Пониженное давление при сыроедении
Alegeya, спасибо за поддержку! Я уже и так все поняла.mango не смешите меня! если вам нужна поддержка и совет обратитесь на выбор: rid, mik, TITo.
Это что значит не смешите. По моему я сказал более действенные слова, нежели вы. У многих тут не советы, а подъёбки, и скрытые тоже, даже не замечаете что пишите. А нужно отвечать конкретно по тем вопросам, по которым вы сведущи не из книжек, а из личного опыта, а то так и навредить такими советами можно.
Вот тут звучат постоянно физ. нагрузки. Для кого то это может стать проблемой и даже испугать при переходе на СМЕ.
Допустим кто то вообще вёл пассивный образ жизни и лентяюга ужасный, не занимался никаким спортом и не делал никогда зарядку, НО реально готов перейти на СМЕ исходя хотяб из того что ему реально нарявятся вкус всяких овощей и фруктов монотрофно. И готов осознанно к переходу. Но начитавшись разного рода постов, он и побоится переходить в новую жизнь, испугается, что ему теперь придётся делать там какие физ. нагрузки. Но ведь сыромоноеды не все же спортсмены. А девушки? как им? им ещё сложней прилагать физ нагрузки, они к ним ещё ленивее нежели мужской пол.
Получается был воздвигнут афигенный барьер к СМЕ. Если не готов к нагрузкам, заничт не лезь в СМЕ. ЧУШЬ! Лезте и можете все сразу и кто хочет. Можете пластом лежать и ничего не делать, тело само все разрулит и без физ. нагрузок. Хватит всего лишь не на лифте после работы доезжать до свой квартиры, а ножками. Или с работы не на маршрутку бежать а пешочком или если слишком далеко, то пройти пару остановок дальше той где вы обычно маршрутку ловите.
Самое главное на СМЕ: минимум потерь здоровья(при перестроении организма), минимум изменения графика жизни и стиля жизни(если конечно не хочется этого изменения, а если хочется то меняйте на здоровье).
Я примерно понимаю, что физ. нагрузки как то могут немного ускорить процесс перехода, как то помочь телу и организму в целом, это может быть и так. Но если ты до этого был лентяй, да ещё тебя и слабость рубит, какие там нагрузки. ТУт бы отлежаться отоспаться хорошенько, и желательно побольше.(кстати дав большое время на восстановление организму). Поэтому я сильно сомневаюсь в том что нагрузки помогают вообще хоть чуточку. Вы все наверно слышали и знаете, что нигде не нужно применять большую силу и напряжение,а должно быть свободное парение(если так можно выразиться.парении души и тела). Когда человек начинает с огромной силой ломиться в дверь толкая её вперёд, но блин почему то сколько бы силы не прилаживал, она нифига не открывется(так и сломать можно), а стоит только отпустить свою силу и смотришь дверь то трывается не вперёд, а назад.(вспомнили из своей жизни подобные моменты?, он могут быть отличные по декорациям, но по сути это одно и тоже).
Итак. минимум потерь здоровья при перестроении организма. Это актуально и пугает многих. Что же делать. Да. Мы все согласны, что СМЕ это и есть здоровье, что это правильный путь. Что там то на СМЕ все будет зашибись, кушай сырое и все будет ок. Но переход, как же переход. Пока достигнешь это горы, так и все здоровье потеряешь и не какое СМЕ уже не врадость будет.
Зубки выпадут, волосы опадут, ещё разные болячки повылазиют, ведь они вылазиют уже окончательно, чтоб вылезти и выскочить из вас нафиг навсегда, но этот проесс болезненный, долгий и может задеть другие органы и вызвать другие поражения. Да мы конечно все знаем, что СМЕ то нам поможет и все будет ок, только ешь сырое. А тут глянь и зуб выпал и печонку придавило.
Итак. Ждать пока СМЕ все разрулит само в одиночку это очень призрачные преспективы. А что же делать, ну наверно организму нужно помочь. А как помочь? (В уме конечно держим мысль, что назад пути нет идём только вперёд только по пути к СМЕ, кушаем только сырое). Да любыми методами, кторые подходят для данного криза. Конечно сразу исключаем сильную химию, таблетки и лекарства которые употребляются внутрь. Сразу ищем народные средства, они появились не просто так. Если прям совсем туго с кризом, берём на вооружение большую часть народных методов(относящихся к данному кризу) и делаем их одновременно. Больше чем уверен все будет ок, если использовать народные методы в компексе.
