Пониженное давление причины при климаксе
Резкие скачки давления при климаксе наблюдаются у женщин достаточно часто, поэтому их можно считать ярким и характерным симптомом наступления данного периода. Чаще давление при менопаузе повышается вверх, нежели снижается, что зависит от естественных процессов, происходящих в организме представительниц прекрасного пола.
Большинство женщин интересует ответ на вопрос – как можно снизить давление при климаксе, какие разрешено принимать препараты, и нужно ли проводить лечение гипертонии во время климактерического периода? Расскажем об этом далее.
Может ли при климаксе повышаться давление?
Климакс представляет собой физиологическое и естественное изменение гормонального уровня у женщины, наблюдать которое можно в возрасте 45-55 лет. Климакс имеет 3 периода развития:
- Пременопауза.
- Менопауза.
- Постменопауза.
В каждом конкретном случае давление повышается по-разному.
Пременопауза
Первый период, при котором удается заметить признаки начала менопаузы, характеризуется увеличением давления исходя из гормональных изменений, происходящих в организме. Продолжительность пременопаузы составляет 3-4 года. В это время представительницы прекрасного пола замечают нарушение менструального цикла, а именно:
- понижение объема выделений;
- сокращение длительности критических дней;
- увеличение времени между циклами.
Уже сейчас гипертония уже дает о себе знать, так как низкий или нормальный уровень АД часто сменяется высоким. Первое время такие скачки кратковременны и проходят самостоятельно, и женщине не приходится лечиться от гипертонической болезни. Иногда они протекают бессимптомно либо схожи с легким недомоганием.
Если уровень давления повышается очень часто и достигает высоких отметок, больной требуется проводить терапию уже во время пременопаузы. В противном случае у женщины начнут развиваться гипертонические приступы, однако, на фоне развития других климактерических признаков она не будет обращать на них внимания.
Скачки кровяного давления во время пременопаузы могут повышаться как на несколько единиц, так и резко увеличить показатель, поэтому за ним требуется постоянно следить, ежедневно измеряя давление в случае ухудшения общего состояния здоровья.
Менопауза
При наступлении менопаузы у женщины полностью прекращаются менструации, так как происходит прекращение деятельности яичников. В этот период давление может либо продолжать пониматься вверх, либо держаться на высокой отметке долгое время. Нормализовать его получится только при помощи лекарств.
Как правило, во время менопаузы женщины уже замечают симптомы развития гипертонии, а значит, они могут своевременно оказать себе первую помощь.
Постменопауза
В постменопаузу женщины тоже могут наблюдать увеличение давления. Происходит это по причине привыкания организма справляться с работой без важных для здоровья гормонов. В таком случае лечить гипертонию тоже необходимо, чтобы организм быстрее восстановил свою работоспособность и настроился на новый режим.
Гипертония при климаксе (в любой фазе) наблюдается достаточно часто — это объясняется полным прекращением выработки организмом прогестерона и эстрогена. Эти гормоны и вызывают проявление гипертонии во время климактерического периода, так как их отсутствие вызывает ухудшение состояния сосудов.
Кто находится в группе риска?
Согласно статистике, перепады давления наблюдаются у каждой второй женщины после 55 лет.
Повышение давления при климаксе у женщин происходит из-за резкого изменения деятельности гормональной системы. При этом многие дамы утверждают, что до наступления климакса у них не было проблем с работой сосудов и сердца, а во время климактерического периода они проявились, причем достаточно остро. Кроме того, появились ярко-выраженные симптоматические признаки, гласящие о высоком давлении. Поэтому заметить развитие гипертонии не составит труда.
К факторам, вызывающим скачки АД, относятся:
- Гормональные изменения в женском организме, которые считаются естественными признаками старения.
- Частые стрессы.
- Наследственность.
- Ожирение и наличие лишнего веса.
- Увеличение уровня холестерина.
- Перегрузки эмоционального плана.
- Нервное перенапряжение.
- Ослабление работы сосудов и сердца.
- Заболевания почек.
- Отклонения состава крови от нормы.
Так же некоторые дамы могут быть зависимы от погодных условий и перепадов температуры.
Также важно заметить, что менопаузальная гипертония часто вызывает осложнения, поэтому затягивать посещение врача не стоит – в противном случае гипертония увеличит риск значительного сокращения жизни пациентки.
