Повышенное давление инсульт инфаркт

Инсульт – одна из тяжелейших заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое может привести к летальному исходу. После инсульта к нормальному образу жизни удается вернуться лишь 20 % пациентов. На первом году после «удара» гибнет около 50 %, а на острой стадии погибает до 35 % пациентов.

Проще говоря, без своевременной и качественной помощи как в период восстановления, так и в острой стадии риск смертельного исхода очень велик.

Кто в группе риска?

При каком давлении бывает инсульт? Это главный вопрос при определении того, находиться человек в группе риска или нет. Ведь именно повышенное АД является основополагающим признаком наступления инсульта.

Однако повышается давление при определенных условиях:

• ожирение;
• заболевания сердца и сосудов;
• устойчиво высокое АД;
• сахарный диабет;
• усиленная свертываемость крови;
• некоторые заболевания, к примеру, атеросклероз, анатомические изменения артерий, как врожденные, так и приобретенные;
• повышенное количество холестерина.

Естественно, что неправильный образ жизни – сильнейший провокатор наступления «приступа», а это злоупотребление спиртными напитками и курение, постоянные стрессы и лишний вес. Ряд медиков и исследователей считают, что спровоцировать инсульт может даже апноэ во сне, то есть периодическая остановка дыхания.

Симптоматика

При каком давлении происходит инсульт? На самом деле, это не главный вопрос, ведь инсульт никогда не появляется внезапно. Перед «приступом» у любого пациента возникает ряд симптомов, которые являются предвестниками его наступления.

На что следует обратить внимание:

• Если появились головные боли, беспокоящие человека на постоянной основе.
• Головокружение.
• Периодическое ощущение шума в ушах.
• Снижение работоспособности и памяти.
• Редкие проявления затруднения речи и даже провалы в памяти.
• Онемение в любой части тела, даже кратковременное.
• Временная слепота.
• Любые боли, даже слабые, в области сердечной мышцы и грудины.
• Шаткая походка, проявляющаяся периодически.

Храп, тем более с периодической остановкой дыхания, – это тоже важный «звоночек». Особого внимания требует утреннее состояние, если даже человек проспал 12 часов, но чувствует усталость и «разбитость», то об этом следует задуматься, даже если человек не храпит.

Хотя бы наличие одного из симптомов должно стать поводом для обращения к врачу и прохождения полного обследования организма.

Когда может наступить «удар»?

Однозначно ответить на вопрос, при каком давлении наступает инсульт, невозможно. Ухудшение состояния здоровья наступает не из-за самого высокого АД, а из-за резкого скачка. Чаще всего инсульт возникает в момент, когда резко поднимается давление. Главное не то, что оно может держаться постоянно на низкой или высокой отметке, а то, что в какой-то момент давление резко меняется, и организм с таким состоянием не справляется.

Помимо этого, последние наблюдения показали, что «удар» наступает на фоне нормального давления, то есть фактически происходит манифестация инсульта.

При каком давлении случается инсульт? Чаще всего это происходит, когда между нижним и верхним давлением разница составляет 40 единиц и меньше. Такая разница в систолическом и диастолическом давлении говорит о том, что присутствует недостаточность мозгового обращения.

Самый простой пример: у человека с постоянным АД 130/90 оно резко поднимается до уровня 170/140. В этом случае есть большой риск наступления «удара», и если не принять меры к быстрейшей госпитализации, то, возможно, человек умрет или станет инвалидом.

При каком давлении бывает инсульт? Даже если АД снизится, то это не уменьшает риск вероятности появления инсульта. Только в этом случае, инсульт, скорее всего, возникнет на фоне трофической недостаточности.

Виды «ударов»

В зависимости от этиологии, медики выделяют два вида нарушения мозгового кровообращения:

• Ишемический инсульт. В народе его еще называют «инфаркт головного мозга». В момент «приступа» сужаются кровеносные сосуды, которые отвечают за трофику головного мозга. В итоге эмбола (тромб) попадает в них, и нервные клетки перестают получать необходимое количество кислорода.
• Геморрагический инсульт. В таком состоянии происходит фактический разрыв тканей сосудов. В прилегающих тканях скапливается кровь, которая нарушает жизнедеятельность окружающих сосудов. Такое состояние еще называется «кровоизлияние в мозг».

