Загар и артериальное давление

Не стоит все время прятаться от солнечных лучей, поскольку загар может оказаться полезным для здоровья. Солнечные ванны способствуют снижению артериального давления, заявляют ученые.

Ученый-дерматолог из Эдинбургского университета Ричард Уэллер отметил, что исследования показывают: чем больше ультрафиолета получает организм, тем интенсивнее защита от повышенного давления. По словам специалиста, при попадании на кожу ультрафиолетового света происходит выброс оксида азота, под действием которого кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, что ослабляет давление кровотока на их стенки.

В то же время ученые констатируют, что пока точно не знаем, какое количество солнечного света является оптимальным для борьбы с повышенным давлением. Но скорей всего оно разное для обладателей разного типа кожи: чем она белее, тем старательнее ее нужно защищать средствами от солнца.

Ранее МедикФорум писал о том, как сохранить загар красивым надолго.

Ученые из Эдинбургского университета сообщают — УФ-лучи, излучаемые солнцем, способны понижать кровяное давление.

Действие излучения объясняется изменением кровотока под их влиянием – в кровь поступает оксид азота. Азот имеет такое свойство, как расширение кровеносных сосудов, после чего падает кровяное давление.
Злоупотреблять таким приятным лечением не стоит, ведь облучение приводит к такой болезни, как рак кожи.

Ричард Веллер, который руководил исследованиями, поведал, что выводы по поводу УФ-лучей еще не имеют прочного обоснования и не стоит пока утверждать, что гипертония лечится с помощью солнечных ванн. В скором будущем ученые проанализируют риск сердечных заболеваний, а также рака кожи. Ученые с уверенностью доказывают, что пользы от УФ-лучей намного больше, чем риска.

Был проведен эксперимент, который показал, что после двадцати минут нахождения в солярии, показатели давления уменьшились и такими держались на протяжении часа. Тепло тоже дает положительный результат, но ненадолго.

Астрофизики свидетельствуют, что Солнце — центральное тело Солнечной системы, химический состав которого: водород — около 90%, гелий — 10% . Источник солнечной энергии — ядерное превращение водорода в гелий в центральной части Солнца, где температура примерно 15 млн градусов Кельвина (соответствует Цельсию). В интенсивности плазматических процессов на Солнце существует приблизительно 11-летняя периодичность (цикл солнечной активности), которая оказывает заметное влияние на многие земные процессы, в том числе и на заболеваемость. Земля, находящаяся на расстоянии 149 млн км от Солнца, получает около 2’1017 Вт солнечной лучистой энергии.

В древности были также известны и вредоносные свойства солнца, о чем наши современники зачастую забывают в погоне за шоколадным загаром. Высоко оценивая достоинства солнечных облучений, ученый и энциклопедист Абу ибн Сина, известный во всем мире как Авиценна, писал в своем Каноне (ок. 980-1037)

Никто не должен пребывать слишком долго на солнце, иначе тело его станет сухим, твердым и грубым, ибо солнце прижигает поры кожи и препятствует истечению неощутимого испарения.

Достаточное научное обоснование гелиотерапия (солнцелечение) получила лишь в середине XIX века. Наблюдениями установлено, что частые и продолжительные солнечные облучения могут привести к возникновению серьезных заболеваний коллагеновой природы, к которым относятся красная волчанка, ревматоидный артрит, дерматомизит.

Объясняется это тем, что после длительного солнечного облучения, сопровождающегося ожогами кожи, происходят в организме опасные сдвиги, когда расщепляются белки, а продукты их распада приобретают свойства аутоантигенов — чуждых организму веществ. При этом на поверхности клеточного вещества организм реагирует выработкой противодействующих средств — ауто-антител, что влечет за собой формирование аутоиммунных процессов, способствующих развитию различных аллергических заболеваний.

Хорошо известно, что избежать возможных осложнений от приема солнечных ванн не составляет особого труда. Солнечные облучения в малых и постепенно нарастающих дозах, не сопровождающиеся ожогом кожи, оказывают благотворный эффект на многие процессы жизнедеятельности организма.

