Как бороться с гипертонией видео

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли – многие не знают ни о своем диагнозе, ни об опасностях, с ним связанных. Ежегодно повышенного кровяное давление уносит жизни 7,5 миллионов человек по всему миру – это около 13% всех смертей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. Количество гипертоников в мире в последние годы увеличивается и по прогнозам специалистов будет продолжать расти. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев с гипертонией можно бороться. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют ее одной важнейших предотвратимых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же вы можете изменить в своем образе жизни и рационе, чтобы попытаться справиться с повышенным кровяным давлением?

У людей с избыточным весом кровяное давление нередко повышено, а избавление от лишних килограммов – один из наиболее эффективных способов его снизить. Показано, что потеря 4,5 кг может привести уже  к существенным изменениям.

Фактором риска является и обхват талии: чем он больше, чем выше вероятность того, что давление окажется повышено. В группу риска попадают мужчины с обхватом талии больше 102 см и женщины, чья талия превышает 89 см в обхвате.

Индекс массы тела безнадежно устарел

Для того, чтобы снизить ваше давление на 4-9 пунктов, достаточно 30-минутной ежедневной тренировки. Речь не идет об интенсивных занятиях спортом: можно просто гулять каждый вечер, кататься на велосипеде в парке, плавать или бегать трусцой. Также подойдет йога или пилатес.

Спортивные занятия помогут тем, у кого обнаружен высокий риск развития гипертонии – физкультура снизит эту вероятность, понизив давление до нормальных значений.

Фаст-фуд и полуфабрикаты не являются основой здорового рациона. Такие продукты лучше исключить, заменив их цельными злаками, фруктами и овощами, а молочными продуктами с низким содержанием жира.

Тем, кто следит за своим давлением, и хочет изменить свои пищевые привычки, может быть полезно вести пищевой дневник – так можно проанализировать свой рацион и убрать из него «опасные» продукты, способствующие набору веса.

Гипертоникам стоит увеличить потребление калия, который может снижать артериальное давление. Калий содержится в некоторых фруктах и овощах, а кроме существуют витамины и добавки с этим микроэлементом. О том, нужен ли калий и как именно его принимать, лучше посоветоваться с врачом.

Натрий поступает в наш организм вместе с солью. Меньше солите блюда и вы станете потреблять гораздо меньше натрия. Даже незначительное его снижение может привести к уменьшению давления на 2-8 пунктов.

При приготовлении блюд можно попробовать отказаться от соли вовсе, заменив ее травами и специями. Можно сокращать количество потребляемой соли постепенно – со временем вкус недосоленной еды станет казаться привычным, а давление ожидаемо снизится.

Ученые показали, что небольшие количества алкоголя способны снижать кровяное давление, однако его существенные количества приводят к его увеличению. Так что гипертоникам старше 65 лет не стоит пить больше 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя в день. Тем, кто моложе этого возраста, допустимо увеличить эту дозу алкоголя в два раза. Стоит помнить, что алкогольные напитки снижают эффективность лекарств, предназначенных для снижения давления.

Ученые до сих пор спорят, вызывает ли кофе увеличение давления или же никак на него не влияет. Пока они сошлись на том, что кофе действительно может незначительно его повышать. Понять, действительно ли стоит отказаться от кофе, можно, измерив давление спустя 30 минут после употребления напитка. Повышение давления на 5-10 пунктов указывает на то, что кофе действительно влияет на давление – о таком эффекте стоит сказать врачу.

Совет может показаться странным и даже невыполнимым для современного человека, который постоянно куда-то спешит. Но все же стоит к нему прислушаться: из-за стресса некоторые люди начинают есть калорийную еду или, например, пить много алкоголя – все это, как уже было сказано выше, ведет к увеличению давления.

Лучшим способом станет устранение причины стресса, но можно попробовать поменять свое отношение к тому, что заставляет волноваться. Эксперты советуют хотя бы 10-20 минут в день посвящать расслаблению: молча сидеть и глубоко дышать – такой способ действительно помогает.

