Гипотония может перерасти в гипертонию

Гипотония может перерасти в гипертонию

Гипотония может перерасти в гипертонию

НОРМАТЕН® — инновация в лечении гипертонии у человека

• Устраняет причины нарушения давления

• Нормализует давления в течении 10 минут
   после приема

Узнать больше…

Гипотония и гипертонияУ гипертоников повышается риск возникновения инфаркта и инсульта. Достаточно один раз в жизни перенести гипертонический криз, как большинство внутренних органов нарушают функционирование. Оказывается, гипотоники ровно также могут получить инфаркт и кислородное голодание мозга. Что такое гипотония и гипертония, чем они отличаются друг от друга? Может ли гипертония перейти в гипотонию?

Давление у здорового человека

Какое артериальное давление (АД) крови на стенки сосудов считается более опасным для здоровья человека – высокое или низкое? При высоких показателях (выше 140/90 мм.рт.ст.) развивается гипертония, а при низких (ниже 100/60 мм.рт.ст.) – гипотония.

Давление у здорового человекаНи у одного здорового человека АД не может всегда держаться на одном уровне – 120/80. Почему? Потому что в эту минуту мы можем спокойно работать, в следующую – нервничать, переживать, вечером – заниматься спортом, а в выходные – расслабленно гулять по улицам.

За точку отсчета нормального самочувствия принято значение артериального давления в 120 на 80. Отличие АД в большую или меньшую сторону указывает на патологию.

Артериальная гипертония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором у человека постоянно наблюдается повышенное давление до 140/90 мм.рт.ст. и выше. Гипотония – это обратное состояние гипертонии. У больного настолько низкие показатели на тонометре, что этого недостаточно для здорового самочувствия. У гипотоников АД опускается ниже 100/90.

Опасность гипертонии

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…Подробнее Читать далее »

Опасность гипертонииО том, что при повышенных показателях АД возникает гипертонический криз, знают многие. При гипертоническом кризе АД повышается до отметки 220/120 мм.рт.ст. Такое состояние угрожает жизни больного. Во время резкого скачка давления крови на сосуды, угнетается деятельность головного мозга, происходит огромная нагрузка на сердечную мышцу. Одновременно возникает риск инсульта, инфаркта миокарда, потери зрения, нарушения функционирования почек.

После перенесенных патологических состояний — инсульта и инфаркта, человеку сложно или практически невозможно вернуться в прежнее состояние. Некоторая часть головного мозга (при инсульте) или сердечной мышцы (при инфаркте) остается поврежденной, что нарушает функционирование всего органа. Профилактика заключается в том, что больному придется постоянно следить за своим здоровьем, принимать препараты, понижающие давление и всегда иметь их под рукой. Иначе очередной инсульт или инфаркт могут стать последними в жизни.

Опасность гипотонии

Опасность гипотонииЧто хуже – гипертония или гипотония? При пониженном АД 100/65 мм.рт.ст. в организме человека наступает кислородное голодание. Как известно, через кровь к внутренним органам, в частности, к сердцу и головному мозгу, поступает кислород, полезные питательные вещества. Низкое АД не дает возможности крови пройти по сосудам и достичь своей цели – обеспечить функционирование организма.

Кислородное голодание мозга приводит к постоянным полуобморочным состояниям, резкой потере сознания (причем человек не может предвидеть подобные изменения организма). Практически у всех гипотоников развивается вегето-сосудистая дистония.

Качество жизни гипотоников страдает: большую часть суток они чувствуют себя уставшими, слабыми. Гипертоники рискую получить обезвоживание внутренних органов, что провоцирует расстройства сознания, головокружения, кому.

Может ли гипертония перейти в гипотонию?

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%. Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт. Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Состояния гипертонии пациенты боятся намного больше, чем гипотонии. Больным кажется, что именно из этой болезни уже нет выхода, придется следить за здоровьем постоянно. Низким показателям АД мало кто придает значение. Чем опасна слабость, легкая головная боль, хроническая усталость?

