Гипотония и гипертония в чем разница между
Артериальное давление является важнейшим показателем работы сердечно-сосудистой системы. Под влиянием различных факторов его уровень может изменяться. Наш организм обладает особым механизмом регуляции артериального давления, с помощью которого любые его колебания являются временными, и после изменения условий его уровень возвращается в норму. Однако этот механизм может «сломаться», в результате чего возникает гипертония и гипотония. Что же таит большую опасность из них?
Какой уровень давления говорит о гипертонии, а какой о гипотонии
Уровень артериального давления измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальные его значения находятся в диапазоне от 90/60 до 140/90 мм рт. ст. Причём оптимальные его значения, при которых большинство людей средних лет имеют хорошее самочувствие – от 100/60 до 130/80 мм рт. ст.
О гипертонии говорят, когда уровень артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Гипотонии соответствуют значения 90/60 и ниже.
Кто такие гипертоники и гипотоники
Для оценки здоровья человека важно учитывать уровень его «рабочего» давления, который фиксируется при отличном самочувствии индивидуума. Для кого-то это значения 90-100/60, и таких людей называют гипотониками. При воздействии определённых факторов их организм отвечает стойким понижением давления.
У других индивидуумов организм склонен к повышению значений этого показателя, их называют гипертониками. Значение «рабочих» цифр давления у них 130/80 мм рт. ст. и выше.
Может ли гипертоник стать гипотоником
Следует отметить, что уровень давления находится в тесной взаимосвязи с возрастом человека:
- В подростковом и юношеском возрасте имеется тенденция к гипотонии.
- По мере старения организма ухудшается эластичность артериальной стенки, что приводит к увеличению уровня давления.
Из этого можно сделать вывод, что страдающие гипотонией девушка или молодой человек в преклонном возрасте могут стать гипертониками.
Каковы причины возникновения гипертонии и гипотонии
Гипотония и гипертония имеют схожие причины возникновения, однако они до конца не изучены. Существует множество теорий. Но большинство исследователей склоняется к тому, что это происходит в результате нарушения работы нейрогуморальной регуляции. Под влиянием психоэмоционального напряжения и стресса в коре головного мозга нарушается соотношение процессов возбуждения и торможения. При гипертонии более активны процессы возбуждения в головном мозге, а при гипотонии, наоборот, торможения.
Импульсы из коры головного мозга поступают к гипоталамусу, центру регуляции вегетативной нервной системы. В результате у гипертоников повышен тонус симпатической нервной системы, а у гипотоников – парасимпатической.
- Симпатическое воздействие ведёт к генерализованному спазму сосудов, к повышению выработки ренина и альдостерона, задержке жидкости в организме, что способствует ещё более стойкому повышению давления.
- Парасимпатическая нервная система также вызывает гемодинамические нарушения, снижается общее периферическое сопротивление сосудов, сосуды расширяются, и давление падает.
Как распознать гипертоника
Приметы, по которым легко выявить гипертоника:
- Гипертоник чаще всего представляет собой человека в возрасте более 50 лет с избыточной массой тела.
- Среди его родственников есть люди, страдающие гипертонической болезнью.
- Он очень эмоциональный, часто находится в состоянии психоэмоционального напряжения.
- На работе или дома гипертоника часто сопровождают стрессы.
- Редко он может совершать чрезмерные для себя физические нагрузки.
- Успокоение он находит в калорийной пище, часто жареной, копчёной, соленой.
- В его жизни нет места физической активности, он ведёт малоподвижный образ жизни.
- Гипертоник нередко имеет вредные привычки, часто курение. Употребляет кофе, крепкий чай в больших количествах.
- После физической нагрузки или эмоционального переживания у гипертоника часто болит голова в области затылка.
- Имеются жалобы на головокружение, тошноту, рвоту.
- Часто беспокоит шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, снижение зрения.
- У гипертоника повышена утомляемость, он часто устаёт.
- Иногда ощущает боль в области сердца.
- Его часто беспокоит бессонница.
Как выглядит гипотоник
У гипотоников тоже есть особые приметы:
- Гипотоник представляет собой молодую девушку (реже – юноша) с низкой массой тела.
- Работа ее связана с умственным и эмоциональным напряжением, возможно, она студентка.
- Имеет бледную кожу.
