Диета при повышенном давлении и тахикардии
При приступах тахикардии важно следовать диете для снижения нагрузок на сердце. Это позволит избежать не только осложнение состояния, но также минимизировать проявление симптомов болезни, в том числе нарушения ритма сердцебиения, одышки, головокружения и общей слабости. Как же питаться, читайте далее.
Суть и правила диеты
При тахикардии необходимо на регулярной основе придерживаться диеты, суть которой заключается в выборе продуктов преимущественно с витаминно-минеральным составом и малой калорийностью. Так, питание будет молочно-растительным с минимальным содержанием вредных жиров.
Диета предполагает соблюдение таких правил:
- суточная калорийность составляет 2500-3000 кКал, причем можно употреблять 1500-2000 кКал, если имеются проблемы с лишним весом, который является нагрузкой для сердца и обостряет приступы тахикардии;
- питаться регулярно – 4-5 раза в день, соблюдая правила раздельного питания, чтобы не переедать и не спровоцировать сердечный приступ;
- устроить последний прием пищи за 2-3 часа до отхода ко сну;
- готовить пищу на пару, варить, отваривать или запекать в духовке, при этом только приветствуется использование пароварки и мультиварки;
- не использовать соль в готовке, а уже приготовленную пищи можно слегка подсолить.
Выбор правильных продуктов и соблюдение перечисленных правил позволит укрепить стенки сердечной мышцы и насытить орган всеми компонентами, необходимыми для ее нормальной работы.
Какие продукты можно есть при тахикардии?
Если имеется тахикардия, в рацион стоит включить:
- продукты, содержащие магний, железо и кальций, к которым относят: любую капусту, петрушку, корневой сельдерей; изюм, курагу, чернослив, инжир, финики; абрикос, вишню; черную смородину, черноплодную рябину; бананы, персики, ананас, грейпфрут, виноград; миндаль.
- мясо нежирных сортов, включая курятину, индейку, телятину, говядину;
- морская или речная рыба нежирных сортов, которую можно готовить на пару, запекать или использовать в приготовлении фрикаделек, котлет, тефтелей;
- кисломолочная продукция малой жирности или 0%: кефир, творог, сыр, ряженка, простокваша, цельное молоко, сметана (употреблять в небольшом количестве, преимущественно в качестве заправки к блюдам).
- хлеб отрубной или ржаной, вчерашняя выпечка;
- овощи (кабачки, баклажаны, свекла, топинамбур и проч.) в сыром, отварном или запеченном виде;
Предпочтительны растительные салаты, поскольку они являются малокалорийными, поставляют организму необходимые витамины и микроэлементы.
- фрукты, ягоды и сухофрукты, которые можно есть в свежем виде, а также использовать в приготовлении соков, компотов, смузи, киселя, желе;
- гречка, рис, овсяные хлопья, перловка и прочие крупы для приготовления каши на воде или молоке;
- фасоль, горох, чечевица и прочие бобовые;
- супы вегетарианские, овощные, молочные, свекольник;
- орехи, семечки подсолнечные и тыквенные, но не больше горсти в день, поскольку они калорийны;
- мед, поскольку способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению питания всех клеток;
- соусы на овощных отварах, например, молочные или сметанные;
- растительные масла, например, кукурузное, оливковое или льняное, но не больше 15 г в сутки.
Что нельзя есть?
При тахикардии под запрет попадают продукты, которые вызывают значительное учащение сердечных сокращений и развитие артериальной гипертонии, а также содержат большое количество холестерина. Так, запрещается:
- жирная, жареная и соленая пища;
- консервированные продукты;
- грибы, перец и лук;
- хлебобулочные изделия;
- яйца (можно есть 1 штуку в день в виде белкового парового омлета или отварного всмятку);
- сладости и шоколад;
- алкогольные напитки, энергетики;
- напитки, содержание кофеин, то есть кофе, крепко заваренный зеленый или черный чай;
- газированные напитки.