Причины скачков артериального давления у женщин в возрасте
Почему при климаксе повышается давление? Есть несколько основных гормональных причин, способствующих данному состоянию:
- Происходит это из-за того, что в организме перестает вырабатываться эстроген, который вызывает расширение сосудов и подавляет ток кальция. Поэтому сосудистая сетка вынуждена сужаться.
- Также увеличение уровня давления происходит из-за прекращения выработки прогестерона, благодаря которому удавалось нормализовать показатели АД. Он работал в виде агонистов кальция, которые проводили чистку почечных каналов.
Поэтому климакс и давление тесно связаны между собой.
Кроме того, резкие скачки давления при климаксе появляются по следующим причинам:
Тип причины | Происходящие в организме изменения |
| Нарушение водно-солевого обмена | Если эстрогена в организме недостаточно, это ведет к замедлению всех процессов, протекающих в организме. При менопаузе увеличивается концентрация натриевых ионов в организме, из-за чего происходит скопление воды и повышение объема крови. Это вызывает рост уровня АД. |
| Артериальный спазм | Из-за понижения уровня гормонов происходит потеря эластичности и тонуса сосудов, что делает их узкими – это становится настоящим препятствием для циркулирующей крови, что вызывает гипертензивную болезнь. |
| Развитие опухолей надпочечников | Любые виды новообразований вызывают увеличение в крови кортикостероидов. Это тоже способно привести к развитию гипертонии, продолжительность которой в случае отсутствия лечения будет долгой. |
| Накопление холестерина в организме | Дисбаланс гормонов вызывает скопление жира в организме, что ведет к быстрому отложению холестерина на внутренних стенках сосудов. Из-за этого происходит сильное сужение просвета, что отрицательно сказывается на уровне давления. |
| Прием не подходящих гормональных средств | Многие женщины в период климакса ведут прием препаратов на основе ряда гормонов, дабы избавиться от дискомфорта и неприятных симптомов. Однако выбранные средства не всегда отличаются своей эффективностью и могут дать обратный результат. |
| Нарушение эмоциональной сферы | Резкая смена настроения, раздражительность, переживания, повышенная обидчивость могут стать причиной бурной эмоциональной реакции. Нервная система не справляет с подобными перепадами и вызывает скачок АД. На фоне данных изменений нарушается сон, и нередко развивается бессонница. |
Многие дамы среднего возраста считают, что у них повышается давление из-за частых стрессов или выпитой чашечки кофе, даже не подозревая о том, что этот симптом указывает на течение гипертонии. Поэтому женщинам требуется обязательно обращать внимание на любые признаки, характеризующие увеличение АД, чтобы успеть вовремя его понизить.
Редко женщины наблюдают пониженное давление при климаксе, однако это состояние тоже требует срочного лечения.
Как долго продолжаются перепады давления
Оптимальным и безопасным для здоровья женщины во время климактерического периода считается показатель 140/90 мм. ртутного столба. Однако его колебания происходят из-за изменения гормонального фона, характерного для данного состояния.
Исходя из стадии заболевания, увеличение уровня давления у женщины может проходить на протяжении нескольких часов или дней. Если упоминать в целом климактерический период, АД будет постоянно скакать до тех пор, пока не настанет постменопауза.
В таком случае важно проводить лечебные действия, иначе по мере завершения климакса у женщины разовьется гипертония в запущенной стадии. Это приведет к увеличению не только артериального, но и внутричерепного давления, неся за собой развития массы осложнений для здоровья.
Также есть риск получить хроническую форму гипертонии в том случае, если женщина не соблюдает правильный образ жизни – часто поддается стрессовым ситуациям, неправильно питается, не выполняет физические упражнения.
Опасность состояния и возможные последствия
Единичные скачки давления, при которых женщина не проводила комплексного лечения, как правило, не несут за собой негативных последствий. Но если показатель АД постоянно находится на высоком уровне, это чревато развитием серьезных заболеваний. К осложнениям гипертонии относится:
- Инсульт.
- Инфаркт.
- Атеросклероз.
- Почечная недостаточность.
- Полная или частичная потеря зрения.
- Гипертонический криз.
- Постоянные головные боли.
- Нарушение сна и ночные скачки давления.
- Отеки рук и ног.
Также отсутствие лечения вызывает сильное сужение просвета сосудов, что способно привести к развитию старческой деменции. Нередко были обнаружены случаи поражения головного мозга, глаз и почек, что обуславливается изнашиванием их тканей.
