Пониженное давление о самом главном
АиФ Здоровье №30. На 30% повышает риск инсульта пассивное курение 23/07/2015
Наш эксперт — академик РАН, почётный президент Всероссийского научного общества кардиологов, доктор медицинских наук, профессор Рафаэль Оганов.
Ни сна, ни покоя…
Гипотония не так уж невинна, как о ней думают. Это продолжительное состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением и различными вегетативными расстройствами (понижением температуры тела, потливостью стоп и ладоней, бледностью, головокружением).
Гипотоникам тяжело засыпать и ещё тяжелее просыпаться. На полноценный отдых им требуется больше времени, чем обычно рекомендуется: не 6–8, а 8–12 часов. При этом, несмотря на большую продолжительность сна, они редко чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.
Изредка гипотоников могут беспокоить возникающие в состоянии покоя и проходящие при физических нагрузках боли и ломота в суставах. Вследствие низкого давления ухудшается кровоснабжение мышц.
Помимо этого гипотоники метеочувствительны: они ощущают даже небольшие изменения атмосферного давления и смену климатических условий, не могут долго находиться в душном помещении, им тяжело долго стоять или сидеть, они могут потерять сознание без видимых причин. Вся эта симптоматика развивается не сразу, а лишь с годами, постепенно набирая частоту и интенсивность. В юности гипотоники могут даже не догадываться о своей проблеме и относиться к низкому давлению без всякого внимания.
Причины гипотонии разнообразны. Катализатором её развития могут служить стрессы, хроническая усталость, недосыпание, депрессии и прочие апатичные состояния. Среди возможных причин развития гипотонии также различные заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, органов кроветворения. Так что, если у вас регулярно наблюдается низкое давление, хорошо бы выяснить почему.
Пейте кофе, жуйте перец
Диагностика физиологической гипотонии основывается на исключении расстройств объективного и субъективного характера. Для выявления вегетативных нарушений проводится кардиоинтервалография, а нарушения в органах пищеварения, кровообращения и дыхания требуют рентгенографии и ультразвукового исследования. В обязательном порядке проводится мониторинг артериального давления.
В отличие от гипотензивных средств, способных снизить артериальное давление при гипертонии, медикаментозных методов лечения гипотонии довольно мало. Обычно таким пациентам назначаются кофеиносодержащие стимулирующие препараты. При отсутствии сопутствующих патологий внутренних органов чаще всего применяют препараты группы холинолитиков и кардиотонические средства.
Довольно эффективны также растительные препараты, повышающие артериальное давление и тонус сосудов (женьшень, эхинацея, настойка лимонника китайского, пантокрин, левзея сафлоровидная, отвары и настойки соцветий бессмертника песчаного, настойка аралии маньчжурской). Однако не переусердствуйте с этими препаратами. Они также имеют противопоказания и побочные эффекты.
Все — в сад!
Не менее важно гипотоникам вести правильный образ жизни, избегать физических и эмоциональных нагрузок, заниматься спортом, регулярно и полноценно питаться, гулять.
В рационе такого человека обязательно должны присутствовать витамины группы В (ими богаты морковь, молоко, яичный желток, печень, дрожжи, зелёные части растений), а также витамин С и белки. Не обделяйте себя морепродуктами, богатыми магнием, калием и кальцием. Гипотоникам также полезны пряности, которые повышают давление и стимулируют адекватную деятельность желёз внутренней секреции.
А вот «лечиться» коньячком крайне нежелательно. Коньяк имеет лишь кратковременный эффект и вызывает быстрое привыкание, причём каждый раз для устранения симптоматики гипотонии организм будет требовать увеличения дозы спиртного, что чревато новыми проблемами.
Если давление упало незначительно – до 110 на 70 мм рт. столба при норме 120 на 80, это считается вариантом нормы. При снижении давления более чем на 20% от нормальных индивидуальных показателей гипотония может нанести вред здоровью. С возрастом гипотоники чаще других склонны испытывать скачки давления и приступы гипертонической болезни. Недаром врачи говорят, что непролеченный гипотоник – это будущий гипертоник.
Проверь себя
У женщин гипотония встречается примерно в пять раз чаще, чем у мужчин. Как правило, в возрасте от двадцати до сорока лет. К основным признакам гипотонии относятся:
- учащённый пульс при повышении физических нагрузок;
- повышенная чувствительность к холоду и жаре;
- сбои менструального цикла (у женщин), снижение потенции (у мужчин);
- низкая работоспособность, сонливость, склонность к укачиванию;
- ухудшение памяти, потливость стоп и ладоней, нарушение терморегуляции;
- потемнение в глазах и/или мелькание «мушек» перед глазами;
- болевые ощущения в области сердца, расстройства пищеварения.
