Какие цветы при гипертонии

Герань комнатная очень красивое растение, это прекрасное растение, которое помимо своей красоты, обладает целым рядом целебных свойств. Герань комнатная имеет еще второе название – пеларгония.
Пеларгония в переводе означает аист.
Такое название герань комнатная получила за свои цветы, которые у нее очень похожи на клюв у аиста.

Если вы решили посадить ее дома, то помните, что герань комнатная не любит большие горшки. Герань предпочитает небольшой цветочный горшок. Если вы посадите ее в маленький горшок, то герань комнатная будет радовать вас цветами с марта по октябрь.
А вот, если герань комнатная окажется в просторном горшке, то вы будете видеть больше зелени, чем цветов. А красота у нее во время цветения необыкновенная.

Кстати, герань комнатная радует не только красотой, но и дарит здоровье. Ваша семья и вы, когда начнете использовать герань комнатную в качестве лечебного средства, удивитесь, насколько она полезна.
Герань еще в древности использовали для лечения переломов конечностей. Медицина давно заметила ее целебный эффект.

А хозяйки полюбили герань за ее цветы и аромат. Некоторые используют герань даже в кулинарии, добавляя ее в различные блюда.

Для поддержания здоровья герань просто незаменима. Странно, что ее применение не так распространено. Герань и ее целебные свойства способны справиться со многими человеческими недугами.

Герань, стоящая в комнате, способна дарить успокоение ее жителям. Ее используют при заболеваниях кожи, для лечения болезней ухо-горло-носа.

Герань комнатная поможет вам при лечении желудочно-кишечного тракта. Она поможет при гипертонии. Подросткам, герань комнатная, поможет очистить кожу от угрей и шелушения кожи. Она успокоит десны, и зубную боль. Герань комнатная поможет вам, если у вас камни в почках. Герань комнатная оказывает сильное психо-эмоциональное действие.

Герань комнатная способна успокоить нервную систему и восстановить психическое равновесие.

Особенно полезна герань комнатная будет в детской комнате.
Она успокоит непоседливых сорванцов, и дети никогда не будут капризничать и ругаться.

На подоконнике, герань комнатная должна стоять только потому, что она лучше любых кремов справляется с целюлитом. Она также обладает противогрибковым эффектом. Если вы не любите комаров, моль и мух у себя дома, то герань комнатная поможет вам с ними справиться. Но как со всеми лекарствами, надо быть осторожными и с ней.

Идеально будет, если вы обратитесь к профессиональному травнику за консультацией. Он вам расскажет, где герань комнатная может вам помочь, а где может навредить.
Известно, что герань способна бороться с раковыми опухолями, нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови.

Семейство гераниевых насчитывает 280 видов растений. Но их можно разделить на 3 группы. Герань из первой группы это балконный вид. Второй вид садовый или клумбовый. Герань, как первого, так и второго вида не приживаются в комнатных условиях. Кроме одной. Герань комнатная, из второго вида, прекрасно живет у нас дома, но в хорошо проветриваемых помещениях.
Летом герань любит, когда ее выносят на улицу. Но прямых солнечных лучей такая герань не любит. Поэтому поставьте герань в тень дерева. Такая герань, в зависимости от вида, обладает разными цветками. Цветы бывают розовые, белые или красные.

Герань не очень прихотлива и будет радовать вас своим цветением с марта по октябрь. Герань третьего вида отличается от остальных своими пахучими листьями.
Герань чудесное растение. Она дарит нам покой, здоровье, украшает наш дом и дарит чудесный аромат.

Уход за геранью
Герань очень нежное растение, оно требует за собой особый уход. Герань очень быстро растет и, имея правильный уход, может достигать в высоту до 1 метра. Герань преобразит ваш дом, а семья с удовольствием подарит ей достойный уход. Если ваш уход за ней будет правильным, то герань будет баловать вас цветками.

Держать горшочек с цветком лучше в хорошо осветленном месте. Еще герань очень любит свежий воздух, так что, будет лучше, в уход за ней включить проветривание помещения. Сделайте герани услугу, включите в уход, вынос горшка с геранью на свежий воздух. В уходе за геранью важно правильно производить полив растения. Герань, имея правильный уход, требует гибкий график полива.

