Шишки хмеля при гипертонии

Как соплодия хмеля влияют на давление: повышают или понижают? Будут ли они полезны при гипертонии? Какие рецепты народных средств на основе хмеля помогут в борьбе с артериальной гипертензией? Ответы на эти и другие вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Хмель обыкновенный используют не только в пивоваренном деле, но и в медицине. Вот уже на протяжении многих веков травники задействуют многолетнюю травянистую лиану для создания средств от различных недугов, включая заболевания сердечно-сосудистой системы. Обратила внимание на лечебные свойства шишек хмеля и традиционная медицина.

соплодия хмеля от повышенного давления Целительные свойства шишек хмеля объясняются их богатым составом. Соплодия травянистой лианы включают эфирные масла, смолистые соединения, флавоноиды, дубильные вещества, витамины (С, В1, В3, В6, РР), макро-и микроэлементы (калий, кальций, медь, алюминий, йод), гликозиды, холин и другие компоненты.

Полезные свойства соплодий хмеля применяются для достижения седативного, снотворного, обезболивающего, мочегонного, регенерирующего, гепатопротекторного, сосудоукрепляющего, противоязвенного, противосудорожного действий. Также шишки хмеля позволяют нормализовать обменные процессы.

Собирают шишки хмеля вместе с цветоножками в середине августа. Процесс происходит за пару дней до окончательного созревания соплодий. В это время у соцветия зеленовато-желтый цвет. А вот желтовато-бурый говорит о непригодности растения.

как выглядят шишки хмеля Являясь мощным природным диуретиком, хмель обыкновенный хорошо очищает почки, купирует воспаление и устраняет болевой синдром при заболеваниях мочевыводящей системы. Эффект травянистой лианы наблюдается и при лечении цистита. В случае больных суставов хмель демонстрирует противовоспалительное и обезболивающее действие. Его противораковое свойство замедляет рост патологических клеток.

Хмель приходит на помощь и при проблемной коже. Он устраняет фурункулы и угревую сыпь. Средства, приготовленные на его основе, ускоряют заживление ран, избавляют от язв, очищая поврежденные участки кожи от гнойных масс.

сушеные шишки хмеля Многолетнее растение обладает внушительным списком лечебных свойств, однако стоит обратить внимание и на ряд противопоказаний. Применять шишки хмеля не рекомендуется в периоды беременности и лактации. Препараты на основе травянистой лианы противопоказаны детям, которые не достигли 2-летнего возраста.

Хмель обыкновенный не стоит употреблять в случае, когда у пациента имеется аллергическая реакция на его компоненты. Из-за рисков усиления угнетенного состояния растение не применяется в периоды депрессии. К противопоказаниям следует отнести и тяжелые гинекологические болезни (эндометриоз, полипы, опухоли, кисты).

Передозировка хмелем сопровождается сонливостью, тошнотой и головокружением. Поэтому перед началом фитотерапии следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы минимизировать риски негативного влияния соплодий хмеля на организм. В больших количествах хмель может оказаться не лекарством, а ядом.

шишки хмеля на фото Поскольку соплодия хмеля обладают диуретическим действием, препараты на их основе позволяют устранить отеки почечного и сердечного происхождения. Народные средства выводят из организма избыточную жидкость, борются с причинами ее накопления, положительно воздействуя на функционал сердечно-сосудистой системы.

Используют хмель и для профилактики атеросклероза. Богатый состав соплодий очищает стенки кровеносных сосудов от атеросклеротических и холестериновых бляшек. Это свойство улучшает кровоснабжение внутренних органов, в том числе головного мозга.

измеряем показатели артериального давления Седативное действие хмеля положительно воздействует на работу нервной системы, избавляя от тяжелых патологических состояний. Соплодия травянистой лианы применяются при нервозе, истерии, повышенной тревожности. Лечебные свойства хмеля расслабляют нервные волокна, восстанавливаю передачу нервных импульсов.