Оставить
комментарий (2)
Также вам может быть интересно
Источник
Видео бесплатно с Ютуба
Видео бесплатно с Ютуба
Youtube О самом главном: Питание и режим для сердца, гипертония и гипотония, бег или ходьба
Подпишитесь на канал «О самом главном» ► https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
Что полезнее: ходить или бегать? Норма давления при ходьбе. Советы по питанию на завтрак, обед и ужин от главного кардиохирурга Минздрава РФ. Три заповеди здорового сердца от академика Лео Антоновича Бокерии. Как сон и режим влияют на сердце и сосуды. Гипертония или гипотония: что страшнее и как уберечься от инфаркта.
Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.
Будьте здоровы!
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health
►ОК: https://ok.ru/group/52366270922881
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном».
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.
Использованные источники: video-kroft.ru
Доктор Мясников о гипертонии: как лечить болезнь?
Гипертоники постоянно находятся в поисках оптимального лекарства для нормализации высокого давления. В передаче «О самом главном» вопрос гипертонической болезни поднимался неоднократно. Эта проблема широко освещалась специалистами. Известный всеми доктор Мясников о гипертонии, о том, как лечить заболевание, рассказывал достаточно подробно. Тем, кто ждет «волшебную таблетку», которая навсегда избавит от заболевания, предстоит разочароваться – победить болезнь можно только полностью изменив образ жизни.
Причины и суть заболевания
Гипертония лишь условно относится к заболеваниям. Это состояние является следствием длительных нарушений в работе организма, в результате которых полностью меняется функционирование сердечно-сосудистой системы. Гипертония не появляется в один день. Она развивается на протяжении долгих лет, иногда десятилетиями.
Доктор Мясников о гипертонии высказывался неоднократно. В передаче «О самом главном» этом вопросу уделялось много внимания. Специалист утверждает: вылечить гипертонию можно только с помощью полного изменения образа жизни. Прием препаратов короткими курсами даст лишь временный результат.
Такое мнение обусловлено, в первую очередь, причинами развития этого нарушения. Гипертония развивается вследствие:
- неправильного питания;
- неумения бороться со стрессом;
- гиподинамии;
- ожирения;
- вредных привычек.
Именно неправильный образ жизни чаще всего провоцирует гипертонию
Суть болезни заключена в повышении тонуса сосудов, в результате чего давление крови на стенки артерий увеличивается. Такое явление выступает результатом системных нарушений.
Неправильное питание приводит к задержке жидкости в организме, повышению уровня холестерина, в результате чего происходят структурные изменения в сосудах. Холестерин накапливается, со временем образует бляшки, которые откладываются на стенках сосудов. Это препятствует нормальному кровотоку. Для обеспечения кровообращение сердце начинает работать в усиленном режиме, в результате нагрузка на сердечно-сосудистую систему многократно увеличивается.
При злоупотреблении тяжелой и соленой пищей отмечается задержка жидкости в организме, появляются отеки. На фоне усиленной работы сердца это приводит к еще большему давлению объема циркулирующей крови на стенки артерий, а значит показатели АД повышаются еще выше. Если такое явление наблюдается длительно, со временем происходят структурные изменения в сосудах. Длительное течение гипертонии приводит к необратимым изменениям сосудистого тонуса.
Ситуация усугубляется стрессом. Нагрузка на нервную систему приводит к дисфункции ее отдела, ответственного за обеспечение процессов жизнедеятельности – кровообращения, сердечного ритма, дыхания. Деструктивное действие стресса проявляется тем, что нервная система не может своевременно отреагировать на изменившиеся условия окружающей среды, в результате чего организм не адаптируется к действию раздражителей. Это приводит к нарушению механизма регуляции тонуса сосудов и устойчивому повышению артериального давления. На фоне хронического стресса часто развивается метеозависимость, которой отягощается течение гипертонической болезни.
Стресс также относится к провоцирующим факторам гипертонии
Кроме того, наличие лишнего веса, эндокринные расстройства и малоактивный образ жизни лишь усугубляют течение гипертонии. Если при этом человек курит, злоупотребляет алкоголем и кофеином, такие системные нарушения рано или поздно приведут к необратимым последствиям и тяжелой гипертонической болезни.
