Стресс как фактор риска гипертонии

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал сильный стресс. Некоторые люди испытывают стресс постоянно. Это происходит из-за современного образа жизни, проблем на работе и в семье. Всем известно, что адреналин является основным гормоном стресса. Он выделяется благодаря активации симпатической нервной системы и усиливает процессы метаболизма в организме. Однако никакой организм не может терпеть стресс бесконечно. Еще в 20 века Ганс Селье выделил 3 стадии стресса:

Тревога
Резистентность.
Истощение

Этим было показано, что даже после кратковременного повышения активности всех систем организма под влиянием катехоламинов и других гормонов стресса происходит исчерпывание возможностей организма. Таким образом, последствия стресса отражаются в первую очередь на сердечно-сосудистой система. Актуальность данной темы заключается в повышении частоты встречаемости заболеваний, связанных с работой сердца.

Итак, при стрессе в первую очередь реагирует гипоталамо-гипофизарно-адреналовая система. Так же происходит активация симпатической нервной системы, под действием которой происходит выделение катехоламинов, адренокортикотропного гормона и глюкокортикоидов [5, c. 192].

В первую очередь гипофиз повышает секрецию АКТГ, который воздействует на кору надпочечников и стимулирует секрецию глюкокортикоидов. Их концентрация в крови возрастает многократно и происходит усиление оказываемых ими эффектов. Сначала проявляется метаболический эффект. Происходит стимуляция глюконеогенеза для синтеза энергетических субстратов, которых не хватает во время стресса. Так же усиливается гликолиз, это значит, что глюкоза быстрее окисляется и лудит источников для синтеза АТФ. Ускоряя протеолиз и липолиз, глюкокортикоиды увеличивают образование субстратов для синтеза глюкозы в процессе глюконеогенеза. Достоинством катаболического эффекта глюкокортикоидов является то, что они не влияют на белки миокарда, в результате чего не происходит истощение сердечной мышцы. Последствием работы глюкокортикоидов является гипергликемия. Это связано с увеличением резистентности инсулиновый рецепторов к инсулину и торможением поступления его в клетки жировой ткани. Этот эффект так же снижает запасание жиров в жировой ткани, что препятствует ожирению. Однако их действие распространяется только на периферическую жировую ткань конечностей. Глюкокортикоиды способствуют образованию висцерального жира и подкожно-жировой клетчатки лица, чем и обусловлен специфический тип ожирения при избытке глюкокортикоидов по различным причинам.

Эффект действия глюкокортикоидов на сердце заключается в положительном инотропном действии и усилении работы левого желудочка. Они усиливают сердечный выброс и играют роль в поддержании артериального давления. Однако во время стресса их количество в крови значительно превышает норму, что может привести к развитию артериальной гипертонии. Артериальная гипертензия – это стойкое повышение артериального давления, создающее риск развития ишемической болезни сердца и нарушения мозгового кровообращения. Оной из причин развития этого заболевания является то, что адренокортикотропный гормон стимулирует синтез не только глюкокортикоидов, но и минералокортикоидов. При этом происходит активация минералокортикоидных рецепторов при насыщении почечной 11-бета-гидроксигеназы избытком глюкокортикоидов. Другой причиной развития артериальной гипертонии является активация ренин-ангиотензин-альдостероновой системы почек (РААС). При снижении давления в почечной вене юкста-гломерулярным аппаратом почек происходит синтез ренина, который сам по себе обладает сосудосуживающей активностью. Он активирует ангиотензин-1 из ангиотензиногена, и ангиотензин-2 при помощи ангиотензин превращающего фермента. Эти вещества обладают еще более ангиоспастическим действием. Ангиотензин-2 усиливает секрецию альдостерона надпочечниками. Таким образом, устанавливается взаимодействие между гормонами почек и надпочечников. Вся система направлена на повышение артериального давления. При стрессе увеличение продукции альдостерона, который стимулируется выработку АКТГ, ведет за собой увеличение ангиотензина-2 и ренина, которые обеспечивают стойкое повышение артериального давления, переходящее в артериальную гипертензию. Так же, ангиотензин-2 относится к стрессовым гормонам, а РААС относится к стрессовым системам регуляции гомеостаза.