- Она часто переживает, нередко ее посещает состояние депрессии.
- Питание ее несбалансированное и неполноценное.
- Ее беспокоит жуткая слабость и утомляемость.
- Физические нагрузки переносит плохо, быстро устаёт.
- Гипотоника может беспокоить одышка, снижение памяти, холодные конечности.
- Его часто мучают головные боли.
- Имеют место обмороки.
- Обычно он тяжело переносит перемену погоды.
- Часто беспокоит бессонница и вялость по утрам.
Чем опасна гипертония
Гипертония чаще всего является проявлением первичной гипертензии. Вторичная гипертензия встречается реже при заболеваниях почек (хроническом гломерулонефрите, поликистозе почек), при поражении щитовидной железы, сердца, сахарном диабете. Возникшая в таком случае артериальная гипертензия значительно ухудшает течение основного заболевания.
Вследствие повышенного давления ухудшается кровоснабжение органов и тканей. Сердце работает с повышенной нагрузкой, что ведёт к его компенсаторному увеличению. При гипертонии могут возникнуть осложнения:
- инфаркт миокарда;
- сердечная недостаточность;
- нарушение мозгового кровообращения;
- расслоение аорты;
- отслойка сетчатки;
- снижение зрения;
- почечная недостаточность и др.
Физиологическая гипотония
Гипотония может присутствовать у абсолютно здоровых людей, например, у спортсменов. При чрезмерных физических нагрузках организм начинает себя беречь, пульс и давление падают. Давление также снижается при адаптации к новым климатическим и погодным условиям.
Физиологическая гипотония часто встречается у женщин в первой половине беременности, что связано с действием гормона прогестерона. Сосуды расширяются для лучшего кровоснабжения матки и плода.
Чем опасна гипотония
В отличие от гипертонии, гипотония не вызывает таких тяжёлых осложнений. Однако самочувствие при пониженном давлении очень страдает, катастрофически снижается работоспособность и повышается утомляемость. Качество жизни значительно ухудшается.
Хроническая гипотония является проявлением первичной артериальной гипертензии.
Остро возникшая гипотония может быть симптомом:
- кровотечения;
- инфаркта миокарда;
- сердечной недостаточности;
- тромбоэмболии легочной артерии;
- аллергического шока;
- сепсиса;
- травм головного и спинного мозга;
- заболеваний эндокринной системы;
- интоксикации;
- передозировки антигипертензивными препаратами и др.
Лечение гипертонии и гипотонии
Принципы немедикаментозного лечения гипертонии и гипотонии схожи. Это формирование здорового образа жизни:
- избегать стрессов, психоэмоционального напряжения и чрезмерных физических нагрузок;
- сбалансированное питание с исключением жареного, копченого, соленого (гипертоникам соль разрешается);
- умеренные физические нагрузки;
- длительные пешие прогулки на свежем воздухе;
- отказ от вредных привычек;
- полноценный сон с возможным наличием дневного сна.
При гипотонии полезны тонизирующие процедуры, такие как контрастный душ, массаж, обливание холодной водой и др. Приветствуется употребление кофе и крепкого чая. Солёная пища может служить средством помощи для поднятия давление при отсутствии других средств. Активно используется фитотерапия: настойки женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. Приём антигипертензивных средств должен проходить по назначению и под пристальным наблюдением врача.
Источник
Гипертонию и гипотонию часто путают между собой, но сходства заканчиваются только на названии. Заболевания имеют различные симптомы, осложнения и течение. При определенных факторах гипотония может перейти в гипертонию, и наоборот.
Отличия гипертонии и гипотонии
Давление внутри сосудов необходимо, чтобы кровь могла свободно двигаться, осуществляя обменные процессы в тканях тела. Уровень артериального давления зависит от силы сокращений сердечной мышцы и объемом крови, выбрасываемой сердцем. Влияет на АД и сопротивление, которое оказывают стенки сосудов на движение крови. Нормальным является уровень артериального давления, находящийся в пределах:
- Систолическое: 100-129 мм.рт.ст.,
- Диастолическое: 70-80 мм.рт.ст.
Гипертония и гипотония — заболевания, связанные с уровнем кровяного давления. Основная разница между болезнями — уровень отклонения от нормы (выше или ниже).
Возникает отклонение при нарушении естественного механизма регулирования АД.
