Причины повышенного давления осенью
Почему давление подымается осенью?
Осень – это пора года, когда, из-за неравномерного давления атмосферы и перепада температур, нагрузка на сосуды и сердце человека увеличивается.
Больше всех из-за этого страдают люди, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой: артериальная гипертония, сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярная болезнь. Даже могут возникать проблемы при редком повышении давления в артериях.
Врачи настоятельно рекомендуют осенью употреблять только здоровую пищу. Необходимо исключить из своего рациона соленые, очень жирные и сладкие продукты. Также можно заняться спортом и начать процедуры по уменьшению веса, как бы вам трудно это не казалось при холодной погоде. Для этого необходимо не только сократить из своего рациона высококалорийные продукты, но начать прогуливаться быстрым шагом. Каждый день рекомендуется гулять по улице не менее тридцати минут. Даже такие простые и не сложные нагрузки помогут вам уменьшить вес и помочь сосудам восстановиться.
Не стоит забывать о здоровом питании для ваших сосудов. Здоровое питание это часть вашего успеха в борьбе с болезнями. Рекомендуется употреблять растительные масла (оливковое, подсолнечное и другие), вместо животного жира. Добавьте в свой рацион больше цельнозерновых продуктов. Кушайте синие и яркие фрукты, в которых содержится много пектина (сливы, яблоки и другие). Не стоит забывать про овощи, а особенно про свеклу, которая помогает в борьбе с повышенным холестерином. Пектин оставляет холестерин в желудке, и помогает выводить его (холестерин) из вашего организма. По рекомендациям врачей, человек должен каждый день кушать 400 – 500 грамм фруктов и овощей, кроме картофеля. Более подробно обо всем можно узнать на сайте floa.ru.
Людям, у которых самочувствие ухудшается, врачи советуют отказаться от курения, алкоголя и от других вредных привычек. Причем не просто уменьшить дозу, а категорически отказаться. Так как вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем окружающих вас людей, особенно если это женщины и дети.
Как справиться с осенними скачками давления
Медики рассказали, как справиться со скачками давления в осенний период.
Артериальное давление осенью у многих людей имеет свойство резко повышаться или снижаться, одного единственного рецепта для нормализации давления не существует, но есть несколько эффективных методов, которые помогут вам нормализовать давление без помощи лекарств.
Как известно, скачки давления могут быть обусловлены не только сменой погоды, что свойственно осени, но и болезням сердечно-сосудистой системы. Те люди, у которых имеются заболевания сердца или сосудов, более подвержены риску перепадов артериального давления, поэтому им необходимо знать, какими способами можно нормализовать давление и чувствовать себя хорошо.
Рецепты для нормализации артериального давления:
1. Самый простой способ нормализовать давление — это принимать специю под названием куркума три раза в день перед тем, как человек будет кушать. Чтобы специя подействовала по назначению, ее нужно запить стаканом воды. Не стоит употреблять слишком большое количество куркумы, потому как всего 1-2 грамма специи помогут вам держать свое давление под контролем. Специалисты рекомендуют применять куркуму в приготовлении вторых блюд, в данном случае она не только позволит нормализовать давление, но и добавит в блюдо особенный аромат и вкус.
2. Даже 0,5 л коньяка могут помочь вам очистить сосуды головного мозга, тем самым обеспечить нормальный уровень артериального давления, но его нужно настоять со 100 граммами травы руты душистой в течение двух недель. После того, как настойка будет готова к употреблению, вы должны принимать ее 3-4 раза в день после еды всего по 10 капель, но не более. Курс лечения нужно начинать в начале осени и продолжать его до начала весны, так результат будет более эффектным, потому как в холодные месяцы года у многих гипертоников наблюдаются сбои артериального давления. Желательно хранить настойку в темном месте, чтобы она не подвергалась прямым солнечным лучам и не потеряла своих свойств.
3. В лечении сосудов сложно обойтись без меда, поэтому эксперты предлагают такой рецепт: выжать сок из одного лимона, сделать свежеотжатый сок в количестве по 20 мл из моркови и хрена, смешать соки со стаканом липового или майского меда и поставить в холодильник. Принимать такое сладкое лекарство для нормализации давления нужно не меньше двух недель по столовой ложке несколько раз в день перед едой. Желательно, съедать целебного меда с соками за 30-60 минут до еды, чтобы все вещества успели впитаться в стенки сосудов и смогли обеспечить желаемый результат в дальнейшем.
Осень давит на гипертоников
Осенью растет число эпизодов повышения артериального давления, поэтому гипертоникам нужно быть в постоянном контакте с лечащим врачом.
