Зеленый коктейль от гипертонии
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 4 рецепта натуральных зеленых напитков, способных снизить высокое давление.
Гипертония, или же просто высокое артериальное давление, это состояние, которое возникает при сужении артерий, контролирующих кровоток в организме.
По мере того, как происходит это сужение артерий, сердце постепенно начинает работать в усиленном режиме, чтобы нужное для органов количество крови смогло пройти через узкие «места». В результате давление в этих областях возрастает.
Данное нарушение в организме известно еще как «тихий убийца», потому что часто оно протекает практически бессимптомно. Люди не знают, что столкнулись с проблемой и, соответственно, не принимают никаких мер. Тем самым они подвергают себя серьезному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Если человеку ставят такой диагноз, ему просто необходимо определенным образом изменить свою жизнь и привычки, чтобы предотвратить ухудшение качества своей жизни.
Вот 4 основные проблемы, которые могут возникнуть:
- Повреждение почек
- Увеличение сердечной мышцы
- Затвердевание артерий (склерозирование)
- Заболевания глаз и проблемы со зрением
Для того чтобы минимизировать риски, связанные с высоким артериальным давлением, надежнее всего будет обратиться за медицинской помощью и регулярно наблюдаться у своего лечащего врача (в зависимости от серьезности случая).
Самостоятельно же вы можете помочь своему организму правильным питанием, включив в свой рацион полезные «зеленые соки», которые очистят организм от скопившихся токсинов, предотвратят появление проблем с почками и помогут отрегулировать циркуляцию крови.
Если вы уже заметили, что давление начало «скакать» и волнуетесь по этому поводу, то самое время начать принимать соответствующие меры. Эти зеленые коктейли помогут снизить высокое давление. Попробуйте!
Читайте также: 4 коктейля из фруктов и овощей для очищения печени
Коктейль из помидора, огурца и моркови
Антиоксидантные и очищающие свойства этого натурального напитка способствуют выведению скопившихся токсинов из организма. Это важно, так как именно они часто ответственны за развитие тех или иных заболеваний.
Добавив к вышеперечисленным овощам такую полезную зелень, как петрушка, можно повысить эффективность напитка и получить дополнительные полезные свойства. А именно: избавиться от излишков натрия и решить проблему с задержкой жидкости в организме. Как известно, эти два фактора также способствуют повышению артериального давления.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 2 моркови
- 1 помидор
- Пучок петрушки
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте и порежьте овощи (огурец, морковь и помидор). Положите их в блендер вместе с петрушкой и добавьте нужное количество воды, чтобы облегчить смешивание.
- Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции. Старайтесь употребить свежим.
- Пить такой коктейль желательно минимум 3 раза в неделю.
Это интересно: Сок из моркови и огурца поможет очистить почки от токсинов
Коктейль из ананаса, грейпфрута и шпината
Ананас и грейпфрут — два великих натуральных диуретика. Сама природа подарила их нам, чтобы мы могли справиться с задержкой лишней жидкости в организме, контролировать свое давление и заботиться о здоровье почек.
Оба фрукта низкокалорийны и в большей степени состоят из воды, а потому отлично впишутся в любую диету.
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут или помело
- 2 кружочка ананаса
- 1 пучок листьев шпината
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
- Выжмите из грейпфрута сок, залейте его в блендер. Добавьте туда же ломтики ананаса, шпинат и воду.
- Смешайте до однородной консистенции и сразу же выпейте (в этом случае сохранится максимум полезных свойств).
- Этот коктейль можно пить каждый день, желательно по утрам натощак.
Коктейль из моркови и шпината
Данный коктейль также обладает мочегонным свойствами. Высокая концентрация в нем антиоксидантов способствует выведению из организма лишней жидкости. А вместе с ней всех шлаков и токсинов, которые, как вы уже поняли, напрямую связаны с кровяным давлением и функционированием почек.
Кроме того, ингредиенты этого напитка зарядят вас энергией на весь день. Вы сразу заметите, что работать стало значительно легче и ваша физическая выносливость повысилась. Но самое главное — этот целебный напиток способен снизить высокое давление.