Какое давление при инсульте у женщин или мужчин? В процессе развития недуга произойдет обтурация сосуда головного мозга атеросклеротической бляшки. Важно понимать, что в таком состоянии совершенно неважно, будет ли приведено в норму АД. Нормализация давления даже не приведет к облегчению состояния, но при стабилизации давления снижается риск возникновения ишемического инсульта, который характеризуется более тяжелой симптоматикой и последствиями.

Гипертония

Какое давление при инсульте? Существует устойчивое мнение, что чем выше АД, тем выше риск наступления «удара». Действительно, риск наступления инсульта намного выше у лиц, которые являются гипертониками. Главное в лечении гипертонии — удержание давления на нормальном уровне. Верхнее давление должно быть в пределах 110-130 единиц, а нижнее — от 60 до 80. В таком случае есть большой шанс снизить риск наступления недостаточности кровообращения в мозге.

По статистике, гипертоники склоны к наступлению инсульта в 4-6 раз чаще, чем это происходит со здоровыми людьми и с лицами с низким давлением.

Следует помнить, что гипертония – это причина наступления обтурции артерий, атеросклероза сосудов и, как следствие, причина уменьшения диаметра сосудов, которые поставляют кислород к мозгу. В итоге, отсутствие лечение приводит к тому, что сосуды постепенно лопаются, нарушается трофика оставшихся и значительное увеличение риска появления инсульта.

В этом случае главное не то, какое давление при инсульте, а то, что вследствие наличия гипертонии, которая не лечится адекватно, поражаются жизненно важные органы. Поэтому очень важно придерживаться всего курса лечения, который назначил врач, чтобы не усугубить свое состояние и не спровоцировать возникновение инсульта.

Гипотония

Многие люди удивятся, разве может появиться инсульт, если у человека постоянно пониженное давление? Да, инсульт может наступить даже при пониженном АД, и он будет протекать намного тяжелее, чем при повышенном давлении.

При таком состоянии не происходит обтурация сосудов. Сосудам головного мозга лишь не хватает крови, которая должна поставляться ими. Такое состояние еще называют ишемизацией.

Какое давление при инсульте? Если чувствуете себя слишком плохо, то ни в коем случае не снижайте уровень давления слишком низко. Показатели 100/50, даже для гипертоника, могут стать критическими. Это признак отвратительной работы сердечно-сосудистой системы.

Нормальное давление

Но что такое нормальное давление? Об этом уже спорят медики не один год. Нормой считается 120/80, но последние время эти показатели подвергаются сомнению. Многие люди живут с АД 130/90, и у них ничего не происходит. Что греха таить, с каждым поколением человечество не становится здоровее, но тем самым приспосабливается к определенным условиям проживания, и самое важное — к экологической обстановке. Поэтому каждый человек может определить свое нормальное АД лишь путем постоянного его контроля.

Главное, на что должны обращать внимание лица, у которых в относительной норме давление – внезапное расстройство мимики. Такие изменения связаны с некрозом клеток мозга. В дальнейшем начинается нарушение работы нервной системы, изменения в когнитивных функциях, мышлении и сознании.

После «удара»

Как понять, что происходит с человеком после «удара» и в какой момент ему стало лучше? Действительно, именно в этот момент важно, какое давление должно быть после инсульта? В период восстановления нормой считается порог в 140 мм. рт. ст., но при условии, что человек является «нормотоником», то есть до болезни его рабочее АД не превышало лимита в 120 мм. рт. ст. Гипотонику лучше не достигать такой цифры, в противном случае все обернется катастрофой.

Какое давление после инсульта? В первый месяц после недуга давление регулярно меняется у всех пациентов, поэтому очень важно курс лечения проходить в условиях стационара, чтобы избежать повторного «удара». Главное, чтобы снижение давления проводилось постепенно. В дальнейшем, даже если все реабилитационные мероприятия помогли, пациенту придется постоянно контролировать свое АД,

Микроинсульт

В научной медицине нет понятия «микроинсульт». Однако это не означает, что не может наступить ухудшения состояния пациента. Но различие в микроинсульте и инсульте в том, что в первом случае все происходит очень быстро и даже не нужно знать, какое давление при инсульте.

При микроинсульте у человека моментально наступает бессилие, проявляется слабость в речи и движениях, левая сторона отнимается. Но вся симптоматика пропадает очень быстро, за 24 часа. Это самый длительный срок, обычно все происходит за 5-12 часов, после чего пациент возвращается в норму.

