Качество жизни при гипертонии
Гипертония или артериальная гипертензия — хроническое повышение артериального давления. Если показатели давления выше 140/90 — человек находится в группе риска. Сегодня больше половины людей на земле страдает повышенным давлением. Сколько живут с гипертонией — зависит от многих факторов. Но в среднем,болезнь способна сократить жизнь на 5—10 лет.Неправильный образ жизни, постоянный стресс, нехватка времени, а также наследственные факторы — всё это способствует изнашиванию нервной системы. Напряжение заставляет сосуды сжиматься, а кровь компенсирует это повышением давления в них, чтобы обеспечить полноценное кровоснабжение всех органов и тканей.
Врачи дали название гипертонии — «невидимый убийца». Ведь часто болезнь протекает бессимптомно.Клинические признаки артериальной гипертензии часто путают с обычным недомоганием и усталостью. А осложнения гипертонии приводят зачастую к состояниям угрожающим жизни: инсультам и инфарктам. Гипертоническая болезнь хорошо поддаётся контролю при пожизненном приёме препаратов. Образ жизни при гипертонии должен быть здоровым.
Степени гипертонии
Различают 3 степени артериальной гипертензии:
- Степень гипертонии — показатели давления не превышают 160/100.Оно может понижаться самостоятельно без применениялекарственных препаратов. Многие испытывают периодические головныеболи.
- Степень гипертонии— давление достигает отметки 180/115. Частые головные боли, напряжение в районе сердца, одышка при физических нагрузках — эти состояния испытывает человек.
- Степень гипертонии — давление достигает 230/130. На высоком уровне держится всегда. Происходят необратимые изменения в функции сердца, почек, мозга.
Возраст человека играет важную роль в развитии осложнений гипертонии. По мнению врачей, диагностированная болезнь в молодом возрасте имеет менее благоприятный прогноз, нежели болезнь, возникшаяв пожилом возрасте. Чтобы вовремя выявить признаки наступающей гипертонической болезни, нужно регулярно измерять своё артериальное давление (АД). И при завышенных показателях, сразу обращаться за медицинской помощью, не откладывая лечение.
Признаки начинающегося заболевания:
- периодические головные боли;
- повышенное потоотделение;
- чрезмернаяфизическая утомляемость;
- снижение памяти;
- покраснение кожи лица;
- утренняя отёчность лица;
- учащённое сердцебиение в покое;
- онемение пальцев рук.
По статистике:
- лишь 50% людей знают о своём повышенном давлении;
- лишь 50% больных принимают необходимую терапию;
- лишь в половине случаев проводимое лечение эффективно.
Что провоцирует болезнь
- наследственность, если в семье были или есть родственники с гипертонической болезнью;
- ожирение в несколько раз повышает риск развития болезни;
- периодические стрессы на работе и дома — прямой путь к гипертонии;
- отсутствие физической активности + неправильное питание запускают болезнь;
- чрезмерное употребление алкоголя и курение в несколько раз увеличивает шансы возникновения стойкого высокого артериального давления;
- болезни внутренних органов: почек, сердца, лёгких. Часто они первопричина гипертонии;
- приём некоторых лекарственных препаратов имеет побочное действие в виде повышения давления;
- гипертоническая болезнь грозит людям в возрасте старше 50 лет.
Артериальная гипертония развивается с возрастом, значительно снижая качество жизни.У мужского населения примерно с 30 лет, у женского — после 50 лет. Слабый пол защищает гормон эстроген. Но тем и другим стоит внимательно относиться к сигналам своего организма.
Гипертоническая болезнь опасна осложнениями: потеря зрения, нарушение мозгового кровообращения (инсульт), почечная недостаточность, инфаркт миокарда. Лучше заниматься профилактикой гипертонической болезни, чем потом её лечить. Тем более что артериальная гипертония считается неизлечимой. Как жить с гипертонией, чтобы предотвратить нежелательные последствия этой опасной болезни?
