К кому обращаться при гипертонии
Из журнала пользователя
Энжи
7 октября 2013, 12:48
В полном разгаре пора простуды, вот и я не устояла…
Сегодня нашла такую полезную статью, надеюсь, кому-нибудь пригодиться)
Не болейте, девочки!
Почему важно укреплять иммунитет именно сейчас?
Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.
- Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
- Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
- Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
- Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
- Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
- Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
- Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
- В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
- Отдыхайте чаще и больше спите! Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
- Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
- Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
- Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
- Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
- По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
- Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
- Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
- Стоит ли делать Прививка от гриппа беременным или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
- Будьте осторожны с эфирными маслами.
Рекомендации для успешного лечения гриппа
При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).
Будущим мамам ни в коем случае нельзя:
- Заниматься самолечением. Это может иметь непоправимые последствия для плода. Эффективное лечение может назначить только специалист. Даже если у Вас или Ваших знакомых есть медицинское образование, всё равно советуем проконсультироваться с врачом, ведущим Вашу беременность.
- Принимать жаропонижающие препараты и антибиотики без назначения врача, пить слишком много чая с малиной – эта ягода может спровоцировать выкидыш.
- Парить ноги, принимать горячую ванну, делать чересчур горячие ингаляции с использованием трав или эфирных масел. Это всё может стать причиной угрозы выкидыша.
- Переносить болезнь на ногах. Рекомендуется взять больничный лист на 2,5–3 недели.
При гриппе следует:
- Тщательно следовать всем рекомендациям врача.
- Все препараты (капли, порошки, таблетки, пастилки, леденцы и т. д.) принимать только по назначению врача.
- Соблюдать постельный режим, принимать витамины и пить как можно больше теплых напитков: чай с лимоном, клюквенный морс, отвар шиповника, молоко с медом, щелочные минеральные воды, например «Ессентуки», с учетом индивидуальных реакций организма. При сильном насморке можно использовать спрей или капли из чистой морской воды.
- Горло следует лечить обильным полосканием, отварами трав, обладающими противовоспалительным действием, теплым питьем и медом.
Подпишись на канал baby.ru в
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Источник
Девочки, подскажите, какие есть методы профилактики простуды при беременности, может пропить надо что-то.. Как уберечься? Погода уже стала портиться, холодно, немудрено заболеть, чего вовсе не хотелось бы. Заранее спасибо за ответы.
Комментарии
Елена, ни в коем случае не болейте!))
Но все-таки поделимся несколькими советами. Так, прием иммуномодулирующих препаратов во время беременности крайне не рекомендуется. Для профилактики гриппа лучше пройти вакцинацию, сейчас еще можно успеть (обязательно проконсультируйтесь со своим врачом).
В случае , если рядом с вами находился человек с явными признаками острого респираторного заболевания, можно закапать в нос один из препаратов интерферона, например, гриппферон, — он не имеет противопоказаний при беременности и в период лактации, но злоупотреблять, конечно, не стоит.
средства специального, что бы не заболеть нет. Бессмысленная трата денег. Профилактика проста : меньше контактов, больше свежего воздуха, одеваться по погоде, мыть руки правильно. Ну и разве что прививка от гриппа.
ÑвеÑа
19 ÑенÑÑбÑÑ 2016, 20:44
ÐÑививка во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи? ð®
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñ Ð½Ðµ агиÑиÑÑÑ, но инакÑивиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð°ÐºÑина много безопаÑнее, нежели болезнÑ. ÐеÑеменноÑÑÑ Ð½Ðµ пÑоÑивопоказание, а показание.
