Особенности работы с гипертонией

Гипертоническая болезнь 1 степени

Такой диагноз, как гипертоническая болезнь 2 степени, сегодня встречается чаще всего. При этом состоянии у человека увеличиваются показания на тонометре до 160/100 и больше. Так как на 2 стадии заболевания АД не всегда возвращается к нормальным цифрам самостоятельно, его корректировка проводится при помощи лекарственных препаратов.

Зачастую артериальная гипертензия 2 степени диагностируется у больных после 50 лет, поскольку с возрастом в организме любого человека возникают серьезные изменения. Холестериновые бляшки, которые постепенно накапливаются в сосудах, ведут к сужению их просвета. В результате этого значительно увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, которой приходится с усилием прогонять кровь по сосудам, что и способствует возрастанию цифр АД.

Причины заболевания

https://www.youtube.com/watch?v=fI1pJL9gtN8

На фоне постоянно высоких показателей давления страдают все системы и органы больного. Если не принимать своевременных мер к лечению заболевания, значительно возрастает риск развития гипертонического криза, часто становящегося предпосылкой для инсульта, отека мозга и полости легких, инфаркта.

Как упоминалось ранее, главная причина увеличения давления в артериях – холестериновые бляшки, которые откладываются на стенках кровеносных сосудов по мере старения человека. Однако существуют и другие факторы, которые вызывают развитие данной болезни:

  • наследственная предрасположенность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • систематическое увлечение алкоголем;
  • курение;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • повышенный вес;
  • наличие злокачественных или доброкачественных новообразований;
  • плохое питание, преобладание в рационе слишком жирной или соленой пищи;
  • изменение нормального функционирования кровеносных сосудов;
  • гормональные перестройки;
  • ибс (разновидность болезни сердца);
  • тяжелая беременность;
  • нарушение работы почек и органов мочевыделительной системы;
  • частые стрессовые обстановки;
  • снижение эластичности кровеносных сосудов.

Любая вышеуказанная причина может считаться стартом развития болезни, которая на первой стадии протекает бессимптомно. Если в начале артериальной гипертонии повышения давления практически незаметны и человек просто не обращает на них внимания, то по мере развития заболевания признаки нарушения становятся явными.

Если человек страдает артериальной гипертензией 2 стадии, то показатели давления у него постоянно не покидают пределы 160–180/100—110. Незначительные симптомы, которые проявлялись в начале болезни, становятся характерными и продолжительными.

Главный признак 2 стадии патологии – это головная боль в затылке или висках, которая вызвана умственной или же физической нагрузкой. К дополнительным симптомам можно отнести:

  • ушной шум;
  • головокружение;
  • «мушки», находящиеся перед глазами;
  • постоянное чувство утомляемости;
  • снижение памяти;
  • частые перемены настроения: раздражительность, заканчивающаяся плаксивостью;
  • расширение кровеносных сосудов, локализующихся в области глаза;
  • учащенное биение сердца;
  • тошнота и рвота;
  • покраснение кожных покровов;
  • повышенное потоотделение;
  • ухудшение зрения;
  • тремор пальцев;
  • отек лица.

При артериальной гипертензии наибольший риск заключается в развитии гипертонического криза, при котором происходят внезапные скачки давления, иногда до 50 единиц. При этом гипертоник будет испытывать:

  • сильную головную боль;
  • слабость;
  • тошноту и рвоту;
  • боль в области сердца;
  • расстройство мочеиспускания и опорожнения кишечника;
  • одышку;
  • слабость;
  • судороги.

Иногда гипертензивный синдром может продолжаться в течение 3—7 часов и стать причиной развития мозгового или легочного отека или же инсульта.

Артериальная гипертония, развившаяся до 2 стадии, переносится человеком намного труднее, чем ее 1 степень, поскольку заболевание на этом этапе отступает лишь ненадолго и очень часто возвращается обратно. Если не проводить своевременного лечения, то прогноз болезни довольно плохой и в лучшем случае больному грозит инвалидность.

Чтобы установить верный диагноз, врач первым делом выслушивает жалобы больного (будь то ребёнок или взрослый человек), а затем назначает ему лабораторное исследование и проведение диагностических процедур. Во время приема больного врач:

  • прослушивает легкие и сердечную область;
  • проводит осмотр кожных покровов;
  • определяет местонахождение сердечной мышцы при помощи постукивания.