Правила начинающего гипертоника
- стоит начать с того, что образ жизни при гипертонии должен быть здоровым: правильное питание, адекватная физическая активность, контроль веса;
- необходимо отказаться от пагубных привычек: курение, злоупотребление алкоголем;
- чтобы прожить дольше, многим нужно научиться эмоциональной устойчивости: не нервничать по пустякам, не переживать без повода, не реагировать на обиды и оскорбления;
- развитием гипертонии грозит регулярное переутомление, недостаточный сон, работа в ночные смены;
- люди должны взять за правило — несколько раз в день измерять артериальное давление;
- повысит качество жизни приём препаратов, понижающих давление и контролирующих его в течение долгого времени.
Болезнь и наличие её последствий диагностируют следующими методами:
- Измерение артериального давления. Снимать показания следует с обеих рук 2—3 раза, с промежутком в 5—10 минут. Фиксируется самый высокий показатель.
- Врач собирает подробный анамнез о хронических заболеваниях у пациента, его образе жизни, питании.Выясняется, есть ли в семье гипертоники.
Основные методы диагностики:
- прослушивание сердечного ритма фонендоскопом;
- исследование сердца с помощью аппарата УЗИ;
- если необходимо, применяют электрокардиографию;
- Пациент сдаёт анализ крови, где самым важным показателем является уровень холестерина.
- проводится УЗИ почек, так как именно они часто являются причиной повышенного давления.
В результате проведённого обследования и сбора всей необходимой информации врач назначит оптимальную схему лечения артериальной гипертензии и даст необходимые рекомендации больному. Что впоследствии повысит качество жизни пациента и не приведёт к развитию осложнений болезни.
Лечение гипертонии
При помощи лекарственных препаратов можно достичь хороших результатов в плане контроля этого заболевания и поддержания уровня артериального давления в норме. Лечение должен назначить квалифицированный врач. А пациент обязан строго соблюдать его рекомендации. Назначать лечение самому себе ни в коем случае нельзя. А также отменять препараты по собственному желанию категорически запрещается. Это очень опасно для здоровья и может привести к летальному исходу.
Существуют несколько групп лекарственных препаратов, способных регулировать давление. Каждый препарат действует по своей схеме и со временем накапливается в организме.
- Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ): Капотен, Ренитек, Эдит, Энап.
- Блокаторы (антагонисты) ангиотензинных рецепторов (сартаны):Лозап, Лориста, Теветен, Атаканд, Микардис, Кардосал.
- Альфа-адреноблокаторы: Кардура, Тонокардин.
- Бета-адреноблокаторы: Конкор, Нипертен, Локрен, Акридиол, Бинелол.
- Нейротропные средства центрального действия: Моксогамма, Допегит, Альбарел.
- Мочегонные средства: Гипотиазид, Арифонретард, Ионик ретард, Акрипамидретард.
Людям, страдающим гипертонической болезнью, часто назначается не один препарат для снижения давления, а сразу несколько. Это происходит потому, что в комплексе лучше удаётся воздействовать на механизмы болезни, ведущие к повышению артериального давления. Два или три средства из разных групп взаимодополняют друг друга, это позволяет успешно удерживать давление в пределах нормы. На сегодняшнем фармацевтическом рынке существуют такие медикаменты, которые сочетают в себе действие нескольких препаратов. Никто не будет спорить, что принять одну таблетку проще, чем выпивать несколько.
Питание гипертоника
Необходимо снизить вес. Каждый килограмм сверх нормы повышает риск гипертонической болезни в несколько раз. Нужно сбалансировать питание: минимизировать употребление жирных, жареных, солёных блюд. Отказаться от мучных и кондитерских изделий. Употребление животных жиров в больших количествах приводит к накоплению в организме вредного холестерина и образованию в сосудах атеросклеротических бляшек.