Так я вылечил парадонтоз за 3-4 дня. Хотя он расхерачил мне все дёсна и зубы были тёмно коричневые от налёта, а сейчас беленикие.
У меня были такие смптомы: налёт, понялись и истончились дёсна, уже было начали кровоточить. Если бы я ждал пока все само разрулиться, то запустил бы болезнь, организм реально бы не справился с такой кучей дерьма(микробов и другой дряни) которая шла через полость рта.
В нете вы можете найти все эти рецепты от парадонтоза.
Я использовал следующие ингридиенты и приспособления : соль поваренная, алоэ, хоз. мыло, перекись водорода, глина белая, молоко сухое. Соль это самое главное я считаю, ей полощу рот после каждого приёма пищи, сначала простой, а потом солёной водой. Алоэ думаю дал+, его я на ночь разрезая на 2 части всовывал в челюсть к дёснам и так спал. Хоз. мыло увидел на одном форуме, парень там так избавился от пародонтоза, чистив зубы хоз. мылом и полоская рот сильно солёной водой после каждого приёма пищи. А делаю так: возюкаю по хоз. мылу, потом это мокаю в заканее перемешанный порошок(белая глина+сухое молоко) и чишу так зубы только на ночь. Сухое молоко читал, что от каиеса типа защищает, хотя ещё и прияно им чистить. А перекисью очищаю перед сном язык от налёта каждый день, обычной щёткой, мокаю в перекись 1,5%(можно и 3%) и тру язык, лучшего средства чем перекись+щётка зубная для чистки языка не найдёте(если найдете напишите ).
Вот и вся магия. И мне наплювать что могут высказаться моноеды: типа, соль это против СМЕ ну и возможно другую дурь разного рода, мне пофиг, мне важней моё здоровье. И все равно какими путями мы придём к СМЕ, главное с какими потерями здоровья.
Никого не прильщает наверно судьба беззубого моноеда, ждущего когда же у него снова отрастут зубы.
monoed на счёт медиков вы правы. Это отдельная каста очень «здоровых людей».
А почему это забанили бы, если салатики написал. Форум же создан для помощи друг другу. Иногда разные рецептики односложные очень в радость. Например вкус сырого картофеля меня не втыкает, а вот если нарезать тоненько или натереть на тёрке как фри и засушить на солнышке, то получаются супер чипсы, а перед засушкой приправить чесноком натёртым и перемешать, потом засушить, вообще бомба. Вот и применение картофелю нашёл, а так я его не ел, пока рецептик не нашёл случайно.
Источник
Ol’ga, Что же делать больному гипертонической болезнью или пока еще здоровому для того, чтобы не заболеть? Очищать организм! Как? Промываниями полостей, периодическим воздержанием от пищи (но принимать травяные настои, цитрусовые соки, фруктово-овощные диеты). Что дают промывания, и воздержание от пищи в течение 3–7 дней? Они дают великолепное очищение тканей в результате саморастворения (аутолиза) и выделения скапливающихся в них отбросов обмена. Очищение идет всеми возможными путями: через кишечник, почки, кожу, легкие. Начинаются кашель и выделение мокроты, выделения из носа. Промывания кишечника помогают вывести из организма основную массу токсинов, питье травяных настоев облегчает очищение желчных и мочевыводящих путей, а также легких и бронхов. Ту же роль выполняют цитрусовые, фруктовые соки. Весь этот процесс очищения стоит организму немалых усилий, и проводить его нужно в благоприятствующей обстановке, т.е. нужно обеспечить больному покой, чистый воздух, обилие фруктов и овощей. Это лучше всего делать вне города, в условиях села, курорта, где в какой-то мере сохранена экология среды, которая помогает восстановлению экологии организма. Можно такое лечение проводить в условиях участковой больницы, которую нужно адаптировать к лечению естественными методами.
