Программы для графика артериального давления
Контроль артериального давления. Дневник самоконтроля. Правила измерения. Запись показаний тонометра. Скачать образец дневника артериального давления в Excel для заполнения на компьютере и бланки таблиц для распечатывания и заполнения вручную.
- Назначение дневника самоконтроля АД
- Варианты шапок таблиц для дневника
- Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля
- Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля
- Пример дневника самоконтроля в Excel
- Примечания и ссылки для скачивания
- Таблица нормального давления по возрастам
- Правила измерения артериального давления
- Обновленная версия дневника самоконтроля
Назначение дневника самоконтроля АД
Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний тонометра через определенные промежутки времени. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор, но не ручной со стетоскопом.
Автоматический тонометр Rossmax
Посмотреть цены на автоматические тонометры в вашем регионе можно на сайте сервиса «Здравсити» в разделе «Медтехника».
Наблюдения за изменением артериального давления в течение времени по дневнику самоконтроля будут полезны не только вам, но и вашему лечащему врачу для оценки эффективности назначенных препаратов по поддержанию давления в норме. Ведение дневника самоконтроля должно стать обязательным для всех людей с гипертонией.
Варианты шапок таблиц для дневника
Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Время | АД | Пульс | Самочувствие |
| / |
Первый вариант подойдет тем людям, у которых в любое время суток есть возможность измерять и записывать давление (пенсионерам и людям, имеющим возможность воспользоваться тонометром на рабочем месте). Приблизительный график проведения измерений лучше согласовать с лечащим врачом.
Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Утро | Вечер | Самочувствие | ||
| АД | Пульс | АД | Пульс | ||
| / | / | ||||
Второй вариант подойдет всем, в том числе и тем людям, кто имеет возможность измерять артериальное давление только до и после работы. В данном случае, желательно проводить измерения в одно и то же время как утром, так и вечером с привязкой к какому-нибудь событию, чтобы случайно не забыть и не пропустить снятие показаний, например, сразу после пробуждения, перед завтраком, после завтрака, перед ужином, после ужина, перед сном и т.д. Лучшее время для утренних и вечерних измерений артериального давления уточните у своего врача.
Пример дневника самоконтроля в Excel
Если у вас есть постоянный доступ к компьютеру, то заполнение дневника можно немного автоматизировать с помощью программы Excel. Для себя я выбрал первый вариант дневника самоконтроля, вставил в него кнопку для добавления показаний, которая открывает форму с автоматически заполненными датой и временем. При необходимости, их можно отредактировать как в самой форме, так и после записи на рабочем листе.
Инструкция по заполнению дневника самоконтроля артериального давления в Excel:
- Нажмите кнопку «Добавить»: откроется форма с уже заполненными датой и временем.
- Добавьте в соответствующие поля показания тонометра.
- «Самочувствие» и «Примечание» можно выбрать из раскрывающегося списка*, заполнить самостоятельно или оставить эти поля пустыми.
- Нажмите кнопку «OK» и данные из формы будут записаны в новую строку таблицы, а книга сохранена.
* Вы самостоятельно можете указать, какие данные будет показываться в раскрывающихся списках. Для этого просто отредактируйте значения ячеек в колонках «Самочувствие» и «Примечание» на рабочем листе «ЛД и Назначения». Ячейки этих колонок должны быть заполнены сверху вниз без пропусков.
В графу «Примечание» можно записывать:
- наличие аритмии;
- принятые лекарства и их дозировку;
- массу тела, если осуществляется за ней контроль;
- визиты к врачу;
- другую полезную информацию.
Перемещаться по форме во время записи показаний удобно с помощью клавиш «Tab» или «Enter». При переходе поля «Самочувствие» и «Примечание» пропускаются, так как заполняются не всегда.
Примечания и ссылки для скачивания
Скачать дневник самоконтроля можно по ссылке ниже. В предложенном для скачивания архиве два файла: дневник самоконтроля артериального давления и файл с бланками таблиц варианта 1 и варианта 2 для распечатывания.
Бланки таблиц и дневник созданы в Excel 2016, сохранены в формате Excel 1997-2003, поэтому, возможно, пользователям Excel 1997-2003 придется подкорректировать разметку страниц бланков для правильного вывода на печать.