Таким образом, активация при стрессе синтеза адренокортикотропного гормона гипофиза влечет за собой риск развития артериальной гипертензии с последующим развитием ишемической болезни сердца.

Другой компонент стрессовой системы относится к адреналовой системе. Гормоны стресса адреналин и норадреналин относятся к катехоламинам, которые обладают множеством эффектов на организм. В первую очередь их метаболические эффекты схожи с эффектами глюкокортикоидов, но начинают действовать быстрее. Их действие обусловлено наличием на всех клетках тканей организма адренорецепторов, которые в зависимости от вида выполняют различные функции. Выделяют альфа-рецепторы и бета-рецепторы.

В частности, а1-адренорецепторы влияют на активацию глюконеогенеза и гликолиза. Так же они расположены в гладкой мускулатуре многих органов и сосудов. При активации а1-адренорецепторов сосудов происходит их сокращение, что способствует повышению давления и периферического сосудистого сопротивления. Повышение сосудистого сопротивления ограничивает ток крови по этим сосудам и может приводить к гипоксии органов. А2-адренорецепторы так же участвуют в метаболизме, потому что при воздействии на них ингибируется ТАГ-липаза и происходит снижение липолиза. При их активации так же происходит подавление секреции инсулина и ренина, что выполняет антисосудосуживающую функцию. Как и а1-адренорецепторы, а2-рецепторы располагаются в гладкой мускулатуре всех органов, что способствует спазму сосудов при активации симпатической нервной системы. А2-адренорецепторы расположены на тромбоцитах и способствуют их агрегации, что при излишнем выделении адреналина повышает риск тромбообразования [1, с. 14].

Бета-адренорецепторы так же делятся на типы. β1-Адренорецепторы являются антагонистами альфа2-рецепторов, влияя на метаболизм путем активации липолиза. Расположенные в гладкой мускулатуре рецепторы способствуют расслаблению гладких мышц, что уменьшает риск возникновения ишемической болезни сердца. В сердце путем активации β1-адренорецепторов происходит увеличение силы и частоты сокращений миокарда, что может приводить к гипертрофии желудочков и повышению артериального давления. При стимуляции β2-Адренорецепторов вызываются те же эффекты, что и при стимуляции β1-рецепторов [3, c. 33].

Таблица 1.

Эффекты при активации альфа- и бета-адренорецепторов [7, с. 139].

а-адренорецепторы	β-адренорецепторы
Сужение сосудов	Расширение сосудов
Сокращение радиальной мышцы радужной оболочки	Повышение частоты сердечных сокращений
Снижение моторики и тонуса кишечника	Снижение тонуса мышц бронхов
Сокращение капсулы селезенки	Снижение моторики и тонуса кишечника
Сокращение миометрия	Гликогенолиз
Липолиз

Таким образом, положительное влияние на сердце и сосуды имеют активирующиеся во время стресса β-адренорецепторы, уменьшая спазм сосудов и активируя липолиз. При этом улучшается трофика тканей и сердца и повышается количество энергетического субстрата из продуктов окисления липидов.

Отрицательный эффект адреналина возникает при воздействии преимущественно на альфа-адренорецепторы: происходит повышение давления, что является риском развития артериальной гипертензии. Уменьшается количество энергетических субстратов в результате торможения липолиза, что является риском развития ишемической болезни сердца [2, c. 139].

Итак, секреция адреналина повышается при стрессе путем активации симпатической нервной системы. Путем воздействия на адренорецепторы он оказывает следующие эффекты:

расслабление гладких мышц бронхов, желудка, кишечника;
учащение дыхание и увеличение доставки кислорода к органам;
уменьшение диуреза для предотвращения потери жидкости и ионов;
при длительном воздействии провоцирует утомление сердечной деятельности;
увеличивает количество циркулирующей крови, провоцируя сокращение селезенки и выброса крови из депо.