Не стоит относиться с гипертонии несерьезно – если у вас повышено давление, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, с чем может быть связано ваше состояние. В одних случаях может оказаться достаточно изменить характер питания и начать чуть больше двигаться, в других же потребуется назначение лекарственных препаратов.

Купите прибор для измерения давления и регулярно им пользуйтесь: в том случае, если вы будете знать свое нормальное давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

Жжение в области сердца

Статистика свидетельствует, что среди заболеваний, приводящих к гибели больного, болезни сердечно-сосудистой системы находятся на ведущем месте. Конечно, жжение в области сердца не всегда связано со столь грозными заболеваниями как инфаркт миокарда или ишемическая болезнь сердца, но оставлять без внимания этот симптом не следует. Только врач, получив результаты необходимых исследований, может поставить верный диагноз.

Причины болезненных ощущений в области сердца

Дискомфортные ощущения могут выражаться как чувство сдавленности, боли и жжение в сердца. Возможны покалывания, ощущения сдавления, сильного сердцебиения или наоборот замирания. Причины, которые вызывают подобные симптомы, могут быть самые разнообразные:

• инфаркт миокарда,
• стенокардия,
• ишемическая болезнь сердца,
• вегето-сосудистая дистония,
• сердечная недостаточность,
• нервные расстройства,
• гормональные нарушения,
• остеохондроз,
• вирусные заболевания,
• болезни желудочно-кишечного тракта.

Конечно, самым грозным из всех вышеперечисленных заболеваний является острый инфаркт миокарда. Развитие его может привести к внезапной смерти больного из-за резкого спазма или закупорки (образования тромба) коронарных артерий, а в результате этого произойдет отмирание участка сердечной мышцы, который питали данные кровеносные сосуды. Такое сердце уже работать не может.

Симптомы инфаркта

При остром инфаркте миокарда врачебную помощь больному надо оказывать без промедления. Чем раньше такой пациент доставлен в больницу, тем больше шансов у него остаться в живых. Поэтому симптомы инфаркта должны знать все, чтобы вовремя оказать помощь своим близким.

Основным симптомом заболевания является боль в районе сердца. Она возникает внезапно, часто в состоянии покоя, а не после какой-либо физической нагрузки. Боль носит нестерпимый характер. Иногда больные сравнивают ее с ножевой болью или сильной давящей, она разливается за грудиной, часто концентрируется слева. Больные не могут конкретно показать место, где болит, им кажется, что болит везде. Боль иногда иррадиирует в левую руку, шею, лопатку, или низ живота, пах и даже проявляется зубной болью.

В отличие от стенокардии, когда болевой синдром длится от 5 до 15 минут, боль при инфаркте миокарда не проходит, а нарастает. Не помогают даже сердечные средства.

Может подняться температура тела до 39 градусов. Иногда наблюдается расстройство речи, она становится невнятной, появляется сильная слабость, головокружение, непонятное беспокойство или панический страх, бывает потеря сознания. Но эти симптомы присутствуют не всегда.

Единственно верное решение для спасения такого больного – немедленно вызвать неотложную помощь.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Нервное расстройство, стрессы, длительные переживания, напряженная работа, неправильный образ жизни может вызвать такой симптом, как жжение в сердце. Причины подобной боли могут быть и вирусные инфекции, в первую очередь – это бета-гемолитический стрептококк, который вызывает ревматизм или золотистый стафилококк, способный спровоцировать развитие перикардита или миокардита.

Атеросклероз часто служит предвестником сердечно-сосудистых заболеваний, в частности его выделяют как основную причину развития ишемической болезни сердца. Причина развития самого атеросклероза до конца не выяснена.