Скачать архив с бланками
Ведя дневник, я обнаружил, что колонку «Самочувствие» никогда не заполняю. Поэтому в своем варианте дневника самоконтроля я заменил колонку «Самочувствие» на колонку «Таблетки», в которую записываю принятые лекарства и их дозировку. Вы можете скачать мой новый дневник артериального давления по ссылке ниже.
Скачать Дневник-АД-2
Таблица нормального давления по возрастам
Таблица нормального артериального давления у человека в зависимости от возраста (средние значения) по данным сайта «Здрав-ответ»:
| Возраст | Мужчины | Женщины |
| 20 лет | 123 на 76 | 116 на 72 |
| 30 лет | 126 на 79 | 120 на 75 |
| 40 лет | 129 на 81 | 127 на 80 |
| 50 лет | 135 на 83 | 135 на 84 |
| 60-65 лет | 135 на 85 | 135 на 85 |
| старше 65 лет | 135 на 89 | 135 на 89 |
Правила измерения артериального давления
1. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время 2 раза в течение суток, утром и вечером, с интервалом приблизительно 12 часов. Например, в 7:00 и 19:00, в 8:00 и 20:00, в 9:00 и 21:00. Чтобы повысить точность измерений, можно проводить серию из 3 замеров с интервалом между ними 2-3 минуты. Это особенно важно для больных аритмией.
2. В течение 1 часа перед измерением артериального давления следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед самым замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу.
3. Измерения нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе, на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.
4. Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика над плечевой артерией. Датчик может быть помечен словом «ARTERY», знаком «Φ» или другой меткой в зависимости от производителя прибора.
5. Результаты измерений артериального давления необходимо записывать в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать, а также показать врачу.
Обновленная версия дневника самоконтроля
Главное отличие новой версии дневника самоконтроля АД в Excel от предыдущих заключается в том, что колонки 5, 6, 7 и 8 можно настраивать.
Настройка таблицы
- Названия колонок 5, 6, 7 и 8 вы можете изменить непосредственно в таблице. Кнопка «Добавить» будет открывать форму ввода данных с вашими наименованиями соответствующих колонок.
- Поля в форме ввода для колонок 5 и 6 могут заполняться данными из раскрывающихся списков или вручную. Списки находятся на листе «ЛД и Назначения» в первом и втором столбцах. Вы можете заменить списки на свои.
- Поля в форме ввода для колонок 7 и 8 заполняются вручную.
Скачать Дневник-АД-3
Если у вас программа Excel версии 2007 года или моложе, сохраните новый дневник АД как файл с поддержкой макросов (.xlsm). Это позволит избежать появления окна «Microsoft Excel – проверка совместимости» при сохранении книги.
Будьте здоровы!
«Здравсити» – интернет-сервис заказа лекарств, медтехники, товаров для красоты и здоровья с оплатой и получением в аптеке.
Источник
Исследователи считают, что в мобильных приложениях по контролю за здоровьем, и в том числе за артериальным давлением, заинтересованы 2/3 взрослого населения, обладающего смартфонами с камерами и датчиками перемещения. По оценкам экспертов, к 2017 году половина из 3,4 млрд пользователей смартфонов во всем мире будут пользоваться мобильными приложениями, позволяющими так или иначе отслеживать состояние собственного организма.
Рынок самих мобильных приложений также постоянно растет. В настоящее время англоязычным пользователям доступно уже более 100 тысяч приложений из области здравоохранения, только часть из которых является платными (42%). В основном, это разработки, нацеленные на пациентов, но 15% мобильных приложений предназначены для специалистов в области здравоохранения.
MedAboutMed проанализировал, что умеют современные приложения для гипертоников и можно ли им безоговорочно доверять?
Что умеют мобильные приложения для гипертоников?
Анализ сотни лучших мобильных приложений, проведенный американцами в 2014 году, показал, что:
- 72% из них имели функцию протоколирования показателей давления;
- 22% контролировали соблюдение назначенного лечения (своевременный прием лекарств, прохождение обследования);
- 37% предоставляли общую информацию о гипертонии;
- 8% содержали информацию, касающуюся изменения образа жизни, например, в части питания. В частности, речь идет о DASH-диете (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Диетологический подход к лечению гипертонии).
Польза мобильных приложений неоспорима. Например, в недавнем исследовании было показано, что СМС-ки с напоминанием о приеме лекарств повышают степень соблюдения врачебных рекомендаций с 50 до 68%. А ведь основная проблема гипертоников – в необходимости постоянно контролировать свое давление и в точности соблюдать назначения врачей.
