Для иммунитета при гипертонии

2 июня, Диана Леонова

По данным медицинской статистики от артериальной гипертонии страдает каждый третий житель Земли. Количество гипертоников в отношении ко всему населению планеты растёт с каждым годом — это объясняется образом жизни современного человека, питающегося едой быстрого приготовления, передвигающегося преимущественно на автомобиле и имеющего проблемы с избыточным весом.

Что такое гипертония?

Артериальной гипертонией (гипертензией) называется стойкое повышение артериального давления. Данное состояние может возникать как самостоятельная патология или быть вторичным признаком какого-то иного внутреннего заболевания (почечного, сердечного и желез внутренней секреции). Эти два вида гипертонии именуются в медицинской практике соответственно — эссенциальная и симптоматическая гипертонии.

Официальная медицина практикует лечение повышенного давления преимущественно при помощи лекарств. Это могут быть препараты самых разных фармакокинетических свойств — диуретики, блокаторы ферментов, ингибиторы. Не всегда применение лекарств целесообразно в связи с состоянием здоровья пациента — в таких случаях применяют альтернативные методики и средства, помогающие устранить гипертонию без медикаментов.

Причины

Первичной причиной гипертонии считается наследственная предрасположенность к данному заболеванию. Факторами риска, приводящими к развитию стойкого повышения давления, являются:

Нарушения сосудистого тонуса;
Болезни почек (практически все почечные патологии приводят к повышению давления в артериях);
Нерациональное питание и его следствие — избыточная масса тела;
Гормональные патологии (в этом случае давление повышается приступообразно);
Болезни сердца (врождённые и приобретённые);
Травмы головы;
Наличие в организме воспалительных процессов, вызванных инфекциями или иными недугами;
Приём некоторых лекарств (в частности, противозачаточных средств);
Табакокурение, алкоголизм и употребление наркотиков;
Психологические и эмоциональные стрессы;
Переутомление;
Гиподинамия;

Любой из этих факторов сам по себе или вкупе с другими может вызвать проблемы с давлением временного или постоянного характера.

Симптоматика

Распознать у себя гипертензию (медицинские работники предпочитают именно это название) достаточно просто: нужно регулярно измерять своё давление с помощью тонометра. Если верхний передел, который в норме равняется 130 мм. рт. ст., больше положенного (от 140 и выше) — это явный признак гипертонии.

Организм реагирует на это следующими проявлениями:

Головной болью, не зависящей от времени суток (она может возникнуть и рано утром и ночью). Характерными особенностями боли являются чувство тяжести в затылке или ощущение «обруча» вокруг головы.
Болью в груди.
Нарушением зрения (туман или «мушки» в глазах).
Шумом в ушах.

У больных с постоянной гипертонией периодически могут возникать гипертонические кризы. Такое состояние характеризуется внезапным и чрезмерным повышением давления, нередко представляющим опасность для жизни больного. Гипертонический криз сопровождается усилением всех вышеперечисленных симптомов, а также тошнотой, рвотой, покраснением лица и судорогами: в этом состоянии не обойтись без необходимых лекарств для предупреждения таких опасных осложнений, как инсульт или сердечный приступ.

Немедикаментозная терапия гипертензии

Применение лекарств, осуществляющих лечение гипертонии, — мера оправданная и необходимая. Однако медикаменты не всегда эффективны. Часто они устраняют лишь симптомы гипертонии, не воздействуя на её причины. К тому же применение любых лекарств чревато побочным действием на внутренние органы человека. Поэтому ограничиваться лишь приёмом препаратов, по меньшей мере, нецелесообразно.

Лечение гипертонии можно (и даже нужно) практиковать и другими средствами, которые помогут в устранении не только последствий, но и прямых причин недуга. Немедикаментозные способы терапии довольно разнообразны, поэтому следует рассмотреть их как можно подробнее.

Коррекция образа жизни

Чтобы избавиться от гипертонии в домашних условиях, больному следует пересмотреть своё отношение к собственному здоровью. Лечение гипертонии без лекарств предполагает серьёзную коррекцию питания, режима дня, физической активности.

