Слабость по утрам при гипертонии
Возникает слабость при давлении из-за раздражения или кислородного голодания всех органов и тканей, а в первую очередь структур головного мозга. Важную роль в развитии патологии играют вредные факторы внешней среды и опасные привычки. Кроме слабости, у пациента возникают головокружения, головная боль, потеря сознания и одышка.
Сильная слабость является результатом пониженного давления.
При каких показаниях тонометра появляется слабость и причины?
Этот симптом появляется как при повышенном давлении, так и сниженном. Она обусловлена нарушением общего самочувствия в результате патологических изменений в сосудистом русле головного мозга. Вызвать ощущение слабости может полнокровие нейронов или их кровяное и кислородное голодание. Ослабление организма является реакцией на множество внешних и внутренних раздражителей и не является патогномоничным симптомом для какой-либо патологии. Также отсутствие жизненных сил может быть обусловлено действием основного фактора, который в итоге и привел к повышению АД.
Спровоцировать высокое давление или его снижение, что является причиной слабости, может воздействие на организм человека таких факторов:
- стресс;
- переутомление;
- физическая нагрузка;
- перегрев;
- эндокринологические расстройства;
- наследственная предрасположенность;
- контакт с токсическими веществами;
- прием вредных медикаментов;
- поражение паренхимы почек;
- ожирение;
- атеросклероз;
- курение;
- употребление алкогольных напитков;
- нарушение рациона и режима питания;
- недостаток витаминов и минералов.
Вернуться к оглавлению
Сопутствующие симптомы
Дополнительным симптомом может стать нарушение сердечного ритма у человека.
Высокое и низкое давление может вызвать развитие у пациента, кроме слабости, ряд таких клинических признаков:
- головокружение и тошнота;
- потеря сознания;
- рвота;
- одышка;
- сильное сердцебиение;
- покраснение лица;
- нарушение ритма сердечной деятельности;
- побледнение кожи;
- головную боль;
- нарушение памяти и внимания;
- отсутствие аппетита;
- вялость и апатию.
Вернуться к оглавлению
Диагностика
Заподозрить наличие у пациента высокого или низкого давления можно по характерным для этой патологии симптомам. Для подтверждения диагноза показано проведение измерения артериального давления на протяжении суток с помощью специального тонометра. Это поможет зафиксировать и скачки АД. Также рекомендуется провести ультразвуковую диагностику сердца и ангиографию сосудов, которые его питают. Важно сделать магнитно-резонансную томографию почек. Сдают общий и биохимический анализ крови.
Вернуться к оглавлению
Как избавиться?
Включение бега в распорядок дня поможет справиться с проблемой.
Устранить повышенное или пониженное давление можно, если устранить причину, спровоцировавшую развитие патологии. С этой целью нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Важно правильно питаться, избегая употребления жирной, жареной, острой и соленой пищи. Принимать еду нужно дробно небольшими порциями, рекомендуется придерживаться питьевого режима с достаточным количеством чистой воды. Рекомендуется умеренная физическая активность с преобладанием бега и плаванья, которые тренируют сердечно сосудистую систему и способствуют правильной регуляции тонуса сосудов.
Когда у человека сильно повышается давление, то его тошнит и появляется слабость, обусловленная раздражением мозга.
Медикаментозное лечение, если произошло снижение давления, сочетанное со слабостью, включает применение настойки женьшеня или элеутерококка. В тяжелых случаях показано применение сосудосуживающих препаратов и кофеина. Для нормализации регуляции вегетативной нервной систем применяются седативные средства или антидепрессанты вместе с транквилизаторами. Также полезными будут ноотропы и витаминно-минеральные комплексы. Пациенту рекомендуется массаж и лечебная гимнастика.
Источник
Последнее изменение: Август 20th, 2019 в 02:50 дп
Незначительное повышенное артериальное давление по утрам после сна – естественный биологический процесс. Но превышение нормы более чем на 20 пунктов может быть признаком развивающейся гипертонии или сигналом о заболеваниях внутренних органов, работа которых напрямую влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы.
Понимание того, что происходит с вашим организмом после пробуждения, и почему необходимо следить за скачками артериального давления именно в ранние часы, может стать залогом сохранения своего здоровья в любом возрасте.
Биохимические факторы
Во время сна все биологические ритмы человеческого тела замедляются, то же происходит и с сокращениями сердечной мышцы (миокарда). В состоянии покоя и восстановления пульс снижается, кровеносная система за ненадобностью получает меньше кислорода, чем во время активной деятельности. Но с началом естественного просыпания (без будильника) происходит перенастройка организма на более активный ритм и ускорение всех метаболических процессов.
