Снижения диастолического артериального давления
Как быстро снизить диастолическое давление при помощи лекарств и домашних методик? Этот вопрос актуален для людей разного возраста, а не только для пожилых пациентов.
Рассмотрим эффективные способы нормализации нижнего кровяного уровня в домашних условиях, насколько являются результативными и как правильно их применять.
В каких ситуациях можно самостоятельно снижать диастолическое артериальное давление
Возможность самостоятельно понизить диастолическое давление (нижний артериальный уровень) без врача зависит от того, насколько резко оно поднялось. Исходя из результатов тонометра, оценивается тяжесть клинической ситуации, и лишь затем предпринимаются дальнейшие шаги.
| Состояние | Показатели диастолы | Методы стабилизации при отклонении |
| Нормальное диастолическое давление у здорового человека | 60-90 единиц. | Разрешено применение домашних средств для нормализации нижнего АД, если оно не вызвано патологиями внутренних органов и систем. |
| Начальная стадия гипертонии | 90-105 единиц. При устойчивом возрастании значения выше 90 единиц у людей молодого возраста возникает опасность развития инсульта, ишемии, сердечного приступа, летального исхода. Для пожилых людей такие показатели считаются возрастной нормой. | При единоразовых скачках возможно применение домашних способов снижения ДАД. При устойчивом повышении показателя с одновременным ухудшением самочувствия рекомендуется обратиться к кардиологу или терапевту. |
| Средняя стадия ГБ | 106-115 единиц. | Необходим врачебный контроль, домашние методы применяются с разрешения специалиста в качестве дополняющей терапии. |
| Тяжелая стадия артериальной гипертензии | Выше 115 единиц. | Необходим врачебный контроль. |
| Злокачественная форма гипертонии | Более 130 единиц. | Необходим врачебный контроль. |
О том, насколько сильно поднялось нижнее АД можно определить, сравнив его показатели с верхним (систолическим) давлением. На их соотношение указывает давление пульса – величина, которая равна разности между систолой и диастолой.
При нормальных показателях разницы, пульсовое давление не должно превышать 40 единиц. В случае несоответствия с нормой:
- При увеличении диастолического АД, когда систолическое значение остается устойчиво нормальным, происходит скачок пульсового давления. Подобная клиническая картина говорит о присутствии какого-то заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Падение цифр пульса и рост нижнего АД – признак почечных нарушений.
- Единичный скачок диастолы ни о чем не говорит, поэтому во внимание следует принимать его систематическое повышение.
Артериальное состояние не является стабильной величиной, ему свойственно колебаться под воздействием многих факторов. Например, температура воздуха, стресс, физической работы и прочее. К тому же незначительное увеличение диастолического уровня зачастую вызывается не патологией, а имеет физиологические причины:
- Длительное недосыпание.
- Злоупотребление напитками и продуктами с кофеином.
- Хроническое переутомление организма.
- Ограниченное употребление жидкости в жаркое время года.
В этих ситуациях нормализовать нижний показатель можно самостоятельно, не обращаясь к врачу. Достаточно лишь устранить провоцирующий фактор и давление вернется в норму.
Рекомендации по снижению диастолического давления
В домашних условиях понизить диастолическое давление можно теми же терапевтическими методами, которые используются для нормализации систолического АД.
Если возникает необходимость в снижении диастолического АД, следует учитывать важный нюанс:
- Понижая нижнее, важно сохранить систолическое давление в пределах нормы.
- Если верхнее АД не поднимается выше 120 единиц, то сбивать его не нужно.
- Обязательно пройти обследование, чтобы установить причину проявления изолированной гипертонии.
- Понижать диастолическое давление нужно плавно, чтобы не допустить повреждения длительно сжатых артерий.
- Нормализация диастолического уровня дома подразумевает ликвидацию причины, провоцирующую патологическое явление.
Оптимальным вариантом остаются лекарства с гипотензивными свойствами, позволяющие за очень короткое время стабилизировать АД, но их использование не всегда является целесообразным. Обычно при начальной стадии гипертонии специалисты рекомендуют отдавать предпочтение народным способам снижения АД.
