Реферат на тему лфк при гипертонии
МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ТЮМЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ
АКАДЕМИЯ КУЛЬТУРЫ, ИСКУССТВА И СОЦИАЛЬНЫХ
ТЕХНОЛОГИЙ
Институт сервиса и социально-культурных
коммуникаций
Кафедра физической культуры
Реферат
по дисциплине «Физическая
культура»
«ЛФК при гипертонической болезни»
Выполнила: Шарнина Юлия
Сервис,1 курс
Проверил: Смоленцев Валерий Сергеевич
Тюмень, 2012
Содержание
1. Определение понятия
гипертоническая болезнь — 3
2. Причины возникновения и клиническое
течение гипертонической болезни — 3
3. ЛФК при гипертонической
болезни- -4
4. Методы воздействия
5. Действие ЛФК при
гипертонической болезни — общая информация
— 5
6. Лечебная
физкультура, назначаемая при гипертонии
— 6
7. Используемая
литература — 7
Определение понятия
гипертоническая болезнь
Гипертоническая
болезнь — это хроническое заболевание, поражающее
различные системы организма, характеризующееся
повышением артериального давления выше
нормы, наиболее распространенное заболевание
сердечно-сосудистой системы. Установлено,
что страдающие гипертонической болезнью
составляют 15 — 20% взрослого населения
по данным различных эпидемиологических
исследований. ГБ довольно часто приводит
к инвалидности и смерти. В основе заболевания
лежит артериальная гипертензия. Артериальная
гипертензия является одним из главных
факторов риска развития ИБС, мозгового
инсульта и других заболеваний.
Гипертоническая болезнь обнаруживает
неуклонную тенденцию к росту и связано
это, прежде всего с тем, что гипертоническая
болезнь — это болезнь цивилизации, ее
негативных сторон (в частности, информационного
бума, возросшего темпа жизни, гипокинезии
и пр.). Все это вызывает неврозы, в том
числе сердечно-сосудистые, отрицательно
влияя на организм и его регуляторные
механизмы, в том числе на регуляцию сосудистого
тонуса. Помимо этого, неврозы и стрессы
ведут к излишнему выбросу в кровь катехоламинов
и тем самым способствуют развитию атеросклероза.
Причины возникновения
и клиническое течение ГБ
Причинами возникновения гипертонической
болезни являются атеросклеротические
поражения периферических сосудов и нарушение
нейроэндокринной регуляции. Полной ясности
в понимании этиологии гипертонической
болезни нет. Зато хорошо известны факторы,
способствующие развитию заболевания:
нейропсихическое перенапряжение,
эмоциональный стресс,
наследственно-конституционные
особенности,
профессиональные вредности
(шум, напряжение зрения, повышенная и
длительная концентрация внимания),
избыточная масса тела и особенности
питания (излишнее потребление соленой
и острой пищи),
злоупотребление курением и
алкоголем,
возрастная перестройка регуляторных
механизмов (юношеская гипертония, климакс
у женщин),
травмы черепа,
гиперхолестеринемия,
болезни почек,
атеросклероз,
аллергические заболевания
и др.
ЛФК при гипертонической
болезни
При гипертонической болезни
лечебная физкультура дает существенный
положительный результат. Однако при выполнении
физических упражнений, предусмотренных
комплексом, следует учитывать: перед
началом занятий проконсультироваться
с врачом, чтобы определить интенсивность
занятий и допустимую нагрузку, обязательно
вести дневник самоконтроля, если самочувствие
будет ухудшаться, нужно прекратить занятия,
внимательно относится к своему организму,
учитывать его потребности, получать наслаждение
от занятий физической культурой.
ЛФК имеет и ряд противопоказаний,
среди которых следует выделять: общие
противопоказания, повышение артериального
давления или его значительное снижение,
состояние после гипертонического криза,
развитие приступа стенокардии, резкая
слабость, появление одышки.
Методы воздействия
Методика ЛФК зависит от стадии
заболевания, преобладания различных
ее проявлений. Общее требования к методике
заключается в сочетании упражнений на
общее развитие со специальными упражнениями.
Специальные включают в себя: дыхательные,
на расслабление различных групп мышц,
упражнения для вестибулярного аппарата.
Общеразвивающие упражнения способствуют
снижению артериального давления, а дыхательные
и на расслабление позволяют снизить тонус
артерий. Выделяют специальный комплекс
упражнений на расслабление мышечных
групп, координацию, развитие равновесия,
дыхательные динамические упражнения
и упражнения с дозированным усилением
динамического характера. Больным гипертонической
болезнью следует избегать упражнений,
предусматривающих большую амплитуду
движения для туловища и головы, а также
быстро и резко выполняемых упражнений,
для которых характерно длительное статическое
усилие.