Гипертония — это постоянно повышенное давление, систолическое — свыше 140 мм рт. ст. и диастолическое — больше 90 мм рт. ст.
«Гипертоники часто метеочувствительны. Большинство из них плохо переносит циклоны, понижение атмосферного давления, перепад температуры и повышенную влажность. Поэтому осенью, как и весной, у таких людей выше риск резких изменений сосудистого тонуса», — отмечает терапевт медицинских центров «Медісвіт» Оксана Четверикова.
По словам терапевта, людям с повышенным давлением в осенний период лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок, контрастных водных процедур, крепкого чая и кофе, долгого сидения за компьютером. Все это на фоне атмосферных перепадов может спровоцировать спазм сосудов.
«Осенью даже заядлым любителям кофе или крепкого чая лучше перейти на зеленый или мятный чай. Нужно отказаться от чрезмерного потребления соленых продуктов, так как они повышают давление», — советует врач «Медісвіт».
Все эти меры, по убеждению терапевта, способны снизить риск развития гипертонических кризов. Но при этом следует помнить, что единственным надежным способом контроля артериального давления у гипертоников остается регулярный прием гипотензивных препаратов под контролем цифр артериального давления.
«Выбор препаратов для лечения гипертонии сегодня огромен. Но подбор и назначение лекарственного средства — это всегда сложный и индивидуальный процесс. Поэтому я советую не заниматься самолечением, а консультироваться у специалистов, ведь эффект от назначенных препаратов должен отслеживаться в динамике», — говорит Оксана Четверикова.
Терапевт медицинских центров «Медісвіт» напоминает, что даже значительное повышение давления может долгое время не сопровождаться ухудшением состояния. Человек чувствует тяжесть в затылке, боль в висках, головокружение, дискомфорт, но списывает это на другие болезни. А нередко гипертония протекает вообще бессимптомно. В итоге, даже в молодом возрасте люди страдают от таких страшных последствий гипертонии, как инсульты и инфаркты. Поэтому каждый взрослый человек должен знать, какое у него давление и хотя бы раз в год с профилактической целью проходить обследование в медицинских учреждениях. Особенно это касается тех людей, у которых есть родственники-гипертоники или случаи инфарктов и инсультов в семье.
Источники: https://www.wellnews.ru/society/health/4951-pochemu-davlenie-podymaetsya-osenyu.html, https://hronika.info/medicina/82447-kak-spravitsya-s-osennimi-skachkami-davleniya.html, https://www.medlinks.ru/article.php?sid=51826
Источник
Самая полезная еда, которая поможет удержать его в норме [видео]
Изменить размер текста:
Именно осенью из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы — сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу).
— Осенью особенно важно отказаться от соленых, очень жирных и сладких продуктов, — говорит доктор медицинских наук, профессор Наталья Перова. — И начните работу по снижению веса, каким бы трудным это не казалось в холодное время года. Для этого нужно не только и не столько сократить количество высококалорийных продуктов (хотя и это важно), сколько добавить себе физической нагрузки.
Не пугайтесь, мы не будем заставлять вас записываться в фитнес-зал или бассейн. Как уверяют диетологи и физиологи, важна не столько силовая нагрузка, сколько достаточная по времени. То есть важно, например, просто гулять. Но достаточно быстрым шагом и непрерывно 30 — 40 минут в день. 20 минут от метро до работы утром и 20 вечером не спасут. Важна непрерывность движения. Даже такие не особо обременительные нагрузки помогут снизить вес и оздоровить сосуды. И не забывайте о здоровом питании для здоровых сосудов.
Курица или индейка, нежирная телятина
Мясо не должно быть жирным, копченым или вяленым. Как правило, именно жирности и копчености виноваты в том, что появляются вредные холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, вследствие чего и повышается давление. Готовить мясо лучше без масла. И еще лучше — без соли. А «подсолить» вкус помогут лимонный сок, соевый соус, зелень (петрушка, укроп или базилик).
Капуста, морковь, свекла
Эти полезные «осенние» овощи именно сейчас содержат нужные для сердца калий и магний. Чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов. Поэтому налегайте осенью! Кроме того, овощи содержат и клетчатку, которая борется с вредным холестерином, не давая ему всасываться в кровь. Поэтому польза от них двойная.
Курага, изюм
Помимо того, что сухофрукты содержат калий и магний, они еще помогут справиться с тягой к сладкому, которое из рациона гипертоников лучше исключить. А также регулируют перистальтику кишечника.