Именно поэтому при изменении уровня давления требуется сразу принимать меры по его восстановлению, иначе можно добиться появления осложнений, которые оказывают существенный вред женскому здоровью.
Как бороться со скачками давления при климаксе и менопаузе
Наверняка многим женщинам хочется узнать ответ на вопрос – как можно понижать давление во время климактерического периода, и какие препараты разрешено пить? На самом деле понизить давление удается не только при помощи лекарственных средств – в качестве поддерживающей и общеукрепляющей терапии можно воспользоваться более безопасными методами.
Если женщина своевременно не примет меры и не начнет лечение высокого АД, болезнь со временем перейдет в хроническую форму, наиболее опасную для здоровья.
Диета и изменение рациона
Чтобы избавиться от приливов и прочих неприятных симптомов заболевания, а также понизить уровень АД, рекомендуется соблюдать специальную диету. Особенно это важно делать женщинам с хронической гипертонией. Для проведения диеты рекомендуется учесть следующие шаги:
- Исключение из рациона питания острых, жирных и соленых блюд, колбас, еды быстрого приготовления, консерв.
- Ограничить употребление сахара и сладостей.
- Для понижения давления ешьте как можно больше морепродуктов и морской рыбы.
- Старайтесь разбавлять рацион питания бобовыми, фасолью и соей.
- Заменяйте животные жиры растительными.
- Старайтесь как можно меньше есть соли – до 5 грамм в сутки.
- На столе должны ежедневно присутствовать овощи и фрукты (желательно, чтобы они были в сыром виде).
- Пейте только натуральные напитки и воду (минимальное количество жидкости при гипертонии должно составлять 1,5-2 литра в день). Исключите промышленные соки с повышенным содержанием сахара.
Необходимо кушать небольшими порциями не реже 5-6 раз в сутки. Желательно, чтобы последний прием пищи был проведен за 2-3 часа до сна. Блюда лучше готовить на пару, варить или запекать без масла. При этом можно использовать разнообразные специи и добавлять меньше соли.
Принимать в пищу можно только полезные и натуральные продукты без химикатов, красителей и добавок.
Изменение образа жизни
Как высокий, так и низкий уровень давления можно нормализовать, проводя ЗОЖ. К нему в первую очередь относятся:
- занятия умеренными видами спорта (бег, плавание в бассейне, гимнастика, катание на велосипеде);
- практика йоги и мудр;
- ЛФК под присмотром тренера или врача;
- лечебные массажи;
- выполнение дыхательных упражнений;
- отказ от вредных привычек;
- частые прогулки с чередованием медленного и ускоренного шага.
Вид упражнений должен выбираться врачом, так как некоторые виды спорта при высоких или низких показателях АД проводить запрещено.
Также к ЗОЖ относится достаточное количество сна, избегание стрессов и нервного перенапряжения, а также контроль собственного самочувствия. Старайтесь больше времени проводить на улице, избегая открытого солнца и длительного пребывания на жаре.
Прием лекарственных средств
Как правило, лекарства, понижающие давление, должен назначать терапевт или кардиолог. Они проведут общее обследование женщины, после чего назначат безопасные и мягко действующие таблетки, при помощи которых получится нормализовать состояние здоровья.
При гипертонии чаще всего выписывают такие препараты:
Группа средств | Примеры лекарств |
| Витаминные комплексы, в составе которых присутствует витамины Д, Е, А, С группы В и кальций | Самые известные среди них – Компливит, Алфавит, Юнивит, Кальций Д3 Никомед. |
| Диуретики, способные выводить лишнюю воду и соль из организма | Среди них Фуросемид, Индапамид, Верошпирон и так далее. |
| Средства для восстановления кровеносных сосудов | Лечение проводится при помощи Эналаприла, Бисопролол, Беназеприла, Каптоприла. |
| Седативные препараты | Из растительных средств можно попробовать настойку пустырника или валериану, сбор Фитоседан №3. Из лекарств – Афобазол, Персен, Тенотен. |
| Гомеопатические лекарства | Их назначение происходит в том случае, если женщине запрещено принимать искусственные виды гормонов. К гомеопатии, разрешенной при гипертонии, относится Климадинон и Ременс. |
Иногда назначают препараты, которые сочетают в себе мочегонное действие и разжижающее кровь.