При лечении этого недуга используют те же методы и способы исследования, которые применимы для обыкновенного инсульта. Самое страшное, что микроинсульт несет такие же тяжелые последствия, как и инсульт.

Показатели АД

Инсульт. Какое давление должно быть, чтобы наступил «удар»? Нормой для мужчины и женщин в возрасте до 40 лет считается АД от 120/75 до 130/80. У лиц старше 40 лет нормальным давлением считается 140/80 – 155/90. Опасно даже не само повышенное давление, а разница меньше чем в 40 единиц между нижним и верхним показанием. Большая часть людей не тяжело переносят высокое давление. Однако если оно стабильно низкое или стабильно высокое, то это уже говорит о том, что в организме начались серьезные изменения. Поэтому однозначно ответить на вопрос, какое давление может спровоцировать инсульт, очень тяжело. По статистике, это происходит, если у пациента АД поднимается до отметки 220/140. Чаще всего так высоко давление поднимается именно у мужчин.

Если речь идет о гипотониках, то для них нормальным считается АД, не превышающее 100 мм. рт. ст. Для них даже резкий скачок до отметки 130 может стать причиной инсульта. Гипотония больше характерна для женщин.

О чем важно знать

Не стоит думать, что инсульт – это недуг пожилых людей. Как показывает статистика, такое состояние может наступить в любом возрасте от 5 лет. Ежегодно фиксируется все больше и больше случаев инсульта у молодых людей и у детей. Женщины чаще встречаются с инсультом, в особенности с ишемическим, чаще от него погибают и очень тяжело восстанавливаются.

Помогут в профилактике помидоры. В них содержится ликопин, который снижает степень свертываемости крови и предотвращает развитие тромбов. К полезным продуктам также относят грейпфруты и арбузы.

Каждую минуту в мире кого-то поражает инсульт. Поэтому очень важно знать, как определить наступление удара в первые секунды. При подозрении на инсульт следует провести небольшой тест:

• Попросить человека улыбнуться. Если что-то не так, то улыбка будет искривлена.
• Попросить человека поднять сразу две руки. Если начался инсульт, то больной не сможет это сделать.
• Пациента следует попросить повторить простейшей предложение. Если речь будет путаной, то следует незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи.

Если на протяжении первых 3 часов после первых признаков оказать человеку помощь, то тяжелейшие последствия «удара» можно предотвратить.

Если вам больше 45 лет и у вас периодически повышается артериальное давление, беспокоят частые головные боли, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. В 70% случаев артериальная гипертензия без должного лечения приводит к развитию инсульта головного мозга, инвалидности или даже гибели. Специалисты убеждены, что предотвратить мозговую катастрофу можно, узнайте ее симптомы и факторы развития.

Гипертония – причина инсульта

Острое нарушение кровообращения в головном мозге является одним из самых распространенных заболеваний среди различных сердечно-сосудистых патологий. Специалисты утверждают, что люди с гипертонией в 4-6 раз больше остальных пациентов подвержены риску инсульта. Патогенез и механизм развития патологии непосредственно связаны с постоянным повышением артериального давления. При гипертонии начинают происходить дистрофические изменения в работе сердечной мышцы: сосуды быстрее изнашиваются и истончаются, начинают лопаться.

С течением времени поврежденные стенки артерий расширяются, образовывая аневризмы. Внезапное или резкое повышение артериального давления приводит к их разрыву. Бывает и обратная ситуация, когда холестерин и прочие отложения начинают постепенно накапливаться на стенках сосудов, что приводит к их затвердению, замедлению тока крови и появлению тромбов. Если из-за высокого давления тромб оторвется, произойдет закупорка артерий, клетки головного мозга без глюкозы и кислорода начнут постепенно отмирать.

Нормальные показатели АД

Регулярное отслеживание артериального давления – обязательная процедура для всех людей, которые страдают гипертонией или находятся в группе риска. Измерять уровень АД необходимо в состоянии покоя, установив рукав тонометра выше сгиба правого локтя. Абсолютной нормой для мужчин и женщин старше 20 лет считается показатель 120/80 мм рт. ст. При этом медики делают акцент на том, что данная величина может быть для каждого своя, так как зависит от степени активности человека, образа жизни, индивидуальных особенностей организма.