Способы стабилизации нижнего давления
Стоит учитывать, что не существует медикаментов с гипотензивными свойствами, обладающими избирательным действием, то есть способных воздействовать исключительно на нижнее давление.
В любом случае они будут влиять и на систолический уровень, так как обе артериальные величины тесно взаимосвязаны между собой, поэтому по отдельности воздействовать на них не представляется возможным.
В кардиологии существуют основные принципы лечения пациентов с повышенной диастолой:
| Небольшой скачок, вызванный физиологическими причинами | Стабильно высокий показатель либо вызванный внутренними патологиями |
| Устраняется в домашних условиях посредством антигипертензивных препаратов, народных методов, коррекции образа жизни и прочее. В дальнейшем рекомендуется ежегодно проходить плановую диагностику организма. | Требуется госпитализация, особенно если происходят частые гипертонические кризы и присутствует опасность поражения органов-мишеней. Специалисты устанавливают причину отклонения и разрабатывают максимально эффективную схему лечения. |
Способы нормализации диастолического давления в домашней обстановке для взрослого пациента:
- Прием гипотензивных лекарств.
- Народные рецепты.
- Домашние методики экстренной помощи.
- Дополнительные меры.
Помимо этого лечение может быть и комплексное (например, сочетание препаратов с другими медикаментами либо с народными средствами), что увеличивает эффективность терапевтического воздействия.
Медикаментозная коррекция
Если у пациента нижнее давление стабильно высокое, то прием назначенных препаратов должен быть постоянным. Регулярная лекарственная терапия позволяет ослабить напряжение в системе кровообращения, тем самым предотвращая опасность осложнений со стороны органов-мишеней.
Врачи рекомендуют следующие эффективные средства, снижающие нижнее давление:
| Группы медикаментов | Название |
| Ингибиторы АПФ | Каптоприл. Квинаприл. Эналаприл. Беназеприл. Зофеноприл. Лотензин. Рамиприл. |
| Диуретики | Верошпирон. Индапамид. Фуросемид. |
| Антагонисты кальция | Амлодипин. Верапамил. Нифедипин. Дилтиазем. Фелодипин. Циннаризин. |
| Бета-адреноблокаторы | Небиватор. Бетак. Лабеталол. Атенол. Карведилол. |
| Блокаторы ангиотензивных рецепторов | Кандесартан. Блоктран. |
Какие средства из этих лекарственных групп способны максимально быстро сбить нижнее давление? Врачи рекомендуют воспользоваться ингибиторами АПФ. При боли в грудной клетке можно выпить Нитроглицерин.
Домашние методики
Чем быстро снизить диастолическое давление, если отсутствуют необходимые лекарства и травы? В качестве «скорой помощи» следует воспользоваться такими способами:
- Положить больного на твердую поверхность лицом вниз, руки и ноги выпрямить. При такой позе достигается нормальная циркуляция крови.
- Поставить теплые горчичники на икроножную область ног или сделать теплую ножную ванночку на 10-15 минут.
- На воротниковую зону (область затылка вдоль шейных позвонков) приложить лед, предварительно обернув его в ткань, или компресс с холодной водой на несколько секунд и повторить несколько раз. Через 30 минут энергично помассировать этот участок.
- Необходимо сделать массаж активных точек над ушными мочками в течение 2-х минут. После этого провести пальцем визуальную линию от мочки до середины ключицы. Подобные действия выполнить несколько раз, пока не начнут исчезать признаки тахикардии.
Эффективно нормализуют диастолическое давления и такие лечебные методики:
- Приготовить ванну комнатной температуры, добавив в нее 3 капли масла бергамота и арганы, а так же 2 капли эфира лаванды. Длительность процедуры – не более 10 минут.
- Выполнить точечный массаж лба или висков.
- Компресс из яблочного уксуса. Развести уксус в воде (1:1), пропитать шерстяные носки, надеть на ноги, сверху укутать полиэтиленом и выдержать 20-30 минут.
- Контрастные ножные ванночки. Приготовить два тазика с горячей и холодной водой. Попеременно опускать в них ноги, при этом в горячей воде ноги держать 2 минуты, в холодной – 30 секунд.
