Следи за артериальным давлением

Артериальная гипертензия является частым заболеванием среди людей среднего и старшего возраста. Гипертонику важно систематически следить за артериальным давлением, ведь повышенное способно спровоцировать развитие опасных для жизни патологий. Это поможет контролировать свое состояние, вовремя отслеживать изменения. Кардиологи советуют вести дневник гипертоника, регулярно записывать туда показатели.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления» читать далее.

Причины проблем с давлением

В группу повышенного риска попадают люди с лишним весом, генетической предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Спровоцировать артериальную гипертензию могут неправильный образ жизни, чрезмерное употребление спиртных напитков, нервные перенапряжения, неправильное питание. Часто гипертония является симптомом заболеваний внутренних органов, в числе которых:

• пиелонефрит,
• атеросклероз,
• патологии надпочечников,
• гломеролунефрит,
• коарктация аорты,
• тиреотоксикоз.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика

Патология проявляется такими симптомами:

• боль в районе груди,
• онемение конечностей,
• покраснение кожи лица,
• перепады температуры тела.

При такой патологии у человека наблюдаются частые боли в голове.

Систематические головные боли, головокружения, тошнота, нарушения зрения, одышка, отечность также говорят о проблемах с АД. Больному с постоянными перепадами давления необходимо иметь тонометр и регулярно следить за своими показателями. При частых проявлениях симптомов нужно незамедлительно обратиться за консультацией к кардиологу, сдать все необходимые анализы и пройти курс терапии.

Зачем контролировать показатели?

Регулярный контроль за кровяным давлением помогает вовремя выявить отклонения в сердечно-сосудистой системе, начать лечение и не дать заболеванию перерасти в хроническую форму. Измерение АД — профилактическая мера, делать это нужно не только больным людям, но и здоровым. Недуги на начальной стадии лучше поддаются терапии. Регулярное наблюдение помогает избежать патологических изменений сосудов головного мозга, сердца, почек, и тем самым предотвратить инфаркты и инсульты.

Больным с предрасположенностью к сердечным заболеваниям также стоит сократить употребление соли до минимума. Это вещество задерживает жидкость в организме, негативным образом влияет на артериальное давление.

Как следить за АД?

Чтобы контролировать собственное состояние, необходимо иметь возможность в любое время измерить давление. Следовательно, нужно приобрести тонометр. Перед процедурой следует отказаться от употребления продуктов, провоцирующих перепады АД (кофе, крепкий чай, чеснок, острой пищи). Для получения достоверных результатов рекомендуют принять комфортную позу, руку лучше положить на твердую поверхность.

Показатели снимают три раза в день (после сна, в середине дня и перед сном), мониторинг для дневника советуют проводить в течение недели. Для здорового человека нормой принято считать 120/80 мм рт. ст. При регулярных скачках артериального давления необходимо обратиться к врачу. Препараты без назначения лечащего доктора принимать нельзя. Самолечение вызывает серьезные негативные последствия для здоровья.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

Бумага надёжнее

Когда пациенты приходят на приём и жалуются на подъёмы давления, врач нередко спрашивает у них дневник артериального давления, заполненный в домашних условиях, самостоятельно. Обычно все удивляются и говорят, что могут и так всё рассказать. Но сделанные каждый день записи дают врачу гораздо больше информации, чем сбивчивый рассказ пациента.

В дальнейшем дневник самоконтроля, выполненный на листе бумаги, удобно читаемый, послужит отправной точкой в ходе наблюдения за динамикой пациента, его состоянием и, самое главное, поможет правильно подобрать препараты и их дозу.

Видя положительную динамику, врач может снизить дозу или поменять препарат на более лёгкий. И наоборот, если давление регулярно повышается до опасных величин, вам необходима более серьёзная терапия.

Помните: безвредных таблеток не существует. Если вы хотите, чтобы получаемое лечение попадало в цель и не наносило ущерба здоровью, крайне важна достоверная информация о вашем состоянии.

Проще простого

Дневник самоконтроля за своим артериальным давлением вести совсем несложно. Надо взять обычный лист бумаги, разделить его на графы с указанием даты и времени измерения и напротив этих цифр чётко указать свои показатели на этот момент.

