Как улучшить мозговое кровообращение при гипертонии
Из этой статьи вы узнаете: как улучшить кровообращение головного мозга, в каких случаях и для чего это нужно делать. Как ухудшение кровообращения влияет на работу мозга, несколько эффективных способов по его улучшению.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 14.07.2017
Дата обновления статьи: 02.06.2019
Содержание статьи:
- Препараты и биологически активные добавки
- Витамины
- Сбалансированная диета
- Питьевой режим
- Комплекс упражнений
- Здоровый образ жизни
Головной мозг отвечает за реакции торможения и возбуждения, регулирует работу всех органов и систем организма. Причиной нарушений работы головного мозга обычно становятся сосудистые патологии (85%), так как именно по сосудам к клеткам поступают (или не поступают) вещества (кислород, витамины, аминокислоты), необходимые для их роста, деления и выполнения заложенных функций.
В каких случаях необходимо улучшать кровоснабжение головного мозга? При любых заболеваниях, патологиях и состояниях, способных спровоцировать сужение сосудов, обеспечивающих кровоснабжение органа.
| Причина сужения сосудов | Как влияет на нарушения кровоснабжения |
|---|---|
| Артериальная гипертензия | Ответной реакцией стенок сосудов на повышенное артериальное давление в русле становится устойчивый спазм и утолщение (нарастание слоя внутрь) |
| Нарушения липидного обмена (гиперхолестеринемия) | Повышенный холестерин провоцирует образование в стенках сосудов атеросклеротических бляшек, которые увеличиваются и способны полностью или частично перекрывать русло. Атеросклероз – одна из самых распространенных причин нарушений кровоснабжения |
| Тромбообразование | Тромбы образуются на внутренних поверхностях сосудистых стенок из-за повреждений и трещин, способны полностью или частично перекрыть сосуд. Способствует процессу повышенная вязкость крови |
| Сахарный диабет | Повышенный уровень глюкозы в плазме крови провоцирует утолщение сосудистых стенок |
| Остеохондроз | Позвоночная артерия – один из крупных кровеносных сосудов, снабжающих мозг кровью. При остеохондрозе (изменения хрящевой ткани) позвоночные диски смещаются и сдавливают ее |
| Нейроциркуляторная дистония | Нарушения механизма регуляции вегетативной нервной системы и сосудистый спазм развиваются из-за комплекса причин – постоянных стрессов, чрезмерных умственных и физических нагрузок, несбалансированной диеты, комплексного влияния факторов (климата, курения, гормонального сбоя) |
Зачем улучшать мозговое кровообращение? Постоянный недостаток питательных веществ и кислорода приводит к постепенному «засыпанию» клеток головного мозга, его ткань становится «разреженной», из нее как бы «выпадают» мелкие детали, нарушаются связи между управляющими отделами. В таком режиме она не способна выполнять свои основные функции (передачу и торможение нервных импульсов), у человека постепенно слабеет память, умственное напряжение вызывает головную боль, усталость и сонливость, нарушается координация движений.
Острое кислородное голодание может спровоцировать массовую гибель клеток головного мозга и появление крупных или мелких очагов некроза. В этом случае нарушения кровоснабжения проявляются острее (невнятная речь, паралич органов движения и т. д.).
Даже при выраженных нарушениях (геморрагический инсульт) меры по восстановлению кровообращения позволяют нормализовать состояние больного, восстановить речь, утраченные навыки самообслуживания. Для здоровых людей, которые живут и работают в режиме нервных стрессов, умственного и физического напряжения и едят однообразную пищу, это возможность предотвратить появление патологии, восстановить сон, улучшить память и работу головного мозга.
Что можно сделать для улучшения кровоснабжения? Нужен комплекс мер и методов:
- препараты и биологически активные добавки, способные улучшить обмен веществ, усилить утилизацию глюкозы, повысить сопротивляемость клеток головного мозга в условиях кислородного голодания;
- витамины, необходимые для обмена веществ, нормального функционирования клеток головного мозга и сосудистых стенок;
- сбалансированная диета и питьевой режим;
- комплекс упражнений, который поможет усилить обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, приток кислорода к тканям;
- здоровый образ жизни (отказ от курения, алкоголя).
