Почему гипертония тихий убийца
Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом нашего времени. Во всём мире от них ежегодно умирают около 17 миллионов человек.
Поэтому далеко не случайно темой для очередного Всемирного дня здоровья в 2013 году стала гипертония. Или, как ещё говорят медики, гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия.
Впрочем, как бы ни называли этот недуг, суть его заключается в одном: в стойком повышении артериального давления. Именно оно становится первой ступенькой лестницы, которая приводит к смерти от инфарктов и инсультов.
Надо сказать, что понятие «артериальная гипертензия» появилось относительно недавно — в конце XIX века. Хотя о симптомах повышения давления в системе кровообращения медики знали ещё в античные времена. Однако только в 1896 году появился первый прибор для измерения артериального давления (АД). Итальянский терапевт Шипионе Рива-Роччи предложил делать это в плечевой артерии при помощи манжетки и ртутного манометра. А в 1905 году русский учёный Николай Коротков разработал общепринятый сегодня способ измерения артериального давления.
Гипертония — это самостоятельная болезнь.
Первоначально медики рассматривали гипертонию как проявление заболевания почек. Однако впоследствии повышение артериального давления стали связывать с повреждениями почечных кровеносных сосудов и эндокринными нарушениями. И, наконец, появилась идея о том, что гипертония — это самостоятельная болезнь.
В начале 20-х годов прошлого века ленинградский клиницист Георгий Ланг разграничил артериальные гипертензии на первичную и вторичную. А также предложил использовать термин «гипертоническая болезнь». Кроме того, Георгий Фёдорович сформулировал нейрогенную теорию гипертонии, которую несколько позже развил в своих трудах профессор Александр Мясников. По этой теории гипертоническая болезнь возникает из-за постоянного нервно-психического напряжения. Параллельно с этим в медицине формировалось мнение, что развитие гипертонии обусловлено наследственными факторами и неблагоприятным воздействием внешней среды.
Сегодня медики продолжают совершенствовать методы борьбы с гипертонией. Однако им мешает беспечное и легкомысленное отношение пациентов к состоянию артериального давления.
Каждый третий страдает гипертонией, городские жители в большей степени.
Какое у вас сейчас давление? Спроси об этом любого человека средних лет, и он лишь пожмёт плечами. Мол, а зачем мне это? Давлением мучаются лишь старики.
На самом деле гипертония в последнее время стремительно молодеет. Сегодня ею в той или иной форме страдает каждый третий человек в мире. И больше всего этому недугу подвержены городские жители.
Причём 40% гипертоников — это люди в возрасте до 50 лет. Из них большинство — мужчины. Зато среди тех больных, чей возраст перевалил за полувековой рубеж, больше всего женщин.
Надо отметить, что артериальную гипертензию не зря называют тихим убийцей. Эта болезнь может довольно долго себя ничем не проявлять. И человек спохватывается только тогда, когда дело доходит до критической точки.
Что такое гипертония и чем она опасна.
Так что же такое гипертония? По сути, это хроническое повышение артериального давления и нарушение тонуса сосудов в различных областях организма. При этом не у всех людей нормальное артериальное давление — это 120/80 миллиметров ртутного столба. Обычно показания тонометра в пределах 140/90 тоже считаются нормой. А вот если на приборе «светит» от 140/90 до 159/94 — насторожитесь. Артериальное давление свыше 160/ 95 — точно гипертония.
Эта болезнь опасна тем, что вызывает смертельные осложнения. Если её течение не контролировать, то артериальная гипертензия может привести к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Кроме того, она значительно повышает риск развития инсульта, инфаркта и почечной недостаточности.
Смертельная беспечность, простые таблетки не помогут.
Почему-то большинство гипертонию и за болезнь-то не считают. Мол, у всех давление повышается и голова болит. Вот выпью таблеточку, которую соседка посоветовала, и легче станет. А к врачу незачем идти, время терять.