Диагноз артериальная гипертония (гипертензия) означает постоянно повышенное давление. Если оно меньше принятой нормы давления человека, то это артериальная гипотония (гипотензия). Гипертония связано с возбуждением симпатического отдела вегетативной нервной системы. Гипотония — с возбуждением парасимпатического отдела. Опасность гипертонии во внезапном, резком и высоком повышении АД, и гипертоническом кризе, который может привести к инфаркту, коме или летальному исходу. При гипотонии давление может опуститься до критического минимума, что приведет к остановке сердца.
Гипертоники и гипотоники отличаются между собой и внешне. Условный портрет гипертоника медики рисуют так: человек, склонный к полноте, любящий высококалорийную пищу, алкоголь и курение. Чаще всего он ведет малоподвижный образ жизни. Принимает много лекарств, жалуется на постоянную усталость и головные боли. Гипертоник работает в условиях постоянного стресса, недосыпает, мало отдыхает. Гипотоники — люди, склонные к худобе, с холодными руками и ногами. После физической нагрузки они часто ощущают одышку, головокружения, пульсирующие боли в голове. Гипотоники имеют плохой аппетит и проблемы с дыханием.
Гипертоническая болезнь сердца
Гипертония — хроническое заболевание, которое необходимо вовремя диагностировать и лечить под наблюдением врача. Иначе могут развиться опасные сердечные или сосудистые осложнения. Чаще всего пациенты узнают о заболевании, когда оно переходит во вторую стадию. Первые симптомы ГБ схожи с обычным переутомлением, и редко являются причиной обращения к врачу.
Эссенциальная гипертензия диагностируется при наличии гипертонической болезни. Ею страдают почти все (95%) гипертоники. У оставшихся 5% наблюдается вторичная артериальная гипертензия, вызванная сторонними хроническими заболеваниями.
Верхнее давление при гипертонии поднимается выше 140 мм. рт. ст., нижнее — свыше 90 мм.рт.ст.
Симптомы АГ следующие:
- Головные боли и головокружения, боли в области груди,
- Учащенное сердцебиение,
- Покраснение кожи (лицо, шея),
- Повышенная потливость.
Повышение кровяного давления происходит в результате:
- Заболевания почек и сосудов (пиелонефрит),
- Заболевания органов эндокринной системы,
- Сахарного диабета, сердечной астмы, гломерулонефрита,
- Гиподинамии,
- Лишнего веса,
- Постоянного перенапряжения,
- Нарушения режима работы и сна,
- Неправильного питания,
- Техногенных причин.
В случаях гипертонической болезни неврогенного типа основной причиной развития является невроз, эмоциональное истощение, усталость, работа в ночную смену.
Гипотоническая болезнь сердца
При артериальной гипотензии давление находится ниже нормального уровня. У женщин ее диагностируют при понижении до 95/60 мм.рт.ст., у мужчин — 100/65 мм.рт.ст. Многие люди полагают, что гипотония неопасное заболевание. Но результат пониженного давления — кислородное голодание, которое может привести к серьезным последствиям.
У гипотоников ограничений меньше. Они хуже переносят жару. Гипотоники подвижны, но часто при резких движениях и после физических нагрузок испытывают головокружения, тошноту и позывы к рвоте.
Врачи связывают хроническую гипотензию с нарушениями гормонального фона.
Симптомами болезни являются:
- Давящая, тупая боль в области затылка и висков,
- Высокая чувствительность к переменам погоды,
- Апатия,
- Слабость,
- Пониженная работоспособность,
- Повышенная возбудимость,
- Плохая память,
- Плохой сон.
Гормональный сбой, большая потеря крови или высокая температура тела может спровоцировать появление гипотонии. К другим причинам возникновения болезни относят:
- Патологии сердца, сосудов, органов пищеварения,
- Климатические изменения,
- Повышенные физические нагрузки,
- Аллергические реакции,
- Авитаминоз,
- Депрессию,
- Хроническую усталость,
- Гепатит,
- Ревматизм,
- Сбои в работе эндокринной системы организма.
Переход от гипертоника к гипотонику
Нарушение артериального давления вызывается сочетанием ряда факторов, и чтобы кардинально изменился уровень АД, должны сложиться определенные условия. Главное из них — нарушение деятельности вегетативной нервной системы.
