Повышенное давление лечение видео

Опубликовано: 21 дек. 2018 г.

Это глубочайшая аналитика. Над этим материалом я долго трудился, а ролик монтировали 3 дня. Перед Вами жизненно важная информация о ГИПЕРТОНИИ (артериальной гипертензии) от и до! Смотрите внимательно, пересматривайте, думайте и принимайте меры со знанием дела. Под видео нажмите ЕЩЁ и откроются ссылки на важные иные видео о которых была речь в этом видео.

САМОЗДРАВ прибор по дыханию https://bit.ly/2V1QbDC

ГИПЕРТОНИЯ. 1 видео — https://youtu.be/GDQCqrXcZGI
ГИПОТОНИЯ. (Низкое давление)- https://youtu.be/41rzGJDHR-o
Кровеносная система, кратко 1 часть — https://youtu.be/yJzz1ilZF58
К.С. Густая, вязкая кровь, кратко 2 часть — https://youtu.be/ruaRt_SRnQE
Кровеносная система полная лекция – https://youtu.be/hGcBTE5D6Z0
Кардиохирург Веган 105 лет (сейчас ему) https://ufrolov.blog/doktor-ellsuort-u…

Лимфатическая система -https://youtu.be/Fh58V3XDLe8
Паразиты — https://youtu.be/LeWm-mDQ8rg
Гриб Лисичка — https://youtu.be/FPA8VRTLRxk
Антипаразитарная программа — https://bit.ly/2Cub4jz
Чудо — Вода творит Чудеса! https://youtu.be/aRwMfh_FQs4
Хелоби — тот самый прибор для воды — https://bit.ly/2GxCg52

Фукус- https://youtu.be/2CNw6qtuvkY
Сок проростков -https://bit.ly/2EJ278q
Спирулина дикая — https://bit.ly/2rpvkwD
Защита от Излучения — https://natgard.ru/neytronik-5grs

ОТЁКИ, ч. 1. — Ног — https://youtu.be/xQk-vIDBTjU
ОТЁКИ, ч. 2. — Лица — https://youtu.be/OfSbK92KPTo

ДОЛГОЛЕТИЕ аналитика — https://bit.ly/2lI3wk1

ОМОЛОЖЕНИЕ — https://youtu.be/XDzPPQMO7Vw

Все наши продукты, приборы, товары — тут -https://natgard.ru/

Здравствуйте, уважаемые покупатели моей продукции. Внимание! В Лавках Фролова больше нет моей продукции. Покупайте только на сайте https://natgard.ru/ . Как можно заказать и получить товар (продукты и пр.)смотрите тут – https://natgard.ru/dostavka-i-oplata . Подпишитесь на рассылки и вы будете получать Самую последнюю информацию, новости — Подписка на мою рассылку — https://natgard.ru/podpiska/
Новые СУПЕР продукты от Фролова — https://youtu.be/dlW1Sx3yahA

Неизлечимое — лечится, смотрите — https://youtu.be/Y6iPXEOWNNM

Лечебный ШОКОЛАД. Застой желчи моментально проходит — https://youtu.be/Wlj4Be2pYHo

Крепкое Здоровье быстро. Чудо рядом! Это просто, если только — https://youtu.be/C8nJneRxARs

!! Причины всех болезней:
Первая часть «9 причин кратко» — https://youtu.be/bLo6kak6RZ4

Онкология кратко — 1 часть — https://youtu.be/HrekPTUVfBw
Онкология кратко 2 часть — https://youtu.be/opbhy9AfxXs
Онкология — полная лекция — https://youtu.be/iCe4nhBuGow

Подписка на мою рассылку — https://natgard.ru/podpiska/

Все видео по лечебным свойствам грибов (плей лист) — https://bit.ly/2v0RJ5t

СМОТРИТЕ эти мои видео ПО ЗДОРОВЬЮ :

Седина. Как убрать седину — https://youtu.be/b2j0UzXKqxM

Белки и «незаменимые» аминокислоты — думайте — https://youtu.be/yN1nPT1qCP0

ВАЙ ФАЙ и сотовая связь — https://youtu.be/CmmBv3JYiY0

Грибковые заболевания. Микозы. Молочница, Кожные болезни, грибок ногтей- https://youtu.be/aK9MF-cvUI4

Как нарастить МЫШЦЫ! https://youtu.be/NKucUuZkIrI

Молоко на ТВ – последняя попытка сказать правду. https://youtu.be/-YtbJdRGZa8

«Сосиска в Голове» — 1 часть — https://youtu.be/B65B3d4-5k0

Ожирение. Всё, что Вам жизненно важно знать! https://youtu.be/pQ3Nz0Z-KdU

Сахарный диабет 1 и 2 типа. https://youtu.be/gG35w6ZiPE0

Всё о Кофе — https://youtu.be/HsaipjQwzAk

Пищеварение. Очищение организма. https://youtu.be/IwF4hY8nH4o

Всё о витамине В12 — https://youtu.be/lP4Z1dLHQEc

Артриты, артрозы — https://youtu.be/vPzqeRIOyOU

Долголетие на Руси — https://youtu.be/OCw47z8NBOw

Печень. Желчный Пузырь, Поджелудочная железа- https://youtu.be/Z_pjKm6zQQ4

Прочие мои видео смотрите на этом же моём канале.