Что могут современные мобильные приложения предложить гипертоникам? В список их основных функций входят:
- протоколирование показателей давления, веса, пульса и других дополнительных данных (уровень глюкозы в крови, дозировка лекарств и др.);
- интерпретация полученных данных для пациента в графическом или текстовом формате и рекомендации по обращению к врачу при выходе за пределы нормы;
- контроль за приемом лекарств;
- при необходимости экстренная связь с врачом или вызов скорой помощи;
- разработка рекомендаций по изменению образа жизни в соответствии с руководствами по клинической практике.
Итак, классическими дневниками артериального давления являются такие программы, как: Blood Pressure Log, Кровяное давление (Klimaszewski Szymon), Blood Pressure Log — MyDiary (Dr Tomasz Jan Zlamaniec) и др. Их отличает ручной ввод и обработка данных. Данных может быть больше или меньше; результаты обработки могут быть представлены в различных форматах; также могут дополнительно выдаваться рекомендации по образу жизни, напоминания о приеме лекарств и советы по посещению врача.
Мобильные приложения, совместимые с тонометрами
Еще одна функция – синхронизация по Wi-Fi или Bluetooth с устройствами для измерения артериального давления – доступна далеко не всем приложениям для людей с гипертонией.
Приложения, позволяющие получать данные измерения от тонометров по Wi-Fi: iBP Blood Pressure, Кровяное давление Дневник (Cufit Inc.), S Health (Samsung Electronics Co., Ltd.), MedM BP — Давление и др.
Тонометры, позволяющие передавать данные по Wi-Fi или по Bluetooth, тоже пока встречаются не на каждом шагу. Это линейка моделей iHealth, электронный тонометр Wireless Blood Pressure Monitor (Withings), QardioArm, Blip BP, «умные тонометры» брендов A&D, Omron, TaiDoc, Fora, ChoiсeMMed/iChoice, PyleHealth, Contec и другие.
Преимущества подобных устройств и соответствующих им мобильных приложений – очевидны. Не надо возиться с ручным вводом (а это также исключает риск ошибок), данные сразу попадают в устройство пользователя, проходят обработку и выдаются обладателю комплекта для измерения давления в готовом виде. Минимум затрат и максимальный результат. Естественно, что тонометры, передающие данные по Wi-Fi или Bluetooth, стоят несколько дороже обычных «молчаливых» медицинских приборов. Но за ними будущее.
Мобильный гипертонический пранкинг
Пранкинг, оказывается, существует не только в телефонно-речевом виде. Главное – не следует путать возможность получения данных от настоящего тонометра с попытками измерить давление при помощи самого смартфона.
Разработчики каждого седьмого приложения для контроля за давлением уверяют, что их программа может превратить смартфон в тонометр (устройство для измерения артериального давления) – несмотря на то, что обычно в таких случаях не прилагается ни специальных калибровочных документов, ни манжеты для собственно измерения давления. Эксперты указывают, что подобные обещания могут вводить пользователей в заблуждение и тем самым подвергать их здоровье опасности.
Приложения Finger blood pressure prank, Wuua Apps и др. используют старую, как электронно-лучевые мониторы, шутку. Они предлагают прижать к экрану палец, после чего выдают показатели артериального давления, якобы измеренные таким образом. В аннотации к таким программам недвусмысленно написано об их «шуточной» сути, но, как показывает практика, далеко не все граждане вчитываются в описание программ.
Кроме того, не все приложения сообщают о том, что измерить давление при помощи «наложения пальца» – нереально. Целая серия приложений утверждает, что пальцем нужно закрыть камеру на задней стороне смартфона – после чего программы активно считают «измеренное» давление и уверенно выдают якобы реальный результат.
В общем и целом, учтите: это шутка. Правда, не очень удачная, так как речь идет о здоровье.
Дополнительные мобильные приложения и сервисы для гипертоников
Что делать гипертоникам – понятно: выбирать наиболее интересное мобильное приложение для контроля своего состояния и профилактики скачков давления. Но как узнать — не предрасположен ли и ваш организм к гипертонии, если до настоящего момента вы с ней не сталкивались? Для этого можно пройти Тест на выявление риска гипертонии.