Питьевой режим диеты
При тахикардии стоит в день употреблять около 1,5 литра жидкости, но не более. Помимо негазированной очищенной воды, к употреблению рекомендованы отвары, способствующие восстановлению работы сердца, к которым можно отнести:
- слабо заваренные чаи с мелиссой или мятой, а также настои и отвары с данным сырьем;
- отвар из мяты и валерьяны, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить стаканом кипятка, настоять несколько часов в термосе и употреблять по стакану при приступах тахикардии;
- настой с лесным хвощом, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить кипятком, закрыть крышку и варить еще 10 минут, а после настоять 2-3 часа и пить каждый день по полстакана, причем курс приема не более 3 недель;
- отвар из коры бузины, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, закрыть крышку и кипятить еще 10 минут, а после принимать по 100 г утром и вечером;
- настой из шишек хмеля и мяты, для приготовления которого 1 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, оставить на 10 минут и выпить маленькими глотками.
Примерное меню на неделю
При составлении меню нужно учитывать правила раздельного питания. За основу можно взять пример меню на 7 дней.
Каждый день после пробуждения натощак стоит пить свежевыжатый грейпфрутовый сок или напиток, полученный путем смешения равного количества сока морковки, тыквы и яблока.
Понедельник:
- Позавтракать овсяной кашей, для приготовления которой 100 г залить 2 ст. л. кипятка и оставить на 30 минут. Можно добавить кусочки кураги и изюма. Выпить травяной чай с медом.
- Перекусить бананом.
- В обед съесть овощной суп, макароны со сметаной и отварным куриным филе, фруктовое желе.
- Перекусить творогом с миндалем, заправленным кефиром.
- На ужин съесть запеченную рыбу с овощами.
Вторник:
- Съесть гречневую кашу и выпить компот из сухофруктов.
- Перекупить яблочным пюре с корицей.
- В обед приготовить крем-суп из брокколи, рыбные тефтели и запеченный в мундире картофель. На десерт съесть орешки.
- Перекусить ягодным смузи.
- Поужинать овощной запеканкой и выпить кефир.
Среда:
- На завтрак съесть блины с медом и выпить отвар из шиповника.
- Перекусить стаканом натурального йогурта.
- Пообедать постным борщом, паровыми котлетами и пюре, приготовленным с молоком.
- Перекусить фруктовым салатом, заправленным 1-2 ст. л. кефира.
- На ужин подать плов с морковкой и отварной курицей.
Четверг:
- Утром съесть перловую кашу и выпить зеленый чай.
- Перекусить зеленым коктейлем.
- В обед съесть тыквенный крем-суп, рыбу на пару и салат из вареной тертой свеклы и морковки, заправленный растительным маслом.
- Перекусить стаканом ряженки.
- Поужинать кашей из чечевицы с телятиной.
Пятница:
- Утром съесть творог с изюмом и медом. Выпить имбирный чай.
- Перекусить бананом.
- В обед приготовить овощной суп с кабачком, запечь рыбу и подать с овощным салатом из огурца, помидора и листьев салата. Для заправки можно использовать 1 ч. л. оливкового масла, рубленую петрушку, укроп и чеснок.
- Перекусить стаканом кефира.
- Поужинать запеченной в духовке курицей с картофелем. Выпить компот.
Суббота:
- На завтрак съесть овсяную кашу с ягодами и выпить травяной чай.
- Перекусить фруктовым желе.
- В обед приготовить легкий куриный бульон, макароны и рыбные фрикадельки на пару.
- Перекусить йогуртом со смородиной.
- Поужинать кабачковой запеканкой с курицей. Выпить кефир.
Воскресенье:
- Утром съесть перловую кашу и выпить чай с медом.
- Перекусить творогом с орехами.
- В обед подать суп с горохом, запеченную в фольге рыбу и овощной салат.
- Перекусить гранатом.
- Поужинать гречневой кашей с тефтелькой и бутербродом с сыром.
Разгрузочные дни при тахикардии
При тахикардии рекомендуется 1 раз в 2 недели проводить разгрузочные дни, направленные на очистку организма от шлаков и токсинов. Вот примеры эффективных разгрузочных дней:
- Творожный. В день нужно съесть 500 г творога маложирного, причем разделив на 5 приемов. К тому же можно выпить 2 стакана кефира и 3 стакана травяного или зеленого чая.
- Яблочный. В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, желательно зеленых сортов. При желании яблоки можно заменить огурцами.
- Молочный/кисломолочный. В день нужно выпить 1,5 л молока, причем в 5 приемов. Вместо молока можно пить кефир, простоквашу или натуральный йогурт.