ÑвеÑа
20 ÑенÑÑбÑÑ 2016, 08:06
Ðилами на воде пиÑÐ°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½Ñе вÑводÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа, именно Ñак и пиÑÑÑ ÐÐÐовÑкие ÑекомендаÑии
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐаÑка -ÑÑо, конеÑно Ñ Ð¾ÑоÑо, но Ñ Ð¿Ñавда не пÑедÑÑавлÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð² маÑке где Ð±Ñ Ñ Ð½Ð¸ бÑла. Ðадевала ÑолÑко в болÑниÑе, даже дома не Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð°, Ñак как маленÑкий ÑамÑй боÑлÑÑ. ÐеÑед Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ на ÑлиÑÑ Ð²Ñем Ñленам ÑемÑи мазала ÑлизиÑÑÑÑ Ð³ÐµÐ»ÐµÐ¼ ÐиÑеÑон, он еÑе и Ð½Ð¾Ñ Ð½Ðµ ÑипеÑ, ÑÑо оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо. ЧÑо каÑаеÑÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð°, Ñо ÑаÑе пÑовеÑÑивайÑе помеÑение, делайÑе влажнÑÑ ÑбоÑÐºÑ Ð¸ не забÑвайÑе воздÑÑ ÑвлажнÑÑÑ. Я кÑпила Ñебе ÑвлажниÑÐµÐ»Ñ ÐºÑпила, Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¿Ñоблема оÑобенно зимой Ñ ÑÑÑ Ð¸Ð¼ воздÑÑ Ð¾Ð¼. ÐейÑе болÑÑе виÑаминов, кÑÑайÑе полезнÑе ÑÑÑкÑÑ, ÑаÑÑо гÑлÑйÑе на Ñвежем воздÑÑ Ðµ. Ðожно Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑоÑилакÑики еÑе Ñебе ингалÑÑÐ¸Ñ ÑделаÑÑ, даже Ñ Ð¾Ð±ÑÑнÑм Ñиз. ÑаÑÑвоÑом. ÐÑли еÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ, Ñо ÑÑаÑайÑеÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе оÑдÑÑ Ð°ÑÑ, Ñон Ñоже влиÑÐµÑ Ð½Ð° здоÑовÑе — Ñеловек должен ÑпаÑÑ Ð½Ðµ менее 8 ÑаÑов в ÑÑÑки. ÐÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑи в бÑдние — оÑоÑпиÑеÑÑ Ð² вÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñе. моÑÑ ÑваÑиÑе из клÑÐºÐ²Ñ Ð¸ бÑÑÑники, Ñам виÑаминов… Ñ Ð¾ÑÑ Ð»Ð¾Ð¿Ð°Ñой гÑеби. ÐейÑе болÑÑе Ñеплого, можно пÑоÑÑо Ñай Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼, а можно и полезнÑÑ Ð¾ÑваÑов ÑазлиÑнÑÑ ÑÑав заваÑиÑÑ.
ÑпаÑибо болÑÑое!!! Ð²Ð¾Ñ Ñо Ñном Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоблемÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑо, навеÑное, Ñ Ð²ÑÐµÑ Ñак, никогда вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð° ÑÐµÐ±Ñ Ð»ÑбимÑÑ ((
РоÑÑиÑ, ТÑменÑ
ÐÐµÐ»Ñ Ð²Ð¸ÑеÑон еÑÑÑ Ð² апÑÐµÐºÐ°Ñ ,его Ñоже нÑжно пÑи Ð²Ñ Ð¾Ð´Ðµ в ноÑовÑе Ñ Ð¾Ð´Ñ Ð¼Ð°Ð·Ð°ÑÑ.Чай Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼ ÑегÑлÑÑно но в меÑÑ Ð¸ ÑÑки мÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле ÑлиÑÑ,как Ñже пиÑали. Ðо Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ñо ÑÑиÑÐºÑ Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ ,ÑÑо ÑеÑезÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я забеÑеменнела в пÑоÑлом Ð³Ð¾Ð´Ñ Ð² конÑе декабÑÑ, бÑл ÑамÑй ÑÐ°Ð·Ð³Ð°Ñ ÐÐ ÐРи гÑиппа. ЧÑо помогло — никÑда не водила деÑей, закÑÑлаÑÑ Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ðµ на даÑе, гÑлÑли ÑолÑко во двоÑе Ñвоего дома. Ðе Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° Ñама в апÑеки, магазинÑ, в обÑем, веÑÑ 1 ÑÑимеÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¹ пÑожили в каÑанÑине. ÐÑÐµÑ Ð¿ÑиезжаÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑила пеÑеодеваÑÑÑÑ Ð² коÑидоÑе, мÑÑÑ ÑÑки, пÑикаÑÑ Ð² Ð½Ð¾Ñ Ð¸ в ÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¸ÑамиÑÑин Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÐ·Ð¸Ð½ÑекÑии. Ð Ñак из ÑÑандаÑÑного миÑамиÑÑин в Ð½Ð¾Ñ Ð¿Ñикала, окÑÐ¾Ð»Ð¸Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð·Ñ (вÑем Ñленам ÑемÑи).