Часть методов (витамины, диета, здоровый образ жизни) эффективна и при нарушениях кровоснабжения периферических (удаленных от сердца) отделов. Некоторые препараты (глицин) и комплекс упражнений для шеи и головы действуют узконаправленно.
От лекарственных средств, биологически активных добавок и витаминов заметный результат наступит уже через месяц или два регулярного применения. Лечить ими выраженные симптомы и острые нарушения мозгового кровообращения нельзя, они эффективны на начальных стадиях, при незначительных проявлениях (ослаблении памяти, утомляемости от умственного напряжения), при нервном стрессе и различных «мозговых» штурмах.
По существу, методы, улучшающие кровоснабжение любых отделов тела, мало отличаются друг от друга, основной принцип – предотвратить сужение сосудов и нормализовать питание клеток.
Перед применением лекарственных препаратов и активных добавок необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом.
Читайте далее – обзор 6 способов, как улучшить мозговое кровообращение.
1. Препараты и биологически активные добавки
Перед применением лекарственных препаратов или биологических добавок лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.
| Название лекарственного средства | Какой эффект оказывает |
|---|---|
| Глицин | Препарат содержит аминокислоту глицин, которая активно участвует в обмене веществ, усиливает утилизацию глюкозы в клетках, нейтрализует действие токсинов, регулирует процессы возбуждения и торможения (обладает успокаивающим эффектом). Повышает жизнеспособность и функциональную активность клеток головного мозга в условиях кислородного голодания |
| Гинкго билоба | Биологически активная добавка на основе растительного экстракта листьев растения Гинкго. Восстанавливает стенки сосудов, улучшает их эластичность и уменьшает проницаемость, благодаря наличию биофлавоноидов (природных фитогормонов). Активные вещества препарата уменьшают спазм сосудистых стенок и разжижают кровь, препятствуя тромбообразованию. Усиливают утилизацию глюкозы, повышают сопротивляемость клеток в условиях кислородного голодания |
| Омакор | Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина Е, при постоянном применении нормализует уровень триглицеридов и холестерина в крови, препятствует образованию холестериновых бляшек в стенках сосудов, способен незначительно понижать артериальное давление и благоприятно влиять на гомеостаз (свертываемость крови) |
| Дигидрокверцетин | Природный биофлавоноид, близкий к рутину (витамину Р), биологически активное вещество. Нормализует уровень триглицеридов и холестерина, защищая сосуды от образования холестериновых бляшек, уменьшает проницаемость сосудистых стенок и улучшает их эластичность |
2. Витамины
Витамины и витаминные комплексы незаменимы для восстановления поврежденных сосудистых стенок и клеток головного мозга, они нужны для нормальной жизнедеятельности и функционирования тканей.
| Витамины | Какой эффект оказывают |
|---|---|
| Витамины группы В | Участвуют в белковом, углеводном, жировом обмене, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, стимулируют рост и деление клеток эпителия, из которых формируются внутренние стенки сосудов |
| Аскорбиновая кислота (С) | Является сильным антиоксидантом (из-за окисления полезные вещества, поступающие в организм, быстро теряют свои свойства, аскорбиновая кислота задерживает этот процесс), усиливает действие витамина Р |
| Витамин РР (никотиновая кислота) | Помимо участия в энергетическом обмене (стимулирует утилизацию глюкозы), обладает сосудорасширяющими свойствами (действует на мелкие, периферические капилляры, улучшая кровоснабжение и питание тканей), регулирует уровень липидов в крови |
| Рутин | Биофлавоноид, природный фитогормон, укрепляет и восстанавливает сосудистые стенки, снижая их проницаемость. В комплексе рутин и аскорбиновая кислота содержатся в препарате «Аскорутин» |
| Комплекс микроэлементов (фосфор, магний, селен, цинк) | Участвуют в обмене веществ, необходимы для нормальной жизнедеятельности и работы клеток головного мозга |
3. Сбалансированная диета
Диета улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу. Эффект от сбалансированного питания не менее выраженный, чем от приема лекарственных препаратов, но наступит он через некоторое время.
