Повышенной давление как жить
По статистике каждый четвертый житель планеты страдает от гипертонии – повышенного артериального давления.
В последнее время появилось много новых методов лечения этой болезни и эффективных лекарственных препаратов. Но ежегодно от осложнений гипертонии умирает несколько миллионов человек.
И объяснить это можно не только тем, что болезнь эта такая опасная. С гипертонией можно прожить много лет, но надо соблюдать определенные правила. А многие больные надеются только на лекарственные препараты.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Кроме того, почти половина людей с повышенным давлением не посещают врача и не лечатся. Они просто не знают, что оно является причиной их недомогания.
Нормы артериального давления
Основным показателем жизнедеятельности организма является сила и скорость, с которой кровь продвигается по сосудам. Именно от этого зависит работоспособность человека и его самочувствие.
Этот показатель назвали артериальным давлением, потому что измеряют его в крупных артериях, чаще всего в плечевой. Она самая доступная и располагается близко к сердцу. А ведь именно его работой обеспечивается давление крови.
Для определения состояния здоровья и причин недомогания нужно измерять артериальное давление. У всех людей оно разное, так как зависит от состояния сердца и сосудов, свойств крови и даже пола и возраста человека. Считается, что давление должно быть 120 на 80. Это усредненные показатели, которые приняты за норму. Такое давление оптимально для здорового человека среднего возраста.
Но на самом деле норма определяется многими параметрами. Для кого-то давление 110 будет нормальным, а для других – 130. Поэтому, прежде чем говорить об отклонениях от нормы, нужно ее знать.
Для этого измеряют давление на протяжении дня много раз и делают вывод, какие показатели соответствуют физической активности, какие – состоянию покоя. О необходимости лечения говорят повышенные результаты более 7 раз из 30.
Обычно при частом повышении давления выше 140 на 90 развивается артериальная гипертензия, которая многим известна под названием гипертония.
О появлении болезни может свидетельствовать также снижение работоспособности, головные боли, слабость, шум в ушах и повышенная раздражительность. Иногда отклонения от нормы возникают и у здоровых людей при стрессе или большой физической нагрузке. Но если это происходит часто, нужно принимать меры.
Почему возникает повышение
На начальных стадиях гипертония часто не вызывает отклонений в состоянии здоровья. Поэтому многие люди приступают к лечению, когда болезнь уже запущена.
Чтобы не допустить осложнений, очень важно контролировать уровень артериального давления и знать, в каких случаях оно может повыситься. Только некоторые больные понимают, как жить с гипертонией. Они не просто лечатся, но стараются избежать провоцирующих факторов.
Считается, что от гипертонии невозможно избавиться совсем. Ведь повышение давления происходит из-за нарушения работы сердца и сосудов. Кроме того, еще многие факторы могут вызвать развитие гипертонии.
Чаще всего это случается после 40 лет, поэтому в этом возрасте нужно знать, от чего повышается артериальное давление:
- от сужения сосудов из-за отложения солей на их стенках;
- вредные привычки часто приводят к развитию гипертонии;
- от избыточного употребления соли;
- из-за колебаний погоды и аномальной солнечной активности;
- от малоподвижного образа жизни;
- из-за психического напряжения или стресса;
- некоторые лекарства могут вызвать колебания давления;
- повыситься оно может после приема алкоголя, кофе или крепкого чая.
К группе риска относятся люди с лишним весом, ведущие малоактивный образ жизни и те, у которых родители страдали от гипертонии. Им нужно регулярно контролировать уровень давления, особенно при появлении головных болей или недомогания.
В чем опасность
Повышенное артериальное давление – это следствие нарушений работы сердца и сосудов. И отсутствие правильного лечения может привести к негативным последствиям для организма.
Опасность гипертонии в том, что на начальных ее стадиях человек может не понимать причин своего недомогания. И часто лечение начинается лишь тогда, когда появились осложнения.
Частое и длительное повышение артериального давления приводит к поражению сосудов и некоторых органов. Стенки сердца утончаются, нарушается их кровоснабжение. Это приводит к появлению одышки, отеков и снижению работоспособности. Утолщаются стенки сосудов и теряют свою эластичность. Из-за недостаточного кровоснабжения мозга может снизиться память, ухудшиться зрение или слух.
Гипертония способствует развитию таких заболеваний:
- ишемической болезни сердца;
- нарушения мозгового кровообращения;
- диабета;
- нарушения работы почек;
- поражения сосудов глаз.
