Мифы и реальность о гипертонии
Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов.
Миф 1. Если давление повышается, возникают неприятные ощущения – головная боль, головокружения, «мурашки» перед глазами
Это не так более чем в половине случаев. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. В результате болезнь набирает силу, хотя очень важно «захватить» заболевание в начале и предупредить самое худшее.
Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, небольшую гипертонию лечить необязательно
Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. ст.) гипертонией показывают, что нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток происходят уже на ранних стадиях болезни. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это особенно опасно для нервных клеток. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта.
Миф 3. На давление можно влиять только с помощью таблеток
● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. Известно, что витамин С оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому старайтесь употреблять те продукты, которые содержат его в изобилии, – апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.
● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
● Очень важно, сколько соли вы едите. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Остается пол чайной ложки в день. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки.
● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений.
● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными.
● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать.
Миф 4. От стресса оградить себя невозможно, поэтому давление с возрастом все равно повысится
Это не так. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила.
● Правило «одно дело – в один день». Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день.
● Правило «самого худшего». Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?» Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами.
● Правило англичан. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. И давление «скакать» не будет.
Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать
При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.
Миф 6. Если давление сильно повышено, его нужно быстрее снизить
Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания.
Миф 7. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять
Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.
Смотрите также:
- Коварный инсульт: как его предотвратить и вовремя распознать →
- Молодые старики. Почему сильный пол сегодня уже не так силён →
- Многие продукты буквально сжигают нас изнутри →
Источник
Гипертония – бич нашего времени. С этим заболеванием сталкивается множество людей, но по причине отсутствия достоверной и проверенной информации в обществе вокруг нее сложилось множество мифов и легенд. Насколько они соответствуют истине?
«Гипертония – исключительно возрастная проблема»
• Короткий вердикт: полуправда.
• Объяснение. От гипертонии более всего страдают пожилые люди, но медицинская статистика утверждает, что примерно 30-35% людей старше 18 лет жалуются на повышенное давление, хотя с возрастом риск действительно увеличивается.
«В группе риска больше мужчин»
• Короткий вердикт: полуправда.
• Объяснение. По данным всемирной организации здравоохранения, от повышенного давления страдают и женщины, и мужчины. Но отечественная статистика приводит другие данные, согласно которым представители сильной половины человечества оказываются в числе заболевших чаще.
«Обязательный спутник гипертонии – головная боль»
• Короткий вердикт: ложь.
• Объяснение. Длительное время повышенное давление практически никак не проявляет себя, а диагноз ставится только после посещения врача и измерения давления. Если же пациент отмечает хроническую и сильную головную боль, надо бить тревогу.
«Повысилось давление? Это точно гипертония!»
• Короткий вердикт: ложь.
• Объяснение. Если тонометр единожды зафиксировал показатели 140/90, то беспокоиться совершенно не о чем. Нервное напряжение, алкоголь и любые физически нагрузки могут спровоцировать увеличение давления. Но если ситуация повторяется на протяжении длительного времени, лучше все же обратиться к врачу.
«Защититься от гипертонии невозможно»
• Короткий вердикт: полуправда.
• Объяснение. Однозначно эффективного способа профилактики действительно не существует. Но если придерживаться элементарных правил здорового питания, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и не увлекаться солью, вероятность развития гипертонии значительно снижается.
«Если меньше солить блюда, то гипертонии не будет»
• Короткий вердикт: полуправда.
• Объяснение. Соль действительно считается одной из основных причин возникновения гипертонии. Но вы должны понимать, что NaCl в немалых количествах содержится во многих продуктах питания, консервах, полуфабрикатах и даже кондитерских изделиях. А значит, одно только ограничение потребления соли проблему с повышенным давлением не решит.
«Повышенное давление? Ничего страшного, так бывает»
• Короткий вердикт: ложь.
• Объяснение. То, что гипертонией страдают миллионы людей на всей Земле, не делает проблему менее значимой. Она может спровоцировать развитие крайне опасных патологий сердечно-сосудистой системы, проблемам со зрением, болезням почек, инфарктам и инсультам.
«Гипертонию можно вылечить»
• Короткий вердикт: полуправда.
• Объяснение. При современном уровне развития медицины это, увы, невозможно. Но держать повышенное давление под контролем – вполне реально. Причем для этого зачастую достаточно просто изменить свои привычки.
«Если давление нормализовалось, гипотензивные препараты можно не принимать»
• Короткий вердикт: ложь.
• Объяснение. Средства, понижающие давление, должны приниматься постоянно. И даже если тонометр показывает 130/80, прекращать лечение нельзя. Отменить прием препарата может только врач после очной консультации.
Вся информация на ресурсе предоставлена для ознакомления.
Использование ее в самолечении может привести к нежелательным последствиям.
