Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

НОРМАТЕН® — инновация в лечении гипертонии у человека

• Устраняет причины нарушения давления

• Нормализует давления в течении 10 минут
   после приема

Узнать больше…

Основные симптомы гипертонии у женщинЕсли женщина здорова, то ее артериальное давление будет находиться в пределах 120/80 мм.рт.ст. Верхняя цифра «120» означает то, что с какой силой стенки миокарда сокращаются, а «80» — показатель расслабления сердечной мышцы. При увеличении этих показателей у человека развивается гипертония. Какие симптомы гипертонии у женщин прямо указывают на наличие заболевания?

Гипертония или артериальная гипертензия – это сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением (АД). Показатели АД могут резко повышаться до отметки 140/90 мм.рт. ст. и до 220/110. У больного развивается гипертонический криз, повреждаются ткани миокарда, возникает кислородное голодание во всем организме. Такое состояние приводит к инфаркту миокарда, инсульту головного мозга, к потере зрения, нарушению функционирования почек и пищеварения.

В зависимости от степени повышения АД, различают стадии тяжести гипертонии. Заболевание может протекать в легкой форме, в тяжелой, в критической. Когда давление приближается к отметке 220/100 мм.рт.ст., возрастает угроза не только здоровью, но и жизни человека.

Симптомы 1 стадии гипертонии

Симптомы 1 стадии гипертонии1 стадия артериальной гипертензии считается легкой. Она поддается лечению и полному устранению всех проявлений. Давление находится в пределах от 140-160 мм.рт.ст. на 90-99. Сердечная деятельность нарушается скачкообразно, а не постоянно. Резкий скачок давления, определяемый как приступ, не несет за собой последствий для здоровья.

Чтобы диагностировать гипертонию на 1 стадию, нужно всего лишь воспользоваться тонометром. Если давление в течение суток то повышается до 140/90, то опускается до нормальных показателей (как минимум 3 раза), то это признаки артериальной гипертензии. На этой стадии болезни необходимо наблюдать за своим самочувствием, вовремя распознавать симптомы сердечной недостаточности и обращаться к кардиологу. Делать это нужно потому, что гипертония считается коварным заболеванием, и она очень быстро переходит из одной стадии в другую.

Симптомы гипертонии у женщин в 1 стадии проявляются таким образом:

  • Головная боль умеренной силы, возникающая после физических нагрузок и умственного перенапряжения;
  • Обморочное состояние, которому предшествует головокружение;
  • Боль в грудной клетке посередине;
  • Иррадирующая в лопатку или левую конечность сердечная боль;
  • Повышенная частота сердечных сокращений;
  • Бессонница;
  • Неприятный шум и звон в ушах;
  • Возникновение черных мушек перед глазами, рассеянный фокус.

1 стадия артериальной гипертензии считается легкой по причине того, что перечисленные симптомы проявляются непостоянно, а периодически. Если у женщины начинается сильная головная боль, или же беспокоит шум в ушах, помутнение сознания, то в этот момент обязательно нужно измерить артериальное давление.

Симптомы осложнений 1 стадии гипертонии

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…Подробнее Читать далее »

Симптомы осложнений 1 стадии гипертонииНесмотря на то, что при артериальной гипертензии 1 степени самочувствие женщины не ухудшается до критических показателей, риск осложнений остается. Отсутствие лечения приводит к микроинфарктам мозга (в периоды резких скачков гипертонии), к нефросклерозу почек и патологии сердечной мышцы.

Не стоит думать, что легкая форма гипертонии проходит без каких-либо последствий для организма. Осложнения возникают у 15% женщин из 100. При повышении давления в кровеносных сосудах сужается их просвет. В результате этого нарушается весь процесс кровообращения.

Нарушение кровообращения в организме влечет за собой кислородное голодание сердечной мышцы, головного мозга, внутренних органов. Если под микроскопом рассмотреть пораженные органы, то видно, что некоторые их участки подверглись некрозу (то есть, они необратимо повреждены). Вслед за некрозом идет еще одно тяжелое заболевание – ишемический инсульт.