Может ли гипертония перейти в гипотонию?Как утверждают врачи-кардиологи, гипертоникам нужно быть более внимательными к своему здоровью. При гипотонии развиваются устойчивые заболевания: анемия, расстройства желудочно-кишечного тракта, воспаление печени. Практически все гипотоники страдают вегето-сосудистой дистонией. Но, самая главная опасность гипотонии в том, что это состояние очень быстро переходит в гипертонию. Почему гипертония сменилась гипотонией?

И гипертония, и гипотония возникают при нарушении сердечно-сосудистой деятельности, а точнее – ее нервной регуляции. С возрастом у каждого человека физиологически снижается тонус и упругость кровеносных сосудов. У женщин этот процесс происходит интенсивнее, нежели у мужчин по причине гормональных перестроек: менструация, беременность, климакс. У гипотоников центральная нервная система не справляется с регуляцией сердечной деятельности, через некоторое время устойчивое пониженное давление переходит в хроническое повышенное.

Почему гипертония переходит в гипотонию? Факт таков, что с возрастом гипотоник в 90% клинических случаев становится гипертоником по причине потери эластичности стенок кровеносных сосудов и артерий. Это приводит к увеличению давления крови на сосудистую систему.

Что опаснее – гипертония или гипотония?

Что опаснее – гипертония или гипотония?Гипотония по своему влиянию на сердечно-сосудистую систему считается более опасной, чем повышенное давление. У гипотоников существует так называемая своя шкала нормы давления и отклонений от этой нормы. Это означает, что если человек 20-30 лет своей жизни наблюдал у себя давление 100/70 и ниже, то для возникновения инсульта ему достаточно повышения до 130/90.

Читайте также:  Гипертония при беременности профилактика

У гипертоника снижение давление только улучшит самочувствие и приведет к здоровому ощущению себя. И даже незначительное повышение АД при гипертонии не скажется на работе сердца и внутренних органов так, как это будет у гипотоника.

Стоит сразу сказать, что медики достаточно скептически относятся к незначительному повышению давления. Не всегда скорая помощь выезжает на вызов больного, который жалуется на незначительное ухудшение самочувствия. К сожалению, даже сам гипотоник не придает значение своему кровяному давлению и его нарушению. Обратите внимание, что ориентироваться нужно не на общее представление о высоком давлении (140/90 мм.рт.ст и выше), а на самочувствие.

Гипотония может оказаться смертельной! Даже незначительное повышение АД на 5-10 единиц провоцирует инфаркт или инсульт. Вызывать скорую помощь нужно при ощущении слабости, сильной головной боли, позывов к рвоте, тошноту, головокружение, близкое к обморочному состоянию. На фоне этих негативных симптомов необходимо сразу же принять препараты, снижающие давление: Лозартан, Валсартан, Эпросартан, Микардис. Если лекарство не действует и показатели на тонометре не снижаются, то необходима экстренная медицинская помощь.

Мало кто знает, что гипотония по своему влиянию на организм опаснее гипертонии в разы. Пониженное давление в течение жизни может стать повышенным. Причина – возрастная (физиологическая) и патологическая (из-за болезней) потеря тонуса и упругости кровеносных сосудов. У гипотоников даже небольшое повышение АД на несколько единиц провоцирует кислородное голодание мозга и инфаркт. Берегите свое здоровье и чаще берите в руки тонометр.

Похожие статьи

Гипотония может перерасти в гипертонию

Давление дает возможность оценить общее состояние и функционирование сердца, сосудов, кровеносной системы. Артериальный показатель состоит из двух цифр, а именно верхнее и нижнее давление

подробнее

Гипотония может перерасти в гипертонию

Сбои давления могут быть у любых людей, независимо от возраста. На это влияет много факторов и нередко медики диагностируют верхнее давление высокое, а нижнее нормальное

подробнее

Гипотония может перерасти в гипертонию

Понять, как функционирует организм, а также различные органы, можно благодаря проведению замеров давления и полученных данных

подробнее

Гипотония может перерасти в гипертонию

Любой человек знает о том, что идеальное артериальное давление должно равняться 120/80 мм рт. ст

подробнее

Источник

Итак, мы продолжаем тему, касающуюся гипотонии, и ее возможного перехода в гипертонию. Мы уже говорили, что такое состояние вполне возможно, хотя бывает и нечасто. Кроме того, гипертоники нередко страдают и от своего, пониженного давления, которое приводит к резкому изменению качества жизни.