- Салатный. В течение дня можно есть салат, приготовленный из свежих овощей. Количество приемов пищи – 5, причем одна порция – около 300 г. В качестве заправки можно использовать сметану или растительное масло, но соль запрещена.
Если мучают приступы тахикардии, для нормализации состояния важно правильно питаться, чтобы получить из продуктов витамины и микроэлементы, укрепляющие стенки сердечной мышцы. Если же регулярно устраивать разгрузочные дни, это только поспособствует улучшению состояния и работоспособности.
Источник
Лучше всего уменьшить количество сладкого.
Суть и правила диеты
Очень полезны разгрузочные дни, когда можно есть яблоки и пить чай, воду, молоко и кефир. В целом, молочно-растительная диета оказывает благотворное влияние на весь организм при тахикардии. Секрет удачного лечения аритмии сердца кроется в действенном влиянии на вызвавшую ее причину. Среди главных причин аритмии выделяют:. Аритмия может сопровождаться снижением артериального давления и обмороком.
В тяжелых случаях возникают приступы потери сознания Морганьи — Адамса — Стокса , когда паузы между сокращениями сердца превышают 3 секунды.
Нарушения сердечного ритма могут сопровождаться приступообразной давящей болью в груди, одышкой, различными неприятными ощущениями в горле, шее.
Необходимо следить за состоянием своего здоровья, как минимум раз в год обращаться к врачу для профилактического осмотра диспансеризации , делать ЭКГ.
Кабардино-Балкарский государственный университет им. Бербекова, медицинский факультет КБГУ. При тахикардических сбоях и их профилактике внимание нужно направить на диету. Её обогащают микроэлементами. Особенно калий важен для нормальных сокращений миокарда.
Приступ аритмии, возникший впервые, требует незамедлительного вызова скорой помощи, поскольку необходимо определить вид нарушений ритма и тактику лечения. Купировать тахикардию и артериальное давление возможно посредством консервативного лечения.
При выборе лекарства от тахикардии при повышенном давлении медик учитывает степень тяжести АГ и индивидуальные особенности пациента.
Питание при тахикардии: продукты, снижающие пульс
Для стабилизации работы сердечно-сосудистой системы можно использовать седативные медикаменты, сердечные гликозиды, тиреостатические таблетки. Купировать повышенное АД можно посредством использования бета-адреноблокаторов, диуретиков, антагонистов кальция, ингибиторов АПФ и сартанов.
При гипотонии пониженное артериальное давление на фоне тахикардии тактика лечения корректируется. В таком случае применять гипотензивные медикаменты категорически запрещается.
Список продуктов
Тахикардия — это патология, при которой у человека возникает учащенное сердцебиение, сопровождающееся выраженным болевым синдромом в области грудины. Недуг часто возникает на фоне аритмии, сердечной недостаточности, ВСД, гипертонической болезни и брадикардии. Бывает синусовая и пароксизмальная тахикардия.
Принципы лечения у болезней немного отличаются. Итак, что такое синусовая тахикардия? Чтобы разобраться с этим, нужно вспомнить, что существует так называемый синусовый узел, который задает ЧСС частота сердечных сокращений.
Если у человека тахикардия, то можно каждый день заваривать специальные отвары, которые помогут восстановить работу сердца. Например, можно приготовить чай вместе с мелиссой или мятой. Также в горячие напитки разрешается добавлять корень валерьяны, пустырник или боярышник.
Очень полезным вариантом является подушка-саше. Это специальный мешочек, который наполнен ароматными травами. При тахикардии мешочек из натуральной хлопчатобумажной ткани нужно заполнить корнем валерьяны, полевым хвощем или листьями мяты. Успокаивающим эффектом обладает травяной сбор с добавлением мяты и валерьяны. Нужно 2 ложки сырья залить стаканом кипятка и дать жидкости настояться в термосе в течение пары часов.
Разрешается хранить такое лекарство в холодильнике, но не более месяца. Когда появляются приступы тахикардии, разрешается выпивать стакан сбора. Можно воспользоваться лесным хвощем и приготовить настой с ним. Пару ложек сырья следует залить кипятком и варить 10 минут.
Потом лекарство настаивается еще часа под закрытой крышкой.