Учитывая вышеперечисленные свойства, растение обладает гипотензивным действием. Поскольку хмель снижает артериальное давление, его добавляют в антигипертензивные сборы. Понижаются показатели АД и за счет сосудорасширяющего эффекта. Препараты на основе хмеля позволяют нормализовать общее самочувствие гипертоника, приостанавливая развитие патологических процессов.

настой на основе шишек хмеля При гипертонии, когда скачки давления вызваны перенапряжением и стрессами, будет полезен успокоительный чай. Для его приготовления нужно взять по 1 ч.л. измельченного корня валерианы и шишек хмеля. Сырье заливается 250 мл кипятка, настаивается 15 минут, затем процеживается. В течение дня рекомендуется выпивать не более 2 чашек такого успокоительного и гипотензивного чая.

При повышенном давлении, а также для получения диуретического, спазмолитического, успокаивающего и обезболивающего действий, половинку столовой ложки измельченных сухих соплодий хмеля заливают стаканам кипятка. Средство настаивается 15 минут. Настой процеживают, его принимают перед приемом пищи за полчаса до еды. —> На ранней стадии артериальной гипертензии будет эффективен сбор на основе травы мелиссы и вереска, цветков боярышника, шишек хмеля, побегов почечного чая. Ингредиенты берем поровну, тщательно смешиваем, 6 граммов смеси заливаем 0,3 л кипятка, настаиваем 2 часа. Выпивают гипотензивный сбор в течение суток за три приема.

При гипертонии рекомендуется приготовить и такой сбор. Нужно смешать в равных пропорциях шишки хмеля, побеги багульника и малины, листья брусники, цветки боярышника, корневища аира и валерианы, траву сушеницы, душицы, пустырника, вереска и спорыша, плоды тмина и рябины. Десять граммов смеси заливают 0,35 л кипятка, греют 15 минут на бане. Средство от давления должно настояться два часа. При давлении сбор принимают по 1/3 стакана 4 раза в день после еды.

Загрузка…

Источник

шишки хмеля при давлении

На ранней стадии артериальной гипертензии будет эффективен сбор на основе травы мелиссы и вереска, цветков боярышника, шишек хмеля, побегов почечного чая. Ингредиенты берем поровну, тщательно смешиваем, 6 граммов смеси заливаем 0,3 л кипятка, настаиваем 2 часа. Выпивают гипотензивный сбор в течение суток за три приема.

Источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Кофе и чай – наиболее популярные напитки. Их любят за вкусовые качества, тонизирующий и бодрящий эффект. Но как они влияют на показатели тонометра, можно ли их пить при гипертонической болезни?

Некоторые утверждают, что зеленый чай категорически запрещен при гипертонии, вследствие своих тонизирующих свойств. Его применение приводит к лабильности артериальных показателей и осложнениям течения АГ.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Другие люди утверждают, что зеленый напиток – это панацея от многих патологий, в том числе и артериальной гипертонии. А употребление 2-3-х чашек в день заменит медикаменты.

Давайте разберемся, зеленый чай повышает или понижает давление? Какую пользу и вред приносит напиток? А также выясним, как влияет на СД и ДД чай на основе бергамота, мелиссы, боярышника, имбиря и других натуральных составляющих?

Кофе – это вкусный и бодрящий напиток. У многих людей утро начинается с него. Однако гипертоникам он категорически противопоказан, так как ухудшает течение АГ. Многие с успешностью заменяют цикорием – кофейный напиток приятного вкуса.

Зеленый чай славится на Востоке благодаря своим лечебным свойствам. Однако он способен нанести существенный вред организму, если его неправильно заваривать. Положительный эффект мгновенно сводится до нуля, когда листья заливают кипятком. И это не единственное правило приготовления.

В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты, соответственно, напиток – хорошее профилактическое средство простудных и респираторных заболеваний, укрепляет иммунный статус.

Катехины и дубильные компоненты, содержащиеся в листьях, результативно борются с бактериальными заболеваниями. Состав изобилует кофеином, поэтому дает сосудорасширяющий эффект, способствует укреплению сосудистых стенок.