Чем неприятна гипотония?
Кроме того, что мы говорили в пошлом материале, для гипотоников характерны повышение возбудимости и уровня тревожности, сильная чувствительность к холодной погоде, а также склонность к укачиваниям в транспорте. Кроме того, для них типичны состояние дурноты и обмороки, коллапсы при резких изменениях положения тела – все это способно превратить жизнь гипотоника в настоящие мучения, что приводит к нарушениям в характере, накладывает отпечаток на отношения с семьей и окружающими людьми. Когда ты постоянно плохо себя чувствуешь – не сильно тянет на милое и непринужденное общение. Иногда дело доходит даже до серьезного невроза.

Не менее неприятны гипотонии приступами внезапных обмороков. Подобного ода неприятности могут происходить в самых неподходящих для этого местах, в самое для них неподходящее время. Вообще, гипотония тесно связана сама по себе с критическими состояниями организма. При сильных кровопотерях, при наличии острой сердечной недостаточности, при шоках разнообразного происхождения, тепловых ударах, все это практически всегда сопряжено со снижением артериального давления. У мужчин гипотония может также проявлять себя понижением потенции. Для специалистов давно не является секретом то, что понижение давления и снижение половой функции относятся к звеньям одной цепи. У пациентов с недостаточным притоком крови, который собственно и приводит мужской орган в его рабочее состояние, или со слишком быстрым удалением крови из этого же органа, чаще всего возникают проблемы по интимной части и они лечатся у врача.

Составим памятку по гипотонии.
Итак, гипотонию могут провоцировать:
— снижение физической активности,
— работы на вредных производствах под землей, в условиях, где повышена влажность и высокая температура, при длительном воздействии небольших доз ионизирующего излучения, наличие сверхчастотных магнитных полей, интоксикации разнообразными химическими веществами.
— профессиональное занятие спортом, спортивные перегрузки,
— неправильный подбор и прием медикаментов, которые понижают артериальное давление – это нейролептики, адреноблокаторы, ганглиоблокаторы, нитраты и нитриты.

Облегчают гипотоникам привычную жизнь:
— полноценный сон и нормализация режима дня,
— прием специализированной диеты с повышением содержания в ней калия (это баклажаны, картофель, капуста, абрикосы, чернослив) и прием кальция совместно с витамином Д.
— применение массажа и иглорефлексотерапии,
— применение закаливающих процедур
— прием адаптогенных средств растительного происхождения, прием ноотропных препаратов, церебропротекторов, антиоксидантов, антидепрессантов, если таковые назначены врачом.

Частые ситуации среди гипотоников.
По мере возраста, как мы уже говорили, многие из гипотоников перерастают в «махровых» гипертоников. Да, такое бывает и достаточно нередко, зачастую приводя к серьезным проблемам, еще большим, чем были с низким давлением. Это представляет проблему, как для самих пациентов, так и для их лечащих врачей. Свидетельством этого могут стать многочисленные вопросы пациентов и клинические ситуации, которые описывают те люди, которые всю жизнь страдали от гипотонии, а с течением времени, постепенно для них повышенное давление стало тяжелой реальностью. Но если часто гипотоники становятся гипертониками, как же не попустить этот самый переход от пониженного к повышенному давлению?

Вообще, у гипотоников точно определить этот переход достаточно сложно, поскольку он себя клинически, обычно, никак не проявляет. Поэтому, практически единственным способом выявления у себя первых признаков бессимптомной гипертонии можно только путем систематического измерения давления. Собственно, это будет полезным для проведения каждому, начиная с самых молодых лет. Это нужно хотя бы для того, чтобы определить свой фоновый, базовый уровень артериального давления. А вот начиная с четвертого десятка, после 35-37 лет это нужно делать вообще регулярно, чтобы точно знать свое нормальное, рабочее давление. Особенно это важно в условиях стрессовых ситуаций – пи волнении, при интенсивных физических нагрузках которые и могут провоцировать скачки артериального давления. Это абсолютно справедливо и в отношении гипотоников. Иногда такого рода скачки давления могут достигать достаточно серьезных значений, а час человек может просто не подозревать, что он стоит буквально в преддверии серьезных проблем.