Пострадавшему потребуется сдать мочу и кровь в лабораторию, а также пройти дополнительные диагностические обследования. Эти методы помогают определить у больного наличие возможных осложнений, которые бывают вызваны постоянно увеличенным давлением.

Обзор лекарств

Чтобы облегчить состояние здоровья пациента, в терапевтических целях нужно использовать комплексный подход, который заключается в сочетании лекарственных препаратов с народными рецептами (если одобряет врач). А также важно обязательно скорректировать образ жизни больного и его повседневное меню.

Лечение гипертонии 2 степени препаратами учитывает:

  • возраст пострадавшего;
  • вес;
  • средние показатели АД;
  • уровень повреждений систем и органов, вызванных гипертонией;
  • возможные противопоказания.

Терапия должна вестись под контролем доктора, который, исходя из результатов диагностики, подбирает лекарства, успешно сочетающиеся между собой и дополняющие действие наиболее сильных препаратов. Если же у пациента возникают неблагоприятные побочные эффекты, то врач корректирует используемую ранее схему, подбирая подходящие для больного медикаменты.

При гипертонии 2 степени назначенные специалистом лечебные средства должны стать нормой повседневности, поскольку их нужно принимать, чтобы снизить число приступов и интенсивность симптомов болезни.

Для лечения высокого АД подходят следующие лекарственные средства:

  1. Для разжижения кровотока применяются такие препараты, как «Гепарин», «Кардиомагнил», «Аспирин» и др.
  2. Для снижения уровня холестерина предназначены «Зовастикор», «Аторис», «Аторвастатин» и др.
  3. Нормализовать давление помогают такие диуретики (мочегонные препараты), как «Фуросемид», «Верошпирон», «Торасемид» и др. С их помощью удается вывести лишнюю жидкость из организма, избежать возникновения отеков. Благодаря этому уменьшается нагрузка на сердце, что содействует снижению артериального давления.
  4. Расширению сосудов и артерий способствуют гипотензивные препараты, к которым принадлежат «Лизиноприл», «Физиотенз» и «Бисопролол».
  5. Подавить выработку гормонов, вызывающих напряжение периферических кровеносных сосудов, позволяют ингибиторы АПФ (ангиотензин превращающего фермента). К лекарствам относятся «Капотен», «Эналаприл», «Каптоприл». Благодаря их воздействию расслабляются сосуды и снижается давление. Дозировка определенного лекарства назначается врачом исходя из уровня АД. Самостоятельно принимать препараты запрещено!
  6. Блокировать активность гормонов, которые ведут к сужению сосудов, способны ингибиторы БРА, такие как «Ирбесартан», «Лозартан» и «Валсартан».
  7. Снизить нагрузку на сердечную мышцу и облегчить ее функционирование помогают бета-блокаторы: «Коргард», «Коронал» и другие. Однако эти препараты нельзя принимать при астме бронхов, слабости синусового узла и нарушении проводимости периферических сосудов.
  8. Расширить артерии способны ингибиторы ренина, наиболее распространенным из которых считается «Алискирен». Но это лекарственное средство нужно применять осторожно, поскольку оно может вызвать серьезные осложнения и последствия для здоровья. Противопоказаниями к применению являются патологические состояния печени и почек.
  9. Блокаторы кальциевых каналов («Нифедипин» и «Лерканидипин») расслабляют и снимают напряжение с кровеносных сосудов, а также снижают действие кальция на больной организм человека, за счет чего улучшается общее состояние. Лекарства, относящиеся к этой группе, не используются при почечной недостаточности запущенной формы, а также при патологиях печени.

Данные лекарственные средства применяют при терапии артериальной гипертензии 2 степени, причем их назначением и подбором оптимальной дозировки должен заниматься только врач. Он также будет учитывать наличие противопоказаний и побочных эффектов, что позволит своевременно скорректировать медикаментозную схему.

Успешно лечить 2 стадию артериальной гипертонии можно при помощи домашних средств, сочетая их с приемом традиционных лекарственных препаратов. Но прежде чем применять народные рецепты, нужно обязательно посоветоваться со специалистом.

