Тест на повышенное давление
Ознакомиться с этим весьма важным тестом не мешает и тем людям, здоровье которых пока вроде бы не внушает особого беспокойства, а тем более, тревоги. Ну, а людям, у которых уже начали отмечаться определенные колебания артериального давления, следует воспользоваться советами, которые даются в ключевой части этого теста.
Подсчитайте количество баллов.
1. У вас часто краснеет лицо?
Да, часто – 8 баллов. Да – 4. Редко – 3.
2. Вы проявляете себя как личность неспокойную, суетливую, излишне подвижную?
Да, очень часто – 6. Да, нередко – 3. Очень редко – 1.
3. У вас имеются проблемы с засыпанием или вы вообще плохо спите?
Очень часто – 6. Редко – 3. Очень редко – 1.
4. Возникают ли у вас приливы жара?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
5. Вы расстраиваетесь при большом количестве взваливаемых на вас обязанностей, большом объеме работы, становясь нервным, раздражительным?
Очень часто – 8. Да – 4. Редко – 2.
6. Вы легко заводитесь «с полуоборота», вспыхиваете по пустякам?
Очень часто – 7. Случается – 4. Нет – 1.
7. При утомлении вы чувствуете учащенные сердцебиения и пульса?
Очень часто – 8. Да – 3. Очень редко – 2.
8. Беспокоили ли вас ваши почки за последние 5 лет?
Очень часто – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
9. Мелькают ли у вас перед глазами «мушки» или «разноцветные круги»?
Да, очень часто – 10. Да – 5. Очень редко – 1.
10. Беспокоят ли вас головные боли?
Очень часто – 7. Да – 5. Очень редко – 2.
11. Бывают ли у вас головокружения?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
12. Любите ли вы солить и приправлять острыми специями еду?
Очень – 6. Да – 3. Нет – 1.
13. Вы курите?
Очень много – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
14. Вы употребляете спиртные напитки?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
15. У вас отмечается избыток веса?
В большой степени – 7. Да – 4. В небольшой степени- 1.
16. Вы владеете какими-нибудь навыками и приемами психической саморегуляции?
Очень хорошо – 1. Да – 2. Нет -8.
- Если в сумме вы набрали до 42 баллов, то, скорее всего, повышение артериального давления вам пока не грозит. Напротив, если сумма баллов невелика, вы стоило бы проверить, а не гипотоник ли вы.
- Если у вас оказалось от 42 до 65 баллов, то вам необходимо регулярно проверять свое артериальное давление, держать его под контролем, не уклоняясь от медицинских осмотров, от диспансеризации (в то же время не слишком сосредоточиваясь на вполне допустимых небольших колебаниях АД). Не исключено, что при нагрузках или при длительном и сильном эмоциональном напряжении ваше артериальное давление может заметно повышаться. Чтобы этого не случалось, старайтесь вести более упорядоченный образ жизни, не переедайте, не забывайте об утренней гимнастике и водных процедурах.
- Если вы набрали от 65 до 74 баллов, то это может означать, что гипертония уже дает о себе знать. Резко ограничьте, а еще лучше – исключите курение и алкоголизации, не злоупотребляйте соленым, откажитесь от крепкого кофе, почаще отдыхайте, расслабляйтесь, принимайте успокаивающие сборы трав (валериана, пустырник, мята…). И вообще, вам уже пора проконсультироваться со специалистом.
- Ну а сумма выше 74 баллов указывает на развивающуюся гипертонию. Не откладывая дело в долгий ящик, постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни и серьезно относитесь к необходимому лечению!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
Источник
Гипертония или стабильно повышенное артериальное давление за последнее время стало настоящей бедой нашей «цивилизации больших городов». Ведь именно оно является одним из главных показателей состояния здоровья человека.
Кроме наследственной предрасположенности к болезни, в группу риска нас приводят малоподвижный образ жизни, пристрастие к курению и алкоголю, несбалансированное питание и лишний вес, стрессы.