Ингредиенты:
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок шпината
- Морковь, 5 шт.
- 2 стебля сельдерея
- Немного воды (при необходимости)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте (или даже продезинфицируйте) все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения однородной консистенции (без комочков и кусочков овощей). Для того чтобы облегчить смешивание, можете добавить немного воды (на ваше усмотрение).
- Пейте по утрам натощак, не процеживая, минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из киви, шпината и салатных листьев, чтобы снизить высокое давление
Такой фрукт, как киви, чрезвычайно богат витамином С и другими важными антиоксидантами, а потому будет очень полезен для снижения уровня холестерина в крови, регулирования артериального давления и борьбы с воздействием свободных радикалов.
В нашем рецепте напитка киви дополнят еще зеленые овощи, которые обеспечат организм хлорофиллом, клетчаткой и другими витаминами и минеральными веществами. В результате вы сможете улучшить функционирование почек и предотвратить развитие различных заболеваний.
Ингредиенты:
- 1 киви
- 5 листочков шпината
- 3 салатных листа
- 1 столовая ложка натурального пчелиного меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте листья салата и шпинат. Помойте и очистите от кожуры киви. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
- Когда коктейль будет готов, постарайтесь выпить его сразу же и делайте так каждый день натощак. Он поможет вам снизить высокое давление.
Источник
Экология потребления. Еда и напитки: Гипертония, или повышенное артериальное давление — это молчаливый враг
Гипертония, или повышенное артериальное давление — это молчаливый враг, который незаметно атакует организм и может привести к серьезным проблемам. Важно регулярно проходить соответствующий осмотр и вести более здоровый образ жизни.
Регулярное употребление этих замечательных коктейлей поможет тебе справиться с повышенным давлением. Хочешь попробовать?
Гипертония: молчаливый враг
Если твой врач установил, что у тебя повышение давление, вероятнее всего он посоветовал тебе внести какие-либо изменения в твой образ жизни. Некоторым не прописывают лекарств, а просто советуют больше заниматься спортом, внести изменения в диету, бросить курить и так далее.
Артериальное давление возрастает, когда сердце способствует чрезмерному повышению уровню давления на артерии. Сердечные сокращения становятся гораздо сильнее, и в то же время сердечная мышца недостаточно расслабляется. Ни в коем случае нельзя закрывать на это глаза, потому что гипертония ведет к очень серьезным последствиям:
- Риск для мозга: повышенное давление приводит к тому, что артерии становятся более твердыми и узкими, а потому уровень кровоснабжения падает и не является достаточным. Это может спровоцировать кровоизлияние в мозг (инсульт).
- Опасность для почек: упомянутое выше утолщение артерий также приводит к тому, что в почки поступает недостаточное количество крови, а это может вызвать почечную недостаточность. В свою очередь это заболевание может привести к необходимости проведения диализа, то есть, к зависимости от аппарата, выполняющего функцию искусственной почки. Разумеется, никому не хочется таких последствий.
- Опасность для сердца: нагрузка на сердце возрастает, утолщенные артерии работают некорректно, и все это моете привести к инфаркту или другому более и менее серьезному заболеванию. Так, возможно даже развитие хронической сердечной недостаточности.
- Другие заболевания: риск перегрузки артерий, расположенных на ногах. Мы быстрее устаем, появляется риск возникновения тромбоза. Повышенное давление также может стать причиной ухудшения зрения или негативно сказаться на работу поджелудочной железы. Не стоит забывать и о том, что гипертония становится причиной частых головных болей.
Натуральные коктейли против гипертонии
1. Коктейль с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- 1 Зеленое яблоко
- 1 Стакан овсяного молока
- 1 Ложечка молотой корицы
Как тебе известно, яблоки очень полезны для нашего здоровья в целом и для сердца в частности. Они идеально подходят для того, чтобы регулировать артериальное давление и снижать уровень холестерина. А сочетании с полезным овсяным молоком и корицей они станут идеальным средством для начала дня!