Народные средства
Как снизить диастолическое давление в домашних условиях быстро без таблеток? Стабильного понижения можно добиться при помощи лекарственных растений.
Растительная терапия поможет при регулярных скачках диастолы. Какие именно травяные средства могут помочь, подскажет доктор. Наиболее эффективны:
| Травяные средства | Особенности приготовления и приема |
| Пустырник | Взять 1 ст.л. травы залить 200 мл кипятка. Настоять 30 минут, процедить. После фильтрации объем жидкости довести до 200 мл. Разделить на 3-4 приема. Принимать во второй половине дня и перед ночным сном. |
| Пион (корневище) | На 1 ст.л. средства потребуется 200 мл кипятка. Выдержать на водяной бане 17-20 минут, процедить. Употреблять по 2 ст.л. 3 раза в день за 10 минут до еды. |
| Валерьяна (корни) | Корневище травы измельчить. Отмерить 1 ст.л. сырья и поместить в термос. Добавить 200 мл кипятка и настоять 7-10 часов, а затем профильтровать. Пить по 2 ст.л. 4-5 раз в сутки после трапезы. |
| Травяной сбор | Если причиной скачка диастолического давления являются почечные патологии, привести в норму АД можно мочегонным напитком: — Зверобой – 1 ст.л. — Шалфей – 1 ст.л. — Душица – 1 ст.л. — Пустырник – 3 ст.л. — Вода – 0,5 литра. Сырье соединить, перемешать и залить кипятком. Настоять 20 минут. Принимать по 0,5 стакана каждый день. Длительность курса – 1 месяц. |
| Боярышник (ягоды) | На 1 ст.л. плодов боярышника взять 200 мл кипятка. Настоять 30 минут, профильтровать. Пить по 200 мл 3 раза в сутки. |
| Лечебная смесь | Отлично укрепляет сердечную мышцу. Перекрутить на мясорубке в равных частях лимон, курагу, изюм и грецкие орехи и соединить с медом. Принимать перед едой по 1 ст. ложке. |
| Сок из травяной смеси | Обладает моментальным гипотензивным свойством. Потребуются такие травы: — Петрушка – 2 части. — Сельдерей – 4 части. — Морковь – 7 частей. — Шпинат – 3 части. Все компоненты порубить таким образом, чтобы получить из них сок. Жидкости соединить и пить сначала по 1 стакану в день, а затем по 1 литру. Продолжительность лечения – 30 дней. |
| Свекольный сок | Перед употреблением пищи принимать по 30 мл свекольного сока (не свежевыжатого). Оказывает позитивное влияние на сосудистые стенки и сердцебиение. |
| Травяной настой | Отмерить такие травы: — Мелисса – 1 часть. — Зверобой – 1 часть. — Донник – 0,5 части. — Боярышник (плоды) – 1 часть. — Пустырник – 1 часть. — Мята – 1 часть. Все перемешать, взять 3 ст.л. смеси и залить 0,5 литра кипятка, настоять 3 часа, затем профильтровать. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. |
| Настойка боярышника | Взять стакан ягод боярышника, измельчить до кашеобразного состояния. Добавить 200 мл 70% спирта. Плотно укупорить и выдержать 3 недели в прохладном затемненном месте. Периодически настойку взбалтывать. Принимать по 30 капель на 1/3 стакана воды. |
| Отвар из гвоздичных семян | На 1 ст.л семян потребуется 200 мл кипятка. Настоять 10 минут и выпить в течение дня, разделив на несколько порций. |
Снизить нижнее давление можно и другими народными средствами. Хорошо себя зарекомендовали:
- Ягодные соки, приготовленные из клюквы, черники, боярышника, малины, брусники и черной смородины.
- Фруктовые напитки: огуречный и морковный.
- Чай каркаде.
- Молоко с добавлением куркумы, корицы или меда.
При незначительном скачке диастолического АД, который доставляет существенный дискомфорт, пользу окажет отвар рябины или валерьяны и шишек кедра (1 ч.л. компонентов на 300 мл. кипятка).