У многих людей гипертония не обнаруживает себя. Но если ее не лечить, она опасна серьезными осложнениями жизненно важных органов – сердца, головного мозга, сосудов, почек.
А знаете ли вы свое артериальное давление?
Мы предлагаем пройти небольшой тест, позволяющий ответить на этот вопрос и подумать, что следует сделать для поддержания АД в норме.
Грозит ли вам гипертония?
Чтобы узнать, грозит ли вам гипертоническая болезнь (ГБ), ответьте на вопросы теста.
При поддержке: Выбираете где купить сотовый телефон нокиа 6303i. Вам в «Мир цен» — https://www.mircen.com.ua — низкие цены, интересные обзоры и ваши отзывы.
Осень. Капризы погоды. Узнайте свое давление
Врачи скорой давно уже обратили внимание на то, что в неустойчивую погоду повышается количество вызовов от людей с «прыгающим» артериальным давлением. Для таких дней характерны порывистые ветры, скачки атмосферного давления. Капризы погоды часто становятся причиной недомогания у людей с вегето-сосудистой дистонией. Какие же особые приметы помогают понять, снизилось ваше давление, или, наоборот, подскочило?
Природа распорядилась удивительным образом, позволив человеку сознательно управлять только своими мышцами. Все другие функции организма нам неподвластны.
Попробуйте, например, отдать приказ собственному сердцу, сосудам, желудку. Бесполезно, ведь внутренние органы работают «на автопилоте», то есть под управлением вегетативной нервной системы. Она состоит из двух отделов.
Когда возбуждаются симпатические центры вегетатики — давление повышается, парасимпатические – падает. Те, у кого эти отделы уравновешены, отличаются отменным здоровьем. Но нередко чаша весов склоняется в какую-то одну сторону. В первом случае человек становится кандидатом в гипертоники, а во втором – в гипотоники.
Читайте по теме: Тонометр спасет от «тихого убийцы»
Молодым и здоровым людям желательно профилактически измерять артериальное давление (АД) раз в полгода или хотя бы ежегодно. Люди старше 45 лет должны делать это каждые 3-6 месяцев. При лабильной вегетативной системе прибегать к помощи тонометра желательно ежедневно в одно и то же время – утром и вечером.
Читайте также: Хочешь избавиться от гипертонии? — Беги и пой!
Чтобы понять по своим ощущениям, высокое или низкое у вас давление, ответьте на вопросы следующего теста.
1. Все время тревожитесь по поводу незавершенных дел, суетитесь и предельно выкладываетесь там, где вполне можно было бы пустить все на самотек?
а) Иногда (1), б) бывает (3), в) часто (6), г) не знаю (0).
2. Лицо периодически краснеет?
3. С трудом засыпаете, просыпаетесь среди ночи?
4. Беспокоят внезапные приливы жара к голове?
5. Если шеф нагрузил вас дополнительной работой, но не прибавил зарплату, вы будете переживать, что вас не ценят, но все равно надрываться над сверхурочным проектом?
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии )?
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
Тест на предосположенность к гипертонии
~103 ИКОНА Спас Вседержитель (Thea Gouverneur) #5 + капризы погоды
Источник
Врачи скорой давно уже обратили внимание на то, что в неустойчивую погоду повышается количество вызовов от людей с «прыгающим» артериальным давлением. Для таких дней характерны порывистые ветры, скачки атмосферного давления. Капризы погоды часто становятся причиной недомогания у людей с вегето-сосудистой дистонией. Какие же особые приметы помогают понять, снизилось ваше давление, или, наоборот, подскочило?
Природа распорядилась удивительным образом, позволив человеку сознательно управлять только своими мышцами. Все другие функции организма нам неподвластны. Попробуйте, например, отдать приказ собственному сердцу, сосудам, желудку. Бесполезно, ведь внутренние органы работают «на автопилоте», то есть под управлением вегетативной нервной системы. Она состоит из двух отделов.