Кроме того, давление у метеочувствительных людей тесно связано с погодой. Имея в телефоне приложение «МетеоДоктор», можно всегда быть в курсе, что готовит новый день и как защитить себя в неблагоприятных погодных условиях.
Наконец, еще одно, всегда актуальное, приложение «Спутник в дорогу» поможет найти нужный препарат в чужой стране и подскажет, что делать в экстренных ситуациях, связанных со скачками артериального давления.
Источник
Тонометр — тонометр измерения давления, веса, пульса, среднего артериального давлени, кровяного давления, мониторинг А/Д
От Dzmitry Permiakou
Ваше здоровье — Ваше богатство!
BP Monitor — разработан и предоставлен Вам профессионалами в медицине! Идеальный инструмент для контроля, анализа и передачи данных Вашего кровяного давления, веса и пульса, который всегда с Вами.
BP Monitor — это программа для отслеживания и анализа артериального давления с интуитивным интерфейсом и современным дизайном iOS. BP Monitor превращает Ваш айфон, айпод или айпад в личный монитор артериального давления и веса. Программа располагает визуализацией данных, статистической отчетностью, экспортом в электронную почту, встроенным напоминанием и многим другим.
Загрузить приложение BP Monitor:
Какой анализ предоставляет программа BP Monitor?
BP Monitor использует различные цвета, чтобы показать, когда ваше кровяное давление в норме, повышенное или высокое. Она также показывает интерактивные графики, позволяющие отображать значения по неделям, месяцам, годам и времени суток. Графики отображают минимумы, максимумы, средние значения и линии тренда, используя статистический анализ.
Почему BP Monitor?
BP Monitor является универсальным приложением, предназначеным для работы на iPhone, iPod Touch и iPad. Это значит, что Вы платите только один раз и получаете все версии! BP Monitor является единственным приложением для контроля давления крови с интуитивным и удобный дизайном.
НАГЛЯДНОСТЬ – отслеживайте в динамике изменения давления крови в виде графиков и статистику по времени и дате.
КОНТРОЛЬ- записи Вашего систолического и диастолического давления, времени измерения, пульса, веса, пульсового давления.
УПРАВЛЕНИЕ – управляйте записями простыми инструментами: графики, средний расчет и экспорт данных через электронную почту.
ЭКСПОРТ — Электронная почта чтобы держать в курсе Ваших родных и близких, а также Вашего лечащего врача о состоянии Вашего здоровья, для принятия решения о лечении и медикаментах.
Каковы основные функции?
- Простой, привлекательный, элегантный интерфейс
- Запись систолического/диастолического давления, пульса, веса и времени измерения
- Легкий ввод данных с помощью циферблатов вместо клавиатуры
- Вычисление среднего артериального давления и пульсового давления
- Отслеживание одного личного показателя (глюкозы в крови, уровня стресса, дозировки лекарства)
- Несколько адресов (Вы, врач и тд)
- Отчеты по электронной почте врачу Единицы веса (фунт или кг)
- Встроенное напоминание- Вы не пропустите времени проверки
- Поддержка единиц измерения (имперская и метрическая)
Профилактика гипертонии
Повышенное артериальное давление или гипертония является ключевыми факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертонии уже подвержены один миллиард человек во всем мире. Это приводит к инфарктам и инсультам. Исследователи подсчитали, что повышенное кровяное давление в настоящее время убивает около девяти миллионов человек каждый год.
Гипертония редко вызывает симптомы на ранних стадиях, и многие люди не знают о ней. Существуют значительные медицинские и экономические выгоды, связанные с ранним выявлением, адекватным лечением и надлежащим контролем артериальной гипертензии. BP Monitor поможет вам достичь этой цели!
Следите за информацией на https://bestappforbloodpressure.com/bloodpressurechallenge/
Ответственность: BP Monitor предназначен для использования в качестве средства сбора данных для совместного использования с Вашим врачом. Это приложение не предназначено быть заменой профессионального медицинского совета, диагноза или лечения. Мы не несем ответственности за любой ущерб в результате использования этого приложения. Пожалуйста, обратите внимание, что невозможно измерять артериальное давление касаясь экрана. Для этого требуется отдельное устройство (тонометр).