Если чай горячий, то в независимости от его сорта, он способствует повышению АД. Употреблять рекомендуется только в теплом или горячем виде. Польза для гипертоников в следующем:

Прилив бодрости и энергии, улучшается настроение.
Вследствие мочегонного эффекта очищаются сосуды от шлаков, выходит лишняя жидкость из организма.
Снижается отечность.

Гипотоникам пить чай не рекомендуется. Одна чашка способна значительно понизить кровяные показатели, что приведет к ухудшению самочувствия.

Хороший зеленый чай предупреждает развитие атеросклеротических изменений, тромбоза, является профилактикой инфаркта и инсульта благодаря своим кроверазжижающим свойствам.

Каркаде – экзотический напиток, изготовленный из листьев гибискуса. Обладает уникальными компонентами, полезными для человеческого организма. Влияет на АД по-разному – повышает и понижает в зависимости от способа употребления.

Холодный напиток способствует снижению артериальных показателей, улучшает общее самочувствие пациента; горячий – мгновенно провоцирует скачок СД и ДД. Соответственно, пить могут гипертоники и гипотоники.

Черный крепкий чай пагубно влияет на ЧСС и АД. Однако если нет возможности отказаться от любимого напитка, то перед приготовлением необходимо промыть листья под проточной водой либо пить его с молоком в пропорции 50:50.

Красный чай – благородный напиток, содержащий полезные вещества:

Чай Пуэр – единственный в своем роде напиток, подвергающийся искусственному состариванию, что только улучшает его вкусовые качества. Постоянный процесс ферментации наделяет его постоянно меняющимся вкусом.

Крепкий чай Пуэр значительно повышает жизненные силы, допустимо принимать при ГБ.

Какой чай повысит давление? Любой напиток крепкой заварки и в горячем виде изменяет кровяные параметры в большую сторону. Например, холодный зеленый снизит СД и ДД, но если его залить кипятком, сделать сладким и покрепче, он принесет только вред.

Чай с жасмином чистит организм от шлаков и токсичных веществ, нормализует массу тела, выводит вредный холестерин из организма, успокаивает и расслабляет. Главное преимущество – он положительно влияет на систолическую и диастолическую цифру, плавно их снижая.

Липовые цветки широко применяются в народной медицине, в том числе и для лечения гипертонической болезни. Благодаря успокаивающему воздействию снижается АД. На основе липы готовят отвары, настои, чаи и настойки.

Процесс приготовления: залить 2 столовые ложки липовых компонентов 250 мл кипятка, довести до кипения. Остудить и процедить. Принимать 5 раз в день по 50 мл в независимости от приема пищи, курс лечения две недели.

Список эффективных напитков для лечения ГБ:

В Интернете продается Монастырский чай от гипертензии, имеющий травяной состав. Отзывы пациентов отмечают его быстрое действие, благоприятное влияние на состояние сердца, кровеносных сосудов. Снижает АД и внутричерепное давление.

Хороший народный рецепт: смешать в равном соотношении шишки хмеля, корень валерианы, мяту и трилистник. Две столовые ложки на 500 мл воды, настоять час. Принимать по 125 два раза в сутки, курс лечения 2 недели.

Для стабилизации цифр на тонометре рекомендуется отказаться от потребления алкоголя. Он провоцирует резкие скачки показателей, способен привести к гипертоническому кризу.

Лечение артериальной гипертензии всегда комплексное, поэтому многие пациенты успешно сочетают прием лекарственных препаратов и домашние способы, то есть, методы нетрадиционной медицины.

При гипертонии 1 степени пациенту советуют изменить рацион, исключить вредные продукты питания, приводящие к лабильности значений. Следует вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, постоянно контролировать свое состояние.

Если мероприятия не дают желаемого результата, наступает черед приема лекарственных препаратов. Таблетки от ГБ относятся к разным группам. Назначают диуретики, ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов, спазмолитики и пр.