Точные причины перехода от одной патологии к другой установить сложно. Переход к гипотонику от гипертоника чаще всего провоцируется:
- Болезнями желудочно-кишечного тракта, язвенной болезнью,
- Гинекологическими заболеваниями,
- Нарушениями в работе эндокринной системы,
- Травмами головы,
- Климаксом,
- Регулярным приемом лекарств, понижающих давление.
Самостоятельное лечение гипертонии или неправильно подобранные лекарства также могут стать причиной развития гипотонии. Медикаменты могут резко понизить давление, что приводит к кризу сосудов. Если препараты принимаются вместе с продуктами, понижающими АД, то риски развития гипотонии повышаются.
Почему гипотоники становятся гипертониками
Более характерен переход от гипотонии к гипертонии. Если заболевание не лечить, то с возрастом она перейдет в гипертонию с вероятностью в 94%. Объясняется это тем, что с годами состояние кровеносных сосудов ухудшается. Происходит сокращение вырабатываемых мужских и женских гормонов. В результате происходит постепенное перестраивание всей кровеносной системы на повышение АД, и гипотоники становятся гипертониками.
Причинами перемен могут стать эндокринные болезни, невроз или патологии сердца. Для женщин резкие перемены давления характерны во время гормональных нарушений при климаксе. Гипотоникам необходимо особенно тщательно следить за своим давлением в межсезонье, после стрессовых ситуаций и тренировок. Даже незначительное повышение может быть сигналом перехода к гипертонии.
Лечение и профилактика гипотонии и гипертонии
Высокое давление опасно своими последствиями: поражение сердца, сосудов, нарушение зрения, ухудшение памяти и координации движения, инсульт. Успешное лечение возможно только при постоянном наблюдении у врача кардиолога, который определит курс медикаментов, назначит диету и оздоровительные мероприятия. В зависимости от результатов и состояния больного кардиолог может корректировать терапию. Больным гипертонической болезнью первой стадии чаще всего назначаются немедикаментозные методы лечения, заключающиеся в правильном питании и режиме дня, физкультуре, массаже. Изменение образа жизни пациента включает в себя также:
- Избавление от лишнего веса,
- Отказ от курения и спиртного,
- Снижение психологических нагрузок.
Лечение артериальной гипертензии первой стадии направлено только на понижение АД. Но вторая и третья степень требует комплексного подхода из-за поражения внутренних органов. Врачи назначают не только лекарства, но и дополнительное обследование. Наличие факторов риска означает, что терапия повышенного давления требует обращения к основному заболеванию.
Лечением гипотонии занимается кардиолог и невролог.
Терапия должна быть комплексной, и включать в себя:
- Стимулирующие препараты, содержащие кофеин,
- Растительные препараты, повышающее давление и тонус сосудов (женьшень, пустырник, валериана),
- Витамины,
- Гальванические воротники, аэроионотерапию,
- Ароматерапию,
- Массаж.
Для тренировки сосудов обычно используется контрастный душ, сауна. Хорошо зарекомендовали себя и лечебные ванны. Больным рекомендуется отказаться от вредных привычек, и по аналогии с гипертониками изменить свой образ жизни. Вторичная гипотония чаще всего является симптомом стороннего заболевания. Состояние гипотонии проходит, когда человек излечивается от болезни, которая была причиной пониженного давления. Лучшим средством профилактики гипотонии является здоровый образ жизни:
Регулярные прогулки на свежем воздухе,
- Плавание,
- Правильное питание,
- Занятия спортом,
- Соблюдение режима сна и отдыха,
- Отказ от работы, сопряженной с повышенными эмоциональными или физическими нагрузками.
Рекомендуется также найти увлечения, которые будут создавать комфортный психологический климат. Важно научиться получать удовольствие от жизни, общения с друзьями и коллегами, семьей. Часто для помощи в обретении гармонии с собой и окружением назначают йогатерапию и консультации психолога.
Источник
Гипертония и гипотония могут появиться у человека в любом возрасте в результате постоянных нервных перенапряжений, проблем на работе, частых стрессовых ситуаций, неправильного питания и воздействия погодных условий. Как правило, регулярные отклонения показателей давления от нормы могут привести к опасным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Мало кто знает, но у этих заболеваний имеется общая “родословная” и соответствующие причины, аналогичная профилактика, но, все же, кардинально разные последствия от длительного разрушительного влияния и совершенно непохожие методы лечения. Из данной статьи можно узнать, кто такие гипертоник и гипотоник, разницу между ними. Так что это за болезни – гипертония и гипотония?