ÐÑо-Ñо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑказаÑÑ, ÑÑо ÑÑо вÑÑ ÑлиÑком и Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐºÑÑÑа Ð¿Ð¾ÐµÑ Ð°Ð»Ð° — да пÑÑкай. ÐоÑле ÐÐ ÑÑиÑаÑ,ÑÑо Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ»Ð° пÑаво веÑÑи ÑебÑ, как ÑокнÑÑÐ°Ñ Ð¿ÐµÑеÑÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð²ÑиÑа) Ð Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð»Ð¾! Я дейÑÑвиÑелÑно не болела до 15-Ñи неделÑ. Рв 15 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñ Ð·Ð°Ñла в гоÑÑи к ÑоÑедке, где заÑазилаÑÑ ÐÐ ÐÐ Ð¾Ñ ÐµÑ Ð²Ð½ÑÑки, ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ заболела и заÑазила вÑÑ ÑемÑÑ. Ðо в 15 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±Ñло Ñже вÑÑ-Ñаки не Ñак ÑÑÑаÑно болеÑÑ, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¸ Ñоже оÑÐµÐ½Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑно.
миÑамиÑÑи Ñоже пÑиÑикаÑ, ингалÑÑии делаÑ. а пÑÐ¸Ð²Ð¸Ð²ÐºÑ Ð¿ÑоÑив гÑиппа беÑеменнÑм можно делаÑÑ?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑо-Ñо делаеÑ, Ñ Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑиÑкнÑла пÑививаÑÑÑÑ Ð¿Ñи б., еÑÑ Ð¸ в ÑÐ°Ð·Ð³Ð°Ñ Ð¾Ñеннего Ñквала оÑви, когда иммÑниÑÐµÑ Ð¸ Ñак понижен. ÐеизвеÑÑно и не изÑÑено, как Ñама вакÑина влиÑÐµÑ Ð½Ð° плод, напÑимеÑ. Ð Ñ Ð²Ñегда за вакÑинаÑиÑ, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´ÐµÑи, напÑимеÑ, Ð¾Ñ Ð²Ñего пÑивиÑÑ Ð¸ даже болÑÑе.
мои Ñоже пÑивиÑÑ. Ñ Ð²Ð¾Ñ Ð² пÑоÑлом Ð³Ð¾Ð´Ñ Ð½Ðµ делала Ð¾Ñ Ð³Ñиппа пÑÐ¸Ð²Ð¸Ð²ÐºÑ Ð¸ Ñак заболела, ÑÑо дÑмала не вÑÐ¶Ð¸Ð²Ñ 5 дней Ñ 40, а Ð²Ð¾Ñ Ð´ÐµÑи легко пеÑенеÑли 2 дне Ñ Ð´ÐµÑжалаÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ Ñ Ð½Ðµ агиÑиÑÑÑ Ð·Ð° пÑÐ¸Ð²Ð¸Ð²ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑоÑив. ТÑÑ ÑпоÑнÑй вопÑоÑ. РеÑаÑÑ ÑолÑко Ñебе. Ркакой ÑейÑÐ°Ñ ÑÑок Ñже? (Ð¾Ñ Ð.?)