Однако такое беспечное отношение к гипертонической болезни может закончиться очень печально. Ведь её последствия смертельно опасны для организма. А справиться с недугом будет тем сложнее, чем дольше вы тянули с визитом к врачу.
Лечение гипертонии в ваших руках, а не врачей.
Обычно медики назначают гипертоникам целый комплекс лекарственных препаратов. В него входят мочегонные, сосудорасширяющие и успокаивающие средства. Кстати, хорошо способствует нормализации артериального давления гирудотерапия. То есть лечение медицинскими пиявками. Правда, пройти придётся как минимум 6 процедур. Кстати, лечение пиявками применяется еще и в проктологии, урологии, дермататологии и других заболеваний.
Учтите, что бороться с гипертонией придётся не столько врачу, сколько вам. Ведь придётся поменять образ жизни. Особенно обратить внимание на питание.
Например, отлично помогают предотвращать развитие гипертонии полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Они увеличивают количество полезного холестерина в крови. А ещё не позволяют слипаться в комки тромбоцитам и воспаляться стенкам сосудов. Поэтому рыбные дни должны быть два раза в неделю. Учтите, что больше всего полезного жира в красной рыбе. Но можно заменить рыбное блюдо 25 граммами фундука.
Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы просто необходим калий. Он нужен для создания сердечного импульса. А кроме того, он выводит из организма лишнюю соль и дарит сосудам устойчивость к воздействию сужающих их гормонов. Этот полезный микроэлемент можно найти в бананах, орехах, кураге и изюме. Причём в день достаточно съедать всего пару орехов или сушёных абрикосов.
Ещё почаще ешьте продукты с магнием. Он усиливает мышцы сердца, не даёт появляться тромбам и расширяет артерии. Поэтому включите в ежедневный рацион 75 граммов шпината или 25 граммов миндаля и забудьте о сердечных проблемах.
Три ягоды голубика, малина и клубника, окажут не плохой результат от высокого давления, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек, вытеснят соль из крови, придадут эластичность кровеносным сосудам.
Впрочем, как бы ни была страшна гипертония, можно снизить риск её развития до минимума. Но для этого придётся постараться.
В первую очередь избавляйтесь от лишнего веса. Ведь у толстяков сосуды просто забиты холестериновыми бляшками. При этом чем больше тело, тем больше ему требуется крови, чтобы снабжать организм кислородом. А пропускная способность у кровеносной системы одинакова и для худых, и для полных. Поэтому у тех, кто страдает ожирением (гиподинимией), сердце постоянно работает в авральном режиме. Отсюда и все проблемы со здоровьем, в том числе и с артериальным давлением. Так что переходите на диетическое питание.
Соль в организме человека — враг для гипертоника.
При этом помните: соль задерживает в организме воду. И тем самым увеличивает объём циркулирующей крови. В результате у любителя солёненького повышается давление. Как утверждают медики, для молодёжи и людей средних лет ежедневная доза «белого яда» составляет 1,5 грамма. Это меньше четверти чайной ложечки. А тем, чей возраст перевалил за 50 лет, соли надо ещё меньше.
Так что переходите на соль с пониженным содержанием натрия. Её можно съесть целых 2 грамма в день. Ещё попробуйте солить еду не во время готовки, а прямо в тарелке.
Кстати, большая часть соли, которую мы ежедневно поглощаем, прячется в продуктах промышленного производства. То есть в полуфабрикатах, колбасе, консервах, сыре. Поэтому переходите по возможности на натуральное питание. Или внимательно читайте этикетки. Поскольку содержание натрия должно быть не выше 120 миллиграммов на 100 граммов продукта.
От кофе и сигарет при гипертонии надо отказаться.
Один из главных факторов развития гипертонии — это курение. Во-первых, никотиновые смолы разрушают ткань, выстилающую внутренние стенки сосудов, и провоцируют образование тромбов. Во-вторых, курение нарушает выработку веществ, которые регулируют реакцию сосудов на изменение объёма крови. Поэтому если здоровый сосуд быстро расслабляется при избытке жидкости, то «прокуренный» не умеет этого делать. В итоге работа всей сердечно-сосудистой системы идёт наперекосяк.