Эффективными называют следующие составы:

  • 1 Что такое гипертония?
  • 2 Причины гипертонии 1 степени
  • 3 Стадии болезни
    • 3.1 Риск развития осложнений
  • 4 Симптомы болезни
  • 5 Когда надо к врачу?
  • 6 Лечение болезни
    • 6.1 Медикаменты
    • 6.2 Питание при недуге
    • 6.3 Народные средства

Повышение давления довольно частое явление. Гипертония 1 степени ― легкое заболевание, которое при своевременном лечении и соблюдении рекомендаций лечащего врача можно вылечить гипертонию полностью. В последние годы от этого недуга страдают не только пожилые люди, но и молодежь и даже подростки. Это связано с повышенными физическими и умственными нагрузками, эмоциональными напряжениями. Чтобы не допустить развития 2 степени заболевания нужно при первых симптомах обращаться за помощью к специалисту.

Это гипертензия или патологическое повышение АД, связанное с гипертонусом кровеносных сосудов. При этом просвет сосуда сужается и приводит к нарастанию давления кровяного потока. При повышенной нагрузке на сосуды просвет их сужается, а мелкие капилляры могут закрыться совсем. Это приводит к ишемии отдельных участков тканей.

При повышенном АД работа головного мозга, почек и сердца нарушается, что вызывает соответствующую симптоматику. Если после тренировки в спортзале или работы на огороде давление подскочило, а в состоянии покоя самостоятельно прошло, то беспокоиться не стоит — это не гипертония 1 стадии. Говорить о том, что у пациента наблюдается первая стадия гипертонической болезни можно тогда, когда приступы повторяются с определенной периодичностью. Их появление не связано с физическими или эмоциональными нагрузками. В таком случае консультация врача необходима.

  1. Степень гипертонии — показатели давления не превышают 160/100.Оно может понижаться самостоятельно без применениялекарственных препаратов. Многие испытывают периодические головныеболи.
  2. Степень гипертонии— давление достигает отметки 180/115. Частые головные боли, напряжение в районе сердца, одышка при физических нагрузках — эти состояния испытывает человек.
  3. Степень гипертонии — давление достигает 230/130. На высоком уровне держится всегда. Происходят необратимые изменения в функции сердца, почек, мозга.

Как питаться при гипертонии (повышенном давлении)

Гипертония – коварная болезнь, требующая особенного отношения. Самая важная часть успешного лечения заключается в правильном питании при гипертонии. При повышенном давлении многие продукты находятся под запретом.

Врачи заметили, что больные приводят свое артериальное давление в порядок соблюдением простой диеты и регулярного выполнения физических упражнений. Это действует так эффективно, что исчезает необходимость регулярно принимать фармакологические препараты.

Данная болезнь всегда актуальна. Повышенное давление раньше диагностировалось в основном у пожилых людей. В современное время гипертония становится проблемой и для молодых людей в возрасте от 30 до 35 лет.

Гипертония возникает из-за того, что нарушается работа сердечно-сосудистой системы или же появляются какие-либо отклонения в опорно-двигательном аппарате. Главные симптомы:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах;
  • Быстрая усталость.

К лечению недуга лучше подходить комплексно. Соблюдение диеты – это один из важнейших этапов. Особенности лечебного питания зависят от возраста больного и его характера работы.

Как подбирается лечение

В первую очередь больному необходимо посетить соответствующего врача, который поставит точный диагноз гипертонии и назначит лечение. На сегодняшний день в арсенал медикаментозного лечения гипертонической болезни входят препараты с мочегонным действием, а также бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция и препараты более мягкого действия.

Основной принцип лечения гипертонии – действие принимаемых препаратов должно быть весьма продолжительным, при этом резкие колебания показаний давления могут быть опасны.

Необходимо постоянно придерживаться назначенной дозы препарата, поскольку даже незначительное ее увеличение может привести к резкому снижению артериального давления, вследствие чего может возникнуть слабость и плохое самочувствие. Кроме того, необходимо выявить и сопутствующие заболевания, из-за которых повышается давление.

Чтобы установить точную причину развития гипертонии, больному назначается сдача различных анализов, среди которых общий анализ крови и мочи, анализ мочи по Нечипоренко, биохимический анализ крови, анализ на гормоны. Также врач может направить пациента на исследование внутренних органов, как правило, больной проходит электрокардиограмму, УЗИ почек и щитовидной железы, дуплексное сканирование почечных артерий, а также процедуру, где проверяются магистральные артерии головы.

Также травяные сборы могут значительно облегчить жизнь больным гипертонической болезнью, избавляя от большинства неприятных симптомов. Но не стоит думать, что народные средства заменят медикаментозное лечение, ведь даже самые полезные отвары из трав не гарантируют долгосрочный эффект.