Есть еще один вопрос исключительной социальной важности:как избежать повышения артериального давления у беременных женщин? Ведь в дальнейшем это очень часто становится гипертонической болезнью, не дает возможности иметь детей еще молодой женщине. Ответ таков: необходимо отчищать организм беременной женщины полноценной и доброкачественной растительной пищей (сырые фрукты и овощи, свежие соки) в течение 3–6 недель в первой половине беременности. Это позволит ей избежать очень многих неприятностей во время родов и после, гарантирует здоровье матери и ребенку. Подобное очищение нужно проводить под наблюдением врача и, что очень желательно, в экологически чистом стационарном профилактическом учреждении. Расходы на подобные мероприятия окупятся многократно рождением здорового ребенка и сохранят здоровье женщины в репродуктивном возрасте.
Ниже мы приводим примерный профилактический и лечебный режим при гипертонической болезни: исключить из пищи мясные продукты (птицу, рыбу), резко ограничить молочные продукты, особенно творог, оставить сливки, сметану, сливочное масло.
Дневное меню по сезону: утром — фрукты свежие или сухофрукты размоченные. В летний сезон фруктовая еда может быть принята 2 раза — в 9 и 12 часов.
После часу дня — овощные продукты, обязательно салаты из свежих трав и овощей в разнообразных сочетаниях, в том числе — морковь, петрушка, сельдерей, щавель, крапива, капуста, укроп (и семена), черемша, портулак, салат-латук, пастернак, редис, зеленый лук и т.п. с добавлением орехов, подсолнечного масла, сметаны, затем — овощные рагу, приготовленные с малым количеством воды (на пару), с добавлением масла после готовности, вместо пищевой соли — морская соль или сухая морская капуста — ламинария. Рагу можно заменить любыми печеными овощами с маслом или кашами, приготовленными на воде с добавлением масла после готовности. Молочные каши вызывают нарушение пищеварения и недопустимы при таком питании. Из круп можно применить все, кроме очищенных — манной и рисовой. Необходимо отказаться от макаронных и кондитерских изделий из белой муки и хлеба,выпеченного на пекарских дрожжах, т.е. того, который мы можем купить в магазине, будь то черный или белый хлеб. Допустимы только диабетические булочки «Здоровье» с отрубями.
Источник
Артериальное давление у сыроедов
Вывод из моего 10 мес. сыроедения: Голодание гораздо комфортнее
Георгий 09, мой личный опыт — голодание неизбежно ведет к сыроедению ? .
У Вас шум в ушах был до голодания или появился после него?
Шум в ушах появился до последнего голодания-12 дн. февраль 2007 года, думал поможет от шума в ушах, не помог. Всего я голодал много раз с 1978 года. Имею хороший положительный опыт и самые приятные впечатления о хороших результатах голодании. Мой наибольший срок 30 дней в 1984 году. Теперь сыроедение. Метод Бутейко я применял с декабря 2006 по июнь 2007 года. Занятия и обучение получил непосредственно в клинике Бутейко в Москве от ученика самого Бутейко, доктора Новожилова А.. Занимался методом 6 мес. КП выросла до 30 сек. (сейчас я не занимаюсь по Бутейко, но решил проверить КП, прямо сейчас КП 40 сек.) В июне с гипертоническим кризом попал в больницу. Сел на лекарства. Стало ещё хуже. В августе проголадал 12 дней. С февраля 2007 после 12 дн. Голодания ни каких лекарств не принимаю. (После больницы методом Бутейко не занимался. Может, что делал не правильно но у меня впечатление такое, что метод малоэффективен, если вообще обманчив.)
Сообщение от Георгий 09
Опасение, что уже мосты то сожжены и вернуться обратно к обычному питанию и лечебному голоданию нет воможности- Почему?-Потому, что я беспокоюсь, что за эти 10 мес. Сыроедения произошла перестройка обмена веществ и опасаюсь:
1. если я начну есть обычную пищу неприменно будут физиологические проблемы организм отвык не принимает варёного.
2. я не смогу восстановиться в исходную физическую форму и форму при которой можно начинать голодание и успешно восстанавливаться.