Так что если хотите остаться здоровыми, то бросайте сигарету. И не пейте больше 2-3 чашек чёрного кофе в день. Кофе тоже сильно нагружает сосуды. И к тому же выводит кальций из организма, который необходим для нормальной деятельности сердца. Лучше вместо четвёртой порции кофе выпейте литр молока.
Физические упражнения при гипертонии с осторожностью.
Помогут избежать гипертонии и регулярные физические упражнения. Причём не обязательно тягать штанги. Лучше займитесь бегом, велоспортом или плаванием. При этом тренировки должны быть не реже четырёх раз в неделю и не меньше 40 минут. Но будьте осторожны. Если во время упражнений вдруг начала болеть голова, заканчивайте заниматься и проверьте давление. Может, оно повысилось?
Отпуск два раза в год, можно и анализы успеть сдать.
Вообще нужно регулярно следить за уровнем артериального давления. Кроме того, периодически сдавайте анализ крови на содержание сахара и холестерина, проверяйте работу почек.
Не вздумайте пропускать отпуск из-за работы. Один, а ещё лучше два раза в год надо обязательно отдыхать пару недель. Причём если ваша работа «тихая», то отдыхать нужно в большой компании. А тем, кто работает в напряжённой обстановке, лучше поехать в забытый богом уголок и побыть в тишине.
И главное, не стоит всё принимать близко к сердцу. Ведь его здоровье намного дороже всех этих обид, сплетен, косых взглядов, неувязок на работе и дома.
Причины возникновения гипертонии крадутся тихо и незаметно.
Для возникновения гипертонической болезни нужен целый букет обстоятельств. Обычно её появление — это результат и неправильного образа жизни, и возрастных изменений в организме, и наследственных факторов, и нарушение работы почек.
Тем не менее толчком к развитию гипертонии всё же служит сильное эмоциональное переживание.
Ведь стресс у любого из нас вызывает разнообразные физические реакции. Мы бледнеем или краснеем, дрожим или «каменеем», разражаемся слезами или стискиваем зубы. И всегда при этом артериальное давление повышается. Но у здорового человека оно быстро снижается, стоит ему успокоиться. А вот у того, кто предрасположен к гипертонии, артериальное давление держится на высоком уровне довольно долго. И чем чаще больной нервничает, тем сильнее утверждается болезнь.
Причём поначалу даже не подозреваешь, что гипертония уже начала своё разрушительное дело. Просто чувствуешь постоянную усталость, часто болит голова. Хочется лечь и забыться сном. Но он что-то не идёт. А если всё же заснёшь, то за ночь раз пять проснёшься.
Симптомы проявления гипертонии.
Дальше — хуже. Появляются шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, боль в области сердца, сердцебиение. По утрам боль «разламывает» затылок и «стучит» в виски. А при умственном и физическом напряжении голова начинает болеть ещё сильнее.
Кроме того, гипертония сопровождается периодическими кризами. То есть внезапными и значительными повышениями артериального давления. В это время у больного сильно кружится голова, нарушается зрение, а в области сердца появляется сжимающая, ноющая или колющая боль.
Последствия гипертонии, неутешительны для организма.
Впоследствии сердце начинает работать сильнее — сказывается разрушающее действие болезни на стенки сосудов. В результате к гипертонии присоединяются другие диагнозы. В частности, тахикардия, гипертрофия левого желудочка, ишемическая болезнь сердца, стенокардия. И в итоге больного настигают инфаркты или инсульты.
Впрочем, доводить до критической точки не стоит. Ведь у медиков немало способов держать гипертонию в узде.