Исключение — это рыба жирных сортов: форель, лосось, сёмга. Она способна накапливать хороший холестерин, защищающий сосуды от повреждения. Соль задерживает в организме воду, увеличившийся объём жидкости моментально повышает давление. Следует исключить из своего питания продукты с большим её содержанием: колбасы, сыры, копчёности, маринады и т. д. Разнообразить питание лучше фруктам и овощам и зеленью. Они не только богаты витаминами и микроэлементами необходимыми для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, но и помогут сохранить здоровый вес.
Физическая активность
Образ жизни при гипертонии для всех людей и в любом возрасте должен включать разумные физические нагрузки. Переусердствовать в спортивном зале людям с нестабильным давлением не стоит — этоможет быть опасно для жизни. А вот плавание, ходьба, езда на велосипеде, лечебная физкультура, некоторые направления фитнеса — принесут оздоравливающий и лечебный эффект.
Определённые виды спорта способны мягко снизить артериальное давление и предотвратить на время его повышение. Людям с гипертонической болезнью при физической нагрузке не нужно забывать о рекомендациях врача и всегда контролировать пульс. Для каждого человека есть свой максимум частоты сердечных сокращений в минуту. Он рассчитывается по формуле: 220 — возраст человека.
Гипертоникам важно придерживаться нескольких правил при занятиях спортом:
- Тренировки при гипертонии должны проводиться систематически, без больших перерывов. Желательно в одно и то же время.
- Длительность занятия не должна превышать 30—45 минут. Начинающим можно ограничиться и 5 минутами, чтобы не спровоцировать скачок давления. Всегда стоит начинать с разминки.
- Пить во время тренировки лучше несколько раз мелкими глотками.
- Гипертоникам лучше не допускать упражнений, когда голова оказывается ниже туловища.
- Резко завершать занятие нельзя, необходимо постепенно снижать интенсивность упражнений до полной остановки.
Внимание: Физическая активность противопоказана при артериальном давлении выше 220/110! А также при аритмии, стенокардии, сердечной недостаточности и после перенесённого гипертонического криза.
Важным для нормального артериального давления является эмоциональный и психологический комфорт больного. Нервные перегрузки как отрицательные, так и положительные, приводят к скачкам давления и опасны развитием осложнений болезни. Гнев, злость, ссоры негативно влияют на здоровье гипертоника.Чтобы прожить дольше, необходимо научиться релаксации, она способствует нормализации давления и улучшает качество жизни.
Народные рецепты для нормализации артериального давления
- От давления заваривают чай из листьев, ягод смородины, шиповника, берёзы, брусники, боярышника. Нужно выпивать по 1—3 стакана в сутки.
- Черноплодная рябина — известное природное средство для снижения артериального давления. Пьют её сок и едят ягоды в свежем или варёном виде.
- Зверобой заваривают 10 гр. травы + стакан кипятка. Употребляют ½ стакана 3 раза в сутки.
- Полезны при гипертонии овощные соки: морковный, свекольный, сок петрушки и сельдерея. Они хорошо стабилизируют артериальное давление.
- Для снижения артериального давления применяют чесночно-спиртовую настойку. Нужно взять 500 мл водки + 1 стакан нарезанного чеснока. Настаивают и пьют по 1 ст. ложки 3 раза в день.
Нужно помнить, что применение травяных сборов при артериальной гипертонии не является основным методом лечения. На начальных стадиях болезни они способны стабилизировать давление в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Но если имеется гипертония 2 или 3 степени, то без серьёзных препаратов не обойтись.
Гипертоники со стажем делятся опытом
Иван. Насколько вы эмоциональный человек? Может, есть какой-то внутренний конфликт? Если вы за всех переживаете, нет выхода чувствам, нет возможности всё это изменить, то вы создаёте давление сами себе. Гипертония «питается» отрицательными эмоциями.Нужно разобраться в себе, отрегулировать внутреннее состояние и, конечно, правильное питание.Тогда ваше давление придёт в норму.