И ещё у меня большое разочарование по поводу сыроедения: такое впечатление, что мало сыроедов, имеющих хорошие устойчивые результаты. На всех форумах всех сыроедов колбасит в хвост и гриву и нет передыжки и не знаешь, что вылезет дальше. Целесообразно ли это сыроедение или это ошибка и тупиковый путь. Нет конкретных положительных историй и высказываний успешных сыроедов. Один Изюм. И тот в последних своих постах призвал больным и старым отправляться на свалку, а не экспериментировать с сыроедением, что бы его не порочить своими неудачами. Его лозунг-Сыроедение для молодых и здоровых. https://forum.syromonoed.com/index.php?action=recent;start=10
И тот в последних своих постах призвал больным и старым отправляться на свалку, а не экспериментировать с сыроедением, что бы его не порочить своими неудачами. Его лозунг-Сыроедение для молодых и здоровых. https://forum.syromonoed.com/index.ph. ecent;start=10
А вот цитата полностью. Читайте Изюма по словам.
В общем еще раз повторюсь- сыромоно это дело молодых и здоровых этим будет не страшна вся турбулентность перехода , а доходы пускай тухнут дальше .Только самое обидное ,что молодые и пока вроде здоровые и слышать не о чем не хотят находясь под «опьянением» мертвяка и влиянимем теории «правильного сбалансированного» питания .А сыромоноедить пытаются всякие доходяги ,старые перцы и пр.,уже вконец начав рассыпаться и перепробовав на собственном теле и мед и ЗОЖ «примочки» и начав наконец понимать ,что истина настолько проста и настолько была все это время рядом ,что им аж хреново от этой мысли становится и они хотят всего и сразу.но факин зачастую это уже tooooooooo late.
Хотите всего и сразу? Мне кажется и 2-3 лет мало, но то что в нужном направлении двигаюсь(даже с кризасами, с моим возростом и болячками) я в этом убеждён.
Да и «tooooooooo late»(слишком поздно) — «зачастую», а не всегда.
Георгий 09, у нас здесь есть экспериментатор покруче Изюма ? .
Если еще не видели, настоятельно рекомендую дневники el Inka
и результат, как говорится, налицо https://picasaweb.google.com/ecuadorcd/Raznoe#5270247703252727650
Один Изюм. И тот в последних своих постах призвал больным и старым отправляться на свалку, а не экспериментировать с сыроедением, что бы его не порочить своими неудачами. Его лозунг-Сыроедение для молодых и здоровых. https://forum.syromonoed.com/index.ph. ecent;start=10
Правильно! Но когда молодые и здоровые станут больными, то тоже надо отказаться от сыро(моно)едения, чтоб не порочить его вырисовавшимися проблемами и не дай бог запятнать ее репутацию.
Шучу я так. Точнее это полушутка.
Но тот, кто знает, тот поймет. Далеко не всё так просто и однозначно.
Сначала на 2 м месяце, была сонливость и умиротворённость, потом слабость и депрессия, теперь включил в рацион сырые яйца и кисломолочку, выскочило опять давление. Прошло 10 мес. сыроедения. Рекламируемого здоровья и энергии не видно в упор. Беспокойство по поводу выбранного пути. Опасение, что уже мосты то сожжены и вернуться обратно к обычному питанию и лечебному голоданию нет воможности . Вывод из моего 10 мес. сыроедения: Голодание гараздо комфортнее и кажется и эффективнее чем сыроедение.
Так это вообще не сыроедение, яйца и кисломолочка довольно отвратительные продукты, помню в детстве от одного вида кефира плохо делалось, особенно когда из бутылки кто то вливал в стакан и это все кусками валилось в стакан, это не человеческая еда. Если бы вы побыли бы на моно сыроедении 2-3 года, возможно на 2-3 году начали бы появляться силы, вероятнее всего что все же у вас получилось бы сыроедить а так похоже ситуация идет в тупик. Можно вернуться вернуться к старому питанию, но думаю ваш организм попробовав немного вкус жизни сам не захочет обратно к болезням. Совет один исключайте яйца и кефир и сыроедьте сырой пищей, только реально сырой, не сухофруктами убитыми или орешками жареными а по нормальному, еште побольше той сырой пищи которая кажеться самой вкусной. Вы даже не прошли период избавления от наркотических пристрастий иначе бы не включили кефир, все эти тяги на кефирчики, квашенную капусту и подобные гадости это всего лиш старые привычки которые проходят, но нужно уметь переждать эти периоды перехода, кто не смог переждать скатываеться обратно довольно быстро.