Если вы плохо себя чувствуете и не можете указать нужную цифру, попросите сделать это ваших домашних.

Хорошо, когда рядом с измерениями указаны препараты, которые вы принимали, в какое время и в какой дозе. Увидев эти данные, врач сразу поймёт, насколько они для вас эффективны. Вы предоставите ему ценнейшую информацию, помогающую объективно оценить ваше состояние, наиболее детально разобраться в лечении и составить план необходимых процедур.

Дневник самоконтроля артериального давления и пульса желательно иметь как минимум за две последние недели.

Лучше лечь

Давление измеряется два раза в день, утром и вечером, в спокойном состоянии, желательно лёжа, причём обязательно на обеих руках поочерёдно. Ноги при этом не скрещиваются.

Давление надо измерить три раза подряд, а затем записать среднее значение. Дело в том, что у многих гипертоников, которые обычно сильно подвержены стрессу, давление может подняться непосредственно перед его измерением – из-за страха, что оно повышено. Нередко значение последнего измерения оказывается значительно ниже первого. Поэтому нервничать и накручивать себя не нужно. Постарайтесь расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Между измерениями необходим 12‑часовой интервал в соответствии с вашим режимом дня.
Проведённая пациентом самостоятельная работа высоко ценится врачом. Доктор видит, что человеку небезразлично его здоровье. Это значит, вы союзники и обязательно добьётесь хорошего результата.

артериальное давление

В последние годы повышенное давление диагностируют у людей самого разного возраста, а раньше гипертония встречалась преимущественно у пожилых людей.

Недавно в США были опубликованы новые официальные нормы кровяного давления.

Обновленное руководство для кардиологов снизило порог давления – теперь давление выше 130/80 будет считаться повышенным. Согласно этим рекомендациям, половина жителей России могут считаться гипертониками. Ранее подобный диагноз ставился людям, артериальное давление которых превышало показатели 140/90. Эксперты восприняли пересмотр критериев повышенного давления положительно. По их мнению, эти меры помогут сдержать эпидемию ожирения и неправильного питания.

Новые показатели Американской кардиологической ассоциации выглядят следующим образом:

• до 120/80 – норма
• от 120/80 до 130/80 – повышенное давление
• от 130/80 до 139/89 – гипертония первой степени
• 140/90 и выше – гипертония второй степени
• 180/120 и выше – гипертонический криз, требующий срочной медицинской помощи

Людям из группы повышенного давления (120/80 – 130/80) эксперты не рекомендуют прибегать к лекарственной терапии — вместо этого кардиологи советуют отказаться от сигарет, алкоголя и избыточного количества соли, перейти на здоровое питание и повысить физическую активность.

Кроме того, людям, имеющим склонность к повышенному давлению, кардиологи рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление.

Приводим три причины, по которым стоит начать регулярно измерять артериальное давление:

Высокое давление обычно не имеет ярко выраженных симптомов

В большинстве случаев сигналы повышенного кровяного давления не дают о себе знать. Симптомы настолько слабо выражены, что их легко спутать с обычной усталостью или недосыпом. В редких случаях гипертония может вызвать одышку, боли в груди, головные боли или кровотечение из носа. Именно из-за этого гипертонию называют «тихим убийцей».

Если обнаружено повышенное давление, необходимо взять эту проблему под контроль. Для получения точных данных о колебаниях цифр артериального давления, необходимо измерять его не менее трех раз в сутки: первый раз — утром, через час после сна, второй раз – в середине дня, спустя 1-1,5 часа после еды, третий раз – вечером, через 1- 1,5 часа после приема пищи.

Отметим, что разница давления в 10-15 мм рт.ст. на разных руках является нормой

Гипертония идет рука об руку с сердечными заболеваниями

Повышенное артериальное давление приводит к перегрузкам сердца, а вероятность возникновения инсульта увеличивается в разы. Постоянное воздействие повышенного давления снижает степень эластичности сосудов, их стенки истончаются. Малый и большой круг кровообращения нарушаются из-за того, что сердце не справляется с повышенной нагрузкой. В результате возникают многочисленные осложнения, которые могут вызвать летальный исход.