Для удобства диагностики сердечно-сосудистых заболеваний Всемирной организацией здравоохранения были приняты возрастные ориентиры нормы АД:

При этом специалисты не исключают возможности наступления инсульта и при нормальных показателях АД. На развитие острого нарушения кровообращения в сосудах головного мозга могут повлиять дисбаланс гормонального фона, сильный стресс, физическое перенапряжение, заболевания надпочечников и некоторые другие факторы. Если у пациента рабочее АД равно 120/80 мм рт. ст., а при влиянии определенных факторов оно резко повышается на 30-40 мм рт. ст. – это ведет к гипертоническому кризу, результатом которого является инсульт.

Критические значения

Систолическое давление редко достигает отметки в 300 мм рт. ст., потому как это 100% гарантия летального исхода. При гипертоническом кризе, когда риск развития инсульта или инфаркта становится особенно высоким, показатели АД достигают 240-260 на 130-140 мм рт. ст. При обострении гипертонии сильно возрастает нагрузка на ослабленные сосуды головного мозга, в результате чего на них появляются микротрещины, выпячивание стенок, разрывы.

Не стоит думать, что опасными для здоровья бывают только огромные скачки АД. Недавно проведенные исследования показали, что опасность развития инсульта есть даже при изменении этого параметра всего на 20/30 мм рт. ст. При этом риск появления осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний появляется у 30% пациентов, а риск смерти при наличии таких болезней увеличивается вдвое.

При каком давлении бывает инсульт

Однозначно ответить на этот вопрос врачи не могут. Считается, что опасным для сосудов является критическое давление, но нельзя исключать возможность нарушения мозгового кровообращения у людей с нормальным или пониженным уровнем АД. В зависимости от симптоматики и показателей тонометра, инсульт при высоком давлении принято разделять на несколько видов:

• ишемический;
• геморрагический.

Гипертония как причина ишемического инсульта

Данному типу патологии больше остальных подвержены пожилые люди или пациенты, у которых присутствуют органические заболевания сосудов. Ишемический инсульт при высоком давлении – нарушение мозгового кровообращения вследствие закупорки или сильного сужения сосудов. При таком типе патологии происходит полное прекращение подачи кислорода к тканям головного мозга, из-за чего его клетки начинают постепенно отмирать.

Отличительная особенность ишемического инсульта в том, что развиться он может как при высоких, так и при низких показателях АД. Причиной становится постепенное изнашивание сосудов, неправильное питание, отложение холестерина, в результате чего эмбола начинает формироваться в кровеносном русле головного мозга, нарушая циркуляцию кислорода и питательных веществ в определенных очагах головного мозга. Ученые выяснили, что ишемический инсульт при высоком давлении чаще происходит при внезапных скачках АД выше рабочего на 20-30 мм рт. ст.

Гипертонический криз при геморрагическом инсульте

В отличие от ангиоспастического (ишемического) типа нарушения мозговой гемодинамики, причиной геморрагического инсульта всегда является высокий уровень давления. Ввиду того, что при гипертензии сосуды быстрее изнашиваются, становятся ломкими и утрачивают эластичность, при любом даже незначительном скачке АД может произойти разрыв с появлением мелкоочаговых кровоизлияний в мозге.

Под высоким напором кровь заполняет все свободное пространство, раздвигая мягкие ткани черепно-мозговой коробки. Образовавшийся сгусток начинает сдавливать клетки, что приводит к их отмиранию. Шанс летального исхода при геморрагическом инсульте от высокого давления вдвое выше, чем при ишемическом нарушении кровообращения. Считается, что данному типу патологии сильнее остальных подвержены беременные женщины и спортсмены.

Признаки инсульта при высоком давлении

Быстроту нарушения кровообращения в мозге врачи нередко называют мифом. Патология хоть и развивается стремительно, но в процессе практически всегда посылает знаки, которые пациенты либо игнорируют, либо просто не замечают. Неврологи предупреждают всех, у кого высокое давление, что нельзя оставлять без внимания следующие предвестники инсульта:

• внезапное и беспричинное головокружение;
• кратковременную потерю памяти, проблемы со зрением;
• онемение части лица или конечностей;
• непереносимость яркого света, громких звуков;
• сильную, внезапно возникшую, головную боль в затылочной части;
• тахикардию;
• покраснение лица;
• звон или шум в ушах;
• тошноту, рвоту;
• судорожные припадки;
• бульбарные нарушения – расстройства глотания, затрудненную речь (даже если этот симптом длился всего несколько минут;
• внезапную сухость слизистых рта;
• кровотечение из носа;
• отечность ног;
• мерцающую аритмию;
• длительные боли в области миокарда;
• слабость во всем теле;
• асимметрию лица.