Если состояние женщины неудовлетворительное, а уровень АД постоянно высокий, ей назначают заместительную гормональную терапию, при которой в организм будут проникать нужные гормоны, нормализующие состояние больной. Однако такие лекарства требуется правильно подобрать – если в них будет эстроген, принимать лекарства запрещено, так как этот гормон только увеличивает показатель давления. А вот препараты на основе прогестерона можно и нужно принимать женщинам во время климактерического периода. К таким лекарствам относится:
- Дивина.
- Климонорм.
- Прогинова.
Дозировка и курс лечения гормональными препаратами назначает врач, исходя из состояния здоровья женщины и уровня АД.
Народная помощь
Использование народных рецептов неплохо себя зарекомендовало при лечении высокого давления. Ведь некоторые травы по праву можно назвать седативными, которые как раз необходимы для нормализации уровня АД.
Чтобы привести давление в норму, рекомендуется обратить внимание на следующие рецепты:
Средство | Применение |
| Настойка на основе боярышника | 40 капель аптечного средства разводим в 250 мл воды, после чего принимаем средство 3 раза в день. |
| Настой шиповника | Горсть ягод заливаем кипятком (250 мл), настаиваем 4 часа, после чего принимаем 3 раза в день. |
| Отвар шалфея | 2 ложки шалфея запариваем в половине литра воды, после чего принимаем по 200 мл трижды в день. |
| Сбор трав | Берем по 1 маленькой ложке валерианы, мелиссы, хвоща и шалфея, заливаем 0,5 литрами горячей воды и настаиваем 2 часа (принимать настой 2 раза в день). |
| Успокаивающий чай | В свежезаваренный черный чай добавляю 2-3 листочка мяты или мелиссы, дают немного настояться и принимают вечером ближе ко сну. |
Если женщину беспокоят отеки, можно готовить лечебные чаи на основе следующих растений и трав:
- листья хвоща;
- ромашка;
- семя льна;
- толокнянка;
- корень лопуха;
- лист брусники;
- птичий горец;
- укроп.
Примерно 1 ч.л. травы заливают 250 мл. кипятка и настаивают в течение 15 минут. Приготовленный напиток процеживают и выпивают в течение суток.
Проводя комплексное лечение гипертонии, получится быстро нормализовать уровень АД, а также избежать развития серьезных и опасных для здоровья осложнений. Однако без назначения врача проводить то или иное лечение запрещено
Важные рекомендации и профилактические меры
Чтобы гипертония больше не развилась у женщины, ей следует проводить профилактику развития болезни. К профилактическим мерам относится:
- Прием витаминов и выписанных препаратов.
- Отказ от пагубных для здоровья привычек.
- Своевременное посещение врача.
- Регулярное проведение диеты.
- Правильный питьевой режим.
- Ежедневное расслабление организма (йога, медитация, массаж).
- Регулярное занятие спортом.
- Регулярное измерение артериального давления тонометром.
Каждая женщина должна запомнить, что климакс является неизбежной составляющей жизни, а значит, менопауза рано или поздно даст о себе знать. Чтобы не навредить здоровью, требуется внимательно следить за ним, а при появлении симптомов климактерического периода сразу обратиться к врачу. Он проведет осмотр пациентки, а также скажет, как вести себя во время менопаузы и что можно предпринимать для понижения уровня давления.
Загрузка…
Источник
Давление при климаксе у большинства дам становится нестабильным. Это связано с изменениями, происходящими в женском организме после окончания ежемесячных менструаций. При переходе к следующему жизненному этапу также могут наблюдаться другие состояния, которые ранее были женщине не знакомы.
Причины нестабильности давления во время менопаузы
Климакс и давление, как и все остальные процессы, происходящие в организме любого человека, неразрывно связаны. При достижении женщиной возраста климакса, ее гормональный фон начинает меняться, наблюдается ухудшение общего состояния здоровья. Именно это является главной причиной перепадов, то есть скачкообразных повышений, понижений давления. Механизм изменения давления при климаксе выглядит так:
- выработка женского гормона эстрогена снижается;
- эластин, вещество, необходимое для поддержания эластичности кровеносных сосудов, вырабатываемое с участием эстрогена, также прекращает производиться в достаточном количестве;
- дефицит эластина приводит к значительному снижению эластичности стенок кровеносных сосудов, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, вследствие чего происходят скачки давления при климаксе.
Кроме изменений в выработке эластина, увеличивается уровень холестерина. За счет этого внутри кровеносных сосудов на стенках накапливаются холестериновые отложения, которые еще больше затрудняют нормальный ток крови.