По данным М. К. Петровой адреналин после усиления возбуждения вызывает резкое торможение, что при работе сердца может вызвать его внезапную остановку после увеличения частоты и силы сокращений [6, с. 102].

Реакция других систем на стресс заключается не только в выделении гипофизарно-гипоталамической системой адренокортикотропного гормона, но и в выделении серотонина и вазопрессина. При длительном стрессе увеличивается секреция серотонина гипоталамусом. Серотонин является медиатором воспалительных реакций, высвобождается при агрегации тромбоцитов и вызывает бронхоспазм. При бронхоспазме уменьшается эффективность дыхания и обогащение крови кислородом, соответственно и уменьшается доставка кислорода к органам, в том числе к сердцу. Недостаток кислорода ведет к ишемии, что в совокупности с атеросклерозом приводит к ишемической болезни сердца.

Гипоталамус также выделяет вазопрессин. Он участвует в процессе центрального контроля артериального давления и является агонистом ренин-ангиотензин-альдостероновой системы [4, c. 13].

Подводя итог влиянию стресса на сердечно-сосудистую систему можно выделить решающее значение гуморальных факторов. Гипоталамо-гипофазарно-адреналовая система участвует в первичных процессах адаптации организма к выживанию в экстремальных условиях, однако, при длительном воздействии симпатической нервной системы, резервы организма истощаются и отрицательные эффекты суммируются. К артериальной гипертензии может привести избыток секреции ренина, ангиотензина, альдостерона, адренокортикотропного гормона, адреналина и вазопрессина. К атеросклерозу может привезти избыток адреналина путем воздействия на альфа-адренорецепторы. К ишемической болезни сердца может привести адреналин и ренин-ангиотензин-альдостероновая система.

Таким образом, стресс, являясь защитной реакцией организма, может приводить ко многим заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Следует помнить, что никакой стресс не может переноситься организмом бесконечно, наступит стадия истощения, что обернется проблемами со здоровьем. Чтобы этого избежать, необходимо контролировать свой уровень стресса и не допускать перенапряжения организма.

Список литературы:

Ананьев В. Н. Реактивность системного и регионарного кровообращения к адреналину и норадреналину// Фундаментальные исследования. №4. 2012.-13 с.
Балтина Т.В. Юнусова С. Г. Розенталь А. Н. Стресс. Биологический и психологический аспекты//Ученые записки Казанского университета. — 2008. -Том 150. -№ 3. — 139 с.
Жуков Ю. Ю. Уровень кортизола как маркер хронического стресса и его влияние на организм спортсмена //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2009. — № 9. — 33 с.
Кубасов Р. В. Петрова М. К. Гормональные изменения в ответ на экстремальные факторы внешней среды// Вестник Российской академии медицинских наук. – 2014. — Том.69. — №9. – 102 с.
Луцкий М. А. Окислительный стресс в патогенезе инсульта// Альманах клинической медицины. — 2005 — № 8-3. — 13 с.
Мелехова А.А. Здоровье нашего сердца. Как избежать проблем и болезней. // СПб: ИК «Невский проспект». — 2006. – С. 192
Харкевич Д. А. Фармакология: учебник. — 10-е изд., испр., перераб. и доп. — 2010. — 752 с.
Deutsch E.R., Espinoza T.R., Atif F., Woodall E., Kaylor J., Wrigh D.W. Progesterone’s role in neuroprotection, a review of the evidence. //Brain Res. — 2013. — №1530 (12). — P.82-105.
Khan M.M., Dhandapani K.M., Zhang Q.G., Brann D.W. Estrogen regulation of spine density and excitatory synapses in rat prefrontal and somatosensory cerebral cortex. //Steroids. – 2013. — №78 (6). — P. 614-623.

Источник

Артериальная гипертензия и стресс

Стресс является одной из основных причин артериальной гипертензии, поэтому необходимо знать, как с ним бороться.