По утрам поднимается уровень концентрации в крови кортизола и адреналина (гормонов-стимуляторов, вырабатываемых надпочечниками и напрямую влияющих на колебания систолического и диастолического уровней). В течение дня их выработка снижается, а вечером при отсутствии эмоциональных или физических нагрузок опускается на минимальный уровень. АД при этом должно оставаться в пределах своей нормы. Здоровый человек за редким исключением замечает подобные изменения, так как это природные биохимические реакции и механизмы, настраивающие его тело и органы для дневной активности.
Категории риска
Но при развивающейся гипертонии повышенное давление утром – это не только негативный симптом, но и фактор риска. Игнорирование некоторых признаков возможных нарушений своего здоровья является причиной дальнейшего их развития в хронические заболевания. Болеть не хочется никому, поэтому лучше перестраховаться и обязательно предупредить такие тенденции.
На заметку! Гипертонию называют «молчаливым убийцей» потому, что она развивается незаметно и может проявиться внезапно, хотя на самом деле потенциальный гипертоник просто не обращает своего внимания на ее почти неприметные проявления. Большая часть инфарктов и инсультов случаются именно в первые часы после пробуждения человека.
Постоянный контроль своего самочувствия особенно необходим людям с перечисленными ниже особенностями, даже при условии, что они чувствуют себя здоровыми:
- возраст старше 55 лет;
- беременность после 35 лет;
- наличие хронических заболеваний, связанных с работой почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
- склонность к сахарному диабету;
- недавно перенесенное заболевание, травмирование или хирургическое вмешательство.
Необходимо помнить, что причиной гипертонии является не пожилой возраст, а приобретенная патология, то есть воздействие каких-либо внутренних или внешних факторов, которые вызывают нарушения в слаженном функционировании человеческого организма. Если наутро возможны проявления в виде учащенного сердцебиения, внезапного головокружения, звона или гудения в ушах, то это сигналы к более пристальному вниманию к своему здоровью. В таком случае измерение утреннего АД в течение нескольких дней подряд может показать частоту и системность его скачков, а также сделать вывод о необходимости обращения к врачу для назначения лечения.
Устранение факторов, влияющих на гипертензию
Если высокое давление по утрам – частый случай для Вас, то это является тревожным сигналом. Некоторые причины можно устранить самостоятельно, не прибегая к медикаментозному лечению.
Увеличение продолжительности сна
Исследования влияния длительности сна на самочувствие показывают, что чем больше спит человек, тем меньше вероятность разбалансировки метаболических процессов, регулирующих сокращения миокарда и стабильность всей кровеносной системы. Люди, которые регулярно спят по 6 часов, на 40% увеличивают возможность гипертонических проявлений по сравнению с теми, кто уделяет этому 8 часов в сутки. Хорошим помощником для восстановления может стать краткая дневная сиеста.
Правильный рацион
Даже умеренное употребление в пищу продуктов, насыщенных жирами и быстрыми углеводами, не рекомендуется в вечернее время. Нужно помнить, что большее количество холестерина, необходимого для метаболизма, самостоятельно синтезируется внутренними органами – 80%. А его переизбыток, поступающий вместе с пищей, вызывает атеросклеротические нарушения. Повышение уровня холестерина в крови ночью – одна из причин утренних сбоев кровообращения.
Употребление соленой пищи незадолго до засыпания вызывает удержание в организме лишней жидкости. Кроме этого натрий, содержащийся в поваренной соли, оказывает сосудосуживающее действие на эндотелиальные клетки, что заставляет сердечную мышцу напрягаться для усиления прокачки крови в то время, когда организм находится в состоянии покоя, должен отдыхать и восстанавливаться.
Если после просыпания кружится голова, а сердцебиение учащается, то привычный кофе лучше заменить природными диуретиками – зеленый чай, сок с лимоном или имбирем. В качестве превентивного варианта эти напитки лучше пить вечером после ужина.
Отдых от физических нагрузок
Тяжелый физический труд вызывает дополнительную нагрузку на работу сердца. Постоянное дневное переутомление и отсутствие отдыха сказывается чрезмерным скачком АД на рассвете. В группе риска также находятся мужчины, которые занимаются силовыми видами спорта или увлекаются наращиванием мышечной массы. Ежедневно перенапряженный миокард в сочетании с ускоренными метаболическими процессами – негативный фактор, провоцирующий утренние сбои в работе кровеносной системы. Для обычного неспортивного человека даже однократная нагрузка на пределе возможностей может негативно проявиться спустя несколько дней.
