Кардио от давления повышенного
- Подходящие виды фитнеса
- Контроль пульса при кардиотренировках
- Правила кардиотренировок для укрепления здоровья
- Физическая активность для профилактики заболеваний сердца
Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) диагностируется в том случае, если артериальное давление часто повышается до показателей 140/90 мм рт. ст. и выше. Гипертония не только ухудшает самочувствие больного, но и грозит опасными последствиями, в числе которых инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и др. Поэтому, если вам поставили такой диагноз, лечение нужно начинать незамедлительно. И важной его частью станет адекватная физическая нагрузка — без нее ни профилактика заболевания, ни лечение просто невозможны.
Подходящие виды фитнеса
Перед тем, как начинать занятия физическими упражнениями, нужно проконсультироваться со своим врачом и обсудить с ним выбор вида физической активности. Людям с повышенным давлением необходимо сосредоточиться на аэробных видах спорта – кардиотренировках. Дело в том, что анаэробные нагрузки (поднятие тяжестей, например, в бодибилдинге и т. п.) заставляют сердце работать в усиленном режиме, что может спровоцировать приступ гипертонии. Задача же лечебных упражнений – тренировка сердца и сосудов. Кроме этого, при артериальной гипертензии крайне важно поддерживать в норме вес, и именно аэробный фитнес поможет решить проблему лишних килограммов. Наконец, прежде, чем начинать занятия физическими упражнениями, необходимо стабилизировать уровень артериального давления с помощью лекарственных препаратов.
Для гипертоника подойдут следующие виды кардионагрузок:
- Ходьба. Для большего эффекта можно попробовать так называемую северную (скандинавскую) ходьбу, при которой используются трекинговые палки.
- Бег в среднем темпе.
- Утренняя гимнастика.
- Езда на велосипеде. Можно использовать велотренажер, но занятия на свежем воздухе предпочтительнее.
- Плаванье и гимнастика в воде.
- ЛФК (под наблюдением тренера или врача).
Йогой при гипертонии нужно заниматься с осторожностью. Если вы только начинаете осваивать технику, обязательно делайте это вместе с тренером, домашние самостоятельные занятия лучше на начальном этапе исключить. Также тренера нужно поставить в известность о вашем диагнозе, поскольку некоторые асаны при гипертонии делать запрещено. Прежде всего, это касается практик с прерывистым дыханием, перевернутых асан, силовых асан с длительной фиксацией.
Контроль пульса при кардиотренировках
Любая, даже минимальная, физическая активность учащает сердечный ритм, а это, в свою очередь, может повышать давление. Поэтому гипертоникам крайне важно следить за частотой пульса во время тренировок.
Для того, чтобы делать это правильно, сначала рассчитайте свою максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) по формуле: 220 — количество полных лет. Например, для человека 45 лет она составит: 220-45=175 ударов в минуту.
Все физические нагрузки можно условно поделить, как раз исходя из ЧСС:
- 50-60% от максимального значения – разминка.
- 60-80% – аэробная нагрузка (кардиотренировки).
- 80-90% – анаэробная нагрузка (силовые упражнения).
- 90-100% – максимальная нагрузка, допустимая лишь для спортсменов и только на короткие промежутки времени.
Людям с артериальной гипертензией во время любых тренировок рекомендуется оставаться в зоне 50-70% от максимальной частоты. Например, для человека 45 лет этот показатель составит 87-122 удара в минуту. На начальном этапе лучше ориентироваться на нижний уровень. И только в том случае, если такие нагрузки не вызывают повышения давления, увеличивать интенсивность.
Гипертоникам важно тренироваться таким образом, чтобы необходимая частота пульса поддерживалась на протяжении всей тренировки. Недопустимы виды спорта, при которых возникают резкое и кратковременное учащение сердечных сокращений – атлетика, теннис, бадминтон и т. п.
Контролировать пульс можно самостоятельно, периодически замеряя его на запястье. Для удобства просчитайте, сколько ударов допустимо для вас за 10 секунд – так следить за показателями будет проще, а замеры не будут отвлекать от тренировки. Но лучшим вариантом для гипертоников станут специальные пульсометры, которые будут постоянно следить за частотой сердечных сокращений и при превышении допустимого предела подадут сигнал.
Правила кардиотренировок для укрепления здоровья
Адекватную физическую нагрузку больные гипертонией также должны подбирать вместе с лечащим врачом. Для того чтобы тренировки пошли на пользу здоровью, а не усугубляли состояние, необходимо соблюдать определенные правила:
- Систематичность. Для правильной тренировки сердца заниматься нужно регулярно – в зависимости от интенсивности нагрузки, от 2 до 5 раз в неделю.