Действие ЛФК при
гипертонической болезни — общая информация
Лечебная физкультура при гипертонической
болезни 1 степени состоит из трех частей.
Цель ЛФК на вводном этапе – адаптация
организма к возрастающим объемам физической
нагрузки. Основная часть занятия: цель
проводимых упражнений – стимуляция функции
внешнего дыхания, периферического кровообращения,
тренировка вестибулярного аппарата,
улучшение функций ЦНС, повышение реактивности
сосудистой системы, тренировка дыхательной,
опорно-двигательной и сердечно-сосудистой
системы, стимуляция обмена веществ, создание
положительного эмоционального фона.
Заключительный этап: целью является снижение
психоэмоциональной и физической нагрузки.
ЛФК: гипертоническая болезнь
2 степени.
Общая длительность занятий
составляет 18-20 минут. Состоит из трех
частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная часть: целью является стимуляция
обмена, функций внешнего дыхания, периферического
кровообращения. Основной раздел: целью
является улучшение лимфо- и кровообращения
в брюшной и тазовой области, увеличение
подвижности диафрагмы, уменьшение венозного
застоя, стимуляция органов пищеварения.
Заключительный раздел: цель – снижение
нагрузки на организм.
Лечебная
физкультура, назначаемая при гипертонии
Влияние физической нагрузки на организм.
В комплексном лечении больных гипертонической
болезнью большое значение имеет лечебная
физкультура. Ведь движение — это основа
всей жизнедеятельности человека. Систематические
занятия оказывают на организм выраженное
положительное воздействие -под влиянием
интенсивной мышечной работы происходят
существенные изменения во всех органах
и системах человека, особенно в сердечно-сосудистой,
которая чутко реагирует на все воздействия
внешней среды. Правильно организованные
и длительно проводимые физические занятия
улучшают функциональное состояние системы
кровообращения и повышают общую работоспособность
организма.
Исследователи установили, что у людей,
систематически занимающихся дозированными
физическими упражнениями, сердце даже
в состоянии покоя работает экономично,
ритм его сокращений замедляется, а сила
их увеличивается, за одно сердечное сокращение
выбрасывается больше крови. Например,
если сердце практически здорового человека,
не занимающегося спортом, сокращается
примерно 70-80 раз в минуту, то сердце тренированного
— 50-60, а профессионального спортсмена
— всего 35-40 раз!
В организме человека имеется примерно
160 млрд капилляров (мелких сосудов), длина
которых составляет около 100 000 км. В то
время когда мышца находится в состоянии
покоя, работает лишь 10% капилляров.
Если же она начинает сокращаться, в действие
вступают резервные капилляры, которые
в состоянии покоя не функционируют. В
результате этого в ткани поступает большее
количество крови, а вместе с ней питательных
веществ и кислорода, быстрее удаляются
из организма продукты распада.
Кровеносные сосуды в процессе физической
тренировки становятся более эластичными,
а уровень артериального давления держится
в пределах нормы. Нередко у пожилых людей,
систематически занимающихся физкультурой,
кровяное давление поддерживается на
уровне, свойственном молодому организму,
а у тех, кто склонен к повышенному давлению,
часто отмечается его нормализация.
Под влиянием физической нагрузки резко
возрастает интенсивность обменных процессов
в организме, что ведет к быстрому разрушению
избыточного количества адреналина — гормона
тревоги, способствующего повышению артериального
давления. Так как движение является хорошим
раздражителем функции кроветворных органов,
происходит увеличение количества эритроцитов,
гемоглобина и остальных элементов крови
до нормального уровня.
Кроме того, физические тренировки благотворно
сказываются на обмене веществ — углеводном,
белковом, жировом, минеральном. Работа
мышц улучшает обменные процессы и препятствует
развитию атеросклероза. Согласно многочисленным
исследованиям, содержание холестерина
в крови у лиц, занимающихся физкультурой,
снижается, даже если оно значительно
превышало норму.
Систематические дозированные физические
нагрузки нормализуют и работу в системе
крови, что в значительной степени уменьшает
риск таких заболеваний, как инфаркт миокарда,
нарушение мозгового кровообращения,
тромбофлебиты и другие виды сосудистой
патологии.