Причины заболевания

При помощи лекарственных препаратов можно достичь хороших результатов в плане контроля этого заболевания и поддержания уровня артериального давления в норме. Лечение должен назначить квалифицированный врач. А пациент обязан строго соблюдать его рекомендации. Назначать лечение самому себе ни в коем случае нельзя. А также отменять препараты по собственному желанию категорически запрещается. Это очень опасно для здоровья и может привести к летальному исходу.

Существуют несколько групп лекарственных препаратов, способных регулировать давление. Каждый препарат действует по своей схеме и со временем накапливается в организме.

  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ): Капотен, Ренитек, Эдит, Энап.
  • Блокаторы (антагонисты) ангиотензинных рецепторов (сартаны):Лозап, Лориста, Теветен, Атаканд, Микардис, Кардосал.
  • Альфа-адреноблокаторы: Кардура, Тонокардин.
  • Бета-адреноблокаторы: Конкор, Нипертен, Локрен, Акридиол, Бинелол.
  • Нейротропные средства центрального действия: Моксогамма, Допегит, Альбарел.
  • Мочегонные средства: Гипотиазид, Арифонретард, Ионик ретард, Акрипамидретард.

Людям, страдающим гипертонической болезнью, часто назначается не один препарат для снижения давления, а сразу несколько. Это происходит потому, что в комплексе лучше удаётся воздействовать на механизмы болезни, ведущие к повышению артериального давления. Два или три средства из разных групп взаимодополняют друг друга, это позволяет успешно удерживать давление в пределах нормы.

При тяжелом течении и проявлении патологий, медикаментозное лечение тяжелой гипертонии назначается пожизненно. При этом основная задача лекарств заключается в уменьшении мышечного напряжения и разгрузке сосудов от чрезмерной жидкости.

Основные этапы лечения тяжелой гипертензии:

  1. 1 Этап: понижение АД на четверть значения от имеющихся показаний давления;
  2. 2 Этап: при появлении динамики стабилизации состояния, понижение уровня АД до нормы.

При неэффективности одного лекарственного препарата, врач может добавить еще один препарат.

Возможные комбинация препаратов:

  • диуретик совместно с ингибитором АПФ и b-адреноблокатором;
  • диуретик совместно с антогонистом кальция, a-блокатором и b-адреноблокатором.

Для повышения эффекта лечения при злокачественной гипертензии также назначают:

  • Препарат Простогландин;
  • Препарат Миноксидил;
  • Ввод внутривенно Нитропруссида натрия;
  • Экстракорпоральные методы очищения крови.

Также при почечной недостаточности могут назначить гемодиализ или гемофильтрацию.

По достижению определенных результатов, медикаментозный курс гипотензивными препаратами продолжают. При этом пациент показывается лечащему врачу не реже трех раз в месяц, для возможности корректировки лечения. Также больной обязан вести дневник с ежедневными показателями изменений АД.

Антигипертензивная терапия может быть расширена и дополнена симптоматической терапией, а также хирургическим вмешательством.

Так делают, если тяжелой фазе гипертонии сопутствует:

  • коронарная недостаточность;
  • почечная недостаточность;
  • цереброваскулярная или сердечная недостаточность

Народные рецепты для нормализации артериального давления

  • От давления заваривают чай из листьев, ягод смородины, шиповника, берёзы, брусники, боярышника. Нужно выпивать по 1—3 стакана в сутки.
  • Черноплодная рябина — известное природное средство для снижения артериального давления. Пьют её сок и едят ягоды в свежем или варёном виде.
  • Зверобой заваривают 10 гр. травы стакан кипятка. Употребляют ½ стакана 3 раза в сутки.
  • Полезны при гипертонии овощные соки: морковный, свекольный, сок петрушки и сельдерея. Они хорошо стабилизируют артериальное давление.
  • Для снижения артериального давления применяют чесночно-спиртовую настойку. Нужно взять 500 мл водки 1 стакан нарезанного чеснока. Настаивают и пьют по 1 ст. ложки 3 раза в день.

https://www.youtube.com/watch?v=VxeQublGcVg

Нужно помнить, что применение травяных сборов при артериальной гипертонии не является основным методом лечения. На начальных стадиях болезни они способны стабилизировать давление в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Но если имеется гипертония 2 или 3 степени, то без серьёзных препаратов не обойтись.

Источник

Более миллиарда жителей, проживающих на нашей планете, так или иначе, связаны с гипертонической болезнью. Некоторые из них даже не подозревают об этом. Гипертония – опасное заболевание, которое каждый год уносит около восьми миллионов человеческих жизней.