Солнечная радиация оказывает мощное биологическое действие и вызывает многообразные реакции со стороны органов и систем в зависимости от преобладания той или иной формы излучения (ультрафиолетовое или инфракрасное тепловое), а главное — от длины волны излучения.

В ультрафиолетовой части солнечного спектра различаются различные виды биологического действия этих лучей в зависимости от длины волны, характера реакций со стороны организма и проходящих в нем физико-химических превращений. Коротковолновые бактерицидные лучи губительны для болезнетворных микробов, витаминообразующие лучи антирахитического действия обеспечивают образование в организме витамина D и восстановление нарушенных обменных процессов.

Эритемогенные лучи названы так потому, что вызывают эритему (покраснение, легкий ожог кожи). Биологическое действие ультрафиолетовых лучей различных длин волн отражено на рисунке 9. В месте облучения солнцем в коже вырабатываются сложные высокоактивные вещества, раздражающие нервные окончания и разносящиеся по всей системе кровообращения, на которые организм реагирует разнообразными физиологическими сдвигами. Загар защищает организм от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, препятствуя их глубокому проникновению в ткани. В то же время пигментированная кожа поглощает больше тепловых лучей, что сказывается неблагоприятно на тепловом обмене организма.

Физиологической мерой защиты против перегрева считается утолщение рогового слоя, огрубение кожи, повышающее отражательную способность покровов тела. Известно, что обычное оконное стекло может задерживать эритемогенные лучи, пропуская, однако, лучи, вызывающие пигментную реакцию (загар) без эритемы (покраснения). Целесообразность назначения солнечных ванн больным сердечно-сосудистыми заболеваниями продолжительное время оставалась спорной.

Подобная сдержанность медиков в этом отношении являлась вполне обоснованной, учитывая, что бесконтрольное чрезмерное облучение солнцем кардиологических больных (гипертония, стенокардия) может вызвать весьма серьезные осложнения (инфаркт миокарда, инсульт) в связи с усилением свертывающих свойств крови и выраженными сдвигами в системе кровообращения.

Основными целебными свойствами в солнечном спектре обладают ультрафиолетовые лучи. Если вы живете на севере, то наверняка испытываете солнечное голодание. Оно проявляется в недостатке витамина D, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и общего обмена веществ, ухудшении защитных свойств кожи, нарушении функции эндокринной системы, малокровии, общей слабости, утомляемости, нарушениях сосудистой регуляции и, как следствие, развитии гипертонии.

Это состояние наиболее выражено в конце зимы и весной. Достаточно ежедневно подставлять хотя бы лицо животворному солнцу, чтобы оно оказало необходимый биологический эффект. Только южнее Тбилиси— Фрунзе (42,5 параллель), где имеется зона ультрафиолетового избытка, достаточно обычного повседневного пребывания на открытом воздухе. Жителям же большей части территории нашей страны, как видно из этих данных, необходимо систематическое закаливание солнцем или искусственными источниками ультрафиолетовых лучей. Поскольку из всех закаливающих процедур солнечные ванны — самые сильнодействующие, то к ним нужно относиться очень серьезно. Нельзя, к примеру, долго загорать во время работы в саду или огороде. Субъективные ощущения могут обмануть.

Прежде чем подставить тело солнцу, нужно полежать раздетым в тени, например, под тентом или деревьями. Этим достигается адаптация к температуре воздуха. После такой подготовки можно лечь под солнцем, защитив голову. Учтите, что наиболее чувствительны к ультрафиолетовым лучам грудь, живот, спина.

Взрослым лучше загорать сначала с 5 минут. Ежедневно процедура увеличивается на 5 минут, но не более чем до 2 часов. После посещения бани и умывания лица с мылом выходить на солнце нельзя — больше вероятность ожога.