Стабильный эмоциональный фон
Эмоциональное состояние человека напрямую влияет на сердечную деятельность и общий гормональный фон. Как положительные, так и отрицательные сильные эмоции вызывают дополнительную выработку гормонов, влияющих на колебания систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) уровней. А при тревожных психологических состояниях на них необходимо обратить особое внимание. Если приснилось что-то волнующее и нехорошее, то не стоит заглядывать в сонник. Это может быть сигналом подсознания о том, что нервная система находится в стрессовом состоянии, которое сам человек не замечает. Сохранение спокойствия можно поддерживать медитациями, занятиями йогой, употреблением натуральных отваров из мяты и мелиссы.
Физическая активность
Для пожилых людей или тех, которые ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуют перед сном совершать медленные недолгие прогулки на свежем воздухе. Легкая активность вечером улучшает циркуляцию легких, способствует насыщению клеток кислородом и необходимыми микроэлементами, что позволяет стабилизировать кровообращение в ночное время.
Прекращение курения и употребления алкоголя
Никотин и этанол – вещества, которые постепенно приводят к разбалансировке механизмов сложной кровеносной системы. Никотин обладает сосудосуживающим свойством, что приводит к повышению АД. А так как он выводится в течение нескольких часов, то эффект от выкуренной вечером сигареты, может проявиться утренними перепадами давления.
Этанол воздействует на стенки сосудов, расширяя и лишая их гибкости, что приводит к более свободной циркуляции кровотока, и АД падает. Но одновременно с этим он влияет на нервную систему и ускоряет частоту сердечных сокращений, излишне напрягая сердечную мышцу. С выведением алкоголя из крови организм стремится к восстановлению нормального самочувствия, но из-за дестабилизации ритма миокарда может его повысить выше обычной нормы.
Профилактика для людей с заболеваниями сосудов или сердца
Люди, страдающие какими-либо кардиологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, чаще других сталкиваются с утренними недомоганиями. Современная медицина больше работает на упреждение нарушений работы внутренних органов. Но кроме обязательного изменения образа жизни – легкая физическая активность, достаточное время для отдыха, избавление от вредных привычек и избыточного веса, в большинстве случаев для поддержания здоровья хроническим больным требуется продолжительное медикаментозное лечение.
Поэтому тем, кто неоднократно сталкивался с повышенной утренней гипертензией, рекомендуют принимать антигипертензивные препараты на ночь во избежание риска инфаркта или инсульта после пробуждения. Известный кардиолог Александр Мясников советует хотя бы один препарат употреблять перед сном, не допуская ночной гипертензии. Либо разбивать суточную дозу на два приема – до и после сна.
Один из важных его советов заключается в том, что лечение должно быть непрерывным. Здоровье нельзя восстановить периодическим стационарным наблюдением при обострениях. Осложнений можно избежать только с помощью непрестанного наблюдения и ежедневной заботой о собственном теле.
В случае если нарушение кровообращения и скачки АД после пробуждения повторяются в течение продолжительного периода, обязательно нужно помнить и придерживаться несложных правил:
- привести распорядок дня к стабильному временному режиму;
- увеличить время и частоту отдыха;
- не нагружать желудок на ночь жирной, быстроуглеводной и соленой пищей;
- пить в течение дня естественные диуретики;
- совершать небольшие вечерние прогулки;
- привести в порядок и контролировать свое эмоциональное состояние.
Если соблюдение и выполнение таких элементарных действий войдет в привычку, то одновременно с этим стабилизируется и общее самочувствие. Просыпаясь с хорошим самочувствием, не нужно будет в обязательном порядке сразу глотать таблетки из опасения внезапных скачков давления.
Источник
Почему утром повышается артериальное давление, то есть, сразу после пробуждения даже у вполне здоровых людей? Как утверждает медицинская статистика, подобное аномальное явление наблюдается у 45% жителей нашей страны.
Насколько опасна для организма утренняя гипертония, что способствует ее появлению, и как избежать дальнейших проявлений этой болезни? Эти и другие вопросы часто задают пациенты на приеме у кардиолога. Рассмотрим более подробно, какие факторы приводят к внезапному увеличению кровяного давления после того, как человек проснулся.
Какие причины провоцируют резкие изменения артериального давления по утрам
Сегодня медицинская отрасль уделяет пристальное внимание проблеме утренней гипертензии, так как она намного опаснее обычной ее формы, а вероятность инфарктов и инсультов из-за нее достаточно высокая.