Часто рекомендуемые лекарственные средства:

Валидол, Валокордин необходимо принимать, если наблюдаются сильные боли в области сердца. Они убирают сердечную симптоматику, успокаивают.
Глицин назначается для нормализации деятельности центральной нервной системы, обладает легким седативным эффектом.
Индапамид советуют при ГБ на фоне излишков жидкости в организме. Мочегонное средство дает выраженный результат, относится к тиазидной группе диуретиков. Нельзя принимать во время беременности, лактации, при нарушении функциональности печени, подагре, гипокалиемии.
Таблетки Мексидола имеют следующие показания: гипоксия, острая или хроническая форма расстройства кровотока, гипертоническая болезнь. Дозировка и срок лечения назначаются индивидуально. Препарат хорошо переносится пациентами, побочные реакции наблюдаются редко.
Конкор показан при наличии АГ, стабильной стенокардии, ишемии сердца и сердечной недостаточности. Является селективным бета-блокатором, основное действующее вещество – бисопролол.

Анаприлин способствует нормализации показателей крови. Таблетки показаны для терапии ГБ, которая осложняется стенокардией, аритмией, инфарктом миокарда. Иногда советуют для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Результативное и дешевое средство. Цена в аптеках варьируется от 50 до 100 рублей в зависимости от количества штук в упаковке.

В схему лечения включают препараты для лечения сопутствующих заболеваний. Например, для лечения язвенной болезни рекомендуют Омепразол. Лекарство не влияет на параметры артериального давления.

Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

Экстракты из шишек хмеля нередко используют в качестве антисептика: около 40 представителей патогенной микрофлоры чувствительны к смолам хмеля.

В народной медицине хмель широко используют для лечения более сотни заболеваний, а официально он разрешен для лечения более 50 болезней:

органов дыхания,
сердечно-сосудистой системы,
органов пищеварения,
печени,
почек,
эндокринных,
инфекционных,
нервно-психических,
кожных и других заболеваний.

Сбор шишек нужно проводить примерно в середине августа. Лучше всего за несколько дней до полного созревания, когда они еще зеленовато-желтые. Не рекомендуется собирать шишки с сильно увеличенными и оттопыренными чешуйками: они содержат много семян и мало вещества лупулина.

Шишки хмеля можно срезать с цветоножками, чтобы шишечки не осыпались при сушке. Сушат сырье, как и другие лекарственные растения, в тени, рассыпав шишки тонким слоем.

Обрывают шишки (каждую в отдельности) вместе с цветоножками длиной до 2,5 см (шишки без ножек при сушке осыпаются). Собранное сырье необходимо быстро высушить в тени, разложив тонким слоем. Правильно высушенные шишки сохраняют естественный цвет, аромат и упругость.

Способ приготовления: 2 чайные ложки шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить.

Принимать настой по чентверти стакана до еды З раза в день

Для приготовления чая из шишек хмеля берут 2 чайные ложки с верхом шишек, заливают 250 грамм кипящей воды и настаивают 15-20 минут.

Пьют чай из хмеля 2 раза в день по 1 чашке.

Для успокаивающего эффекта применяют ванны. Помогают эти ванны при повышенном артериальном давлении, атеросклерозе, при климаксе. 300 грамм шишек хмеля заварить кипятком, настаивать полчаса. Настой процедить и добавить в приготовленную ванну. Принимать ванну 10-15 минут.

Полезен отвар хмеля для укрепления слабых и выпадающих волос. 1 ст. ложку шишек хмеля размельчить, залить 1 стаканом кипятка, прокипятить полчаса и процедить. Остуженный отвар втирать в кожу головы.

Помогает настой хмеля при прыщичках на лице. Настой хмеля для умывания можно использовать и как замороженные кубики льда.

1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настаивать 1,5-2 часа, процедить.

Можно приготовить мазь из шишек хмеля. Она поможет при артрите, фурункулах и нарывах, радикулите, подагре,а также ревматизме.

Для приготовления мази растопите 100 г животного жира (сливочного масла, куриного или свиного жира), добавьте100 г измельченных в порошок шишек хмеля. Варите на малом огне, помешивая, 5-7 минут. Мазь охладить и хранить в холодильнике.

Поможет хмель и при бессоннице. Попробуйте наполнить подушку свежими шишками хмеля и спать на ней.