Клавдия. При гипертонии нужно пить лекарства,стабилизирующие давление всю оставшуюся жизнь. Постоянно и в одно и то же время. Дома иметь препараты «скорой помощи». Со временем происходит привыкание к любому препарату. Поэтому, если чувствуем, что лечение не помогает, давление не понижается, идём за новым средством к врачу.
Анна. А меня от гипертонии спасли спорт и здоровое питание. Адекватные силовые нагрузки 2—3 раза в неделю. В тёплое время года совершаю пробежки по утрам. Несколько лет давление держалось на отметке 135/85 со скачками до 160. А сейчас давление стабильно 115/80.У меня гипертония под контролем и давление в норме.
Гипертония — это не приговор. Эта болезнь является поводом относиться к себе и своему здоровью внимательно и бережно. Размеренная жизнь со здоровыми привычками, грамотным лечением и соблюдением врачебных рекомендаций — это залог долгой, счастливой и полноценной жизни.
Источник
Артериальная гипертония (АГ) — наиболее распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Эффективный контроль АГ остаётся актуальной проблемой, несмотря на большое количество применяемых в настоящее время гипотензивных препаратов. Среди причин неадекватного контроля АД решающее значение имеют недостаточная эффективность, плохая переносимость гипотензивной терапии, а также отсутствие приверженности больных к лечению (некомплаентность). В большинстве случаев при проведении гипотензивной терапии не учитывается удовлетворённость пациентов проводимым лечением. Один из новых критериев оценки оказания медицинской помощи с точки зрения самого больного, получивший распространение в последние годы, качество жизни (КЖ). По определению ВОЗ — это характеристика физиического, психологического, эмоционального и социального функционирования, основанная на его субъективном восприятии.
Особенностью течения АГ часто является малосимптомность, в связи с чем заболевание нередко длительное время не диагностируется, вплоть до развития осложнений. Больные АГ могут не осознавать необходимость проведения медикаментозной терапии, несмотря на большой выбор гипотензивных препаратов. Если в результате проводимой терапии КЖ ухудшается, то полезность такого лечения для больного существенно снижается, и, наоборот, улучшение КЖ мотивирует больных к приёму лекарственных средств.
Цель работы — изучение качества жизни у больных АГ в сравнении со здоровыми респондентами, а также влияния гипотензивной терапии на КЖ больных АГ. КЖ оценивали у 87 больных в возрасте от 41 до 72 лет с нелеченной или неэффективно леченой АГ и с наличием одного фактора риска или более у 83%. Полученные результаты обработки опросника SF36 свидетельствуют о том, что АГ приводит к ограничениям всех аспектов (физический, психологический, социальный) жизни человека. Наиболее чувствительными в сравнении со здоровыми респондентами оказались шкалы оценки КЖ, связанные с психологической сферой больного (ЖС жизнеспособность, ПЗ — психическое здоровье), и показатель РФ (ролевое функционирование), отражающий степень ограничения повседневной деятельности проблемами со здоровьем.
Анализ показателей КЖ в разных возрастных группахПэффективно леченой АГ и с наличием одного фактора риска или более у 83%.выявил различия по шкалам, характеризующим физическое здоровье — ФФ и РФ: с увеличением возраста отмечалось ограничение физической активности пациентов с АГ и снижение оценки пациентом своего состояния здоровья в настоящий момент времени, сопротивляемости болезни и перспектив лечения — ОЗ. Показатели психического здоровья и социальной активности (ЖС, СА — социальная активность, РЭ — влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование, СС — сравнительное состояние здоровья) имели тенденцию к снижению с увеличением возраста. По результатам обработки данных по опроснику EuroQoL5D, у пациентов с АГ в возрастной группе до 50 лет бальная оценка КЖ была выше их субъективного восприятия своего состояния по визуальноаналоговой шкале. В возрастной группе старше 60 лет имелась тенденция к завышению оценки своего самочувствия на момент опроса.