При обширном инсульте с поражением большой части коры головного мозга могут проявиться иные, более опасные симптомы. Зачастую очаговые поражения вызывают:

• непроизвольное мочеиспускание;
• паралич конечностей или нарушение координации (кривую, неуверенную походку);
• полное разрушение зрительного нерва;
• потерю памяти, навыков самообслуживания;
• сложность с произношением слов, слогов, букв или целых предложений;
• бессознательное состояние вследствие апоплексического удара;
• проблемы с дыхательной функцией;
• летальный исход.

Провоцирующие факторы

Удар нередко передается пациентам «по наследству». Если в вашей семье кто-либо страдал от гипертонии или перенес инсульт, следует внимательнее относиться к своему здоровью – регулярно измерять уровень АД, проходить медицинское обследование, правильно питаться, вести активный образ жизни. К прочим провоцирующим факторам относятся:

• артериальная гипертензия;
• атеросклероз;
• заболевания эндокринной системы;
• ожирение;
• вазомоторные нарушения артерий;
• вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем;
• черепно-мозговые травмы;
• возраст пациента от 45 лет;
• гиподинамия;
• высокий уровень холестерина в крови.

Почему после инсульта держится высокое давление

В первые часы после отрыва тромба или кровоизлияния в мозг давление всегда находится на высоких отметках. Это обусловлено компенсаторными способностями. Даже если мозг имеет обширные поражения, остается группа клеток, которую еще возможно вернуть в рабочее состояние. Такие участки называются ишемической полутенью. Высокое давление после инсульта (в пределах 180 мм рт. ст.) играет роль особого ограничителя, защищая неповрежденную зону и поддерживая мозговую перфузию.

Первые часы после приступа

Если пациента с приступом инсульта доставить в больницу на протяжении первых 4 часов, шанс восстановления функциональности организма и выживаемости возрастает на 80%. Этот промежуток времени врачи называют терапевтическим окном – время, когда компенсаторная функция организма работает с максимальной эффективностью. Противоинсультные мероприятия начинаются еще в карете скорой помощи:

1. Пострадавшего укладывают так, чтобы голова находилась выше уровня тела.
2. С помощью аппарата ИВЛ (искусственной вентиляции легких) нормализуют сердечную и дыхательную деятельность.
3. Снимают тесную одежду, проверяют, не запал ли язык, делают контрольные измерения уровня давления.
4. Вводят лекарства, которые снижают психическое возбуждение, останавливают кровотечение, судорожные реакции.
5. Ставят капельницы с растворами, которые помогают поддерживать нужный водно-электролитный баланс.

В эти часы организм поддерживает высокое давление, чтобы обеспечивать защиту неповрежденных клеток мозга, поэтому врачи не спешат понижать АД с помощью медикаментов. Очень важно в этот момент контролировать динамику развития патологии: повышается или понижается давление. Высокие значения АД, находящиеся в пределах 180 мм рт. ст. – хороший признак, означающий, что пациент сможет частично восстановить трудоспособность. Падение показателей тонометра ниже 160 мм рт. ст., напротив, свидетельствует о том, что большая часть тканей поддалась некрозу.

Если высокий уровень кровяного давления стабилен на протяжении 12 часов, это благоприятный признак для реабилитации пострадавшего. В последующие дни АД будет постепенно снижаться самостоятельно или с помощью усилий медиков. На третьи сутки после гипертонического криза оно должно быть в пределах 150-160 мм рт. ст., а при хороших прогнозах спустя 1-2 месяца полностью вернуться к нормальным значениям.

Поэтапное снижение АД

Высокие показатели давления важны только на начальном этапе атаки, в последующие несколько суток перед врачами становится другая важная задача – плавное понижение АД. В первое время после инсульта его снижают только на 15-20% от первоначального значения. Поврежденная зона головного мозга постоянно омывается кровью, в которой есть вещества, необходимые для поддержания работоспособности неповрежденных клеток. Если резко снизить давление больше 20%, ткани подвергнуться некрозу, восстановить функциональность ЦНС (центральной нервной системы) и мозга будет невозможно.