Читайте также:  Дыхание бутейко и гипертония

При подозрениях на гипертонию всем гипотоникам нужно пройти полноценное обследование сердца и сосудов. Данное обследование по минимуму будет включать в себя электрокардиографию, а если будут обнаружены выслушиваемые шумы в сердце, еще эхокардиографию, дуплексное сканирование сосудов и особенно артерий, снабжающих клетки головного мозга, а также проведение суточного мониторирования артериального давления. И естественно, в таком случае нельзя обойтись без развернутых анализов крови и мочи, биохимических исследований и дополнительных анализов, которые помогут в выявлении скрытых нарушений, которые имеют как прямую связь, так и опосредованное значение в развитии и прогрессировании артериальной гипертензии.

Откуда подъемы давления? Зачастую люди, которые всю жизнь страдании от гипотонии и имели упадок ил, после 40 лет начинают отмечать у себя скачки артериального давления. И они хотят знать, почему это может происходить. Все просто, в основе развития, как артериальной гипотонии, так и гипертензии будут лежать одинаковые механизмы – это нарушение нейрогенной (центральной) регуляции в функционировании сердца и сосудов, в частности – нарушение регуляции нервной системой уровня артериального давления. Повышение артериального давления в период старения организма – это вполне физиологический процесс, который связан со снижением уровня эластичности кровеносных сосудов и возрастающей потребности стареющего тела более высоком уровне давления крови. У женщин в период менопаузы еще и в связи с наличием гормональной перестройки.

Все дело в том, что женские половые гормоны – эстрогены, это очень мощные расширяющие сосуды вещества. Когда их количество в организме снижается, происходит увеличение сосудосуживающих реакций организма, которые и способствуют постепенному повышению артериального давления. Если не имеется нарушений в нейрогенной регуляции тонуса сосудов, то подобного рода гормональные проблемы организмом компенсируются, что не приводит к патологическим повышениям уровня артериального давления. У людей с патологическими дефектами в регуляции тонуса сосудов формируется же постепенно артериальная гипертензия. При этом происходит также еще и перестройка работы жизненно-важных органов – головного мозга, сердца и тканей почек, а также сосудистых систем. У гипотоников, которые за много лет уже адаптировались к более низким показателям уровня артериального давления, такой процесс будет протекать гораздо тяжелее, чем у того, кто имел изначально нормальное артериальное давление.

Еще статьи на тему «Патологии сердца и сосудов»:

Что делать при скачках давления гипотонику?

Высокое давление — как его определить?

Что нужно в лечении высокого давления?

Особенности течения гипотонии и мифы о давлении.

Несколько мифов о давлении.

Метеозависимость — откуда она берется?

Проявления метеозависимости особых типов.

Борьба с метеозависимостью.

Что такое ортостатическая гипотензия?

Борьба с ортостатической гипотензией.

Проявления болезней сердца в полости рта

Анималотерапия: кошки — домашние лекари

Что такое мигрени, откуда они у детей?

Что такое ВСД у детей или подростков?

Как бросить курить и не поправляться?

Источник

Гипертонию и гипотонию часто путают между собой, но сходства заканчиваются только на названии. Заболевания имеют различные симптомы, осложнения и течение. При определенных факторах гипотония может перейти в гипертонию, и наоборот.

Отклонения в давлении

Отличия гипертонии и гипотонии

Давление внутри сосудов необходимо, чтобы кровь могла свободно двигаться, осуществляя обменные процессы в тканях тела. Уровень артериального давления зависит от силы сокращений сердечной мышцы и объемом крови, выбрасываемой сердцем. Влияет на АД и сопротивление, которое оказывают стенки сосудов на движение крови. Нормальным является уровень артериального давления, находящийся в пределах:

  • Систолическое: 100-129 мм.рт.ст.,
  • Диастолическое: 70-80 мм.рт.ст.

Гипертония и гипотония — заболевания, связанные с уровнем кровяного давления. Основная разница между болезнями — уровень отклонения от нормы (выше или ниже).

Возникает отклонение при нарушении естественного механизма регулирования АД.