Тахикардия сердца — заболевание, требующее комплексного подхода, в котором правильное питание играет вспомогательную роль. Есть продукты, способные облегчить нагрузку на сердце, улучшив его работу.
Каждый день нужно принимать по 0,5 стакана полезного настоя. Лечение займет 3 недели.
При приступах тахикардии важно следовать диете для снижения нагрузок на сердце. Это позволит избежать не только осложнение состояния, но также минимизировать проявление симптомов болезни, в том числе нарушения ритма сердцебиения, одышки, головокружения и общей слабости. Как же питаться, читайте далее. При тахикардии необходимо на регулярной основе придерживаться диеты, суть которой заключается в выборе продуктов преимущественно с витаминно-минеральным составом и малой калорийностью. Так, питание будет молочно-растительным с минимальным содержанием вредных жиров.
Очень полезными являются ягоды жимолости и бузины. Их можно употреблять в свежем виде или приготовить из них варенье. Конечно, это не является полноценной лечебной терапией, но благодаря правильно подобранным продуктам питания организм сможет восстановить запасы полезных микроэлементов и витаминов для нормального полноценного функционирования всех систем, в том числе, и сердечной мышцы. Так что диеты обязательно нужно придерживаться.
К тому же это поможет снять лишнюю нагрузку с сердца, что очень полезно пациентам.
Диета при тахикардии и повышенном давлении
Острые блюда тоже необходимо исключить из привычного рациона. Не лишним будет один раз в неделю проводить разгрузочный день, во время которого организм получает определенную передышку от непрерывного процесса пищеварения. Стоит отметить, что в такой день необходимо воздержаться от повышенной физической активности, а пища должна быть приготовлена из минимально возможного количества ингредиентов.
Чтобы определить, какой продукт вреден при тахикардии, а какой — полезный, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом. Важно, чтобы пища была обогащена железом и магнием.
Помогут справиться с недугом продукты, содержащие кальций. Также можно использовать общепринятый список, рекомендуемый для людей с подобными проблемами:. Они ускоряют процессы обмена, укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают справляться с атеросклерозом, понижают количество холестерина и поддерживают ЧСС в норме.
Меню при тахикардии и повышенном давлении
Неоспоримую пользу для организма приносят и микроэлементы. При их содействии обеспечивается успешное лечение тахикардии. Особенно важен для сердечной мышцы и сосудов магний, кальций, калий, фосфор и селен. Кардиологи рекомендуют пациентам, которые имеют проблемы с сердцем, ввести в рацион определенные продукты, снижающие пульс и выступающие природными антиоксидантами:.
Также диетологи советуют при приготовлении пищи использовать как можно меньше растительного масла подсолнечника. Лучше заменить его оливковым или льняным. Нельзя при тахикардии самостоятельно садиться на диету. Таким образом можно нанести серьезный вред своему организму. Фрукты желательно употреблять свежими. Чтобы разнообразить свое меню, можно готовить из них морсы, фруктовые желе, пудинги, компоты или смузи.
К числу рекомендованных продуктов при тахикардии относят:. Сезонные продукты из нашего каталога : Кизил. Красная смородина. Яйцо перепелиное. Перец сладкий. Капуста краснокочанная. Новое на сайте:.
Особенности питания при тахикардии сердца
Популярные витамины :. Предыдущая статья: Препарат Анаприлин при тахикардии Следующая статья: Описание тахикардии после еды. Особенности тахикардии у новорожденного.
Что такое узловая тахикардия. Методы лечения тахикардии. Поделитесь своим мнением Нажмите, чтобы отменить ответ. Свежие записи. Свежие комментарии. Связь с нами. Все права защищены Карта сайта. В основе питания при тахикардии лежит молочно-растительная диета. Это преобладание в рационе продуктов из молока, овощей, фруктов, орехов — всего того, что богато витаминами и микроэлементами, легко переваривается и не нагружает сосуды.