Питание

Диетотерапия поможет устранению сосудистых проблем и нормализует вес больного. Рекомендации к питанию больным гипертонией следующие:

Необходимо ограничить употребление животных жиров, способствующих накоплению в организме холестерина и токсинов, влияющих на тонус сосудов;
Следует употреблять больше сырых фруктов и овощей, в которых содержится растительная клетчатка;
Энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам вашего организма (другими словами — никаких лишних калорий);
Ограничьте потребление соли до минимума, а в периоды обострения гипертонии исключите эту приправу из меню совсем;
Обязательно включайте в меню продукты, богатые витаминами С, Е и группы В, а также биофлавоноидами (веществами растительного происхождения, содержащимися в цитрусовых, яблоках и гречневой крупе и способствующими укреплению сосудистых стенок);
Употребляйте минеральные добавки натурального происхождения — они нормализуют водно-солевой обмен и снижают давление;
Включите в меню жирную рыбу (рыбий жир способствует эластичности сосудов);
Введите внутренний запрет на сахар, изделия из белой муки, молоко, бульоны на основе мяса, алкоголь, кофе;

Движение

Помогают от гипертонии занятия физкультурой или обыкновенные пешие прогулки. Если ежедневно гулять (желательно, конечно, не по тротуаром вдоль трасс, а в лесопарковых зонах) по 40-50 минут, можно понизить давление на целых 10 мм. рт. ст. Прогулки и физкультура вкупе с рациональным питанием снизят ваш вес, что тоже положительно скажется на артериальном давлении.

Движение — такая же необходимая функция человеческого организма, как еда или сон. Гиподинамия (т.е. малоподвижный образ жизни, обусловленный работой, наличием собственного автомобиля и вечной нехваткой времени на собственно здоровье) приводит к нарушению дыхания, одышке, недостаточному насыщению организма кислородом.

Недостаток движения и избыток питания приводят к ожирению, а это — прямой путь к гипертонии. 85% гипертоников имеют проблемы с весом. Связь ожирения и гиподинамии очевидна — нагрузки на сердце и сосуды в виде дополнительных килограммов способствуют их работе в постоянном экстремальном режиме. Одышку и лишний вес непросто устранить с помощью лекарств — только физическая активность и диета могут сделать это.

Отдых

Недостаток сна и постоянное переутомление являются существенными факторами, увеличивающими риск развития гипертонии. Люди, спящие 5-6 часов сутки, страдают от повышенного давления на 65% чаще тех, кто спит положенное количество часов. Ночной сон и полноценный отдых от нервной работы и суеты приводят в порядок дух и тело.

Ещё один фактор, влияющий на развитие гипертонии — стрессы. Современный человек реагирует на эмоциональные стрессы слишком примитивно — зачастую он просто откладывает решение важных проблем или взваливает их на кого-то другого. В результате этого психологическое состояние находится в состоянии хронического диссонанса. Нарушение психического равновесия способствует нарушениям внутренним — и в частности, повышению давления. Приём лекарств для устранения стрессов — мера временная и не устраняющая проблемы.

Методы нетрадиционной медицины

Лечение гипертонии без лекарств осуществляется также с помощью методик нетрадиционной медицины. Народных и альтернативных методов против гипертонии великое множество. Рассмотрим самые действенные и доступные из них.

Лекарственные травы

Рецепты от гипертонии, основанные на применении растений, практиковались человечеством столетиями и, несомненно, оказывают эффективное терапевтическое действие. Ниже приведены самые безопасные и доступные рецепты для устранения повышенного давления в домашних условиях:

