Переливание воды в стаканах при гипертонии

Как переменчива стала наша погода! Зимой, когда все с нетерпением ждут снега, чтобы быстрее покататься на санках или лыжах, как назло начинается оттепель, и создается такое впечатление, что скоро придет весна. Весной же отнюдь, когда все ждут солнышка и весенней капели, внезапно начинается снег и похолодание. Да и лето стало так же богато сюрпризами, что уж говорить про переменчивую осень. И эти перемены отрицательно сказываются не только на нашем настроении, но и на самочувствии. И, естественно, одними из первых, кто попадает под удар – это люди страдающие гипертонией. Для начала выясним, что такое гипертония.

Что нужно знать про гипертонию?

Что такое гипертония?

Гипертония – резкий скачок давления. Обычное давление человека составляет 120 мм ртутного столба – верхний предел (допускается повышение до 140) и 80 – нижний предел (допускается повышение до 90). Давление может повыситься в том случае, если повысилась активность вашей нервной системы, что спровоцировало сужение сосудов и участилось сердцебиение. Это ответная реакция организма на стресс. Как правило, состояние нормализуется, как только человек успокаивается. Следовательно, чтобы избежать данной ситуации необходимо стараться сохранять спокойствие в любой ситуации. Если вы чувствуете, что ваши нервы расшатались, то попробуйте принимать валерьянку для успокоения. Но если давление повышается без таковых причин, то это уже гипертоническое заболевание.

Стадии гипертонии

Гипертония бывает трех стадий:

Первая стадия – обуславливается повышением давления до 160 – 170/90 – 100. Признаки: возникает головная боль, человек очень быстро устает и ухудшается сон. Давление при этой стадии неустойчивое.

Вторая стадия — обуславливается поднятием давления до 180 – 200/105 – 110. Давление устойчивое. Здесь может начаться гипертонический криз. Чтобы этого не допустить, следите за своим давлением и старайтесь держать его в норме.

Третья стадия — обуславливается поднятием давления до 200 – 230/115 – 120 и больше. Здесь начинается органическое изменение в сосудах и органах. Эта стадии самая опасная и требует немедленного лечения.

Причины гипертонии

  1. Эндокринная и нервная системы снабжают кровь сосудосужающими веществами. Бывают такие ситуации, когда происходит избыток выброса в кровь таких веществ. Из-за этого и повышается артериальное давление.
  2. Так же причинами гипертонии могут стать повышение в крови уровня сахара или соли.
  3. Помимо этого причинами могут быть и заболевания, например: болезнь почек, печени, кровеносных сосудов и так далее.

Чтобы не послужило возникновению гипертонии, ее надо лечить.

лечение гипертонии народными средствами

Гипертония: частые стрессы и перенапряжения на работе могут стать причиной повышенного давления

Народные средства при лечении гипертонии

Лечение гипертонии водой

Эффективность данного метода научно никак не доказана, но он имеет очень много положительных отзывов. Для него вам потребуется два стакана: один с питьевой водой, второй – пустой. Приготовьте стаканы перед сном, поместив их рядом со своей кроватью. Утром, проснувшись, не вставая, массируйте виски и хорошенько потянитесь. Далее поднимитесь с кровати, возьмите стаканы в руки и поднимите их над головой на вытянутых руках. Далее переливайте воду из одного стакана в другой и обратно. Проделать это нужное 30 раз. После этого допейте воду, которая осталась в стакане маленькими глотками. Проводить данную процедуру нужно в течение месяца. Те люди, которые применяли данный курс, наблюдали у себя нормализацию давления и самочувствия. Их перестала мучить головная боль и прошла тошнота. Главное – довести дело до конца. На первой стадии будет наблюдаться сильное дрожание рук, но со временем это пройдет.

Лечение гипертонии семечками

Возьмите полулитровую банку нечищеных семечек и тщательно их промойте. Далее поместите их в эмалированную кастрюлю и залейте полулитрами воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и выдержите два часа. Полученный отвар сцедите и дайте время остыть. Употребить нужно один стакан в течение дня. Данная процедура имеет очень быстрое действие.