Источник
Если вам поставили диагноз «высокое артериальное давление», у вас может возникнуть желание постоянно пытаться снизить его. В этой статье будут описаны лучшие приложения для отслеживания, мониторинга и помощи в поддержании артериального давления в нужном диапазоне.
Приложения для контроля артериального давления призваны помочь определять и управлять им. В США повышенное артериальное давление наблюдаются у каждого третьего взрослого, что означает 77,9 млн. человек. Из них 18% не знают об этом.
Артериальное давление (АД) обычно поднимается и снижается в течение дня, но если оно остаётся повышенным на протяжении долгого времени, это может вызвать проблемы в работе сердца и другие.
Android приложение для измерения давления вам в помощь!
Приложение для измерения давления поможет предотвратить негативные последствия связанные с этим заболеванием. Повышенное кровяное давление способно повредить стенки артерий, кровеносные сосуды и внутренние органы организма. Оно может стать причиной сердечного приступа, аневризмы, сердечной недостаточности, ослабления кровеносных сосудов в почках, потери зрения и ухудшения когнитивных способностей.
Изменение образа жизни может положительно повлиять на АД. Врач может дать рекомендации по регулярной физической активности, здоровому питанию, поддержанию нужного веса, противостоянию стрессу и отказу от курения. Иногда этого недостаточно и тогда приходится принимать лекарства.
Для того, чтобы АД было в норме, необходимо качественно отдыхать. Для любителей активного отдыха есть приложения для его организации, с которыми можно ознакомиться здесь.
Всего половина людей с повышенным артериальным давлением следят за ним. Существует немало приложений для мобильных устройствах на Android и IOS, которые способны помочь в этом и стать первым шагом на пути к снижению повышенного давления. Ниже будут описаны 10 таких приложений.
Приложение измерить давление — Qardio
Приложение Qardio — идеальный трекер для отслеживания здоровья сердца. Разработчики говорят о том, что программа отслеживает значительно больше показателей, чем другие подобные программы.
Здесь можно следить за артериальным давлением, весом и электрокардиограммой. Также можно наблюдать частоту сердечных сокращений, аритмию, индекс массы тела, строение тела, калории, температуру кожи и шаги.
Приложение для измерения давления Qardio легко настраивается и подключается к любому кардио-устройству. Следить за здоровьем сердца и управлять весом можно на графиках, страницах статистики и трендов. Данными можно поделиться с родственниками и друзьями.
Бесплатное для Android и iOS.
С лучшими приложениями 2018 года для iPad, можно ознакомиться здесь.
Blood Pressure Companion
Приложение измерить давление Blood Pressure Companion также помогает отслеживать сердечный ритм и вес. Программа обладает простым интерфейсом, который помогает визуально отслеживать давление с помощью журнала, диаграммы и гистограммы.
Доступно непосредственное слежение за систолическим и диастолическим артериальным давлением на диаграмме. Это даёт возможность рассчитать среднее артериальное давление. Можно устанавливать напоминания для измерения давления и времени визита к врачу.
Когда показатели плохие, можно определить, что могло вызвать повышенное давление и постараться снизить его.
Бесплатное на iOS. Для Android платное, цена примерно 0,75$ (50 руб.).
Heart Habit
Приложение Heart Habit — умный, простой и изобретательный способ отслеживать риски высокого артериального давления, сердечного приступа и инсульта. Если у вас уже были сердечные приступы и инсульты, программа станет идеальным компаньоном для предотвращения риска рецидивов.
В разработке приложения принимали участие врачи, диетологи и фармацевты Стэнфордского университета, Калифорнийского университета и ряда других организаций. Благодаря образовательному содержимому, рекомендациям и трендам в разных видах активности и стиле жизни приложение Heart Habit может стать началом пути к достижению идеального артериального давления и здорового сердца.
Бесплатное на iOS.
Pacer
Приложение Pacer — это шагомер и счётчик пройденного расстояния, который представляет собой сочетание фитнес-тренера и приятеля для прогулок. Тренировки с руководством и индивидуальные занятия по фитнесу помогут поддерживать уровень физической активности.
Она способна привести к снижению повышенного артериального давления. Такие регулярные упражнения, как ходьба как минимум полчаса в день, снижают давление на 4-9 мм.
Находится смартфон у вас в руке, кармане или сумке, приложение для измерения давления Pacer будет отслеживать пройденные шаги и фиксировать расстояние, продолжительность физической активности и израсходованные калории. Также можно создавать пешеходные группы с членами семьи и друзьями, чтобы поддерживать мотивацию.