Может сложиться иллюзия что и без сыроедения можно питаться правильно и якобы так будет легче, легче не будет и даже если вы исключите наркотики типа соли и другие будет тоже упадок сил и постоянно чего то не хватать, и со временем так сорветесь что мало не покажеться. На сыроедении один раз перетерпел небольшие соблазны и все спокойно сыроедь, еш сколько хочеш и когда хочеш, живи и радуйся. Возможно 2-3 года уйдет пока зависимость пройдет, все это так устроено что бы другой раз не повадно было есть варенку, а то у человека мышление такое что вот наемся мертвяка в доволь а потом перейду на сыроедение и все поправлю, потом опять наемся и опять исправлю. Так вот что бы таких щтучек небыло устроен испытательный срок, что бы человек понял кое что. И сами думайте как туда подойти к этому сыроедению, ваш организм вам видней.
85mm а сколько Вы уже на сыроедении? Я усматриваю что ваши высказывания не подкреплены Вашим личным опытом. Прежде чем попробывать сырые яйца и кисломолочку я 8 мес. сидел на сыром моно. Если все эти ваши рекомендации просто рассуждения и теория они ни чего не стоят. (Я по сырых яиц и кисломолочки.) В этом случае это перезвон чужих заявленй.
У меня примерно 2.5 года, за это время все пищевые пристрастия прошли, болезней нет, есть кое какие сильные технические повреждения оставшиеся от блюдомании, но и они заживают, сильные они были на блюдомании, что за повреждения пока не хочу говорить. Насколько просто сыроедить тоже не хочу говорить, не поверят даже сыроеды. Лиш коротко скажу что воды не пью все это время, и делаю иногда небольшие перерывы без воды и еды.
Сыроедение – путь к бессмертию
Ода сыроедению
23 декабря 2009
Гипертония
Гипертония — одна из серьезнейших проблем медицины. Это довольно обычное явление и в то же время очень тяжелое состояние организма. Существует определенная связь между повышением кровяного давления и приспособлением человека к окружающей среде.
Важность проблемы, связанной с гипертонией, растет потому, что она является сопутствующим фактором при болезнях сердца, почек, от которых ежегодно умирает три четверти всех из числа умерших.
Если наблюдать за людьми с высоким кровяным давлением в течение нескольких лет, то можно сделать выводы, что это не физиологическая константа, а состояние организма которое меняется ежедневно, еженедельно. Влияют изменения погоды, физиологическая активность, отдых, питание, нервное напряжение. Особое влияние оказывает смена погоды. Когда холодно, наблюдается наивысший уровень давления, когда жарко -самый низкий.
Какая же позиция народной медицины относительно гипертонии?
Из продуктов питания желательно употреблять фрукты, зелень, ягоды, мед, так как в них содержится наибольшее количество углеводов, в то же время яйца, мясо, молоко, сыр, горох, орехи (имеют много белка) — в меньшем количестве.
1. Увеличьте ежедневное употребление органических кислот, которые находятся в яблоках, винограде, клюкве или их соках. Ежедневно нужно съедать такое количество фруктов, которое бы соответствовало •:_ты рем стаканам сока. Если вы пользуетесь яблочным уксусом, выпивайте его по 2 ч.л. на стакан воды.
2. Вы обязаны пересмотреть ваш ежедневный рацион питания и проанализировать соотношение белков и углеводов. Если белка больше, то постарайтесь правильно сбалансировать рацион по содержанию этих двух компонентов.
3. Замените пшеничную пищу кукурузной, так как пшеничная пища, рафинированный сахар и мясо способствуют щелочной реакции крови. Обычная соль притягивает и удерживает в организме жидкость. Поэтому из рациона тех, у кого повышенное давление, необходимо исключить соленые продукты. После соленого всегда хочется пить. До выведения из организма жидкость находится в крови и вызывает повышенное кровяное давление. Когда соль и соленые продукты исключают из рациона, кровь отдает излишки жидкости, и давление снижается. Мед действует наоборот. Если его употреблять часто, то он отнимает излишки влаги у крови, снижает давление, напряжение.
У одной пациентки было высокое давление крови, которое доходило до 300 мм рт.ст. Благодаря регулированию щелочи в крови — по методу народной медицины — она дожила до 84 лет.