Лечение гипертонии луком

Данный рецепт подходит людям с первой степенью гипертонии. Возьмите луковицу и 0,5 стакана кипятка. На ночь поместите лук в стакан. С утра, сразу после пробуждения, выпейте полученный настой. Употреблять два раза в неделю.

Лечение гипертонии льдом

Возьмите два кубика льда средних размеров и поместите их с двух сторон от 7 шейного позвонка. Он хорошо будет заметен, если вы немного склоните голову. Дождитесь того, чтобы лед растаял и вытритесь. После этого помажьте эти же места камфорным маслом. Курс – один раз в три дня.

Лечение гипертонии хурмой

Возьмите хурму и отожмите из нее сок, чтобы получилось 500 миллилитров. Употреблять за один прием в течение 30 дней. По отзывам тех, кто уже пробовал подобный метод лечения, после проделанного курса они забывали о давлении.

Лечение гипертонии подорожником

Возьмите подорожник и измельчите его, чтобы получилось 4 столовых ложки. После этого влейте в него 250 миллилитров водки и выдержите две недели в темноте. Принимать по 30 капель три раза в день. Данный рецепт нормализует давление.

Лечение гипертонии мукой

В одну столовую ложку ржаной муки влейте две столовых ложки кипятка и замесите маленькую лепешку. Употребить перед приемом пищи с утра, как только проснулись. Курс проделывать каждый день до нормализации самочувствия.

Лечение гипертонии свекольным соком

Возьмите свеклу и отожмите сок. Положите к ней мед в одинаковом количестве. Употреблять три раза в день по четверти стакана перед приемом пищи.

Лечение гипертонии овощными соками

Для этого рецепта вам понадобится 125 миллилитров сока хрена, 250 миллилитров свекольного сока и 250 миллилитров морковного сока. Соки перемешайте и перелейте в стеклянные емкости, только стекло должно быть темным. Поместите в холод и пейте по столовой ложке три раза в день. Курс длится до тех пор, пока не закончится сок.

Вот такие несложные рецепты помогут вам справиться с гипертонией.

Источник

Цитата сообщения laura_mz

Налей воды, и нет гипертонии!

Налей воды, и нет гипертонии!

Однажды я прочитала статью одного врача, который осуществлял лечение гипертонии народным методом, но сам не мог объяснить характер влияния этого рецепта на свое здоровье. При этом я тоже решила попробовать полечить гипертонию этим способом, и мне очень помогло.

Читайте также:  Гипертония 4 степени что это такое

Поставьте с вечера на стол стакан воды, которую можно пить. Утром помассируете голову пальцами, потянитесь и встаньте. Поднимите стакан воды в своей руке высоко над собой. И переливайте эту воду в другой пустой стакан, который нужно держать в другой руке. Делайте так тридцать раз. Все что осталось в стакане выпейте небольшими глотками. Лечение длится около месяца. После этого у меня понизилось давление, и прошли головные боли с тошнотой.

С того времени я всем советую именно этот рецепт, если у людей гипертония. И всем помогает. Сначала, конечно, руки дрожат, сложно перелить воду, но сейчас я спокойно могу проделывать эту процедуру.

Семечки при гипертонии

Когда у меня обнаружилась гипертония, мне постоянно было плохо. Я решила обратиться к народным рецептам лечения гипертонии, и в своих старых записях нашла хороший рецепт.

Возьмите эмалированную кастрюлю и насыпьте в нее подсолнечные семечки приблизительно количеством пол-литровой банки. Семечки должны быть неочищенные, и хорошо вымытые. Добавьте полтора литра холодной воды, и после того как состав закипит, кипятите на небольшом огне в течение двух часов. После чего состав процедите и остудите. А потом выпейте один стакан на протяжении всего дня.

Такое лекарство очень быстро вам поможет. Давление сразу приходит в норму, и эффект достаточно стойкий. Советую попробовать всем, кто страдает гипертонией.