Стресс – это реакция организма на сильные раздражители, например, на холодную температуру, шум, эмоциональное напряжение. Влияние таких раздражителей на организм приводит к стимуляции симпатической нервной системы (часть автономной нервной системы) и высвобождению таких стрессовых гормонов, как адреналин, норадреналин и кортизол корковым и мозговым веществом надпочечников. Существует «положительный» стресс (эустресс), который оказывает стимулирующее влияние на повседневную деятельность, и «отрицательный» стресс (дистресс).

При развитии дистресса, реакция организма на раздражитель выражена чрезмерно. Хронический стресс может неблагоприятно повлиять на течение артериальной гипертензии и атеросклероза. Шум, физическое напряжение, тревога, отсутствие общественного признания, страх перед потерей источника дохода, семейные неурядицы или неприятности на работе – все эти факторы могут запускать стрессовую реакцию.

Стрессовая реакция готовит наш организм к преодолению трудностей. Повышается артериальное давление, увеличивается частота дыхательных движений, учащается сердцебиение и появляется мышечное напряжение. После того как опасность миновала, организм может расслабиться и восстановить силы.

Тем не менее, постоянный стресс может привести к развитию болезни. Следовательно, необходимо знать, как бороться со стрессом. При высоком артериальном давлении особенно важное значение имеет достаточный отдых и снятие психического напряжения. Лица, страдающие артериальной гипертензией, должны достаточно спать, отдыхать в выходные дни, приятно проводить свободное время, а также избегать беспокойства и конфликтных ситуаций в повседневной жизни.

Существуют различные способы активной борьбы со стрессом.

Стресс и гипертония

Адекватно относиться к стрессу главное в лечение и профилактике гипертонической болезни. В повседневной жизни, даже, если мы заставим себя бросить курить, начнем правильно питаться, словом, начнем вести здоровый образ жизни, — мы не сможем избежать пагубного влияния на организм напряженных житейских ситуации.

Ежедневно человек сталкивается с различными неблагоприятными факторами (стрессорами), которые вызывают реакции направленные на компенсацию и приспособление организма к изменяющимся условиям.

Это состояние, когда организму приходиться адекватно реагировать на неблагоприятные факторы, называемые стрессом. Комплекс различных приспособительных реакций на изменения условий жизни, то есть ответ организма, как живой системы, на воздействия, называются стрессовой реакцией.

Энергоснабжение организма при стрессе.

Известный канадский физиолог Ганс Селье показал, что воздействия на организм, требующие усиления его работоспособности, вызывают реакцию напряжения или стресса реакцию защиты. Стресс приводит к стимуляции гипоталамуса, одной из частей мозга, которая играет роль главного регулятора внутренней среды организма. Вследствие этой стимуляции в организме начинает вырабатываться больше энергии, которая должна обеспечить защиту.

В организме есть два главных источника энергии — жиры и глюкоза. Во время стресса организм добывает нужную ему энергию преимущественно за счет сгорания жиров: в них заключено больше энергии, чем в глюкозе. Запасы жира в организме человека достаточно велики, по сравнению с глюкозой. Но, если глюкоза и жиры хорошо используются мышечной тканью (главным потребителем энергии), то для нервной ткани необходима только глюкоза.

В энергоснабжении за счет жира и за счет глюкозы есть существенная разница. Глюкоза, если рассматривать энергетическую сторону процесса, сгорает практически полностью, до воды и углекислого газа, не оставляя конечных продуктов распада. А из промежуточного продукта окисления жиров синтезируется ряд веществ, в частности, холестерин.

Дирижером здесь выступают регулирующие системы, которые пускают в ход то один, то другой источник энергии. Так, например, ночью когда пища в организм не поступает, источником энергии становятся запасенные «впрок» жиры. А днем более половины энергии, поступающей с пищей, организм получает за счет углеводов.