Нет комментариев
Пока нет комментариев.
Извините, комментирование на данный момент закрыто.
Сыроедение: плюсы и минусы
Сегодня очень много говорят о вегетарианстве и об одном из наиболее радикальных его направлений – сыроедении. Чем же отличается сыроедение от того питания, которое мы привыкли считать нормальным? Сыроеды считают огонь разрушающей силой, которая лишает продукты их полезных свойств. Поэтому термическая обработка запрещена и основу их питания составляют сырые продукты.
Такой подход к питанию имеет, как последователей, так и противников. Обычно против него выступают медики, так как некоторые вещества, необходимые для нормального функционирования нашего организма, трудно найти в растениях. Но многочисленные положительные опыты доказывают, что плюсы у сыроедения все же есть. Если вы заинтересовались сыроедением, то нужно понимать, что к любому новшеству, особенно в питании, необходимо подходить осторожно и с долей скептицизма. Это защитит от поспешных решений и их последствий.
Общие положения сыроедения
Схем сыроедения существует очень много и между ними встречаются серьезные различия. Отличия вносят их создатели, особенности географических условий в месте проживания людей, практикующих диету, вкусовые пристрастия приверженцев схемы. Встречаются системы, предлагающие питаться исключительно фруктами. Некоторые схемы разрешают употребление бездрожжевого хлеба из цельного или пророщенного зерна. Встречаются схемы, предлагающие в дополнение к фруктам и овощам, также орехи и цельное пророщенное зерно.
Тем, кто раньше не практиковал сыроедение, необходимо выбирать схему с наиболее широким рационом, чтобы переход не стал слишком сильным шоком для организма. Необходимо помнить, что придется изменить не только рацион, но и некоторые привычки, которые казались незыблемой основой. Например, начать употреблять фрукты не в качестве десерта, а в качестве закуски к основному блюду. Так из них можно получить больше полезных веществ. Кроме того, нужно быть готовым и к другим изменениям в питании и самочувствии.
В первое время на новом рационе вы можете заметить ухудшение самочувствия. Адепты сыроедения утверждают, что диарея, болевые ощущения в желудочно-кишечном тракте и высыпания это нормально и обращаться к врачу не надо, так как самочувствие должно со временем нормализироваться. Но, здравый смысл подсказывает, что резкий переход на грубую растительную пищу может привести к обострению многих заболеваний ЖКТ, а сыпь может свидетельствовать об аллергии на любой из продуктов питания, поэтому от медицинской помощи отказываться не стоит.
Готовить блюда нужно с добавлением любых растительных масел – оливкового, льняного, кукурузного, подсолнечного или виноградного. Пища должна быть не холодной, примерно комнатной температуры, так как подогрев ее внутри ЖКТ требует лишнего расхода энергии. Все блюда необходимо употреблять немедленно, так как потом полезные вещества из них пропадают. Пережевывать пищу нужно очень тщательно, гораздо тщательнее, чем термически обработанную. Кушать необходимо при появлении аппетита.
Плюсы сыроедения
Плюсов у сыроедения немало. Первое, что привлекает очень многих последователей, это возможность снижать и сдерживать вес, не сильно уменьшая объем порций. Кроме того, сторонники данной системы питания реже имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, онкологические заболевания и заболевания, связанные с отложением холестерина.
Грубая клетчатка, которая является основой питания сыроедов, прекрасно насыщает, поэтому чувство голода возникает редко. Человек может кушать, когда хочет и в любых комфортных объемах, но при этом его вес не растет, и нет проблем с перееданием. При гипертонии, особенно связанной с наличием лишнего веса, сыроедение может стать настоящей панацеей. По данным исследователей, практически 80 процентов сыроедов всего через год замечают нормализацию артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Сыроедам не знакомы такие проблемы как геморрой, запоры и вялость кишечника. Если питаться правильно подобранным комплексом овощей и фруктов, то общий уровень энергии вырастает, а самочувствие улучшается. Значительно улучшается состояние больных с мочекаменной болезнью, неврозами, суставными заболеваниями.