Дефицит кислорода в клетках органов, спровоцированный нарушением кровообращения, вызывает сбой в обмене веществ. У женщины развивается нефросклероз – заболевание, при котором уплотняются стенки почек, а орган уменьшается в физиологических размерах. Это приводит к тому, что мочевина не выделяется через мочеиспускательный канал, а выливается в кровоток.

При гипертонии 1 стадии просвет кровеносных сосудов патологически сужается. На фоне этого сердечная мышца начинает работать более интенсивно и выталкивать кровь. Через несколько недель такого патологического процесса происходит гипертрофия (увеличение) сердечной мышцы. В кардиологии заболевание определяется как кардиомиопатия. Врачи предупреждают о том, что гипертрофия сердца может спровоцировать летальный исход.

Симптомы 2 стадии гипертонии

Симптомы 2 стадии гипертонииАртериальная гипертензия 2 стадии развивается умеренно тяжело, но не критически. Показатели давления: 160-179/100-109 мм.рт.ст. В отличие от гипертонии 1 стадии скачки давления и ощущение недомогания более продолжительны. Женщины очень сложно вернуть свое АД в норму. На этой стадии обязательно необходимо проводить медикаментозное лечение и придерживаться здорового образа жизни.

Обязательно обратитесь к кардиологу с жалобами на плохое самочувствие. Потому что есть две формы перехода гипертонии с одной стадии на другую: доброкачественную и злокачественную. Если говорить о второй форме перехода, то гипертензии в этом случае прогрессирует настолько интенсивно, что конечной стадией является летальный исход.

Симптомы гипертонии у женщин во 2 стадии проявляются так:

  • Ощущение слабости, усталости в хронической форме (женщине сложно выполнять бытовые и рабочие дела, трудоспособность понижена);
  • Позывы к рвоте и тошнота;
  • Пульсация в области висков и затылка;
  • Повышенное потовыделение;
  • Отечность лица вне зависимости от количества выпитой жидкости и времени суток;
  • Онемение конечностей;
  • Постоянное ощущение холода;
  • Патология зрительного нервна и глазного дна (у женщины снижается зрение, она не видит некоторых фрагментов изображения перед собой);
  • Частые гипертонические кризы – скачки давления от 10 до 60 единиц;
  • Сильная сердечная боль.
Читайте также:  Чистка сосудов при гипертонии

Симптомы осложнений 2 стадии

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%. Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт. Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Симптомы осложнений 2 стадииНа 2 стадии артериальной гипертензии женщина ощущает себя очень плохо, ее состояние можно оценить как разбитое. Даже после длительного отдыха и ведения здорового образа жизни, пациенты жалуются на вялость, усталость, быструю утомляемость. Неприятным для женщины становится факт изменения ее внешности. У гипертоников часто наблюдается покраснение лица и отечность контура. Причем устранить это явление косметическими средствами не получится, необходимо заниматься лечением проблемы изнутри.

У женщины развивается склонность к частым гипертоническим кризам. В зависимости от формы криза, различаются симптомы. Так, при нервно-вегетативной форме у больного человека повышается частота сердечных сокращений, дрожат руки, возникает чувство страха и паники, во рту – сухость, жжение. Общее состояние пациентки болезненное, заторможенное. Нередко у пациентки возникают припадки, близкое к обморочному состоянию.

Гипертония 2 стадии тяжело переносится женщиной. При отсутствии лечения развивается атеросклероз, образуются тромбы кровеносных сосудов и артерий, развивается стенокардия. Если у больной диагностирована аневризма аорты, то это состояние может привести к летальному исходу.

При артериальной гипертензии 2 степени страдают внутренние органы и системы жизнедеятельности: головной мозг, зрительный нерв, орган зрения и слуха, почки и мочевыделительная система.

У пациентов повышается риск возникновения внутренних кровотечений по причине патологического утолщения стенок сосудов. Кровеносные сосуды теряют упругость, тонус, эластичность и становятся очень хрупкими и ломкими. При очередном скачке давления и усилении кровотока по сосудам, они разрушаются, и начинается кровотечение.