Летом герань поливают чаще, а зимой реже, уход большего не требует. Герань не требует опрыскивания, уход за ней обойдется без этого. Чтобы герань росла кустом, а не длинным стеблем, включите в уход обрезание верхушки.

Каждую весну вы должны позаботиться о пересадке вашей красавицы. Герань требует не только правильного полива, уход также включает работу с почвой. Правильный состав почвы трудно найти в продаже, поэтому лучше его сделать самим. Почва при пересадке цветка должна состоят из следующих компонентов. Земля дерновая, немного песка, перегноя и перегнивших листьев с осени.
Герань очень любит подкормку, не забудьте включить в уход и это процедуру. Раз в неделю в уход включите полив минеральными удобрениями, герань это любит. Зимой уход не требует подкормки, герань этого не любит.

Красота герани зависит от умения правильно обрезать ее стебли. Герань требует, чтобы в уход включали обрезание, иначе она будет расти длинным некрасивым стеблем.
Весной необходимо обрезать стебель, оставив до 4 глазков на стебле. Если вам очень понравился этот цветок и уход за ним, и вы решили его размножить, то сделать это просто. Весной возьмите и срежьте с верхушки черенки. Некоторые сажают сразу, только дают ему немного высохнуть, и сажают в землю. А можете, поставьте отрезанную герань в воду и черенки дадут корни.

Уход включает также удаление сухих листьев со стебля, герань сама это сделать не может. Герань это великолепный цветок с приятным, неповторимым ароматом. Подарите правильный уход, а герань подарит вам красоту своего существования.

Источник

Здравия, уважаемый читатель! В статье рассмотрим целебные травы и растения, которые помогают нормализовать давление, укрепить сосуды и восстановить кровоснабжение головного мозга. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Сбор целебных трав

На любой стадии гипертонии можно использовать лекарственные травы, которые способны понижать давление. Наиболее эффективен такой метод на начальном этапе развития болезни, когда болезнь не успела повлиять на состояние внутренних органов.

Преимущество способа в том, что нет вредного влияния на печень и почки, в отличие от лекарственных препаратов. Принимают лекарственные травы или самостоятельно, или в виде сборов.

Растения нормализующие давление при гипертонии

Эффективностью при лечении повышенного давления отличаются:

Мята.
Омела белая.
Плоды черноплодной рябины и боярышника.
Семена льна.
Шишки сосны.
Дольки чеснока.
Семена укропа.
Цветки календулы.
Листья лесной земляники.
Ягоды и листва черники.
Корень валерьяны.
Зелень березы.
Спорыш.
Плоды шиповника.
Тысячелистник.
Соцветия буквицы.
Мелисса.
Донник.
Сосновая хвоя.

Благодаря им можно нормализовать давление и устранить причины, провоцирующие развитие гипертонии. С их помощью удастся укрепить сосуды, разжижить кровь и нормализовать кровоснабжение головного мозга, а это снижает риск развития инсульта и инфаркта.

Народные рецепты в борьбе за хорошее давление

Чтобы нормализовать давление, используются настои, отвары и настойки. При приготовлении составов важно соблюдать указанные пропорции, чтобы добиться нужного эффекта и не навредить организму. Можно использовать следующие рецепты:

Мята перечная, на 2 ч. л. сырья – стакан кипятка, пить готовый состав два-три раза в течения дня по столовой ложке, и так 2 недели.
Боярышник. Для приготовления состава понадобится 1 ст. л. плодов и 1 стакан воды, употреблять его нужно по 150 мл в течение суток два раза.
Календула. На 2 ст. л. сырья надо стакан водки, настаивать состав неделю, профильтровать, пить два раза в день по 15-25 капель.
Барвинок малый – измельчить, взять 350 г сырья, залить литром водки и настаивать смесь неделю. Пить строго по 7 капель два раза в течение дня.

Барвинок малый — внешний вид

Пахучий укроп. Его семена 1 ст. л. заливают стаканом кипятка, принимают по 15 мл трижды в течение дня.
Молодые шишки сосны (зеленые). Вымытые и измельченные шишки уложить в литровую банку на половину, залить водкой до краев банки, настаивать в течении месяца. После того, как цвет настойки станет темно-коричневым, её процедить. Употреблять настой за полчаса до еды трижды в день, добавляя в теплый напиток по 1 ч. л.

Зеленые шишки сосны

Сборы трав при гипертонии:

Взять донник, пустырник, укроп и спорыш, столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают, затем процеживают. Употребляют 4 раза по 50 мл за 20 минут до еды.
Цветки календулы, корень барвинка и листья мяты. 35 г смеси заливают 1, 5 л кипятка, настаивают и принимают по 6 мл каждые шесть часов.
Плоды шиповника, а также черноплодной рябины и боярышника. На 150 мл сбора требуется пол литра кипятка. Готовый сбор пить равными частями в течение суток.

Отрицательный эффект!

Существуют ограничения при использовании некоторых травах в ряде случаев:

Во время беременности нельзя использовать пустырник, семена укропа, пастушью сумку и донник.
При язве желудка, 12-перстной кишки, тромбофлебите нельзя употреблять черноплодную рябину, она крепит и провоцирует запор.
При изжоге и варикозе не рекомендуется мята.
При аритмии вредно употреблять плоды боярышника.
При грудном вскармливании и в период беременности противопоказан мордовник. Его запрещено использовать при нефритах, бронхиальной астме, судорогах.

Если учитывать ограничения и готовить составы строго по рецептам, удастся нормализовать состояние организма и привести давление в норму.

Смотрите также

Какие травы применяют для улучшения зрения?

Напиток из трав, повышающий здоровье кожи, зубов и костей.

Эти травы собирают весной — они круто влияют на здоровье!

Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂

Источник

Гортензия
Само по себе растение не является опасным, а вот его нераспустившиеся цветы могут стать причиной серьёзных проблем. Если съесть бутон гортензии, то расстройство кишечника вам обеспечено, ну или котёнку. Однако диарея, тошнота, сильные боли в животе не являются самым опасным следствием употребления цветка. В медицинской практике зафиксированы случаи, когда после такого «обеда» человек впадал в кому! Настоятельно рекомендуем избавиться от гортензий, особенно если в вашем доме проживают маленькие дети или какие-либо домашние питомцы.

Сансевиерия или по-простому «тёщин язык»
Данное растение очень популярно из-за своих преимущественных способностей – оно отлично очищает и насыщает воздух кислородом. Но стоит только попробовать сансевиерию на язык, так сразу появятся сильные боли в горле и слизистой рта, начнёт ныть живот, повысится слюноотделение.

Алоэ вера
Практически в каждом доме можно встретить это растение, которое обладает целым комплексом лечебных свойств. Алоэ вера используют в качестве заживляющего и обезболивающего средства, его сок способен оказывать омолаживающий эффект на кожу и помочь при насморке. Однако при приёме внутрь, растение можно вызвать сильное расстройство желудка и отравление.

Ирис
Цветок, обладающий прекрасным внешним видом, может стать причиной появления симптомов, схожих с реакцией организма на лихорадку. Ребёнок, случайно съевший растение, будет чувствовать ломоту в мышцах, тошноту, боли в желудке. У него поднимется высокая температура и артериальное давление. Для домашних питомцев, к примеру, пса, ирис может стать последним лакомством в его жизни.

Нарциссы
Наиболее токсичной частью этого цветка является луковица. При попадании её в желудок человека происходит сильное отравление, сопровождающееся обезвоживанием организма. Если вовремя не оказать медицинскую помощь ослабленному организму, у которого помимо всего прочего ещё сильно поднимается давление, то такая болезнь может закончиться смертельным исходом.

Диффенбахия
Сок этого растения крайне токсичен. При попадании его на слизистые участки организма человека (глаза, рот и т.д.) появляется сильная аллергическая реакция. Если же сок диффенбахии попадёт в желудок ребёнка или животного – это может стать причиной смерти

Гиацинты
Нельзя допускать, чтобы ваше домашнее животное наелось листочков этого, с виду удивительного, растения. Гиацинты в лучшем случае вызовут у питомца сильную и длительную диарею, в худшем – смерть.

Спатифиллум
Сок растения, попавший в рот взрослого человека, вызовет сильнейший отёк языка, губ и других органов. Ребёнок, съевший даже маленький листочек, может умереть всего за несколько часов. Были случаи, когда спатифиллум становился причиной аритмии сердца, которая уже и доводила своё коварное дело до конца.

Олеандр
Высокая токсичность данного растения может негативно сказаться на общем самочувствии человека, не его аппетите и температуре тела. При попадании внутрь организма, олеандр может вызвать различные нарушения мышечного характера: слабость, потерю управления руками и ногами, судороги и т.д.

Английский плющ
От одного названия стоит задуматься нужно, ли вам такое растение или нет. Ведь часто плющ упоминается в сказках и рассказах, заменяя различного рода яды и отравы. В реальной жизни английский плющ опасен как для человека, так и для его питомцев. Сок растения способен привести к нарушению дыхания, вызвать судороги и рвоту. При попадании в организм ребёнка большого количества английского плюща, растение может спровоцировать кому, а малыш навсегда остаться парализованным.

Источник

Лекарственные растения часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, как применять травы, понижающие артериальное давления, поддержать нормальную работу сердца, сосудов, исключить резкие скачки АД, улучшить физическое состояние?

Травы от давления

Лечат гипертоническую болезнь травами, оказывающими седативное, мочегонное, спазмолитическое действие. Из корней, листьев или цветков готовят отвары, спиртовые настойки, чай.

Применяют при повышенном артериальном давлении, показатели которого выше 150/95. Они стабилизируют работу сердца, восстанавливают сосуды, уменьшают силу кровотока.

Самым сильным действием обладают:

Сушеница топяная. 1 ст. л. сухой травы заваривают в обычном заварнике (500 мл), как чай. Весь отвар выпивают за сутки, желательно перед едой.
Донник лекарственный. 20 г сухих листьев запаривают стаканом горячей воды. Дают постоять полчаса. Выпивают во время завтрака и обеда.
Омела белая. Для снижения давления рекомендуется пить спиртовой настой: 40 капель перед едой трижды/день. Курс – не больше 2 недель.
Астрагал шерстистоцветковый. Настойку употребляют раз/день, 20 капель утром. Для приготовления отвара 10 г сухой травы запаривают стаканом кипятка. Выпивают во время завтрака и обеда.
Листья, ягоды черноплодной рябины. Заваривают как чай. На 0,5 л кипятка берут 30 г сухих листьев и ягод. Выпивают по чайной чашке трижды/день после еды.

Все растения оказывают достаточно сильное гипотензивное действие, однако быстро снизить кровяное давление не могут. Их нельзя принимать при гипертоническом кризе, заменять специальные лекарства быстрого действия.

Травы для разжижения крови

Нарушения гомеостаза (густая кровь), повышенный риск тромбообразования в 70% случаях становятся причиной гипертонической болезни. Растения, разжижающие кровь, понижают давление, препятствуют образованию тромбов, защищают органы, ткани от кислородного голодания.

Принцип действия основан на высоком содержании кверцетина, сацилина и других активных веществ с противосвертывающими свойствами. Как вспомогательное средство травяные отвары, настои употребляют при любой стадии болезни.

Сок облепихи

Сок облепихи.

Для снижения АД, укрепления сосудистых стенок рекомендуется употреблять:

Ягоды, листья облепихи. 50 г измельченных листьев заливают 500 мл кипятка. Проваривают на слабом огне 10 минут. Настаивают час. Перед употреблением в кружку кладут несколько свежих ягод, разминают, доливают отвар. Средство пьют дважды/день по 100 мл.
Кора, листья белой ивы. Вскипятить 500 мл воды, добавить 3 ч. л. сырья. Огонь убавить до минимума, варить еще 20 минут. Выпивать половину стакана 4 раза/сутки. Отвар получается горьким, поэтому можно добавить сахар или мед.
Цветки липы, листья малины. Для приготовления отвара берут равное количество ингредиентов. 30 г смеси заливают 0,5 л воды, доводят до кипения, проваривают 5 минут. Остужают, пьют по стакану 2-3 раза/день.
Листья красного винограда. 6-7 листиков без черенка измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают до полного охлаждения. Принимают 2 ст. л. трижды/сутки до еды.
Кора орешника, арника. На 1 л кипятка идет 3 ст. л. каждого ингредиента. Сырье заливают водой, томят на водяной бане полчаса, настаивают ночь. Пьют 100 мл 3 раза/день.