Высокий уровень холестерина в крови часто становится причиной закупорки кровеносных сосудов. Плохой холестерин – это липкий холестерин, точнее, ЛПНП или липопротеиды низкой плотности, именно они оседают на стенках кровеносных сосудов. А вкупе с высоким давлением – это прямая угроза инфаркта.

Другими причинами развития болезней сердца могут быть:

• врожденные патологии развития сердечной мышцы (незаращение овального окна, открытый аортальный порок);
• обширные кровопотери, в результате которых развивается острая сердечная недостаточность;
• неправильное питание (употребление большого количества жирной пищи);
• ожирение;
• климактерические изменения;
• вредные условия труда.

Жжение в сердце может быть вызвано с переутомлением, которое не требует особого лечения, после хорошего отдыха и положительных эмоций все пройдет. Но часто служит симптомом опасного заболевания. Не надо рисковать и надеяться, что все обойдется. Своевременное обращение к врачу при боли в сердце спасет жизнь вам и вашим близким.

Причины повышения уровня холестерина и методы лечения

Ежегодно миллионы людей по всему миру умирают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые возникают из-за нездорового образа жизни. Но непосредственной причиной развития таких недугов является высокий уровень холестерина в крови человека.

Холестерин — это липид, который продуцируется в печени и необходим для полноценного функционирования организма. Этот липид входит в состав оболочек всех без исключения клеток организма. Вещество выполняет такие функции:

• не допускает кристаллизации углеводов в клеточных мембранах;
• обеспечивает проницаемость мембран;
• обеспечивает синтез половых гормонов и гормонов надпочечников;
• участвует в процессе выработки желчи;
• участвует в синтезе витамина D;
• участвует в обмене жирорастворимых витаминов;
• изолирует нервные волокна.

Для транспортировки холестерина нужны специальные молекулы — липопротеиды, состоящие из жиров и белков. В свою очередь можно выделить 3 вида липопротеидов:

• триглицериды;
• липопротеиды высокой плотности, которые переносят «хороший» холестерин;
• липопротеиды низкой плотности, транспортирующие «плохой» холестерин.

Более детально стоит рассмотреть последний вид холестерина («плохой»), так как его высокий уровень в крови приводит к развитию такого заболевания сосудов, как атеросклероз.

Это заболевание сосудов, сопровождающееся отложением на их внутренних стенках липидов, кальция и холестерина. Из этих веществ формируются бляшки — атеромы. Эти образования негативно влияют на состояние артерий, стенки которых теряют эластичность. Кроме того, в пораженных крупных артериях сужается просвет, что приводит к недостаточному кровоснабжению жизненно важных органов — сердца, головного мозга и других. Наиболее тяжелыми последствиями атеросклероза является ишемический инсульт, инфаркт миокарда и гипертония. Все эти заболевания грозят человеку не только ухудшением качества жизни, но и инвалидизацией, а также смертью.

Нормы холестерина в крови и причины повышения

У женщин младше сорока лет нормой общего холестерина считается значение, колеблющееся от 3,63 до 6,27 ммоль/л, у мужчин — до 6,99 ммоль/л. При этом у женщин уровень «плохого» холестерина не должен быть больше, чем 4,45 ммоль/л (то же самое касается и мужчин). После сорока лет у женщин норма общего показателя составляет 3,81-6,53 ммоль/л («плохой» до 4,51 ммоль/л), у мужчин — 3,91-6,94 ммоль/л («плохой» до 5, 23 ммоль/л).

Причины проблемы:

• Неправильное питание: «плохой» холестерин растет в том случае, когда человек употребляет много насыщенных жиров — кондитерских изделий, жирного мяса, жареных блюд и т. д.
• Гиподинамия.
• Ожирение.
• Курение и злоупотребление алкоголем.
• Некоторые заболевания: гипертония, заболевания печени и почек.
• Наследственность.