Чтобы правильно определиться с диетическим питанием и расставить нужные акценты (снизить количество сахара, соли, уменьшить количество животного жира), предварительно необходимы:
Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:
- При артериальной гипертонии не стоит употреблять больше 4,5 граммов соли в сутки, исходя из этой нормы, ограничивают употребление соленых, копченых, консервированных продуктов.
- При гиперхолестеринемии – ограничить количество животного жира (сливочного масла, молока и жирных молочных продуктов, сала, жирного мяса, жареных продуктов), доведя суточную норму до 1 грамма на килограмм веса.
- При повышенном уровне глюкозы – сократить количество быстрых углеводов (моносахариды, которые быстро усваиваются и сильно повышают уровень глюкозы в крови – сахар, конфеты, кондитерские изделия, сдоба), отдав предпочтение медленным углеводам (кашам, макаронам твердых сортов).
- При повышенной свертываемости крови уменьшают употребление продуктов с повышенным содержанием витамина К (улучшает свертываемость крови, содержится в зеленом чае, белокочанной капусте, брокколи, шпинате, зеленом листовом салате, молочных продуктах, яйцах, сое).
- Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.
Эти продукты питания дублируют (аминокислота глицин, минералы, витамины, Омега-3, биофлавоноиды) и усиливают действие фармацевтических средств.
4. Питьевой режим
Тромбообразование – одна из самых распространенных причин нарушения кровоснабжения головного мозга. Принимать без назначения врача антиагреганты или антикоагулянты категорически противопоказано, но ситуацию можно улучшить: кровь прекрасно разжижает обычная вода без газа. Для нужного эффекта в день необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды.
5. Комплекс упражнений
Комплекс упражнений нужно делать медленно и плавно, без резких движений, из положения стоя или сидя, выпрямив позвоночник:
- глядя ровно перед собой, повернуть голову влево, а затем вправо (на 45°);
- делать вращающие движения головой влево, а затем вправо;
- наклонять голову вперед так, чтобы подбородок касался груди, и закидывать ее назад так, чтобы подбородок смотрел вверх;
- наклонять голову поочередно влево и вправо так, чтобы ухо касалось плеча.
Гимнастика расслабляет мышцы, сдавливающие сосуды, и улучшает кровоснабжение головы (в том числе при остеохондрозе), все упражнения нужно делать ежедневно, повторяя по 10–15 раз. При однообразной сидячей работе в офисе (статическое положение тела и наклон головы) можно повторять комплекс по 2–3 раза в день.
6. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни предполагает:
- полный отказ от курения и алкоголя (никотин и алкоголь – факторы, увеличивающие риск развития сосудистых патологий в 80% случаев);
- активный образ жизни (движение улучшает обмен веществ и кровоснабжение тканей и органов, в том числе и головного мозга);
- профилактику заболеваний, способных вызвать сужение сосудов головного мозга (гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза).
Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.
Загрузка…
Источник
Медикаментозное лечение ишемии головного мозга
Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?
Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Хроническая ишемия мозга может рано или поздно закончится инсультом. Поэтому к ее лечению нужно подходить серьезно. Она нарастает постепенно, и если начать лечение сразу после появления первых признаков, можно избежать ишемических атак, ухудшения памяти и таких неприятных симптомов, как постоянная головная боль, головокружение и тошнота. Лекарственная терапия ишемии дает хорошие результаты, если проводить ее комплексно, соблюдая рекомендации доктора.
Почему необходимо комплексное лечение?
Ишемия мозга развивается из-за ухудшения кровообращения в сосудах, поставляющих кислород к его клеткам. Причина – сужение просвета сосудов или их закупорка. Провоцирующими факторами являются повышенное артериальное давление, жировые отложения на стенках сосудов, тромбоз. Основные болезни, которые способствуют развитию ишемии:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- сердечно – сосудистые;
- патологии вен;
- болезни крови, вызывающие ее вязкость;
- сахарный диабет.