- Продолжительность. Для гипертоников наиболее подходящими будут занятия спортом на протяжении 30-45 минут. При этом людям с давлением выше 160/100 мм рт. ст. начинать можно даже с пятиминутных тренировок.
- Питание. Старайтесь не есть за 1,5-2 часа до тренировки. Полностью исключите сладкое, жирное и соленое – такая пища может спровоцировать скачок давления.
- Питье. Гипертоникам запрещено пить много воды во время тренировок. Ели возникает жажда, пить допустимо только чистую негазированную воду, мелкими глотками.
- Начинайте тренировку с разминки. Даже если речь идет о простой ходьбе, лучше начинать путь с ровной дороги и низкой интенсивности шага.
- Если вы тренируетесь в зале, первые упражнения должны быть для ног – так вы перенаправите больший объем крови в нижнюю часть тела и немного разгрузите сердце.
- Исключите упражнения, в которых голова находится ниже туловища.
- Нельзя резко заканчивать тренировку. Например, если вы выбрали для себя бег, в заключительной стадии тренировки перейдите на ходьбу и не останавливайтесь, пока частота сердечных сокращений не снизится хотя бы до 50% от максимальной.
Физическая активность для профилактики заболеваний сердца
Правильное лечение и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы невозможна без изменения образа жизни. И особую роль здесь играет именно физическая нагрузка. Несмотря на то, что людям с болезнями сердца необходимо с осторожностью заниматься спортом, только самые тяжелые состояния являются противопоказанием к тренировкам.
В других случаях физическая нагрузка необходима, поскольку при регулярных тренировках у человека увеличивается сердечная мышца, повышается ее тонус и выносливость. А значит, сердце более эффективно перекачивает кровь. Это способствует нормализации сердечного ритма не только в периоды покоя, но и во время различных нагрузок.
Комментарий эксперта
Кардиолог высшей категории КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне, Цепенщикова Елена Владиславовна
Кардионагрузка при гипертонии необходима. Неправильно подобранная нагрузка бесполезна, и может быть вредна.
У пациентов с гипертонической болезнью (ГБ) предпочтительна аэробная нагрузка: ходьба, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах. При определении ее объема желательно проведение нагрузочного теста (велоэргометрия или тредмил). Результат позволяет выбрать оптимальный режим, соответствующий 80% ЧСС от максимально возможной. Если проведение нагрузочного теста невозможно, интенсивность нагрузки следующая:
- при ГБ I стадии 60-75%,
- при ГБ II-III стадии 40-65% ЧСС от максимальной для данного возраста.
Количество занятий в неделю — 3-5 раз, продолжительность 20-60 мин каждое. Умеренной нагрузкой считается объем занятий 150 мин. в неделю, но 300 мин в неделю приносят дополнительную пользу. Интенсивные силовые нагрузки (подъем тяжестей) не рекомендуются, т. к. могут вызвать большее повышение артериального давления (АД).
Занятие должно состоять из трех частей:
- Разминка: упражнения на различные группы мышц, начиная с нижних конечностей. Упражнения для рук способствуют повышению АД.
- Основная часть: чередование упражнений с расслаблением, без задержки дыхания, чрезмерного напряжения.
- Заключительная часть: предполагает постепенный выход с возможными аутогенными тренировками.
Противопоказаны физические нагрузки при АД выше 200/110 мм рт.ст, после гипертонического криза, при симптомах стенокардии, сердечной недостаточности, нарушений ритма.
Пройдите тест
Тест на выявление риска гипертонииЗнаете ли вы о том, какое у вас артериальное давление? А ведь оно является одним из главных показателей состояния здоровья. Мы предлагаем пройти маленький тест, который позволит вам определиться с этим вопросом и разобраться с тем, что следует предпринять для поддержания АД в норме.
Источник
Гипертония встречается у 40% взрослых людей в России.
При этом они могут и не догадываться о своем заболевании, из-за чего повышенное кровяное давление называют «тихим убийцей». Однако жизнь других людей осложняется симптомами: головными болями, учащением сердцебиения, одышкой.
К счастью, продается большое количество лекарств и биологически активных добавок, способных принести облегчение пациентам. Recardio — препарат для снижения давления, имеющий ряд преимуществ перед другими средствами.
Далее приведена инструкция, описание и другая необходимая информация.
Показания к применению
Рекардио рекомендуется принимать при нарушениях, которые сопровождаются повышением артериального давления и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Производитель утверждает, что БАД эффективен на любой стадии заболевания. Симптомы, которые говорят о необходимости приема препарата от давления Рекардио:
- пониженная стрессоустойчивость;
- постоянное ощущение усталости;
- повышенная потливость;
- ухудшение зрения;
- покраснение лица вследствие прилива крови;
- учащенное сердцебиение.