Минусы сыроедения
Синусов у сыроедения также немало. Первый минус – несоблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Все мы с детства знаем, что из пищи должны получать эти три главных компонента, а также витамины, минералы и т.д. Но получить нужное количество белка из растений очень трудно. Как только вы перейдете на сыроедение, мышечная масса начнет таять, а работать физически станет намного труднее.
Второй негативный момент – высокая вероятность обострения или развития аллергии. Если у вас уже была аллергия, начинайте входить в сыроедение очень осторожно и держите при себе необходимые лекарства. Если даже аллергии у вас никогда не было, осторожность соблюдать необходимо, так как некоторые вещества, содержащиеся в сырых бобовых и пшенице, могут вызвать аллергическую реакцию. Те же вещества могут вызывать обострение заболеваний ЖКТ. Поэтому, если гастрит и панкреатит вам уже знакомы, подумайте, так ли важно для вас перейти на сыроедение, это может быть очень опасно.
Третий негативный момент – психологический. Согласитесь, человеку, который привык питаться вкусно, полноценно, а, может, даже с избытком, перейти на сырые растения будет непросто. Скорее всего, через 2-3 дня наступит нервный срыв с массовым поеданием «нормальной» пищи. А такое временное переедание может нанести тяжкий урон здоровью. Поэтому начинать практиковать сыроедение необходимо очень осторожно и постепенно, с разгрузочных дней, пятидневок и легких ужинов.
Противопоказания сыроедения
Из-за своего не всегда благоприятного влияния на организм человека сыроедение имеет ряд противопоказаний. Противопоказано сыроедение детям и подросткам. В этот период человеку необходимо питаться максимально полноценно, а недостаток некоторых веществ может привести к задержкам роста и нарушениям в формировании органов и систем.
По этой же причине запрещено сыроедение беременным. Для полноценного развития плода женщине необходимо употреблять достаточное количество белка. Сырые растения не могут этого обеспечить, поэтому нужно вводить молочные и мясные продукты. Кстати, женщинам, которые планируют в скором времени беременеть, сыроедение также не подходит. Оно существенно снижает шансы не только на здоровое зачатие, но и на зачатие вообще.
Не стоит увлекаться сыроедение людям старшего возраста (после 60-70 лет). В таком возрасте активность ферментных систем снижается, поэтому лучше отдать предпочтение отварным овощам. Противопоказано сыроедение всем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как грубая клетчатка может их усугубить, и людям, склонным к аллергическим реакциям.
Правильное вхождение в сыроедение (Видео: «Переход на сыроедение»)
Чтобы сыроедение принесло только позитив, к нему необходимо правильно готовиться. Начинать питаться по-новому также необходимо правильно. Для начала важно убедиться, что сыроедение вам не противопоказано. Для этого можно пройти профосмотр.
Очень важно сделать общий и биохимический анализ крови. Он должен включать панель белкового обмена, показывать общее количество белка, а также глобулины, альбумины, количество мочевой кислоты, мочевины и креатинина. Также необходимо определить уровень витаминов группы В. Через месяц-два полного сыроедения все анализы необходимо повторить. Если заметно ухудшение, то рацион необходимо подкорректировать.
Если все показатели в норме и переходить на сыроедение можно, то делать это надо очень постепенно. В первую неделю необходимо отказаться от продуктов, произведенных промышленным способом. Во вторую неделю можно отказаться от красного мяса, а в третью от белого. На четвертой неделе исключаем из рациона яйца, а на пятой – рыбу. На шестую неделю можно исключить из рациона молочные продукты. А в последнюю, седьмую, неделю исключаем из рациона каши. После этого в меню из продуктов, прошедших термическую обработку, остаются только отварные овощи, но и их постепенно необходимо исключать, переходя на сырые овощи и фрукты.
Чтобы не нанести вреда своему организму, необходимо контролировать количество употребляемых орехов и семян. Более 200 граммов этих продуктов могут перегрузить поджелудочную железу, а менее 50-ти не дадут достаточного количества белка. Также соблюдать осторожность нужно при употреблении щавеля, ревеня и шпината. Они богаты щавелевой кислотой, которая приводит к образованию камней в почках. А остальную зелень можно кушать без ограничений.
Источники: https://golodanie.su/forum/archive/index.php/t-5644.html, https://sjroedenie.ru/313/, https://medvoice.ru/syroedenie-plyusy-i-minusy/
Источник