Источник
В норме артериальное давление должно быть ниже 120 на 80 © /
Марина Медведева
/ АиФ
Когда болит и кружится голова у большинства из нас рука тянется к домашней аптечке. Мы с готовностью принимаем таблетку и только немногие из нас берут тонометр (который, кстати, есть не в каждом доме). А уж до врача доходят и того меньше жителей региона. Тем временем, цифры пугают: каждый год в регионе происходят 12 тысяч ишемических и две тысячи геморрагических инсультов. Что ещё более опасно – большая часть сосудистых катастроф происходят бессимптомно. Именно поэтому гипертонию и называют тихим убийцей.
16 ноября на «Пермской ярмарке» главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Пермского края, д.м.н. Наталья Корягина провела мастер-класс для специалистов поликлиник по наблюдению за такими пациентами.
140 на 90
«К сожалению, в нашей стране пациенты, и терапевты больше боятся рака, чем гипертонии. Считаю, что настороженность в этом вопросе необходимо повышать. Специалистам важно донести до людей, насколько важно следить за уровнем давления. В поликлиниках края есть всё, чтобы это сделать. 90% клинических проявлений гипертонической болезни протекают скрыто, поэтому опасные процессы можно просто не заметить, – говорит Наталья Корягина. – В России провели исследования, которые показали, что в нашей стране уровень систолического («верхнего», — ред.) давления, при котором случаются инфаркты, -151-153. В Европе в августе 2018 года вышли новые рекомендации и теперь там в группу риска попадают люди с давлением от 130 на 80. Год назад это сделали американцы. В России пока давление считается повышенным в состоянии покоя от 140 на 90. В норме его уровень должен быть на уровне 120 на 80».
Наталья Корягина рассказала об особеностях наблюдения за пациентами с артериальным давлением Фото: АиФ/ Марина Медведева
К врачу!
Стоит ли волноваться, если давление поднялось до 140, но никаких симптомов нет? В любом случае стоит. По данным литературы на 700 явных церебральных событий, то есть когда человек ощущает дискомфорт, приходится девять тысяч бессимптомных, что в дальнейшем приводит к снижению умственных способностей. Это значит, что о начавшихся разрушительных изменениях в организме, большинство людей просто не знают. Расчётный показатель заболеваемости гипертонией по краю – 800 тысяч человек, однако на учёте состоят только 200 тысяч жителей региона. Остальные просто не обращаются к врачу, глуша симптомы таблетками, либо всё протекает скрыто.
Люди разные, поэтому некоторые при повышении давления ничего почувствуют, а другим станет плохо даже если систолическое давление поднимется до 130-135. Симптомы терпеть не надо – необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние вашего здоровья и назначил необходимое лечение.
Расчётный показатель заболеваемости гипертонией по краю – 800 тысяч человек, однако на учёте состоят только 200 тысяч жителей региона. Остальные просто не обращаются к врачу, глуша симптомы таблетками, либо всё протекает скрыто.
Раз в неделю
Можно ли «поймать» гипертонию учитывая её скрытность? Да, можно, если внимательно относиться к своему здоровью. Мы привыкли считать, что гипертония – это проблема людей старшего возраста. Однако это не так. Многие зависит от образа жизни человека, немалую роль играет и наследственность.
«Прежде всего, советую регулярно контролировать уровень давления. После 40 лет желательно измерять его хотя бы раз в неделю. Тогда вы сможете вовремя заметить изменения, ведь симптомы бывают не всегда. Если вы знаете, что у вас в роду были случаи гипертонии, инфаркты, инсульты, вам важно отнестись к «первым звоночкам» очень внимательно, – советует Наталья Корягина. – Приведу пример. Недавно ко мне на приём пришёл 29-летний мужчина. Незадолго до этого у его отца случился инсульт и на фоне стресса у молодого человека поднялось давление до 170».
На мастер-класс пришли руководители пермских медучреждений, организаций и врачи Фото: АиФ/ Марина Медведева
По словам специалиста, сердечно-сосудистые проблемы можно получить ещё в утробе матери. Особенно сейчас, когда беременности стали более поздними. Всё чаще женщины вынашивают детей в возрасте 37-40 лет, когда уже может сформироваться гипертония. Поэтому и малыши появляются на свет с такой наследственностью.
