Что нельзя делать при гипертонии 1 степени

Гипертония — это одно из самых распространенных заболеваний среди патологий, связанных с сердечно-сосудистой системой.

В зависимости от уровня артериального давления (АД) различают три степени протекания болезни:

1. 1-ая, мягкая гипертония. Давление верхнее от 140 до 159, нижнее от 90 до 99 мм рт.ст.;
2. 2-ая, умеренная стадия. АД верхнее от 160 до 179, нижнее от 100 до 109 мм рт.ст.;
3. 3-ая, тяжелая гипертензия. Давление больше или равное диапазону 180×110 мм рт.ст.

Часто сами пациенты недооценивают первую стадию заболевания. Многие считают, что все пройдет и лечения не требуется.

С ней наблюдается до 70% пациентов, страдающих гипертонией. Именно у таких больных возможность получения мозгового инсульта в 2 — 4 раза выше, чем у здорового человека. Поэтому отношение и внимание к пациентам из 1 и 2 группы должно быть не менее бдительным, чем к больным с тяжелыми формами.

Симптомы заболевания

Пациенты с первой степенью гипертонии иногда халатно относятся к течению болезни отчасти потому, что они не могут дифференцировать свои субъективные ощущения. Тем временем недуг начинает прогрессировать.

У человека появляется негативная динамика увеличения артериального давления. Оно начинает чаще выходить за рамки положенного. Это становится определенной нормой самочувствия.

В это время страдает не только кровеносная система, но и внутренние органы. В тяжелых случаях в них могут возникать патологические нарушения.

Признаки и симптомы гипертонии 1 степени проявляются:

• нарушенный сон;
• головные боли разного характера;
• удрученное состояние, постоянная нервозность;
• редкие, но ощутимые сердцебиения в области груди (сердца).

Причины гипертензии и риски осложнений

Собственно все причины повышенного давления связывают с первичной или со вторичной гипертензией.

Истинные причины появления первичной патологии не выяснены. Обычно говорят о наследственных факторах развития болезней сердца или патологии вен и сосудов.

Имеются и факторы риска, такие как:

1. вялый или сидячий образ жизни;
2. лишний вес, ожирение, курение, алкоголизм;
3. тяжелые условия труда;
4. постоянное стрессовое состояние;
5. потребление вредной и чрезмерно соленой пищи.

Все эти факторы могут, так или иначе, влиять на прогрессирование заболевания.

Вторичная гипертензия развивается по причине развития побочных явлений при лечении внутренних органов. Например, печени, почек, сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Эффективное лечение болезни

Лечение гипертонии 1 степени начинается с профилактических мер без употребления химических лекарств.

К консервативным мерам профилактики относят:

1. Корректировка образа жизни и привычек. Для улучшения состояния больного ему необходимо проявить собственную инициативу и силу воли. Отказаться от всех вредных привычек: курения и алкоголя. Никотин пагубно влияет на стенки кровеносных сосудов. Под его действием они разрушаются и теряют эластичность. Отказ от алкоголя или уменьшение его потребления. Даже малая доза спиртного всегда повышает АД. Разрешенная доза алкоголя при слабом течении болезни: до 30 гр. в день мужчинам и до 20 гр. женщинам.
2. Увеличение физических нагрузок и изменение ритма дня. Человеку следует больше двигаться. При ожирении или лишнем весе пациенты больше подвержены риску возникновению тяжелых форм артериальной гипертонии. Существует риск атеросклероза сосудов головного мозга и сердца. Страдают суставы ног и рук, позвоночник. Возможно развитие сахарного диабета. Если фигура человека внешне напоминает яблоко (излишнее скопление жира в нижнем отделе живота), то он уже попадает в группу риска. Доказано, что снижение веса у больных гипертонией всегда влечет понижение АД.

   Физические упражнения или занятия ЛФК. Для улучшения сосудистого тонуса и укрепления сердечной мышцы вводят анаэробные нагрузки по 30 — 40 минут, 4 раза в неделю.

