Можно ли с гипертонией заниматься моржеванием
Моржевание – это официальный вид спорта, являющийся самым экстремальным. Несмотря на то, что оно настолько популярно и полезно для здоровья, до сих пор ходит много заблуждений и мифов.
Моржевать можно без подготовки
Это самое опасное заблуждение, именно из-за которого появляется столько много осложнений. Во-первых, существует много противопоказаний с медицинской точки зрения. Во-вторых, прыгать в прорубь нельзя даже самому здоровому человеку, если он не прошел подготовку.
Изначально рекомендуют начинать немного обливаться холодной водой, после чего проводить обтирания снегом. Первое купание в открытой воде длится всего несколько секунд, после чего нужно обязательно зайти в теплое помещение. Правильно подходя к такой процедуре проводить ее можно регулярно, постепенно увеличивая время пребывания в воде. В случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу.
Польза моржевания для гипертоников
Люди с повышенным давлением часто задаются вопросом, а могут ли они обливаться холодной водой или эта процедура для них является запрещенной. Моржевание на самом деле очень полезно для здоровья, так как с помощью него повышается устойчивость организма перед многими заболеваниями, иммунитет становится намного крепче. Однако нужно учитывать один очень важный фактор. Обливание полезно только для тех людей, что не испытывают проблем со здоровьем.
Большинство кардиологов разрешаются обливаться людям с гипертонией. Такое закаливание позволяет достигнуть следующих результатов:
- начинают запускаться адаптивные реакции;
- за счет роста нервных импульсов оказывается стимулирующий эффект;
- давление приходит в норму;
- обменные процессы в организме нормализуются;
- за счет резкого выброса адреналина улучшается психосоматическое состояние.
Несмотря на то, что обливание гипертонию не вылечит, оно значительно улучшит общее состояние. Именно поэтому такой способ даже не нужно рассматривать в качестве эффективного лечения. Гипертония может лечиться только лекарственными препаратами, но и они не избавят от нее полностью.
Противопоказания
Все противопоказания условно делятся на две категории. К первой можно отнести недомогания, которые так или иначе связаны с гипертонией. Во втором случае это те противопоказания, что относятся к сопутствующим патологиям.
К первой категории можно отнести:
- Артериальная гипертония высокого риска. Поставить такой диагноз может только врач после обследования.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Третья степени гипертонии.
Для того чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. После осмотра специалист сможет установить степень тяжести гипертонии, а также даст рекомендации по поводу целесообразности обливания.
Ко второй категории относится чуть больше противопоказаний. Касается это следующего:
- развитие доброкачественных или злокачественных образований;
- заболевания на коже проявляющиеся сыпью;
- острый воспалительный процесс;
- менструация у женщин;
- беременность;
- хронические заболевания в стадии обострения.
Еще раз стоит отметить, что прежде чем приступать к закаливанию рекомендуется проконсультироваться с врачом. Непосредственно перед обливанием нужно измерить давление, если оно значительно выше нормы, от процедуры лучше отказаться. Объем воды во время первых процедур небольшой, увеличивается он постепенно.
Оценка статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
Совместимо ли моржевание и артериальная гипертония?
Всем привет!, у меня повышенное давление, которое я не чуствую (причину до конца ещё не выяснил, знаю что 1 почка опущенна)), хотелось бы узнать можно ли заниматься этим видом спорта и есть ли тут такие люди.
Сам не курю, алкоголь иногда…купался 1.5 года, сейчас подзабросил, хочу начать снова.
максимум обливание в ванне.
Андрей, в ванне обливался, кожа сушится, вода хлорированная.
в 14 лет мне поставили диагноз нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу. верхнее давление часто повышено, 140-150-160. бывало и выше. давление тоже не чувствую. купаюсь, тем не менее. вернее, купался всю прошлую зиму, в июне забросил, неинтересно в теплой воде купаться. сейчас буду начинать новый сезон. Лично для себя не считаю моржевание и высокое давление несовместимыми.
Саша, просто не рекомендовано при таких диагнозах заниматься такими вещами (но я то считаю что мне это не мешает ) в тоже время мв молодые, пока организм терпит, боюсь что будет только хуже и в тоже время неизвестно будет ли хуже.
я убежден, что для моего диагноза алкоголь и курение намного опаснее, чем холодная вода 
а кроме того, мой личный опыт показывает, что не всегда врачи правы в своих рекомендациях. вот пример — они говорят, что вегетарианство не полезно для организма. тем не менее, после отказа от свинины и говядины меня перестал беспокоить хронический гастрит и я смог скинуть 20 кг реально лишнего жира.
Под действием холодной воды артериальное давление увеличивается на 10-15 единиц. Вот и думайте сами, подойдёт вам это?