Лечить ишемию невозможно без препаратов, которые будут минимизировать последствия нарушения центрального кровообращения, препятствовать склеиванию тромбоцитов, понижать артериальное давление. Для терапии используют:
- антиагреганты;
- бета-адреноблокаторы;
- статины;
- мочегонные средства;
- нейрометаболические стимуляторы (ноотропы);
- антиоксиданты.
Схема терапии назначается индивидуально, в зависимости от причин развития ишемии, возраста пациента и степени тяжести болезни.
Антиагреганты
Классический антиагрегант, широко применяемый при ишемии – это ацетилсалициловая кислота. Действие ее заключается в том, что она препятствует склеиванию тромбоцитов и эритроцитов и их прилипанию к стенкам сосудов. Более того, препараты на ее основе способны оказывать дезагрегирующее действие на уже образовавшиеся сгустки из тромбоцитов. Наиболее популярные представители антиагрегантов:
- Аспирин Кардио;
- Аспирин директ;
- Кардиомагнил.
Кардиомагнил содержит дополнительно гидроксид магния, укрепляющий сердечную мышцу. Также хорошим препаратом является Плавикс. Его действующее вещество – клопидогрел. Он не только оказывает антиагрегантное действие, но и предупреждает атеротромботические осложнения.
Адреноблокаторы
Применение этой группы препаратов имеет целью нормализацию артериального давления и улучшение работы сердца. Эти факторы напрямую влияют на мозговое кровообращение. Альфа-адреноблокаторы назначают для поддержания когнитивных функций головного мозга и для профилактики преходящих ишемических атак. Бета-адреноблокаторами проводят длительное лечение гипертонии. Они способствуют улучшению центральной гемодинамики, снижают частоту сердцебиения и потребность миокарда в кислороде.
Из альфа-адреноблокаторов назначается Ницерголин. Он улучшает кровоток в артериях мозга, препятствует склеиванию тромбоцитов, снижает тонус стенок сосудов, увеличивая в них просвет.
Бета-адреноблокаторы:
- Бисапролол;
- Карведилол;
- Метапролол.
Статины
Наибольшим фактором риска при ишемии мозга является атеросклеротическое поражение сосудов. Применение статинов позволяет снизить содержание вредного холестерина в крови, уменьшая тем самым образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов головного мозга. Препараты поддерживают в норме состояния эндотелия (внутренней оболочки артерий), препятствуют его повреждению в результате воспаления и окислительных процессов. Статины оказывают антиагрентаное действие на тромбоциты и эритроциты и способствуют образованию новых сосудов вокруг пораженного ишемией участка мозга. Больным назначается прием следующих препаратов:
- Аторис, Липитор (аторвастатин);
- Крестор (розувастатин);
- Зокор, Вазилип (симвастатин).
Медикаментозное лечение атеросклероза статинами при хронической ишемии мозга проводится пожизненно.
Диуретики
Диуретики – это мочегонные средства, предназначенные для лечения гипертонии. Они избавляют организм от лишней жидкости, снижая давление и облегчая работу сердца. В комплексной терапии ишемии головного мозга применяются тиазидные мочегонные препараты:
- Индапамид;
- Гипотиазид;
- Арифон.
Также используют калийсберегающий препарат Верошпирон. Все диуретики тиазидного действия назначают для постоянного применения в дозах, соответствующих состоянию больного.
Нейропротекторы
Для предупреждения развития ишемии мозга и снижения ее симптомов применяют препараты, дающие метаболическую защиту нейронов мозга. При хронической ишемии эти медикаменты направлены на улучшение кровообращения и компенсацию вызванных болезнью нарушений. Они также защищают от повреждений нервные клетки, сохраняя их функциональность. Применение ноотропов повышает устойчивость тканей мозга к кислородному голоданию. Назначаемые препараты:
- Пирацетам;
- Ноотропил;
- Церебролизин.