Может ли быть связь
Повышение артериального давления у женщин в период климакса напрямую связано со снижением выработки женских половых гормонов. Один из них, эстроген, при недостаточном содержании в организме, не может обеспечить регулярное растяжение и сужение стенок, то есть их эластичность.
По этой причине нормальная работа кровеносной системы становится невозможной, так при резком изменении положения тела, а также во время протекания различных процессов в организме работа сосудов оказывается неадекватной.
Существует еще один фактор, повышающий давление. Это накопление холестерина на стенках сосудов с образованием холестериновых бляшек. Подобные дополнительные наслоения уменьшают просвет сосудов, которые и без того с трудом с возрастом изменяют свой размер. Суженые каналы для тока крови, вынужденные работать в таком нездоровом режиме, становятся причиной все большего увеличения давления, так как один и тот же объем крови должен пройти через слишком узкие для этого кровеносные каналы.
Особенности лечения при климаксе
Так как климакс и гипертония (повышенное значение показателя АД) связаны, при обращении женщины к врачу с подобной проблемой чаще всего она получает такое же лечение, которое предусмотрено для гипертоника.
Подобное классическое лечение называют антигипертензивной терапией. Она заключается в назначении лечащим врачом медицинских лекарственных препаратов. Кроме этого, при наличии также нарушения водно-солевого обмена, настоятельно рекомендуется применение пищевой диеты и корректировка состояния здоровья с помощью пересмотра образа жизни женщины.
Гипертоническая болезнь после консультации с врачом и проведения назначенных им лабораторных исследований (анализов) лечится диуретиками (препаратами, выводящими лишнюю накопившуюся жидкость из организма). При значительном повышении давления (более ста восьмидесяти миллиметров ртутного столба) доктором назначаются специфические препараты, которые являются ингибиторами, то есть веществами, угнетающими образование АПФ (ангиотензинпревращающего фермента), замедляющими распад брадикинина, известного, как вещество, которое расширяет сосуды.
Среди лекарств, часто прописываемых женщинам, у которых наблюдается артериальная гипертензия при климаксе, следует выделить такие:
- Гидрохлортиазид (салуретическое, то есть мочегонное, действие препарата приводит к снижению реабсорбции жидкости, ионов натрия и хлора, улучшению выведения магния, калия; скорость вывода ионов кальция при этом уменьшается, что препятствует образованию патологических конкрементов из кальция в почках);
- Фуросемид (как и остальные препараты-диуретики, должен назначаться только врачом-специалистом; лекарство отличается наличием так называемого феномена рикошета, проявляющегося в практическом отсутствии нужного влияния на вывод положительных натрий-ионов из организма при приеме одной таблетки в день);
- Индапамид (популярный диуретик, почти полностью метаболизирующийся в печени);
- Эналаприл (действующее вещество — соль малеиновой кислоты);
- Беназеприл (максимальный лечебный эффект по снижению АД достижим после примерно одной недели курсового приема препарата);
- Кандекор (вазоактивный гормон, находящийся в составе препарата, может также входить в противоклимактерическую гормональную терапию);
- Каптоприл (после начала приема лекарства по назначению врача и недостаточности снижения давления производится корректировка плана приема);
- Верошпирон (диуретик, который в отличие от большинства других похожих препаратов, сохраняет калий; действующее вещество — спиронолактон, антагонист альдостерона);
- Гипосарт (уменьшает артериальное давление в зависимости от величины принимаемой дозы);
- Пиретанид (лекарство имеет двойное действие: разжижает кровь и выводит жидкость).
Также назначаются препараты, содержащие кальций и витамин D (Кальцимакс, Кальций Д3 Никомед, Натекаль Д3 и другие). В случае приема одного препарата лечение называется монотерапией, но чаще всего женщинам с проблемным здоровьем в период климакса назначают сразу несколько лекарственных средств.
Народные средства
Прием препаратов из аптеки подходит не всем и не всегда, поэтому стоит обратить внимание на средства народной медицины, которые помогают при нормализации повышенного при климаксе давления. Перечень народных средств, успешно применяемых при скачках давления в климактерический период:
- боярышник (чаще всего используется в виде разбавленной водой спиртовой настойки или как чай, то есть водяной настой на ягодах или других частях растения);
- ромашка и пустырник, добавленные к засушенным цветкам боярышника, прекрасно справляются с несколькими проявлениями климакса сразу после приема (кроме нормализации давления и помощи сосудам, восстанавливает работу сердца);
- сушеница (лучше всего использовать эту лекарственную траву в комплексе с перечисленными выше природными средствами);
- шалфей (анти гипертензивное природное средство, которое получают из сока листьев свежего шалфея; его можно совмещать с мелиссой, хвощом и травой валерианы);
- белая омела, соединенная в равных пропорциях с мятой перечной и боярышником;
- красный клевер также пригодится для улучшения самочувствия женщины (действует путем нормализации повышенного давления и приведения в порядок кровообращения мозга).