Отзывы людей о наших продуктах и товарах — https://natgard.ru/otzyvy-o-magazine/

Приобрести лечебные грибные препараты можно здесь — https://natgard.ru/gribnye-lechebnye-…

МОИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/D5yjRK

МОИ МИНИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/rfDJty

Мой сайт (сайт по здоровью и не только) «Блог Фролова Ю.А.» — https://ufrolov.blog/

Сайт по Эко отелю (сайт наполняется ещё) -https://novaya-berezovka.ru/

Индивидуальная консультация — https://ufrolov.blog/sosultation/

ВК https://vk.com/frolovproducts
ИГ https://www.instagram.com/frolovproducts
ФБ https://bit.ly/2tLuqeq
ОК https://ok.ru/frolovproducts

С ув., Фролов Ю.А.

Источник

Опубликовано: 24 апр. 2018 г.

Смотрите данное видео и Вы узнаете, что же такое гипертония, каковы её причины, почему современная медицина её не лечит и не понимает причины её возникновения, каковы механизмы и последствия снижения давления мед. препаратами. Посмотрев, это видео целиком, Вы точно будете знать, что же делать, чтобы устранить причину А.Г. и не допустить её последствий — инсультов или инфарктов. Вы будете знать, а предупреждён — вооружён, тогда не говорите, что не слышали!

02:00 Что такое гипертония? Что не понимают врачи?
03:45 От чего растёт давление?
08:40 Гипертония — не болезнь, а симптом!
09:50 Что может сужать сосуды?
11:20 Другие причины повышения Артериального давления.
16:10 Как лечить артериальную гипертензию (гипертонию)?
21:50 Упражнения на расслабления мышц шеи и снятия А.Г..
24:35 Как снять стресс и зачем его устранять?

ОТЁКИ, ч. 1. — https://youtu.be/xQk-vIDBTjU
ОТЁКИ, ч. 2. — Лица — https://youtu.be/OfSbK92KPTo

Лимфатическая система — кратко тут -https://youtu.be/Fh58V3XDLe8

Наш уникальный Фукус можно приобрести только здесь —
https://natgard.ru/produkty-pitanija/…

Посмотрите эти видео по Воде —

1. Приборы по оживлению воды — ОТЗЫВЫ людей. Helobe. Paino. Н2. Фролов Ю.А. https://youtu.be/SHIfuQnEYyE

2. Лучший персональный прибор — https://natgard.ru/pribory-dlya-vody/ — внизу видео об этом новом приборе!

3. Живая вода!!! Генератор водорода с протонообменной мембраной — чистый водород и ОВП минус 700, ЗАМЕРЫ приборами — https://youtu.be/yzGa5pbT1ag

СМОТРИТЕ эти видео тоже обязательно — ПО ЗДОРОВЬЮ :

1. 9 причин всех болезней! https://youtu.be/9uyuMohmzyw

2. Вода, Лимфа, Почки — https://youtu.be/GgoH46qovwk

3. Белки и «незаменимые» аминокислоты. Сколько можно слушать бред медиков. https://youtu.be/yN1nPT1qCP0

Читайте также:  Повышенное внутричерепное давление инвалидность

4. Пищеварение. Очищение организма. https://youtu.be/IwF4hY8nH4o

5. Фукус. Чудо водоросль. https://youtu.be/2CNw6qtuvkY

6. Печень. Желчный Пузырь, Поджелудочная железа- https://youtu.be/Z_pjKm6zQQ4

7. Живая Вода — https://youtu.be/yzGa5pbT1ag

8. Дыхательная система, ухо, горло, нос. Бронхи, лёгкие. — https://youtu.be/91o-iw1VnDQ

9. Грибковые заболевания. Микозы. Молочница, Кожные болезни, грибок ногтей- https://youtu.be/aK9MF-cvUI4

10. «Паразиты — Гельминты — Глисты — Черви внутри нас». https://youtu.be/mZCzgRvPaPA

11. Молоко на ТВ – последняя попытка сказать правду. Покажут ли это? https://youtu.be/-YtbJdRGZa8