Дело в том, что лечебное действие многих гипотензивных препаратов имеет короткий срок влияния. Если человек принял такое лекарство вечером, то до утра медикаментозный эффект просто не дотянет. Современная фармацевтическая отрасль занимается разработкой новых лекарств от давления с 24-часовым действием.
Так почему после сна повышается давление в артериальных сосудах? Утренняя гипертензия может проявляться по разным причинам, которые могут быть как безобидными, так и нести явную угрозу здоровью. На сегодняшний день медицина выделяет несколько основных факторов, провоцирующие скачок АД сразу после пробуждения:
- Пожилой возраст.
- Половая принадлежность.
- Заболевания печени и почек.
- Генетическая предрасположенность.
- Чрезмерное потребление соли.
- Длительное курение (более 10 лет).
- Алкогольное пристрастие.
- Плохой сон.
- Невозможность полноценно отдохнуть.
- Наркозависимость.
- Увлечение кофе и чаем.
- Патологии ЦНС.
- Тяжелая беременность.
- Прием некоторых медикаментов.
- Малоподвижный образ жизни.
- Плохая окружающая экология.
В некоторых случаях может наблюдаться повышение только одного показателя артериального давления – верхнего (систолического) или нижнего (диастолического). Повышенное систолическое АД указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачок диастолического наблюдается в редких случаях.
Помимо вышеописанных факторов, дисбаланс гормональной системы способен спровоцировать повышение кровяного уровня утром у женщин и мужчин. Резкое повышение давления по утрам после сна наблюдается и у тех людей, у которых высокий эмоциональный фон, то есть, они не могут контролировать силу своих радостных и гневных эмоций.
Одной из частых причин повышенного давления утром после сна является чрезмерная избыточная масса тела, особенно когда отложение жира сконцентрировано в области живота. Скакать АД по утрам может и у жителей крупных городов с сильно загрязненным воздухом.
Существует и другая группа факторов, с которыми человеку вполне под силу справится самостоятельно, не прибегая к помощи лекарств:
| Фактор | Как справиться |
| Неправильное питание | Необходимо отрегулировать суточный объем потребляемой соли и свести к минимуму жирные блюда |
| Расстройства нервной системы | Чем чаще и сильнее человек нервничает, тем сложнее сосудам справляться с чрезмерным присутствием адреналина в крови |
| Резкие перепады атмосферного давления | При стремительном изменении погодных условий многие жалуются на то, что начинает болеть голова. Однако пациенты с сердечными и сосудистыми болезнями крайне тяжело переносят быструю смену погоду, при гипертонии может произойти спазм сосудов головного мозга |
| Поза тела во время ночного отдыха | Неудобное положение нарушает работу кровообращения, и поутру организму необходимо время на восстановления, поэтому и происходит подъем АД |
Если под утро поднимается АД из-за этих четырех факторов, то специальное лечение не назначается. Врачи подчеркивают, принимать какие-либо лекарства для нормализации давления без установления истиной причины опасно. Гипотензивные средства не лучшим образом воздействуют на состояние кровяных сосудов и организм.
Рассмотрим более подробно, почему утром после сна повышенное давление у женщин, мужчин и людей пожилой возрастной группы.
Утреннее повышение давления у женщин
Увеличение показателя давления по утрам после сна у представительниц прекрасного пола может быть следствием:
- Присутствующей в анамнезе гипертонии.
- Патологии мочеполовой системы.
- Приема отдельных противозачаточных средств.
- Повышенной эмоциональной возбудимости.
- Гормональной перестройки организма (наступление климакса).
При почечных и мочеполовых заболеваниях наблюдается задержка жидкости в организме, а ее избыточное присутствие всегда провоцирует возрастание давления по утрам. Как только она покидает организм, примерно через 2-3 часа уровень АД нормализуется. Во избежание ее чрезмерного скопления в организме в ночное время необходимо любые напитки, в том числе чай и воду, пить не позже восьми часов вечера либо сократить их объем.
Прием оральных контрацептивов стимулирует выработку эстрогена, который и вызывает скачок АД.
Если женщина страдает гипертонией, необходимо контролировать проявление своих эмоций, постараться не выражать бурно свои чувства, избегать просмотра фильмов с трагической концовкой, свести к минимуму общение с неприятными людьми и не скандалить с домочадцами. Постараться больше уделять внимание себе и не зацикливаться на мысли — чем устранять утреннее высокое АД.