10 тысяч шагов
Нельзя сказать, что гипертония – это проблема старшего поколения. Она постепенно молодеет, поэтому внимательными к своему здоровью стоит быть не только пожилым людям.
Что провоцирует развитие заболевания? Избыточная масса тела, гиподинамия, особенности питания (мы едим много соли), употребление алкоголя (особенно пиво, которое вызывает отёки). Исходя из этого, нужно принимать определённые меры профилактики.
1. Контролировать уровень давления. Измерять его стоит один раз в неделю, если не было повышения артериального давления ранее. Нормальное систолическое давление ниже 140 мм рт ст в состоянии покоя.
2. Знать уровень холестерина и сахара (анализы можно сделать во время диспансеризации взрослого населения)
3. Повышать физическую активность. Нормой считается 7-10 тысяч шагов в сутки, для пациентов с хроническими заболеваниями – хотя бы 2,5 тысячи шагов. На прошлой неделе вышли американские рекомендации по физической нагрузке. Врачи считают, что для поддержания здоровья в неделю необходимо 150 минут занятий высокой интенсивности или 300 минут – средней интенсивности.
4. Сократить употребление соли до пяти граммов в день. При этом нужно помнить, что соль содержится в большинстве полуфабрикатов, колбасе, хлебе и так далее. Много соли в любимых многими консервированных овощах.
5. Употреблять больше клетчатки.
6. Снижать массу тела, если есть её избыток.
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
“Тихий убийца” — этим эффектным термином часто обозначают повышенное артериальное давление, или артериальную гипертензию, поскольку обычно она развивается бессимптомно, и больной может годами иметь повышенное артериальное давление и даже не подозревать об этом. Без лечения артериальная гипертензия может привести к инсульту, увеличению сердца (кардиомегалии) и поражению почек. Она может вызвать аневризму, разрыв крупных артерий, а также сердечную или почечную недостаточность.
Артериальная гипертензия в наше время остается наиболее распространенным заболеванием взрослого населения всего мира, поразив более 100 млн. человек. Хотя артериальная гипертензия — очень серьезное заболевание, она довольно легко поддается лечению.
После установления диагноза артериальной гипертензии ее начинают лечить по программе, включающей изменение образа жизни и прием лекарств.
Повышенное артериальное давление.
Артериальное давление (АД) регулируется артериолами — самыми мелкими ответвлениями артерий. При сужении артериол их сопротивление повышается и сердцу приходится прикладывать большие усилия для того, чтобы качать по ним кровь; при этом систолическое и диастолическое давление повышается. Артериальное давление подразделяется на оптимальное, нормальное, давление, соответствующее верхней границе нормы (пограничное), и повышенное (артериальная гипертензия).
Не существует идеального значения артериального давления, скорее можно сказать, что артериальное давление колеблется в определенных пределах. Артериальное давление может заметно варьировать не только в различные дни, но и в течение суток и даже в течение часа. На величину артериального давления влияют самые различные факторы, такие, как эмоциональная реакция на врачебный осмотр (повышение давления во время посещения врача называется “смотровой” артериальной гипертензией), возбуждение, физическая нагрузка, а также некоторые болезни и лекарственные средства. Подобные изменения артериального давления совершенно нормальны.
Для большинства взрослых артериальное давление считается повышенным, если достаточно долго систолическое давление превышает 139 мм рт.ст., а диастолическое — 89 мм рт.ст.
1 — величина АД в момент сердечного выброса
2 — величина АД “в перерыве” между сердечными выбросами
Факторы риска по артериальной гипертензии. Или, чем она угрожает.
К сожалению, артериальная гипертензия часто остается бессимптомной, и человек может много лет страдать ею, сам того не подозревая, (т.е. очень неплохо себя чувствуя). Тяжелая артериальная гипертензия может проявляться головными болями и кровоизлияниями в сетчатку и конъюнктивиту глаза. Артериальная гипертензия может вызывать кардиомегалию, а также образование рубцов на стенках артерий и снижение их эластичности. Суженные и уплотнившиеся артерии не способны вместить то количество крови, которое необходимо для питания органов и тканей тела. Чем дольше артериальное давление остается повышенным, тем выше риск поражения различных органов.