Что такое гипертония?
Недуг характеризуется повышенным кровяным давлением. Главными симптомами гипертонии являются:
- головная боль, которая возникает совершенно внезапно;
- неприятные болевые ощущения в грудной клетке, преимущественно в области сердца;
- снижение зрительной функции;
- постоянный шум в ушах.
Мало кто знает, но у гипертоников довольно часто возникает гипертонический криз, который является тяжелым состоянием, вызванным моментальным повышением артериального давления. Это опасное состояние может нанести вред здоровью и даже привести к гибели. Зачастую от высокого уровня давления страдают сосуды и сердце, головной мозг, почки и другие органы.
Причинами появления заболевания могут быть не только постоянные стрессы и переживания, но и физическая нагрузка, а также полное прекращение приема соответствующих лекарственных препаратов, понижающих уровень артериального давления до нормы.
Что касается гипертонического криза, то в этот момент человек может испытывать:
- головную боль;
- нарушение зрительной функции;
- тошноту и даже рвоту;
- значительное покраснение кожи и слизистых оболочек ротовой полости;
- неприятные сжимающие боли в груди;
- одышку;
- судороги.
Такая “перегрузка” давления способна привести к инсульту, инфаркту, почечной недостаточности и даже поражению хрупких глазных сосудов. Часто она заканчивается ухудшением памяти, потерей способности говорить, параличом, инвалидностью и смертью. Именно поэтому нужно постоянно контролировать собственное давление.
После того, как был поставлен диагноз гипертония, необходимо постоянно держать под контролем кровяное давление. Отныне всю жизнь придется принимать соответствующие препараты, которые понижают его уровень.
Что такое гипотония?
Это заболевание характеризуется пониженным кровяным давлением. Оно имеет определенные симптомы, которые появляются вследствие уменьшенного притока крови ко всем жизненно важным органам.
К примеру, если в мозг поступает минимальное количество кислорода и иных питательных веществ, то люди начинают испытывать легкое недомогание, проявляющееся в виде головокружения и потери сознания. Обычно головокружение возникает при резком изменении положения туловища и головы из горизонтального в вертикальное и наоборот. Это еще называется ортостатической гипотензией.
Гипотония может проявляться следующими симптомами:
- сонливостью;
- слабостью;
- нестерпимой головной болью, которая не проходит сама по себе;
- рассеянностью;
- пониженной трудоспособностью.
Не нужно забывать о том, что наиболее опасным считается понижение давления от нормальных и высоких показателей (к примеру, при потере крови, обезвоживании, заболеваниях сердечной мышцы и анафилактическом шоке).
При этих чрезвычайно опасных условиях, все внутренние органы заметно ощущают резкое понижение тока крови. Именно поэтому могут возникнуть такие серьезные осложнения, как почечная недостаточность, нарушение сознания и даже кома.
Еще пониженное давление может быть тревожным симптомом всевозможных эндокринных заболеваний, в частности, болезни Аддисона. В этот период оно сопровождается ослабленностью мускулатуры, потерей лишних килограммов, а также потемнением оттенка кожных покровов.
Не стоит забывать о том, что существенно понизить давление могут как некоторые лекарственные препараты, так и психотропные вещества и спиртные напитки.
При этом довольно часто симптомы гипотонии появляются не только у больных, но и у совершенно здоровых людей. Главной причиной этого явления являются серьезные нарушения в работоспособности вегетативной нервной системы.
На данный момент существуют так называемые вазовагальные реакции, которые проявляются в виде понижения уровня артериального давления, замедления биения сердечной мышцы и даже потери сознания. Они могут проявиться в стрессовых ситуациях, при ощущении страха и нестерпимой боли, взятии крови на анализ, злоупотреблении пищей и даже сильном напряжении в процессе дефекации.
Стоит отметить, что у многих молодых людей гипотензия часто бывает связана с перепадами атмосферного давления, продолжительным нахождением в положении стоя, пребыванием в душном помещении, принятием горячего душа или ванны, а также путешествием в вагоне поезда или метро.