Повышенное давление также может спровоцировать инсульт или инфаркт. Особенно велик риск у тех, кто не знает, как жить с гипертонией. Ведь при этом заболевании главное – это не медикаментозное лечение, а постоянный контроль давления и изменение образа жизни.
От чего зависит норма
Оптимальные показатели давления крови не у всех одинаковые. Больше всего они зависят от возраста. Чем старше человек, тем выше у него может быть давление. Связано это с возрастными изменениями в сосудах и в работе сердца. И если для подростков или молодых людей показатели выше 120 считаются уже повышенными, то после 60 лет нормой будет давление 140-150.
Зависит давление также от пола, веса и физической активности человека. Худощавая женщина, которая ведет малоактивный образ жизни, нормально себя чувствовать будет при показателях 110 на 70. А вот у спортсменов нормой считается давление 130 на 85.
Только врач может определить, есть ли у человека гипертония. И не стоит самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение, если показатели не соответствуют общепринятым 120 на 80.
Что делать и как жить с гипертонией
Если врач поставил диагноз «гипертония», нужно готовиться изменить свой образ жизни. При этом заболевании повышение давления наблюдается почти постоянно, поэтому необходимо регулярно его контролировать и принимать назначенные врачом препараты. Но одного медикаментозного лечения недостаточно.
На консультации у врача нужно выяснить, как себя вести, как питаться, какие можно выполнять упражнения. Хороший специалист ответит на все вопросы: сколько лет живут с гипертонией, как избежать стресса и можно ли применять народные методы лечения.
Чтобы нормально себя чувствовать и не допустить осложнений, для всех больных важно соблюдать несколько правил:
- отказаться от курения и употребления алкоголя;
- увеличить двигательную активность – лучше всего это бег, ходьба, плавание и занятия йогой;
- снизить вес тела;
- изменить привычки в питании;
- избегать стрессов;
- стараться сохранять спокойствие и хорошее настроение;
- нормально высыпаться;
- в некоторых случаях нужно сменить работу.
| Курение | Многие люди даже не догадываются, какое действие оказывает никотин на организм человека:
Во время курения артериальное давление человека временно повышается. Сосуды постепенно изнашиваются, теряют эластичность. Поэтому развивается гипертония. А у курильщика со «стажем» увеличивается риск развития сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому так важно для гипертоника бросить курить. Ведь каждая сигарета усугубляет его состояние и увеличивает риск развития инфаркта и инсульта. |
| Вес |
|
| Диета | Одно из главных условий, которое должен соблюдать гипертоник – это правильное питание. При повышенном давлении очень важна определенная диета.От некоторых продуктов нужно отказаться совсем, употребление других нужно уменьшить. Есть и такие блюда, которые полезны при гипертонии. Что нельзя есть при повышенном давлении:
Продукты, полезные для гипертоника:
|
| Стрессы |
|
| Физическая активность |
|
Обследование и медикаментозное лечение
Все методы профилактики хорошо помогают при начальных стадиях развития гипертонии. Если же давление постоянно держится выше 150, прием препаратов обязателен.
Все лекарства, снижающие давление, делятся на несколько групп:
| Мочегонные препараты | Способствуют удалению излишков солей и воды, например «Гипотиазид». |
| Бета-адреноблокаторы | Улучшают работу сердца – «Карведилол», Анаприлин» или «Бетаксолол». |
| Антагонисты кальция | Улучшают эластичность стенок сосудов и препятствуют их спазмам – «Амлодипин», «Верапрамир» или «Коринфар». |
Все лекарства назначаются врачом после обследования. Оно может включать ЭКГ, МРТ головы, общий анализ кров и мочи и другие диагностические процедуры. Только после установления причин повышенного давления врач назначит препарат.
Гипертония при беременности может быть опасна для плода, поэтому важно контролировать норму вместе с терапевтом беременных.
Какие витамины полезны при гипертонии, специалисты расскажут по ссылке.
Можно ли при гипертонии летать на самолете — ответ здесь.
Во время лечения нужно соблюдать все правила, предписанные в инструкции. Нежелательно самостоятельно отменять или менять лекарство. Это может вызвать внезапный скачок давления – гипертонический криз.
Источник
Относительно опасности для здоровья повышенного давления существует довольно много мифов и заблуждений. Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов.
