Кто склонен к повышенному давлению

Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными показатели артериального давления в пределах от 100—110 / 70 до 120—140 / 90. При этом давление должно быть стабильным в течение дня, даже при физических и эмоциональных нагрузках. Если у человека давление ниже нормы, но чувствует он себя хорошо, переживать не стоит. А вот при давлении выше 140/90 лучше обратиться к врачу.

И гипотония (пониженное артериальное давление), и гипертония (повышенное артериальное давление) в равной степени опасны для человека. Гипотония чревата ухудшением снабжения органов кислородом – гипоксией. Гипертония может привести к гораздо более тяжелым осложнениям – инфаркту и инсульту.

КТО СКЛОНЕН К НИЗКОМУ ДАВЛЕНИЮ

Гипотония – это хроническое состояние, при котором наблюдается пониженное артериальное давление. С ним часто сталкиваются при переутомлении, стрессе, резких переменах в погоде, женщины – во время месячных. Низкое давление также характерно для людей со сбитым режимом сна, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если говорить о внешности, то высокие, худощавые в молодом возрасте более склонны к низкому давлению, чем люди в теле, среднего роста.

Острое понижение давления также возможно. Обычно оно бывает связано с передозировкой лекарственных препаратов, отравлением, интоксикацией или острым заболеванием.

КТО СКЛОНЕН К ВЫСОКОМУ ДАВЛЕНИЮ

Повышение давления, так же как и понижение, может быть острым и хроническим. Острое – гипертонический криз – может быть вызвано приемом гормональных препаратов, сильным стрессом или употреблением большого количества спиртного.

Однократно артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

Переели шоколада, выпили много крепкого чая или кофе, долго находились в прокуренном помещении;
принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы вроде лимонника, элеутерококка, женьшеня;
Шли быстрым шагом, поднимались по лестнице, несли тяжёлую сумку;
Перенервничали.

Если у пациента зафиксировано артериальное давление более 140-160/90-95 мм рт. ст. в состоянии покоя при двукратном измерении в течение двух врачебных осмотров, можно говорить о гипертонической болезни. Хроническая гипертония является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы в мире. Только в нашей стране им страдает около 43% населения. Обычно это взрослые люди – от 40 лет, наиболее подвержены заболеванию мужчины.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ ПОВЫСИЛОСЬ

Если суммарно подъёмы артериального давления длятся не более 5—6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами – волнение, двигательная активность, реакция на стресс – необходимости в специальном лечении нет.

Снизить давление помогут простые приёмы точечного массажа:

Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.
Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки. Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.
Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

Если же это состояние стало для вас регулярным и видимых причин для этого нет – стоит обратиться к врачу.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ ПОНИЗИЛОСЬ

Классические приемы для повышения давления – выпить крепкого чая или свежесваренного кофе или съесть что-нибудь солёное. Натрий в поваренной соли быстро приведет ваше давление в норму. Подойду также растительные средства на элеутерококке, радиоле, лимоннике.

При пониженном давление также рекомендуется:

10-часовой ночной сон и отдых в дневное время суток
Прогулки не менее 2-х часов в день, небольшие физические нагрузки, типа плавания
Употребление продуктов, богатых витаминам и минералами
Контрастные ванночки для ног или контрастный душ

В один таз налейте горячую воду (38—40 °С), в другой — холодную. Начиная с горячей, опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую воду. Совсем бесстрашные могут попробовать контрастный душ. Эти процедуры улучшат периферическое кровообращение.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ

Избежать повышения/понижения артериального давления позволит соблюдение элементарных правил здорового образа жизни: умеренная физическая активность, правильное регулярное питание с большим количеством овощей и фруктов и минимальным – жирного и жареного, а также качественный сон.

Чтобы свести к минимуму число случаев повышения артериального давления, соблюдайте специальную диету. Уменьшите количество соли в вашем рационе или вовсе откажитесь от неё на некоторое время. Ведь, как известно, натрий задерживает в организме жидкость, а это может привести к скачку давления. При этом не отказывайте себе в продуктах, содержащих много кальция и магния – баланс этих веществ очень важен для регуляции давления. Кальцием богаты брокколи, белокочанная и цветная капуста, спаржа, молочные продукты, а магнием – семена подсолнечника, бобовые, морковь, зелень и морская капуста. Как ещё можно восполнить недостаток магния – читайте здесь.

Также недавно учёные открыли, что эффективно с повышенным артериальным давлением борются продукты, насыщенные калием. Они работают как диуретики – стимулируют работу почек, за счет чего выводится более высокий процент соли и воды. В этой связи стоит обратить внимание на бананы, шпинат, батат (сладкий картофель), фасоль и авокадо.