Лечение пустырником. Это растение считают самым полезным при гипертонии. Его можно употреблять просто в виде чая или использовать в составе лекарственных отваров. Наиболее действенной считается смесь в равных пропорциях пустырника, тмина и корня валерианы. Одну ст. ложку такого сырья заваривают в стакане чая и пьют в течение дня.
Травяной сбор от гипертонии. Для этого отвара нужен тысячелистник, цветки боярышника, полевой хвощ, омела белая и листья барвинка. Сырьё смешивается в пропорции 3 части тысячелистника и по одной — остальных растений. Ст. ложку смеси заварить в ёмкости (250 мл) кипятка и настаивать 3 часа. Затем 5 минут прокипятить и процедить. Разделить на три части и выпивать перед приёмами пищи.
Лечение свекольным соком. Этот напиток обладает способностью расщеплять жировые отложения. Можно также приготовить из свёклы квас. Для этого 1 кг свежей свёклы натирается на тёрке и заливается кипятком в объёме 3 л. Затем туда добавляется 3 ст. ложки растительного уксуса (можно вместо уксуса добавить лимон или мёд). Настаивается квас из свёклы около 3 суток. Принимать по 100 мл (полстакана) до еды. Курс лечения — месяц.
Овёс с девясилом и мёдом. 50 г овса замочить на 4 часа в 3 л кипячёной воды. Добавить в отвар 70 г корня девясила и прокипятить. Процедить и добавить в напиток 30 г мёда. Пить по 100 мл. 3 раза в день в течение двух недель.
Чеснок от гипертонии. Этот метод самый простой — перед едой нужно съедать зубчик чеснока.
Шиповник и барбарис. Ягоды этих растений в пропорции 2:1 измельчить в кофемолке до получения порошкообразной массы. Засыпать в термос, залить кипятком и оставить на ночь. Принимать утром натощак, добавив для вкуса мёд.
Лечение луковым соком. Луковый сок смешать с мёдом и принимать перед едой по 30 г.
Пихтовое масло. 5 капель масла с чайной ложкой мёда или сахара способствует быстрому понижению давления.
Прополис. Кусок прополиса размером с грецкий орех залить 100 г спирта и настоять в течение недели. Принимать по 5 капель, разбавив их в ложке воды.
Лечение хреном. 250 г хрена промыть, почистить, протереть на тёрке и залить 3 литрами воды (холодной). Довести до кипения и кипятить 20 минут. Пить по 100 мл трижды в день.
Цитрусовые против высокого давления. Лимон (или апельсин) вместе с кожурой натереть на тёрке и смешать с мёдом. Употреблять по ч. ложке 4 раза в день.

Внимание! Лечение средствами с использованием лука, хрена и чеснока не рекомендуется практиковать лицам с желудочными болезнями (особенно с язвой).

Ножные ванны

Снизить давление без лекарств помогут тёплые ванны для ног. В таз с водой необходимо добавить соль (200 г), соду (50 г) и 10 капель йода. Держать ноги в воде следует не больше 15 минут, после чего надо растереть их растительным маслом. Для усиления эффекта после ванны для ног можно воспользоваться аппликатором Кузнецова. Если проделывать процедуру ежедневно в течение пары недель — результат обязательно будет.

Гирудотерапия

Оздоровительный эффект при гипертонии может иметь лечение пиявками. В слюне этих животных содержатся вещества, способствующие естественному разжижению крови и укреплению стенок артерий. Это средство (при условии, что терапию проводит опытный гирудотерапевт, верно определяющий зоны воздействия) является прекрасной альтернативой лечению с помощью лекарств.

Индийский метод

Для терапии по этой методике, пришедшей из Аюрведы (древней индийской медицины), вам понадобятся лишь ватные палочки и йод. Лечение йодом проводиться лишь в определённые месяцы — в марте и сентябре. В это время, строго по датам на тело в определённых местах наносится йодом кольцо. Лечиться по этому методу нужно по определённой схеме, где указаны дни и места нанесения йодного рисунка на кожные покровы.

Магнитотерапия

Многие больные гипертонией лечатся без лекарств с помощью магнитных браслетов, ожерелий и стелек. Магнитное лечение широко практикуют на родине это метода — в Японии. Ношение таких нехитрых приборов на теле восстанавливает магнитную полярность в клетках, активирует работу ферментных систем и улучшает кровоток.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика, способствуя восстановлению баланса в организме углекислого газа и кислорода, снимает избыточную нагрузку с сердечной мышцы и нормализует давление лучше любых лекарств. Для дыхательной гимнастики в домашних условиях используется специальные тренажёры (например, «Самоздрав»), которые можно приобрести в аптеках.