Повышение уровня холестерина в крови не сопровождается поначалу клиническими симптомами, поэтому определить отклонение можно лишь с помощью биохимического анализа крови. Кровь сдают натощак из вены. При расшифровке анализа внимание уделяется уровням триглицеридов, липопротеидов низкой и высокой плотности. Если у человека обнаружен аномально высокий уровень холестерина, то такой пациент будет нуждаться в назначении лечения и коррекции образа жизни.

Как бороться?

Борьба с холестерином — распространенное выражение, означающее борьбу с повышением уровня холестерина в крови. Терапевтические меры включают в себя прежде всего коррекцию образа жизни.

Большинство людей с подобной проблемой имеют ожирение, вызванное нарушениями диеты и гиподинамией. Значительное внимание уделяется диете. Питание при повышенном холестерине подразумевает частое употребление продуктов, богатых клетчаткой, которая эффективно выводит токсины из организма и способствует нормализации уровня холестерина. Важно также соблюдать питьевой режим. В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды.

При повышенном или высоком холестерине питаться следует дробно, не допуская переедания. Калорийность суточного рациона не должна превышать 2000 калорий, а раз в 7 дней рекомендуется организовывать разгрузочные дни. Список разрешенных продуктов включает в себя:

• мясо с низким содержанием жира;
• рыбу;
• молочные продукты без жира;
• овощи и фрукты (особенно яблоки и цитрусовые);
• хлеб или сухарики из муки грубого помола;
• все виды орехов;
• любые цельнозерновые каши.

При повышенном холестерине из рациона следует исключить такие продукты:

• сало;
• субпродукты: мозги, печень, почки, сердце;
• мясо гусей и уток;
• морепродукты;
• икру;
• жирные молочные продукты;
• снеки и полуфабрикаты;
• майонез, кетчуп, горчицу;
• белый хлеб, сдобу, слоеное тесто, торты с жирным кремом;
• кондитерские изделия промышленного производства;
• алкоголь.

Также человеку следует позаботиться о ежедневных занятиях спортом. Физическая нагрузка должна быть умеренной, но и в то же время регулярной. Также важно соблюдать режим отдыха и труда. Избавление от вредных привычек тоже можно считать одной из составляющих лечения повышенного холестерина.

Если коррекция образа жизни не позволяет добиться ожидаемого результата, то врач назначит человеку медикаментозное лечение. Пациентам прописываются такие препараты:

1. Статины (Аторвастатин, Флувастатин, Симвастатин и другие): такие препараты способствуют блокировке ферментов печени, участвующих в продуцировании холестерина. Часто применяются с целью профилактики атеросклероза.
2. Аспирин: способствует разжижению крови, однако не назначается пациентам до шестнадцати лет.
3. Лекарства для снижения уровня триглицеридов: к таковым относят Гемфиброзил, Клофибрат и другие.
4. Ниацин (витамин РР).

По показаниям также могут быть назначены препараты, способствующие нормализации кровяного давления. Это мочегонные средства, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ и другие.