Андрей, во время? или постоянно? (оно и так скачет, от разных ситуаций)
Айрат, во время купания, и потом ещё держится.
ну, и у меня «давление и почка» …. мне не мешает больше 10 лет купаться.. прислушиваюсь иногда к организму и все…
Слушайте, я тут где-то читал список тех заболеваний, при которых купание в ледяной воде категорически и навсегда ПРОТИВОПОКАЗАНО. Так у меня такое ощущения, что купание разрешается только нежному возрасту здоровой и свободной юности, лет до 18. А после 30 или не дай бог дожить, 40 лет даже к береговой линии подходить нельзя.
Делать все можно, только с умом…
Есть нельзя, пить страшно, дышать вообще по расписанию, а как жить, друзья? Да, идёт всё лесом…я гипертоник — сначала перестал есть трупы, то есть мясо, начал обливаться, бросил курить (благо с алкоголем не дружил ещё с армии, то есть я даже пиво не пью….).
За несколько лет нормальной жизни, только жизнь в цвете и увидел… А до селе просто существовал. Теперь жизни не представляю без проруби, обливания, здоровой пищи и забыл за тонометр, таблетки и прочие подробности.
Всем любви. Благости и Здоровья.
65лет. Купаюсь не совсем постоянно., давление зашкаливает порой за 200. Связь с купанием не заметил, наоборот после прогулки и купания понижается на 10-20 единиц
Мне 53 года, почка одна, давление иногда чувствую иду принимать холодный душ или купаюсь, давление нормализуется.
согласен, что алкоголь и курение вреднее холодной воды…. Вот, у меня ремиссии не было 15 лет по склеродермии… Сейчас опять началась, как только из «режима» (2 раза в день купание и отсутствие алкоголя и табака ) выпал… Мой оооочень хороший знакомый остомиелит ноги вылечил закаливанием и еженедельным купанием в прруби, и соблюдением «режима».
тоже мясо практически не ем… рыбу «дикую» люблю… )
Источник
Обливание холодной водой при гипертонии
21. Ледяная вода сжигает сосуды
Академик Н. М. Амосов, сделав свое честное признание, стал моим добровольным единомышленником. И я постараюсь помочь ему вернуть утраченное здоровье. Но есть еще один вид оздоровления, популярность которого не соответствует реальной полезности. Речь идет о закаливании. Бывший хоккеист челябинского «Трактора», мастер спорта рассказал, как он пытался поддержать свое здоровье. В его арсенале были бег, лыжи, голодание и закаливание. В беседе со мной он не скрывал, что, используя указанные средства, все же не мог обеспечить хорошее здоровье. Особенно мне запомнилось то, что было связано с закаливанием. «Окунусь в прорубь утром и хожу до 15 часов в состоянии эйфории и комфорта» — это начало эксперимента. Но прошел год, и эффекта ледяной купели хватает на пять минут. Мне пришлось объяснять своему визави, что же с ним произошло. У мастера спорта, способного на хоккейной площадке работать, как «машина», мощная энергетическая система. Основными гормонами энергии являются глюкокортикоиды — гормоны надпочечников. Насколько мощно эти гормоны выбрасываются у мастеров спорта, Вы уже знаете. Почему же их производство так резко уменьшилось? Снизилась функция надпочечников. Образно выражаясь, за это время надпочечники были «спущены в прорубь».
Популярность закаливания холодной водой порождается ощущением комфорта, эйфории, которые возникают после про-цедуры. Глюкокортикоиды — гормоны энергии и стресса. Они те и другие в одном лице. Обливание ледяной водой — сильней-ший стресс. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокортикоиды, которые, распространяясь кровью, быстро запус-кают механизмы производства энергии в клетках. Но эти механизмы реализуются усилением свободно-радикального окис-ления липидов клеточных мембран, а, следовательно, в первую очередь страдают со
Источник
Использование обливания холодной водой при гипертонии
Если пациент планирует использовать закаливание для лечения гипертонии, он должен посоветоваться с доктором о возможности такого лечения и составить график проведения процедур.
Гипертония относится к самым распространенным болезням современного человека. Основные факторы, влияющие на повышение артериального давления (АД): генетическая предрасположенность, образ жизни и возраст. При своевременном выявлении заболевания АД можно нормализовать регулярным приемом лекарств. Медикаментозное лечение сочетают с диетой, физическими упражнениями, полноценным отдыхом. Замечено, что обливание холодной водой при гипертонии положительно сказывается на состоянии здоровья. Это один из альтернативных методов терапии, позволяющий постепенно снижать дозировки гипотензивных препаратов.
Польза обливания холодной водой при гипертонии
По статистике ВОЗ, среднестатистический возраст гипертоников снизился и соответствует 25–30 годам. Большинство таких больных не придает никакого значения изменениям в работе сосудов, сердца, продолжая вести прежний образ жизни.