Приверженцы дыхательной гимнастики с помощью аппаратов утверждают, что полчаса таких процедур заменяют двухчасовое занятие физкультурой. Эффект основан на естественном расширении сосудов и мелких капилляров. Конструкция аппарата «Самоздрав» очень проста — аналог можно изготовить из пластиковой бутылки в домашних условиях.

Ароматерапия

Снизить давление можно с помощью вдыхания паров эфирных масел. Лучше всего при гипертонии подходят масла лаванды, иланг-иланга или майорана. Иланг-иланг особенно полезен при одышке и сердцебиении — характерных симптомах гипертонии.

Акупунктура

Быстро снизить давление поможет точечный массаж — ритмическое надавливание на определённые зоны человеческого тела. Если процедуру проводит опытный специалист, то его воздействие на рефлекторные зоны организма способно активировать вегетативные, гуморальные и другие механизмы, что полезно как для профилактики, так и для полноценного лечения. Основные точки для регуляции кровяного давления находятся в области шеи под нижней челюстью, а также на стопах и предплечьях.

В заключение необходимо сказать об осторожности и умеренности в применении любых процедур и средств нетрадиционной медицины. Без консультации с врачом самостоятельное лечение может принести организму серьёзный вред.

Источник

Как поднять иммунитет взрослому? Такой вопрос возникает при постоянном ухудшении здоровья. Определенно можно сказать, что поднимать необходимо без таблеток, поскольку последние лишь снимают симптомы на короткий период, а не борются с причинами.

Волшебных и мгновенных средств поднять иммунитет взрослому не существует. Впрочем, в этом легко убедиться, попробовав самому.

Лекарства не создают в теле новых ресурсов и резервов, а только вмешиваются в саморегуляцию и меняют доминанты распределения ресурсов до тех пор, пока они не закончатся.

Организм человека — это невероятно сложная фабрика по производству ресурсов для поддержания жизни и роста. Соответственно, если эта фабрика вырабатывает достаточно их количество для жизни, то проблем со здоровьем и иммунитетом не будет.

Возникает вопрос, почему же эта фабрика изначально не вырабатывает достаточное количество ресурсов, чтобы не болеть и жить вечно?

Ответ прост: как и любая система – организм стремиться к покою, к меньшим тратам энергии. По этой же причине в соответствии с законами физики не возможен вечный двигатель.

Любой двигатель (а тело человека это тоже в своем роде двигатель) может работать долго только при наличии внешних источников энергии (ресурсов) и при условии своевременного обслуживания (замены изношенных частей, смазки, регулировки). Для двигателя внутреннего сгорания внешним источником энергии будет бензин.

Это воздух, вода, пища, тепло, и, наконец, движение как условие микровибрации мышечных тканей. Наличие этих ресурсов в необходимом качестве и количестве – вот основные средства для иммунитета взрослым (при условии отсутствия повреждающих факторов).

Как для машины нужен чистый бензин, так и для человека нужны чистые воздух, вода и пища, а также тепло в определенном узком диапазоне. Поэтому общеизвестным является необходимость по возможности дышать свежим воздухом, пить чистую воду, есть качественные и натуральные продукты, и не допускать перегрева и переохлаждения.

В отличие от воды, пищи, тепла, это внутренний ресурс, который организм постоянно вырабатывает в процессе своей жизнедеятельности (даже во сне). При его исчезновении наступает смерть.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ИММУНИТЕТА

ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС МИКРОВИБРАЦИИ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ

Этот ресурс никогда не бывает в избытке, так как телу требуется значительное количество энергии для его воспроизводства (особенно в состоянии покоя). Таким образом, чтобы обеспечить укрепление иммунитета у взрослых, необходимо насытить тело недостающей микровибрацией.

Сидячий и малоподвижный современный образ жизни большинства людей ведет к низкой мышечной активности. Это, в свою очередь, ведет к дефициту микровибрации мышечных тканей и обеднению ею всех органов человека.