Существует даже определенный антагонизм между жирами и углеводами: при стрессе жиры препятствуют поступлению глюкозы в мышцы и направляют ее поток к нервной ткани. Поэтому для получения энергии организм больше использует жиры. Любое нарушение является искажением присущего организму физиологического процесса. В животном мире стресс часто связан с борьбой, с опасностью кровотечения. Препятствовать развитию сильного кровотечения должны жирные кислоты, а также холестерин, которые обладают способностью склеивать тромбоциты. Холестерин необходим для построения клеток в процессе их деления, а при стрессе всегда возможно повреждение тканей.

Но в современной жизни человека стресс не всегда связан с кровотечением и повреждением тканей. Поэтому избыточное количество холестерина оказывается невостребованным по прямому назначению и провоцирует побочные эффекты. Таким образом, целесообразная реакция организма превращается в патологический процесс.

Особенно опасен психоэмоциональный стресс, обусловленный социальными, семейными и служебными неурядицами, выходящими из-под контроля человека: болезни и смерть родственников, конфликты в семье, неприятности на работе, растущие долги, уход на пенсию или необоснованное увольнение все, что является источником отрицательных эмоций, нарушением привычного стереотипа поведения.

Слишком оольшое стрессовое воздействие: значительный по силе или длительный по времени эмоциональный раздражитель приводят к перегрузке механизмов приспособляемости, снижению адаптивных возможностей нашего организма. Это состояние, с которым организм не в состоянии справиться со стрессом, называется дистрессом.

Исследования, проведенные в разное время, показали: стресс крайне отрицательно влияет на иммунную систему, подавляя защитные реакции организма. У людей, находящихся в состоянии хронического стресса, резко снижены функции Т- лимфоцитов и клеток киллеров, которые призваны распознавать и «отстреливать» чужеродные элементы», в том числе и раковые клетки. Когда защита работает вяло, разобщено, раковые клетки быстро размножаются.

Мелкие, но ежедневные неурядицы наносят не меньший вред, чем сильный стресс. Последствия таких неприятностей, как шум, рутинная домашняя работа, поломка бытовых приборов, рост цен, дефицит времени, в сумме могут «превысить» последствия серьезной травмы смерти любимого человека (по данным Калифорнийского университета).

У больных артериальной гипертонией состояние дистресса приводит к нарушению регуляции сложных механизмов, обеспечивающих взаимодействие депрссорных (понижающих АД) и прессорных (повышающих АД) систем. Не все больные испытывают дистресс. Стрессовые факторы являются неотъемлемой частью жизни человека. Но его личное умение уменьшить присущие стрессу тревогу и беспокойство, помогают преодолеть большие стрессовые воздействия. Следовательно, сохранить адаптивные механизмы организма в норме, что положительно влияет на регулирующие механизмы АД.

В медицинской литературе отмечен, так называемый гипертонический тип поведения, тип А.

Люди такого типа поведения, как правило не доверяют окружающим и той информации, которая им представляется. Это недоверие преследует их в семье, на работе, в кругу друзей и приводит к чувству раздражительности, беспокойства и тревоги. В целом, это мешает в жизни, не позволяет организму как следует расслабиться и держат его в постоянном изматывающем напряжении.

Ганс Селье сказал: «Заслужи любовь ближнего. Никогда не забывайте, что это единственное сокровище. Ваша ценность измеряется способностью заслужить любовь ближнего.» Учитесь побеждать свой стресс: больше доверяйте окружающим людям, говорите о своих нуждах и чувствах. Высказывайте свои проблемы, конфликтные ситуации не должны стать причиной межличностных тупиков в общении, всегда есть возможность договориться. Откровенный разговор улучшит понимание, снимет поводы к раздражительности озлоблению. Цените чувство юмора. Смех улучшает настроение. Хорошее настроение влияет на АД и уменьшает стресс.

Плачьте, если это нужно! Плач в этом случае не признак слабости, а естественный способ освобождения от негативных эмоций.

Лучше организуйте свое время. Уделяйте достаточно времени отдыху и сну. Если в этом есть нужда, можно добавить кратковременный дневной сон (до 30 минут). В случае усталости или сильного напряжения лучше переключиться на другой вид работы, послушать музыку, почитать интересную книгу. Не нужно замыкаться в своем мирке. Найдите время, чтобы посетить культурные и спортивные мероприятия. Освойте аутотренинг.

Тщательно следите за своим питанием. Избегайте во время и беспокойства или волнения переедания. В кризисной ситуации съешьте кусочек шоколада и головной мозг выработает гормон счастья эндорфин. Занимайтесь спортом: 30 минутное занятие бегом, аэробикой, теннисом и другими видами спорта поможет сжигать гормоны стресса. Изучите технику релаксации (расслабления) и занимайтесь ей.

В повседневной жизни часто наблюдается типичная ситуация, когда в состоянии стресса человек начинает курить, больше употреблять алкоголь или передать. Последнее очень характерно для гипертоников и является у многих из них своеобразной защитой от стресса через удовольствие от еды. Если контролировать стресс, используя несложные приемы коррекции, то каждый человек способен победить лишний вес (см. приложение 3).

Пагубные для здоровья действия не устраняют причины стресса, а приводят к нежелательному результату и усугубляют в организме состояние нестабильности. В этом случае помогает готовность близких людей поддержать его, а где-то изменить существующие поведенческие стереотипы.

В современном обществе существуют мелкие, бытовые, повседневные стрессы, которые более опасны, чем крупные. Такие как постоянная спешка, боязнь опоздать, не рассчитать свое и чужое время, боязнь не усвоить всю нужную информацию и быть «не в курсе проблемы». Избыточный поток информации может вызывать стресс.

Здоровые семейные традиции важное и необходимое условие борьбы с гипертонией

Иногда артериальной гипертонией страдают сразу несколько членов семьи. Что это, злой рок наследственности или эпидемия? А, может быть, виной являются сложившиеся и передающиеся из поколения в поколение нездоровые поведенческие привычки, специфические особенности быта, которые реализовались в конкретной семье?

Психологический комфорт, взаимопонимание и покой в семье — залог успешной профилактики и лечения гипертонии.

Зерна здоровых традиций отражены в устном народном творчестве: «От соли ослепнешь, от сахара оглохнешь», «Пересол на спине, недосол на столе», которые созвучны проблеме первичной профилактики гипертонии.

Существующие на протяжении тысячелетий и неукоснительно традиции соблюдения постов, как оказалось, несет в себе огромный оздоровительный эффект, выполняемый не одним поколением людей. Нужно постараться изменить, а где-то сломать в семейных традициях то, что вредит здоровью семьи и постараться перенести здоровый образ жизни на будущие поколения.

Повышение артериального давления, связанное со стрессом

КАРДИОЛОГИЯ — профилактика и лечение БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА — HEART.su

Связь между стрессом и развитием гипертонии

Хотя многие исследователи изучали взаимосвязь между стрессом и развитием гипертонии, доказательств того, что стресс способен привести к этому заболеванию, нет. Вполне возможно, что другие факторы, связанные со стрессом, такие как переедание, злоупотребление алкоголем и плохой сон, могут вызывать артериальную гипертонию.

Исследователи также изучили связь между заболеваниями сердца и эмоциональными состояниями, связанным со стрессом, такими как беспокойство, депрессия, изоляция от семьи. Несмотря на то, что ученые считают эти состояния связанными с развитием ишемической болезни сердца, данных о том, что они приводят к артериальной гипертонии, нет. Стресс, как известно, ведет к синтезу гормонов кортизола и адреналина. А они, в свою очередь, могут вызывать повреждение артерий, в том числе и коронарных. Отсюда и ишемическая болезнь сердца и ее связь со стрессом.

