Можно пить кофе при повышенном артериальном давлении
Большинство из нас привыкли начинать утро с ароматного кофе. Он отлично бодрит, придает энергии на весь день, что положительно сказывается на нашей работоспособности. Однако мало кто задумывался о том, как именно кофейный напиток воздействует на человеческий организм. Особенно этот вопрос важен для пациентов с проблемным артериальным давлением.
Существует мнение, что он нежелателен для сердца и сосудистой системы, ведь кофеин повышает давление. На самом ли деле это так, и разрешается ли употреблять кофе гипертоникам?
Особенности и состав кофейных зерен
Основным компонентом сырых кофейных зерен является кофеин, обладающий возбуждающим действием, его можно отнести к психотропным средствам. Помимо основного вещества в кофейных зернышках присутствуют:
| Полезные компоненты | Витамины | Микро- и макроэлементы |
| Белки Углеводы Жиры Сахароза Антиоксиданты Тригонеллин Флавоноиды Клетчатка Минеральные соли Уксусная кислота Дубильные вещества Хлорогенновая кислота | Рибофлавин (B2) Никотиновая кислота (РР) | Железо Сера Кальций Цинк Калий Марганец Бор Медь Кобальт Магний Алюминий |
В отношении уже обжаренных зерен, то трудно сказать насколько сильно видоизменяется состав продукта, так как химические реакции при обжаривании сложные и на данный момент недостаточно изучены. Известно только одно, кафеоль (особое вещество, придающее аромат обжаренному продукту) содержит около 70 ароматических компонентов.
Как воздействует кофе на общее здоровье человека
На организм человека кофеин влияет по-разному. Почему происходит неодинаковый эффект, и что по этому поводу говорят врачи? Конкретное воздействие кофе во многом определяется не его взятым количеством для приготовления, а от концентрации кофеина. К примеру, при использовании растворимого кофе в напиток попадет 100% имеющего в ложке кофеина. Если же берется черный молотый кофе, то здесь не весь стимулирующий компонент может попасть в жидкость.
Немаловажное значение имеет способом помола зерен и сам рецепт приготовления бодрящего эликсира. В среднем в одной порции содержится:
- 40-60 мг кофеина (молотый).
- 60-100 мг кофеина (растворимый.)
Две-три чашечки вкусного холодного или горячего натурального напитка только пойдет на пользу организму. В отношении растворимого сорта, то предельная суточная норма – 5 чашек. Ее превышение может привести к чрезмерному истощению и постоянной усталости.
При ежедневном употреблении
Многие люди просто не представляют свою жизнь без кофейного напитка, однако чрезмерное увлечение кофе сравнимо с наркотическим пристрастием, особенно если человек начинает периодически повышать частоту его приема. Пять и более чашечек в сутки – это уже тревожная ситуация. У таких людей начинает развиваться кофеиновое привыкание, и очередная порция уже не способна дать того бодрящего эффекта, как раньше.
Это объясняется тем, что работа мозга стимулируется искусственно, что не лучшим образом отражается на его состоянии. Поэтому даже гипотоникам, которым кофе действительно нормализует уровень давление, пить больше двух чашек этого напитка не рекомендуется.
Кофе выводит из организма необходимый ему кальций, что не является хорошим признаком. Такая клиника грозит:
- Снижением функций ЦНС и костно-мышечного аппарата.
- Сужением сосудов, что и провоцирует скачок давления.
- Чрезмерным вырабатыванием адреналина, что также поднимает АД.
| Органы и системы организма | Побочные эффекты |
| ЦНС | Раздражительность Бессонница Тревожность Бредовое состояние Головокружение Беспокойство Дезориентация |
| Органы зрения | Мушки перед глазами |
| Мышечная система | Непроизвольные сокращения Дрожание мышц Сильное растяжение тканей мышц |
| Органы слуха | Шум и звон в ушах |
| ЖКТ | Тошнота Болезненный дискомфорт в животе |
| Кожные покровы | Повышенная восприимчивость к боли и прикосновениям |
| Органы дыхания | Учащение дыхания |
| Системные отклонения | Обезвоживание |
| Мочеполовая система | Частое мочеиспускание |
| Сердечно-сосудистая структура | Аритмия Тахикардия |
Умеренное применение напитка
При условии соблюдения меры разрешается пить разные сорта кофе, что принесет пользу многим органам и системам организма:
- Улучшается метаболизм.
- Повышается внимание.
- Совершенствуется память.
- Снижается риск развития диабета.
- Появляется дополнительная энергичность.
- Усиливается работоспособность.
- Повышается активность кровообращения.
- Улучшается функциональность органов чувств.
- Понижается вероятность развития онкологии.
Кофеиновое вещество проявляет следующее положительное действие:
- Стимулирует ЦНС.