Диагноз артериальная гипертония (гипертензия) означает постоянно повышенное давление. Если оно меньше принятой нормы давления человека, то это артериальная гипотония (гипотензия). Гипертония связано с возбуждением симпатического отдела вегетативной нервной системы. Гипотония — с возбуждением парасимпатического отдела. Опасность гипертонии во внезапном, резком и высоком повышении АД, и гипертоническом кризе, который может привести к инфаркту, коме или летальному исходу. При гипотонии давление может опуститься до критического минимума, что приведет к остановке сердца.

Измерение давления

Гипертоники и гипотоники отличаются между собой и внешне. Условный портрет гипертоника медики рисуют так: человек, склонный к полноте, любящий высококалорийную пищу, алкоголь и курение. Чаще всего он ведет малоподвижный образ жизни. Принимает много лекарств, жалуется на постоянную усталость и головные боли. Гипертоник работает в условиях постоянного стресса, недосыпает, мало отдыхает. Гипотоники — люди, склонные к худобе, с холодными руками и ногами. После физической нагрузки они часто ощущают одышку, головокружения, пульсирующие боли в голове. Гипотоники имеют плохой аппетит и проблемы с дыханием.

Читайте также:  Профилактика артериальной гипертонии памятка

Гипертоническая болезнь сердца

Гипертония — хроническое заболевание, которое необходимо вовремя диагностировать и лечить под наблюдением врача. Иначе могут развиться опасные сердечные или сосудистые осложнения. Чаще всего пациенты узнают о заболевании, когда оно переходит во вторую стадию. Первые симптомы ГБ схожи с обычным переутомлением, и редко являются причиной обращения к врачу.

Эссенциальная гипертензия диагностируется при наличии гипертонической болезни. Ею страдают почти все (95%) гипертоники. У оставшихся 5% наблюдается вторичная артериальная гипертензия, вызванная сторонними хроническими заболеваниями.

Причины гипертонии

Верхнее давление при гипертонии поднимается выше 140 мм. рт. ст., нижнее — свыше 90 мм.рт.ст.

Симптомы АГ следующие:

  • Головные боли и головокружения, боли в области груди,
  • Учащенное сердцебиение,
  • Покраснение кожи (лицо, шея),
  • Повышенная потливость.

Головные боли

Повышение кровяного давления происходит в результате:

  • Заболевания почек и сосудов (пиелонефрит),
  • Заболевания органов эндокринной системы,
  • Сахарного диабета, сердечной астмы, гломерулонефрита,
  • Гиподинамии,
  • Лишнего веса,
  • Постоянного перенапряжения,
  • Нарушения режима работы и сна,
  • Неправильного питания,
  • Техногенных причин.

В случаях гипертонической болезни неврогенного типа основной причиной развития является невроз, эмоциональное истощение, усталость, работа в ночную смену.

Гипотоническая болезнь сердца

При артериальной гипотензии давление находится ниже нормального уровня. У женщин ее диагностируют при понижении до 95/60 мм.рт.ст., у мужчин — 100/65 мм.рт.ст. Многие люди полагают, что гипотония неопасное заболевание. Но результат пониженного давления — кислородное голодание, которое может привести к серьезным последствиям.

У гипотоников ограничений меньше. Они хуже переносят жару. Гипотоники подвижны, но часто при резких движениях и после физических нагрузок испытывают головокружения, тошноту и позывы к рвоте.

Гипотония

Врачи связывают хроническую гипотензию с нарушениями гормонального фона.

Симптомами болезни являются:

  • Давящая, тупая боль в области затылка и висков,
  • Высокая чувствительность к переменам погоды,
  • Апатия,
  • Слабость,
  • Пониженная работоспособность,
  • Повышенная возбудимость,
  • Плохая память,
  • Плохой сон.

Симптомы гипотонии

Гормональный сбой, большая потеря крови или высокая температура тела может спровоцировать появление гипотонии. К другим причинам возникновения болезни относят:

  • Патологии сердца, сосудов, органов пищеварения,
  • Климатические изменения,
  • Повышенные физические нагрузки,
  • Аллергические реакции,
  • Авитаминоз,
  • Депрессию,
  • Хроническую усталость,
  • Гепатит,
  • Ревматизм,
  • Сбои в работе эндокринной системы организма.