12. Коротко о Паразитах -https://youtu.be/LeWm-mDQ8rg

13. Ожирение. Всё, что Вам жизненно важно знать! https://youtu.be/pQ3Nz0Z-KdU

14. Сахарный диабет 1 и 2 типа. https://youtu.be/gG35w6ZiPE0

15. Отёки лица — https://youtu.be/OfSbK92KPTo

16. Неизлечимое — лечится — https://youtu.be/Y6iPXEOWNNM

17. Отёки. Причины и лечение — https://youtu.be/xQk-vIDBTjU

18. Всё о В12 — https://youtu.be/lP4Z1dLHQEc

19. Артриты, артрозы — https://youtu.be/vPzqeRIOyOU

20. Долголетие на Руси — https://youtu.be/OCw47z8NBOw

21. Кровеносная и Кроветворна системы организма -https://youtu.be/hGcBTE5D6Z0

ОСТАЛЬНЫЕ (много ценных видео) смотрите у меня на канале.

Регистрация в Коралловый Клуб от меня и Вы будете получать скидку 20% на все товары, т е у Вас уже будет клубная цена, а не розничная! Тут — https://ufrolov.blog/coral-club-info/
Приобрести лечебные грибные препараты можно здесь — https://natgard.ru/gribnye-lechebnye-…

Инфопродукт по лечению паразитозов — https://ufrolov.blog/mini-infoprodukt-14/

Антипаразитарный набор — https://natgard.ru/gribnye-lechebnye-…

МОИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/D5yjRK

МОИ МИНИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/rfDJty

Советуйте мой канал и видео Вашим друзьям и родственникам, подписывайтесь на мой канал и рассылку на сайтах.

Мой сайт (сайт по здоровью и не только) «Блог Фролова Ю.А.» — https://ufrolov.blog/

Сайт по ЭКО-продуктам — https://natgard.ru/
Отзывы о наших продуктах — https://natgard.ru/otzyvy-o-magazine/

Ждём Ваши заказы — не пожалеете!

Сайт по Эко отелю (сайт наполняется ещё) -https://novaya-berezovka.ru/

Индивидуальная консультация — https://ufrolov.blog/sosultation/

С ув., Фролов Ю.А.

Не забудьте подписаться на канал и на сайты !

Источник

Здравия уважаемый читатель 🙂 Многие люди, страдающие от повышенного давления, думают о том, как бы избавиться от гипертонии навсегда и не глотать пожизненно эти проклятые лекарственные препараты.

Медикаменты сначала дают облегчение, кажется что проблема отступает, однако от них страдают сосуды, нарушается сон, ухудшается память, начинаются проблемы в работе ЖКТ.

Рекомендуют использовать и народные средства, но и лекарственные травы не всегда помогают, а порой дают побочный эффект. Как быть? Выход есть — нужно в первую очередь менять свои привычки, рацион, вести активный образ жизни, заниматься спортом, если нет противопоказаний.

Порой помогает даже смена места жительства, в результате чего меняется климат, а он тоже влияет на давление. Но главное — это установить и устранить причину гипертонической болезни, и проблема исчезнет.

Методы официальной медицины для лечения гипертонии

Среди способов лечения высокого артериального давления основным вариантом является медикаментозная терапия. Она основана на том, что человек принимает препараты, которые помогают снижать показатели на тонометре.

Если этого не делать вовремя, возрастает риск развития осложнений в виде инсульта, инфаркта, гипертонического криза, поражается сердце, почки, страдает головной мозг.

Как распознать опасное заболевание?

Его характерными симптомами являются:

  • Приливы крови, жар в лице.
  • Головная боль в области затылка, особенно если она пульсирует, усиливается при наклонах или кашлевом синдроме.
  • Головокружение.
  • Тошнота.
  • Нарушение зрения, мелькание мушек.
  • Плохой сон.
  • Стрессы, периодическая боль в области сердца.

При наличии 2 и более таких признаков следует обязательно обратиться к врачу, не игнорируя их ни в коем случае. На осмотре и при последующем обследовании специалист назначит и проведет анализы, осмотр, поставит точный диагноз и возможно расскажет, как вылечить гипертонию, в итоге будет наблюдаться снижение давления, это позволит привести состояние пациента в норму.

На первых стадиях болезни для избавления от высокого давления часто назначают один препарат, который действует сутки, дозировка обычно минимальная. Если он не действует, либо повышается дозировка, либо добавляет второй, третий препарат.

Чаще всего такой вариант применяют, когда наступает 2, 3 или 4 стадия болезни, либо если на первой стадии наблюдается сахарный диабет, нефропатия, есть иные риски по здоровью. Основная цель терапии у гипертоников — снизить давление, уберечь органы человека от поражения, одновременно учитывается возраст, возможные противопоказания к препаратам.

Внимание! Лечить гипертонию медикаментами самостоятельно нельзя, иначе возможно развитие передозировки, появление побочных эффектов в виде вымывания из организма калия, натрия, хлора, развитие аритмии или брадикардии, блокады.