В качестве поддержки когнитивных функций мозга (памяти, концентрации внимания, интеллектуальной деятельности) применяют препарат на растительной основе Гингко Билоба. Он хорошо снимает головокружения, головную боль, избавляет от бессонницы и перепадов настроения.
Антиоксиданты
К нейропротектором можно отнести и антиоксиданты, уменьшающие окислительные процессы и блокирующие свободные радикалы. Это витаминные комплексы, в составе которых содержатся витамины А,В, С и Е и минералы — марганец, кальций и селен.
Одним из самых популярных препаратов-антиоксидантов является Мексидол. Он дает хорошие результаты в терапии преходящих ишемических атак, и в виде лечебно-профилактических курсов при хронической ишемии мозга.
Какие физические упражнения можно делать при гипертонии?
Артериальная гипертония — коварная болезнь. Врачи утверждают, что большая половина гипертоников узнают о своей болезни уже слишком поздно. Опасность недуга в том, что его симптомы схожи с обычным переутомлением. Как вовремя распознать гипертонию и как правильно ее лечить?
Этиология
Гипертоническая болезнь, что такое? Артериальная гипертония — это стойкое повышение АД. Показатели давления превышают отметку 140/90. Гипертония считается самой распространенной болезнью. Согласно медицинской статистике, ею страдает половина людей старше 50 лет.
Гипертония, что это за болезнь? Механизм развития недуга до конца не выяснен. Показатели АД зависят от количества сердечного выброса, общего периферического сосудистого сопротивления, объема циркулирующей крови и других факторов.
У здорового человека при физических нагрузках сердечный выброс увеличивается, а тонус сосудов снижается. Это приводит к уменьшению общего периферического сопротивления. Однако, у больных гипертонией наблюдается совершенно иная картина. Увеличенный сердечный выброс сочетается с повышенным сопротивлением периферических сосудов. В результате этого миокард гипертрофируется. Это приводит к изнашиванию сердечной мышцы, нарушению сократительной способности и расширению камер сердца.
Можно ли вылечить гипертонию?
Как избавиться от гипертонии навсегда? Этот вопрос интересует многих. Можно ли вылечить гипертонию полностью? Если недуг имеет вескую причину, то вылечить его можно. Причиной в таком случае является сужение сосудов, наличие опухолей в гипофизе или надпочечниках. Такая гипертония устраняется хирургическим путем. В медицине ее называют симптоматической.
Истинная гипертония излечима ли? Как победить гипертонию навсегда? Избавиться от истинной гипертонической болезни не возможно. Несмотря на развитие медицины, эта болезнь считается пожизненной. Лечение позволяет только устранить неприятные симптомы, снизить риск развития осложнений и обеспечить высокое качество жизни.
Причины и симптомы заболевания
Как лечить гипертонию? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться что послужило причиной развития.
В медицине выделяют 7 основных причин:
- Нарушение сосудистого тонуса.
- Проблемы с почками.
- Гормональный сбой.
- Прием некоторых лекарств.
- Генетическая предрасположенность.
- Неправильное питание.
- Проблемы со спиной.
Если поставлен диагноз гипертоническая болезнь, симптомы могут не проявляться какое-то время. В этом и кроется коварство недуга. На начальных стадиях может начать беспокоить головная боль, усталость, тошнота и слабость. Эти признаки должны насторожить. Но, к сожалению, многие списывают эти симптомы на переутомление.
На 2 стадии усиливаются симптомы и лечение гипертонии более затруднительно. К симптомам добавляется отечность, покраснение лица, ухудшение памяти, головокружение, боль в сердце. АД повышается уже до отметки 160-179/100-109.
3 стадия представляет угрозу для жизни. На сосуды приходится колоссальная нагрузка. АД повышается до 180/110. Возрастает риск развития аритмии, стенокардии и инфаркта. Третьей стадии характерно проявление тошноты, рвоты, сильного головокружения.