Помните: лучший вариант — обратиться за помощью к врачу!
Мы не делаем персональных консультаций и не рекомендуем конкретные клиники.
Источник
Гипертония, или повышенное кровяное давление — так называют болезнь, которая не дает покоя миллиардам людей на планете.
Но даже когда будет полностью побежден рак, и СПИД, основной проблемой смертности человечества останутся заболевания сосудов, в частности, одна из наиболее неприметных и в то же время грозных болезней — гипертония. Артериальная гипертония — это болезнь, при которой давление в артериях достигает уровня 140 на 90, а то и выше миллиметров ртутного столбца. При этом в 90-95% случаев причиной гипертонии является заболевание, которое называют «эссенциальная гипертензия», в остальных случаях причиной повышения давления могут быть проблемы с почками, работы эндокринной системы, а также гемодинамические, неврологические расстройства, известна также «гипертония беременных».
Гипертония стоит особняком от остальных по своей коварной неприметности. При этом рано или поздно с этой проблемой сталкивается каждый второй человек на планете.
Казалось бы, эта болезнь давно изучена и средства ее излечения давно известны – это диета, пожизненный прием бета- адреноблокаторов, диуретиков, блокаторов кальциевых каналов и ингибиторов АПФ.
В то же время в народе давно укрепились и существуют устоявшиеся мифы об это болезни, которые мы сегодня решили развеять.
Миф 1: гипертония – болезнь стариков
Это не так. Гипертоническая болезнь молодеет с каждым годом.
Причиной стал, во-первых, расширившийся доступ населения к мясной и богатой насыщенными жирами пище, ведь раньше даже богачи ели мясо не каждый день, как из-за большого количества постных дней (у христиан их число доходило до 200 в год) так и из-за более банальной причины – в отсутствие холодильников мясо нельзя было хранить долгое время, и оно быстро портилось.
Второй причиной гипертонии стала смежная с первой — в коммерческих целях люди научились консервировать мясо, чтобы оно подольше ранилось, и главным консервантом является убийственная для сосудов поваренная соль.
Третьей важной причиной стало распространение гиподинамии, или снижение двигательной активности. Как следствие, гипертония сильно «помолодела», и теперь даже 30-летние получают такой диагноз. К сожалению, молодые пациенты не считают нужным ее лечить, т.к. уверены, что серьезных последствий для их молодого организма гипертония принести не может, и не лечатся. Как следствие, сильно помолодел и следующий за гипертонией диагноз «сердечная недостаточность», которая, если не лечить гипертонию, почти неизбежно наступает через 15-20 лет. Следствием этого диагноза, как правило, бывает инсульт или инфаркт.
Четвертой важной причиной является массовое распространение в XX-м веке табачных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара. Следствием и первого и второго фактора стало массовое ухудшение состояния сосудов, вызванных табакокурением и сахарным диабетом.
Вот почему, начиная с 30 лет каждому, кто заботится о своем здоровье, необходимо проверять артериальное давление хотя бы дважды в год.
Миф 2: гипертония — не смертельная болезнь и вообще ею болеют почти все
Это не так. Длительное и стойкое повышение артериального давления приводит к нарушению работы жизненно важных органов – кровеносных сосудов, в первую очередь — сердца, головного мозга, почек. Опять-таки, наиболее частым последствием являются инсульты, болезни почек, инфаркты. В лучшем случае, при легком течении этих болезней, человек сначала становится инвалидом, не имея возможности вести полноценный образ жизни, в худшем его ждет быстрая и внезапная смерть.
Миф 3. Главная причина гипертонии — наследственность и стресс
Снова ошибка. Конечно, стрессы не могут позитивно влиять на состояние нервной и кровеносной системы, и частенько являются детонаторами запуска различных заболеваний. Однако даже в идеальных, далеких от стрессов условиях гипертония напомнит о себе. Также и с наследственностью. Если надеяться на то, что все ваши родственники, например, утонули, это не значит, что вы можете позволить себе пересаливать всю пищу, лежать 20 часов в сутки, объедаться жирным и соленым мясом и при этом не умереть от инсульта.
Миф 4. Главными симптомами повышенного артериального давления являются головокружение, красные глаза, тошнота
Не совсем так. Такие симптомы означают, что болезнь уже сильно запущена. А первыми симптомами гипертонии являются «всего лишь» плохое самочувствие, слабость, а вот одышка даже в состоянии покоя — это уж не начальный симптом, а скорее осложнение этой болезни. Незначительность и слабая выраженность первых симптомов и делает эту болезнь такой коварной, т.к. наступает она очень незаметно. Потому, снова повторим — каждый человек начиная с 30 лет должен регулярно дважды в год измерять давление.