Для эффективного избавления от отеков, появляющихся в результате негативного воздействия климактерического периода можно использовать такие естественные природные лекарства, как толокнянка, птичий горец (в ход идет трава этого растения), семена льна, корневища лопуха или петрушки, почки березы, укроп.
Пониженное давление при климаксе
Давление у женщин в климактерический период может быть не только повышено, но и понижено. Таковым считается величина давления, которая держится на уровне около девяноста, максимум ста миллиметров ртутного столба (систолическое) с одной стороны, или шестидесяти — с другой (диастолическое давление). Гипотония во время менопаузы также может поддаваться медикаментозной корректировке.
В данном случае (при понижении давления) восстановление здоровья осуществляется (после консультации с врачом) такими средствами, как повышение активности в повседневной жизни и полноценное питание. Гипотония и ее причины при климаксе могут лечиться точно так же, как и при давлении, пониженном под влиянием других факторов.
Для увеличения пониженного давления во время менструальной паузы используются следующие средства:
- настойка женьшеневого корня;
- кофеин, кофеиносодержащие препараты;
- аралия маньчжурская (настойки);
- гриб чайный и продукты его брожения;
- чай из хвои (елки или сосны);
- левзея экстрагированная;
- спиртовой раствор майского ландыша;
- целебные отвары из девясила, лимонника или татарника;
- бессмертник в спирте (может также использоваться водка или разбавленный этиловый спирт);
- уральская солодка (настойка корневища);
- розовый чай (настой из лепестков розы);
- элеутерококк (спиртосодержащая настойка).
При регулярном использовании одного или нескольких из перечисленных средств после рекомендации врача можно добиться избавления от такого неприятного состояния, как гипотензия.
Как бороться с негативными проявлениями
Если у женщины, проходящей климактерический период, наблюдаются не только проблемы со сном и давлением, но и состояния так называемых приливов, то есть внезапного увеличения/уменьшения давления и температуры тела, стоит попытаться облегчить наступившее состояние. Лучше всего попробовать каждый из методов по порядку, чтобы узнать, какой подходит конкретному организму.
Чтобы негативные последствия прогрессирующего климакса не докучали, стоит отказаться от вредной привычки употребления алкогольных напитков, а также от не менее вредного табакокурения. В некоторых случаях целесообразно прекратить употребление таких напитков, как кофе, чай и других тонизирующих жидкостей.
Следует пересмотреть свой привычный образ жизни. Например, не стоит слишком часто посещать сауну или баню, избегать стрессовых ситуаций и депрессивных состояний. Эмоциональное состояние женщинам, испытывающим описанные трудности, нужно пытаться контролировать, а мыслить более позитивно для улучшения психоэмоционального настроя.
Профилактика
Самые действенные средства, помогающие при проведении профилактике климактерических неприятных изменений в организме, поведении или сновидениях женщины, могут предотвратить климакс заранее. Итак, что нужно предпринять женщинам для решения возможных указанных проблем со своим здоровьем:
- уменьшить количество употребляемой острой пищи, обжаренных в растительном масле продуктов или слишком сладких угощений;
- ограничить применение контрацептивов, применяемых оральным способом длительное время;
- если женщина очень любит острые приправы, стоит заменить их небольшим количеством лука или чеснока;
- обязательно стоит избавиться от старого, узкого, ненатурального нижнего белья.
Ночные климактерические неприятные ощущения от сосудистой дистонии и других проявлений женского состояния поможет предотвратить заведомо охлажденное постельное белье. В летнее время года охлаждение рекомендуется делать с помощью открытого для проветривания окна.
Также при внезапных приступах прилива или резком изменении давления прекрасно помогает дыхательная гимнастика с чередующимися размеренными вдохами и выдохами.
Не стоит забывать об активном образе жизни и здоровом питании, тогда данные полезные и простые советы избавят женщину от похода к врачу или приема лекарственных препаратов.
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Источник