Настойка хмеля от бессонницы

Приготовление: возьмите 1 часть щишек хмеля, 1 часть пустырника, 0,1 части мяты. 1 ст. ложку сухой смеси поместите в термос, залейте поллитра кипятка, настаивайте ночь.

Принимать настой нужно по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

Настой при гипертонии

Шишки хмеля обыкновенного 3 чайных ложки,
трава лабазника 3 чайных ложки,
трава цикория 3 чайных ложки,
трава сушеницы 3 чайных ложки,
лист подорожника 2 чайных ложки.

Сушеное сырье смешать, две чайных ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1,5-2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Настой с хмелем при атеросклерозе:

Смешать сушеные травы:

лист березы 2 чайных ложки,
корень одуванчика 2 чайных ложки,
трава хвоща полевого 2 чайных ложки,
лист подорожника 1 чайная ложка,
шишки хмеля 3 чайных ложки.

2 чайных ложки измельченного сбора залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать настой по 1/3 стакана 3 раза в день.

Приветствую вас, мои читатели!

Хмель – растение, известное всем. Многие сейчас вспомнят свое детство и то, как пытались понять, что же это за шишечки такие интересные.

Другие же ассоциируют это слово с состоянием легкого опьянения, или вообще с пивом.

Но когда-то, шишки хмеля были любимым лекарством великого лекаря Парацельса! И до сих пор они являются одним из главных лекарственных растений современной медицины.

Я хочу сегодня вам рассказать чем полезен хмель и как правильно применять шишки хмеля. Начнем обо всем по порядку!

Из этой статьи вы узнаете:

Многолетнее, двудомное, а длина вьющегося стебля может достигать семи метров. Листья длинночерешковые и шероховатые.

Шишки хмеля не так просты, как может показаться.

В них содержится эфирное масло и витамины, хумулин, холин, триметиламин, камедь, воск, а также хмеледубильная и валериановая кислоты.

Но, одним из главных веществ является лапулин -природна горечь, наделяющая хмель массой лечебных свойств.

Интересно знать, в чем же польза?

Вещество лупулин оказывает успокоительное действие, положительно влияет на ЦНС при бессоннице, снижает половую возбудимость.

Ряд проведенных научных изысканий и наблюдений позволили выявить, как влияет на организм и чем полезен хмель в общем:

Мочегонное, противовоспалительное и регулирующее обмен в мочевыводящей системе.
Болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающее.
Биологически активные вещества в его составе имеют еще противоязвенные и капиллярно-укрепляющие свойства.
Успокоительное – для сердечно-сосудистой системы.
Благоприятное влияние на обменные процессы в организме.

Шишки хмеля применяют при нарушениях в работе ЖКТ, как желчегонное, кровоочистительное и мочегонное средство.

Противовоспалительное и антисептическое действие хмеля незаменимо при:

ушибах;
радикулите;
обморожении;
заболеваниях суставов;
ожогах;
язвах;
ранках с занесенной инфекцией и при грибке кожи.

Для женщин хмель хорошо поможет при нарушениях менструального цикла и при климаксе.

В народной медицине настойка растения известна как абортивное средство.

В Монголии применяется как лекарство для общего укрепления организма.

В Китае нет другого препарата для избавления от болезней ЦНС, кроме как на его основе.

Вообще, хмель-это мощное успокоительное средство.

Не менее ценен хмель и в области косметологии.

Хорошо укрепляет волосы, его можно использовать как бальзам-ополаскиватель для волос при интенсивном выпадении и облысении. Он восстанавливает структуру волос, и даже способен избавить от перхоти.

Хмельной экстракт применяют в создании лечебной косметики. Крема, шампуни, бальзамы, лосьоны – результат от применения не заставит долго ждать.

Можно сказать и больше – если ежедневно протирать кожу простым отваром, через неделю улучшение состояния кожи станет очень заметным!

Как успокоительное при бессоннице и нервной возбудимости

Необходим пустырник и шишечки хмеля в соотношении 1:1.

К ним добавляется немного мяты и корня валерианы, если он не противопоказан.

Из получившего сбора берется две столовые ложки и заливается литром кипятка. Настаивать десять часов: можно сделать вечером, а утром настой будет готов). Пить 3 раза в день до еды.