- Совершенствует работу почек.
- Выводит из организма избыток жидкости.
- Повышает вырабатывание желудочного сока.
- Избавляет организм от токсинов.
- Активизирует частоту сердечных сокращений.
Давно уже доказано, те люди, которые принимают напиток в разумном количестве (не больше 2-3 порций в день), меньше подтверждены опасности проявления гипертонии. Но если его суточная доза возрастает, риск негативных последствий увеличивается.
Как кофе влияет на артериальное давление и пульс?
Насколько совместимы гипертония и кофе? Кофейный напиток способен проявлять совершенно разное действие на каждого человека, поэтому вопрос о сочетаемости кофе и сердечных заболеваний до конца еще не изучен. Предполагается, что такие его свойства зависят от конкретной реакции организма на кофеин.
Кофе повышает давление или понижает? Было проведено немало исследований на пациентах, у которых отсутствовали сердечно-сосудистые патологии. В итоге выяснилось, после выпитых 2-3 порций бодрящей жидкости у взрослых людей, которые принимали ее нерегулярно, верхнее (систолическое) АД поднималось на 8-10 единиц, а нижнее (диастолическое) – на 5-7 единиц. Действие активного вещества продолжается около часа, однако скачок давления может сохраняться на протяжении 3 часов.
Попав в артериальные сосуды, кофеин принимается стимулировать работу ЦНС и выработку некоторых гормонов в крови. Рецепторы, присутствующие в тканях сердца провоцируют увеличение сокращений сердца (до 120 ударов в минуту), о чем и указывает учащенный ритм пульса.
Однако при проведении другого эксперимента, в котором участвовали пациенты с проблемным артериальным давлением, было обнаружено, что после употребления напитка некоторые из них жаловались на болезненность в груди и проблемное кровообращение.
Полезно ли кофе для сердца и кровеносной системы? Как уже упоминалось, кофе на сосуды воздействует совершенно по-разному:
- При нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы уровень давления в артериях почти не изменяется.
- При наличии гипертензии большая вероятность повышения АД до критической отметки, что опасно инфарктом либо инсультом.
- У некоторых пациентов отмечался совершенно противоположный эффект – давление незначительно понижалось, но кратковременно.
Большинство гипертоников интересуются, почему в некоторых ситуациях кофе снижает давление? Врачи это объясняют тем, что кофеин обладает сосудорасширяющим эффектом. Соответственно, просвет между стенками увеличивается, кровь начинает более свободно циркулировать по сосудистым сплетениям, в итоге АД понижается.
В небольшом количестве кофеин проявляет спазматическое свойство. К примеру, 0,5 стакана кофе избавляет от мигрени и в большинстве эпизодов может понизить АД. Кроме этого он обладает еще и мочегонным эффектом, что также помогает отрегулировать уровень давления.
При наличии внутричерепного или глазного давления принимать кофе категорически нельзя. Повышенное внутричерепное АД является следствием присутствия спазма сосудов головного мозга, а кофеин еще сильнее усиливает спазматический синдром, что ведет к сбою кровообращения и значительному ухудшению здоровья.
Если диагностирована тахикардия, от такого напитка придется отказаться. Ускоренный ритм сердца — явная угроза для жизни человека.
| Гипертония | Гипотония |
| Предпочтение лучше отдать не сильно крепкому кофе. При наличии высокого АД сердечно-сосудистая система ощущает сильную нагрузку, а кофеин дополнительно усугубляет ситуацию. Помимо этого незначительный скачок АД способен привести к более резкому его увеличению. | Кофе поднимает низкое давление до нормального уровня. Однако кофеин порождает зависимость, что подразумевает в дальнейшем повышение его дозы и частоты приема, что не лучшим образом сказывается на сердце и артериях. Гипотоникам стоит более аккуратно отнестись к его потреблению. |
Как правильно пить кофе и каких рекомендаций стоит придерживаться
Можно ли гипертоникам пить кофе, и в каком количестве, чтобы еще больше не навредить своему здоровью? Употребление кофе при гипертонии допустимо только при соблюдении определенных условий:
- В сутки выпивать не больше 1-2 чашки.
- Напиток должен быть слабым.
- Использовать кофе исключительно в зернах.
- Употреблять только после еды.
- Последний прием не позже чем за 5-6 часов до отхода ко сну.
- Сразу запивать водой (для снижения концентрации кофеина).
- Промежуток между порциями напитка должен быть 6-7 часов.
- При приготовлении домашнего напитка, количество кофе необходимо брать меньше, чтобы он не был сильно крепким.
От кофе при гипертензии следует воздержаться в следующих случаях:
- Если находитесь в душном помещении.
- Во время стрессовых ситуаций.
- При нахождении на улице в жаркую погоду.
- После недавнего гипертонического криза.