На 2 стадии гипертонии патологически сужается просвет кровеносных сосудов. Из-за этого развивается тромбоз (образование тромбов внутри сосуда) и начинается отложение холестерина. Патологический процесс приводит к кислородному голоданию мозга, клетки которого стремительно погибают. Заболевание носит название энцефалопатия, а ишемия – ее проявление. Если не начать своевременное лечение артериальной гипертензии 2 степени, то она переходит в следующую стадию. Человек может стать инвалидом. Какие симптомы гипертонии у женщин на 3 стадии болезни?

Симптомы 3 стадии гипертонии

Третья стадия артериальной гипертензии считается очень тяжелой и опасной. Она может привести к летальному исходу или к инвалидности. При гипертонии 3 стадии давление находится в пределах 180/110 мм.рт.ст. и любой скачок показателей в сторону повышению ведет к необратимым изменениям в организме. Даже с помощью медикаментозного лечения не получится вернуть здоровье сердечно-сосудистой системы.

Симптомы гипертонии у женщин в 3 стадии проявляются в виде:

  • Полная или частичная потеря зренияПолная или частичная потеря зрения;
  • Аритмии;
  • Параличей нижних конечностей;
  • Парезов;
  • Потеря координации в пространстве (женщине сложно передвигаться без посторонней поддержки);
  • Сердечная боль заканчивается кровохарканьем;
  • Нарушения речи, мышления, памяти.

Пациентам с диагнозом «артериальная гипертензия 3 стадии» тяжело себя обслуживать, они не могут работать, у них теряется память. На этой стадии недостаточно обычного медикаментозного обслуживания. Больной получает степень инвалидности и нуждается в постоянном уходе со стороны. Гипертония начинает прогрессировать и поражать все большие участки внутренних органов.

К осложнениям гипертонии 3 степени тяжести относят: инсульт головного мозга, воспалительные процессы верхних дыхательных путей, отек легких, потерю зрения (вплоть до полной слепоты), инфаркт миокарда, почечную недостаточность, потерю чувствительности нижних конечностей.

Пациентам с показателями АД выше 180/110 мм.рт.стЧем выше степень запущенности болезни, тем тяжелее по своей форме осложнения. Пациентам с показателями АД выше 180/110 мм.рт.ст. присваивается 1 группа инвалидности, у них полностью отсутствует трудоспособность. Больной нуждается в постоянной реабилитации, чтобы предотвратить летальный исход.

В некоторых медицинских источниках встречается классификация 4 стадии гипертонии. Эта форма болезни считается очень тяжелой, отягощенной высоким риском летального исхода. Медицинская помощь в этом случае направлена на облегчение самочувствия больного, а не на улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

В заключении стоит указать на то, что гипертония у женщин протекает тяжело для общего состояния организма и самочувствия. Пациентка ощущает постоянную усталость, вялость, слабость, боли в сердце. Как правило, на первой стадии болезни женщина игнорирует симптомы повышенного давления, и заболевание быстро переходит из одной стадии в другую. Отсутствие лечения приводит к ухудшению самочувствия, патологии внутренних органов, инвалидности и в худшем случае – к летальному исходу.

Похожие статьи

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Боли в отделе шеи являются следствием заболевания межпозвоночных дисков, которые доставляют массу беспокойств. При этом симптомы разнообразны и ведут к изменениям функций организма

подробнее

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Температура и давление тесно связаны друг с другом. Когда повышается артериальное давление, то сразу растет температура и эти признаки указывают на сбои в организме

подробнее

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Гипертония – опасное заболевание, которое без лечения убивает человека. Сегодня повышенное давление диагностируется у многих людей преклонного возраста, но от гипертонии не застрахованы даже молодые люди

Читайте также:  Как узнать какая гипертония

подробнее

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Период беременности самый ответственный момент в жизни женщины. От будущей мамы зависит правильное развитие плода. В этот период она может заложить фундамент и сделать все возможное, чтобы малыш родился здоровым, крепким и с хорошим иммунитетом

подробнее

Источник

Гипертония 2 степени это артериальная гипертензия в умеренной форме. Верхнее артериальное давление (систолическое) составляет 160 — 179 мм рт.ст., а нижнее артериальное давление (диастолическое) — 100 — 109 мм рт. На этой стадии болезни периоды повышения давления более длинные, чем при гипертонии 1 степени. Артериальное при гипертонии 2 степени редко возвращается к норме.