Когда возбуждаются симпатические центры вегетатики — давление повышается, парасимпатические – падает. Те, у кого эти отделы уравновешены, отличаются отменным здоровьем. Но нередко чаша весов склоняется в какую-то одну сторону. В первом случае человек становится кандидатом в гипертоники, а во втором – в гипотоники.
Молодым и здоровым людям желательно профилактически измерять артериальное давление (АД) раз в полгода или хотя бы ежегодно. Люди старше 45 лет должны делать это каждые 3-6 месяцев. При лабильной вегетативной системе прибегать к помощи тонометра желательно ежедневно в одно и то же время – утром и вечером.
Чтобы понять по своим ощущениям, высокое или низкое у вас давление, ответьте на вопросы следующего теста.
1. Все время тревожитесь по поводу незавершенных дел, суетитесь и предельно выкладываетесь там, где вполне можно было бы пустить все на самотек?
а) Иногда (1), б) бывает (3), в) часто (6), г) не знаю (0).
2. Лицо периодически краснеет?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (8), г) оно постоянно бледное (0).
3. С трудом засыпаете, просыпаетесь среди ночи?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) сплю очень крепко (0).
4. Беспокоят внезапные приливы жара к голове?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) никогда (0).
5. Если шеф нагрузил вас дополнительной работой, но не прибавил зарплату, вы будете переживать, что вас не ценят, но все равно надрываться над сверхурочным проектом?
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
11. Курите?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
11. Курите?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
1. Давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов:
а) кровяное давление +
б) внутреннее давление
в) общее давление
2. Кровяное давление:
а) не важный показатель
б) один из показателей жизненно важных функций и биомаркеров +
в) в некоторых случаях важный показатель, в других нет
3. Наиболее часто под кровяным давлением подразумевают:
а) общее давление
б) внутреннее давление
в) артериальное давление +
4. Работу какой системы характеризует артериальное давление:
а) кровеносной системы +
б) сердечно – сосудистой
в) легочной
5. Кровь движется под влиянием:
а) градиента давления в сосудах +
б) градиента давления в капиллярах
в) оба варианта верны
г) нет верного ответа
6. Градиент давления в сосудах создает:
а) печень
б) сердце +
в) лёгкие
7. Где наибольшее давление крови:
а) в артериях
б) в венах
в) на выходе крови из сердца (в левом желудочке) +
8. Где наименьшее давление крови:
а) в венах и на входе сердца (в правом предсердии) +
б) в артериях
в) в капиллярах
9. Где происходит наибольшее падение давления крови:
а) в артериях
б) в венах
в) в артериолах +
10. Где происходит наибольшее падение давления крови:
а) в венулах
б) в капиллярах
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
11. Верхнее число на приборе:
а) систолическое артериальное давление +
б) диастолическое артериальное давление
в) адистолическое артериальное давление
12. Нижнее число на приборе:
а) адистолическое артериальное давление
б) диастолическое артериальное давление +
в) систолическое артериальное давление
13. С помощью какого прибора измеряют давление у людей:
а) тонометра +
б) тахометра
в) манометра
14. Стандартным методом измерения артериального давления:
а) метод Коротченко
б) метод Коробова
в) метод Короткова +
15. Артериальное давление зависит от:
а) психологического состояния человека
б) времени суток
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
16. Артериальное давление зависит от:
а) приёма различных стимулирующих веществ
б) приёма медикаментов
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
17. Стойкое повышение артериального давления выше:
а) 150/95
б) 130/80
в) 140/90 +
18. Стойкое понижение артериального давления ниже:
а) 95/65
б) 90/60 +
в) 80/50
19. Стойкое повышение артериального давления:
а) артериальная гипотензия
б) артериальное повышение
в) артериальная гипертензия +
20. Стойкое понижение артериального давления:
а) артериальная гипертензия
б) артериальная гипотензия +
в) артериальное повышение