Если состояние перешло в хроническое, необходимо комплексное лечение. Вышеописанные профилактические меры должны сочетаться с приемом лекарственных препаратов, подобранных для вас врачом (это может быть индап, промагсан и др. средства).

При гипертонии необходимо постоянно принимать препараты для профилактики осложнений — инфаркта, инсульта, слабоумия.

При гипотонии нужно также постоянно принимать лекарства, чтобы поддерживать в тонусе сосудистую стенку.

Источник

Кто склонен к гипертонии и как определить — входит ли человек в группу риска? Есть ряд факторов и некоторых параметров (физиологических), которые могут предопределить — на сколько высока вероятность заболеть классической гипертонией. Следует обратить пристальное внимание на следующее:

наследственность: в семье были и есть люди, у которых гипертония; наследственный фактор является преопределяющим; при наличии отягощенной наследственности человек автоматически попадает в группу риска

фактура (конституция) человека: полные люди всегда более склонны к такому типу заболеваний, как гипертония, стенокардия, сахарный диабет, сосудистая недостаточность; однако и худощавые так же могут быть склонны к гипертонии, но значительно реже

низкая физическая активность — при наличии сидячей работы и малоподвижного образа жизни в быту, нарушается в организме обменный процесс (метаболизм) и может наступить болезненное состояние, может быть запущен механизм формирования нарушений в работе сосудов

употребление большого количества современных готовых продуктов с высоким содержанием соли: чипсы, сыры, колбасы и копченые изделия, соленая рыба и консервы, другое

употребление большого количества продуктов с высоким содержанием жиров: масла и спреи, майонезы и некоторые соусы, мясные рулеты и прожаренные продукты на животных и растительных маслах

употребление чрезмерного количества медицинских препаратов; препараты должны потребляться дозировано, и по назначению, тогда получается лечебный эффект; можно приобрести для коррекции давления и гормонального фона иноклим цена, см. на сайте

употребление большого количества продуктов с высоким содержанием сахара: торты, конфеты и пирожные, карамели и разного рода сахарные заливки, в том числе и фруктовые, мед, шоколад и шоколадные батончики, халва, изюм, инжир

систематическое курение табака: кальян, сигареты, сигары и трубки для курения; влияние курения на формирование гипертонии недооценено; курение является ведущим фактором после наследственности в плане развития нарушений работы сердечно-сосудистой системы; многие курильщики после прекращения употребления табака попросту выздоравливают; этот фактор — курение, явлеятся не только ведущим, но и наиболее масштабным фактором, наряду с перееданием и ожирением

употребление алкоголя; при употреблении спиртных напитков происходит изменение структуры органов, а так же нарушается нейронная проводимость и истоящаются нервные ткани; при этом они неспособны передавать адекватно импульс от источника к органу для исполнения команд в отношении различных жизненноважных функций; происходит нарушение работы всех систем оранизма, в том числе и сосудитой проводимости.

Из этой статьи вы узнаете, кто такой гипертоник, какие люди больше всего подвержены гипертонии. В чем опасность гипертонии. Каких советов придерживаться, чтобы избавиться от плохого самочувствия.

Гипертоник – это человек с хронически повышенным артериальным давлением. Это опасное состояние, так как при высоком АД существенно увеличивается риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертоником можно назвать человека с давлением выше 140/90 мм рт. ст.

Согласно статистике за последние годы, 25% всех взрослых людей страдают повышенным давлением. А среди лиц пожилого возраста процент гипертоников еще выше – 57%.

Гипертония – это всегда следствие заболеваний или воздействия на организм негативных факторов. Поэтому, устранив причину, можно снизить АД. Однако часто полностью вернуться к норме не представляется возможным ввиду комбинации множества причин, а также необратимых возрастных изменений в организме.

Кто может стать гипертоником

Ученые установили, что существует наследственная предрасположенность к повышению артериального давления. Объясняется это мутациями в генах, которые отвечают за выработку в организме веществ, контролирующих тонус сосудов: ангиотензина, ренина, ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), альдостеронсинтазы.

Но прежде чем винить в своем состоянии гены, убедитесь, не подвержены ли вы другим предрасполагающим к гипертонии факторам. Это:

