Где лучше жить с пониженным давлением
Гипотонию не воспринимают как заболевание. Однако пониженное давление может быть симптомом серьезного заболевания. Как быть если вы гипотоник? На этот вопрос отвечает фармаколог Ольга Туфанова.
У молодых женщин, практикующих диеты, часто понижается давление.
Артериальная гипотония — это когда домашний тонометр часто показывает давление 90 на 60 и даже ниже. Часть людей в принципе спокойно ощущают себя при этих цифрах, однако есть и те, что испытывают прелести этого заболевания.
Причины низкого давления
О том, что гипертензия — это серьезная болезнь, которую непременно надо лечить, знают многие. Однако про пониженное давление далеко не так часто пишут в интернете и рассказывают в передачах доктора, поэтому создается впечатление, что оно абсолютно неопасно.
И, тем не менее, артериальная гипотензия — это заболевание, которое имеет свои причины и при отсутствии специальных мер приводит к осложнениям.
Гипотония может быть индивидуальной особенностью человека, связанной с конституцией. Например, чаще всего этим заболеванием страдают молодые худенькие девушки.
Часто гипотония связана с наличием нейроциркуляторной дистонии, при которой снижается тонус мелких сосудов. Наличие у родителей этого заболевания повышает вероятность аналогичного у детей.
Стрессы, недосыпание, хроническая усталость и небольшой объем выпиваемой за день жидкости становятся дополнительными факторами риска артериальной гипотонии.
Однако иногда низкое давление является компенсаторной реакцией на различные жизненные ситуации и действующие факторы. Давление 80 на 50 часто можно зафиксировать у жителей горной местности и профессиональных спортсменов и при этом они будут отлично себя чувствовать.
И, тем не менее, в ряде случаев артериальная гипотензия может представлять собой один из симптомов серьезного заболевания: массивной кровопотери, шока, атеросклеротической болезни, порока сердца, язвы желудка, гипотиреоза или интоксикации при воспалительных процессах.
Боль в голове и слабость — частые симптомы низкого давления.
Симптомы низкого давления
Каждый человек имеет индивидуальный уровень артериального давления, при котором он чувствует себя комфортно. Для одних это 130/80, а для других — 90/60.
Не обязательно, если тонометр показывает двузначные цифры, бежать за помощью к врачу или пытаться каким-либо образом помочь себе в домашних условиях. Если человек адаптирован к низкому давлению, и оно не вызывает у него дискомфорта, то переживать не стоит.
Другое дело, если гипотония сопровождается головной болью, головокружением, слабостью, снижением работоспособности, тошнотой и даже потерей сознания. Ведь именно так протекают эпизоды резкого падения давления у людей, которые адаптированы к нормальным его цифрам (120/80). При этом кожа у больного при этом становится бледной, влажной.
При частых обострениях ухудшается память, снижается способность к точным наукам, появляется эмоциональная лабильность, нарушается менструальный цикл и пропадает интерес к интимной жизни.
Низкое давление при беременности
Во время беременности в организме женщины увеличивается количество циркулирующей крови. Как правило, давление при этом несколько повышается. Обычно те женщины, что страдали от гипотонии замечают, что показатели на тонометре стали соответствовать физиологическим, а вот у ряда беременных развивается артериальная гипертензия.
Низкое давление во время беременности встречается реже, чем повышенное. Однако оно представляет собой не меньшую угрозу для плода, ведь при этом ухудшается кровоснабжение. Малыш страдает от хронической гипоксии, и это вызывает задержку внутриутробного развития.
Гипотония бывает и у пожилых людей.
Низкое давление у пожилого человека
Как правило, чем старше становится человек, тем у него выше риск развития артериальной гипертензии. У каждого второго в возрасте выше 60 лет периодически можно зафиксировать цифры выше 140/90.
Однако на фоне развития атеросклеротической болезни сосуды теряют свой тонус и у некоторых возрастных пациентов наоборот давление становится очень низким. В таком случае им все равно не стоит расслабляться, ведь вероятность развития ишемического инсульта и инфаркта миокарда выше именно на фоне артериальной гипотонии.