К чему это приводит? В тканях человека начинаются застойные явления, шлаки и погибшие клетки своевременно не утилизируются и не выводятся из организма. Скопление поврежденных клеток и шлаков ведет к гибели здоровых клеток и еще большему образованию проблемных зон. В таких зонах создается благотворная среда для развития болезнетворных микроорганизмов.

Как следствие (а не как причина), при попадании в тело возбудитель болезни находит для себя благоприятную среду и человек заболевает. Более того, при снижении иммунитета (загрязнении тканей) обитающие в теле человека условно патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться и представлять угрозу здоровью человека, как например, золотистый стафилококк, находящийся у многих людей.

Только постоянная и своевременная очистка тканей от остатков погибших клеток и шлаков может препятствовать активному размножению болезнетворных организмов. С оставшимся незначительным количеством бактерий и вирусов справится иммунная система в виде специальных клеток, отвечающих за обнаружение и уничтожение инородных тел.

Жизненно важным условием очистки тканей является достаточный уровень микровибрации во всех органах, поэтому чтобы поднять иммунитет взрослому – необходимо увеличить уровень микровибрации.

Исключительно аппарат имеет смысл использовать на первом этапе, когда необходимо преодолеть замкнутый круг усталости, недосыпания, хронических простуд. А дальше появятся силы на зарядку и закаливание, что обеспечит поднятие иммунитета у взрослых на более длительный период и с образованием больших резервов иммунной системы.

Помимо этого, повысить иммунитет позволит регулярное опустошение лимфатической системы от накопившихся излишков при помощи специальной безбелковой диеты. Метод очень прост и довольно комфортен в применении. Эффективность такой диеты не трудно проверить на себе, так как результаты не заставят себя долго ждать.

А что Вам помогает поднять иммунитет? Будем рады Вашим комментариям и вопросам!

Иммунитет организма

Одной из главных функций организма — это оппорность иммуной системы противостоять различным атакам, предпринятыми возбудителями болезней.

В первую очередь не допускать переохлаждения организма. Попоробуйте начать закаливаться, а именно круглый год дома ходить на босу ногу в тапочках или туфлях. Рекомендуем приобщить и детей к такому достаточно простому и необременительному способу закаливания. Если вы попробуете, то убедитесь в том, что вас многие болячки стали обходить стороной.

А также, как всем нам известно, залог здоровья это правильное полноценное питание ( с витаминами, микро- макроэлементами, кальцием и т.д.)

КАК ЭФФЕКТИВНО ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ.

КАК УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ ПРИ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

КАК НЕСЛОЖНО УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ.

Взять 0,5л нерафинированного подсолнечного масла и 500г чеснока (перемолоть на мясорубке) перемешать и 3 дня настоять в темном прохладном месте. Затем добавить 300г зерен Ячменя (можно ячневой крупы), перемолотых в муку, и поставить в холодильник. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Средство очень эффективное. Лечение проводить 1 раз в 2 года.

УКРЕПЛЯЕТ ОРГАНИЗМ, ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ (отличное средство от одышки, принимать при атеросклерозе, гипертонии, болезнях легких).

Смешайте сок выжатый из 10 лимонов, 1л меда с размятыми и очищенными 10 головками чеснока, настаивать 1 неделю в закрытой банке. Принимать ежедневно по 4 ч.л. 1 раз в день, не торопясь. Лечиться — 2 месяца, не пропуская дни.

ПОДНИМАЕМ ИММУНИТЕТ.

Сок алоэ (перемолоть листья мясорубкой и отжать сырье через марлю), взять кагор и мед в одинаковых пропорциях. Принимать при желудочных болях. Полученая смесь также поможет восстановиться после длительных простудных заболеваний, укрепляет иммунитет. Принимать смесь необходимо 3 раза в день по одной ст.л.

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЯЧЕК.

2ст.л. корня девясила залить виноградным вином (0,5л), поставить на огонь и кипятить на медленном огне 10 мин. Закрыть крышкой, настоять 2 часа, процедить и пить по 50г 3 раза в день до еды.

ЧАЙ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ.

Соедините в равных пропорциях траву душицы, мяты и березовые листья (можно почки). Заваривайте по 1 ч.л. смеси на 2 стакана кипятка, пейте как чай лучше с медом.