Миф 5. Нормальное давление — у каждого разное, кому-то и при 190/100 неплохо
Это миф. Границы коридора уровня артериального давления четко обозначены — от 90/60 до 140/90. И даже если человеку кажется, что он нормально переносит давление 190/110, это не значит, что его организм при этом не разрушается. Известны случаи, когда даже инфаркты миокарда проходят бессимптомно — ну, разве-что человек чувствует слабое недомогание. Однако рубец на миокарде от этого не рассасывается.
Отметим, что при сахарном диабете опасная граница повышения давления немного ниже – 130/80 мм.рт.ст. Если вы узнали, что перечисленные повышенные показатели артериального давления держатся у вас на протяжении длительного времени, вам следует обратиться к врачу и начать следить за своим давлением, регулярно принимая терапевтические меры по его «держанию в узде».
Миф 6. Если у вас хотя бы 1 раз повысилось давление — все, у вас гипертония
Это не так. Отдельные случаи повышения давления, да еще совмещенные с кратковременным стрессом или принятием алкоголя, или резкой повышенной физнагрузкой могут дать такой показатель. Врач кардиолог прежде всего предложит помониторить ваше давление, чтобы убедиться в его стабильности. И примет решение только после того, как вы течение нескольких дней регулярно будете его фиксировать с помощью, и измерять его, находясь в спокойном состоянии.
Миф 7. Лечение – дело фармацевтики и медицины, сами справятся
Прием лекарств, конечно, даст эффект. Но наука сама по себе не всесильна, если ей не помогает сам человек — своим желанием быть здоровым, и прилагаемыми к этому усилиями. В частности, вам придется изменить свой образ жизни, увеличив физическую активность, ограничивать себя в пищевых пристрастиях. Любой успех в борьбе практически с любой болезнью – это успех борьбы двоих против одного: в первую очередь, ВАС, затем вашего врача против третьего лишнего — вашей болезни.
Миф 8. Самый распространенный миф о борьбе с гипертонией — это то, что лекарство надо принимать только если давление повысилось
Это ложь. Однажды появившись, повышенное давление не исчезнет и будет подстерегать человека, пытаясь навредить ему при каждом удобном случае – при стрессе, изменениях атмосферного давления, переутомлении. Конечно, существуют препараты, способные резко и сразу снизить давление. Но если регулярно принимать комбинацию назначенных врачом бета-адреноблокаторов, диуретиков то резкого скачка может вообще не случиться, а если он и произойдет, то его негативное воздействие на организм будем максимально мягким и обойдется без осложнений.
Миф 9. При гипертонии все нельзя
Неправда. И алкоголь и тем более — занятия спортом вполне допустимы, конечно, в разумных пределах. Например, в США резко снизилось количество инфарктов после распространения идеи «бега от инфаркта».
В то же время красное вино и вовсе является одним из профилактических средств, укрепляющих стенки сосудов. Не случайно французы и итальянцы, которые славятся регулярным употреблением красного сухого вина в небольших дозах, занимают последние места в рейтинге количества сердечно-сосудистых заболеваний в Европе.
Миф 10 народная медицина — наше «всё»
Средства народной медицины, такие как «чистка сосудов с помощью чеснока», прием отвара из шишек или переливание стакана воды из одного в другой в по 30 раз, конечно, могут успокоить вашу нервную систему, в особенности от мысли что вы сделали для себя все что могли. Однако, придется разочаровать — они вряд ли повлияют на конечный результат и состояние ваших сосудов.
В любом случае, ваше здоровье — в ваших руках!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Чтобы подписаться на канал «Гродно 24» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/grodno24 с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.
Источник
Не так давно представления о гипертонии были весьма поверхностными. Более того, многие больные считали и даже продолжают считать до сих пор, что наличие в анамнезе повышенного давления, если оно не доставляет физического дискомфорта, ничего не значит и гипертония не нуждается в лечении, если человеку не плохо. Это один из мифов о заболевании.
Артериальная гипертония нуждается в постоянном наблюдении. Если нормализовать вовремя давление, можно предотвратить развитие осложнений и другие, более серьезные и неприятные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.
Однако пациенты продолжают пренебрежительно относиться к своему здоровью, обращаясь к врачу только в исключительных случаях. Повышение давления у человека до сорока лет не должно превышать допустимой нормы 120/70— 130/80. У людей старшего возраста колебания допускаются не более, чем на 10 мм. рт.ст.
Лечить гипертонию легче, чем ее последствия. Но существуют некоторые мифы, которые мешают больным серьезно воспринимать свое заболевание и нормально его вылечить. С возрастом давление не обязательно должно повышаться, факторами риска нельзя пренебрегать, то есть необходимо лечить не только повышенное АД, но и органы, которые могут быть поражены (мозг, почки, сердце). Кроме того, периодическое лечение (симптоматическое) или профилактические курсы не помогут действительно справиться с проблемой. И одними только таблетками от гипертонии не избавишься.