Чем опасна гипертония?
Александр Мясников в программе «О самом главном» неоднократно высказывался о том, чем опасна гипертония. Это заболевание не только ухудшает качество жизни, но и сокращает ее в среднем на 10-15 лет.
Гипертоники быстро теряют трудоспособность. Гипертония на второй стадии развития, когда давление постоянно повышено до 160 мм.рт.ст, характеризуется симптомами, которые негативно сказываются на качестве жизни. Постоянная одышка, головная боль, аритмия и повышенный риск развития криза приводят к нарушению внимания и памяти, что негативно сказывается на работоспособности.
По статистике, средняя длительность жизни гипертоников редко превышает 65 лет для мужчин и 70 лет для женщин. Гипертонические кризы со временем нарушают работу важнейших органов, провоцируя развитие почечной и сердечной недостаточности. При отсутствии своевременного лечения исход гипертонии известен – это инфаркт миокарда. При этом гипертонические кризы могут неоднократно приводит к сердечному приступу. По статистике каждый третий сердечный приступ для гипертоников становится летальным.
Как лечить гипертонию?
Специалист обращает внимание пациентов на необходимость приема антиоксидантов, лекарств для укрепления стенок сосудов и кардиопротекторов.
Тем не менее, доктор Мясников, рассказывая о гипертонии и как лечить это заболевание, обращает внимание на то, что лекарственные средства необходимы лишь как вспомогательное средство, основная борьба с гипертонией должна проводиться немедикаментозным способом.
Доктор Мясников убежден: главный инструмент против гипертонии — здоровый образ жизни
Лечение гипертонии методом доктора Мясникова включает:
- пересмотр рациона питания;
- введение регулярной физической активности;
- избавление от лишнего веса;
- борьбу со стрессом;
- полный отказ от вредных привычек.
Эти правила помогают как лечить гипертонию, так и позволяют предотвратить развитие этого заболевания или его дальнейшее прогрессирование. Передача «О самом главном» призывает пациентов обратить внимание на собственный стиль жизнь, а лишь затем начать прием лекарств.
Правила питания
При симптомах гипертонии следует пересмотреть рацион. Следует придерживаться нескольких простых правил:
- отказ от жирной пищи;
- отсутствие копченостей, колбас и полуфабрикатов в меню;
- ограниченное потребление соли;
- категорический запрет на кофе.
Жирные продукты — под запретом
Важно не допускать повышение уровня холестерина. Животные жиры должны быть строго ограничены, также рекомендуется отказаться от яиц и жирного мяса. Допускается диетическая птица, приветствует нежирная морская и речная рыба.
Соль можно употреблять е больше 5 г в день при гипертонии 2-3 стадии. На начальном этапе развития заболевания допускается до 7 г в сутки. Важно обращать внимание на состав готовых специй, так как они часто содержат большое количество соли.
Основу рациона должны составлять продукты, богатые клетчаткой и калием – бобовые, орехи, фрукты и овощи. Гипертоникам следует ежедневно снижать по одному любому цитрусу – это обеспечит антиоксидантную защиту организма и укрепит сосуды благодаря повышенному содержанию витамина С.
Физическая форма и гипертония
Чтобы победить болезнь, следует нормализовать собственный вес и регулярно заниматься спортом. Для уменьшения массы тела рекомендована диета с учетом полезных продуктов для гипертоников и дневной нормы килокалорий. Самый полезны вид физической активности для гипертоников – это бег в умеренном темпе. Для укрепления сердечно-сосудистой системы следует ежедневно бегать на большие дистанции, но в комфортном темпе.
По мнению Мясникова, победить гипертоническую болезнь помогут ежедневные получасовые пробежки. Также пользу для здоровья принесет дыхательная гимнастика для нормализации артериального давления и йога. Упражнения на дыхание также помогают бороться со стрессом.
Пробежки будут только на пользу
Борьба со стрессом
Гипертензия всегда усугубляется стрессом, нарушением сна и психоэмоциональными нагрузками. При повышении артериального давления обязательно следует принять все меры для снижения действия стресса. Для этого можно использовать любые методы:
- медитацию;
- прогулки;
- расслабляющие аромаванны;
- фитотерапию;
- массаж.