Дополнительные меры
Отдельно нужно отметить благотворное влияние БАДов на сердечно-сосудистую систему. Конечно, биологически активные пищевые добавки не способны быстро сбивать нижнее давление, но их применение окажет существенную пользу организму:
- Укрепляют сосудистые стенки.
- Повышают эластичность артерий.
- Снижают холестерин в крови.
Актуальными являются БАДы:
- Новофит.
- Аскорутин.
- Аспаркам.
- Витрум Кардио.
- Рыбий жир.
Для достижения устойчивого гипотензивного результата врачи советуют:
- Для снижения психоэмоционального напряжения принимать успокоительные травяные напитки.
- В качестве вспомогательных средств подойдут магний и рыбий жир.
- Заниматься гимнастикой и другими видами спорта.
- Избегать употребления алкоголя.
- Соблюдать принципы здорового питания.
- Своевременно проводить лечение заболеваний почек и печени.
Что делать если домашние методы не помогли
Если выше предложенные методы оказались малоэффективными, при этом диастолический уровень превышает 100 единиц, следует срочно вызывать скорую помощь.
Особенно опасно такое состояние при беременности. Сильно завышенный показатель диастоле у будущих мамочек может спровоцировать преэклампсию.
Профилактика скачка диастолического показателя
Соблюдение комплексных профилактических мероприятий помогает не допустить повторного повышения нижнего артериального уровня:
- Избегать переедания.
- Постараться избавиться от ожирения.
- Отказаться от вредных привычек.
- Придерживаться питьевого режима.
- Принимать контрастный душ.
- Ходить на лечебный массаж.
- Уменьшить потребление сладостей и сахара.
- Суточное количество потребляемой соли – не более 5 грамм (1 ч.л.), с учетом ее присутствия в готовых блюдах.
- Отказаться от пищи, богатой на кофеин (шоколад, кофе и прочее).
- Отрегулировать режим отдыха и активности, таким образом, чтобы была возможность отдохнуть днем, а ночной сон был полноценным (не меньше 8 часов). Ложиться спать нужно не позже 10 часов вечера.
- Исключить из рациона питания жареную, соленую и жирную пищу.
- Предпочтение отдавать овощам, фруктам, молочным продуктам, рыбе и другим морепродуктам. Оптимальным вариантом является молочно-растительная диета.
- Вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и регулярно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут в день.
- Не забывать о плановых осмотрах у врача.
Выводы
Для нормализации диастолического давления применяются не только медикаментозные препараты. Существует немало лечебных методик, которые доступны в домашних условиях. Как показывает практика, их эффективность ничем не уступает популярным гипотензивным таблеткам.
Для достижения стабильного результата врачи рекомендуют использовать комплексный подход – медикаменты в сочетании с народными рецептами, диетой и другими оздоровительными процедурами.
Загрузка…
Источник
Известно, что АД выражено двумя характеристиками – систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Оптимальные показатели достигают 120 на 80 мм рт. ст.
В основном во время изменения этих показателей изменяются обе эти характеристики в одну и ту же сторону: либо увеличиваются, либо уменьшаются, хотя можно наблюдать и ситуации изолированного увеличения либо снижения одной из характеристик. Нижнее давление падает, а верхнее остается в норме.
Нижнее артериальное давление считают низким, когда его показатели менее 80 мм рт. ст. Гипотонию диагностируют, если присутствует непрерывное снижение давления. О чем говорит низкое давление и пульс? Когда понижение артериального давления наблюдается иногда, это не считается недугом.
Выделяются такие типы пониженного давления:
- Ортостатическое. Снижение давления в такой ситуации может спровоцировать фактически любое внезапное движение. Это обуславливается тем, что если человек внезапно поднялся либо нагнулся, то кровь резко начинает приливать к конечностям.
Но само сердце никаким образом на это не пытается реагировать и работает в том же ритме. В итоге давление упадет почти моментально.
Это сопряжено с:- утратой координации,
- обморочными состояниями,
- внезапной вялостью и пр.
Зачастую ортостатическая гипотония проявляется у людей преклонного возраста.
- Вегетососудистое. Такой диагноз свидетельствует о проблемах в сосудах и сердце, и зачастую ставят у детей подросткового возраста. В такой ситуации в мозг поступают неправильные команды. И при необходимости повышения давления, поступает команда о его снижении.