Все, что нужно сделать — это помыть яблоко (снимать кожицу необязательно) и измельчить его в блендере вместе с овсяным молоком и ложечкой корицы. Хорошенто перемешай ингредиенты и наслаждайся прекрасным началом нового дня.
2. Коктейль с клубникой и бананом
Ингредиенты:
- 8 ягод клубники
- 1 банан
- 3 грецких ореха
- 1/2 стакана воды или обезжиренного молока
Этот коктейль не только зарядит тебя энергией, но и поможет справиться с повышенным давлением.
Ягоды клубники — это настоящие сокровищницы с антиоксидантами, которые так полезны в борьбе с гипертонией. Банан же богат такими элементами как калий и триптофан и является идеальным продуктом для сердца. Что касается грецких орехов, то они просто восхитительны. Врачи рекомендуют кушать их ежедневно!
Для приготовления коктейля тебе нужно просто тщательно измельчить в блендере фрукты и орехи — и вкусный и полезный напиток готов!
3. Коктейль со шпинатом, морковью и сельдереем
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 веточка сельдерея
- 5 листьев шпината
- 1 стакан воды
Коктейль отлично подойдет для обеда или ужина. Такое сочетание овощей делает его прекрасным средством для контроля повышенного артериального давления. К тому же твой организм получит витамины и минералы, ты также позаботишься о состоянии сердца, а артерии станут более эластичными и здоровыми.
Прежде всего тщательно вымой овощи. Затем помести их в блендер и добавь один стакан воды. Так коктейль получится более однородным, а его текстура — более подходящей для питья.
Попробуй приготовить его и увидишь, как стабилизируется артериальное давление. Эффект потрясающий!
4. Коктейль из апельсина, киви и груши
Ингредиенты:
- Сок 1 апельсина
- 1 киви
- 1/2 стакана воды
- 1 груша среднего размера
Пробовала ли ты когда-нибудь сочетать грушу, апельсин и киви? Возможно, такое сочетание кажется тебе несколько странным, но эти три фрукта идеально подходят для решения проблем с повышенным давлением.
Пить этот коктейль три раза в неделю за завтраком — вот лучший способ начать твой день. Самое важно — ВСЕГДА пить его только что приготовленным.
Как его приготовить? В первую очередь выжми сок апельсина, затем измельчи грушу и киви, а после добавь один стакан воды. Коктейль получается невероятно вкусным!
Если ты будешь сочетать эти коктейли со здоровой диетой, богатой фруктами и овощами, пить достаточное количество воды и снизишь потребление соли, то увидишь: день за днем ты будешь чувствовать себя все лучше и лучше. Твое здоровье достойно заботы. опубликовано econet.ru
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
коктейль
смузи
гипертония
еда и напитки
Источник
8 сентября 2016 г.
Гипертония, или же просто высокое артериальное давление, — это состояние, которое возникает при сужении артерий, контролирующих кровоток в организме.
По мере того, как происходит это сужение артерий, сердце постепенно начинает работать в усиленном режиме, чтобы нужное для органов количество крови смогло пройти через узкие пространства, в результате давление в этих местах возрастает.
Данное нарушение в организме известно еще как «тихий убийца», потому что часто оно протекает практически бессимптомно, люди не знают, что столкнулись с проблемой и, соответственно, не принимают никаких мер и тем самым подвергают себя серьезному риску развития сердечнососудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Если человеку ставят такой диагноз, ему просто необходимо определенным образом изменить свою жизнь и привычки, чтобы предотвратить ухудшение качества своей жизни.
Вот 4 основные проблемы, которые могут возникнуть:
Повреждение почек.
Увеличение сердечной мышцы.
Затвердевание артерий (склерозирование).
Заболевания глаз и проблемы со зрением.
Чтобы минимизировать риски, связанные с высоким артериальным давлением, надежнее всего будет обратиться за медицинской помощью и регулярно наблюдаться у своего лечащего врача (в зависимости от серьезности случая).