21. Для подростков 14 – 16 лет с нормальным физическим развитием верхней границей нормы следует считать уровень:
а) 129/69 +
б) 120/60
в) 119/79
22. У людей старше 50 лет систолическое артериальное давление, превышающее 140 мм рт ст, является важным фактором риска:
а) легочных заболеваний
б) сердечно – сосудистых заболеваний +
в) отказа, со временем, работы печени
23. Кровяное давления:
а) является постоянной величиной
б) у одних людей – постоянная, у других – нет
в) не является постоянной величиной +
24. Величина кровяного давления:
а) подвержена медленным колебаниям
б) подвержена быстрым колебаниям +
в) не подвержена колебаниям
25. Болезнь, которая предполагает отсутствие обнаруживаемых старыми медицинскими технологиями изменений в “органах – мишенях”:
а) гипертоническая болезнь (ГБ) III стадии
б) гипертоническая болезнь (ГБ) II стадии
в) гипертоническая болезнь (ГБ) I стадии +
26. Устанавливается при наличии изменений со стороны одного или нескольких “органов – мишеней”:
а) гипертоническая болезнь (ГБ) III
б) гипертоническая болезнь (ГБ) II стадии +
в) гипертоническая болезнь (ГБ) I стадии
27. Устанавливается при наличии ассоциированных клинических состояний:
а) гипертоническая болезнь (ГБ) II
б) гипертоническая болезнь (ГБ) I
в) гипертоническая болезнь (ГБ) III +
28. В основе патогенеза заболевания гипертонической болезни выступают:
а) наружные факторы
б) дополнительные факторы
в) внутренние факторы +
29. В основе патогенеза заболевания гипертонической болезни выступают:
а) внешние факторы
б) дополнительные факторы
в) наружные факторы
30. Результат резкого нарушения механизмов регуляции артериального давления:
а) эссенциальная гипертензия
б) гипертонический криз +
в) оба варианта верны
г) нет верного ответа
Источник
ТЕСТ: Узнайте свое давление
Природа распорядилась удивительным образом, позволив человеку сознательно управлять только своими мышцами. Все другие функции организма нам неподвластны. Попробуйте, например, отдать приказ собственному сердцу, сосудам, желудку. Бесполезно, ведь внутренние органы работают «на автопилоте», то есть под управлением вегетативной нервной системы. Она состоит из двух отделов.
Когда возбуждаются симпатические центры вегетатики — давление повышается, парасимпатические – падает. Те, у кого эти отделы уравновешены, отличаются отменным здоровьем. Но нередко чаша весов склоняется в какую-то одну сторону. В первом случае человек становится кандидатом в гипертоники, а во втором – в гипотоники.
Молодым и здоровым людям желательно профилактически измерять артериальное давление (АД) раз в полгода или хотя бы ежегодно. Люди старше 45 лет должны делать это каждые 3-6 месяцев. При лабильной вегетативной системе прибегать к помощи тонометра желательно ежедневно в одно и то же время – утром и вечером.
Чтобы понять по своим ощущениям, высокое или низкое у вас давление, ответьте на вопросы следующего теста.
1. Все время тревожитесь по поводу незавершенных дел, суетитесь и предельно выкладываетесь там, где вполне можно было бы пустить все на самотек?
а) Иногда (1), б) бывает (3), в) часто (6), г) не знаю (0).
2. Лицо периодически краснеет?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (8), г) оно постоянно бледное (0).
3. С трудом засыпаете, просыпаетесь среди ночи?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) сплю очень крепко (0).
4. Беспокоят внезапные приливы жара к голове?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) никогда (0).
5. Если шеф нагрузил вас дополнительной работой, но не прибавил зарплату, вы будете переживать, что вас не ценят, но все равно надрываться над сверхурочным проектом?
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
а) Маловероятно (2), б) изредка (4), в) именно так (8), г) не знаю (0).
6. Из-за переживаний и переутомления бывают перебои в сердце и приступы учащенного сердцебиения (тахикардии)?
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (4), г) у меня редкий пульс, меньше 60 ударов в минуту (0).
7. Ощущается тянущая боль в пояснице, учащенное мочеиспускание, особенно по ночам?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
8. Перед глазами мелькают мушки и радужные круги?