В зависимости от скорости изменения степени гипертонии, можно говорить о нормальной и злокачественной артериальной гипертензии. Во втором случае болезнь прогрессирует так быстро, что часто является смертельной. Гипертензия опасна тем, что увеличение скорости движения крови по сосудам приводит к утолщению их стенок и еще большему сужению артерий.

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Риски развития гипертонии

Риск развития гипертонии или артериальной гипертензии – повышенного АД – складывается из ряда факторов. Соответственно, чем их больше, тем значительнее вероятность того, что человек станет гипертоником.

Факторы риска развития гипертонии:

  • стресс (стрессовая гипертония) и психическое перенапряжение. Учащает сердцебиение гормон стресса – адреналин. Он мгновенно сужает сосуды;
  • прием некоторых лекарств, например, оральных контрацептивов, и различных БАДов — биологически активных добавок (ятрогенная гипертония);
  • мужской пол;
  • возраст старше 35 лет;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • эндокринопатия надпочечников, щитовидной железы или гипофиза;
  • заболевания гипоталамуса;
  • пиелонефрит;
  • почечная недостаточность (нефрогенная гипертония);
  • малоподвижность. Гиподинамия сопровождается замедленным метаболизмом – обменом веществ — и постепенно ослабляет организм в целом;
  • избыток соли в пище. Поваренная соль провоцирует спазм артерий и задерживает жидкость в организме;
  • избыточная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает АД на 2 миллиметра ртутного столба — мм рт.ст.;
  • резкая перемена погоды;
  • наследственная предрасположенность. Опасность заболеть выше у тех, кто имеет гипертоников среди родственников первой степени: отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья или сестры. Чем больше близкой родни страдает от повышенного давления, тем сильнее риск;
  • вредные привычки: курение или злоупотребление спиртными напитками. Компоненты табака провоцируют спазмы кровеносных сосудов – непроизвольные сокращения их стенок. Это сужает просвет кровотока;
  • атеросклероз– закупорка кровеносных сосудов бляшками. Общий холестерин не должен превышать 6,5 ммоль/л крови;
  • хроническое недосыпание и другие «провокаторы».

В зависимости от сочетания и степени проявления вышеперечисленных факторов, а также вероятности возникновения сердечно сосудистых осложнений в ближайшее десятилетие выделяют 4 вида риска развития артериальной гипертензии:

  • низкий (риск менее 15%);
  • средний (от 15 до 20%);
  • высокий (более 20%);
  • очень высокий (более 30%).

Факторы риска появления артериальной гипертензии также делят на 2 разновидности по возможности их устранения: корригируемые (корректируемые) и нет. Например, человек вполне может бросить курить, а вот изменить свою родословную он не в состоянии. Величина риска суммируется из ряда показателей. Больной с гипертонией 1 степени, который начнет злоупотреблять алкоголем, существенно увеличит процентную вероятность развития осложнений. 

Опасность повышенного давления

Главная опасность гипертонической болезни заключается в ее осложнениях, ведущих к инвалидности и смерти.

Наиболее тяжелые осложнения:

  • со стороны сердца – инфаркт, развитие аритмии, сердечной недостаточности;
  • в области мозга – инсульт, снижение памяти и интеллектуальных способностей (деменция);
  • со стороны глаз – тяжелые сосудистые нарушения в сетчатке;
  • почек – возникновение недостаточности;
  • сосудов – аневризма (мешкообразное расширение) аорты, разрыв которого ведет к практически моментальному смертельному исходу.

Что такое гипертония 2 степени

Гипертония 2 степени — состояние, характеризующееся стойким повышением артериального давления до показателей 160/100 и выше. При этом АД редко возвращается к норме самостоятельно, для корректировки состояния пациента обязательно требуется медикаментозное лечение.

Гипертония 2-й степени чаще встречается у пациентов старше 50 лет и это вполне объяснимо. С возрастом происходят изменения, связанные с отложением холестериновых бляшек и сужением просвета сосудов, возрастает нагрузка на сердце, которому приходится прилагать больше усилий для прокачивания крови, и возникают условия для повышения артериального давления.