Отказ от назначенного лечения или запоздалое его начало может привести к необратимым последствиям вплоть до развития серьезных осложнений, угрожающих жизни больного.
Многие пациенты настороженно относятся к регулярному приему лекарств от высокого давления даже после того, как им врачи поставят диагноз «артериальная гипертония». Это может быть вызвано многими причинами, включая нежелание человека употреблять препараты, содержащие химические соединения. В таких случаях можно начать обливаться холодной водой, но сначала надо разобраться, как среагирует больной организм на стрессовые ситуации и не принесут ли подобные процедуры вред вместо пользы.
Кому запрещены обливания
Прежде чем начать обливания, нужно посоветоваться
Источник
Артериальное давление и закаливание
Собственно говоря, большого опыта в таком вопросе у меня нет. И это несмотря на то, что я уже много зим бегаю в одной майке и шортах. И все равно я бы не рискнул сказать, что в этом вопросе достиг каких-то успехов.
Я долго отмахивался от этой проблемы и был зациклен на движении, преследуя всего лишь одну заветную цель: саморегулирование артериального давления. Но позже понял, что без закаливания вообще сложно говорить об этой актуальной проблеме. Может быть, меня вынудили обратить на это внимание мои систематические фарингиты – не знаю. Но считаю, что изолированно рассматривать проблему корригирования артериального давления без закаливания нельзя. Все мы не любим жару и всегда относимся к ней настороженно и раздраженно. Мы не любим сильный ветер, да еще с дождем, и всегда в эти минуты с нетерпением ждем ясного и теплого солнышка. Но мы, люди, просто немеем от страха при одном упоминании о холоде и зиме с ледяными северными ветрами. Мы стараемся всегда себя обезопасить от этой напасти с помощью теплой одежды и жилья. Всегда стараемся укрыться от низкой температуры, пробирающей все тело.
Никто не пытается говорить, что надо ходить голым по улице, стараясь таким нелепым образом слиться с ее величеством Природой, стараясь избавиться от определенных болезней. Да и не следует этого делать по самой элементарной причине: это как бы проявление «ненормальности».
Но постоянно находиться в условиях комфорта человек просто не в состоянии. Он должен выходить на улицу, где льет как из ведра или нещадно палит солнце. Он должен хоть иногда мерзнуть и дрожать от холода. То есть полностью изолироваться от Природы невозможно, да и нельзя этого проделать. И если здоровый человек все капризы Природы воспринимает легко и просто, то для больного, и в частности гипертоника, это является чуть ли не ударом Судьбы.
То, ч
Источник
Лечение ВСД — Лечение вегетососудистой дистонии
Любой контакт твоего тела с водой благоприятно влияет на его состояние. Но контрастный душ не такая уж и простая, на первый взгляд, процедура, применяемая для лечения вегетососудистой дистонии. Оказывается, что такое простое лечение может и помочь и навредить.
Эта физиотерапевтическая процедура является своеобразным нервным стрессом для организма. Тёплая вода расслабляет, а холодная — бодрит. Поочерёдное воздействие на кожу тела горячей и холодной воды приводит твою нервную систему в состояние возбуждения, вызывает своеобразную встряску.
Он увеличивает уровень стимулирующих гормонов в крови. Твой организм воспринимает эту процедуру, как нападение на внутреннее равновесие и пытается выстроить и увеличить защитные барьеры. Также усиливается обмен веществ, не только в коже, но и во всём теле. Этому способствует поочерёдное резкое расширение и сужение кровеносных сосудов, идёт их тренировка.
Происходит усиление работы сердца и скорости кровотока. Особенно сильная нагрузка идёт на сердечную мышцу. Кровь начинает проходить к тем участкам тела и органам, которые страдали от недостатка питания, из-за спазмированных сосудов и застойных явлений в кровеносной системе.
Поры в коже тела также, то расширяются, то суживаются, что приводит к очищению поверхности тела от вредных веществ, застрявших в кожных покровах. Все нехорошие частички и отработанные шлаки, сразу смываются с кожи потоком воды. Кроме того, контрастный душ укрепляет и стимулирует иммунитет, сопротивление организма к различным болезням. Улучшается состояние кожи человека, повышается её упругость. Происходит закаливание организма и уменьшается количество простудных заболеваний.
Все ВСДшники очень тщательно и с огромной осторожностью, относятся к любым применяемым для лечения своего заболевания процедурам. Поэтому они очень
Источник
Моржевание
В крещенские морозы многие люди решаются окунуться в ледяную воду. Одни делают это из религиозных убеждений, а другие таким образом закаляются, обеспечивая себя здоровьем на весь приходящий год. Существует также особая группа людей, занимающихся моржеванием на протяжении всей зимы. Почти в каждом городе сейчас есть свой клуб моржей, объединяющий энтузиастов, желающих иметь крепкое здоровое тело. И именно о таком методе закаливания, как обливание холодной водой, мы предлагаем Вам поговорить.