Гипертонию можно предотвратить

Профилактика гипертонии возможна без лекарств с помощью изменений в образе жизни, которые позволят снизить давление и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Избавление от лишнего веса, регулярная физическая активность, здоровая диета, сокращение натрия в рационе, отказ от алкоголя, сокращение потребления кофеина, избежание стрессовых ситуаций – меры, которые помогут держать давление в норме.

При измерении давления тонометром необходимо руководствоваться следующими рекомендациями:

• за час до измерения необходимо воздержаться от курения, употребления кофе или алкоголя
• не следует проводить измерение при полном мочевом пузыре
• измерения рекомендуется проводить в спокойной обстановке и при комнатной температуре
• рука должна быть полностью расслаблена, локоть должен находиться приблизительно на уровне сердца
• во время процедуры нельзя разговаривать и двигаться
• между двумя измерениями необходимо выдержать паузу в 3 – 5 минут
• при наличии асимметрии на обеих руках измерения нужно производить на руке с более высокими цифрами

Читайте также

Уровень артериального давления – один из ярких показателей состояния здоровья. Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На самом деле каждый должен знать все о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) – давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. В систолу, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови, давление увеличивается. А в диастолу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий в систолу называют «верхним» или систолическим, а в диастолу – «нижним» или диастолическим. Значение АД принято записывать через дробь: первым – верхнее, вторым – нижнее.

АД – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться. Обычно подобные изменения либо не слишком часты, либо не слишком сильны, и в течение суток не превышают 20 мм. рт. ст. – для систолического, 10 мм. рт. ст. – для диастолического. А, вот, неоднократное или стойкое снижение или повышение давления, выходящее за пределы нормы, может оказаться тревожным сигналом болезни и требует незамедлительного обращения к врачу.

Нормы артериального давления по классификации ВОЗ

Идеальным считается «давление космонавтов» – 120/80 мм. рт. ст. Впрочем, многие доктора сходятся в том, что у каждого идеал свой, и поэтому нередко спрашивают о «рабочем» давлении пациента. Рабочее АД – привычный постоянный интервал АД, обеспечивающий человеку хорошее самочувствие. Поскольку этот интервал индивидуален, для кого-то 115/80 при рабочем 130/90 может оказаться пониженным, хотя и укладывается в границы нормы. И, наоборот, при рабочем 110/80 повышенным может стать уже 130/90. Знание рабочего давления помогает врачу своевременно выявить патологию, более точно поставить диагноз и правильно подобрать лечение.

Тем не менее, стоит помнить, что давление, выходящее за нижние и верхние границы нормы, рабочим для здорового человека не бывает. И нормальное самочувствие в таком случае – только дополнительный повод обратиться за консультацией к специалисту.

Кому и как необходимо следить за уровнем артериального давления?

Одно из самых распространенных нарушений регуляции АД – гипертония. Нередко за ней кроется гипертоническая болезнь, приводящая к инфаркту миокарда, инсульту и другим тяжелым осложнениям. К сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.

Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли, потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов, которые обычно сопровождают подъем или понижение давления.

Также стоит контролировать АД при физических упражнениях, особенно при подборе нагрузки.

Как правильно измерять артериальное давление?

Если измерение АД плановое, то за час до него нельзя употреблять алкоголь, напитки, содержащие кофеин (чай, колу, кофе) и курить, а за пять минут до измерения обеспечить себе состояние покоя.

При первом визите к врачу давление измеряют на обеих руках поочередно. Если результаты отличаются более, чем на 10 мм. рт. ст., то в последующем измерение проводится на руке с большим значением АД. Впрочем, в норме показания примерно одинаковы. Разница же между ними, превышающая 10 мм. рт. ст., говорит о повышенном риске заболеваний сердечно-сосудистой системы и смерти от них или об уже имеющейся патологии.