   Также важно соблюдать режим отдыха и сна. Отказаться от длительного просмотра телевизора и не засиживаться за монитором компьютера.

3. Соблюдение правильного режима питания. Обязательно условие – каждодневный прием пищи не менее 4 раз за сутки.

   Нельзя переедать или набивать желудок на ночь. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до подготовки ко сну. Также стоит добавлять в рацион питания свежие овощи и фрукты, злаки. В них содержится необходимый для сердца калий, а также кальций. Чтобы пополнить запасы магния в организме, необходимо есть молочные продукты. Для улучшения состояния тканей сосудов стоит снизить потребление животных жиров.

   С осторожностью относиться к соленой пище. Рекомендуемая норма потребления пищевой соли до 5 гр. в стуки. Доказано, что увеличение этой нормы всего в два раза повышает уровень АД на 4-5 мм.рт.ст.

   Для улучшения работы кровеносной системы стоит разнообразить рацион питания рыбными продуктами, особенно морского происхождения.

Если меры профилактики не дают необходимого эффекта, больного переводят на лечение медикаментами.

Таблица: Клинические рекомендации по лечению 1 и 2 степени гипертонии

Больным с артериальной гипертонией важно своевременно обратится к специалисту для консультации и подбора нужного лекарственного препарата. Важно помнить, что успешное лечение зависит не только от доктора, но и от самого пациента.

Что делать при резком скачке артериального давления

Существует ещё одна ситуация, при которой у больного может возникнуть инсульт или инфаркт. Это гипертонический криз. Он связан с обострением гипертонической болезни, когда АД стабильно высокое.

В таком случае проводят неотложные терапевтические действия:

1. Снижают давление на 25% за первые два часа. Важно не ускорять скорость его снижения.
2. Достигают «целевого АД» в течение нескольких часов. В идеале не более 24 – 48 часов от начала терапевтических действий.

Если медикаментозная терапия не приносит нужного эффекта, срочно вызывают скорую помощь!

Для снижения АД используют лекарственные средства быстрого и непродолжительного воздействия. Такие как: каптоприл, пропранолол, нифедипин, клонидин и празозин. Вводятся препараты сублингвально или перорально.

И так! Если симптомы указывают на 1 степень гипертонии, лечение должно начинаться с ежедневных методов профилактики. Важно запомнить, что начальная стадия болезни легко поддается лечению, а вот 2-3 степень требуют пожизненного приема лекарств.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

С появлением такого заболевания, как гипертония, возникает необходимость разобраться в причинах ее появления.

Сделать это надо, потому что отточенная работа всех систем организма так или иначе связана с кровеносным давлением, а последствия его превышения слишком серьезны, чтобы не обращать на это внимание.

Соблюдение некоторых правил, которые не связаны с приемом лекарств, в некоторых случаях приводит к полному выздоровлению пациентов, которым ранее был поставлен диагноз гипертоническая болезнь.

Правила диеты

Существует устойчивое мнение, что гипертония не является приговором.

С болезнью не только можно, но и нужно бороться с помощью сбалансированного диетического питания и применения сдержанной физической нагрузки.

Диета при гипертонии очень важна, потому что статистически почти каждый гипертоник имеет лишний вес, который способствует повышению давления: 1 кг лишнего веса дает прибавку давления на 1 мм. рт. ст.

В этом случае калорийность употребляемых продуктов в приготовленном виде нужно снижать. Делают это не резко, а постепенно, чтобы организм успевал перестраиваться.

Принципы питания

Что нельзя есть?

Исключают постепенно жирное мясо, молоко, шоколад. Ограничивают употребление алкоголя, кофе и чая.

Необходимо обратить внимание на продукты, которые способны задерживать жидкость в организме:

• продукты из переработанного мяса: любые колбасы, копчености;
• консервированная овощная, рыбная продукция;
• деревенские разносолы;
• соленые сыры и острые соусы.