Ну а если даже кратковременное пребывание на солнце вызывает ожог? Тогда к действию ультрафиолетовых лучей нужно привыкать постепенно. Во время первой процедуры солнце должно воздействовать только на стопы в течение 5 минут, во вторую — еще 5 минут на стопы и голени. В третий раз можно открыть солнцу ноги полностью, включая бедра. При этом для стоп длительность ванны 15 минут, для голеней 10, для бедер 5 минут. На четвертый день облучается и живот, на пятый — грудь, на шестой — спина. Длительность процедуры для каждого участка тела должна быть соответственно увеличена.

Если вы почувствовали вялость, апатию или, наоборот, раздражительность, повышенную возбудимость, — немедленно прекратите процедуры. Их нельзя принимать при повышенной температуре тела, острых заболеваниях легких, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, почек, резко выраженном истощении и пороках сердца, малокровии и некоторых кожных болезнях.

Загар: польза и вред.
Солнечные ванны заряжают энергией и укрепляют иммунитет. Главное – не переборщить!

«Нет ничего ужаснее кожи цвета аспирина» — сказала легендарная Коко Шанель и тем самым ввела моду на загар. Прошло больше полувека, но мы продолжаем добиваться золотисто-шоколадного оттенка с маниакальной одержимостью.
Загар обрел широкую популярность в 30-е годы прошлого века и с тех пор долгое время считался атрибутом здоровья, т.к. солнце способствует образованию в коже витамина D, при недостатке которого развивается рахит, и снимает симптомы некоторых кожных заболеваний.
При получении необходимого количества излучения типа А, В и С, в пределах нормы, солнечные лучи благоприятно воздействуют на кожные заболевания, такие как, псориаз, экзема, нейродермит и многие другие, а также способствуют выработке витамина Dg (иначе говоря — «солнечный гормон»). Витамин D3 усиливает иммунитет, оказывает благотворное влияние на кровообращение, тем самым нормализуя давление и улучшая циркуляцию крови в организме человека. Ультрафиолет ускоряет синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, а также способствует укреплению костей, мышц, улучшает свертываемость крови. В общем, выработка витамина D повышает общий тонус организма, и человек чувствует себя здоровым и молодым.
Действительно, под воздействием ультрафиолетовых лучей типа В в организме вырабатываются гормоны счастья и витамин D, который, как уже упоминалось, отвечает за прочность костей и укрепляет иммунную систему, а также помогает избавиться от депрессии и стресса. Но помните, что для тех, кто страдает неврозом, пребывание на солнце может обернуться проблемой, потому что ультрафиолетовые лучи возбуждают нервную систему.
Воздействуя, ультрафиолет повышает способность организма противостоять заразе, которая возбуждает в человеке простудные заболевания. Но тем людям, которые страдают мастопатией и воспалительными заболеваниями половых органов, солнце, естественно, категорически противопоказано, так как доброкачественные опухоли могут привести сами знаете к чему.
Кроме того, солнце стимулирует рост соединительной ткани, в свою очередь способствуя быстрому заживлению ран на теле человека. Но опять же, здесь есть и обратная сторона медали — на жаре повышается артериальное давление, и могут возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Ультрафиолет негативно воздействует на людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, или на диабетиков (на солнце активизируется выработка гормонов, переизбыток которых ухудшает общее состояние, и повышается количество сахара в крови).
Не следует забывать, что избыток солнечных лучей неблагоприятно влияет на кожу человека, да и на весь организм в целом. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит распад коллагена и эластина — веществ, создающих эффект упругости кожи. Регулярное нахождение под солнечными лучами приводит к так называемому фотостарению: кожа под воздействием ультрафиолета обезвоживается, шелушится, появляются морщины, коричневые пятна, красные прожилки. Замечено, что у женщин, живущих на юге, раньше снижается упругость кожи и появляются морщины, чем у тех, кто проживает в средней полосе. Так что, увлекаясь загаром, можно состариться гораздо раньше, чем запрограммировано природой. Но это самая малость того, что может случиться с кожей человека. Самое опасное — это то, что развивается рак кожи. Если в молодом возрасте человек получит ожог, то риск заболевания раком кожи увеличивается, а чем больше ожогов, тем больше вероятность заболевания смертельной и неизлечимой болезнью.
Солнце действительно не так уж безобидно, как кажется на первый взгляд. Солнечное природное ультрафиолетовое излучение (UV) подразделяется на три группы по длине волны: UVA, UVB и UBC. После ряда проведенных исследований в 1992 г. Международное агентство по исследованию рака классифицировало UVB и UVA излучения, а также их источники — солярии как «средства, которые являются, вероятно, канцерогенными для человека».
Практика показывает, что люди, привыкшие загорать на солнце, более часто пользуются и искусственным ультрафиолетовым излучением. Между тем мода на загар рассматривается как основная причина увеличения заболеваемости меланомой. Несмотря на убедительные данные о прямой связи между экспозицией солнечного воздействия и увеличением числа случаев злокачественных опухолей кожи, искусственные источники ультрафиолетового излучения стали популярными у белого населения во всем мире. Мода на солярий также могла внести вклад в увеличение заболеваемости злокачественными опухолями кожи.
В 2003 году были опубликованы результаты проспективного исследования, которое продолжалось с 1991-го до 1999 года. В группу испытуемых вошло свыше 100 тысяч женщин из Норвегии и Швеции. За время наблюдения было выявлено 187 случаев меланомы. В результате проведенного анализа установлено увеличение риска возникновения меланомы на 55% среди женщин в возрасте до 39 лет, которые пользовались солярием, по крайней мере, один раз в месяц в течение года, когда им было 10-19, 20-29 или 30-39 лет. Кроме того, увеличение риска возникновения меланомы наблюдалось для всех возрастных групп. Результаты проведенного исследования подтвердили существование умеренной связи между регулярным пользованием солярием, по крайней мере один раз в месяц, и возникновением меланомы.
В том случае, если на вашем теле имеются пигментные пятна, многочисленные или крупные родинки и другие дефекты кожи, то вам необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом и желательно как можно меньше находиться на солнце. Если же у вас дерматит, то вам вообще нельзя находиться на солнце, так как обезвоженные участки на теле еще больше высушиваются под действием ультрафиолетовых лучей, что приводит к воспалению. Девушкам и женщинам необходимо знать, что после эпиляции сильно возрастает чувствительность кожи к сгоранию.
Кроме того, некоторые препараты не следует сочетать с загаром.