Как я лечу гипертонию

Я постоянно страдал от недомогания, давления. Обращался к врачам. Они прописали множество лекарств. Но все безуспешно. Я решил обратиться к народному лечению гипертонии и лечиться самостоятельно. Моими постоянными врагами были нервы, погода, электромагнитные бури. Чуть что и тут же давление под двести. Хоть физическая моя форма была в норме, я подумал, что и здесь неплохо было бы, поработать как следует. Много прочитал книг по народной медицине для лечения гипертонии, и массу всего испробовал. В конце концов, выявил наиболее подходящие для меня рецепты:

1 рецепт. Натрите лимон и столовую ложку полученного состава смешайте со столовой ложкой клюквы, также добавьте пол столовой ложки измельченного шиповника, только он должен быть свежий. Можно перекрутить его на мясорубке. И добавьте к этой смеси стакан меда. Употребляйте утром и вечером по одной столовой ложке.

2 рецепт. Возьмите стакан майского меда и стакан сока репчатого белого лука, смешайте эти компоненты и добавьте пятьдесят грамм корки лимона, которую предварительно нужно измельчить на мясорубке. Посуду, в которой хранится состав нужно плотно закрыть и поставить в холодное место. Употребляйте после еды, когда пройдет два-три часа, или за один час до еды три раза в день в течение двух месяцев.

3 рецепт. Вам необходимо сшить повязку на голову с карманами. Один карман должен располагаться на лбу, два кармана пришейте по бокам и один карман в области затылка. Распилите на маленькие кусочки березовые плашки и вложите их в карманы. Если давление растет, сразу надевайте повязку на голову.

Только помните, что эти рецепты лучше чередовать между собой, так намного эффективнее. Здоровые био излучения березы приводят в норму частоты вашего биополя, и давление снижается.

Лечение длительное, но эффективное

Я знаю одно старинное народное средство лечения гипертонии, в нашей семье его постоянно все использовали. Существует два состава. Первый из них готовится следующим образом.

1 состав. Возьмите майский мед – пятьсот грамм, сорокоградусную водку – тоже пятьсот грамм, и смешайте эти компоненты. Затем подогрейте на медленном огне, и подождать пока на поверхности состава появиться молочная пленка. До этого момента смесь постоянно помешивайте. А после того как появится пленка, уберите посуду с огня и дайте настояться. Кастрюля, в которой вы грели смесь, должна быть эмалированной и эмаль не должна скалываться.

2 состав. Для того чтобы приготовить второй состав, возьмите литр воды и вскипятите ее, заварите этой водой смесь из трав сушеницы топяной, пустырника, спорыша, ромашки и измельченного корня валерианы. Все эти компоненты возьмите по одной щепотке. Затем дайте отвару настояться в течение получаса и процедите его. Потом смешайте этот отвар с первым составом и оставьте стоять в течение трех дней в темном месте. На первой неделе лечения нужно принимать по одной чайной ложке утром и вечером этот настой, а на второй неделе два раза в день по столовой ложке, и так пока состав не кончится.

Лечение продлится достаточное количество времени, но зато оно очень действенное. Может быть, вам покажется, что нет никаких результатов, но просто потерпите и вы увидите, что больше вам не приходится обращаться к врачам из-за атеросклероза, стенокардии, ишемии и гипертонии. Самое главное вовремя и регулярно принимать лекарство, все до последней капли.

После 7-10 дней перерыва вновь приготовьте состав и продолжите лечение. Полный курс — один год

Лук по-болгарски снижает давление

Этот народный способ лечения гипертонии известен нам из народной медицины. Он поможет тем людям, у кого иногда повышается давление, но при этом не достигает очень высоких цифр.

Возьмите половину стакана кипяченой воды и обычную луковицу. Вечером, перед тем как ляжете спать, положите луковицу в стакан с водой.

Когда утром проснетесь, перед тем как вылезти из постели, вытащите луковицу из воды и выпейте воду.

Принимайте луковый настой два раза в неделю и ваше давление нормализуется. Это поможет вам больше не принимать различные дорогие лекарства, таблетки.

Народное лечение гипертонии

При повышенном давлении хорошо помогает свежевыжатый сок свеклы с медом в равных частях, и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Прекрасно снижает давление сок черноплодной рябины. Принимать нужно три раза в день по пятьдесят миллилитров. Также можно взять пол стакана сока хрена, добавить к нему стакан сока свеклы и столько же сока моркови. Добавьте сок трех лимонов и один стакан меда. Перемешайте хорошо деревянной ложкой и выложите в посуду из темного стекла. Затем поставьте в холодильник. Принимайте это народное средство по одной столовой ложке три раза в день.