Лишний вес. Ожирение увеличивает риск артериальной гипертензии в 5 раз. Людьми с ожирением считаются те, чей индекс массы тела составляет более 25 кг/м 2 . Чтобы рассчитать ИМТ, разделите вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, 80 кг / (1,83 м) 2 = 23,9. Согласно статистике, 85 % людей с повышенным давлением имеют ИМТ более 25.
Курение, в том числе и пассивное. Сигаретный дым негативно влияет на сосуды, вызывает их спазм и способствует образованию атеросклеротических бляшек и тромбов.
Гиподинамия. Согласно исследованиям, уже через 40 минут непрерывного сидения значительно ухудшается кровообращение (кровь начинает застаиваться в ногах, в неподвижной и напряженной шее пережимаются сосуды, что затрудняет доставку крови к головному мозгу), а через 2 часа на 20% снижается уровень полезных жиров в крови (что способствует отложению на стенках артерий холестерина). Всё это и ведет к повышению артериального давления. Малоподвижный образ жизни негативно влияет и на весь организм в целом: вызывает заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, повышает риск диабета, сердечной недостаточности, снижает иммунитет.
Злоупотребление алкоголем.
Наркомания (употребление стимулирующих веществ: кокаина, амфетамина и его производных и т. п.)
Частые стрессы, умственная или физическая перегрузка, недосыпание. Они повышают уровень кортизола (гормона надпочечников) в крови, что приводит к гипертонии.
Недостаток магния и (или) калия, и (или) кальция в организме. Они необходимы для укрепления сосудов.
Чрезмерное употребление соленых и жирных продуктов. Соль вызывает задержку жидкости в организме, что создает дополнительную нагрузку на сосуды. А жирная еда ускоряет развитие атеросклероза.
Заражение цитомегаловирусом (передается через кровь, слюну, а также половым путем). У людей с нормальным иммунитетом этот вирус не проявляет себя никакими симптомами, однако продукты его жизнедеятельности повышают риск возникновения артериальной гипертензии (либо утяжеляют ее течение, если она уже имеется), а также способствуют развитию аневризм сосудов. Выявить вирус можно с помощью специального анализа крови.
Прием оральных контрацептивов.
Беременность. В этом случае гипертония временная. Однако женщины, которые страдали повышенным давлением во время вынашивания ребенка, более подвержены возникновению хронической артериальной гипертензии, поэтому им нужно внимательней относиться к своему здоровью в будущем.

Повышенное давление может быть симптомом многих заболеваний. Среди них:

атеросклероз и другие заболевания сосудов;
хронические заболевания почек;
гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы);
опухоли надпочечников;
сахарный диабет (часто он сопровождается заболеваниями сосудов, поэтому повышение АД при диабете очень распространено);
пороки сердца;
поликистоз яичников;
неврозы;
депрессия;
опухоли гипофиза (это железа, которая находится в головном мозге и выделяет вещества, регулирующие выработку всех остальных гормонов в организме);
цирроз печени;
врожденные аномалии сосудов, надпочечников, почек, гипофиза, сердца.

Какого возраста могут быть эти люди

Повышенное давление уже перестало быть проблемой людей среднего и пожилого возраста. Современные врачи каждый день сталкиваются с гипертонией в молодом, подростковом и даже детском возрасте.

Существует взаимосвязь между тем, какого возраста гипертоник, и тем, что вызвало проблему.

Гипертония и профессия

Согласно исследованиям некоторых ученых, наиболее предрасположены к повышению давления:

Те, кто работает в ночную смену (при любой профессии) – из-за недосыпания и неправильного режима сна.
Работники химической отрасли – по причине постоянного отравления организма вредными веществами.
Водители транспортных средств – по причине сидячего образа жизни, переутомления.
Лица, занимающие руководящие должности (директора, главные бухгалтеры, главные инженеры) и бизнесмены – в связи с частыми стрессами, гиподинамией и частой работой больше положенного времени.
Научные сотрудники, учителя, врачи – из-за психоэмоционального и умственного перенапряжения.
Сотрудники экстренных служб (пожарники, полицейские, врачи и медсестры скорой помощи) – главные причины – стрессы и ночные смены.
Работники на заводах на конвейерном производстве – в связи с высоким ритмом работы.
Офисные работники – по причине гиподинамии и склонности к неврозам и депрессии из-за однообразности работы.
Люди, занимающиеся физической работой, а также спортсмены – в связи с высокими физическими нагрузками.
Работники с низкой квалификацией или без квалификации (слесари, уборщики, санитары и т. п.) – в связи с низкой престижностью профессии и плохой оплатой труда, что вызывает хронический стресс.
Рабочие шумных цехов – по мнению некоторых исследователей, постоянное пребывание в шуме провоцирует повышение АД.

Как видите, гипертоником может быть представитель практически любой профессии.

Ограничения по жизни у гипертоников

Гипертоник часто может и не знать о своем заболевании, так как на начальной стадии повышенное давление может протекать бессимптомно.

На более серьезной стадии заболевания начинают появляться:

Головные боли и тяжесть в голове.
«Мушки» перед глазами.
Нарушения зрения.
Проблемы с памятью.
Эмоциональная нестабильность.

Люди с повышенным давлением склонны к гипертоническим кризам – резкому повышению АД. Оно сопровождается головной болью, головокружением, одышкой, болью в области сердца. На фоне гипертонического криза может случиться инсульт либо инфаркт.

Опасности, которым подвержены гипертоники

Со временем от гипертонии начинают страдать сердце, почки, мелкие, а затем и крупные сосуды.

Если гипертоник не будет принимать соответствующих лечебных мер, то хронически повышенное давление рано или поздно спровоцирует такие нарушения:

увеличение левого желудочка;
сердечная недостаточность;
снижение зрения;
расстройства работы почек;
кровоизлияния (в сетчатку глаза, в головной мозг).

Советы гипертоникам

Ни в коем случае не избегайте лечения, предписанного врачом. Даже если вам кажется, что вы хорошо себя чувствуете, помните, что высокое АД увеличивает риск инсульта. Принимайте антигипертензивные (снижающие давление) препараты и медикаменты для лечения основного заболевания.

Также избавьтесь от факторов, стимулирующих развитие гипертонии: сбросьте лишний вес, ведите более активный образ жизни, не ешьте много соленого и жирного, избегайте вредных привычек.

Соблюдайте питьевой режим. Потребление недостаточного количества воды в течение суток, а также чрезмерное питье на ночь приводит к отекам и усиленной нагрузке на сосуды. Норма воды в сутки – 1,5–3,5 литра, в зависимости от веса и уровня физической активности, преимущественно в первой половине дня (в эту цифру не входят другие напитки – только вода). Обратите внимание, что постоянное чувство голода может быть на самом деле вызвано недостатком воды в организме. И если у вас повышенный аппетит, попробуйте выпивать больше воды.

Ешьте больше продуктов с высоким содержанием магния, калия и кальция. Это орехи, бобовые, зелень (особенно сельдерей), овощи и фрукты (свекла, бананы), какао, молоко.

Для профилактики атеросклероза, который вызывает гипертонию, ешьте растительные масла, нежирную рыбу, семена (льна, подсолнечника).

КТО СКЛОНЕН К ГИПЕРТОНИИ. Вылечила сама!. А вот резко взятый старт в спортклубе при склонности к гипертонии может спровоцировать сердечный приступ. Многие врачи склонны объяснять развитие заболеваний почек и мочевыводящей системы у женщин с тем, что в детстве мамы Артериальная гипертензия (гипертония) это хроническое состояние, которое характеризуется устойчивым повышением давления Предрасполагающими факторами, которые существенно повышают риск развития гипертонии, являются Но бывает гипертония, связанная с различными недугами:

болезнями почек и почечных артерий, патологией Так, например, у больных, склонных к инсульту, целевое давление должно быть слегка повышенным по сравнению с нормой. 1 Какой уровень давления говорит о гипертонии, а какой о гипотонии. 2 Кто такие гипертоники и гипотоники. У других индивидуумов организм склонен к повышению значений этого показателя, их называют гипертониками. Ознакомиться с этим весьма важным тестом не мешает и тем людям, здоровье которых пока вроде бы не внушает особого беспокойства, а тем более, тревоги. Ну, а людям Лечение гипертонии, лечение гипертонической болезни заключается в постоянном контроле за уровнем АД и приеме препаратов В юности некоторые из них склонны легко краснеть, а у иных румянец во всю щеку сохраняется и до старости. Гипертония (гипертоническая болезнь) это серьезное хроническое заболевание, для которого свойственно стойкое повышение артериального давления. Ряд практикующих врачей называет гипертонию не иначе Эндокринная артериальная гипертонии напротив отличается склонностью к пароксизмальному течению заболевания с развитием классических гипертонических кризов. артериальное давление, гипертония. Степени гипертонической болезни (ГБ). Согласно рекомендациям Международного общества по гипертензии, ВОЗ аномалия классифицируется по определенным степеням В юности некоторые из них склонны легко краснеть, а у иных румянец во всю щеку сохраняется и до старости. Л. Oбpaзцoва. «Предрасположенность к гипертонии» статья из раздела Инсульт. Гипертония (другие названия:

артериальная гипертония, артериальная гипертензия) это повышенное артериальное давление. Кто склонен к гипертонии- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
Поставить диагноз «гипертония» может только врач Степени гипертонии:

как определить у себя 1, 2, 3 или 4 степень гипертонической болезни?

Факторы риска развития гипертонии и рекомендации по лечению каждой конкретной степени заболевания. Как определить склонность к гипертонии?

Кто склонен к гипертонии и как определить — входит ли человек в группу риска?

Гипертоник должен постоянно следить за своим образом жизни:

Источники: https://www.diainfo2tip.com/cat_cat_b/50.html, https://okardio.com/davlenie/vysokoe/gipertonik-458.html, https://www.greenmama.ru/nid/4332486/

Источник