Гипертония и холодные ноги у

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Мерзнут ноги. Что это может означать и как с этим бороться?

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено не только первичными и вторичными половыми признаками, но и преобладанием разных гормонов: эстроген – женские, андроген – мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут гораздо чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги.

Меньшая масса мышечной ткани у женщин, по сравнению с мужчинами, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Сначала холодеют пальцы ног и рук, затем стопы и кисти, не частые ощущения холодных конечностей у женщин — это норма. Мужчины реагируют на перепады температуры менее чувствительно и порой даже их не замечают. Но постоянно мерзнущие ноги и руки свидетельствуют о нарушениях в работе кровеносной системы. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой.

Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа. Поэтому если вы часто мёрзнете, следует обратиться за консультацией к врачу.

Пониженное или повышенное кровяное давление тоже может стать причиной чувства холода в руках и ногах. У здорового человека кровяное давление должно быть в пределах нормы в состоянии покоя и повышаться при физических нагрузках. Стоит отметить, что у женщин чаще, чем у мужчин бывает пониженное давление, как отмечают ученые 59% против 43%. Нередко у женщин пониженное давление становится причиной обмороков, мозг не дополучает достаточного количества кислорода, который содержится в крови. Но у пониженного давления есть и свои плюсы: как правило, отсутствие сердечных заболеваний и более длительная продолжительность жизни.

Гипертония или повышенное давление возникает вследствие «непроходимости» сосудов, проходы сильно сужены и кровь сильнее давит на стенки сосудов. Одна из причин появления гипертонии — холестерин. Лечится это заболевание сложно, но можно предотвратить его появление, изменив свой образ жизни. Начать стоит с питания: жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, уменьшают содержание холестерина; фрукты и овощи — снабжают тело антиоксидантами, препятствующие закупорки сосудов. Сочетание кофе и сигарет очень опасно при гипертонии; кофеин и никотин — сильно сужают сосуды. А вот алкоголь, наоборот, расширяет сосуды, бокал хорошего красного вина не повредит.

• Обезвоживание организма также может привести к неприятным изменениям и сказаться на давлении, поэтому необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Летом — соки, а зимой — зеленый чай.

Холод, стрессы и переутомление – это первое с чем следует бороться. Старайтесь одеваться по погоде, чтобы было тепло, но легко. Холод или излишнее тепло нарушат терморегуляцию организма. Корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8-9 часов в сутки.

В ежедневный рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамины и минеральные вещество, укрепляющие и поддерживающие сосудистую систему.

| Витамин С (аскорбиновая кислота) – содержится в лимонах, киви, шиповнике, апельсинах, черной смородине. Он регулирует свертываемость крови, восстановление тканей и синтезирует коллаген.

| Витамин Р (биофлавоноиды) – в больших количествам содержится в орехах и семенах тыквы. Прием вместе с витамином С препятствует окислению последнего, вместе они эффективно укрепляют стенки капилляров. Еще одним плюсом витамина Р является уменьшение появления синяков.

| Витамин РР (никотиновая кислота) – им богаты: хлеб, яйца, печень, говядина и крупы. Витамин РР регулирует белковый обмен и нервную деятельность.

• Перец чили или жгучий красный перец – отлично стимулирует кровоток.

• Проросшие пшеничные зерна, семечки, орехи и цельно-зерновой хлеб богаты витамином Е, который укрепляет стенки сосудов.

• Чеснок можно употреблять в любом виде. Он понижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.

• Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите. Старайтесь ежедневно уделять не менее 30 минут занятию йогой или фитнесом.

✔ Три способа согреться

1. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови. Всего 10-15 минут зажигательных танцев под любимую музыку согреют вас лучше любого одеяла.

2. Растирание ног и рук. Как только вы почувствуете, что холод наступает, аккуратно начните растирать холодные места махровым полотенцем. Перед этим можно принять теплую ванночку.

3. Самомассаж с использованием масел превосходно способствует расширению сосудов и снятию стресса.

Источник: https://rus-health.info/Merznut-nogi.-CHto-eto-mozhet-oznachat-i-kak-s-etim-borotsya-4874.html

Озноб при повышенном давлении: почему возникает чувство холода?

Повышение артериального давления сопровождается множеством неприятных симптомов: учащенным сердцебиением, шумом и звоном в ушах, головной болью и т.д.

По мере нарастания симптоматики появляется озноб: пациента трясет, как при высокой температуре.

Наличие озноба свидетельствует о прогрессировании заболевания, поэтому после оказания первой помощи следует обратиться к врачу.

Несоблюдение данного требования чревато дальнейшим развитием гипертонической болезни и появлением серьезных осложнений. Чтобы понять, как избавиться от озноба при повышенном давлении, следует разобраться с тем, что представляет собой высокое АД.

Высокое артериальное давление и его причины

Высоким считается артериальное давление от 140/90 мм. рт. ст. и выше, но стоит понимать, что каждый организм индивидуален, а значит, и норма артериального давления у каждого своя.

Чаще всего артериальное давление повышается из-за:

1. Нарушения тонуса сосудов. Обнаружить данные патологии можно с помощью общего и биохимического анализов крови, ЭКГ (кардиограммы), общего анализа мочи, а также УЗИ внутренних органов и рентгена грудной клетки (при необходимости). Если обследование выявило исключительно проблемы с сосудами, значит, вы имеете дело с «простой» артериальной гипертензией. В таком случае будет достаточно подбора антигипертензивных лекарств, которые помогут держать АД в пределах нормы.
2. Гормональных нарушениях. Недостаточность гормона альдостерона в организме может сообщать о себе повышением АД, снижением концентрации калия в крови, появлением мышечной слабости. У некоторых пациентов давление повышается при феохромоцитоме (доброкачественной опухоли надпочечников). В этом случае АД повышается приступами, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, бледностью, дрожью, потливостью, расстройством стула и т.д.
3. Проблем с почками. Повышение давления, которое сопровождается расстройствами мочеиспускания, свидетельствует о нарушении работы почечного аппарата. Перечисленные симптомы могут быть признаками простатита, мочекаменной болезни, запущенных воспалительных процессов в органах малого таза.
4. Приема некоторых медикаментов. Злоупотребление обезболивающими препаратами приводит к появлению заболеваний желудка и сердечно-сосудистой системы. В частности, к таким лекарствам относятся средства с кофеином и парацетамолом. Они могут не только повысить АД, но и ослабить действие антигипертензивных препаратов. Поэтому, прежде чем принимать обезболивающее, следует ознакомиться с инструкцией и убедиться, что повышение АД не числится в списке побочных эффектов.
5. Употребления алкоголя. При похмелье от высокого давления страдают даже абсолютно здоровые люди. Распад спиртного приводит к спазмам сосудов головного мозга и повышению АД. В таком случае поможет прием спазмолитика (Баралгина, Спазмалгона, Спазгана), который снимет боль и расслабит сосуды.
6. Заболеваний спины. Некоторых пациентов, которые жалуются на высокое АД, направляют на рентген шейного отдела позвоночника. Делается это с той целью, чтобы исключить наличие недолеченных травм спины и остеохондроза. Дело в том, что при поврежденных позвонках мышцы шеи и спины находятся в напряжении. Это приводит к спазмам кровеносных сосудов шеи, нарушению питания мозга.
7. Употребления некоторых продуктов. Иногда давление поднимается после приемов пищи. Первое, что нужно сделать в таком случае, – сократить употребление соли, которая, как известно, задерживает в организме жидкость и увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды. К продуктам, употребление которых должно быть сведено к минимуму, относятся: селедка, квашеная капуста, выдержанные сыры типа «Пармезана», соленые сыры типа «Сулугуни», красная икра, сырокопченые колбасы. Также желательно отказаться от энергетиков, кофе, вермута, крепленых вин и пива. Данные напитки стоит заменить чаем с лимоном, морсами, легким сухим вином.

Как правило к вечеру артериальное давление достигает своей пиковой точки

Иногда давление поднимается к вечеру. Это может быть связано с работой, в частности, неправильно обустроенным рабочим местом.

Симптомы высокого артериального давления

В большинстве случаев гипертоническая болезнь протекает бессимптомно и обнаруживается только тогда, когда показатели АД достигают критических значений. Симптомы высокого артериального давления одинаковы для представителей обоих полов.

Обычно недомогание дает знать о себе:

• головокружением, тошнотой, головной болью, позывами к рвоте, ознобом;
• одышкой при ходьбе, сонливостью, низкой работоспособностью, быстрой утомляемостью;
• отечностью век, покраснением лица;
• появлением кругов, пятен и мушек перед глазами;
• необоснованной тревожностью, повышенной возбудимостью;
• кровотечениями из носа;
• онемением пальцев, небольшим отеком стоп и голеней;
• повышением температуры тела, снижением остроты зрения.

Видео: «Симптомы высокого давления»

Причины озноба при высоком артериальном давлении

У здорового человека озноб появляется как естественная реакция организма на воздействие холода, у легковозбудимого – как следствие сильного испуга или стресса. Но в чем причина озноба при высоком АД?

При повышенном артериальном давлении озноб носит центральное происхождение. Когда АД повышается, страдает весь организм, включая высшие центры управления, находящиеся в подкорковых образованиях и коре головного мозга. Наибольшая нагрузка приходится на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции. Неудивительно, что повышение артериального давления часто сопровождается неприятным чувством озноба.

Последствия повышения давления затрагивают симпатический отдел, отвечающий за терморегуляцию. Поэтому и начинает знобить

Резкий скачок артериального давления приводит к повышению уровня глюкозы, а соответственно, быстрому расщеплению жира. Температура тела в этот момент понижается, человек ощущает сильный холод, появляется озноб, появляется «гусиная кожа». В момент повышения АД начинают трястись жевательные мышцы лицевого сустава, после чего дрожь распространяется на все тело.

При каких показателях давления появляется озноб

Если при измерении АД тонометр демонстрирует норму (120/70 или 120/80), значит сердечно-сосудистая система работает исправно. Но если давление повышается выше 140/90, это может быть признаком гипертонической болезни и поводом для срочного обращения к врачу.

Источник: https://normapulsa.org/simptomy/oznob-pri-povyshennom-davlenii-pochemu-voznikaet-chuvstvo-kholoda.html

Почему Мерзнут Ноги — Распространенная Проблема

Некоторые люди в холодную погоду, а иногда даже в летнюю пору, жалуются на то, что постоянно мерзнут ноги. Такое положение вещей вызывает некоторую справедливую озабоченность, потому что холодные ноги могут быть свидетельством появления некоторых заболеваний.

Особенности организма

Одной из причин, почему мерзнут ноги, может оказаться особенность строения организма. Мышечный массив, предназначенный для теплосбережения, в этой части тела человека довольно незначителен. Жировой запас также невелик, поверхность, отдающая тепло, не способствует достаточному сохранению тепла. Это является причиной постоянно мерзнущих ног, в особенности у женщин.

Капиллярное кровообращение

Главное, на что непременно следует обратить серьезное внимание, это постоянное ощущение холодности ног при любых обстоятельствах. Это значит, что существует нарушение капиллярного кровообращения. Причин такого явления несколько. Одна из существующих причин – это общая недостаточность кровообращения, нарушения, связанные с работой сердечной мышцы, сосудистая дистония. При таком диагнозе человек частенько ощущает серьезную непереносимость даже средних физических нагрузок. У него появляется сильная одышка при подъеме по лестнице, ноги к концу дня отекают.

Варикозное расширение вен

Другой причиной подобного неприятного ощущения можно назвать локальное нарушение кровообращения, которое возникает при наличии варикозного расширения вен, аномальном строении сосудов на ногах. Достаточно часто люди, подверженные таким заболеваниям, ощущают нарастающие болевые ощущения при ходьбе в области голени, отеки ног. Причем боли проходят при нахождении ног в состоянии покоя. На поверхности ног можно заметить сосудистые звездочки, появление расширенных вен синюшного оттенка.

Нарушения работы щитовидной железы

Еще одной причиной регулярно мерзнущих ног можно назвать снижение функции щитовидной железы. Проявляется это состояние в аритмии, пониженной температуре тела, ломкости ногтей, чрезмерной сальности волос.

Нарушение иннервации

Довольно часто причиной можно считать нарушение прохождения импульсов по нервным волокнам нижних конечностей человека. Определить справедливость данной возможной причины постоянно мерзнущих ног можно способом легкого укола чем-либо острым в верхней части бедра и коже стопы. В этом случае можно заметить, что чувствительность кожного покрова значительно снижена. Такие ощущения являются первым признаком заболевания сахарным диабетом или начинающихся проблем со щитовидной железой. При таких показателях совершенно необходимо обратиться к врачу для проведения специального обследования, сдать положенные анализы, потребуется провести ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей и щитовидной железы, пройти электрокардиограмму.

Артериальное давление

Иногда причиной подобного явления может служить повышенное или пониженное артериальное давление. При пониженном артериальном давлении кровь чересчур вяло продвигается по кровеносным сосудам. При повышенном артериальном давлении кровь, из-за чрезмерной засоренности сосудов холестериновыми отложениями, с трудом пробирается по кровеносным артериям. Все это приводит к недостаточному кровоснабжению ног, отчего ноги и мерзнут. Низкое артериальное давление вполне может стать причиной обморочного состояния, потеря сознания говорит о недостаточном получении мозгом необходимого кислорода.

Эмоциональное напряжение

Достаточно частой причиной, почему мерзнут ноги, может являться нервное перенапряжение впечатлительного человека. При нервном перенапряжении мерзнут и руки тоже, возможен озноб во всем теле. В периоды значительных нервных перегрузок необходимо помогать своему организму приемом успокаивающих растительных препаратов, пить травяные чаи, обладающие расслабляющими свойствами. Для профилактики повышенной эмоциональности необходимо укреплять нервную систему, для этого подойдут занятия спортом, методы закаливания, массаж, прогулки вечером для улучшения сна и т.д.

Обратите серьезное внимание на рацион питания. В него непременно должны входить продукты, способствующие значительному укреплению мелких сосудов или капилляров, улучшающих кровообращение. Необходимо большое количество витаминов, особенно витамина С, или аскорбиновой кислоты. Квалифицированный врач подскажет какие именно необходимы витаминные комплексы, их правильную дозировку.

Приобретайте удобную, добротную обувь, больше ходите пешком, комфортные пешие прогулки избавят вас от этой проблемы. Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/pochemu-merznut-nogi-rasprostranennaya-problema-postoyanno-merznushhie-nogi/