9-10 нед. доÑи ÑазболелиÑÑ, боÑÑÑ Ð¸ Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ Ð±Ñкх
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐ¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ ÐµÑÑ ÐºÐ°Ðº. У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð´ÐµÑи болеÑÑ Ð½Ð¾Ð½-ÑÑоп — оÑенÑ, Ñадик… Я ÑадÑÑÑÑ, ÑÑо Ñже не беÑеменнаÑ. ХоÑÑ Ð² декабÑе-ÑнваÑе, когда бÑла ÑÐ¿Ð¸Ð´ÐµÐ¼Ð¸Ñ Ð³Ñиппа, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñл 1 ÑÑимеÑÑÑ, Ð²Ð¾Ñ Ñ ÑÑÑÐ°Ñ Ñ Ð½Ð°ÑеÑпелаÑÑ! СпаÑало ÑолÑко Ñо, ÑÑо деÑи не Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ в Ñад, а Ñидели дома.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðома поÑÑоÑнно пÑовеÑÑиваÑÑ, поÑÑоÑÐ½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½Ð°Ñ ÑбоÑка! Ð Ñки мÑÑÑ ÐºÐ°Ðº можно ÑаÑе. ÐоÑле поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½Ð¾Ð²/ болÑÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ, в коÑоÑой бÑли или в ÑÑиÑкÑ, или на балкон вÑвеÑÑиваÑÑÑÑ. ÐÑ Ð¸ Ð½Ð¾Ñ Ð¿ÑомÑваÑÑ Ð°ÐºÐ²Ð°Ð»Ð¾Ñом)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐоÑле ÑлиÑÑ Ð¾ÑиÑаÑÑ Ð½Ð¾Ñ Ð°ÐºÐ²Ð°Ð¼Ð°ÑиÑом, Ñ Ñобой имеÑÑ Ð»Ð¸Ð·Ð¾Ð±Ð°ÐºÑ Ð´Ð»Ñ ÑаÑÑаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ (пÑинимаÑÑ, еÑли ÑÑдом кÑо-Ñо болÑной или еÑÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ð¹ диÑкомÑоÑÑ/пеÑÑение), в лÑбÑе болÑниÑÑ ÑолÑко в маÑке, ÑаÑÑо мÑÑÑ ÑÑки, вÑÑÑпаÑÑÑÑ, не пÑомокаÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ дождем, не пеÑÐµÐ¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÑÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, УлÑÑновÑк
Я гÑиппÑеÑон капала и по пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð¾Ð¹ Ð½Ð¾Ñ ÑизÑаÑÑвопом пÑомÑвала. РокÑолинкой мне вÑÐ°Ñ Ñказала можно ÑмазÑваÑÑ ÑолÑко ноздÑи на Ð²Ñ Ð¾Ð´Ðµ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑклеивалиÑÑ ÑеÑниÑки, коÑоÑÑе и вÑполнÑÑÑ ÑÑнкÑÐ¸Ñ Ð±Ð°ÑÑеÑа Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¸ÑÑÑов и бакÑеÑий
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
ÐкÑÐ¾Ð»Ð¸Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð·Ñ, ÑаÑе мÑÑÑ ÑÑки, пÑовеÑÑиваÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑениÑ, пÑоводиÑÑ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½ÑÑ ÑбоÑкÑ, ÑвлажнÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ , гÑлÑÑÑ Ð½Ð° Ñвежем воздÑÑ Ðµð
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я полÑзовалаÑÑ Ñакой мазÑÑ, беÑеменнÑм ее можно. Ðна Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑднÑе заболеваниÑ
Ðожно конеÑно и окÑÐ¾Ð»Ð¸Ð½ÐºÑ Ð²Ð·ÑÑÑ, но она кÑаÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ñ Ð² Ñиний ÑвеÑ, ÑÑо не оÑÐµÐ½Ñ ÑÑÑеÑиÑно.
РеÑе не забÑвайÑе надеваÑÑ Ð¼Ð°ÑÐºÑ Ð² лÑднÑÑ
меÑÑаÑ
и ÑÑанÑпоÑÑе
ÑпаÑибо!!!
Источник