Следует помнить, что лечебная физкультура
должна быть строго индивидуализирована
— необходимо принимать во внимание уровень
тренировки и физического состояния больного,
стадии заболевания, состояние мозгового
и коронарного кровообращения. Помимо
этого, при выборе характера физической
нагрузки, ее типа, интенсивности и длительности
следует учитывать желания и вкусы человека,
его индивидуальные интересы — вид спортивных
занятий должен быть приятным и приносить
удовлетворение, только в этом случае
будет польза от физических упражнений.
Хотя соревновательные виды спорта (теннис,
волейбол, футбол) интереснее и более эффективны,
при артериальной гипертонии их следует
избегать из-за эмоциональной напряженности
и угрозы резкого подъема давления. Наиболее
подходящими для больных гипертонией
являются ходьба и бег. Семь-восемь километров
в день — это та минимальная норма, которую
физиологи считают обязательной для поддержания
крепкого здоровья и работоспособности.
Ходьба — исключительное, почти незаменимое
целебное средство для людей, ведущих
сидячий образ жизни, у которых даже при
небольших физических переутомлениях
учащается дыхание и появляется сердцебиение,
тем более что занятия этим видом «спорта»
не требуют специальных сооружений и дополнительных
финансовых трат.
Пройдя предварительный этап тренировки,
можно приступить к бегу трусцой. Для этого
необходимо сначала проходить ежедневно
10-12 тыс. Шагов пешком, причем не менее
половины из них должны выполняться на
дистанции непрерывной ходьбы в темпе
120-130 шагов в минуту не менее 3-4 раз в неделю.
Если при этом отсутствуют выраженная
усталость, одышка, боли в области сердца,
головные боли, повышение артериального
давления, нарушения сердечного ритма,
то можно считать, что резервы сердечно-сосудистой
системы достаточны для бега трусцой.
Обратите внимание, что эти признаки можно
принять за основу для контроля своего
состояния при занятиях ходьбой.
Одним из важных критериев контроля является
допустимая частота сердечных сокращений,
которая не должна превышать 200 минус возраст
в годах. Напомним, что подсчет числа сердечных
сокращений в целях самоконтроля осуществляется
кончиками пальцев руки на лучевой артерии
противоположной руки или в области наружной
сонной артерии (удобнее на правой стороне).
Пожилым людям, даже практически здоровым,
уровень нагрузки при прохождении дистанции
необходимо увеличивать постепенно. Сначала
надо привыкнуть в обычном, умеренном
темпе к какому-то расстоянию, затем увеличивать
его от исходного примерно на 400 м в неделю
— до 3-4 км. И только после того, как этот
путь будет легко преодолеваться, можно
ускорить темп, сокращая время примерно
на 1-2 мин в течение 1-2 недель, при этом
необходимо постоянно контролировать
свое состояние. Людям, перенесшим инфаркт
миокарда, имеющим пороки сердца, а также
нарушения сердечного ритма, необходима
обязательная предварительная консультация
врача.
Специалисты считают, что 25 мин непрерывного
бега, во время которого у человека не
появляется потребности перейти на ходьбу,
достаточно для достижения оздоровительного
эффекта. Беговую трассу можно «проложить»
в любом парке, городском саду, на набережной.
Занятия на свежем воздухе, особенно зимой,
являются прекрасным закаливающим средством,
что также немаловажно для укрепления
сердечно-сосудистой системы.
К сожалению, беговые нагрузки могут
быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.
Не огорчайтесь, если врач не рекомендует
вам пробежки: хорошее тренирующее воздействие
оказывают комплексы гимнастических упражнений,
подобранные с учетом возраста, пола и
состояния здоровья. Лечебная гимнастика
должна включать упражнения на силу, гибкость
и расслабление, охватывать основные мышечные
группы. В комплекс гимнастических упражнений
должны входить потягивание, ходьба (или
бег на месте), упражнения для мышц шеи,
рук, плечевого пояса, туловища, живота,
ног, а также дыхательные упражнения, на
расслабление и силового характера.
Источник
ЛФК при гипертонической болезни
Л ФК показана в различных стадиях развития гипертонической болезни. Дозированную физическую тренировку применяют для уравновешивания процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, координированной деятельности всех звеньев кровообращения, нормализации тонуса кровеносных сосудов и сосудистой реакции больного на стрессовые ситуации и психоэмоциональные нагрузки. ЛФК благотворно влияет на развитие резервных возможностей сердечной МЫШЦЫ и компенсаторно-приспособительных реакций системы кровообращения, на улучшение обменных процессов в тканях и органах, а также на восстановление хорошего субъективного состояния, на совершенствование и тренировку собственных механизмов оздоровления организма больною.