Цена и где купить
Рекардио следует приобретать только у офицального производителя. Это обезопасит от покупки подделки и даст гарантию на результат. Сейчас действует акция на средство и цена 147 рублей. График работы с 8 утра до 8 вечера по Москве.
Купить со скидкой на официальном сайте
Инструкция
Инструкция по применению таблеток от давления Recardio проста. Принимать препарат следует 2 раза в день по одной капсуле. При этом необязательно делать это до или после еды, ведь средство не влияет на пищеварение. Капсула кладется под язык и растворяется. Условие, которое непременно соблюдается: между приемами капсул должно пройти не менее 12 часов. Курс длится 30 дней, затем делается перерыв на 2-3 месяца.
Для профилактики рекомендуется такой вариант приема: по одной капсуле в день на протяжении месяца.
По причине того, что при пониженном давлении симптомы могут быть идентичны проявлениям гипертонии, перед использованием Recardio стоит измерить давление.
Инструкция по применению Rekardio действительно не вызывает сложностей.
Состав
Рекардио — не медикаментозное средство. Это биологически активная добавка, содержащая 90% натуральных компонентов, действенных при повышенном давлении. Лекарство содержит:
- Экстракт белой ивы — мочегонное средство, восстанавливающее водный баланс организма и обеспечивающее его очистку.
- Благодаря вытяжке из оленьего рога растворяются бляшки, сами сосуды укрепляются. Также компонент стимулирует иммунитет и предотвращает малокровие.
- Гинкго билоба снижает головные боли, регулируя кровообращение в полушариях головного мозга.
- Пчелиный яд расширяет сосуды, за счет чего количество крови, снабжающей органы кислородом, увеличивается. Это приводит к подъему общего тонуса.
- Зверобой помогает избавиться от проблем со сном, бороться со стрессами.
- Витамин P из смолы лиственницы помогает от учащенного сердцебиения, благотворно действует на центральную нервную систему.
- Пантовый концентрат (концентрат рогов марала) предотвращает образование тромбов.
- Лизин предупреждает резкие перепады кровяного давления.
Ингредиенты подобраны таким образом, что действуют совместно, усиливая друг друга.
Особые указания
Как профилактика препарат Рекардио полезен людям, на которых влияют факторы, вызывающие гипертонию: лишний вес, нервная перегрузка, вредные привычки (сигареты и алкоголь), несоблюдение режима сна, недостаток движения, употребление неправильной пищи. Нельзя забывать о том, что повышенное кровяное давление ведет к гораздо более серьезным осложнениям: заболеваниям мозга, инсульты, патологии почек и других органов.
Кардио-лекарство от давления борется с главной причиной повышенного артериального давления — гормонами стресса (кортизолом, адреналином). Именно из-за них происходит учащение сердцебиения, сердце работает на пределе, перекачивая большее количество крови.
Рекардио снижает пагубное влияние гормонов, восстанавливая кислородный обмен. В результате действия всех компонентов оказывается комплексное влияние на организм, причины заболевания устраняются. Так, у пациентов снижается уровень сахара и холестерина в крови, уходит лишний вес.
Кроме того, Рекардио назначается тем, кто восстанавливается после инсульта, ведь благодаря совместному действию натуральных экстрактов обновление организма пройдет легче.
Преимущества перед аналогами
Главное преимущество Рекардио от давления — устранение причин гипертонии. Другие же препараты созданы с целью облегчить симптомы, и в результате больные вынуждены всю жизнь принимать средства. Однако основная их часть негативно сказывается на состоянии организма, вызывая побочные эффекты.
Поэтому ReCardio называют революционным препаратом. Для подтверждения эффекта в 2016 году были проведены исследования. Людей, страдающих от повышенного давления, разделили на две группы. Первая принимала Рекардио, второй же давали бесполезную пустышку. Все подопытные из первой группы отмечали положительные изменения, во второй — только 1%.
К другим плюсам биодобавки относятся:
- отсутствие резких перепадов давления;
- давление нормализуется через 6 часов после приема;
- оказывается комплексное воздействие на сердечно-сосудистую и другие системы организма;
- инструкция по применению лекарства от гипертонии Рекардио несложная;
- Recardio — препарат для давления, цена которого демократична;
- средство безопасно, имеет натуральный состав.
Купить со скидкой на официальном сайте
Противопоказания
К противопоказаниям относятся: аллергические реакции на компоненты препарата, беременность или период лактации, возраст до 12 лет. Несмотря на безопасность, перед началом приема необходима консультация лечащего врача.