Самостоятельно же вы можете помочь своему организму правильным питанием, включив в свой рацион полезные «зеленые соки», которые очистят тело от скопившихся токсинов, предотвратят появление проблем с почками и помогут отрегулировать циркуляцию крови.
Если вы уже заметили, что давление начало «скакать» и волнуетесь по этому поводу, то самое время начать принимать соответствующие меры. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов натуральных зеленых напитков, способных помочь в этом вопросе, а заодно очистить почки от вредных веществ.
Коктейль из помидора, огурца и моркови
Антиоксидантные и очищающие свойства этого натурального напитка способствуют выведению скопившихся токсинов из организма, это важно, так как именно они часто ответственны за развитие тех или иных заболеваний.
Добавив к вышеперечисленным овощам такую полезную зелень, как петрушка, можно повысить эффективность напитка и получить дополнительные полезные свойства, а именно, избавиться от излишков натрия и решить проблему с задержкой жидкости в организме, так как эти два фактора также способствуют повышению артериального давления.
Ингредиенты:
1 огурец
2 моркови
1 помидор
1 пучок петрушки
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте и порежьте овощи (огурец, морковь и помидор), положите их в блендер вместе с петрушкой и добавьте нужное количество воды, чтобы облегчить смешивание.
Смешайте все ингредиенты до получения жидкости однородной консистенции.
Старайтесь употребить свежим.
Пить такой коктейль желательно минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из ананаса, грейпфрута и шпината
Ананас и грейпфрут — два великих натуральных диуретика. Сама природа подарила их нам, чтобы мы могли справиться с задержкой лишней жидкости в организме, контролировать свое давление и заботиться о здоровье почек.
Оба фрукта низкокалорийны и в большей степени состоят из воды, а потому отлично впишутся в любую диету.
Ингредиенты:
1 грейпфрут или помело
2 кружочка ананаса
1 пучок листьев шпината
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Выжмите из грейпфрута сок, залейте его в блендер, добавьте туда же ломтики ананаса, шпинат и воду.
Смешайте до однородной консистенции и сразу же выпейте (так полезные элементы сохранятся по максимуму).
Этот коктейль можно пить каждый день, желательно по утрам натощак.
Коктейль из моркови и шпината
Данный коктейль также обладает мочегонным свойствами. Высокая концентрация в нем антиоксидантов способствует выведению из организма лишней жидкости, а вместе с ней всех шлаков и токсинов, которые, как вы уже поняли, напрямую связаны с кровяным давлением и функционированием почек.
Кроме того, ингредиенты этого напитка зарядят вас энергией на весь день, вы сразу заметите, что работать стало значительно легче и ваша физическая выносливость повысилась.
Ингредиенты:
1 пучок петрушки
1 пучок шпината
морковь 5 шт.
2 стебля сельдерея
немного воды (при необходимости)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения жидкости однородной консистенции (без комочков и кусочков овощей). Чтобы облегчить смешивание, можете добавить немного воды (на ваше усмотрение).
Пейте по утрам натощак, не процеживая, минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из киви, шпината и салатных листьев
Такой фрукт, как киви, чрезвычайно богат витамином С и другими важными антиоксидантами, а потому будет очень полезен для снижения уровня холестерина в крови, регулирования артериального давления и борьбы с воздействием свободных радикалов.
В нашем рецепте напитка киви дополнят еще зеленые овощи, которые обеспечат организм хлорофиллом, клетчаткой и другими витаминами и минеральными веществами. В результате вы сможете улучшить функционирование почек и предотвратить развитие различных заболеваний.
Ингредиенты:
1 киви
5 листочков шпината
3 салатных листа
1 столовая ложка натурального пчелиного меда (25 г)
1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте листья салата и шпинат. Помойте и очистите от кожуры киви.
Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
Когда коктейль будет готов, постарайтесь выпить его сразу же и делайте так каждый день натощак.
По материалам: steptohealth.ru
Источник
Повреждение почек.
Увеличение сердечной мышцы.
Затвердевание артерий (склерозирование).
Заболевания глаз и проблемы со зрением.