Утренний скачок давления у мужчин
В большинстве случаев повышенное давление по утрам после сна наблюдается у тех мужчин, которые днем заняты физическим трудом, как на работе, так и дома. В течение дня организм затрачивает много энергии, а любые неприятности воспринимаются с крайне острой эмоциональностью. При такой ситуации велик риск развития гипертонии и других патологий сердца, в том числе инфаркта и инсульта.
Помимо этого утренний скачок АД у представителей сильной половины человечества может быть следствием:
- Увлечения полуфабрикатами и пищей богатой на холестерин. Подобная еда засоряет протоки сосудов, нарушается кровоток, из-за этого сердцу труднее проталкивать кровь. В итоге, уровень давления начинает увеличиваться.
- Употребление алкогольных напитков и курение. Табакокурение после 40 лет вызывает у мужчин усталость и вялость, а также повышение давления после пробуждения, однако ближе к вечеру его уровень опускается до нормы. Злоупотребление спиртосодержащими жидкостями тоже негативно сказывается на состоянии организма — алкоголь создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и организм в целом.
- Сдерживание эмоций. Мужчины нечасто проявляют свои эмоциональные чувства. На первый взгляд, кажется, что мужской пол намного спокойнее женщин, на самом деле это не так – просто он умело прячет весь негатив внутри себя. Необходимо периодически выплескивать из себя все эмоции, тем самым предотвращая развитие тяжелых заболеваний.
Утреннее повышение АД у людей пожилого возраста
Отчего повышается АД у пожилых людей по утрам? Скачок давления после 50 летнего рубежа после пробуждения – частое явление, однако не всегда является поводом для паники. Повышенный кровяной показатель по утрам у стариков объясняется следующим:
- Нормальный показатель АД для преклонных людей намного выше, чем у более молодой возрастной группы, поэтому повышение артериального давления до 150 мм рт. ст. после 50-60 лет может считаться в пределах допустимого.
- Старики не всегда умеют правильно обращаться с тонометром, поэтому прибор может выдать неверный результат. Для грамотного измерения необходима помощь члена семьи или постороннего человека.
- В силу своего старения, организму намного сложнее переключаться от фазы сна к фазе пробуждения. Примерно через пару часов после того, как человек проснется, давление начинает самостоятельно выравниваться.
Для снижения действительно высокого давления пожилым людям специалисты рекомендуют принимать пролонгированные препараты, медикаментозное действие которых проявляется на протяжении суток, тем самым помогая ослабленному организму отрегулировать и поддержать кровяной уровень в нормальном состоянии.
Симптомы проявления утренней гипертонии
Если человек после пробуждения чувствует себя неважно, жалуется, что у него разболелась голова, и имеются подозрения на утреннюю гипертонию, уточнить состояние артериального давления поможет тонометр. Этот прибор должен быть у каждого, кто столкнулся с нарушениями сердечно-сосудистой системы. В том случае, если прибора нет, придется ориентироваться на явные признаки, свидетельствующие о высоком давлении.
На перепад АД указывают характерные симптомы:
- Головная боль.
- Тошнота.
- Шум в ушах.
- Учащение пульса.
- Слабость.
- Потемнение в глазах.
- Головокружение.
- Темные круги под глазами.
Но даже при их наличии нельзя заниматься самолечением, ведь подобные действия могут привести к ухудшению здоровья.
Каким должно быть нормальное давление
Следует отметить, нормальным давлением принято считать показатель 120/80, но для некоторых людей он может быть немного выше – 140/90, поэтому чтобы не ошибиться, необходимо знать свой обычный показатель АД, при котором организм чувствует себя хорошо.
Помимо этого исследование кровяного уровня необходимо делать сразу же после пробуждения и на обеих руках, что позволяет получить более точные данные. В течение дня необходимо вести систематический контроль давления, что поможет определить, какой его уровень является нормальным для конкретного человека.
Как бороться с утренним повышением давления?
Что делать при повышенном давлении по утрам после сна, какие меры предпринять и какие препараты могут помочь при такой клинике? В первую очередь не стоит паниковать и ставить себя тяжелые диагнозы. Специалисты предлагают список простых и эффективных способов, как устранить утренние скачки АД.
Врачи советуют обязательно соблюдать следующие правила:
- Если тонометр показал повышенное АД, стоит принимать только лекарства, назначенные доктором.
- Ни в коем случае не прекращать лечение сразу после стабилизации давления.
- Не забывать о том, что у пожилых людей повышение АД на 10 делений считается в пределах нормы.