Переходить на здоровое питание очень сложно, особенно в те моменты, когда невозможно устоять перед гастрономическими искушениями, подстерегающими в любом маркете, кафе или просто в гостях. Но если есть цель справиться с гипертонией, то все преграды исчезают сами по себе.

Что нужно есть?

Предпочтение нужно отдавать продуктам, которые сами по себе способствуют снижению уровня вредного холестерина и это:

• морепродукты, содержащие Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты;
• сырые овощи с низким гликемическим индексом, такие как: огурцы, редис, помидоры, все производные капусты;
• листовая зелень, включающая в себя петрушку, салат, шпинат, рукколу.

Вместо соли вкус блюда можно сбалансировать с помощью лимона, винного уксуса, сока граната. Жирную сметану желательно не использовать, а попробовать заменить ее йогуртом, мацони. Необходимый для жизнедеятельности организма сахар можно получать из свежих фруктов.

Можно разнообразить рацион с помощью орехов, бобовых культур (арахис), включать блюда из злаковых культур в первой половине дня. Употреблять курагу, богатую калием, морковь, свеклу для поддержания сердечной мышцы.

Что касается мяса, то самым диетическим считается мясо птицы (курица – самый бюджетный вариант), и в небольших количествах можно употреблять постную говядину. Но объем овощей в тарелке гипертоника должен значительно превышать объем мяса.

Немаловажным считается соблюдение питьевого режима. Привычка утолять жажду чаем или кофе должна быть заменена привычкой пить воду. Один либо полтора литра чистой воды ежедневно осилит каждый.

Трудно в первые дни придерживаться режима питания. А когда выработается привычка, да еще к этому прибавится улучшение самочувствия, то отказаться от такого образа жизни никому не захочется.

Занятия лечебной физкультурой

Особое место в лечении гипертонии занимает лечебная гимнастика. Ее назначают индивидуально, в зависимости от общего состояния больного и стадии заболевания.

Во время занятий следят за изменением давления во время паузы между упражнениями. Реакция на физическую нагрузку должна быть следующей: небольшое учащение или урежение пульса при снижении или небольшом повышении артериального давления.

Первоначальный комплекс упражнений включает в себя:

• ходьбу, регламентированную по времени;
• несложную физическую нагрузку, которая заключается в сгибании и разгибании суставов, поворотах туловища;
• упражнения, которые выполняются без усилий;
• дыхательную гимнастику.

На втором этапе курса лечебной гимнастики подключают упражнения, которые выполняются с небольшим усилием, например, с булавами или набивным мячом. Исключаются по-прежнему упражнения, выполнение которых требует очень больших сил со стороны гипертоника, натуживания с задержкой дыхания.

Особенно осторожно необходимо подходить к лечебной гимнастике людям с третьей стадией заболевания. Если и назначаются упражнения для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей, то они проводятся в очень медленном темпе.

Проводятся также дыхательные упражнения, тренируется вестибулярный аппарат. Таким больным рекомендуют сочетать упражнения с массажем головы и области шеи, разминая, растирая и поглаживая их.

Всем гипертоникам настоятельно рекомендуют посещать бассейн, где пациенты занимаются в специальных группах по программе оздоровления. Водная среда:

• снимает стрессовое состояние;
• положительно сказывается на всех группах мышц;
• насыщает кровь гемоглобином, что сказывается на работоспособности сердечной мышцы;
• пациенты с ожирением и атеросклерозом сжигают калории и теряют лишний вес.

Единственное условие, которого необходимо строго придерживаться, – составлять индивидуальный план занятий для каждого отдельно взятого гипертоника.

Ванны и обертывания

Если гипертония у пациента не переступила порог 2 стадии, то теплые хвойные или просто из пресной воды, с лечебным эффектом углекислые, сероводородные или радоновые ванны, а также циркулярный душ положено принимать при симптоматике этого заболевания.