Чтобы минимизировать риски, связанные с высоким артериальным давлением, надежнее всего будет обратиться за медицинской помощью и регулярно наблюдаться у своего лечащего врача (в зависимости от серьезности случая).
Самостоятельно же вы можете помочь своему организму правильным питанием, включив в свой рацион полезные «зеленые соки», которые очистят тело от скопившихся токсинов, предотвратят появление проблем с почками и помогут отрегулировать циркуляцию крови.
Если вы уже заметили, что давление начало «скакать» и волнуетесь по этому поводу, то самое время начать принимать соответствующие меры. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов натуральных зеленых напитков, способных помочь в этом вопросе, а заодно очистить почки от вредных веществ.
Коктейль из помидора, огурца и моркови
Антиоксидантные и очищающие свойства этого натурального напитка способствуют выведению скопившихся токсинов из организма, это важно, так как именно они часто ответственны за развитие тех или иных заболеваний.
Добавив к вышеперечисленным овощам такую полезную зелень, как петрушка, можно повысить эффективность напитка и получить дополнительные полезные свойства, а именно, избавиться от излишков натрия и решить проблему с задержкой жидкости в организме, так как эти два фактора также способствуют повышению артериального давления.
Ингредиенты:
1 огурец
2 моркови
1 помидор
1 пучок петрушки
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте и порежьте овощи (огурец, морковь и помидор), положите их в блендер вместе с петрушкой и добавьте нужное количество воды, чтобы облегчить смешивание.
Смешайте все ингредиенты до получения жидкости однородной консистенции.
Старайтесь употребить свежим.
Пить такой коктейль желательно минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из ананаса, грейпфрута и шпината
Ананас и грейпфрут — два великих натуральных диуретика. Сама природа подарила их нам, чтобы мы могли справиться с задержкой лишней жидкости в организме, контролировать свое давление и заботиться о здоровье почек.
Оба фрукта низкокалорийны и в большей степени состоят из воды, а потому отлично впишутся в любую диету.
Ингредиенты:
1 грейпфрут или помело
2 кружочка ананаса
1 пучок листьев шпината
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Выжмите из грейпфрута сок, залейте его в блендер, добавьте туда же ломтики ананаса, шпинат и воду.
Смешайте до однородной консистенции и сразу же выпейте (так полезные элементы сохранятся по максимуму).
Этот коктейль можно пить каждый день, желательно по утрам натощак.
Коктейль из моркови и шпината
Данный коктейль также обладает мочегонным свойствами. Высокая концентрация в нем антиоксидантов способствует выведению из организма лишней жидкости, а вместе с ней всех шлаков и токсинов, которые, как вы уже поняли, напрямую связаны с кровяным давлением и функционированием почек.
Кроме того, ингредиенты этого напитка зарядят вас энергией на весь день, вы сразу заметите, что работать стало значительно легче и ваша физическая выносливость повысилась.
Ингредиенты:
1 пучок петрушки
1 пучок шпината
морковь 5 шт.
2 стебля сельдерея
немного воды (при необходимости)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения жидкости однородной консистенции (без комочков и кусочков овощей). Чтобы облегчить смешивание, можете добавить немного воды (на ваше усмотрение).
Пейте по утрам натощак, не процеживая, минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из киви, шпината и салатных листьев
Такой фрукт, как киви, чрезвычайно богат витамином С и другими важными антиоксидантами, а потому будет очень полезен для снижения уровня холестерина в крови, регулирования артериального давления и борьбы с воздействием свободных радикалов.
В нашем рецепте напитка киви дополнят еще зеленые овощи, которые обеспечат организм хлорофиллом, клетчаткой и другими витаминами и минеральными веществами. В результате вы сможете улучшить функционирование почек и предотвратить развитие различных заболеваний.
Ингредиенты:
1 киви
5 листочков шпината
3 салатных листа
1 столовая ложка натурального пчелиного меда (25 г)
1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте листья салата и шпинат. Помойте и очистите от кожуры киви.
Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
Когда коктейль будет готов, постарайтесь выпить его сразу же и делайте так каждый день натощак.
Источник