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Симптомы гипертонии 2 степени

Гипертония 2 степени симптомы и лечение имеет неоднозначные. Повышение давления может сопровождаться такими признаками:

  1. Пульсирующая боль в височной области;
  2. Отеки лица, особенно век;
  3. Кожа лица гиперемирована, со временем проявляется сосудистая сеточка;
  4. Отекают руки;
  5. Темнеет в глазах, периодически мерцают «мушки»;
  6. Одновременно наблюдается ноющая боль в затылке;
  7. После пробуждения нет бодрости, усталость и апатия сохраняется и на протяжении дневного времени;
  8. Периодический шум в голове;
  9. Эмоциональная лабильность – низкий порог возбудимости;
  10. Расширенные сосуды глаз (склер);
  11. Уплотнение стенки желудочка (компенсируется сопротивление кровотоку);
  12. Непроизвольное мочеиспускание при почечной недостаточности;
  13. Сердечный ритм учащается при малейшей нагрузке;
  14. Наблюдаются проблемы с запоминанием.

Гипертония 2 степени симптомы может менять в зависимости от ее особенностей: первичная самостоятельная форма или вторичная, как осложнение другого заболевания.

Риск 2 при артериальной гипертензии 2 степени

При установлении риска характерного недуга врачи учитывают возраст, пол, наличие хронических болезней в организме клинического больного. Эта информация помогает спрогнозировать клинический исход, сократить вероятность серьезных осложнений со здоровьем, инвалидности. Риск 2 при артериальной гипертензии 2 степени обозначает, что необратимые процессы во внутренних органах под воздействием скачков артериального давления наблюдаются лишь спустя 10 лет, вероятность инсульта и инфаркта составляет 20%.

Читайте также:  Пустырник и валериана от гипертонии

Риск №3 при гипертонии 2 степени

Когда медики оценивают риск появления регрессивных для сердца факторов на 20-30%, устанавливают диагноз «гипертония 2 степени, риск 3». В списке сопутствующих болезней пациента уже есть диабет и атеросклероз, повреждающий сосуды. Параллельно прогрессирует патология почек. Ухудшающееся коронарное кровообращение, провоцирующее ишемию, уже в 30 лет дает возможность диагностировать гипертонию 2 степени риск №3 с инвалидностью в перспективе. 

Артериальная гипертония 2 степени риск 4

Риски артериальной гипертонии 2 степени Наличие «букета» болезней (атеросклероз, диабет, ишемия) позволяет утверждать, что пациент приобрел диагноз «гипертония 2 степени, 4 риск». Артериальная гипертензия на этой стадии только осложняет ситуацию. Такой диагноз получают больные, пережившие 1-2 инфаркта, независимо от зоны поражения.

Следует уточнить, сто риск – понятие прогнозируемое, а не абсолютное. Он указывает только на вероятность развития осложнения. Если пациент понимает всю опасность своего положения и принимает соответствующие меры, диагноз можно и подкорректировать. Больные-гипертоники, придерживающиеся здорового образа жизни, постоянно контролирующие свое состояние, могут жить долго и полноценно.

В то время как с отягощенным анамнезом и высоким риском продолжительность жизни существенно короче. Своевременная диагностика и адекватное лечение, нацеленное на уменьшение показателей АД, позволяет продлить свой век и улучшить качество жизни.

Лечение гипертонии 2 степени

Как лечить гипертонию 2 степени? Схему составляет участковый терапевт. При необходимости назначается консультация кардиолога и невропатолога. Традиционная методика лечения гипертонии 2 степени включает:

  1. Чтобы устранить густоту крови (разжижить кровоток), положено принимать Аспирин, Кардиомагнил, Гепарин, Аспикард.
  2. Для нормализации давления назначают такие мочегонные средства (диуретики), как Диувер, Фуросемид, Пиретанид, Торасемид, Верошпирон, Равел.
  3. При указанном диагнозе рекомендуют такие тиазиды (тиазидные препараты), как Арифон, Хлорталидон, Индапамид.
  4. Для снижения холестерина в крови положено принимать такие гиполипидемические препараты, как Аторвастатин, Аторис, Липримар, Зовастикор.
  5. С целью расширить сосуды назначают такие гипотензивные препараты разных групп, как Физиотенз, Артил, Бисопролол, Лизиноприл.