Еще ее могут сопровождать так называемые вегетативные расстройства, проявляющиеся в виде потливости ладоней и ног и нарушении терморегуляции (когда температура тела понижается до отметки в 35,8 – 36 градусов по Цельсию). При занятиях спортом может возникать ощущение неполного вдоха и даже одышка.
На данный момент возможно предупреждение таких заболеваний, как гипотония и гипертония. Самое главное – придерживаться всех рекомендаций лечащего доктора и принимать назначенные лекарственные препараты.
Что опаснее?
Не надо забывать о том, что колебания уровня давления отмечаются на протяжении всего дня и ночи. Крайне сложно верно ответить на вопрос, что опаснее – гипертония или гипотония.
Достаточно продолжительное время считалось, что исключительно повышенное давление может нанести непоправимый вред человеческому организму.
При гипертонии существенно увеличивается ток крови, следовательно, нагрузка на сердце становится больше, что может привести к развитию нежелательных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Это крайне опасно как для здорового сердца, так и для больного. Именно поэтому пациенты с высоким давлением гораздо чаще страдают от сосудистых недугов. Немногие знают о том, что последствия гипертонической болезни уносят гораздо больше жизней, чем СПИД и даже рак.
Но, не так давно учеными было доказано, что очень низкое давление представляет такую же опасность, как, к примеру, повышенное.
Естественно, что после моментального и неожиданного понижения кровяного давления, которое возникает вследствие кровотечения или инфекционного заболевания, возникает большая опасность для многих органов и систем.
При этом может возникнуть нарушение снабжения кровью почек, головного мозга и сердца.
Что хуже – повышенное или пониженное давление? По степени опасности они абсолютно одинаковы, поэтому при обнаружении тревожных симптомов каждого из них следует немедленно обратиться к квалифицированным специалистам.
Может ли гипертония перейти в гипотонию?
Как можно понять из всей вышеизложенной информации, гипотония и гипертония – это стойкие изменения показателей давления в разные стороны.
Поскольку оба заболевания связаны с поражением сосудов вследствие патологий нервной системы, существует вероятность перетекания артериальной гипертензии в гипотензию.
Но, стоит отметить, что такие случаи чрезвычайно редки и причины их появления до сих пор неизвестны.
Для того, чтобы гипертония превратилась в гипотонию, необходимо длительное воздействие следующих факторов:
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта, в частности, язвенная болезнь;
- гинекологические заболевания, которые сопровождаются незначительным кровотечением;
- сбои в работе эндокринной системы;
- серьезные травмы головы;
- период климакса, когда репродуктивная функция у женщин постепенно угасает;
- использование препаратов, которые понижают артериальное давление.
А вот что касается превращения наоборот, то принято считать, что неизлеченный гипотоник – будущий гипертоник. С возрастом уровень артериального давления незначительно повышается вследствие заметного ухудшения упругости артерий, вен и капилляров. Чтобы разобраться с тем, что именно ждет человека, страдающего проблемами с артериальным давлением, необходимо узнать, что такое гипотония и гипертония.
Нет такого определения тому, что лучше – повышенное давление или пониженное. Каждое из данных состояний способно нанести непоправимый вред всему организму, в первую очередь – сосудам, поэтому нужно тщательно следить за собственным здоровьем.
Видео по теме
Что такое гипотония и гипертония, их предупреждение и способы лечения:
Гипертония, гипотония представляют собой два совершенно противоположных заболевания, которые характеризуют наличие проблем с сосудами и сердцем. При возникновении малейших подозрений на наличие того или иного недуга, нужно немедленно обратиться к специалисту. При обследовании у доктора необходимо будет сдать кровь и мочу на анализ, а также пройти процедуру измерения артериального давления с учетом всех правил.
Для того, чтобы самостоятельно контролировать уровень давления, необходимо замерять его утром сразу же после пробуждения и в вечернее время. Ни в коем случае не нужно мерить давление сразу же после приема пищи и занятий спортом, поскольку показатели могут быть недостоверными. Желательно проводить замеры по два раза утром и вечером с интервалом в три минуты. Наименьший результат будет наиболее правильным. Специалисты рекомендуют вести специальный дневник, в который будут вноситься полученные результаты. Таким образом, можно контролировать собственное артериальное давление.
Источник