Бесплатное на Android и iOS.
С лучшими приложениями для Андроид можно ознакомиться здесь.
My Diet Coach
Весёлый и простой способ похудеть. Приложение позволит подобрать мотивацию к движению и поможет избежать тяги к еде, а также позволит внести небольшие изменения в сторону здорового образа жизни.
Лишний вес значительно увеличивает вероятность развития повышенного артериального давления. Если он у вас есть, нужно постараться снизить его.
Рекомендуется обратиться за помощью к диетологу и при помощи данного приложения отслеживать свой прогресс. Здесь имеется графический трекер веса, который позволит наблюдать за его снижением. Приложение выдаёт советы и цитаты, а также хвалит вас, когда вы достигаете успеха.
Бесплатное на Android и iOS.
Sleep Cycle
Умный будильник, который анализирует ваш график сна и будит в лёгкой фазе сна. Это помогает почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным.
Взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Если спать меньше, артериальное давление может увеличиться.
Самый глубокий сон обычно служит для восстановления физического и психического здоровья. Нарушение этой фазы сна может отрицательно сказаться на артериальном давлении. Приложение для измерения давления поможет выделить нужное время для сна и разбудит, не прерывая глубокую фазу сна.
Бесплатное на Android и iOS.
Smoke Free
Программа основана более чем на 20 научных методов, призванных помочь бросить курить. Здесь будет отображаться, сколько денег вы сэкономите без курения, сколько сигарет вы не выкурили и время, в течение которого вы не курите. Программа подробно распишет, сколько времени жизни вы сумели сохранить и покажет, насколько улучшилось состояние вашего здоровья.
Вы сможете определить причины тяги к курению при помощи карты, где показаны места курения, заметки с шаблонами и графики. Также приложение выдаст советы, как бороться с тягой к сигарете.
Хотя курение не является прямой причиной повышенного артериального давления, но увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Курение и повышенное давление приводят к сужению артерий.
Бесплатное на Android и iOS.
Calm
Приложение для медитации с целью снижения волнения, стресса и проблем со сном. Достигается это при помощи пошаговых программ, которые подойдут как для тех, кто прежде никогда не медитировал, так и для продвинутых пользователей.
Прямую связь между стрессом и артериальным давлением пока только пытаются найти, но стресс точно приводит к временным всплескам артериального давления. Такие скачки могут нарастать и в итоге приводить к постоянному повышенному давлению.
Приложение для поддержания нормального артериального давления позволит управлять стрессом и уменьшить вероятность повторных кратковременных скачков артериального давления. Медитация происходит в разное время, поэтому вы сможете подобрать график по своему усмотрению.
Бесплатное на Android и iOS.
Breathing Zone
Приложение Breathing Zone обеспечивает дыхательные упражнения, которые помогут замедлить скорость дыхания, успокоиться и расслабиться. Разработчики обещают менять вашу жизнь по вдоху за раз.
Дыхательные упражнения используются в йоге и медитации и показали определённые успехи при лечении повышенного артериального давления. Исследования показали, что шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд уменьшают систолическое артериальное давление по сравнению с тем, когда вы просто спокойно сидите.
Программа проста в применении и требует всего лишь вдыхать и выдыхать. Здесь нет сложных настроек или шаблонов дыхания, которыми нужно овладеть.
Платное, цена на iOS: 4.99$.
HealthWatch 360
Поддержание умеренного веса, сбалансированное питание, уменьшение потребления соли и алкоголя способны помочь защититься от повышенного артериального давления. Именно для достижения этих диетических целей и предназначается приложение HealthWatch 360.
Нужно начать с постановки целей по здоровью и хорошему самочувствию, вроде артериального давления. Затем алгоритм программы создаёт персонализированный план питания и выдаёт ежедневные отчёты о питательным статусе организма.
Можно отслеживать более 30 питательных веществ, в базе данных содержится свыше полумиллиона продуктов и пищевых добавок. Можно следить за потреблением калорий и за тем, чтобы все необходимые питательные вещества попадали в организм.
Бесплатное на Android и iOS.
Видео про приложение для измерения давления iCare Health Monitor, которое можно установить на Андроид с Google Play и для ios здесь (не проверено!):
Источник