О чем говорит гипотония и высокий пульс
Низкое давление и высокий пульс — очень опасное сочетание симптомов. Оно может говорить о развитии какого-то неотложного состояния, при котором жизнь человека оказывается под угрозой.
Примерами могут быть различные виды шоков (травматический, при массивной кровопотере, болевой, анафилактический и др.), тяжелые инфекционные заболевания, серьезные аритмии.
Лечение должен проводить только специалист и откладывание вызова скорой помощи может стоит жизни.
Что делать, если очень низкое давление
Часто люди спрашивают у докторов, как поднять низкое давление. Это касается в первую очередь тех, кто испытывает на себе негативные симптомы этого заболевания, тех, кого оно выбивает из привычной колеи и не дает нормально работать, вести полноценную жизнь и радоваться общению с близкими.
Если речь идет об этом симптоме, как о проявлении нейроциркуляторной дистонии (а именно так в 80% случаев и бывает), то врач может дать ряд полезных советов, как повысить давление:
- Пить 2-2,5 литра воды или другой жидкости. Это дает возможность заполнить полупустые сосуды и повысить давление на их стенку.
- Начинать утро с чашки крепкого чая или кофе.
- Всегда носить с собой кусочек плитки черного горького шоколада. При ухудшении состояния даже одна долька сможет улучшить состояние.
- Повышают давление некоторые препараты из группы нейропротекторов (препаратов, улучшающих мозговой кровоток) — церебролизин, циннаризин, винпоцетин, глицин, пирацетам. Однако для их назначения нужен рецепт от врача-невролога.
- Фитотерапия: экстракт элеутерококка, настойка лимонника, женьшеня, дымянки и другие народные средства.
- Массаж шейно-воротниковой зоны, контрастный душ, обливание холодной водой, ароматерапия (применение любимого эфирного масла, которое оказывает стимулирующий на нервную систему эффект).
- Физиотерапия: электрофорез, электросон, ультразвук. Они должны быть назначены врачом-физиотерапевтом.
- В дополнение к вышеперечисленным методам бывает эффективна работа с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком.
Читайте также:
Что делать при повышенном давлении?
Эффективные способы лечения артериальной гипертензии
Гипертония: все, что нужно знать пациенту
Источник
В каком климате, в какой местности лучше всего чувствует себя человек с низким артериальным давлением? Где ему живется легче? Может есть примеры из жизни? optimistka 5 лет назад Могу сказать на своем примере. Я — гипотоник со стажем, рожала и то было 90/60. В среднем у меня 100/70, если 90/65, то уже бывает вялость. Еще и пульс слабый, даже электротонометр иногда не улавливает. Так вот лучше всего я чувствую себя на Черном море (в последнее время — это Болгарское побережье) и даже по жаре. Конечно, я там отдыхаю, а на отдыхе все мы чувствуем себя лучше. А еще прилив сил у меня на даче, даже если занимаюсь физическими работами (пилю, копаю, сажаю). Там вокруг много дубов и свежий воздух, которые дают мне силы. Зиму не люблю, тяжело переношу морозы и слякоть, серость, когда нет солнца несколько дней вообще начинается депрессия и…словно впадаю в спячку. Самое любимое время года — поздняя весна, может еще потому, что родилась в конце мая. Тогда у меня самочувствие сразу улучшается. система выбрала этот ответ лучшим Люди с низким давлением – гипотоники. Для их состояния характерны: давление 90-95 на 56-60, апатия и аритмия. У этих людей часто кружится голова, появляется сонливость и метеозависимость. Поэтому им особо противопоказан климат с резко меняющимся атмосферным давлением, когда температура воздуха за три дня может колебаться от -5 Со до -30 Со. Такие изменения для гипотоников губительны. Хотя холод, в целом, оказывает благоприятное воздействие на организм человека с пониженным артериальным давлением, повышает его давление, ускоряет метаболизм, но такие районы, например, как Северный и Средний Урал для них противопоказаны. При особенно низких температурах таких людей всегда будет клонить в сон. К слову сказать, сон, продолжительностью в 12 часов, для гипотоника – норма. Жара людям низким артериальным давлением тоже не подходит. При высокой температуре окружающей среды, сосуды в организме человека расширяются, давление падает, если давление и так низкое, то такое воздействие может закончиться обмороками. Лучше всего таким «вялым» товарищам жить в равнинной местности средней полосы с ярко выраженными сезонными изменениями и стабильным атмосферным давлением. Показан гипотоникам и горный климат. Он возбуждает нервную систему и в целом бодрит организм. Онлайн 4 года назад Гипотонику, желательно жить там, где климат мягкий и ровный. Гипертонику тоже. Все болезни, связанные с давлением, обязательно обостряются при резких перепадах атмосферного давления. К примеру, хорошо себя чувствуют гипотоники в климатических условиях Таиланда и ужасное состояние бывает у гипотоников в Питере. Но часто людям приходится жить в тех местностях, которые им совсем не подходят из-за метеочувствительности. Такие люди живут и спасаются как могут, обычно пьют подходящее лекарство, обезбавливающие и т.п. Kerbal Space Program 4 года назад при инизком давлении своетуется жить, если речь идет о России, лучше всего на юге России, в ее центральных частях. можно жить на побережье моря. то что касается клиамтат, то он должен быть мягким, ровным и не сильно переменчивым. стадильность температуры воздуха — тоже очень важна и как мы понимаем, юг наиболее благоприятен, но конечно же, жара — это тоже, не есть хорошо. именно пожтому, можно удешлить внимание центральным регионам, особенно те. которые ближе к югу, так сказать, на гранце этих регионов. alexlm 4 года назад Я живу всю жизнь с низким давлением и с трудом переношу резкое потепление, как весной так и летом. Хоть не люблю холод, но вот от жары мне так плохо, что думаю что умру именно в это время года))) Так что исходя из моего самочувствия, мне хорошо в средней полосе. Видно гипотония и климат вещи разные раз у всех разное мнение. Юлькич 5 лет назад Я гипотоник, 100/70-для меня норма. Заметила улучшение самочувствия в горах, на высоте около 1000м над уровнем моря, возможно от свежего воздуха и повышенной влажности. На равнинной местности (Кубань)плохо себя чувствую, резкие перепады температур (до 20-25 градусов за полдня)даются тяжело, так же, как и смена погоды. yuliyakotya 4 года назад Сама давлением не страдаю,но гипотоник-моя родная сестра,поэтому кое-что я об этом знаю.Моя сестра плохо переносит резкие перепады температур,а в нашем регионе,к сожалению,такое случается часто.Думаю регионы с умеренным ,без резких перепадов,климатом таким людям подойдут идеально. niveya 4 года назад У меня зять гипотоник. И ему очень тяжело жить у нас, на юге Украины. Ведь родился он в Смоленской области, детство прошло там. В юности мы болезней не чувствуем. А вот сейчас ему очень тяжело. Наша влажность, резкий перепад температур, летняя жара его добивают. Нинхасад 3 года назад у меня после беременности давление стало низким. Зачастую 90 на 60 и скажу что в Петербурге я постоянно лежу в лежку:головокружения, зрение падает, головные боли, слабость, сонливость и жуткая апатия ко всему. А переехать нет возможности((((( Елена Никитюк 3 года назад Человеку с низким артериальным давлением лучше жить поближе к Югу, идеально будет на Берегу черного моря, морской воздух хорошо влияет на человека с таким диагнозом, там очень хорошо себя чувствуешь, появляется прилив сил. Знаете ответ? |
Источник
В каком климате, местности лучше жить человеку с низким артер. давлением?
Могу сказать на своем примере. Я — гипотоник со стажем, рожала и то было 90/60. В среднем у меня 100/70, если 90/65, то уже бывает вялость. Еще и пульс слабый, даже электротонометр иногда не улавливает. Так вот лучше всего я чувствую себя на Черном море (в последнее время — это Болгарское побережье) и даже по жаре. Конечно, я там отдыхаю, а на отдыхе все мы чувствуем себя лучше. А еще прилив сил у меня на даче, даже если занимаюсь физическими работами (пилю, копаю, сажаю). Там вокруг много дубов и свежий воздух, которые дают мне силы.
Зиму не люблю, тяжело переношу морозы и слякоть, серость, когда нет солнца несколько дней вообще начинается депрессия и. словно впадаю в спячку.
Самое любимое время года — поздняя весна, может еще потому, что родилась в конце мая. Тогда у меня самочувствие сразу улучшается.
система выбрала этот ответ лучшим
в избранное ссылка отблагодарить
Полностью с Вами согласна. Зима для меня — катастрофа, а летом, как будто заново родилась. Видимо морозы, для нас гипотоников, губительны. — 2 года назад
Люди с низким давлением – гипотоники. Для их состояния характерны: давление 90-95 на 56-60, апатия и аритмия. У этих людей часто кружится голова, появляется сонливость и метеозависимость. Поэтому им особо противопоказан климат с резко меняющимся атмосферным давлением, когда температура воздуха за три дня может колебаться от -5 Со до -30 Со. Такие изменения для гипотоников губительны.
Хотя холод, в целом, оказывает благоприятное воздействие на организм человека с пониженным артериальным давлением, повышает его давление, ускоряет метаболизм, но такие районы, например, как Северный и Средний Урал для них противопоказаны. При особенно низких температурах таких людей всегда будет клонить в сон. К слову сказать, сон, продолжительностью в 12 часов, для гипотоника – норма.
Жара людям низким артериальным давлением тоже не подходит. При высокой температуре окружающей среды, сосуды в организме человека расширяются, давление падает, если давление и так низкое, то такое воздействие может закончиться обмороками.
Лучше всего таким «вялым» товарищам жить в равнинной местности средней полосы с ярко выраженными сезонными изменениями и стабильным атмосферным давлением. Показан гипотоникам и горный климат. Он возбуждает нервную систему и в целом бодрит организм.
в избранное ссылка отблагодарить
может я ошибаюсь,но жить в равнинной местности средней полосы — это и есть Урал и рядом. Назовите какие города по вашему мнению относятся к равнинной местности. — 2 года назад
Гипотонику, желательно жить там, где климат мягкий и ровный. Гипертонику тоже. Все болезни, связанные с давлением, обязательно обостряются при резких перепадах атмосферного давления. К примеру, хорошо себя чувствуют гипотоники в климатических условиях Таиланда и ужасное состояние бывает у гипотоников в Питере. Но часто людям приходится жить в тех местностях, которые им совсем не подходят из-за метеочувствительности. Такие люди живут и спасаются как могут, обычно пьют подходящее лекарство, обезбавливающие и т.п.
в избранное ссылка отблагодарить
при инизком давлении своетуется жить, если речь идет о России, лучше всего на юге России, в ее центральных частях. можно жить на побережье моря. то что касается клиамтат, то он должен быть мягким, ровным и не сильно переменчивым. стадильность температуры воздуха — тоже очень важна и как мы понимаем, юг наиболее благоприятен, но конечно же, жара — это тоже, не есть хорошо. именно пожтому, можно удешлить внимание центральным регионам, особенно те. которые ближе к югу, так сказать, на гранце этих регионов.
в избранное ссылка отблагодарить
Пониженное давление для каждого человека свое: одни прекрасно себя чувствуют при давлении ниже 90/60, другие отмечают плохое самочувствие при показателях 100/60. Если артериальное давление постоянно понижено, такое состояние называют артериальной гипотензией. Патологически пониженное давление может стать причиной недостаточного кровоснабжения внутренних органов, что негативно сказывается на самочувствии гипотоника. Как распознать гипотонию и какие методы борьбы с данным заболеванием существуют, расскажет estet-portal.com.
Ниже некуда: почему развивается артериальная гипертензия?
Артериальная гипотензия может быть первичной или вторичной. Во втором случае пониженное давление является следствием иного недуга, например:
- болезней щитовидной железы;
- заболеваний печени;
- проблем с надпочечниками;
- болезни сердца;
- нарушений в работе нервной системы;
- анемии.
Соответственно, в случае вторичной гипотензии приступают к лечению основной болезни.
Если стрелка тонометра не поднимается выше 90/60 по жизни, такую гипотензию называют первичной. Такой вид недуга не опасен для жизни, более того, согласно исследованиям, с пониженным давлением люди живут в среднем на 10 лет дольше.
Артериальная гипотензия бывает первичной и вторичной.
Причины развития первичной гипотензии:
- генетическая предрасположенность;
- постоянные стрессы и переутомления;
- нехватка физической активности;
- дефицит витаминов группы В, С и Е.
В любом случае, гипотонику необходимо пройти обследование, которое включает:
По каким симптомам можно распознать гипотонию?
Симптомы, которые указывают на артериальную гипертензию, легко спутать с постоянной усталостью. Потому важно не игнорировать даже незначительные, на первый взгляд, признаки возможных нарушений, а именно:
- сонливость;
- постоянная зевота;
- головокружения;
- головные боли в области висков и затылка;
- рассеянность;
- ухудшение памяти ;
- нарушение менструального цикла;
- метеозависимость ;
- одышка и учащение пульса после физической активности;
- холодные конечности;
- бледность кожи.
Решение по поводу лечения принимает врач, исходя из анализов. Ниже estet-portal.com приведет немедикаментозные средства, которые помогут гипотоникам оставаться в тонусе:
- питание при артериальной гипотензии;
- тонизирующие упражнения.
Питание при артериальной гипотензии: что поможет поднять тонус?
Медикаментозные препараты для лечения гипотензии назначаются редко и предназначены для кратковременного приема. Решить проблему пониженного давления при помощи таблеток не удается.
Поэтому для поднятия тонуса гипотоникам рекомендуют, например, прием трав:
Такие травы пьют в заваренном виде на протяжении трех месяцев с интервалом не менее месяца.
В рационе гипотоника обязательно должен присутствовать кофе, животный белок и пряности.
Что касается питания, estet-portal.com рекомендует людям с пониженным давлением:
- начинать утро с бодрящего кофе, который отлично тонизирует;
- бутерброд с маслом и твердым сыром также поможет поднять давление;
- в обеденном меню обязательно должны присутствовать белки в виде мяса или рыбы, которые можно щедро приправить различными пряностями, в том числе острыми;
- черный шоколад и чай с лимоном можно употреблять ежедневно;
- перекус в виде фруктов и орехов также пойдет на пользу;
- молочные продукты лучше употреблять вечером.
Какие тонизирующие упражнения помогут при артериальной гипотензии?
Дневная усталость – распространенная проблема гипотоников. Однако не стоит проводить день неподвижно, лучше приучить себя ходить пешком, в особенности перед сном.
Чтобы взбодриться на работе, попробуйте выполнить следующее незатейливое упражнение:
- присядьте на стул и чуть разведите ноги;
- скрестите над головой руки;
- вдохните глубоко;
- медленно наклонитесь к коленям;
- выпрямитесь и сделайте глубокий выдох;
- повторите трижды.
Здоровый сон – залог здоровья каждого человека, в особенности при артериальной гипотензии. Так, чтобы быстрее уснуть, попробуйте:
- набрать в ванную холодной воды по щиколотки;
- маршировать в ванной три минуты;
- тщательно растереть ноги полотенцем;
- надеть теплые носочки и лечь спать.
Людям с гипотонией живется непросто, estet-portal.com это хорошо известно. Однако, следуя нашим советам, Вы сможете повысить тонус сосудов и чувствовать себя значительно лучше.
А укрепить состояние Вашего здоровья поможет трехминутная гимнастика.
- Какие ортопедические проблемы часто встречаются у младенцев?
- 10 народных средств, которые помогут быстро вылечить кашель
- 10 проверенных способов, которые без лекарств избавят от боли в горле, ушах и зубах, а также после ожогов
- 10 проверенных способов, которые избавят от головной боли, а также от боли в спине и суставах
- 10 симптомов, которые укажут на проблемы со щитовидкой
- 10 способов отличить аллергический насморк от простудного ринита
Помоги себе сам: как жить с пониженным давлением?
Сам себе режиссер
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии и как пользоваться тонометром
Отчасти улучшить их работо способность помогают настойки лекарственных растений: лимонника, левзеи, женьшеня. Но это не панацея. Хотите чувствовать себя лучше – научитесь режиссировать свою жизнь.
Во-первых, не экономьте на сне: гипотонику нужно спать на час-два больше. чем человеку с нормальным давлением.
Во-вторых, обратите внимание на питание. Сосуды тонизируют печенка, сливочное масло, яйца, икра, фрукты и овощи, а также соленья и специи (только не забывайте о мере). Лучший завтрак – чашка кофе плюс бутерброд с сыром или красной соленой рыбкой. Днем поможет чай или быстрорастворимый горячий шоколад. Следите, чтобы в вашем меню было достаточно белков. Мясо, рыба, молочные продукты необходимы для нормального функционирования нервной системы, которая регулирует работу сосудов. И, наконец, быть в тонусе помогут движение и водные процедуры.
На зарядку!
Самый простой вариант – заняться гимнастикой, не вставая с постели. Лежа на спине, поднимите вверх ногу, подержите вертикально 10 секунд. Опустите. Еще лучше поднимать сразу обе ноги. Дальше – велосипед и ножницы , причем последнее упражнение выполняйте синхронно, перекрещивая и руки и ноги. И, наконец, побоксируйте руками. Совсем неплохо дополнить этот мини-комплекс знакомыми с детства упражнениями: ходьба в разном темпе, приседания с вытянутыми вперед руками, наклоны вниз.
Если есть возможность, постарайтесь 2–3 раза в неделю ходить в спортзал. Полезные тренировки – ходьба или бег на дорожке, велотренажер. Еще один отличный способ помочь сосудам – плавание в бассейне.
Мой друг – вода
Отличный эффект дадут контрастный душ или утреннее обливание холодной водой. Но умейте слушать свой организм и не теряйте чувства меры.
Понижайте температуру воды постепенно, в течение нескольких недель. Контрастный душ нужно закончить холодной водой, а затем энергично растереться полотенцем – кровь побежит быстрее и заряд бодрости будет обеспечен.
Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну прохладной водой (температура 10–18 C). В течение 1–3 мин походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате, пока ноги не согреются. После этого – в постель.
А еще подружитесь с русской баней или сауной – горячий воздух расширяет периферические сосуды, усиливает кровоток. Но не злоупотребляйте парилкой и хорошенько отдыхайте между заходами. И не используйте дубовые веники: содержащиеся в листьях дубильные вещества могут понижать давление.
Нештатная ситуация
Резкое снижение давления может привести к обмороку, и действовать в такой ситуации нужно правильно. Обморок не наступает внезапно, у него есть предвестники : сердце вдруг начинает учащенно биться, нарастает головная боль, в глазах темнеет, подступает ощущение дурноты
В такой ситуации постарайтесь как можно быстрее сесть (не стесняйтесь попросить уступить вам место в транспорте), опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко.
Если все же гипотоник теряет сознание. алгоритм первой помощи такой. Нужно уложить человека на спину, слегка приподнять ноги, расстегнуть одежду, помахать перед лицом свернутой газетой, побрызгать водой в лицо, осторожно похлопать по щекам, дать понюхать ватку, смоченную нашатырем. Если обморок случился дома, уложите больного в постель, под ноги положите большую подушку и грелку. После того как обморок прошел, дайте ему чашку крепкого сладкого горячего чая или кофе.
Источники: https://www.bolshoyvopros.ru/questions/714178-v-kakom-klimate-mestnosti-luchshe-zhit-cheloveku-s-nizkim-arter-davleniem.html, https://estet-portal.com/articles/meditsina-i-lechenie/arterialnaya-gipotenziya-kak-zhit-s-ponizhennym-davleniem, https://www.aif.ru/health/life/37991
Комментариев пока нет!
Источник