Чай из хмеля

Можно сделать чай: шишки измельчить, взять 1 чайную ложечку и залить стаканом кипятка. Когда настоится, процедить и выпить непосредственно перед сном.

В Китае делают еще проще: берут подушку и наполняют высушенным хмелем. Считается, что шишечки растения положительно влияют на сон даже просто в сушеном виде.

Как лекарство с целью избавления от суставной боли

Одна столовая ложка шишечек измельчается до порошкообразного состояния. Добавляется растительное масло.

Мазь с хмелем

Можно сделать и мазь: столовая ложка хмеля заливается стаканом воды и кипит на маленьком огне до тех пор, пока водички не станет вдвое меньше. После нужно взять столовую ложку отвара и добавить туда три-четыре чайные ложечки вазелина.

Лечение болезней мочевого пузыря и почек

На один литр кипятка берется столовая ложка хмеля. На водяной бане нужно потомить минут пятнадцать. Пить по ¼ стакана до еды 3 раз в день. Запивать настой рекомендуется кипяченой водичкой.

Шишки хмеля для волос

Магазинный бальзам-ополаскиватель стоит заменить на домашний, и вот как его сделать: две ложки сухого хмеля заливают одним литром воды. Кипеть все это должно десять минут на небольшом огне, а потом вдвое больше времени настаиваться.

Когда отвар остынет, но будет все еще теплым, нужно процедить и ополоснуть им голову. Отвар укрепит волосы и избавит от перхоти. Я сама очень часто пользуюсь таким средством – очень действенно.

Шишки хмеля для лица

Вот какие действия оказывает растение на кожу:
• очищающее;
• противовоспалительное;
• обеззараживающее;
• подсушивающее;
• антиугревое.

Также оно способно сгладить мелкие морщинки. Чтобы сделать лосьон для умывания, необходимо одну ложку шишек залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать.

Эфирное масло из шишек хмеля

А вот эфирное масло шишек хмеля применяют даже для увеличения бюста!

Добавить 3-5 капель эфирного масла в 1 ст.л базовой основы. Вымыть тело, нанести масло на руки и втирать в область декольте и груди аккуратными массирующими движениями. Важно следить, чтобы в ходе такого массажа кожа не растягивалась руками.

К другим лечебным свойствам можно отнести способность обогатить косметические средства.

Нужно просто в крем или иное уходовое средство перед нанесением на какую-либо зону добавить всего одну-две капельки масла хмеля и использовать по назначению.

С учебной целью готовят настой из шишек хмеля, который и в последующем употребляют внутрь, делают либо примочки, либо мази.

Для приготовления настоя из шишек хмеля, 1 ст.л сырья заливают стаканам кипятка и настаивают на водяной бане 15 минут и 45 минут охлаждают. Процеживают и применяют по 0, 5 стакана 3 раза в день.

Чай из шишек рекомендован в случаях, когда была диагностирована злокачественная опухоль печени, желудка и легких для некоторого облегчения состояния, а также он улучшить зрение, помочь в лечении болезней мочевого, желчного пузыря и печени.

ВИДЕО ПРО ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХМЕЛЯ

Обязательно посмотрите это видео про полезные свойства шишек хмеля и способы его применения .

Очень важно не превышать указанные в рецептах дозы, так как хмель ядовит и может вызвать общее недомогание.

Также возможно проявление аллергической реакции вследствие индивидуальной непереносимости. Перед применением нужно выяснить, можно ли употреблять внутрь или местным способом, для чего потребуется консультация врача.

Исключено применение в период беременности, а также строго запрещено давать детям, не достигшим двухлетнего возраста.

Обязательна беседа с педиатром перед использованием, если ребенку больше двух лет! Для малышей данное растение может быть потенциально опасно.

Также предлагаю вам почитать другие статьи о полезных свойствах лекарственных растений:

Буду очень благодарна, если вы подпишитесь на обновления моего блога и поделитесь этой статей со своими друзьями в социальных сетях.

С вами была Алена Яснева, до новых встреч.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник