Гипертония и сахарный диабет 2 типа реабилитация

Многие годы безуспешно боретесь с ДИАБЕТОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить диабет принимая каждый день…

Дорогие читатели сайта Сахарный диабет, рады видеть Вас на наших страницах. Тема сегодняшней статьи курение и диабет. А, если быть точнее, то текст о том, как вредная привычка огромного количества людей, в том числе и с поставленным диагнозом, влияет на течение недуга.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диабет и курение

Механизм влияния табака на течение болезни отличается своей многогранностью. Например, он хорошо запускает механизм образования холестериновых бляшек. Это приводит к сужению просветов сосудов, образованию тромбов, спазмических участков. В результате почти неизбежно развивается сердечно-сосудистая патология, заканчивающаяся неприятными ишемическими процессами, инсультами.

Еще один путь – повышение кровяного давления. А с этой проблемой люди, страдающие СД, встречаются и без того достаточно часто. Гипертония часто является следствием тяжелой нервной работы организма. Между тем, перепады настроения, неустойчивость эмоционального фона, тревожность – последствия употребления никотина, приводящие к постоянному нервному напряжению.

Курение надолго повышает сахар в крови! Несколько исследований подтверждают этот факт, причем первое датировано еще 1985 годом. Для получения эффекта достаточно всего пары сигарет в день. Интересно, что такое влияние никотин оказывает не только на диабетиков, но и «пока» здоровых людей, которые автоматически попадают в группу риска по дальнейшему диагностированию недуга в процессе жизни. Риск заболеть СД 2 вырастает в 4,5 раза.

К чему приводит курение при диабете

Миллионы раз со стороны врачей звучали призывы контролировать болезнь, не дать ей погубить нормальную жизнь многочисленными осложнениями. Конечно, это правильно. Только в жизни все бывает иначе. Например, курит человек 20 лет, вдруг узнает, что заболел. Что делать? Немедленно отказаться от дурной привычки. А если просто нравится процесс? Или бросить гадость никак не получается? Рассмотрим, как влияет на организм курение при диабете. Поверьте, бросить табак сразу захочется и точно получится.

Сигареты сами по себе являются серьезным фактором риска возникновения болезни. Американские медики доказали, что примерно в 11% случаев недуг вовсе мог бы не развиться/отсрочиться на десятки лет при отсутствии отягощающего фактора – постоянного вдыхания табачного дыма. Внимание! Пассивное курение опасно в равной степени. Курящие женщины-диабетики имеют минимальные шансы выносить и родить здорового ребенка.
Именно курящие диабетики самые частые пациенты стоматологов и кабинетов протезирования зубов. Конечно, качественная стоматология помогает решить проблемы, но у активных курильщиков они возникнут вновь и вновь. Эректильная дисфункция у мужчин возникает на 30% чаще.
Обостряются боли в мышцах, суставах.
Нейропатия, нефропатия развиваются у табакозависимых больных в 2 раза чаще.
Риск преждевременной смерти повышается на 50%. Риск тяжелых осложнений – на 25%.
Всего одна сигарета снижает чувствительность тканей к инсулину (собственному и внешнему) на 12%.
Заживляющая способность тканей снижается у всех без исключения курильщиков. Причем это свойство прямо пропорционально стажу зависимости. Ампутация, гангрена возникают почти в 100% случаях неудачного инфицирования ран.
Никотин повышает сахар в крови!
Среди каждых 12 умерших от инсультов людей 11 относятся к группе заядлых курильщиков. Сердечно-сосудистые патологии встречаются в 3 раза чаще, чем в общей популяции.

Помните, любые способы терапии при эндокринных патологиях могут применяться только после согласования с лечащим врачом! Самолечение может быть опасным.

Диабет и продолжительность жизни

После того, как поставлен диагноз, большинство людей с сахарным диабетом хотят знать, как болезнь влияет на продолжительность и качество их жизни. Каждый человек особенный, но поддержание здорового уровня сахара в крови часто имеет наибольшее влияние на продолжительность жизни.

Сравнительно мало исследований проводилось в отношении связи между диабетом и продолжительностью жизни особенно в крупном масштабе. В результате врачи не совсем уверены, как диабет влияет на то, сколько времени люди проживут с этим заболеванием.

Продолжительность жизни при диабете 2 типа

Исследователи утверждают, что сахарный диабет 2 типа снижает продолжительность жизни приблизительно на 10 лет. В том же докладе говорится, что диабет 1 типа может уменьшить продолжительность жизни по крайней мере на 20 лет.

В 2012 году Канадское исследование показало, что женщины в возрасте от 55 лет и старше с сахарным диабетом потеряли в среднем 6 лет жизни, а мужчины потеряли 5 лет.

Кроме того, исследование 2015 года привело к выводу, что риск смерти ассоциированный с сахарным диабетом 2 типа может быть снижен за счет:

скрининга
приема лекарств
повышения уровня информированности

Хотя их значение обсуждается, таблица продолжительности жизни существует для оценки результатов и воздействия интервенционных методов, таких как изменения образа жизни и прием лекарств.

Последние достижения в области скрининга и лечения диабета может означать, что продолжительность жизни увеличивается.

Факторы риска, которые влияют на продолжительность жизни

Общее воздействие диабета на человека определяется широким спектром оздоровительных и лечебных факторов. Все, что влияет на вероятность развития диабета или ухудшение состояния, также увеличивает риск смерти от этого заболевания.

Это означает, что последствия сахара в крови или способность печени управлять ими может влиять на продолжительность жизни.

Общие факторы риска, которые могут уменьшить продолжительность жизни у людей, страдающих диабетом, включают:

болезнь печени
болезнь почек
болезни сердца и история инсульта
избыточный вес или ожирение
наличие избыточного живота или жира в брюшной полости
плохое питание
высокое потребление рафинированных сахаров и жиров
высокий уровень холестерина
пассивность и сидячий образ жизни
стресс
недостаток сна
инфекционное заболевание
высокое кровяное давление
курение
язва или желудочно-кишечные заболевания

Чем дольше человек более диабетом, тем больше вероятность сокращения продолжительности жизни.

В то время как увеличение продолжительности жизни отмечается у взрослых с сахарным диабетом 2 типа, молодые люди с заболеванием неизменно показывают высокие показатели смертности.

Что сокращает продолжительность жизни при диабете?

Повышенный уровень сахара в крови увеличивает нагрузку на организм и может привести к повреждению нервов и мелких кровеносных сосудов, уменьшая кровообращение. Это означает:

Сердце будет работать тяжелее, чтобы поставлять кровь к тканям организма; особенно подальше от себя, например, к ногам и рукам.
Увеличенная рабочая нагрузка плюс повреждение собственных кровеносных сосудов сердца заставляет орган слабеть и в конечном счете умирать.
Недостаток крови в органах и тканях истощает их кислородным голодом и питанием, что может привести к некрозу тканей или смерти.

Кардиологи дали оценку, что взрослые с диабетом в два-четыре раза чаще испытывают смертельную болезнь сердца, чем люди без этого заболевания. И около 68 процентов людей с диабетом в возрасте 65 лет и старше умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, а также 16 процентов от инсульта.

Сахарный диабет был седьмой ведущей причиной смерти россиян в 2014 году. По данным российской диабетической ассоциации, риск смерти на 50 процентов выше для взрослых с диабетом, чем для людей без этого заболевания.

Увеличение продолжительности жизни с диабетом

Рекомендации по увеличению продолжительности жизни у людей, страдающих диабетом, аналогичны управлению и профилактике диабета. Наиболее эффективный способ уменьшить влияние диабета на продолжительность жизни является поддержание здорового уровня сахара в крови.

Способы повышения продолжительности жизни у пациентов с сахарным диабетом 2 типа включают в себя:

Здоровое питание — уменьшить потребление продуктов, содержащих простые сахара, такие как соки и конфеты, которые могут вызвать резкий скачок сахара в крови. Сосредоточиться на употреблении более сложных углеводов, таких как цельные зерна и бобовые культуры.
Гимнастика — всего 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю может помочь стабилизировать сахара в крови в течение длительного времени.
Потеря веса — минус 5-10 процентов от общей массы тела, как было показано, уменьшает влияние диабета.
Контроль и лечение уровня сахара в крови — отслеживание сахара в крови помогает выявить колебания, поэтому максимумы или минимумы могут быть обращены назад по мере их возникновения. Лекарства, такие как метформин, также помогают стабилизировать уровень сахара в крови, но только, если принимать как предписано.
Снижение стресса — стресс стимулирует высвобождение гормонов, которые могут повысить уровень сахара в крови и вмешаться в регулирование инсулина. Йога, медитация и консультация с психологом или физиологом может помочь в борьбе со стрессом.
Лечение других заболеваний — многие сопутствующие заболевания могут увеличить влияние диабета, такие как почечная и сердечная болезнь, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Исследование 2017 года обнаружило, что тщательный план самоуправления диабетом помогает снизить риск смертности у людей с сахарным диабетом 2 типа.

Предотвращение скачков и спадов сахара в крови уменьшает нагрузку на организм, в частности на печень, почки и сердце.

Сахарный диабет: реабилитация больных

Виды реабилитационной помощи

reabilitaciya-1

Медицинскую – лечебно-профилактические мероприятия, направленные на укрепление здоровья.
Физическую – ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс), физио-, бальнеопроцедуры, массаж.
Социально-экономическую – бытовую реабилитацию, направленную на адаптацию в обществе, семье.
Психологическую – оказание психологической помощи и коррекция поведения.
Профессиональную – мероприятия обучающего характера для получения пациентом конкретной специальности с учетом возможностей его организма.

Для взрослых, подростков с сахарным диабетом важно приспособиться к новому образу жизни, социально адаптироваться, восстановить функции организма, строить планы, прогнозировать свою дальнейшую жизнь.

к содержанию ↑

Медицинская реабилитация

Реабилитация диабетиков 1 и 2 типа требует различных подходов к лечению, восстановлению здоровья пациентов.

Реабилитация

пациентов с инсулинозависимой формой сахарного диабета

пациентов с инсулинонезависимой формой сахарного диабета

1. Расчет разовой и суточной дозы инсулина.

2.Составление рациона, расчет калорийности, физиологической, индивидуальной диеты.

Пациенты подвержены преждевременной смерти или инвалидизации. Для снижения инсулинорезистентности назначаются лекарственные препараты и дозированная физическая нагрузка.

к содержанию ↑

Физическая реабилитация

Физическая реабилитация больных включает ЛФК при сахарном диабете, физиотерапию и бальнеологические процедуры, которые повышают эффективность лечения, служат для профилактики развития осложнений.

к содержанию ↑

Задачи ЛФК

Задачи ЛФК при сахарном инсулинозависимом и инсулинонезависимом диабетах направлены на стабилизацию углеводного обмена, преодоление мышечной слабости, повышение сопротивляемости организма.

к содержанию ↑

Роль ЛФК

благотворно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой, нервной системы;
играют положительную роль в профилактике атеросклероза, сопутствующего основному заболеванию;
повышают окислительно-ферментативные реакции в клетках мышц и печени, что приводит к повышенной утилизации глюкозы;
нормализуют психосоматическое состояние;
поддержание физиологической массы у пациентов с инсулинонезависимой формой.

Медиками и учеными разработана программа физической реабилитации подростков больных сахарным инсулинонезависимым и инсулинозависимым диабетом. У подростков в последнее время встречаются два типа заболевания. Причины развития заболевания у подростков, больных сахарным диабетом 1 типа: генетическая предрасположенность, вирусная инфекция. Причины развития заболевания у диабетиков 2 типа: наследственная предрасположенность, ожирение, клетки не реагируют на повышенный уровень инсулина. Подросткам тяжелее приспособиться к своему новому состоянию, поэтому через систему физических упражнений, общение со сверстниками в группах ЛФК помогает снять психологическое напряжение, укрепить физическое здоровье.

к содержанию ↑

Показания к ЛФК

стабильный уровень глюкозы в крови;
адекватная реакция организма на нагрузки;
формы с легкой или средней тяжестью.

reabilitaciya-3

Лечебная гимнастика должна быть строго дозированной. Первые занятия проводят в лечебных учреждениях под контролем врача. Если организм нормально реагирует на нагрузки, то больным могут порекомендовать медленный бег, ходьбу, плавание, подвижные игры, но опять-таки под строгим контролем. К гимнастике добавляется массаж, закаливающие процедуры.
Медико-социальная реабилитация – важное звено в жизни каждого человека. Программа, разработанная учеными-медиками, дает шанс к полноценной и качественной жизни для больных сахарным диабетом.

Иван С. 16 лет. Собирался поступить после 9 класса в спортивную школу, но при медицинском обследовании врачи установили, что у меня сахарным, инсулинозависимым типом. Уколы мне пока не назначали, пью таблетки, сижу на строгой диете, разработанной диетологами Центра эндокринологии. Дорога в профессиональный спорт для меня теперь закрыта, хожу на лечебную гимнастику, учусь дальше. Спасибо родителям, врачам, друзьям, учителям за моральную поддержку. Честно, было очень трудно согласиться с тем, что нужно полностью менять образ жизни, планы на будущее. Теперь хочу стать врачом-реабилитологом.

к содержанию ↑

Видео

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Источник

Гипертония является основным сопутствующим заболеванием у диабетиков. Согласно медицинской статистике — более половины людей с сахарным диабетом имеют проблемы с давлением. Гипертоническая болезнь усложняет лечение и течение основного заболевания, а осложнения могут привести к летальному исходу.

Гипертония - осложнение диабета

Лечение гипертонии и сахарного диабета — комплексное, и состоит из медикаментов, диеты и перемены образа жизни.

Сахарный диабет и гипертония

При диабете 1 и 2 типа нормальным уровнем АД признается показатель не выше 130/85 мм.рт.ст. Основной же причиной повышенного давления у больных СД становится нарушение обменных процессов. Это приводит к пониженной выработке необходимых гормонов. Большое содержание сахара в крови нарушает целостность и эластичность стенок сосудов. Результат: нарушенный клеточный обмен, накапливание жидкости и натрия, повышение АД и риска возникновения инсульта, острой сердечной недостаточности, инфаркта.

Микроангиопатия клубочком или поражение мелких кровеносных сосудов вызывает плохую работу почек у больных СД 1 типа. Приводит это к выводу белка из организма вместе с мочой. Это объясняет постоянный высокий уровень АД, в результате которого возникает почечная недостаточность. Если же артериальная гипертензия не связана с СД первого типа, то у таких пациентов сохраняются все функции почек.

При втором типе СД пораженные почки приводят к развитию опасных патологий у 20% больных. Рост давления провоцируется развитием инсулинорезистентности — понижением чувствительности тканей к действию инсулина. Чтобы компенсировать это, организм начинает вырабатывать больше инсулина, что ведет к значительному повышению АД. С повышением выработки инсулина возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Через несколько лет усиленной работы она перестает справляться с нагрузкой, и в крови еще больше повышается уровень сахара. Это — начало диабета второго типа.

Диабет и гипертония - связь

Высокое содержание в крови глюкозы сказывается на повышении АД и развитии гипертонии при диабете следующим образом:

Происходит активация симпатической нервной системы,
Почки не справляются с задачей по выведению из организма излишков натрия и жидкости,
Натрий и кальций оседают в клетках,
Избыток инсулина провоцирует утолщение стенок сосудов, что приводит к потере эластичности и плохой проходимости.

По мере развития СД просвет в сосудах становится уже, что затрудняет ток крови.

Еще одна опасность — жировые отложения, которыми страдают большинство больных. Жир выделяет в кровь вещества, способствующие повышению артериального давления. Процесс этот называется метаболическим синдромом.

Патогенез гипертонии

К неблагоприятным факторам, повышающим вероятность наступления гипертонического заболевания относят:

Нехватку микроэлементов, витаминов,
Отравления,
Частые стрессы, недосыпания,
Лишний вес,
Неправильное питание,
Атеросклероз.

Метаболический синдром

В группу пациентов повышенного риска входят люди пожилого возраста.

Главной особенностью АГ при сахарном диабете является снижение высокого давления днем, и его повышение в ночное время.

У пациентов с диабетом высокий уровень АД повышает вероятность развития опасных и тяжелых осложнений:

В 20 раз возрастает риск развития почечной недостаточности, гангрены и неизлечимых язв,
В 16 раз возрастает риск ухудшения зрения вплоть до слепоты,
В 5 раз возрастает риск инфаркта и инсульта.

У многих больных, страдающих СД, отмечается осложнение в виде ортостатической гипотонии. Для нее характерны резкие падения АД при вставании (с кровати, дивана, стула и т.д.). Сопровождается это потемнением в глазах, тошнотой, сильными головокружениями и обмороками. Появляется она из-за нарушения сосудистого тонуса, которое называется диабетической нейропатией.

Лечение АГ при сахарном диабете 1 и 2 типа

При наличии высокого АД необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением. Это может привести к летальному исходу.

Для диабетиков лечащий врач использует:

Медикаментозные методы: назначаются препараты, понижающие уровень сахара в крови и АД,
Диеты: при диабете они направлены на уменьшение потребляемой соли, сахара,
Лечебную физкультуру для борьбы с лишним весом,
Организацию здорового образа жизни для пациента.

Медикаментозное лечение АГ

Выбор лекарств должен быть тщательным, и основываться на показателях глюкозы, уровне сахара и сопутствующих патологиях. Назначать препарат можно только в соответствии с правилами:

Он должен понижать АД постепенно на протяжении 2-4 месяцев,
Лекарство от гипертонии не должно иметь много побочных эффектов и приводить к негативным последствиям,
Лекарство не должно повышать уровень сахара и ухудшать его баланс,
Препарат не должен повышать уровень в крови триглецеридора и холестерина,
Медикамент должен поддерживать нормальную деятельность сердца, почек, сосудов.

Медикаментозные препараты для понижения давления при СД 2 типа подобрать сложнее: нарушенный процесс обмена углеводов дает множество ограничений на использование лекарств.

Лечение ГБ

Диуретики

Группа этих средств помогает организму освободиться от избыточной жидкости, что приводит к понижению АД. Тиазидные препараты (гидрохлортиазид, гипотиазид) при постоянном повышенном уровне сахара снижают риск развития инфаркта и инсульта. Но к их приёму нужно подходить с осторожностью: дневная доза не более 12,5 мг. Передозировка (свыше 50 мг) приведет к значительному повышению уровня сахара. Этот вид препаратов обладает эффектом противодействия возникновению осложнений: почечной недостаточности в острой форме. Противопоказания: почечная недостаточность в хронической стадии. Те же противопоказания и у калийсберегающих препаратов.

Петлевые виды диуретиков назначаются редко: они приводят к диурезу и выводят в больших количествах калий. Это может привести к нарушению сердечного ритма, понижению в крови калиевых ионов. В сочетании с ингибиторами АПФ их прописывают больным с почечной недостаточностью. Лазикс и Фуросемид наиболее безопасны — они не провоцируют повышение сахара, но и не защищают почки.

В случаях, когда гипертония сопровождается 2 типам СД, назначается комбинация мочегонных препаратов с группой ингибиторов АПФ. Одновременный приём мочегонных лекарств и бета блокаторов без наблюдения врача может спровоцировать резкое повышение уровня глюкозы. Для пожилых людей прием диуретиков с бета блокаторами снижает вероятность переломов.

Назначение диуретиков тиазидоподобного вида с ингибиторами АПФ сопровождается мягким мочегонным эффектом, и практически не выводит из организма калий. Небольшая дозировка этих лекарств не оказывает существенного влияния на понижение сахара, протекание ГБ и уровень холестерина.

Ингибиторы

Ингибиторы АПФ (эналаприл) предназначены для блокировки ферментов, способствующих производству ангиотензина II. Этот гормон уменьшает диаметр сосудов и заставляет надпочечники выделять больше альдостерона, задерживающего натрий и жидкость. Применение ингибиторов расширяет просвет в сосудах, в результате чего лишняя жидкость и натрий выводится быстрее. Это приводит к понижению АД.

Лекарства ингибиторы

Ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II облегчают работу сердечно – сосудистой системы у пациентов с терминальной стадией почечных заболеваний. Прием препаратов приводит к замедлению развития патологий. Лекарства этой группы не провоцируют нарушения липидного обмена, нормализуют чувствительность тканей к воздействию инсулина. Для их безопасного применения необходимо соблюдать бессолевые диеты: ингибиторы АПФ препятствуют выводу калия.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы селективного типа назначаются при гипертонии и диабете, сопровождающимися ишемией и сердечной недостаточностью. Этот препарат также прописывают при 3 степени ГБ. Назначаются бета-блокаторы при анамнезе коронарной болезни сердца и с целью профилактики инфаркта миокарда. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы они существенно снижают риск летальных исходов. Группа селективных препаратов понижает АД и не имеет негативных симптомов. Понижение АД происходит за счет блокады β1-рецепторов, и сопровождается снижением частоты и силы сокращений сердца.

Бета-блокаторы неселективной группы при СД не назначаются, поскольку приводят к повышению сахара и вредного холестерина. Блокада β2-рецепторов, которые не находятся в сердце и печени, приводит к отрицательным результатам:

Приступам астмы,
Спазмам сосудов,
Остановке процесса расщепления жиров.

Антагонисты кальция

Эта группа препаратов наиболее эффективна при высоком давлении. Антагонисты калия являются блокаторами кальциевых каналов в мембранах клеток, замедляют поток ионов кальция к клеткам гладких мышц. Длительное применение не вызывает привыкания и ухудшения обмена веществ, это приводит к повышению уровня мочевой кислоты и сахара.

Регулярный прием имеет положительные эффекты:

Повышение физической выносливости,
Уменьшение потребности сердечной мышцы в кислороде во время физических нагрузок,
Блокировка кальциевых каналов, что препятствует проникновение а клетки гладкой мускулатуры жидкости.
Антагонисты и бета-блокаторы не могут назначаться одновременно.

Антагонисты кальция

Противопоказаниями к применению антагонистов является пожилой возраст: чем старше человек, тем больше времени требуется на вывод препарата из организма. Побочными эффектами могут стать резкое падение АД, тахикардия, отеку. Препараты редко назначают при сердечной недостаточности, коронарном заболевании сердца, нестабильной форме стенокардии.

Агонисты

Группа стимуляторов приводит к ослаблению функций симпатической нервной системы, уменьшению числа сердечных сокращений и понижению АД. В результате длительного приема улучшается работа сердца и сосудов. Они противопоказаны при брадикардии, сердечной недостаточности, заболеваниях печени.

Альфа-адреноблокаторы

Применение альфа-адренорецепторы приводит к понижению давления без увеличения частоты сокращений сердца. Противопоказаны они при сердечной недостаточности и ортостатической гипотонии.

Действие блокаторов

Препараты группы альфа – адреноблокаторов часто используют в качестве вспомогательного средства при комбинированном лечении, и как разовое купирование резкого повышения АД. Использование лекарств провоцирует расширение сосудов и сужение вен и артерий, снижение симпатического тонуса. Назначают их в качестве профилактики кризов, инсультов, заболеваний предстательной железы.

Немедикаментозное лечение АГ

Диета

Гипертоникам с СД необходимо придерживаться особого рациона питания. Врачи обычно назначают низкоуглеводные диеты, которые направлены на понижение уровня сахара и нормализацию АД.

Пирамида питания

Основные правила питания:

Употребление необходимых витаминов,
Уменьшение суточной порции соли до 5 г,
Отказ от жирного,
Отказ от пищи, богатой натрием (соленая рыба, икра, маслины, сало, копчености и колбасы),
Прием пищи не менее 5 раз за день,
Последняя трапеза должна быть за два часа до сна,
Увеличение в рационе продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр твердых сортов, зелень, орехи, соя, фасоль, фрукты, молочные продукты),
Употребление нежирных сортов речной и морской рыбы, морепродуктов
Включение в рацион овощных бульонов,
Включение в рацион большого количества фруктов, сухофруктов и овощей.

Здоровый образ жизни

Часто больных бывает сложно убедить в эффективности и необходимости здорового образа жизни. В таких случаях пациентам назначается посещение психолога. Стандартным является отказ от курения и алкоголя. Исходя из результатов анализов и общего состояния врач назначает комплекс лечебной физкультуры.

Физическая активность

Положительный эффект дают продолжительные прогулки на свежем воздухе и скандинавская ходьба, йога, плавание, занятия лечебной верховой ездой. Людям с СД и гипертонией нужны солнечные и воздушные ванны. Рекомендуется отказаться от работы в ночное и вечернее время, от повышенных эмоциональных и физических нагрузок. Если работа сидячая — в течение дня нужно находить время для занятий простой гимнастикой, чтобы восстановить поток крови в шейном отделе позвоночника. На каждые три часа работы должны быть 20-25 минут отдыха.

Источник