а) Иногда (3), б) бывает (5), в) часто (10), г) нет (0).
9. Голова болит и/или кружится?
а) Иногда (3), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
10. Кладете в еду много специй и обильно посыпаете солью?
а) Иногда (2), б) бывает (3), в) часто (6), г) нет (0).
а) Иногда (2), б) бывает (4), в) часто (8), г) нет (0).
12. Умеете расслабляться?
а) Нет (5), б) иногда удается (3), в) да (1), г) не знаю (0).
13. Обременены лишним весом?
а) Немного (2), б) умеренно (3), в) отлично (6), г) нет (0).
Подсчитайте общее количество баллов
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 1 до 14 баллов. Склонность к пониженному давлению – артериальной гипотонии (гипотензии). Это может быть вариантом нормы, если вы профессионально занимаетесь спортом или живете в горах. Во всех остальных случаях низкое давление (меньше 100/60 до 30 лет и 105/65 после) – повод для серьезного обследования. Кстати, его самая частая причина – вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония.
От 15 до 25 баллов. Пока у вас все в порядке. Но это не повод убрать тонометр с глаз долой. При эмоциональном напряжении давление может выйти из-под контроля. Обязательно измеряйте его раз в несколько месяцев!
От 26 до 40 баллов. Похоже, у вас формируется гипертония. Кстати, низкое давление имеет неприятное свойство со временем переходить в высокое. Обратитесь за помощью к терапевту и другим специалистам!
Более 41 балла. Во-первых, ваша гипертония прогрессирует, а во-вторых, вы крайне легкомысленно относитесь к своему здоровью. Поберегите себя: начните лечиться и постарайтесь изменить образ жизни и привычки!
Тест: ваша склонность к гипертонии или гипотонии
Подсчитайте количество баллов.
1. У вас часто краснеет лицо?
Да, часто – 8 баллов. Да – 4. Редко – 3.
2. Вы проявляете себя как личность неспокойную, суетливую, излишне подвижную?
Да, очень часто – 6. Да, нередко – 3. Очень редко – 1.
3. У вас имеются проблемы с засыпанием или вы вообще плохо спите?
Очень часто – 6. Редко – 3. Очень редко – 1.
4. Возникают ли у вас приливы жара?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
5. Вы расстраиваетесь при большом количестве взваливаемых на вас обязанностей, большом объеме работы, становясь нервным, раздражительным?
Очень часто – 8. Да – 4. Редко – 2.
6. Вы легко заводитесь «с полуоборота», вспыхиваете по пустякам?
Очень часто – 7. Случается – 4. Нет – 1.
7. При утомлении вы чувствуете учащенные сердцебиения и пульса?
Очень часто – 8. Да – 3. Очень редко – 2.
8. Беспокоили ли вас ваши почки за последние 5 лет?
Очень часто – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
9. Мелькают ли у вас перед глазами «мушки» или «разноцветные круги»?
Да, очень часто – 10. Да – 5. Очень редко – 1.
10. Беспокоят ли вас головные боли?
Очень часто – 7. Да – 5. Очень редко – 2.
11. Бывают ли у вас головокружения?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
12. Любите ли вы солить и приправлять острыми специями еду?
Очень – 6. Да – 3. Нет – 1.
13. Вы курите?
Очень много – 8. Да – 5. Очень редко – 2.
14. Вы употребляете спиртные напитки?
Очень часто – 8. Да – 4. Очень редко – 2.
15. У вас отмечается избыток веса?
В большой степени – 7. Да – 4. В небольшой степени- 1.
16. Вы владеете какими-нибудь навыками и приемами психической саморегуляции?
Очень хорошо – 1. Да – 2. Нет -8.
- Если в сумме вы набрали до 42 баллов, то, скорее всего, повышение артериального давления вам пока не грозит. Напротив, если сумма баллов невелика, вы стоило бы проверить, а не гипотоник ли вы.