- Если планируются физические нагрузки, либо сразу после них.
Сочетание с курением
Стоит рассмотреть и такое популярное сочетание, как кофе и курение. Можно ли гипертоникам курить после чашечки кофе? Врачи делают акцент: сигарета и кофеин для гипертоников – абсолютно несовместимые вещи! Даже при наличии нормального здоровья никотин и кофе проявляют достаточно агрессивное воздействие на нервную систему, желудок, кровяные сосуды и сердце. Выкуренная сигарета:
- Усиливает силу сердечный спазма.
- Повышает напор кровяной жидкости в сосудах.
Кофеин же усугубляет негативное воздействие никотина, в итоге проявляется синергия, что значительно повышает риск сердечно-сосудистых болезней. Помимо этого образуется особое вещество, так называемый гомоцистеин, как итоговый продукт расщепления белков, способный привести к инсульту и инфаркту. По медицинской статистике вероятность развития данных последствий после кофе с сигаретой составляет 65%.
Сочетание с другими ингредиентами
| Сочетание с продуктами | Эффект и последствия |
| С молоком (сливками) | Присутствующие жиры в молоке не разрешают кофеину быстро всасываться в кровь, тем самым не допуская стремительного скачка АД. Кроме этого молочные продукты позволяют пополнить организм кальцием, что важно для людей, старше 50 лет. Напиток с молоком больше подойдет для людей без сердечных патологий и беременным женщинам, так как их организм нуждается в дополнительном поступлении кальция. |
| С лимоном | В самостоятельном виде лимон помогает снизить АД, но в сочетании с кофеином наблюдается совершенно противоположное влияние. Такое сочетание продуктов больше подойдет для гипотоников и пациентов с постоянной мигренью, а вот гипертоникам можно побаловать себя этим напитком, но только если гипертензия не выше первой стадии. При этом пить такой напиток нужно в первой половине дня. |
| С корицей | Если дозу добавляемого в чашечку кофе уменьшить за счет увеличения объема корицы, АД не поднимется, но если положить обычную норму кофе, то ситуация не поменяется. |
| С имбирем | Имбирь считается полезным растением, его применяют для лечения многих недугов, в том числе и гипертензии. Однако насколько совместимы кофе и имбирь, врачи затрудняются сказать. Кофейный напиток с имбирем необходимо употреблять осторожно, наблюдая за реакцией организма и состоянием давления. |
| Классический из молотых зерен | Самым полезным считается свежемолотый из зерен и обязательно профильтрованный. Не стоит забывать о том, что в 250 мл напитка, сваренного в турке, содержится 100 мг кофеинового вещества, а Эспрессо – 500 мг. |
| Растворимый | Такой кофе и высокое давление — несовместимы из-за наличия в нем повышенной концентрации кофеина (больше, чем в натуральном заварном). В нем полностью отсутствуют полезные компоненты, но имеются различные пищевые добавки, ароматизаторы, красители и прочее, что может нанести вред сердцу и организму. Растворимый кофе способен поднимать АД больше чем на 3-5 единиц. |
| С алкоголем | Сочетание кофеина с коньяком либо ликером вызывает подъем давления. При этом после принятия алкогольных напитков взбодриться с помощью кофе не получится, а даже наоборот, может возникнуть головная боль. Такой кофе лучше позволять себе изредка, не превращая его прием в ежедневную привычку. |
| Без кофеина | Даже в таком напитке кофеин наличествует, но в малой дозе. В чашке растворимого кофе около 14 мг такого вещества, а в натуральном заварном – 13,5 мг. При гипертензии такой напиток принимать противопоказано, так как в нем имеется целый ряд вредных и ненужных веществ, как результат очистки этого продукта. Допустимое количество в сутки – 3-5 чашек. |
| С сахаром | Напиток больше подойдет для гипотоников. Но при его потреблении следует соблюдать осторожность, ведь трудно определить, насколько может подняться низкое давление. Во избежание неприятного эффекта, сладкий кофе следует пить не торопясь маленькими глоточками, без дополнительных сладостей. |
| Зеленый | В медицине применяется для активизации обменных процессов и регуляции показателя сахара в крови. Его необходимо употреблять в небольшом количестве (2-3 порции в день). При гипотонии зеленый кофе:
При гипертонии зеленый кофе не сказывается на параметрах АД, но при гипертензии 2 и 3 степени употреблять любые разновидности кофе воспрещено. |
Кофе прекрасно совмещается с большинством медикаментозных препаратов. Однако принимать его одновременно с гипотензивными таблетками все-таки не рекомендуется.
Заключение
Как видим, при гипертонии нет строго запрета на употребления кофе. Если соблюдать правила его приема, дозировку с учетом протекания болезни, то ароматная жидкость не принесет особого вреда. Исходя из этого, можно сказать, гипертензия и кофе вполне совместимое сочетание.