Современные методы диагностики
Для постановки диагноза и определения степени недуга проводится регулярное измерение кровяного давления на обеих руках. Мерить давление нужно в разное время, в состоянии покоя и при нагрузках на протяжении нескольких дней. Измерять АД можно с помощью ручных или автоматических манометров. Такой мониторинг позволяет выявить колебания АД, установить максимально высокие показатели.
Причин заболевания множество, поэтому проводится целый спектр методов. Стандарты обследования при гипертонической болезни:
- ЭКГ. Данный метод позволяет определить активность сердца, а также оценить его работу, выявить патологические изменения, характерные для недуга.
- ЭхоКГ. Это ультразвуковое исследование сердца, которое показывает степень поражения органа.
- Рентген. Рентгенограмма покажет размер и конфигурацию сердца и легких.
Для получения полной клинической картины может проводиться УЗИ почек, сосудов, надпочечников. Дополнительно назначаются лабораторные тесты: общий и развернутый анализ крови и анализ мочи, а также консультации офтальмолога и терапевта.
Стандартная техника лечения медикаментами
Все о гипертонии и ее лечении Вам должен рассказать лечащий врач. Стандарт лечения гипертонической болезни следующий:
- Больным моложе 55 лет назначаются ингибиторы АПФ. При имеющихся противопоказаниях назначается антагонист рецепторов ангиотензина.
- Больным старше 55 лет показан антагонист кальция.
- Если прием препарата не приносит желаемого результата, то добавляют препарат на выбор «Лизиноприл», «Амлодипин» или «Индапамид».
- Если АД остается высоким, назначается мочегонное средство.
- Во избежание сердечно-сосудистых катастроф назначаются препараты, разжижающие кровь.
Как бороться с гипертонией? Главное правило — лечение должно проводиться на постоянной основе, в противном случае резкая отмена лекарств может спровоцировать развитие гипертонического криза или смерти.
Немедикаментозные методы
Наряду с приемом лекарств применяются немедикаментозные методы терапии. При артериальной гипертонии лечение состоит из:
- физиотерапии;
- народных средств;
- иглоукалывания;
- массажа;
- диеты;
- ЛФК.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры способствуют уменьшению раздражительности и возбудимости, укреплению сосудов, улучшению работы мышц сердца.
Хороший результат показывают следующие процедуры:
- Гальванизация. Принцип заключается в воздействии электрического тока на головной мозг. Организм, воспринимая импульсы, вырабатывает новые вещества, которые стабилизируют АД.
- Электрофорез. Гипотензивные препараты поступают в подкожные слои за счет воздействия электрического тока.
- Магнитотерапия. За счет воздействия магнитного поля улучшается кровообращение и снижается частота сердечных сокращений.
- Лазеротерапия. Инфракрасный луч воздействует на кожу человека. Область облучения — второе межреберье от грудины. Процедура стабилизирует работу мышц сердца.
- Хлоридно-натриевые ванны. Лечебное действие таких ванн заключается в расширении сосудов и снижении АД.
Фитотерапия
Как вылечить гипертонию? Снизить показатели АД можно с помощью лекарственных трав. Они не только оказывают гипотензивное действие, но и улучшают структуру сосудов.
К таким травам относится:
- Пустырник. Залейте 1 ст. л. травы 250 мл воды. Доведите содержимое до кипения. Готовый отвар остудите и процедите. Пейте в течение дня небольшими глотками. Пустырник можно сочетать с сушеницей, рябиной, мелиссой, боярышником.
- Омела. Залейте 1 ч. л. омелы стаканом кипятка. Пейте такой напиток после каждой трапезы. Для вкуса можно добавить немного сахара или меда.
- Календула. Смешайте календулу с мятой в пропорции 2:1. Полученную смесь залейте 250 мл кипятка. Настаивайте отвар 20-30 минут. Пейте его перед едой три раза в сутки.
Лечение травами требует систематического применения. Не забывайте о том, что некоторые травы небезопасны. Во избежание побочных реакций проконсультируйтесь с врачом.