Читайте также:  Цервикальная гипертония что это

https://www.ayzdorov.ru/lechenie_gipertonii_narsr.php

Серия сообщений «народная медицина»:
Часть 1 — Адамов корень или тамус обыкновенный — для суставов незаменим!
Часть 2 — Прополис.

Часть 25 — Лечебные свойства березовых почек.
Часть 26 — Турецкая паста для больных и здоровых…
Часть 27 — Налей воды, и нет гипертонии!
Часть 28 — Kорица понижает артериальное давление.
Часть 29 — Лечение гипертонии медом.

Часть 44 — Гидромель: лимон, мед и вода.
Часть 45 — Скраб для кишечника, рецепт.
Часть 46 — Лен. Целебные свойства льна. Рецепты лечения льном, (статья 2).

Источник

Я гипертоник с большим стажем. Гипертония у меня 3-й стадии: это когда давление 180 на 110 и выше. За свою жизнь (а мне 83 года) приобрел мерцательную аритмию, стенокардию, сердечную и почечную недостаточность. Все эти болезни прямо или косвенно влияют на уровень артериального давления.
И вот в книге К.В. Дейнеки «Движение, дыхание и психофизическая тренировка» прочел, что «питьевую воду из крана полезно обогатить кислородом, несколько раз переливая из стакана в стакан».
И я стал экспериментировать. Положил на стол тонометр, завел дневник наблюдений и начал пить воду, обогащенную кислородом. Ежедневно измерял давление по 2-3 раза в день и в небольших дозах принимал таблетки. Два дня пил по стакану воды — дважды в день перед едой. Уже на третий день заметил, что мое давление стало не таким агрессивным, цифры на тонометре несколько уменьшились. Сейчас заканчивается 4-й месяц моих наблюдений, и уже можно сделать определенные выводы.
Переливать воду из кружки в кружку лучше всего 28 раз, используя йоговское число 7 (7×4=28). Воды для питья должно быть не менее 250 г. Одну кружку над другой нужно держать на высоте 60 см. Вода, взятая из-под крана, должна сначала отстояться в фарфоровой посуде не менее 12 часов.
Я использую кружки 400 мл, с учетом разбрызгивания воды остается 300 мл. Можно небольшой чайник.
Обогащенную кислородом воду нужно сразу же выпить, причем маленькими глотками. Делать это лучше всего за час до еды или через 2 часа после еды. Очень эффективно пить утром натощак. Кстати, эта вода обладает хорошим мочегонным свойством.
Чтобы «зарядить» воду полезной информацией, нужно наклониться над кружкой и проговорить: «Водичка, водичка, нормализуй мое давление» — и слегка подуть на нее.
Необходимо регулярно измерять артериальное давление, а то оно может сильно снизиться: до 100/60, 90/60. При верхнем давлении до 145 мм рт. ст. вода работает отлично и действует 12 и более часов. При верхнем давлении выше 150 мм рт. ст. вода не действует и ей нужно помочь. Для этого я выпиваю половину или четвертую часть ранее принимаемого лекарства, а через 30 минут пью воду. Вот поэтому и приходится часто измерять давление.
Я заметил, что действие воды ослабевает, если после ее приема находишься в покое. И решил усилить циркуляцию крови с помощью физических упражнений, дыхательной гимнастики или массажа. Остановился на трехминутном массаже воротниковой зоны.
Иногда, особенно ближе к вечеру, выпитая вода бессильна перед растущим давлением. Проанализировал все возможные причины: виды и объем пищи, количество выпитой воды, усталость, погодные изменения и другое. Наконец, пришел к выводу, что всему виной почки. В такой момент надпочечники усиленно вырабатывают гормон адреналина, который сильно суживает кровеносные сосуды, и поэтому давление так резко повышается. В таком случае пью 0,5 таблетки адельфана, и давление приходит в норму. Дело в том, что в состав адельфана входит резерпин, который препятствует выделению адреналина.
За четыре месяца эксперимента у меня заметно уменьшился шум в ушах, улучшился сон. Стоит мне только положить вечером голову на подушку, как я уже сплю. Время сна между ночными пробуждениями увеличилось до 4 часов. Раньше просыпался через каждые полтора часа из-за позывов к мочеиспусканию, так как у меня аденома предстательной железы. Почти исчезли отеки ног.
Если раньше каждый день принимал 2 таблетки берлиприла-10 и одну таблетку адельфана в день, то сейчас только 1/4 берлиприла или 0,5 адельфана или одну таблетку верапамила-40 через 3-5 дней. Месячная экономия составляет 200 рублей. А самое главное — я избавился от вредных действий этих лекарств. Кроме того, регулярно занимаюсь общим оздоровлением организма с учетом своих болезней. Это физические упражнения, дыхательные тренировки, массаж, ванны, душ, лечебное питание. При этом я использую рецепты ЗОЖ, советы Амосова, Болотова и других докторов. А вообще я живу по принципу: «Кто весел — тот смеется, кто хочет — тот добьется, кто ищет — тот всегда найдет!».
В ЗОЖ (№6 за 2007 год) в рекламной статье «Кальций против рака!» читаю: «Лауреат Нобелевской премии немецкий ученый Отто Варбург доказал: процесс развития злокачественных опухолей начинается тогда, когда организм испытывает избыток кислот и недостаток кислорода в тканях и крови». Вот вам еще один плюс воде, обогащенной кислородом. Думаю, что эта вода еще откроет свои тайны.
Я продолжаю экспериментировать с водой. Если кто последует моему примеру, напишите, как вам вода помогает, какие изменения вы внесли в методику. Общими усилиями мы будем не только гасить гипертонию водой, но и избавляться от многих болезней.