В течение шести месяцев всем пациентам проводилось лечение гипотензивными препаратами (энаприл, квинаприл, лизиноприл, лаццидипин, небиволол). Коррекция терапии осуществлялась по необходимости. По результатам анализа данных опросника SF36 в процессе лечения у больных АГ достоверно улучшились показатели СС, РФ и РЭ. Различий по влиянию на КЖ между различными гипотензивными препаратами не установлено. При обработке данных оценки КЖ на фоне проводимой гипотензивной терапии по опроснику EuroQoL5D также отмечено улучшение КЖ больных. В группе до 50 лет не выявлено достоверного улучшения показателей КЖ по шкалам опросника SF36, хотя и наблюдалась тенденция к увеличению показателей, характеризующих психическое здоровье, РЭ, ПЗ, а также СС в сравнении с исходными данными. У лиц средней возрастной группы (50 60 лет) с различной степенью достоверности улучшаются показатели, характеризующие как физическое здоровье, так и психосоциальную сферу. У пациентов старше 60 лет достоверно улучшаются показатели психического состояния — ЖС, РЭ и ПЗ.
Таким образом, изучение КЖ у больных АГ служит одним из критериев эффективности гипотензивной терапии. Проведенная оценка КЖ пациентов с АГ с помощью общих опросников показала, что заболевание приводит к снижению всех составляющих КЖ (физическая, психологическая, социальная). Наиболее чувствительными у больных АГ оказались критерии КЖ, связанные с психологической сферой. В разных возрастных группах выявлены достоверные различия только по шкалам физического здоровья. Показатели КЖ, характеризующие физическое состояние и психосоциальную сферу значительно улучшились лишь у пациентов средней и старшей возрастных групп. Проведение мониторинга оценки КЖ больных АГ с использованием общих опросников и получение количественных показателей способствуют индивидуализации лечения конкретных пациентов и помогают корректировать тактику его ведения на разных этапах.
Гипертония — очень распространённое заболевание. На Земле 20% населения экономически развитых стран, а в России 30% населения страдает этим заболеванием. Обычно расцвет заболевания отмечается после 35-летнего возраста, однако есть и молодые люди, и подростки, и даже дети. Причем количество юных гипертоников тоже достаточно большое: до 10%.
Попробуйте, они действительно работают.
Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.
Дыхательная гимнастика по любой методике очень помогает.
С возрастом стала замечать ,что у меня повышенное давление бывает, тонометр теперь- мой друг. Пью свекольный квас, делаю дыхательную зарядку Стрельниковой- помогает все. Еще бы лишний вес сбросить, силы воли не хватает…
Вы совершенно правы!
Паралич, инфаркт, слепота — серьёзнее последствия трудно придумать.
Сейчас увеличилось количество стресса и недосыпания на душу населения. А многие действительно не знают, особенно молодые.
А у меня организм сырую свеклу не переносит..
Сейчас так изменилась окружающая среда и питание, что ежегодная диспансеризация просто необходима каждому, независимо от возраста.
Боюсь, что не только о гипертонии не знают люди, но и о ещё многих своих заболеваниях. Обязательно надо проходить полное обследование регулярно. Но как же это дорого, к сожалению.
Я гипотоник, а вот муж в последнее время давлением мучается. Покажу ему статью. Я ему устраиваю свекольные недельки. Три раза в день делаю сок из маленькой свеколки, добавляю к нему сок лимона немного и полчайной ложки мёда. Хорошо помогает
Гипертония это нормальное состояние для нашего народа,шутка конечно но не лишённая доли правды.
Если посчитать сколько людей не знают о своей болезни под этим кодовым названием.
Профилактика залог здоровья. Заболевае конечно же лучше предотвратить, чем потом лечить, но если оно уже есть, то необходимо следовать описанным рекомендациям.