Повышенным давлением чаще всего страдают молодые парни и женщины в возрасте. И по прогнозам исследователей, количество болеющих будет только увеличиваться.

Но с артериальной гипертензией можно и нужно бороться! Важно знать, каким должен быть рацион питания, от чего стоит отказаться, и какие нагрузки допустимы. Если соблюдать все рекомендации, то болезнь не будет прогрессировать и состояние постепенно улучшится.

Что полезно при гипертонииЧто вредно
Длительное пребывание на свежем воздухеПоваренная соль, жирная, острая и соленая пища, мучные продукты
Утренняя зарядка для улучшения кровообращенияАлкоголь и курение разрушают сосуды
Дыхательная релаксацияМалоактивный сидячий образ жизни
Отвары из лекарственных трав, нормализующие артериальное давлениеТяжелые физические нагрузки (бодибилдинг, бег на выносливость, марафонский бег)
Омега3, калий и магний, сырые соки овощей и фруктовСтресс, психологические нагрузки, плохой сон

Для тех, у кого давление поднимается нечасто, нужно быть внимательным! Лучше изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить развитие стойкой гипертонии и бороться с ней всю жизнь.

Что под запретом у гипертоника

Когда речь заходит о повышенном давлении человека, то все врачи сходятся во мнении, что в первую очередь нужно следить за питанием. Также важно подкорректировать свой образ жизни и правильно распределять отдых и труд.

Запрещено гипертоникам:

  1. Необходимо отказаться (или свести к минимуму) от жирной пищи, алкогольных напитков, кофе и крепкого чая, поваренной соли, сигарет, сладких газированных напитков.
  2. Про тяжелые физические нагрузки (бодибилдинг и другие силовые тренировки) стоит забыть. При этом лучше выполнять гимнастические упражнения, которые входят в перечень ЛФК.
  3. При повышенном давлении стоит избегать походов в бани, парилки и сауны. Любое повышение температуры скажется на сердце и сосудах.

Питание

Сбалансированное питание – это главное, чего должен придерживаться каждый гипертоник. Важно с особой тщательностью следить за своим весом, так как лишние килограммы оказывают нагрузку на сердце и сосуды.

Что нельзя есть при повышенном давлении:

  1. Ограничить количество поваренной соли до минимума. Употреблять не более 3-4 грамм, учитывая продукты с натрием.
  2. Крепкий чай и кофе – под запретом. Лучше пить полезные травяные отвары, цикорий и настой.
  3. Жирное мясо стоит исключить на весь курс лечения.
  4. Избегайте наваристых бульонов в своем рационе.
  5. Пирожки, булочки, пирожные и другая выпечка может усугубить болезнь. Они представляют собой соединение сахара и жира.
  6. Икра рыбы может изредка добавляться в рацион, но в небольших количествах, так как в ней много соли.
  7. Такие лакомства, как мед, варенье, компоты, кисели – ограничиваются, но отказываться от них полностью не обязательно.
  8. Так как организм плохо усваивает бобовые, то их нужно вводить в рацион минимальных количествах.
  9. Алкоголь, особенно крепкий, под запретом! Также стоит задуматься о том, чтобы бросить курить.

Важно нужно знать на какой стадии находится заболевание. Если патология только начала проявляться, то не стоит ограничивать себя во всем. Если заболевание уже прогрессирует, то именно за своим рационом нужно следить тщательнее всего.

Запрещенные виды спорта

Профессиональный спорт нагружает сердце, от чего артериальное давление может подниматься. Зачастую спортсмены даже не подозревают о том, что у них начинает развиваться гипертония.

Гипертоникам нельзя заниматься бодибилдингом, так как многочисленные исследования подтвердили, что силовые нагрузки значительно поднимают показатели АД. При этом, даже молодые начинающие спортсмены входят в группу риска.

Статические упражнения тоже негативно влияют на давление человека, особенно если выполнять их длительный промежуток времени. Лучше чередовать их с аэробными нагрузками, которые хорошо влияют на сердце и заодно нормализуют вес.

Климат и погода

Суровый климат и неприятная погода могут навредить организму. Атмосферное давление и АД человека взаимосвязаны! У гипертоников обычно сразу оно поднимается, как только атмосферное начинает падать.

Дожди, температура, влажность воздуха – это все влияет на колебания показателей сердечно-сосудистой пациента.