— На улице температура понижается, а у меня повышается давление…Фото: PHOTOXPRESS
Цельнозерновые продукты
В основном это относится к хлебу или кашам. Они помогут наполнить организм энергией и продлить ощущение сытости. Ведь все цельнозерновые продукты относятся к полезным «долгим» углеводам. А крупы содержат не только полезную клетчатку, но и микроэлементы для сосудов. Кроме того, клетчатка из зерен помогает укреплять стенки сосудов.
Морепродукты, морская капуста
Помимо фосфора и йода, содержат также калий и магний, помогают дольше сохранить ощущение сытости.
Нежирная морская рыба
Подойдут треска или морской окунь. Хотя в жирной рыбе (семга, форель) содержатся полезные Омега-3 кислоты, необходимые для сердечной мышцы, но в ней не так много магния и фосфора, как в нежирной. А они необходимы для сосудов и хорошего кроветворения.
ВАЖНО!
И самое главное — внимательно следите за своим самочувствием:
— контролируйте артериальное давление,
— проверьте уровень глюкозы и холестерина в крови.
При критических изменениях показателей или заметном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к специалисту.
Самые полезные продукты для гипертоников.Именно осенью, из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы — сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу.Анна КУКАРЦЕВА, Олег ИВАНОВ, Ольга СИНИЦКАЯ
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
5 основных причин гипертонии
Повышенным считается давление больше 130/80 мм рт. ст. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ).
Причем в каждом десятом случае повышенное давление — симптом какого-то другого заболевания — состояний, сопровождающихся скачками давления около 70. Такая гипертония называется симптоматической. Итак, давление у вас поднимается выше 130/80 мм рт. ст.
Возможные варианты:
Нарушение тонуса сосудов
Первым делом необходимо сделать исследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ (кардиограмму), при необходимости рентген грудной клетки, УЗИ внутренних органов.
Если на основании результатов анализов и осмотра у врача-кардиолога выявились проблемы с сосудами (нарушение 
сосудистого тонуса по гипертоническому типу), а в остальном вы вполне здоровый человек, то ваша проблема называется «простой» гипертонической болезнью. В этом случае главная задача — грамотно подобрать схему антигипертензивных препаратов, чтобы держать давление в рамках нормы.
Проблемы с почками
Почти всегда повышается давление при заболеваниях почек. Например, если есть расстройства мочеиспускания — боль, жжение, частые позывы, — вполне вероятно, что у вас пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Если вы молоды, часто болели ангинами и у вас «плохой» анализ мочи — нужна проверка на гломерулонефрит.
У мужчин повышение давления может давать обострение простатита.
Гормональные нарушения
Если в анализе крови низкое содержание калия, а повышенное давление сочетается с мышечной слабостью, скорее всего — это недостаточность в организме гормона альдостерона.
Давление повышается приступами, криз сопровождается бледностью, потливостью, усиленным сердцебиением, дрожью, есть потеря в весе, расстройство стула? Возможна феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников.
Похмелье
Повышение давления — один из частых симптомов похмелья у вполне здоровых людей. Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает гипертонические симптомы. В этом случае лучше всего принять спазмолитик (спазган, спазмалгон, баралгин), который расслабит сосуды и заодно снимет боль с буйной головушки.
Неправильная контрацепция
Если вы — молодая женщина, у вас без видимых причин подскакивает давление, а все вышеперечисленные пункты — не про вас, может быть, гипертония связана с приемом противозачаточных средств. Эстрогены, содержащиеся в этих пилюлях, вызывают подъем давления у 5% женщин. Так что есть смысл обратиться к гинекологу и подкорректировать прием лекарств.
ВАЖНО!
Всегда нужно дополнительное обследование, если:
- гипертония неожиданно возникла до 20 или после 60 лет
- давление повысилось внезапно и сразу на высокие цифры
- медикаментозное лечение не помогает
5 основных причин гипотонии
Гипотония — это состояние, когда тонометр показывает цифры ниже 100/70 мм рт. ст. Как правило, сопровождается слабостью, головокружениями, головными болями, тошнотой.
Возможные варианты:
Дистония
Давление при дистонии шалит у всех. Но по-разному. Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках — ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса:
Адреналин («агрессивный гормон») возбуждает, вызывает прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность. Если его выбрасывается в кровь много, давление подскакивает.
Ацетилхолин («гормон слабости»), напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабост. При его избытке в крови давление падает.
А у кого-то бывают смешанные приступы, когда реакции чередуются. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод.
Сердечные проблемы
Пониженное давление нередко является симптомом недостаточности сердечной деятельности, когда сердце хуже качает кровь и ослабляется сосудистый тонус. Нередко такое состояние наступает на фоне воспалительных заболеваний сердца — эндо- и миокардитов, которые в половине случаев развиваются как осложнения после ангин и гриппа.