Польза моржевания
Зимнее купание является одним из самых эффективных способов закаливания, имеющим множество сторонников во всем мире. Моржевание позволяет многим людям избавиться от проблем со здоровьем. Лучше всего закаливание холодной водой помогает при радикулите, сахарном диабете, ожирении, болезнях кожи, гипертонии и гипотонии. Если человек занимается моржеванием, вероятность развития у него заболеваний общего характера уменьшается в 30 раз. Кроме того, по статистике, люди, окунающиеся в ледяную воду, гораздо реже страдают простудными заболеваниями, примерно, в 50 раз меньше, чем остальные.
Польза моржевания проявляется практически сразу. Когда человек окунается в холодную воду, у него перехватывает дух. В организме при таком резком перепаде температур происходит выброс адреналина, и включаются все защитные процессы, активизирующие кровообращение, терморегуляцию и стимулирующие выработку тепла. Сосуды в холодной воде сужаются, а при выходе из воды – расширяются. Это создает своеобразный омолаживающий эффект как для кожи, так и для внутренних тканей.
заболевания связанные с болями в животе
Больной может рассказать врачу где у него болит, врач, зная анатомические особенности, соотносит место боли с органами и структурами, которые там располагаются.
Возможные причины болей в животе справа, как правило,
Кроме того, во время пребывания в холодной воде в организме начинают вырабатываться гормоны радости, благодаря которым у человека улучшается настроение, проходят болевые ощущения и болезненные синдромы. Нельзя не отметить положительного влияния моржевания на иммунитет. Холод
Источник
Бег и сердце
Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, капитально промывается все тело чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе. Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз, — поэтому улучшается биосинтез в клетках. Многократно возрастает оздоровительный эффект, который был давным-давно подмечен людьми. Из древней Эллады до нас дошли прекрасные слова, высеченные на камне: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай ».
Влияние бега на эндокринную и нервную системы очевидно. Бег позволяет наладить ритмическую работу указанных систем. Чтобы дать нагрузку на эти системы, необходима длительная циклическая антигравитационная работа. Длительный неторопливый бег идеально подходит для этого.
Мы знаем, что большинство кровеносных сосудов в теле расположены вертикально, а капиллярный кровоток в покое на 1 квадратном миллиметре поперечного сечения мышцы открыт приблизительно на 30-80 капилляров. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах также «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются, ранее «спавшие» капилляры. Число открытых капилляров уже может достигать 2500. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.
Поток гормонов возрастает и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность систем. В итоге это приводит к тому, что деятельность всех систем организма становится более слаженной и сбалансированной.
можно ли пить козье молоко при панкреатите и холецистите
Молоко – это бесценный дар природы, который должен присутствовать в ежедневном рационе и взрослых, и, тем более, детей. В том числе, молоко и молочные продукты являются замечательным источником животного белка для паци
Как правило, после длительного бег
Источник
Моржевание
Купание в холодных источниках упоминается в исторических документах и исследованиях со времен Батыя, Петра I и до нашего времени. Причем в нашей стране погружения в прорубь (моржевнаие) часто сочетали с походом в баню — для более контрастного влияния на организм. Моржевание как оздоровительная процедура известно уже много веков, причем, вопреки распространенному мнению, не только в нашей стране.
Но моржевание окажет положительное действие только на подготовленного человека. А для неподготовленных результат может оказаться непредсказуемым: переохлаждение и простуда — самые незначительные последствия неправильного подхода к погружению в холодную воду. Если ваш организм достаточно закален, вы психологически подготовлены и полны решимости, моржевание, особенно при последовательно повторяющихся курсах, непременно окажет положительное, оздоровительное воздействие на организм.
Надо помнить, что от одного погружения все болезни разом не исчезнут, а то, что вы почувствовали себя лучше после целого курса моржевания, это еще не означает, что о прошлых болезнях можно забыть навсегда. Если не подвергать свой организм постоянным физическим нагрузкам, употреблять спиртное и есть много вредной для здоровья пищи, весь положительный эффект от моржевания может быть быстро сведен к нулю.
Как же действует на организм погружение в холодную воду (моржевание)? Под влиянием низкой температуры резко сжимаются периферийные сосуды, кровь отливает к внутренним органам и заполняет капилляры, которые могут с возрастом отмирать и переставать использоваться. Благодаря моржеванию организм насыщается кислородом, происходит омоложение сосудов. В целом моржевание и холодовые процедуры активизируют защитные согревающие системы организма, которые начинают работать на пределе. Именно поэтому в первые секунды холод ощущается не так сильно, а когда ресурсы организма
Источник
Источник