Резкая смена погоды негативно сказывается на состоянии гипертоника! Выбирать места для отдыха нужно со стабильной температурой. Для этого хорошо подходит Анапа с ее курортами.

Северная часть России – идеальное место для проживания тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Степи, леса, горы будут идеальным решением, так как там влажность воздуха там не слишком высокая. В южной части России очень благоприятен горный климат. Там воздух довольно чистый и при этом теплый, а погода практически не меняется.

Психологические нагрузки

Более чем у половины больных гипертонией наблюдаются различные психологические и эмоциональные проблемы. Появляются частые депрессии, стрессы и перенапряжения.

Это может быть связано с различными факторами:

  • проблемы на работе;
  • финансовые трудности;
  • психологические травмы;
  • потеря родного человека и т.д.

При таких угнетающих нервную систему состояниях, давление обычно повышается на несколько десятков единиц. Это может грозить опасными осложнениями. Чтобы восстановить и успокоить нервную систему, достаточно принять препарат с успокоительным действием.

Чтобы последствия психологических состояний не были опасными для здоровья, лечащий врач должен назначать комплексную терапию. В большинстве случаях это оказываются антидепрессанты, которые стабилизируют нервную систему и психику пациента.

Вредные привычки

Употребление спиртных напитков – это серьезный фактор риска при гипертоническом заболевании и его последствиях. Если пациент не будет ограничивать себя в приеме алкоголя, то это может привести к печальным осложнениям. Пьянство всегда вызывает гипертонический криз, приводит к гипоксии мозга и сердечному приступу.

Для гипертоника норма и предел в сутки — 40 грамм красного вина!

Некоторые полагают, что никотин при повышенном давлении может быть полезен. Он снимает стресс и другие эмоциональные состояния, которые при гипертонии опасны. Это миф! По исследованиям медиков, у курильщиков возрастает риск получить осложнения от сердечно-сосудистых заболеваний. Также специалисты утверждают, во многих случаях это приводит к инвалидности или летальному исходу.

Никотин способен сужать стенки сосудов, после того как попадает в кровь. Помимо этого увеличивает уровень холестерина в крови.

Что полезно гипертонику

Чтобы поддерживать давление в норме, человек должен достаточно чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку по утрам, кушать сырые овощи и фрукты. Ходьба и легкий бег тоже принесут пользу.

Полезно пить отвары и настои растений: шиповника, ромашки, черноплодной рябины, боярышника, калины. Зелень, овощи и фрукты в свежем виде – обязательно должны присутствовать в рационе.

Помещение нужно постоянно проветривать, чтобы был приток свежего воздуха.

Полезные продукты питания

Продукты, которые полезно включать в свой рацион:

  1. Грецкие орехи, шпинат, чеснок, крупы (гречневая, овсяная, пшеничная);
  2. Из рыбы очень полезны треска и морской окунь;
  3. Любая растительная пища (овощи, ягоды, фрукты);
  4. Мясо разрешается есть только нежирное: курица, телятина, индейка. Готовить его нужно без масла, а вместо соли лучше добавить немного лимонного сока и зелени (укроп, петрушка).

Растительное масло добавлять можно, но лучше отдавать предпочтение оливковому.

Приветствуется дробное питание по 4-6 раз в день небольшими порциями.

Перед сном наедаться нельзя, но можно съесть что-нибудь из овощей, фруктов или выпить стакан кефира.

Лучшие методы профилактики

Лучший способ избежать серьезных осложнений, которые возникают на фоне гипертонического заболевания, это предупредить саму болезнь.

Профилактика должна включать в себя здоровое и правильное питание, отказ от алкоголя и курения, контроль эмоционального состояния и управление стрессами. Также нужно заниматься умеренными физическими нагрузками (плавание, бег, велосипед, аэробика).

Не допускать появления лишнего веса, пить достаточно воды (1,5 – 2 литра в день), не увлекаться соленой, жареной едой, а раз в неделю можно устраивать разгрузочный день.

Таким образом, чтобы болезнь не развивалась, нужно в первую очередь скорректировать свой образ жизни и питания. Врачи советуют вовремя ложиться спать и отказаться от вредных привычек. Если не позаботиться о здоровье вовремя, то придется пожизненно принимать лекарственные препараты, проходить обследования и постоянно контролировать давление, чтобы не случилось инсульта или инфаркта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Особенности работы с гипертонией

Источник