- Постпрандиальное. Заболевание может проявиться как внезапный приток крови к нижним конечностям, после еды. Когда кровь под воздействием притяжения отправляется вниз, а сердце во время этого не ускоряется, и не происходит сужение сосудов, что и ведет к снижению АД.
Крайне опасным состоянием считается увеличение биения сердца в период низкого давления. Это значит, что сердце перекачивает кровь с усилиями, а ее ток в сосудах затруднен.
Причины пониженного диастолического давления
- Низкое диастолическое давление является распространенным состоянием в молодом возрасте у полностью здоровых людей, которое обусловлено наследственностью и врожденным конституциональным строением организма.
- Низкий пульс и диастолическое давление относятся к гипотоническому состоянию. Низким будет считаться давление менее 100 на 60 мм ртутного столба. Невзирая на низкие характеристики диастолического давления, такие люди не чувствуют дискомфорт, не ощущают боль, не жалуются на свое самочувствие, ведут полноценный образ жизни и надлежащим образом осуществляют умственную либо физическую работу.
- Когда обнаружены причины патологически низких диастолических показаний, нужно учесть совокупность всех факторов: возраст больного, состояние организма целиком, присутствие постоянных соматических либо психических недугов, образ жизни, психоэмоциональное состояние.
- Определить главную причину болезни возможно при помощи диагностики у терапевта и профильных врачей: кардиолога, эндокринолога, невропатолога, гастроэнтеролога, онколога, психотерапевта.
- Изначально первоначальная причина пониженного давления – результат появления вегетососудистой дистонии.
Здесь вы узнаете причины низкого давления у женщин.
Разовое возникновение данного дефекта провоцируется ситуационными внутренними либо внешними факторами, к примеру:
- нехватка воды внутри организма;
- затяжная рвота, понос в результате пищевого отравления;
- нахождение в жарком, плохо проветриваемом жилище;
- продолжительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами.
Понижение диастолического давления бывает симптомом другой болезни:
- патологические процессы в мочевыделительной системе, нарушение работы почек;
- болезни сердечно-сосудистой системы, сбои в работе сердечной мышцы;
- эндокринная патология;
- недостаточная работа щитовидки и коры надпочечников;
- аллергии;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- воспалительные и инфекционные недуги;
- варикоз;
- злокачественные опухоли;
- постоянные соматические заболевания.
Подобное состояние развивается:
- когда перенесено шоковое состояние либо сильная стрессовая ситуация;
- во время депрессий и неврозов;
- в период психоэмоциональных и информационных нагрузок.
Низкие характеристики диастолического давления часто наблюдают у профессиональных спортсменов как нормальная физиологическая реакция. Гипотензия у определенных людей проявляется во время адаптации организма к другому климату.
Симптомы
Процесс снижения диастолического давления сопровождается соматической, вегетативной и эмоциональной симптоматикой.
Свойственные и постоянные симптомы:
- продолжительные ноющие головные боли;
- кружится голова;
- общая вялость, слабость в мышцах;
- обильная потливость;
- перемены в сердечном ритме: аритмия и учащенное сердцебиение;
- дискомфорт, «сдавливающие» болевые ощущения возле сердца;
- сбои когнитивных функций: ухудшается память, снижается концентрация внимания;
- недостаток сил, ощущение усталости, сниженная трудоспособность;
- сонливость;
- внутренний озноб, чувство холода;
- чувство недостатка кислорода, ярковыраженная одышка без физического напряжения;
- отеки ног;
- снижается потенция и сексуальное влечение;
- изжога, метеоризм, запоры;
- повышается восприимчивость к изменениям погоды.
Как быстро поднять давление?
Когда внезапно падает АД, то помогают различные методы:
- Чёрный кофе. Самы
й распространенный метод, о котором многим известно. Он поможет приобрести бодрость и расширит кровеносные сосуды.
Более эффективен для людей, пьющих достаточно нечасто кофе либо не более 1 чашки в сутки, поскольку организм привыкает к кофеину во время каждодневного применения в большом количестве, и давление в экстренном порядке не удастся повысить. - Сладкий крепкий чай. Оптимально, чтобы он был чёрным. Отлично повышает тонус организма, в нем содержится кофеин и благоприятствует увеличению диастолического давления.