Загрузка…
Источник
Кофе — любимый многими из нас тонизирующий напиток. Люди, страдающие гипертонией, часто задаются вопросом: можно ли пить кофе при повышенном давлении. Бытует мнение, что он повышает артериальное давление (АД), но даже это не мешает многим гипертоникам продолжать наслаждаться ароматной жидкостью. Правда заключается в том, что взаимосвязь колебания давления с приемами кофе немного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Разберемся, действительно ли напиток может повысить давление.
Как кофе влияет на давление
Если не углубляться в детали, данный напиток действительно может поднять уровень артериального давления. Ощущаемый тонизирующий эффект кофе во многом обусловлен тем, что кровь начинает циркулировать быстрее. Это обеспечивает ускорение процессов обмена в организме.
Кофеин действительно поднимает уровень АД, однако незначительно. По результатам исследований, систолический показатель после приема двух чашек поднимается в среднем на 8, диастолический — на 5,5 мм рт. ст. Чаще всего подъем показателей сохраняется по продолжительности от часу до трех. Однако есть одно но: исследования проводились на здоровых людях.
Более точные результаты показали долгосрочные исследования. Ученые подобрали 20 человек, согласившихся выпивать по чашке крепкого кофе с утра. После месяца наблюдений были получены следующие результаты: постоянное употребление напитка снижает приток крови к сердечной мышце на 20-25%. Для здоровых людей эти цифры чаще всего не несут никакой угрозы, чего нельзя сказать о гипертониках. При низком давлении также ухудшается и так недостаточный уровень коронарного кровотока.
Получаемый эффект связан с веществом под названием «аденозин». Он помогает мозгу работать быстрее и на некоторое время забывать об усталости. Под действием кофеина человек начинает быстрее соображать, но одновременно с этим аденозин повышает уровень АД из-за воздействия на рецепторы сосудов. Постоянно употребляя тонизирующий напиток, даже здоровые люди подвергаются риску со временем приобрести артериальную гипертензию.
Может ли кофе понизить давление
Узнать, разрешено ли пить кофе при гипертонии, возможно, ответив на вопрос: способен ли этот напиток понижать АД. Как ни парадоксально, но во время научных исследований у некоторых испытуемых, страдающих гипертонией, наблюдалось понижение АД. У 18% людей с вышеуказанным заболеванием кофеин на некоторое время снижал давление, после чего оно медленно возвращалось к прежним показателям.
Этому есть несколько объяснений:
- После постоянно употребляемых доз кофеина организм приспосабливается к нему. Рецепторы сосудов становятся менее чувствительными. Это означает, что употребление 1-2 чашек в день «закаляет» организм, давая ему шанс приобрести устойчивость к влиянию этого напитка.
- Описанное явление наблюдается далеко не у всех людей. Эффект во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Определенную роль играет тип нервной системы, а также генетическая предрасположенность. В то время как одни люди после чашки кофе часами могут оставаться активными, другие не почувствуют практически никакого эффекта.
Когда можно и нельзя пить кофе
Так можно ли гипертоникам пить кофе, не боясь за собственное здоровье? Этот напиток не рекомендуется к употреблению людям со стойким повышением АД. Дело в том, что гипертоническая болезнь создает риск развития сахарного диабета 2-го типа. Кофеин может значительно усугубить ситуацию. Особенно у людей, медленно усваивающих углеводы из-за неблагоприятной генетической предрасположенности.
За время научных исследований воздействия кофеина на организм зафиксировано более 50 случаев проблем с сердечно-сосудистой системой. Около 80% из них составляли предынфарктные состояния и микроинфаркты.
Хотя в некоторых случаях кофе может понизить давление, его не рекомендуется пить при высоком внутриглазном и внутричерепном давлении. Кофеин может усугубить спазмы сосудов головы, что ведет к ишемии тканей.
Если, все же, трудно устоять перед искушением выпить чашечку ароматного напитка, надо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с доктором.
Умеренное употребление кофе для здорового человека приносит даже некоторую пользу. Люди, выпивающие 1-2 чашки напитка в день:
- стимулируют обмен веществ;
- улучшают концентрацию и память;
- повышают работоспособность.
Главное правило в употреблении кофе — не переусердствовать. Употребляя кофе при пониженном давлении, можно превысить норму в две чашки. Люди с нормальным АД должны стараться не превышать этот лимит, чтобы не навредить собственному организму. Вопрос: можно ли пить кофе при гипертонии, имеет положительный ответ, но после консультации с врачом.
Кофеин — вещество, вызывающее привыкание, поэтому с ним следует быть осторожным. Многие, употребляющие его чрезмерно, получают зависимый организм, не способный функционировать в нормальном режиме без очередной «дозы».
Источник