Иглорефлексотерапия
Иглоукалывание, как лечебная методика, уже не одно десятилетие применяется при гипертонии. В процессе лечения отмечаются следующие положительные моменты:
- блокируются участки головного мозга, которые отвечают за возникновение боли;
- улучшается кровоснабжение;
- ускоряется процесс выздоровления;
- стимулируется выработка эндорфинов;
- улучшается общее самочувствие;
- укрепляются сосуды кровеносной системы;
- снижается АД.
Иглорефлексотерапия не проводится при физическом истощении, эмоциональном потрясении, нарушенном кровообращении в головном мозге, алкогольном опьянении, опухолях разной природы, расстройствах психики, лихорадке, заболеваниях крови и инфекционных заболеваниях.
Массажные процедуры
Поскольку одной из причин артериальной гипертонии является утомляемость и стресс, то с помощью массажа можно стабилизировать показатели кровяного давления и улучшить общее состояние. Используются различные методики массажа, а также сила воздействия и длительность сеанса. После массажа исчезает головная боль, «звездочки» перед глазами.
Зона массажа — это голова и шея. Массаж головы самостоятельно сделать не получиться, поэтому понадобиться помощь близкого человека. При массировании волосистой части головы применяется методика поглаживания и растирания. При массировании шеи — поглаживание, спиралевидное растирание, разминание и пощипывание.
Проводить сеансы массажа запрещено при гипертоническом кризе, лихорадке, высокой температуре тела, инфекционных заболеваниях, гемофилии, кожных заболеваниях.
Профилактика и образ жизни
Гипертоническую болезнь проще избежать, чем лечить. В качестве профилактики рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Избежать развития недуга поможет лечебная диета, гимнастика, ЛФК. Обязательным условием профилактики является отказ от алкоголя и курения.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Диета
Лечебная диета назначается как больным гипертонией, так и людям в качестве профилактики, которые находятся в группе риска. В рационе должно присутствовать много овощей. Они утоляют чувство голода, выводят из организма «плохой» холестерин.
Полезными также считаются:
- молочные продукты;
- рыба;
- крупы;
- фрукты;
- не жирные сорта мяса;
- растительное масло.
Отказаться нужно от жирных и жареных гарниров, колбас, маринадов, копченостей, сладостей, консервов, соли, сахара и алкоголя.
Готовить блюда нужно на пару или в духовом шкафу. Диета предусматривает частое питание. Кушать нужно не менее 5 раз в сутки. Порции должны быть небольшими. Не допускается голодание и переедание. Людям, страдающим гипертонией нужно особое внимание уделить питьевому режиму. Сколько человек должен выпивать воды в день? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от возраста, веса и самочувствия человека. Однозначно количество жидкости не должно быть менее 1 литра.
Помните что чай, соки, компоты в расчет не берутся. Пить нужно воду, желательно умеренно минерализованную. Пить нужно столько, сколько хочется. Однако, при избыточном употреблении воды появляются отеки.
Физические нагрузки и лечебная гимнастика
Польза от умеренной физической нагрузки неоспорима:
- улучшение кровотока;
- расширение сосудов;
- нормализация обменных процессов;
- улучшение самочувствия;
- снижение АД.
Утро нужно начинать с зарядки: повороты туловища, сгибание и поднимание рук. Больным гипертонией врачи рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе. Умеренная ходьба улучшает мышечный тонус, укрепляет сосуды и уменьшает отложение солей и жира. Пользу также принесет бег, плаванье, езда на велосипеде, дыхательная гимнастика, танцы.
Какие упражнения используют для снижения АД?
Повысить тонус сосудов, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, устранить головную боль и неприятные ощущения поможет лечебная физкультура. Комплекс упражнений подбирает врач, исходя из стадии недуга и общего состояния больного. Назначается ЛФК на любой стадии тяжести.
На начальных стадиях занятия включают:
- ходьбу на месте;
- ходьбу с выпадом;
- приседания;
- наклоны туловища;
- махи ногами.
При гипертонии поздней стадии физическая активность должна быть умеренной, поскольку присутствуют серьезные нарушения в работе ССС.
Источник