Разжижающие кровь травы нельзя употреблять во время беременности, кормления грудью, в послеродовой период, при заболеваниях мочеполовой системы. Курс лечения длится 3-4 недели. Можно повторить после двухнедельного перерыва.

Мочегонные травы

Прием трав от гипертонии, выводящих лишнюю жидкость, возможен только при хроническом типе заболевания. Помимо мочегонного, растения оказывают противовоспалительное, антисептическое действие. Ускоряют выведение шлаков, токсинов.

Березовые листья

Листья березы.

При гипертонической болезни наиболее эффективны:

Хвощ полевой. 10 г травы заливают стаканом горячей воды, дают постоять час. Выпивают в течение дня.
Листья березы. Избавляют от отеков сердечного, почечного характера. Улучшают работу сердца, почек. На стакан кипятка берут 20 г сырья, выдерживают 20 минут. Пьют как чай, но не больше 4 чашек ежедневно. Чтобы улучшить целебные свойства, аромат добавляют почки черной смородины.
Листья толокнянки. 1 ст. л. заливают 500 мл кипятка. Заваривают 20 минут, пьют дважды/сутки по 100 мл.

Если артериальное давление повышается периодически, есть серьезные нарушения работы почек, мочегонные растения принимать нежелательно.

Травы с седативным действием

Уменьшают возбудимость ЦНС, снимают спазм сосудов, часто возникающий из-за психоэмоционального перенапряжения, повышают устойчивость к стрессам. Благодаря этому давление падает.

Пустырника настойка

Наиболее эффективные травы, понижающие давление, с успокаивающим эффектом:

Настойка травы пустырника. Употребляют 20 капель 3-4 раза/сутки. Усилить седативное, гипотензивное, кардиотоническое действие можно смешав равное количество настойки пустырника и валерианы. Перед применением средство выдерживают в темном месте 2 недели. Принимают 20 капель трижды/сутки.
Корни валерианы. Для снижения артериального давления рекомендуется пить спиртовую настойку, 30 капель 4 раза/сутки. Уменьшает симптомы гипертонии и отвар из корней растения. 30 г сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают час. Выпивают 50 мл 4 раза/сутки.
Мелисса, мята. Обладают схожим действием. Готовят чай по 1 ст. л. каждого растения (если используют одну траву, дозировку увеличивают до 2 ст. л.) заваривают в чайнике объемом 500 мл, настаивают час. Выпивают за день. Можно заваривать вместе с черным, зеленым чаем.
Душица обыкновенная. На стакан кипятка идет 20 г сырья. Траву заливают кипятком, дают постоять 20 минут. Выпивают за два раза.
Ромашка аптечная. При гипертонической болезни пьют вместо чая. На чашку используют 1 фильтр-пакет или 2 ч. л. сухой травы. Пьют трижды/день.

Успокоительные травы при гипертонии принимают длительное время. Гипотензивный эффект развивается медленно, к концу 3-4 недели лечения. Купировать гипертонический криз этими растениями не удастся.

Читайте также: обзор недорогих успокоительных средств

Гипотензивные травы с тонизирующим действием

Гипертоническая болезнь часто сопровождается понижением работоспособности, быстрой утомляемостью, сильными головными болями. Растения с тонизирующими свойствами незначительно снижают АД, поддерживают общий тонус, улучшают самочувствие.

Корни девясила

При высоком артериальном давлении рекомендуются:

Настойка пиона избавляет от сильных головных болей, эффективна при мигренях. В 100 мл спирта добавляют 10 г измельченного корня пиона. Выдерживают 30 дней. Употребляют 15 капель перед завтраком, обедом.
Корни девясила. Снижают давление, холестерин, замедляют развитие атеросклероза. Ежедневно принимают 25 капель спиртовой настойки перед завтраком. Ее можно купить в аптеке или сделать самим. На 0,5 л идет 20 г сухих корней. Настаивают 40 дней в теплом, темном месте.
Отвар из цветков пижмы. На 20 г сырья добавляют 250 мл горячей воды. Выдерживают час. Употребляют 50 мл 4 раза/сутки.