Можно ли избавиться от гипертонии навсегда без таблеток?

Если пользоваться лишь лекарственными средствами, избавиться раз и навсегда от гипертонии нельзя, можно лишь подавлять ее проявления, не ликвидируя причину.

Дело в том, что гипертония на самом деле — не болезнь, а в большей степени компенсаторная реакция организма на вполне конкретную причину снижения кровообращения в важных органах: мозг, сердце и почки.

Таблетки не решают проблему

Суть в том, что для доставки органам жизненно важного кислорода сердце, без учета состояния сосудов, обязано доставить нужный объем вещества. Если артерии закупорены, работа ведется в таком же темпе, однако для прокачивания кровотока увеличивается давление на сосуды, по-другому обеспечить органы организма кислородом невозможно.

Но почему артерии вдруг сузились?

Тому существует ряд причин:

  • Стрессы. На их фоне вырабатываются адреналин и иные гормоны, они заставляют артерии сужаться. Это предусмотрела сама природа в качестве защиты от кровопотерь посредством нейрогуморальной регуляции в организме.
  • Отложение холестериновых бляшек и нарастание коллагена в сосудах.
  • Передавливание сосудов мышцами или позвонками в шее, когда напряженные от стресса мышцы стягивают шейные позвонки друг с другом или смещают относительно друг друга. В результате артерии, вены пережимаются, поскольку они проходят внутри верхних шейных позвонков. От этого происходит ¾ всех случаев повышения кровяного давления.
  • Некоторые опухоли почек, головного мозга, сердечной мышцы, сдавливающие сосуды.
  • Густая, вязкая кровь.
  • Нехватка воды в организме.
  • Забитая, фиброзная, циррозная печень. Ее убивают, кроме ядов, вареные крахмалы и молочный белок казеин.
  • Болезни почек, в том числе злокачественные образования надпочечников.
Читайте также:  Повышенное сердечное давление профилактика

Недостаточно употреблять медикаменты, которые назначает врач, следует также устранить первопричину повышения артериального давления (одну из вышеперечисленных). Если этого не делать, жизненно важные органы и дальше будут недополучать кислород, и давление будет повышаться дальше.

Образуется замкнутый круг, когда человек продолжает получать медикаментозную терапию, не устраняя основную причину гипертонии. Об этом на канале есть статья: Почему мы всегда болеем? Таблетки как бизнес система.

Все это приводит к печальным последствиям. Если просто пить лекарства, не устраняя основную проблему, которая приводит к повышению давления, это приводит к геморрагическому инсульту и инвалидности.

К примеру, если артерии в головном мозге закупорены, а кровеносное давление под действием препаратов снизилось, возникает кислородное голодание мозга, вот вам и ишемический инсульт (инфаркт мозга).

Важные рекомендации!

Чтобы этого не произошло, надо изучить свое состояние, образ жизни, устранить причину гипертонии. Для этого следует:

  • Проверить уровень холестерина в крови.
  • Провести МРТ сосудов головного мозга и шеи.
  • Сделать все анализы крови.
  • Проверить дыхание и выносливость (имеются специальные тесты в больнице).
  • Изменить рацион питания, устранив жирные блюда, обогатив меню растительной, термически не обработанной пищей. Также следует забыть про крепкий чай и кофе, продукты, которые провоцируют повышенное газообразование в ЖКТ. Никакого алкоголя, желательно бросить курение. Это позволит избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.
  • Применять одну из известных методик лечебного очистительного голодания.
  • Снизить объем употребляемой соли, убрать все химические, синтетические ингредиенты, подсластители.
  • Отрегулировать объем жидкости, которую употребляют в течение суток.
  • Избегать нервных ситуаций, волнений.
  • Делать массаж шеи курсами, проводить иглоукалывание с применением корпоральных точек классическим методом, ароматерапию маслами.
  • Пройти курс лечения препаратами Нобен и Мексидол в течение месяца, пропить витамин B12.
  • Выполнять комплекс специальных упражнений, которые помогают устранить спазмы мышц шеи и восстановить нормальный кровоток, снижая давление.
  • Увеличить физические нагрузки: заняться бегом, посещать тренажерный зал. Во время занятий не следует забывать, что сердечный ритм учащается, появление брадикардии – отклонение от нормы, в этом случае нужно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Посмотрите это видео, чтобы понять как избавиться от повышенного давления без таблеток!

Палец вверх — если статья была полезной! Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать публикации о живом типе питания и оздоровлении организма.

Такая комплексная терапия гипертонии позволяет снизить показатели на тонометре и стабилизировать их. Если отказаться от алкоголя, забыть про курение, можно помочь своему организму избавиться от артериальной гипертензии насовсем.

Источник

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Читайте также:  Симптомы повышенного внутричерепного давления у ребенка 2 лет

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Источник