Очень часто человек обращается к врачу из-за того, что у него отмечается высокое давление. Однако это заболевание стало в современном мире настолько распространенным, что люди начали придумывать огромное количество мифов по этому поводу.
Миф первый: Гипертония появляется из-за генетики, другими словами, передается по наследству. Да, обычно повышенное давление фиксируется у тех, кто предрасположен к этому недугу, но так происходит не всегда. При этом у девяноста процентов пациентов медики не могут сказать точную причину развития гипертонии. Чем старше человек, тем больше шансов у него получить высокое давление, обычно самым большим рискам подвержены люди с лишним весом, употребляющие алкоголь и люди, которые употребляют алкоголь.
Осторожными должны быть те, кто предпочитает соленую пищу и ведёт пассивный образ жизни, это типичный пример человека современного.
Миф второй: Люди многие годы живут с гипертонией и ничего не происходит. Обычно так говорят люди, которые имеют собственный опыт, когда долго не обращаются к врачам за помощью. Повышение давления крови повреждает мелкие артерии, из-за этого происходит сбой в работе почти всех органов в организме пациента. Если ничего не делать, то в будущем у пациента возникнут осложнения.
Миф четвертый: Человек должен принимать таблетки только в момент повышения АД, когда оно нормализуется, таблетки ему ни к чему. Это заблуждение может являться одним из самых опасных. Лекарства необходимо принимать при повышенном давлении, и при этом не нужно прекращать прием в момент, когда оно нормализовалось.
Для всех лиц старше восемнадцати лет показатели давления считаются одинаковыми. Если ваши показатели больше 140/90 мм рт.ст., то его уже считают повышенным. При лечении необходимо учитывать самое низкое давление, при котором вы себя отлично чувствуете и вас ничего не беспокоит.
Даже если человечество сможет победить СПИД и рак, главной причиной смертности останутся сердечно-сосудистые заболевания. Одно из них – гипертония, когда давление в артериях — 140/90 и даже выше. Это очень коварное заболевание и при этом весьма неприметное, от которого страдает каждый второй человек на Земле.
Болезнь эта хорошо изучена, как ее лечить – давно известно (диета, постоянный прием адреноблокаторов, диуретиков, блокаторов кальциевых каналов и ингибиторов АПФ). Но до сих пор существуют некоторые мифы о гипертонии, которые мы сегодня развенчаем.
Это не так. Если долго не обращать внимания на болезнь, это отразится на работе самых главных органов: сердца, мозга, почек… Опять-таки, нарушения в их работе чреваты инсультом или инфарктом, после которых можно остаться инвалидом или просто умереть.
Это ошибочное мнение. Конечно, стрессы еще никогда никому не приносили пользы. Но даже если вы оградите себя от стрессов, на развитие гипертонии это не повлияет. С наследственностью та же история. Ученые доказали, что главное – это образ жизни (правильное питание, отказ от вредных привычек и больше движения).
Данные симптомы указывают на то, что болезнь уже в запущенной форме. Начальная стадия – это усталость и общая слабость. Но если появилась одышка в спокойном состоянии – это осложнение гипертонии. Именно слабая выраженность симптоматики делает это заболевание настолько коварным.
Очередной миф. Спровоцировать скачок давления могут: кратковременный стресс, физические нагрузки, прием алкоголя. Кардиолог должен предложить в таком случае провести мониторинг давления в течение нескольких дней.
Препараты, конечно, дадут эффект. Но параллельно очень важно пересмотреть свой образ жизни и изменить его в лучшую сторону: увеличить физическую активность, отказаться от продуктов-провокаторов. Врачи и лекарства не всесильны, очень важно, чтобы вы тоже приложили усилия.
Это самый распространенный миф. Если гипертония есть, она уже никуда не исчезнет и будет напоминать о себе скачками давления при переутомлении, при стрессе, при смене погодных условий. Конечно, есть препараты, способные резко снизить давление. Но если вы будете придерживаться рекомендаций врача и на постоянной основе принимать комбинацию назначенных врачом бета-адреноблокаторов и диуретиков, таких скачков не будет.
Это неправда. Можно заниматься спортом и даже не запрещено употребление алкоголя в разумных дозах. Вино, например, помогает укрепить стенки сосудов. Кстати, французы и итальянцы, которые любят пить сухое красное вино, занимают последние места в рейтинге по сердечно-сосудистым заболеваниям в Европе.
Никогда не применяйте народные средства для лечения гипертонии, не посоветовавшись с врачом. Это может быть дополнением к основному лечению, но никак – не его замена.
Источник