БУДЕТЕ МОЛОДЕТЬ НА ГЛАЗАХ.

Восточный эликсир молодости — 200 г меда, 100мл лимонного сока и 50 мл растительного масла (лучше бы оливкового). Смешать и принимать по 1 ч.л. натощак. В этих же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро: 1ч.л. свежевыжатого лимонного сока, 0,5 ч.л. растительного масла и 2 ч.л. меда. Улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа и еще избавитесь от запоров и не узнаете никогда, что такое склероз.

НАСТОЙКА НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.

Возьмите 100г сухой (можна 200г свежей) мелкой травы укропа, залейте одним литром белого сухого вина, настаивать в прохладном темном месте один месяц, встряхивая периодически бутылку. Настойку затем процедите (сырье нужно отжать) и принимайте 3 раза в день по 25-30г до еды. Этот настой избавит от вздутия живота, и поможет нормализовать рабочий процесс желудочно-кишечного тракта, также помогает при бессоннице, гипертонии, головной боли, и при болях в мочевом пузыре. Сделайте этот чудесный настой и оставьте, когда нибудь придет на помощь.

АЛОЭ ОТ ПНЕВМОНИИ (укрепляет иммунитет).

0,5 кг свежих листьев алоэ (необходимо использовать нижние листья) завернуть в черную плотную бумагу или фольгу, чтобы внутрь не попадал свет. Ни резать, ни мыть листья не надо. Сверток кладут в холодильник и 2 недели держат при температуре от 3 до 5 градусов тепла. Затем достать, и срезать ножом или лезвией колючки, промыть и прокрутить в мясорубке. Смешать полученную массу с 0,5 л кагора и 0,5 кг меда. Твердый мед нужно предварительно размягчить, поставив банку в горячую воду, но неболее 40 градусов. Все хорошеничко перемешать и хранить в холодильнике в стеклянных банках плотно закрытыми. Принимать смесь по 1 ст.л. нужно утром натощак, запивая теплой водой.

Это средство рекомендуется принимать в зимнее время независимо от состояния здоровья и возраста. Помогает оно при туберкулезе, пневмонии, болезнях пищеварительной системы, поддерживает ослабленный организм.

ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА.

Для этого нужно взять по 1 части сухих листьев зверобоя, боярышника и земляники. 1ч.л. полученой смеси залить 1 стак. кипятка, и дать 20 мин. настояться и пить теплым.

ОТВАР ШИПОВНИКА.

Залейте 0,5 стакана кипятка 20г сухих перемолотых плодов шиповника и на медленом огне кипятите под крышкой 10 мин., затем в теплом месте настаивайте около 3 часов. Пейте полстакана 2-3 раза в день.

МАЛИНОВЫЙ МОРС УКРЕПИТ ИММУНИТЕТ.

Взять 20г ягод малины (сухих) залить 200мл кипячей воды и проварить 10 мин. Дать настояться полтора — два часа, процедить и принимать 2 раза в день по 1 стакану.

МОЛОКО С ЧЕСНОКОМ.

Добавить 10 капель сока чеснока в теплое молоко и пить перед сном.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ ОТВАРОМ ОВСА.

Залейте с вечера 1ст. зерен овса (неочищенных) 1 литром воды, и настаивайте ночь. Утром доведите до кипения, затем выварите до половины на медленом огне, процедите и влейте в полученый отвар такое же количество свежего домашнего молока (если есть возможность — парного), снова прокипятите на медленом огне. После охладить и добавить две столовых ложки меда.

Выпить в течение дня этот полезный напиток в теплом виде за три приема. Он очень полезен беременным женщинам, людям, ослабленным тяжелыми болезнями, приастенических состояниях, бессоными ночами по уходу за детьми, железодефицитной анемии, в виде стимулирующего средства при нервном истощении.

МАЙКА ИЗ ПРОПОЛИСА.

Залить прополис небольшим объемом воды и топить на водяной бане, чтобы прополис растопился. Пропитать быстро им х/б майку и надеть на ночь на больного. Повторять эту процедуру каждый день до полного выздоровления.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Источник