Отметим также и такой факт, что стресс и депрессия могут изменять поведение человека, в том числе и пренебрежение медикаментами для лечения гипертонии. Стрессовые ситуации могут сопровождаться временным повышением артериального давления. Но может ли стресс вызвать постоянную артериальную гипертонию? Исследователи пока не могут дать однозначный ответ на этот вопрос. Однако, мероприятия, направленные на снижение артериального давления, например, физические упражнения в течение 30-60 минут в день, могут также снизить и уровень стресса. И если у Вас диагностирована гипертония, мероприятия, направленные на снижение стресса могут помочь лучше справиться и с высоким АД.

Стресс — это реакция организма на ситуации, в которых требуется быстрая мобилизация сил. С этой целью в организме выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Медики называют эти гормоны гормонами стресса. Когда-то, на заре человечества, эти гормоны были важными «помощниками» человека в борьбе за выживание в диком мире. Однако, сейчас стрессовые гормоны выделяются в ситуациях, когда Вы лицом к лицу сталкиваетесь с другими ситуациями: например, увольнение, сообщение о смерти близкого родственника или сдача экзамена. Повышение АД, связанное со стрессом, может быть ярко выраженным. Однако, когда стрессовый фактор проходит, уровень АД нормализуется. Но даже такое кратковременное повышение АД, которое бывает значительным, может негативно сказаться на состоянии сердца, почек и головного мозга, так же как и при хронической гипертонии. Вдобавок к этому, если Вы реагируете на стресс курением, приемом алкоголя или перееданием, у Вас повышается риск гипертонии, а также заболеваний сердца и инсульта. Стресс и длительное повышение артериального давления могут быть и не связаны друг с другом, но уменьшение стресса может улучшить общее состояние, в том числе и артериальное давление.

Когда организм в течение длительного времени подвергается стрессу, он начинает подавать определенные знаки об этом. Эти физические, когнитивные, эмоциональные и поведенческие сигналы нельзя игнорировать. Они говорят Вам о том, что нужно бороться со стрессом, так как его дальнейшее воздействие на организм может привести к некоторым проблемам. Кроме того, стресс может усугублять течение хронических заболеваний.

Предупреждающие сигналы стресса

Физические сигналы — головокружение, боль, скрежетание зубами, сжатие челюсти, головная боль, нарушение пищеварения, напряжение мышц, ухудшение сна, учащение сердцебиения, шум в ушах, сутулая поза, потливость ладоней, усталость, изнеможение, дрожь, прибавка или потеря в весе.
Психические сигналы — постоянное беспокойство, страх, трудность принятия решений, забывчивость, затруднение концентрации, недостаток творческой энергии, потеря чувства юмора, плохая память.
Эмоциональные сигналы — злость, беспокойство, депрессия, плаксивость, ощущение бессилия, частые перемены настроения, раздражимость, ощущение одиночества, негативное мышление, нервозность, тоска.
Поведенческие сигналы — переедание, критическое отношение к окружающим, приступы ярости, частая смена работы, злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Стресс – это нормальная часть жизни. Полностью избежать стресса невозможно, особенно в наше время. Однако чрезмерное «количество» стресса может привести к эмоциональным, психологическим и даже физиологическим проблемам, включая болезни сердца и сосудов. Снижение влияния стресса на организм человека может помочь в уменьшении артериальной гипертонии.

Ученые не могут точно сказать, как стресс повышает риск развития болезней сердца. Возможно стресс сам по себе является фактором риска или он усугубляет другие факторы, такие как уровень холестерина или АД. Например, при стрессе может повышаться АД, либо человек начинает переедать, что может повысить уровень холестерина, либо меньше двигаться, что приводит к гиподинамии. Кроме того, человек в состоянии стресса больше курит! Кроме того, стресс сопровождается определенными гормональными изменениями. Как уже говорилось, у нас в организме есть два гормона, которые отвечают за стресс – это адреналин и кортизол. Более того, исследования показывают наличие связи между стрессом и склонностью к тромбообразованию, что сказывается на риске инфаркта или инсульта.

+7 495 545 17 44 — где и у кого оперировать сердце

Источник