Переход от гипертоника к гипотонику

Нарушение артериального давления вызывается сочетанием ряда факторов, и чтобы кардинально изменился уровень АД, должны сложиться определенные условия. Главное из них — нарушение деятельности вегетативной нервной системы.

Точные причины перехода от одной патологии к другой установить сложно. Переход к гипотонику от гипертоника чаще всего провоцируется:

  • Болезнями желудочно-кишечного тракта, язвенной болезнью,
  • Гинекологическими заболеваниями,
  • Нарушениями в работе эндокринной системы,
  • Травмами головы,
  • Климаксом,
  • Регулярным приемом лекарств, понижающих давление.

Причины низкого давления

Самостоятельное лечение гипертонии или неправильно подобранные лекарства также могут стать причиной развития гипотонии. Медикаменты могут резко понизить давление, что приводит к кризу сосудов. Если препараты принимаются вместе с продуктами, понижающими АД, то риски развития гипотонии повышаются.

Почему гипотоники становятся гипертониками

Более характерен переход от гипотонии к гипертонии. Если заболевание не лечить, то с возрастом она перейдет в гипертонию с вероятностью в 94%. Объясняется это тем, что с годами состояние кровеносных сосудов ухудшается. Происходит сокращение вырабатываемых мужских и женских гормонов. В результате происходит постепенное перестраивание всей кровеносной системы на повышение АД, и гипотоники становятся гипертониками.

Причинами перемен могут стать эндокринные болезни, невроз или патологии сердца. Для женщин резкие перемены давления характерны во время гормональных нарушений при климаксе. Гипотоникам необходимо особенно тщательно следить за своим давлением в межсезонье, после стрессовых ситуаций и тренировок. Даже незначительное повышение может быть сигналом перехода к гипертонии.

Усталость и головокружения

Лечение и профилактика гипотонии и гипертонии

Высокое давление опасно своими последствиями: поражение сердца, сосудов, нарушение зрения, ухудшение памяти и координации движения, инсульт. Успешное лечение возможно только при постоянном наблюдении у врача кардиолога, который определит курс медикаментов, назначит диету и оздоровительные мероприятия. В зависимости от результатов и состояния больного кардиолог может корректировать терапию. Больным гипертонической болезнью первой стадии чаще всего назначаются немедикаментозные методы лечения, заключающиеся в правильном питании и режиме дня, физкультуре, массаже. Изменение образа жизни пациента включает в себя также:

  • Избавление от лишнего веса,
  • Отказ от курения и спиртного,
  • Снижение психологических нагрузок.

Сосуды с бляшками

Лечение артериальной гипертензии первой стадии направлено только на понижение АД. Но вторая и третья степень требует комплексного подхода из-за поражения внутренних органов. Врачи назначают не только лекарства, но и дополнительное обследование. Наличие факторов риска означает, что терапия повышенного давления требует обращения к основному заболеванию.

Лечением гипотонии занимается кардиолог и невролог.

Терапия должна быть комплексной, и включать в себя:

  • Стимулирующие препараты, содержащие кофеин,
  • Растительные препараты, повышающее давление и тонус сосудов (женьшень, пустырник, валериана),
  • Витамины,
  • Гальванические воротники, аэроионотерапию,
  • Ароматерапию,
  • Массаж.

Физические занятия

Для тренировки сосудов обычно используется контрастный душ, сауна. Хорошо зарекомендовали себя и лечебные ванны. Больным рекомендуется отказаться от вредных привычек, и по аналогии с гипертониками изменить свой образ жизни. Вторичная гипотония чаще всего является симптомом стороннего заболевания. Состояние гипотонии проходит, когда человек излечивается от болезни, которая была причиной пониженного давления. Лучшим средством профилактики гипотонии является здоровый образ жизни:

Регулярные прогулки на свежем воздухе,

  • Плавание,
  • Правильное питание,
  • Занятия спортом,
  • Соблюдение режима сна и отдыха,
  • Отказ от работы, сопряженной с повышенными эмоциональными или физическими нагрузками.

Нормализация питания

Рекомендуется также найти увлечения, которые будут создавать комфортный психологический климат. Важно научиться получать удовольствие от жизни, общения с друзьями и коллегами, семьей. Часто для помощи в обретении гармонии с собой и окружением назначают йогатерапию и консультации психолога.

Источник