Сужение артерий также может приводить к образованию кровяных сгустков (тромбов), которые могут стать причиной инфаркта миокарда или инсульта.
Типы артериальной гипертензии.
Существуют два основных типа артериальной гипертензии: вторичная (симnтоматичекая) и первичная (эссенцuалъная). Вторичная артериальная гипертензия связана с болезнями почек, опухолями надпочечников, стенозом почечных артерий, коарктацией аорты. Вторичная артериальная гипертензия наблюдается лишь у небольшой части больных (около 5%).
Эссенциальная, или первичная артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) — это гораздо более распространенная форма артериальной гипертензии. Она возникает без явных причин повышения артериального давления и проявляется при чрезмерном сужении сосудов.
Гипертоническая болезнь составляет 90-95% всех случаев хронического повышения артериального давления.
Факторы риска по гипертонической болезни.
Хотя точные причины возникновения гипертонической болезни неизвестны, существуют характерные, часто взаимосвязанные факторы риска, которые, по-видимому, играют важную роль в ее развитии.
Лечение артериальной гипертензии.
Хотя в настоящее время гипертоническая болезнь считается неизлечимой, поддержание артериального давления на приемлемом уровне вполне возможно.
Врач постарается объяснить вам ваше состояние, определит, какие цифры артериального давления желательны для вас, и подберет лечение, которое поможет поддерживать ваше артериальное давление на этом уровне.
Препараты для снижения артериального давления.
Для лечения гипертонической болезни используют различные лекарственные средства. Больные по разному реагируют на эти средства, и у некоторых могут возникнуть побочные эффекты, которые можно уменьшить или полностью устранить, снизив дозу препаратов или заменив один препарат другим.
Диуретики (мочегонные средства).
Обычно для лечения гипертонической болезни прежде всего назначают диуретики. Диуретики способствуют выведению избыточной жидкости и соли, и таким образом, снижают артериальное давление. Побочные эффекты, которые иногда возникают на фоне приема диуретиков, включают ухудшение липидного профиля крови, слабость и потерю калия.
β-Блокаторы.
Если прием одних только диуретиков не приводит к нормализации артериального давления, применяют антагонисты β-адренорецепторов, или β-блокаторы, в сочетании с диуретиками. Механизм действия β-блокаторов достаточно cложен, он включает уменьшение частоты и силы сердечных сокращений и изменение объема плазмы. Побочные эффекты, которые связывают с приемом β-блокаторов, — утомляемость, бессонница и усугубление застойной сердечной недостаточности, импотенция.
Другие препараты.
Другие типы антигипертензивных препаратов применяются для расширения суженных кровеносных сосудов. К их числу относятся α-адреноблокаторы, ингибиторы агиотензинпревращающего фермента (АПФ), антагонисты кальция и другие сосудорасширяющие средства.
Ингибиторы АПФ могут вызывать нарушение функции почек, кашель и кожные высыпания, антагонисты кальция — головную боль и головокружение, а сосудорасширяющие средства — головную боль, тахикардию и задержку жидкости.
Здесь уместно добавить научные данные из других источников. Прием сосудорасширяющего средства приводит к расширению только периферических сосудов (преимущественно сосудов, снабжающих кровью органы, находящиеся в брюшной полости). За счет этого АД снижается, но снижение АД ухудшает кровоснабжение мозга, поскольку на сосуды головного мозга большинство сосудорасширяющих средств не действует. При снижении АД кровоток через сосуды головного мозга уменьшается пропорционально снижению давления. Отсюда головокружение, головные боли, тахикардия.
****************
Следите за статьями нашего блога, чтобы узнать больше о том, как избавиться от гипертонии и быть здоровым не зависимо от возраста.
Подробнее о методике борьбы с гипертонией можно прочитать
здесь >>
Источник