Мнение врачей
Несмотря на результаты исследований, больные сомневаются, является ли препарат Рекардио разводом или нет. Отзывы врачей:
Recardio или Рекардио от давления — результат достижений медицины. При своей безопасности и натуральном составе он способен воздействовать на организм мягко, без побочных эффектов. По моему мнению, лечение гипертонии классическими методами и препаратами не всегда приносит желаемого эффекта. Я назначаю препарат Рекардио не только для лечения, но и для профилактики повышенного давления, поскольку он действует непосредственно на причину заболевания.
Екатерина Евгеньевна, врач-терапевт.
По опыту скажу, что уже через 5-6 дней приема данной добавки у большинства пациентов улучшается состояние: давление приходит в норму, больные отмечают хорошее самочувствие. При этом уходят и симптомы, и сами причины заболевания! Это происходит из-за содержания биофлавоноидов, которые благотворно действуют на стенки сосудов. Я определенно рекомендую данный БАД, однако перед его применением необходима консультация лечащего врача. Кроме того, нельзя забывать и о других лекарствах, которые выписываются при данном диагнозе.
Андрей Викторович, врач-кардиолог.
Отзывы
БАД также получил большое количество положительных отзывов от обычных пациентов, убедившихся на своем опыте.
Приблизительно 3 месяца назад мне поставили диагноз «гипертония». Это не вызвало у меня удивления, в общем-то я уже давно подозревал, что у меня проблемы с давлением. Я работаю в офисе, веду малоподвижный образ жизни, перекусываю чем придется. Прием лекарств, которые выписал мне врач, давал только временное облегчение, но симптомы возвращались каждый раз с той же силой. Однако спустя две недели я увидел отзывы на препарат от гипертонии Рекардио и решил пропить курс. Цена препарата была приемлемой. Уже через пять дней я ощутил, что головные боли стали слабее, а головокружение, постоянно сопровождавшее меня до этого, исчезло вовсе. На данный момент я продолжаю прием данного средства.
Виктор Анатольевич, г. Тверь.
Моя мама уже 20 лет борется с повышенным артериальным давлением. Она лечилась в разных клиниках, страшно подумать, сколько препаратов она перепробовала. Но все равно случались скачки давления, которые сопровождались учащенным сердцебиением и мушками перед глазами. Но на работе услышала от коллеги про лекарство от гипертонии Рекардио, после чего изучала информацию о нем. Несмотря на скептическое отношение к препарату (меня не отпускали подозрения, развод препарат рекардио или нет), мы с мамой все-таки приобрели его. Цена рекардио оказалась немного ниже, чем у лекарств, которые она принимала тогда. После курса мама сказала, что ей стало легче, поэтому планируем пропить Recardio еще один месяц.
Кристина Дмитриевна, г. Санкт-Петербург.
Рекомендации
Главная причина повышенного давления — неправильный образ жизни. А значит БАД вряд ли окажет сильное положительное воздействие без изменения привычек. Гипертоникам рекомендуется отказаться от алкоголя и сигарет. Также необходимо научиться бороться со стрессами, в этом поможет практика медитации. Изменение режима также принесет пользу: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Движение необходимо любому человеку, не говоря уже о больных гипертонией: хороши хотя бы ежедневные получасовые прогулки.
О диете гипертоников стоит сказать отдельно. Им следует уменьшить количество животных жиров и простых углеводов, соли. Стоит придерживаться дробного питания, принимать пищу понемногу 5-6 раз в сутки.
Здоровый образ жизни — это необходимое условие для борьбы с повышенным артериальным давлением. Без него невозможно избавиться от заболевания навсегда.
Купить со скидкой на официальном сайте
Источник
Для борьбы с проявлениями гипертонии на вооружении фармацевтики есть немало средств, снижающих давление. Однако по большей части они представляют собой искусственные химические соединения с печальным набором побочных эффектов. Для ситуаций, когда кровяное давление повышается лишь периодически (причины этого могут быть различными), врач может порекомендовать не лекарственный препарат, а биодобавку к пище.
Среди существующих БАД хорошо известен ReCardio (Рекардио) от давления. Компоненты биодобавки способны так повлиять на общее состояние человека, что повышенное артериальное давление (АД) снижается естественным образом. В основном это происходит благодаря нормализации кровообращения. Следовательно, ключевое влияние препарата Рекардио направлено на главную причину артериальной гипертензии.
Официальный сайт Рекардио
Состав капсул
БАД ReCardio от гипертонии изготавливается из экстрактов плодов боярышника, шиповника и калины. В составе присутствует экстракт родиолы розовой, гинкго билоба, чага, куркума.