Народная медицина

1. Помогает бороться с повышенным холестерином прием настойки прополиса (4%). Несколько капель лекарства растворяют в столовой ложке воды и принимают за полчаса до приема пищи. Курс лечения — 4 месяца.
2. Полезно готовить свежевыжатый сок из травы люцерны. На протяжении месяца достаточно ежедневно выпивать по 40 миллилитров сока.
3. В аптеке можно приобрести порошок корня одуванчика и принимать по одной чайной ложке лекарства перед каждым приемом еды.
4. Перед каждым приемом еды полезно съедать по 5 ягод красной рябины. Курс лечения составляет 4 дня, а интервал между курсами — 10 дней.
5. Эффективно борется с высоким холестерином такое растение, как синюха голубая. 20 грамм этого фитокомпонента следует измельчить и залить стаканом кипятка. Заготовку полчаса томят на слабом огне. Процеженный настой принимают по 2 столовые ложки после каждого приема еды. Курс лечения — 3 недели.
6. Корень солодки — популярный компонент, из которого готовятся средства, помогающие бороться с высоким холестерином. Для приготовления лекарства нужно взять 40 граммов корня солодки и залить 0,5 литра кипятка. Все варят 15 минут на медленном огне. Отвар принимают по 60 миллилитров после каждого приема еды. Курс лечения — 3 недели.
7. Человеку с повышенным холестерином можно принимать средство, в состав которого входит лимон и чеснок. Нужно взять килограмм лимонов, выжать из них сок и смешать его со стаканом измельченного в кашицу чеснока. Заготовку 3 дня хранят в холодильнике. Затем принимают по столовой ложке в день, запивая стаканом воды.
8. Клевер — это дар природы, который помогает привести уровень холестерина в крови в норму. 40 грамм цветков клевера заливают стаканом прохладной кипяченой воды. 15 минут смесь томят на водяной бане, а затем процеживают. Лекарство принимают за полчаса до приема пищи (порция составляет 40 граммов). Курс лечения — 21 день.
9. Почистить сосуды от отложений холестерина помогают семена льна. Их следует добавлять в салаты и каши.
10. При повышенном холестерине можно принимать измельченные в порошок цветы липы. На протяжении месяца каждый день следует принимать по 3 чайные ложки средства.
11. Также полезно пить при высоком холестерине отвар шиповника, который готовится так: столовую ложку высушенных плодов заливают полулитром кипятка. Заготовку настаивают в термосе на протяжении восьми часов. Процеженный отвар выпивают в течение дня.
12. Для лечения повышенного холестерина также применяются листья ежевики. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и 40 минут настаивают. Отвар принимают трижды в день по трети стакана за полчаса до еды.

Человек с повышенным холестерином должен выполнять все рекомендации врача, поскольку данную проблему нельзя игнорировать. Борьба с высоким уровнем холестерина — это профилактика такого заболевания, как атеросклероз.

Отеки ног при сердечной недостаточности

Появление отеков на ногах всегда сигнализирует о развитии заболеваний и является одним из симптомов патологий сердечно-сосудистой системы. При сердечной недостаточности отечность нижних конечностей развивается вследствие нарушения функционирования сердца, которое приводит к недостаточному кровоснабжению органов и тканей  и застою крови в нижних отдела тела. Головной мозг реагирует на снижение количества жидкости и «подает сигнал» почкам «удерживать» воду – таким образом формируются отеки в мягких тканях.

Почему возникают такие отеки, как от них избавиться и как лечить сердечную недостаточность, — об этом данная статья.

Механизм развития отеков ног при сердечной недостаточности

Задержка жидкости в организме при сердечной недостаточности вызывается повышением центрального венозного давления и избыточной задержкой ионов натрия почками.

При повышении центрального венозного давления происходит увеличение гидростатического давления в капиллярах, и жидкость из них переходит в ткани. При сниженном объеме циркулирующей крови повышается секреция ренина и ангиотензина II. Это приводит к гиперсекреции альдостерона и реасорбции ионов натрия и воды в почечных канальцах.

Этот электролит является основным осмотическим компонентом межклеточной жидкости и плазмы крови. Основное количество ионов натрия содержится во внеклеточной жидкости. При сердечной недостаточности ионы натрия равномерно распределяются в крови и межклеточной жидкости. Это приводит к раздражению осморецепторов и усилению секреции вазопрессина, который приводит к обратному всасыванию воды в почечных канальцах и накоплению жидкости в организме.

Также при снижении объема сердечного выброса происходит гиперсекреция альдостерона, который приводит к обратному всасыванию ионов натрия в почечных канальцах и увеличению гидростатического давления внеклеточной жидкости. На фоне повышенного скопления воды в организме, повышения венозного давления и увеличения давления в капиллярах, вызванного гиперсекрецией вазопрессина, происходит обратное всасывание воды в мягкие ткани и развивается их отечность.