- Соль. Поднимает диастолическое АД обыкновенная поваренная соль. Как варианты используют такие: съедают какой-то продукт с достаточным содержанием соли (к примеру, сало, солёные орехи, солёный огурец) либо просто взять пол чайной ложки соли на язык и ждать, до полного растворения.
- Корица с мёдом. Быстрое средство, которое помогает достаточно быстро и на долгое время. Заваривается половина 1 ч. л. корицы в стакане с кипяченой водой и добавляется внутрь 1 ст. л. мёда. Настаивается и остывает приблизительно 30 минут. Выпивается, наступает скорое облегчение. Когда не устраивает вода с запахом корицы, то возможно употребить в пищу бутерброд: кусок белого хлеба мажется мёдом, а поверх посыпается корицей.
- Жирная еда. Противопоказана для тех у кого повышено артериальное давление, но во время сниженного давления эффективно помогает. Но не следует увлекаться, поскольку излишнее применение жирной еды приводит к ожирению и трудностям с сосудами.
- Глюкоза. Носить с собой таблетки глюкозы, которые доступны для приобретения в любых аптеках. При плохом самочувствии, нужно употребить 2 штуки. Иногда помогает обыкновенный сахар, добавляемый в напитки либо рафинад для всасывания на языке.
- Точечный массаж. Его необходимо проделывать в таких точках и местах:
- Сверху вниз от сонной артерии.
- Надавливать с усилием посредине затылка.
- Массировать 2 большими пальцами точку в основании головы.
- Попросить близких помассажировать плечи.
- Коньяк. Не больше 50 г 1 раз в сутки. Можно добавлять в кофе либо чай. Вместо него берут красное вино.
Лечение низкого диастолического давления
Программа медикаментозной терапии и использование других способов биологического влияния подбирается индивидуально, беря в расчет:
- Форму артериального пониженного давления (хроническая, острая);
- Клиническая симптоматика, которая сопровождает нарушения;
- Факторы, которые провоцируют понижение нижнего давления;
- Присутствие смежных недугов и сочетание с употребляемыми медикаментозными средствами;
- Возрастные показатели, гормоны, риск беременности;
- Материальная возможность и желание больного;
- Терапевтическая реакция на средства, которые использовались раньше;
- Вероятность появления аллергии и побочных эффектов.
- Во время острого артериального пониженного давления лекарственная терапия направлена на увеличение сердечных выбросов и повышение тонуса периферических сосудов.
- Применяются средства с кардиотоническим эффектов либо адреномиметики. Повышает артериальное давление ангиотензинамид, но в связи с его недолгой эффективностью средство вводится лишь внутривенным капельным методом.
- Потому, до назначения гипертензивного препарата, нужно в точной мере установить причину внезапного понижения «нижних» цифр, которые указаны на тонометре.
- В период хронического артериального пониженного давления пациентам с конституционно астеническим видом рекомендуют средства-стимуляторы сосудодвигательного центра головного мозга.
- Во время длительной терапии положительный терапевтический ответ дают тонизирующие препараты (нейростимуляторы, адаптогены) на растительной и биологической основе (элеутерококк, лимонник, женьшень, родиола розовая, заманиха, аралия). При надобности проводится терапия при помощи гормональных средств — минералокортикоидов.
Предлагаем вам прочитать аналогичную статью про повышенное нижнее давление.
Рекомендации, полезные советы, питание при низком давлении
Что делать при низком диастолическом давлении? Когда понижение артериального давления связано с физиологией, лекарственная терапия не нужна. Следует только лишь поменять свои привычки, для его повышения.
В этих целях необходимо:
- Сбалансировать рацион.
В нем должна содержаться различная еда, которая включает все нужные вещества: минералы, витамины, аминокислоты и жирные кислоты.
Питаться надо сбалансировано: белки, углеводы и жиры должны быть в надлежащих количествах. Питаться необходимо несколько раз в сутки, завтрак должен быть плотным. - Надлежащий сон.