Миф 1. Если давление повышается, возникают неприятные ощущения – головная боль, головокружения, «мурашки» перед глазами
Это не так более чем в половине случаев. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. В результате болезнь набирает силу, хотя очень важно «захватить» заболевание в начале и предупредить самое худшее.
Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, небольшую гипертонию лечить необязательно
Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. ст.) гипертонией показывают, что нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток происходят уже на ранних стадиях болезни. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это особенно опасно для нервных клеток. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта.
Миф 3. На давление можно влиять только с помощью таблеток
● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. Известно, что витамин С оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому старайтесь употреблять те продукты, которые содержат его в изобилии, – апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.
● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
● Очень важно, сколько соли вы едите. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Остается пол чайной ложки в день. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки.
● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений.
● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными.
● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать.
Миф 4. От стресса оградить себя невозможно, поэтому давление с возрастом все равно повысится
Это не так. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила.
● Правило «одно дело – в один день». Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день.
● Правило «самого худшего». Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?» Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами.
● Правило англичан. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. И давление «скакать» не будет.
Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать
При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.
Миф 6. Если давление сильно повышено, его нужно быстрее снизить
Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания.
Миф 7. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять
Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.
Источник: https://www.mig.com.ua/chapter/354.html
Источник
1. Что такое артериальная гипертензия?
С артериальной гипертензией, или повышенным давлением, при достижении определенного возраста приходится сталкиваться многим. В России этим заболеванием страдает около 40% взрослого населения.
Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Когда оно повышается, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к различным нарушениям. Если на артериальную гипертензию не обращать внимание, со временем она может привести к необратимому поражению кровеносных сосудов и внутренних органов.
2. Симптомы артериальной гипертензии
Артериальную гипертензию называют тихим убийцей, потому что это заболевание может годами протекать бессимптомно. По разным оценкам, каждый третий или даже каждый второй россиянин не знает о том, что у него повышенное артериальное давление. При отсутствии соответствующего лечения болезнь незаметно повреждает сердце, кровеносные сосуды, почки и головной мозг (так называемые органы-мишени). Артериальная гипертензия увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 3-4 раза, а инсульта – в 7 раз.
3. Нормальное артериальное давление
Артериальное давление считается нормальным, когда оно не превышает величины 120/80 мм рт. ст. Здесь первая цифра – это систолическое артериальное давление, называемое также «верхним». Оно отражает давление в артериях, которое создается при сокращении сердца и выбросе крови.
Вторая цифра – это диастолическое артериальное давление, называемое еще «нижним», которое отражает давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.
4. Причины артериальной гипертензии
В большинстве случаев причины артериальной гипертензии неизвестны. Поэтому врачи называют эту болезнь первичной или эссенциальной гипертензией.
В некоторых случаях к повышенному артериальному давлению приводят заболевания почек или надпочечников. Такая артериальная гипертензия называется вторичной, или симптоматической. Частота встречаемости вторичной артериальной гипертензии около 10%.
5. Прегипертензия
У многих людей артериальное давление лишь немного превышает норму, находясь в пределах 120-139 мм рт. ст. (систолическое) и 80-89 мм рт. ст. (диастолическое). Однако при этом риск болезней сердца повышается в 2 раза. Такое состояние называется прегипертензией.
Как правило, для нормализации артериального давления достаточно начать вести здоровый образ жизни.
6. Опасный уровень артериального давления
Диагноз артериальной гипертензии ставится, когда артериальное давление превышает величины 140/90. При этом симптомы могут полностью отсутствовать.
Если артериальное давление превышает 180/110, может случиться гипертонический криз. В таком случае нужно немного отдохнуть и вновь измерить артериальное давление. Если оно такое же высокое, необходимо вызвать «скорую помощь».
Гипертонический криз может привести к инфаркту, инсульту, повреждению почек и потере сознания. Это состояние обычно сопровождается сильной головной болью, одышкой, чувством тревоги, также возможно кровотечение из носа.
7. Кто страдает артериальной гипертензией?
До 45 лет артериальная гипертензия чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. С возрастом это соотношение меняется, и после 65 лет это заболевание чаще наблюдается у женщин. Риск артериальной гипертензии повышается, если этой болезнью страдает кто-либо из ближайших родственников.
Кроме того, повышенное артериальное давление часто наблюдается при сахарном диабете (артериальной гипертензией страдает около 60% больных диабетом).
Источник