• Антибиотики: тетрациклин и его производные
• Антидепрессанты
• Антидиабетические препараты
• Противоаллергические препараты
• Антипсориатические средства
• Мочегонные и понижающие артериальное давление препараты
• Женские половые гормоны, в том числе противозачаточные средства
• Сосудорасширяющие препараты, транквилизаторы

Есть также перечень парфюмерной продукции и продуктов питания, которые тоже не рекомендуется сочетать с загаром. Например, антибактериальные вещества, входящие в состав дезодорантов, мыла и косметических средств.

• Отдушки и эфирные парфюмерные масла
• Красящие вещества, входящие в состав косметики — теней, помады, румян
• Средства от угрей.

Не стоит подставлять свое тело солнцу, если часто употребляете сельдерей, морковь, пастернак, кинзу, петрушку, фенхель, укроп, горчицу и инжир. Не следует забывать, что устойчивость кожи к воздействию ультрафиолетового излучения зависит от типа кожи.
Самой уязвимой является светлая, легко обгорающая на солнце кожа с россыпью мелких веснушек. У ее обладателей голубые или зеленые глаза, светлые волосы. Люди с данным типом кожи обгорают чаще. Стоит опасаться солнечных ожогов и людям с русыми волосами, зелеными, карими и голубыми глазами. И даже тем, у кого cмуглая кожа, карие глаза и темные волосы.
Получайте удовольствие и загорайте в меру.