Категорически запрещено во время приступа давать пострадавшему какие-либо гипотензивные средства, если 100% не установлено, что человек до этого не принимал никаких лекарств. Передозировка может усугубить ситуацию, вызывать ускоренное отмирание клеток. После устранения острого приступа врач может прописать лекарства экстренной помощи:

• Алтеплаза – рекомбинантный тромболитик для регуляции свертываемости крови;
• Инстенон – стимулятор метаболизма миокарда и мозга, спазмолитик;
• Гепарин – антикоагулянт, тормозящий свертываемость крови;
• Мексидол, Мексиприм, Нейрокс – препараты улучшают микроциркуляцию крови, защищают ткани при недостатке кислорода.

Как не допустить инсульта при высоком давлении

Острое нарушение кровообращения в коре головного мозга легче предотвратить, чем лечить, поэтому врачи рекомендуют людям с наследственностью, ожирением, гипертонией и другими факторами риска предпринять следующие меры по профилактике:

• снизить содержание холестерина в крови;
• следить за своим весом;
• контролировать сахарный диабет;
• бросить пить и курить;
• заниматься зарядкой по утрам;
• при одобрении врача принимать аспирин или другие кроворазжижающие препараты;
• сбалансировать питание, ограничить потребление соли;
• устранить причины психологической или физической перегруженности;
• регулярно проходить неврологическое обследование.

Гипотензивные препараты для профилактики инсульта

При артериальной гипертензии нередко страдает не только сердце, но и еще нарушаются функции почек, поэтому гипертоникам врачи часто прописывают курс мочегонных лекарств для нормализации уровня жидкости в организме. Пациенты с установленным диагнозом должны регулярно принимать назначенные препараты, не допуская пропусков. Для стабилизации лабильного (нестабильного) давления врачи могут прописать следующие средства от гипертонии и инсульта:

• Дибазол, магнезию – гипотензивные, сосудорасширяющие медикаменты. Они способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, снижают содержание свободного кальция в организме, повышают синтез белков.
• Папаверин – миотропное спазмолитическое лекарство с гипотензивным действием. Снижает тонус гладкой мускулатуры миокарда, возбудимость сердечной мышцы и внутрисердечную проводимость. В больших дозах Папаверин дает слабый седативный эффект.
• Солкосерил – повышает регенеративную функцию организма, стимулирует транспорт глюкозы к клеткам головного мозга.
• Плавикс – антиагрегант тромбоцитов. Лекарство препятствует образованию тромбов, обладает коронарорасширяющими свойствами. Назначается для профилактики инфаркта миокарда, ишемического инсульта.
• Прадакса – антикоагулянт, угнетает свертываемость крови, препятствует образованию тромбов. Лекарство назначается для профилактики венозных тромбоэмболий.
• Витамин Е, рыбий жир, другие биологически активные добавки к пище – необходимы для укрепления иммунитета, нормализации функций пищеварения, улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Образ жизни и физические нагрузки

Чтобы минимизировать риск развития инсульта или его рецидива, людям, находящимся в зоне риска, необходимо полностью отказаться от вредных привычек и изменить свой образ жизни в лучшую сторону. Медики советуют придерживаться следующих принципов:

• Регулярно проходить медицинское обследование. В домашних условиях постоянно следить за уровнем артериального давления, измерять пульс. При необходимости пройти процедуру по удалению холестериновых бляшек и чистке сосудов.
• Сбалансировать питание. Отказаться от употребления жирной, соленой пищи, фастфудов. Обогатить рацион витаминами, свежими овощами и фруктами. Выпивать в день не менее двух литров жидкости.
• Вести активный образ жизни. Для гипертоников противопоказаны изнуряющие физические нагрузки, выбирайте легкие виды спорта – гимнастику, ходьбу, йогу, плаванье. Помните, что движение – это жизнь.
• Нормализовать режим дня. Своевременно завтракать, обедать и ужинать. Ложиться спать с таким расчетом, чтобы провести во сне не менее 8 часов.
• Научиться расслаблению. Постараться ограничить себя от стрессов, излишней нервозности, при необходимости сменить тяжелый физический труд на более легкие условия труда.

Видео

Повышенное давление при инсульте

Опасность и последствия высокого артериального давления

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.