Лучшей профилактикой гипертонии является на мой взгляд полный комплекс профилактических процедур, правильное питание, отказ от курения, алкоголя, меньше стрессовых ситуаций, здоровый сон, рациональнально
Больше половины гипертоников в молодости имели пониженное давление. Это дистония. Самые страшные враги : стресс, недосыпание с бодрствованием ночью, лишний вес, курение и алкоголь.
Всё, что написано в статье проверено и подтверждено жизнью.
К гипертонии часто относятся легкомысленно, а ведь это очень опасное заболевание, оказывает негативное влияние на все системы организма, а криз вообще может иметь очень серьезные последствия.
У меня в роду все были гипертоники, а вот я — наоборот. По крайне мере, пока. Хотя, возможно иногда и поднимается, особенно при стрессе, просто не замеряла.
Больше всего мне понравился совет — выработать в себе миролюбие. Он универсален!
Знаете, как говорят — гипертония — это образ жизни. Примерно, как и диабет. Т.е. — просто надо все время помнить, что у тебя это заболевание и что с ним можно жить, только надо его контролировать. Т.е. просто принимать лекартства. гипертония никуда не уйдет. С ней надо сосуществовать. Я теперь это наверняка знаю, так как уже много лет поддерживаю папу этим. Да и муж теперь убедился, что нельзя принимать лекарства от раза к разу, это надо делать постоянно и постоянно контролировать давление. И все будет нормально. Вот только вредные привычки — с ними сложнее…)))
Гипертония — бич времени. Меня окружают гипертоники и смотреть на них истинное мучение. Вашу статью прочтут все. Уж я об этом позабочусь.
Если давление скачет не резко, то это нормальная реакция. При сильном снижении атмосферного давления, артериальное давление у человека повышается. И наоборот. Голова может болеть и повыситься давление при полнолунии.
Лично мне помогает избавиться от реагирования на погоду контрастный душ или влажные контрастной температуры обтирания ( растирания до красна). Эффект наступает не от одного раза, а при регулярном применении.
Провериться, конечно, не помешает. Но в молодом возрасте достаточно бывает не курить, вовремя ложиться и достаточно спать, побольше двигаться на свежем воздухе.
От вредных привычек лучше избавляться вовремя. Потом запоздалые сожаления уже могут не помочь.
Пока гром не грянет… Меняйте образ жизни и лечитесь. Срочно.
Спасибо за пожелание. Вы молодец, что бросили курить.
Благодарю за информацию. Иногда на погоду скачет давление, да и возраст уже, наверное
Очень нужная информация. Я вот всегда реагирую на погоду, несмотря на юный возраст. Прочитала и думаю, может провериться, чем черт не шутит?
До поры до времени я думал чо гипертония не так страшно как думалось, но тут вот дядю положили в больницу. В городе ничего не смогли сделать — даже толковых анализов — поехали в Киев, там тоже сделали анализ — причину болезни не сказали, но сказали что осталось совсем немного… Теперь я решил, что лучше не дружить с алкоголем вообще.. От стресса правда не спасешься, но лучше как то без всех вредных привычек
Гипертония у меня по наследству от мамы,но нервничать меньше я научиться не могу,да и давление я чувствую когда оно около 200.Так что не всегда делаем то, что рекомендуют врачи.
Позитивные люди вообще мало болеют.
Полностью согласна с Аленой, надо жить в позитиве, меньше обращать внимание на пустяки, не тратить нервы, при этом придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
Да. Омега-3 очень хорошо помогает.
И работа по ночам с недосыпанием.
В любом случае самым провоцирующим фактором является стресс.
На начальном этапе Вам хватит первых четырёх пунктов.
Я то же гипертоник начальной стадии, сама давления не ощущаю,буду следовать вашим рекомендациям!
Правильно. Надо меньше нервничать.
Спасибо за предупреждение. У меня тоже бывает повышенное давление,но при этом надо меньше нервничать,чтобы сосуды головного мозга не сузились и не наступили спазмы и криз, быть всегда в позитиве и не обращать внимание на раздражители.
Источник