Прием некоторых лекарств
Понижение давления может быть побочным действием некоторых лекарств. 
«Уронить» давление могут:
- сердечные лекарства (препараты нитроглицерина, бета-адреноблокаторы)
- большие дозы антибиотиков
- спазмолитики и обезболивающие (спазган, спазмалгон, баралгин и т. д.)
- большие дозы «простых» успокоительных (корвалол, валокордин, настойки пиона и пустырника)
Валерьянка обладает более мягким действием.
Обострение язвы
Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Обычно такое состояние, помимо болей в области желудка, сопровождается общей слабостью, холодным потом. Это симптоматическая гипотония, которая исчезнет, как только вы залечите свой живот.
Осенняя депрессия
Гипотония почти всегда сопровождает некоторые виды депрессий:
- астеническую — депрессию истощения. При ней преобладает чувство усталости, внешне — оттенок изможденности, человек может даже серьезно похудеть.
- апатическую. Для нее характерно полное безразличие к окружающему, ничего не хочется, «ничто не радует, не ранит…».
- ангедоническую. Это утрата чувства радости. Пресыщенность эмоциями, ощущение душевного тупика. Депрессия великих императоров и успешных бизнесменов.
КСТАТИ
У вполне здоровых людей давление может резко упасть после процедур, вызывающих расширение сосудов, — русской бани, сауны, термальных ванн, обертываний.
Елена ИОНОВА, Врач-кардиолог Любовь БАГИЯН.
Комсомольская правда
23.09.2010
просмотров 4189
Источник
Медики, как только начинаются осенние холода, отмечают: гипертоники должны поберечься. Но почему именно осень провоцирует повышение давления? Только потеплело или резко похолодало, в поликлиниках и больницах увеличивается количество пациентов с жалобами на давление и боли в сердце. В чем дело?
Основным фактором является резкое изменение погодных условий. Речь идет не просто о снижении температуры воздуха (что становится причиной спазма сосудов), но и об изменении атмосферного давления. Тогда тоже возможны скачки артериального давления.
Кроме того, осенью учащается количество магнитных бурь, а большинство гипертоников чувствительны не только к изменениям погоды, но и к магнитным колебаниям. Все это негативно сказывается на состоянии сосудов, в том числе и сердца в целом. Поэтому нужно знать, что в случае повышения показателей артериального давления до отметки 140/90 следует обратиться к врачу и пройти обследование. Для измерения давления вы можете купить тонометр автоматический.
Кто входит в группу риска?
Чаще всего гипертония развивается после 40 лет, поэтому речь идет о возрастном факторе. Большое значение имеет наследственность, поэтому если кто-то из родных страдает от гипертензии, обязательно следует регулярно проходить обследование, а главное – вести правильный образ жизни. В частности, от гипертонии спасет рациональное питание (в рационе должны быть нежирные, нежареные блюда, больше рыбы, свежих овощей и фруктов), умеренное употребление соли, отсутствие вредных привычек (речь о курения и употребления алкоголя).
Следует добавить, что очень часто гипертония развивается у людей с лишним весом. Поэтому одним из важных факторов, предотвращающих развитие недуга, является физическая активность. Лучше всего для нормализации работы организма подходит плавание. Роль тренировки для сосудов выполняет и утренний контрастный душ. А главное – прогулки на свежем воздухе: каждый день нужно проходить не менее трех километров.
Также имейте в виду: гипертоникам полезно пить отвары из боярышника, это способствует расширению сосудов. Следствием регулярного употребления калины, пересыпанной сахаром, является снижение давления, разрежения крови, уменьшение риска образования тромбов.
Кстати, по последним данным представителей мирового сообщества кардиологов, нормализовать давление гипертоникам поможет… пение и слушание музыки. К такой терапии часто прибегают в кардиосанаториях. Но надо иметь в виду, что это помогает, если причиной гипертонии являются стрессы, возбуждение и расстройства в работе нервной системы. А если гипертония развилась вследствие курения, употребления алкоголя или атеросклероза, этот метод не принесет облегчения. Потому что пение при повышенном артериальном давлении способствует улучшению эмоционального состояния, успокаивает нервную систему, нормализует работу дыхательной системы (ведь пение – это определенные дыхательные упражнения). Как следствие, давление снижается.
Гарвардские ученые доказали положительное влияние на состояние гипертоников классической музыки. И классические произведения, а также любимые с детства песни или иные композиции способствуют снижению показателя артериального давления из тех же соображений. Поэтому такие, на первый взгляд, неожиданные терапевтические методы действительно могут оказаться достаточно эффективными в борьбе с тяжелым недугом при возможном сезонном обострении.
Источник