При сердечной недостаточности, вследствие систолической дисфункции правого и левого желудочка и диастолической дисфункции левого желудочка, ослабляется насосная функция сердца, и это приводит к застою крови в нижних отделах тела. После того, как больной проводит день в вертикальном положении тела, ресурс сердца истощается, и к вечеру ноги отекают. Выраженность таких отеков будет зависеть от степени поражения сердца.

Особенности отеков ног при сердечной недостаточности

Для отеков ног при сердечной недостаточности характерны следующие признаки:

• появляются вечером после длительного пребывания на ногах, а утром могут исчезать или уменьшаться;
• на начальных стадиях локализируются в дистальных отделах нижних конечностей (пальцах и стопах), при декомпенсации сердечной недостаточности «поднимаются» вверх;
• симметричны;
• развиваются постепенно и медленно (в течение нескольких дней или месяцев);
• отечные ткани плотные, гладкие (при длительном отеке блестящие), синюшные, холодные на ощупь, при надавливании образуют ямку;
• при компенсации сердечной недостаточности они исчезают.

Отеки ног при сердечной недостаточности сопровождаются:

• болями в сердце;
• повышенным артериальным давлением (реже – пониженным);
• гепатомегалией (увеличением размеров печени);
• одышкой, усиливающейся при физической нагрузке или в положении лежа;
• снижением толерантности к физической нагрузке;
• сердцебиением;
• бледностью с акроцианозом.

В тяжелых случаях отеки ног при застойной сердечной недостаточности могут  усугубляться анасаркой, которая сопровождается распространением выраженной отечности по всему телу (ногам, половым органам и всему туловищу) и развитием асцита и гидроторакса.

Лечение отеков при сердечной недостаточности

Лечение сердечной недостаточности с периферическими отеками должно включать ограничение потребления соли и жидкости.

Для устранения отеков при сердечной недостаточности больной должен обратиться за помощью к терапевту или кардиологу. После проведения ряда дополнительных исследований (ЭКГ, Эхо-КГ, лабораторных анализов крови и мочи и др.), больному даются рекомендации по дальнейшему лечению сердечной недостаточности. На начальных стадиях сердечной недостаточности они могут включать в себя:

• ограничение потребления соли до 1-1,5 г в день;
• ограничение потребления жидкости до 0,8-1 литра в сутки (включая жидкость в первых блюдах);
• регулярное измерение суточного диуреза (объем выделяемой за сутки мочи должен быть равен объему потребляемой в течение дня жидкости);
• введение в рацион продуктов с высоким уровнем содержания калия (печеного картофеля, овсяной крупы, риса, кураги, изюма, шиповника);
• ношение эластичных чулок или бинтов;
• легкий массаж конечностей;
• ванночки для ног;
• холодные компрессы;
• отдых с приподнятыми ногами;
• прием мочегонных настоев из березовых почек, василька, спорыша, бархатцев, семян петрушки и др.

При более тяжелом течении сердечной недостаточности помимо этих рекомендаций больному назначается медикаментозная терапия:

• мочегонные средства: Фуросемид, Пиретанид, Гипотиазид, Этакриновая кислота, Бритомар, Трифас, Торасемид);
• сердечные гликозиды: Коргликон, Дигоксин и др.;
• сартаны (антагонисты рецепторов ангиотензина II): Лориста, Вальсакор, Кандесар, Микардис и др.;
• препараты калия: Аспаркам, Панагин;
• антагонисты рецепторов к альдостерону: Альдолактон, Спиронолактон, Верошпирон;
• бета-адреноблокаторы: Корвитол, Небилет, Кориол и др.;
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента: Каптоприл-Гексал, Энам, Ирумед, Гоптен, Лизоретик и др.

Медикаментозная терапия сердечной недостаточности и отеков ног, как одного из ее признаков, назначается пожизненно. Подбор препаратов для компенсирования состояния сердечно-сосудистой системы должен выполняться только врачом, и больной должен постоянно наблюдаться у кардиолога для контроля над этим процессом.