Лечение гипертонии народными средствами является эффективным. Такое заболевание, как гипертония, встречается довольно часто в наше время. Что это за болезнь? Это повышение артериального давления, которое ведет к возникновению головных болей и другим последствиям.

Заболевание может возникать по многим причинам:

  • нарушенный режим дня;
  • наследственность;
  • неправильное питание;
  • стрессы.

Поэтому лечение гипертонии народными средствами является достаточно распространенным. Понижать давление следует аккуратно, так как резкое снижение негативно сказывается на организме человека.

Рассмотрим, какими методами лечат гипертонию?

Этот продукт является достаточно распространенным. Чеснок способен снизить давление и уменьшить частоту сердцебиений. Также он может вывести холестерин из организма и расширить сосуды. Ниже народные средства против гипертонии с использованием чеснока.

Читайте также:  Каким должно быть лечение гипертонии

Возьмите 2 головки чеснока, измельчите их и смешайте с 250 мл водки. Пусть настаивается раствор в темноте 12 дней. Если такой вкус для вас слишком резкий, то можно добавить немного мяты. Когда настойка будет готова, начните пить по 20 капель перед едой, а лучше минут за 15 до еды. Курс длится около 3 недель. Если вы не переносите водку, то можно сделать настойку на воде и пить по чайной ложке.

Это лучшее народное средство от гипертонии. Пропустите через мясорубку 3 больших лимона и 3 большие головки чеснока. Теперь эту смесь нужно залить 1,25 л кипятка. Настаиваться раствор будет сутки. Далее настойку нужно процедить и принимать по одной столовой ложке до еды.

Также в качестве профилактики чеснок в любом виде необходимо добавлять в пищу. Но помните, что самым эффективным будет чеснок в измельченном виде, так как в таком состоянии образуется вещество, которое способно связываться с красными кровяными телами. В результате образуется сероводород, который способен снизить давление.

А в Сан-Франциско в одном из ресторанов продают чеснок в разных видах. В месяц уходит около тонны. Мороженое с чесноком – даже такое блюдо может удивить простого туриста.

Одним из простых и дешевых средств является свекла. Такие народные методы при гипертонии применяются часто:

  • Возьмите одну свеклу, почистите ее и разрежьте на кусочки.
  • Заполните на 2/3 части банку и залейте кипяченой водой, но холодной.
  • Настаиваться такое средство должно около 7 дней.
  • Не забудьте прикрыть банку кусочком ткани.
  • После отстаивания раствор процеживается и пьется по половине стакана несколько раз в день. И желательно пить до еды.