Если самостоятельно победить стресс не выходит, нужно обратиться к медикаментозной терапии. Среди простых и доступных седативных препаратов – настойки пиона, пустырника и валерьяны. Их можно принимать при гипертонии перед сном по 20-30 капель. Благодаря легком спазмолитическому действию, лекарства нормализуют артериальное давление.
Дополнительно можно принимать травяные чаи, отвары ромашки, мелиссы, сушеного пустырника. Они улучшают работу почек, способствуют выведению лишней жидкости из организма и при этом улучшают качество сна и деликатно борются со стрессом.
Медикаментозная терапия
Мясников предупреждает, что медикаментозная терапия должна приниматься постоянно, но не короткими курсами. В передаче «О самом главном» и в своих книгах врач удаляет много внимания принципам медикаментозной терапии гипертонической болезни.
Тем не менее медикаментозному лечению отводится вторичная роль. Без радикального изменения образа жизни, гипотензивные лекарства будут приносить лишь временный результат. Симптоматическая терапия без принятия мер, направленных на ликвидацию причины развития болезни, нецелесообразна.
Использованные источники: gipertoniya.guru
О самом главном гипотония
Сергей Агапкин и Михаил Полицеймако решили сегодня поговорить о таком заболевании, по статистике которому подвержены 70 % людей. Это заболевание обладает весьма распространенными симптомами. Скорее всего, и вы ощущали на себе некоторые из них.
— При резком подъеме со стула темнеет в глазах.
— Частые, без особых на то причин, головокружения.
— Нарушение координации подъеме после при завязывании шнурков.
— Частая слабость или вялость, порой приводящая к тому, что нет сил встать с постели, или подняться со стула.
— Частая головная боль
— Сильное сердцебиение во время физической нагрузки
— Периодический шум и звон в ушах
Название этой болезни – Гипотония.
Артериальная гипотония это состояние, которое характеризуется пониженным тонусом сосудов, приводящим к снижению артериального давления. Если вы измерите свое давление во время приступа гипотонии, то давление будет следующее:
Переутомление, постоянное недосыпание, неправильное питание, приводят Вас в группу риска людей, страдающих гипотонией. Кроме этого влияет еще и наследственный фактор, наследственная дисплазия соединительной ткани, т.е. нарушение ее синтеза. Именно соединительная ткань придает некую упругость сосудам. Все дело в следующем.
В норме, у человека кровеносные сосуды должны быть упругими, для того чтобы создавать определенное давление (см. таблицу выше, 2-ая цифра – показывает диастолическое давление, т.е. то давление, которое создает тонус сосудам). У человека, который страдает гипотонией, сосуды теряют свою упругость, и они начинают очень легко растягиваться, что в свою очередь приводит к уменьшению тонуса. Если рассмотреть такой пример, где человек после того как сидел, резко встает, мы увидим, что кровь, которая должна пойти в головной мозг «застревает» в расширившихся сосудах, тем самым ее количества не хватает в полном объеме для питания мозга, поэтому у человека темнеет в глазах, он теряет равновесие, координацию.
Беременность так же может являться дополнительным фактором появления гипотонии. Если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни, то вы также можете попасть в число гипотоников. Все дело в том, что наши сосуды постоянно массируются нашими мышцами, что помогает им держаться в тонусе. Ну и не сложно предположить, что при отсутствии такого «массажа», мышцы начинают еще больше растягиваться.
Чтобы начать лечение, прежде всего необходимо выяснить причину понижения давления, которая может заключаться в проблемах с надпочечниками, щитовидной железой, приеме седативных препаратов или снотворных, также уже доказано, что может влиять на снижение давления и постоянный стресс.
Сегодня для лечения гипотонии врачи рекомендуют физиопроцедуры, закаливание и контрастный душ, медленный бег на свежем воздухе.
Не стоит повышать давление гипотоникам с помощью кофе, это лишь избавит вас от симптома, но никак не повлияет на причину появления заболевания. 1 -2 чашки в день это максимальная доза вкусного напитка.
Использованные источники: oglavnom-rutv.ru
Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия
Записи с тэгом ‘Гипотония’
Чем опасна гипотония
Сегодня поговорят о пониженном давлении. Многие думают, что это не так страшно. Но надо понимать, что многие гипотоники становятся гипертониками. И сегодня вы узнаете, как этого избежать, как защитить себя от последствий.