В домашних условиях можно позволить себе сделать хвойную ванну, которая поможет избавить организм от шлаков, несколько успокоить нервную систему. Можно купить в аптеке специальные брикеты или хвойный экстракт и применять в соответствии с инструкцией, прилагаемой к средству.

А если есть желание приготовить его самостоятельно из натуральных шишек, то понадобится от 1 до 2 кг сырья. Шишки помещают в емкость (старая, но еще пригодная для нагревания кастрюля), заливают водой, чтобы вода только покрыла их. Доведя до кипения, убирают с огня, настаивают около получаса и выливают концентрированный хвойный настой в теплую ванну.

Рекомендуют также принимать ванны из сбора лекарственных трав, например, из березовых листьев или душицы. Вместо душицы можно взять малиновый лист или мать-и-мачеху, подорожник.

Если березовых листьев для отвара понадобиться 1 кг на 10 л воды, то для трав достаточно взять 300 гр сырья на тот же объем воды.

Листья заливают холодной водой и после закипания держат на огне еще минут 15-20. Еще через полчаса настой будет готов к употреблению.

Что касается обертываний, то на любой стадии гипертонии применение их противопоказано пациентам с этой патологией.

Объясняется это тем, что в лечебную смесь для обертываний включаются слишком активные вещества, которые разогревают организм, усиливая циркуляцию крови, что недопустимо при гипертонии.

Лечение эфирными маслами

Все эфирные масла действуют положительно на психическое состояние человека, его эмоции. Они расслабляют и успокаивают, что при гипертонии является немаловажным фактором.

Среди десятков наименований следующие эфиромасличные культуры зарекомендовали себя наилучшим образом при лечении гипертонии:

• бергамот;
• иланг-иланг;
• лаванда;
• майоран;
• ромашка;
• шалфей.

Мизерными дозами их принимают внутрь, добавляют в аромалампы, ингаляторы и ванны, используют во время массажа и при наложении компресса.

Регулярный массаж с эфирными маслами способен стабилизировать давление. Главное при этом соблюдать правильную дозировку.

Для массажа используют следующие комбинацию ароматических масел в капельной пропорции:

• взять лаванду с бергамотом в количестве 10 капель каждого + шалфей количеством 7 капель;
• смешать 15 капель иланг-иланга и чуть меньше (10 капель) лимона;
• перемешивают майоран с ромашкой – по 10 капель каждого ингредиента – и 20 капель лаванды.

Для стандартной ванны в основном используют сочетание масел иланг-иланга с майораном по 4 капли каждого и морской соли около 1 кг.

Ароматические эфирные масла для лечения применяются не дольше 28 дней. Небольшой перерыв в 2 недели позволит дать передышку организму и не вызовет привыкания.

Можно ли сдавать кровь?

Гипертония относится к числу заболеваний, при которых донорство противопоказано. Хотя в медицинской практике встречались случаи забора крови у гипертоников при форс-мажорных обстоятельствах, когда необходимое количество крови взять было неоткуда. У некоторых доноров-гипертоников состояние улучшалось.

Экспериментально доказано, что для гипертоника сдача крови влечет за собой негативные последствия:

• фиксируется повышение (понижение) артериального давления;
• сокращение сердечной мышцы происходит чаще;
• нагрузка на сосуды возрастает.

Это все приводит к стрессу, что для организма гипертоника может быть чрезвычайно опасным.

Скорее всего, доноры, состояние которых улучшалось после сдачи крови, имели такую форму болезни сердца, что организм был в состоянии сам запустить компенсаторный механизм, позволяющий справиться с возросшей нагрузкой.

Видео по теме

Это видео расскажет про 10 наиболее полезных продуктов питания при гипертонии:

Диагноз, поставленный доктором, дает лишний повод задуматься о своем образе жизни. Может, необходимо все-таки что-то попробовать изменить в ней, чтобы почувствовать облегчение и без лекарств.