Принимать настойку необходимо около 3 месяцев, к этому времени гипертония должна отступить. Поэтому не забудьте сделать заготовку для нового раствора.

Еще во втором тысячелетии до нашей эры свеклу употребляли в пищу. Сама свекла произошла от диких сортов, произрастающих в Индии и на Дальнем Востоке.

Свекла оказывает целебные свойства на организм человека. Она избавляет от малокровия. Смешав сок свеклы с морковью или сельдереем, вы получите витаминный коктейль. Еще можно посмотреть в интернете видео о лечении гипертонии народными средствами, там же вы увидите, как готовить такие коктейли.

Проснувшись утром, потянитесь, сделайте массаж головы и встаньте. Теперь нужно перелить над головой воду в другой пустой стакан. Так необходимо сделать 30 раз. Теперь выпейте ту воду, которая осталась в стакане.

Такой метод действует в течение месяца. Один из врачей лечился таким способом, давление понизилось, но он не смог объяснить, как это происходит. Затем многие люди стали проверять на себе этот метод. И он помогал всем. Переливать воду из стакана в стакан сначала очень сложно, но после упорных тренировок все стало получаться.

Купите или соберите 5 кг черноплодки и залейте ее кипятком, около 4 литров:

  1. Поставьте на огонь и доведите до кипения, затем укутайте и поставьте на сутки настаиваться.
  2. По окончании суток нужно сцедить воду.
  3. Настой засыпьте 4 кг сахар, разлейте по банкам и закрутите как компот.
  4. Ягоды, которые остались, можно использовать повторно для закрутки такого компота.

Настой получается очень вкусным, главное при употреблении не переборщить. Разбавлять раствор нужно водой. Черноплодка является хорошим средством для снижения давления. Такие народные лекарства от гипертонии часто спасают людей.

В принципе, эти понятия означают одно и то же. Но гипертензия – это повышение давления в данную минуту, а гипертония – это диагноз, поставленный врачом. Поэтому лечение гипертензии народными средствами будет таким же, как и при гипертонии.

Гипертензия – это симптом, как кашель при простуде. Но не забывайте о том, что народные методы на то и есть народные, потому что были придуманы человеком и переходили из рук в руки. Кто-то придумал для себя идеальное решение проблемы, но для другого человека любой из описанных выше методов может не подойти. Поэтому, как лечить гипертензию народными средствами, решать только вам.

Существует огромное количество различных методик, и в этой статье описана лишь их небольшая часть. В интернете и в различной литературе описано множество схем, как вылечить гипертонию народными средствами.

  • Искусство Кулинарии (2161)
  • Вкуснятина на скорую руку (551)
  • Консервирование/заготовки (117)
  • 1001 кулинарных советов (69)
  • Напитки и ликеры (44)
  • Рецепты из фарша: котлеты, зразы, кебаб (29)
  • Яблочная выпечка (17)
  • Здоровье (554)
  • Разное полезное (510)
  • Женская страничка (479)
  • Портфолио (347)
  • Разговоры по душам (328)
  • Искусство Рукоделия (279)
  • Видео (242)
  • Прекрасные идеи (230)
  • дом, интерьер, сад (211)
  • По странам и континентам (187)
  • Магия (88)
  • Страничка для детей (87)
  • Разное интересное: факты, предсказания (51)
  • Животный мир (51)
  • Юмор (49)
  • Удивительное в мире (49)
  • Красота природы (47)
  • цветы (17)
  • Поэзия и музыка (38)
  • Шедевры и таланты (37)
  • Рукоделие: Вязание (13)

Метки: гипертония высокое давление рецепт

Процитировано 418 раз
Понравилось: 92 пользователям

ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ- ХОТИТЕ ПРОВЕРЬТЕ! Налей воды, и. нет гипертонии!

Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.

Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды.

Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду.

Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете.

Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Правда, вначале руки дрожат и трудно перелить воду, не расплескав. Зато сейчас я не теряю ни капли.

Газета «в домашнем кругу» №20(1084)16мая2013

Источник