- Если у вас оказалось от 42 до 65 баллов, то вам необходимо регулярно проверять свое артериальное давление, держать его под контролем, не уклоняясь от медицинских осмотров, от диспансеризации (в то же время не слишком сосредоточиваясь на вполне допустимых небольших колебаниях АД). Не исключено, что при нагрузках или при длительном и сильном эмоциональном напряжении ваше артериальное давление может заметно повышаться. Чтобы этого не случалось, старайтесь вести более упорядоченный образ жизни, не переедайте, не забывайте об утренней гимнастике и водных процедурах.
- Если вы набрали от 65 до 74 баллов, то это может означать, что гипертония уже дает о себе знать. Резко ограничьте, а еще лучше – исключите курение и алкоголизации, не злоупотребляйте соленым, откажитесь от крепкого кофе, почаще отдыхайте, расслабляйтесь, принимайте успокаивающие сборы трав (валериана, пустырник, мята…). И вообще, вам уже пора проконсультироваться со специалистом.
- Ну а сумма выше 74 баллов указывает на развивающуюся гипертонию. Не откладывая дело в долгий ящик, постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни и серьезно относитесь к необходимому лечению!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
Тест на высокое артериальное давление
Что мне известно о высоком артериальном давлении?
1. Артериальное давление здорового взрослого человека составляет 140/90.
2. Высокое артериальное давление может вызвать повреждение головного мозга, глаз, почек и кровеносных сосудов.
3. Самой распространенной причиной гипертонии является заболевание почек.
4. Существует множество факторов, которые повышают риск заболевания гипертонией.
5. Большинство врачей рекомендуют изменить образ жизни вдобавок к приему медикаментов для снижения артериального давления.
Результаты: Тест на высокое артериальное давление
Оптимальное давление у взрослого человека составляет меньше 120/80.
Люди, чье артериальное давление составляет больше чем 120-139/80-89, находятся в состоянии под названием прегипертония, то есть они подвергаются высокому риску заболевания гипертонией. Эксперты рекомендуют таким людям срочно предпринимать необходимые меры для снижения риска – бросить курить, сбросить вес, повысить физическую активность и употреблять пищу с низким содержанием жира.
Люди, чье артериальное давление составляет 140/90 или больше, имеют повышенное артериальное давление и обычно нуждаются в медикаментах для понижения давления.
Высокое давление может нанести серьезный вред вашему организму, но вы даже не будете знать об этом – пока не станет слишком поздно. Возможные последствия включают: инсульт, проблемы со зрением, почечную недостаточность, инфаркт и острую сердечную недостаточность. Поэтому даже если вы хорошо себя чувствуете, важно регулярно измерять артериальное давление для раннего выявления и лечения.
В более 95% случаев врачи не могут определить точную причину высокого давления. Это называется первичной гипертонией. Среди известных причин высокого давления (вторичная гипертония) заболевание почек является самой распространенной.
Высокое артериальное давление передается членам семьи и чаще поражает мужчин, чем женщин. Расовая принадлежность также является важным фактором: афроамериканцы чаще, чем белые, страдают от высокого давление, при чем это заболевание часто возникает у них еще в молодости и имеет серьезные последствия. Другие факторы, которые ассоциируются с высоким давлением, включают ожирение, диабет, стресс, малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя, недостаточное количество калия, кальция и магния в организме.
Изменение рациона и занятия спортом, а также упражнения на снятие стресса, могут помочь вам снизить артериальное давление. Самые распространенные изменения рациона включают снижение потребления соли, алкоголя и кофеина. Регулярные аэробные упражнения могут помочь вам, также как и снижение веса и отказ от курения. Йога, медитация, обратная биологическая связь и гипнотерапия могут использоваться для снятия стресса.
Источники: https://www.orthodox.od.ua/interestingly/367-test-uznajte-svoe-davlenie.html, https://www.medweb.ru/articles/test_hyperhypo, https://www.eurolab.ua/hypertension-high-blood-pressure/2225/2226/16820/
Источник