Важно учитывать, что качество лечения во многом зависит от соблюдения инструкции по их применению. Заниматься самолечением при гипертонии опасно. Подобные эксперименты могут закончиться инвалидностью. Схему лечения терапевт подбирает индивидуально, с учетом возраста, комплекции и других особенностей здоровья конкретного пациента.

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Диета при гипертонии

Чтобы сосуды почек функционировали в нормальном режиме, гипертоники с любой стадией заболевания должны придерживаться определенных правил питания. Например, важно контролировать водный и солевой баланс организма, предотвратить формирование застойных явлений и, как следствие, гипертонический криз 2 степени. Под запрет попадают жирные, жареные, сладкие и копченые блюда.

Семь продуктов, которые снижают кровяное давление:

  1. Голубика — ягоды голубики богаты натуральными веществами, называемыми флавоноидами
  2. Свежие зеленые листовые, такие как листья пажитника, капуста, листья мяты, пачули, листовой зеленый укроп, листья горчицы, листья карри, зелень свеклы, швейцарский мангольд, рукколой, брокколи, сельдерей и шпинат с высоким содержанием калия
  3. Картофель — содержит много калия и магния
  4. Свекла — нитраты в свекольном соке, как известно, снижают кровяное давление
  5. Обезжиренное молоко — отличный источник кальция плюс низкий уровень жира
  6. Овсянка — продукты с высоким содержанием клетчатки, с низким содержанием жира и с низким содержанием натрия
  7. Бананы — добавляет калий в ваш рацион питания.

Лечебное питание при гипертонии 2 степени допускает в меню отварное мясо нежирных сортов, каши, овощи и фрукты. Полезными свойствами обладает зеленый чай, мочегонные отвары из трав. 

Народные средства

В лечении болезни в домашних условиях многие предпочитают пользоваться народными средствами. Такая терапия подразумевает использование лекарственных растений, оказывающих положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Можно лечить болезнь такими рецептами:

  1. Лечение можно проводить и мятой перечной, лапчаткой гусиной, ромашкой аптечной, тысячелистником. Эти травы отлично сочетаются.
  2. Приготовить отвар из пустырника, хвоща полевого, сушеницы болотной, корня валерианы. Всех растений необходимо взять одинаковое количество. Такое средство облает мочегонным эффектов и позволяет справиться с одиночными скачками артериального давления.
  3. Активно в лечении гипертонии применяют продукты пчеловодства и цитрусовые.
  4. Лечить можно соком калины. Для снижения артериального давления его необходимо употреблять три раза в день по четверти стакана.

Народные средства помогают справиться с неприятными симптомами заболевания и ускорить эффективность традиционной терапии. Такие рецепты доказали свою пользу на протяжении многих веков. К подобной терапии обращаются люди, организм которых плохо переносит лекарственные препараты. Но важно помнить, что лечение болезни народными рецептами можно проводить только после консультации с врачом.

Симптомы гипертонии у женщин 2 стадия

Профилактика

Ваш лечащий врач скорее всего также предложит различные изменения образа жизни, в том числе:

  1. Поддержание здорового веса;
  2. Диета, богатая фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами;
  3. Отказ от курения;
  4. Ограничение потребления соли в рационе;
  5. Ограничение употребление алкоголя. Для большинства взрослых, это означает, что нормально употреблять до одной порции напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин в возрасте старше 65 лет, и до двух напитков в день для мужчин 65 лет или моложе;
  6. Физические упражнения по крайней мере 30 минут в день. Они включают в себя ходьбу, бег трусцой, силовые тренировки, йогу, кардио тренировки, например, езду на велосипеде.

С вашей стороны требуется методичное соблюдение врачебных рекомендаций и организация правильного режима. Именно здоровый образ жизни – путь к выздоровлению. Помните об этом.

Источник