Страдающим с пониж
енным артериальным давлением нужно большее время для сна, чтобы поутру быть в бодром расположении духа и трудоспособным. Оптимально прерываться на тихий час после обеда.
В случае привыкания спать по несколько часов в будние дни, а после находиться в кровати до обеда в выходные, то необходимо менять режим. Спать необходимо 8-9 часов. Проветривать помещение до сна либо прогуливаться по улице, читать книгу, смотреть лёгкий фильм – это будет гарантией глубокого сна. - Полноценный отдых.
В период низких давлений запрещено переутомление. Людям, страдающим пониженным артериальным давлением, крайне необходим отдых. - Умение противодействовать стрессовым ситуациям.
Увы, но не все люди в состоянии с этим бороться. В таких ситуациях все будет зависеть от типологии нервной системы. - Физическая активность:
- Главное спасение для людей, страдающих пониженным артериальным давлением, состоит в их двигательной активности, но перенагружать организм не рекомендуется.
- Нагрузки должны быть умеренными, чтобы упражнения доставляли удовлетворение. Ими могут быть прогулки либо пробежки в парках, плавание в бассейне, катание на велосипеде, спорт.
- Даже когда вы не увлекаетесь спортом, следует делать несложные упражнения утром на протяжении 15 минут. Разминать суставы, приседать несколько раз, делать махи руками и ногами. Такие простые гимнастические упражнения в состоянии делать любой.
- Когда чувствуется большее количество сил, то нужно бегать трусцой несколько раз в неделю в утреннее либо вечернее время хоть 20 минут.
- Люди, которые ведут активный подвижный образ жизни, значительно меньше подвержены проблемам с давлением. Но не следует переусердствовать. Во время излишних физических нагрузок давление способно понизиться в значительной степени.
- Закалка.
Чтобы укрепить стенки сосудов крайне полезным будет контрастный душ. Подобный способ благоприятствует ускорению кровообращения в сосудах и, естественно, повышению АД. Помимо этого, контрастный душ благоприятно влияет на иммунитет, а растирание мочалкой полезно для красоты и эластичности кожных покровов. - Чаще находиться на воздухе.
Регулярно проветривать жилище, спать с открытой форточкой либо проветрить комнату до сна. - Понижение давления во время гормональных изменений у подростков и в период беременности в основном не нуждается во вмешательстве. Артериальное давление обычно самостоятельно нормализуется.
- Советуют включить в каждодневное меню свежие фрукты и овощи, изюм, орехи, сухофрукты, отварную морскую рыбу, нежирное мясо, хлеб грубого помола.
- Улучшению состояния может поспособствовать каждодневный массаж с применением щетки или очередной курс, который проводится высококвалифицированным врачом. Нужно употреблять аптечные витаминные комплексы и минералы.
Во время пониженного давления большую пользу несут:
- отвар из шиповника;
- свежая клюква, которую растирают с сахаром;
- настой плодов боярышника;
- сок из граната;
- свежевыжатые соки (яблоко, морковь, свекла, тыква);
- сухое красное вино в умеренном количестве.
Поднять чересчур пониженное давление возможно выпив натуральный кофе или свежезаваренный крепкий черный чай.
В чем опасность низкого давления?
В период внезапного падения диастолического артериального давления иногда требуется неотложная хирургическая операция. Последствия низкого давления будут достаточно опасны.
Опасность низкого диастолического давления заключается в:
- Понижение давления может сопровождаться одышкой, болевыми ощущениями в груди, вялостью. Это может быть симптоматикой инфаркта миокарда.
- Внезапно кружится голова, мушки в глазах, нарушается мимика, речь, координация – все это свидетельствует о сбое в мозговом кровообращении.
- Беспокойство, сильная головная боль, дрожь в руках, тошнота – вероятные симптомы аритмического приступа.
- Низкое давление у пожилых людей повышает вероятность возникновения патологических процессов в сердечно-сосудистой системе.
- Кровотечение всегда сопряжено с понижением артериального давления.
Нужно своевременно обращать внимание на появляющиеся симптомы. Низкое диастолическое давление может быть предвестником опасных заболеваний.
Загрузка…
Источник