Во время лечения гипертонии травы принимают курсами от 2 до 4 месяцев с перерывом 7 дней каждые три недели. Если состояние заметно улучшилось дозировку средства или кратность приема сокращают.

Растения с сосудорасширяющим действием

Сужение просвета сосудов – еще одна причина развития гипертонии. Травы улучшают кровообращение сердца, головного мозга, предотвращают кислородное голодание клеток. Уменьшают риск сердечно-сосудистых осложнений при резких перепадах кровяного давления.

Корни одуванчика

Корни одуванчика.

При гипертонической болезни наиболее эффективны:

Семена укропа, тмина. От высокого давления готовят отвар. По 10 г семян каждого растения запаривают кипятком. Дают постоять час. Принимают 50 мл 3 раза/сутки.
Корни одуванчика. К 10 г сырья добавляют 200 мл холодной воды. Доводят до кипения, проваривают на слабом огне 5 минут. Выпивают за день. Ежедневно готовят свежий отвар.
Барвинок садовый. От гипертонии, спазма сосудов хорошо помогает настойка. 200 г измельченных листьев, стеблей смешивают с 0,5 л водки. Выдерживают в темноте 10 дней. Принимают 10 капель дважды/сутки. Барвинок ядовит, указанную дозировку превышать нельзя!

Травы, расширяющие сосуды, принимают короткими курсами 4-7 дней. Потом делают трехдневный перерыв, далее цикл повторяют еще дважды. Если чувствуется ухудшение состояния, лечение сразу же прекращают.

Сборы лекарственных трав

Лечебные сборы более эффективны, чем средства из одного вида растения. Их составляют, учитывая симптомы гипертонии:

Успокаивающий сбор. Валериана, пустырник, мелисса, мята – по 2 части. Душица, цветки липы, горицвет, ромашка – по 1 части. Эффективны, когда давление повышается из-за стресса, эмоционального напряжения.
Сбор, регулирующий тонус сосудов. Арника, астрагал, сушеница, барвинок, арония – по 2 части каждой травы. Пьют, чтобы расширить коронарные сосуды, исключить спазмы, улучшить кровообращение.
Мочегонный сбор. Литься березы, семена укропа, хвощ полевой, чабрец – по 2 части. Череда, плоды боярышника, расторопша, крапива – по 1 части. Устраняют отеки, снижают давление за счет быстрого выведения жидкости из организма.
Травяной сбор для разжижения крови. Кора орешника, арника, донник – по 2 части. Плоды шиповника, цветки каштана, листья винограда – по 1 части. Можно использовать любые растения, содержащие много аскорбиновой кислоты (витамина С), которая уменьшает густоту крови.
Сбор, понижающий уровень холестерина. Липа, подорожник, корни солодки, одуванчика, люцерна, гибискус – по 3 части. Отвар из этих растений «очищает сосуды от атеросклеротических бляшек», восстанавливает их структуру, выводит плохой холестерин.

Фитосборы заваривают одинаково. На 1 л кипятка идет 100 г сырья. Настаивают час, пьют 100 мл 2-3 раза/день.

Сбор трав от гипертонии можно составить самим. Например, при частых приступах нервной гипертонии за основу берут растения с выраженным успокоительным действием (валерьянка, пустырник, мята). В меньшем количестве дополняют травами, которые снимают спазм, расширяют сосуды (укроп, фенхель, тмин), то есть растениями, влияющими на менее значимые симптомы.

Противопоказания

Фитотерапия – часть медицины. Как любые синтетические препараты, средства на основе трав имеют свои противопоказания. Их запрещается употреблять в следующих случаях:

онкологические заболевания;
острые инфекционные, вирусные болезни;
обострение хронических заболеваний;
нарушения сердечного ритма;
аллергия на компоненты трав;
гипертонические кризы.

С осторожностью средства народной медицины применяют во время беременности, грудного вскармливания. Нужно учитывать, что у каждого растения есть свои противопоказания.

В зависимости от свойств их принимают короткими курсами 4-6 недель, либо более длительное время – 2-6 месяцев. Травы можно употреблять вместе с лекарствами, но только по согласованию с врачом. Они могут усиливать или наоборот ослаблять действие препаратов.

Аделина Павлова

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Октябрь 21, 2019

Источник