Героиня программы падает в обморок от гипотонии. Был поставлен такой диагноз 4 года назад. Важно понимать, давление было всегда пониженным или было нормально. Есть люди, у которых давление понижено с рождения, они себя при этом прекрасно чувствуют. Еще »
Пониженное давление — причины и лечение дома
Расскажут о гипотонии.Надо провериться. Брадикардия часто приводит к гипотонии. У героини есть аритмия, она ее ощущает. Важно понимать, давление было всегда пониженным или было нормально. Есть люди, у которых давление понижено с рождения, они себя при этом прекрасно чувствуют.многие гипотоники становятся гипертониками. И сегодня вы узнаете, как этого избежать, как защитить себя от Еще »
Доктору Мясникову задают вопросы
Парень в студии говорит, что без причины у него возникает страх. Иногда тревожное состояние может быть при заболеваниях щитовидной железы. Есть психические расстройства, которые приводят к таким состояниям.
Вероятней всего, у молодого человека просто был стресс. Когда человек не справляется со стрессами, то может быть тревога, надо с ней справляться, чтобы не было бессонницы. Поможет спорт при стрессе. Еще »
О самом главном выпуск 1072 от 28 августa 2014
Эфир передачи от 28.08.2014
Сегодня на программе обсудят то, как часто люди читают советы из интернета и начинают использовать от морщин медицинские препараты. Такие советы часто приводят к тому, что кожа становится тонкой, на ней появится еще больше морщин.
Приготовят сегодня вкусную и полезную икру из грибов. Вы узнаете, как такую икру готовить. Зрители зададут свои вопросы доктору Агапкину. Вы узнаете о том, какие есть в России экспериментальные дома престарелых. Там очень Еще »
Вопросы доктору Сергею Агапкину
У героини программы всю жизнь пониженное давление, как его повысить, что для этого делать. Если сосуды сужены, то давление будет повышенным, если сосуды расширены, то будет низкое давление, сердце должно биться чаще.
Надо заниматься спортом, пить чай и кофе, делать контрастный душ. Это повысит пульс, давление повысится. Гипотоники должны Еще »
Задайте вопросы доктору
Есть синдром Стендаля. В музеях при виде великих произведений искусства, от волнения при виде редких явления, красоты возникает часто что-то подобное синдрому панической атаки, иногда даже требуется госпитализация. Этому состоянию подвержены итальянцы, русские.
У внучки героини родимое пятно под глазом. Пятно можно удалить. Надо сходить к врачу, он определит риск. Пожилому отцу героини предстоит операция, у него свищ копчика. Насколько Еще »
Вопросы доктору
Недавно стало известно, что фисташки задерживают развитие диабета второго типа. Первая гостья говорит, что ее дочке 13 лет, девочка прибавила в весе, у девушки растяжки на животе, как их убрать. Надо снижать вес. Лучше делать с этим что-то сейчас.
Героиня обратила внимание, что у нее начались перебои в работе сердца. У женщины пропуски в стуках, сердце будто замирает. Это может быть экстросистолия, она есть у всех, надо исследовать состояние. Еще »
Вопросы Александру Мясникову
Героиня программу гипотоник. У нее давление 140 – это очень высокое. Возникают головные боли. Что нужно для профилактики гипертонии. Не стоит принимать какие-то серьезные таблетки, важнее образ жизни сегодня.
Вторая героиня интересуется, излечим ли жировой гепатоз печени. Он не может быть полностью излечим. Это лежит в основе многих болезней, метаболического синдрома, диабета, гепатоза, рака. Еще »
Вопросы о здоровье
Многие не знают, что полезно есть при подагре. Исследования показали, что при подагре полезно есть вишню. Одну гостью беспокоит онемение в пальцах рук, это обычно у женщины утром. У нее зажат нерв в плече, локте или кисте, есть лечение этого состояния.
Вторая героиня жалуется на пониженное давление, она интересуется, как поддерживать себя, чтобы это не мешало нормальной жизни и работе. Лечения от гипотонии нет Еще »
Гипотония
Слабость, головокружение и быстрая утомляемость и апатия – это симптомы гипотонии. Многие не воспринимают это заболевание всерьез и напрасно. Гипотония – это серьезное заболевание, которое обросло большим количеством мифов. Сегодня мы узнаем с вами об этих мифах.
Наша героиня с молодости страдает от пониженного давления. Сегодня мы постараемся разобраться с ней в мифах и правде о гипотонии. Самый распространенным миф заключается в том, что самым лучшим и единственным средством от гипотонии является Еще »
Использованные источники: osglavnom.ru
Источник