- Нельзя снижать высокое давление быстро и резко.
- Не использовать интенсивно медикаментозную терапию.
Врачи подчеркивают, если воспользоваться хотя бы тремя представленными рекомендациями, положительный результат можно заметить уже через 7 дней. Однако прежде всего необходимо установить точную причину, почему утром повышается давление.
Особенности борьбы с утренним повышением АД приведены в данной таблице:
| Методы устранения утренней гипертонии | Что необходимо сделать |
| Соблюдение режима сна | Спать нужно ложиться до 23.00 и просыпаться тоже в одно и то же время. |
| Соблюдение потребления жидкости | Прием воды и других напитков нужно прекращать к 20.00. |
| Режим питания | Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну. После этого времени нельзя принимать кофе и сладости. |
| Правило пробуждения | Проснувшись наутро, не стоит резко вставать с постели, необходимо побыть в лежачем положении 10 минут. Это позволяет организму «понять», что он проснулся и отправить соответствующие импульсы всем своим внутренним органам и системам. |
| Оптимальные условия для ночного сна | В жаркий летний период года открывать окно для притока свежего воздуха в спальню. |
| Акупунктура | Надавливающее воздействие на мочку уха и зону шеи до ключицы помогает понизить высокое давление. |
| Лекарственная помощь для стариков | Для понижения давления пожилым людям утром можно принять 35 капель смеси из настоек: мята, пустырник, боярышник и валерьяна. Лекарство разбавляют в небольшом количестве воды. |
| Регулярные прогулки на свежем воздухе | Обязательно гулять перед сном в любую погоду и любое время года. Такие прогулки дополнительно насыщают кровь кислородом, что положительно влияет на состояние сосудов. |
| Массаж | Легкие массажные движения шеи и области воротниковой зоны эффективно понижают АД. Стоит отметить, данная методика противопоказана при сахарном диабете, гипертоническом кризе и онкологии. |
| Снижение массы тела | Специальные упражнения и диетическое питание помогут убрать скопления жира на животе. Сброс лишних килограммов пойдет только на пользу организму, а высокое давление по утрам исчезнет само по себе. |
| Отдых в одиночестве | Непременно выделять 15 минут в день для уединения. Просто посидите в одиночестве в удобном кресле, включив спокойную негромкую музыку. Постараться ни о чем не думать, все мысли должны быть о природе за окном. Принесет пользу и дневной сон. |
| Ароматерапия | Если в вечернее время уровень давления нормальный, а утром начинает подниматься, то незадолго перед отходом ко сну на прикроватной тумбочке разложить листья мяты, апельсиновые сушеные корочки. Ароматические средства благотворно влияют на состояние организма во время сна. |
| Особенности потребления кофе | Отказаться от кофе либо ограничить его прием. Разрешается выпить одну чашечку любимого напитка во время обеденного перерыва, а вот утром принимать кофейный напиток строго противопоказано. Принятый во время завтрака он может существенно усугубить ситуацию с артериальным давлением. |
| Сокотерапия и фитолечение | Овощные и фруктовые напитки не только положительно влияют на организм, а и оказывают противогипертоническое действие. Для приготовления соков идеально подойдут свекла, редька, яблоки, морковь, а для травяных чаев крапива, боярышник, валерьяна, калина и семена льна. |
Профилактические меры
В том случае, когда утренняя гипертония протекает длительное время, а вышеописанные методы не дают ожидаемого результата, необходима консультация терапевта или кардиолога. Подобная клиника – довольно серьезная ситуация, указывающая на скрытно протекающие патологические процессы.
С целью предупреждения дальнейших проявлений врачи рекомендуют:
- Своевременно лечить возникающие болезни.
- Привести в норму массу тела.
- Отказаться от табакокурения.
- Алкоголь употреблять в разумных пределах.
- Правильно питаться и не переедать.
- Ночной сон должен быть не меньше 7 часов.
- Следить за регулярностью стула, не допускать запоры.
- Не забывать об активном образе жизни.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Не забывать о плановых обследованиях организма.
- Заниматься спортом и гимнастическими упражнениями.
Если обращение за врачебной помощью было своевременным, в большинстве случаев удается предотвратить дальнейшее развитие гипертензии и ее осложнений.
Заключение
Напоследок хочется подчеркнуть, если человек будет разумно относиться к употреблению соли, вести активную жизнь, избавиться от вредных привычек и выделить время для ежедневного отдыха, утренняя гипертензия исчезнет, как плохой сон.
Загрузка…
Источник