АД принято измерять сидя или лежа. Рука, на которой проводится измерение, должна быть освобождена от одежды и сдавливающих предметов, расслаблена и неподвижна. Чтобы избежать нежелательного напряжения, ее можно положить на предмет, обеспечивающий точку опоры, например, на стол или край кровати. Лучше всего расположить конечность так, чтобы локтевой сгиб находился на уровне сердца. На руке не должно быть артериовенозных фистул для проведения диализа, следов разреза плечевой артерии, лимфедемы.

Манжету накладывают на плечо на 2 см выше локтевого сгиба. Важно, чтобы она плотно облегала руку, но не сдавливала ее.

В идеале АД измеряют дважды с интервалом в 2 минуты. Если результат отличается более, чем на 5 мм. рт. ст. – через 2 минуты проводят третье измерение и высчитывают среднее значение.

Способ измерения давления зависит от прибора, которым оно проводится, и указывается в инструкции по эксплуатации.

Как выбрать аппарат для измерения давления?

Прибор для измерения давления называется тонометр. Различают два типа тонометров – механический и электронный (автоматический и полуавтоматический).

Механический тонометр недорог, надежен, служит долго, гарантирует высокую точность измерения, несложен в применении, однако требует определенных навыков и им труднее пользоваться без посторонней помощи.

Электронный тонометр удобен и прост, с ним легко можно справиться самостоятельно. Помимо аппаратов, измеряющих давление на плече, есть и те, что измеряют его на запястье. Такой тонометр можно носить с собой, что иногда бывает важно для некоторых гипертоников. А приборы с крупным циферблатом приходятся весьма кстати для пожилых людей. Многие из электронных тонометров показывают пульс, запоминают данные последних измерений и снабжены некоторыми другими функциями, количество и качество которых во многом зависит от цены прибора. Но автоматические и полуавтоматические аппараты дороже механических, менее точны и могут прослужить несколько меньше. К тому же, при некоторых заболеваниях АД очень сложно измерить электронным тонометром, например, при мерцательной аритмии.

Приобретая тонометр, обязательно надо обратить внимание на наличие инструкции на русском языке, паспорта прибора, гарантийного талона и отсутствие видимых дефектов. А при покупке электронного аппарата – еще и на страну-производитель. Лучшими традиционно считаются японские и немецкие приборы.

Если выбор пал на механический тонометр – стоит помнить, что к нему нужен фонендоскоп. Он часто не входит в комплект.

Приборы для измерения давления лучше всего покупать в аптеке или специализированном магазине. Если аппарат приобретается с рук, точность измерения и срок его службы гарантировать невозможно.

Ширина манжеты в среднем должна составлять 13–17 см, для детей – чуть меньше, для полных людей – чуть больше.

Перед использованием тонометр следует проверить и, при необходимости, настроить. Проще и правильнее это сделать с помощью врача.

Как измерить АД механическим тонометром?

Самостоятельно измерить давление механическим тонометром под силу не всем, поэтому желательна помощь другого человека.

Помимо тонометра, для измерения понадобится фонендоскоп.

Фонендоскоп — прибор для выслушивания звуков, сопровождающих работу внутренних органов. Он состоит из «головки», которую прикладывают к телу, трубок, которые проводят звук, и наконечников, которые вставляют в уши.

1. На плечо, на 2 см выше локтевого сгиба, накладывается манжета.
2. Определяется пульс на лучевой артерии у запястья.
3. В манжету быстро нагнетается воздух. После исчезновения пульса, манжета докачивается еще на 30–40 мм рт. ст.
4. По нижнему краю манжеты в локтевой сгиб, немного внутрь от центра локтевой ямки, ставится головка фонендоскопа.
5. Воздух из манжеты медленно выпускается – со скоростью 2-3 мм рт. ст. в 1 с. При этом шкала прибора постоянно находится под контролем. Значение шкалы, при котором появляется первый звук – считают величиной систолического давления, а значение, при котором он исчезает – величиной диастолического.
6. Когда удары пульсовой волны становятся не слышны, воздух из манжеты стремительно выпускают.

Измерение АД электронным тонометром для конкретного аппарата может иметь свои тонкости и подробно описано в инструкции по эксплуатации.

Смотрите видео: Умный Браслет Heart Rate Monitor V07 с измерением артериального давления для Android и IOS SmartBand (October 2019).