Особенности методики лечебной гимнастики для больных гипертонической болезнью следующие. Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном темпе, с большой амплитудой в суставах. В первой половине курса лечения при II и III стадиях заболевания инструктор ЛФК (в условиях больницы) или обученные основам ЛФК лица, ухаживающие за больным (в домашних условиях), проводят занятия в исходном положении пациента лежа с приподнятым концом кровати и сидя, а во второй половине — в положении лежа, сидя и стоя.
Специальными упражнениями для всех больных являются упражнения на расслабление мышечных групп, на развитие равновесия с целью тренировки вестибулярного аппарата, на координацию, упражнения с дозированным усилием динамического характера и дыхательные упражнения. Следует избегать упражнений резких и быстрых, а также с большой ампли i удой движений для корпуса и головы.
Из других форм ЛФК важное значение имеют: дозированная ходьба, терренкур, В зимний период — ходьба на лыжах. Вольным показаны и физические упражнения в бассейне, дозированные гребля и плавание. Вольные с I и II стадиями заболевания могут использовать игры (крокет, кегли, волейбол).
Для больных с III стадией заболевания физическая нагрузка на орга низм должна быть снижена за счет увеличения числа дыхательных упражнений и введения более частых пауз для отдыха. Рекомендуется умеренное выполнение некоторых работ летом в саду и на огороде (см. также гл. 3, раздел Гипертоническая болезнь).
ЛФК при гипотонической болезни
При назначении ЛФК больным гипотонической болезнью учитывают в первую очередь особенности клинического течения заболевания.
Для индивидуализации программы комплексов ЛФК наиболее важно выделить два варианта. В первом из них клиническая картина заболевания характеризуется повышением и извращением реакций организма, в том числе сосудистой системы, на воздействия внешней среды с развитием спазма мелких сосудов и расслаблением стенки (гипотонией) крупных артериальных кровеносных стволов. В другом варианте, при общей сосудистой гипотонии, происходит снижение обшей реактивности организма с выраженной сосудистой атонией (падение тонуса сосудов) на фоне низких величин артериального давления.
Особенностью занятия ЛФК у больных 1-й из перечисленных групп (с повышенной общей реактивностью организма) является применение комплекса упражнений с малой и средней физическими нагрузками на организм. Это специальные упражнения на расслабление мышечных групп, на координацию и тренировку вестибулярного аппарата, упражнения махового характера, а также дыхательные упражнения динамического характера. Темп занятий медленный и средний, исходные положения сидя и стоя, умеренное использование игр.
Больным 2-й группы (со сниженной общей реактивностью организма и выраженной сосудистой атонией на фоне низких величин артериального давления) в процедурах лечебной гимнастики рекомендуют подбор упражнений со средней физической нагрузкой, с дозированным и статическим и динамическим усилиями, им рекомендуют ходьбу и бег. Теми занятий средний, исходное положение в основном стоя. На протяжении всего лечебного курса широко используют игровые упражнения и игры с элементами соревнования.
Больным обеих групп рекомендуют массаж воротниковой зоны, при этом для 1-й группы длительность массажа составляет 5-10 минуте использованием в основном приемов поглаживания, растирания, разминания. Прием вибрации не показан. Для больных 2-й группы массаж более продолжителен (7-15 минут), применяют те же приемы с добавлением умеренной вибрации.
Такое дифференцированное построение и применение процедур лечебной гимнастики и массажа сопровождается улучшением субъективного состояния и благоприятными изменениями объективных показателей.
Кроме того, можно рекомендовать занятия утренней гигиенической гимнастикой, дозированную ходьбу, гимнастику в бассейне и плавание в летнее время года. Следует подчеркнуть, что больные гипотонической болезнью 1-го типа с повышенной реактивностью организма, склонностью к спазмам мелких сосудов при низком артериальном давлении могут заниматься лечебной гимнастикой по программе для больных, страдающих гипертонической болезнью I и II стадий. В стационарах, санаториях, учреждениях восстановительного лечения больные обеих названных групп занимаются вместе.
I lpn гипотонии (имеется в виду первичная артериальная гипотония, несвязанная с рядом хронических заболеваний) наиболее эффективны силовые, скоростно-си.товые упражнения и упражнения в статическом напряжении. Следует отмстить, что перечит, втих упражнений не может быть использован в качестве целого комплекса, НО отдельные упражнения МОГутбЫТЬ включены в различные комплексы
Источник