Такой состав Рекардио обеспечивает содержание в добавке следующих полезных веществ и соединений:
- лизина (незаменимая аминокислота);
- витаминов А, Е, С, РР, D3, группы В;
- природных цинка и селена.
Как действует препарат
У большинства из нас главные враги нормального кровообращения – это адреналин, норадреналин и кортизол, называемые гормонами стресса. Из-за них учащаются дыхание и сердцебиение человека. Может резко повышаться сосудистый тонус с одновременным увеличением периферического сопротивления сосудов.
Под действием перечисленных гормонов сердце работает с повышенной нагрузкой, так как выбрасывает при каждом сокращении значительное количество крови. Однако через некоторое время расширенные кровеносные сосуды неминуемо сужаются (часто до состояния спазмов). ReCardio подавляет «паническую» химию нашей крови, нормализуя в ней баланс кислорода и углекислоты. В результате резкого расширения и последующего спазма сосудов просто не происходит.
В дополнение к основному действую ReCardio регулирует общий гормональный фон и обменные процессы. Хорошо ускоряет регенерацию клеток поджелудочной железы и одновременно повышает восприимчивость организма к инсулину.
Как и чем обеспечивается полезность
Рассмотрим по отдельности ключевые компоненты биодобавки ReCardio и их свойства:
- Боярышник – природный кардиотоник, известный способностью приводить в норму сердечный ритм.
- Гинкго билоба заметно тонизирует всю кровеносную систему. Его положительное действие особенно заметно на мозговом кровообращении. Экстракты этого растения часто назначаются для профилактики инфаркта и/или инсульта, а также для комплексного лечения мигреней, нарушений памяти, головокружений неясной этиологии, атеросклероза, тревожных состояний и даже мужского бессилия.
- Шиповник борется с излишним холестерином, улучшает общее состояние организма.
- Родиола розовая в качестве мощного адаптогена рекомендована всем людям с нарушениями АД и вегетососудистой дистонией (то есть практически каждому).
- Лизин снижает содержание триглицеридов в крови и не позволяет разрастаться сосудистым склеротическим образованиям. Под действием лизина прекращаются спастические реакции кровеносных сосудов.
- Цинк улучшает кроветворение и клеточное дыхание.
- Селен борется с потенциальной угрозой многих гипертоников – вторичной аритмией сердца.
Витамины, содержащиеся в растительных компонентах, усиливают действие прочих химических соединений – например, бережно стимулируют вывод лишних жидкостей, борются с отёками и мягко снижают АД.
Метод доставки компонентов биодобавки в кровь человека обеспечивается эффективной технологией, называемой Vasodilat. То есть расширение сосудов за счёт повышения концентрации кислорода крови. Именно из-за недостатка кислорода наши сосуды могут резко сузиться, провоцируя подъём кровяного давления.
Показания к назначению БАД
ReCardio рекомендуется принимать при: нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, метеочувствительность, угроза заболеваний сосудов из-за повышенного уровня холестерина, различные состояния, которые сопровождаются скачками кровяного давления.
Биодобавка противопоказана при индивидуальной непереносимости составляющих, беременности и лактации, нарушениях углеводного обмена.
Схема приема
Как принимать Рекардио? Достаточно приёма по одной капсуле утром и вечером, во время приёма пищи. Рекомендуется проводить три курса в год длительностью каждого по 30 – 60 дней. Прочтение инструкции обязательно!
Что говорят о препарате
Отзывы о ReCardio
Андрей: «Стало плохо на очередной «летучке», оказалось, что я гипертоник. Таблетки стараюсь не пить вообще, так как это всё «химия». Сначала пил отвар боярышника, помогало. Потом ReCardio привлёк натуральным составом. Теперь с сосудами порядок, заметил даже, что стал как-то лучше соображать.»
Инна: «Страдает гипертонией отец. Врачи назначали традиционные лекарства, они не помогали. У отца от них лишком резко падало давление. Тогда решили заказать ReCardio.
Отец принимал несколько недель, давление действительно нормализовалось. Спасибо производителям, средство просто замечательное.»
Максим:«Временами сердце пошаливало, но после недели прима ReCardio всё пришло в норму. И на погоду голова теперь не ноет, давление не скачет.»
Внимание! Биологически активные добавки нужно проверять на индивидуальную особенность организма. Многим гипертоникам они отлично помогают контролировать давление, а некоторым этого недостаточно!
НЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ СРАЗУ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ.
Лучше приобрести один флакон! И после двух недель приема необходимо измерять давление утром и вечером, чтобы сделать вывод о пользе!
Официальный сайт Рекардио
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