Среди рекомендованных продуктов выделяют: сухофрукты с повышенным содержанием калия, магния и железа курага, изюм, финики, инжир ; свежие фрукты и ягоды с аналогичным составом вишня, грейпфрут, абрикос, черная смородина, персик, банан, ананас ; овощи и зелень капуста, сельдерей, петрушка, листовой салат, свекла, баклажан, топинамбур ; мед; орехи миндаль, фундук ; крупы и отруби; сушеный шиповник; травяные чаи; нежирное мясо курица, индейка, свинина, телятина ; нежирная белая рыба; яйца 1 штука в день ; свежие морсы, компоты, соки из ягод, овощей и фруктов; нежирные кисломолочные продукты простокваша, творог, кефир, сметана ; молоко; льняное, кукурузное и другие растительные масла в объеме до 15 мл в сутки.
Из списка допускаемых продуктов при тахикардии необходимо исключать все, что может провоцировать учащенное сердцебиение, заметное повышение или понижение АД: на первом месте алкоголь, как провокатор аритмии и тахикардии с нагрузкой на сосуды и повышением АД; кофеин и продукты его содержащие кока-кола, энергетические напитки, кофе, чай ; сода, соль, специи; жареные яйца или отварные вкрутую; жирные кисломолочные продукты сметана, сливки ; маринады, консервы, острые блюда; любые острые и жирные соусы; копчености.
Завтрак — молочно-крупяная каша с фруктами и семечками подсолнечника, кунжут , сок апельсиновый свежевыжатый. Обед — овощной суп, хлеб черный.
Общая характеристика тахикардии
Ужин — грудка куриная, запеченная в фольге, гарнир из овощей и риса. Стакан отвара шиповника перед сном. Завтрак — чайная ложка меда с чашкой травяного чая, тост с джемом. Обед — отварная куриная грудка, зеленый салат с овощами, черный хлеб. Ужин — суфле из бобовых, отварные овощи, картофель.
Чашка ряженки перед сном. Завтрак — салат-коктейль из 3 видов фруктов с йогуртом. Обед — теплый куриный салат с кольраби, кукурузой, заправкой из растительного масла. Ужин — спагетти с томатами и кунжутом. Завтрак — хлопья геркулесовые с фруктами и заправкой из натурального йогурта.
Обед — тосты с сардинами на хлебе из отрубей, стакан сока.
Источник
Тахикардия сердца – заболевание, требующее комплексного подхода, в котором правильное питание играет вспомогательную роль. Есть продукты, способные облегчить нагрузку на сердце, улучшив его работу.
Существуют и вредные привычки в питании, которые провоцируют частое усиление сердцебиения. Человеку, страдающему тахикардией, необходимо знать основы диеты и технологии приготовления полезных блюд.
Список продуктов
У тахикардии сердца много причин. Это патологии сердца и сосудов, физические и психологические перегрузки, анемия, проблемы в работе щитовидной железы, хронические инфекции, вредные привычки, в том числе курение и неправильное питание.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
При тахикардии необходимо с помощью максимального количества способов снизить нагрузку на сердце. И диета здесь играет первую после медикаментов роль.
Питание при тахикардии сердца включает полезные и запрещенные продукты, режим приема пищи, правила приготовления продуктов, питьевой режим:
| Рекомендованные | В основе питания при тахикардии лежит молочно-растительная диета. Это преобладание в рационе продуктов из молока, овощей, фруктов, орехов – всего того, что богато витаминами и микроэлементами, легко переваривается и не нагружает сосуды.Среди рекомендованных продуктов выделяют:
Овощи, фрукты и ягоды предпочтительнее употреблять в сыром виде, но в ежедневном рационе для разнообразия меню из них готовят морсы, компоты, смузи, пудинги, желе. Из круп готовят молочные каши, пудинги. Яйца допускаются отварные «всмятку», полезны паровые омлеты. Мясо и рыбу отваривают, запекают, готовят котлеты, фрикадельки на пару. Преимущества рекомендованных продуктов заключается в их богатом витаминно-минеральном составе, невысокой калорийности, минимальном содержании вредных жиров, способности обогащать сердечную мышцу нужными ей компонентами. Это полезно и при ожирении, которое часто провоцирует проблемы в работе сердца и сосудов. |
| Запрещенные | Из списка допускаемых продуктов при тахикардии необходимо исключать все, что может провоцировать учащенное сердцебиение, заметное повышение или понижение АД:
Наблюдения врачей и опыт пациентов показывает, что минимальное потребление или полное исключение запрещенных продуктов из рациона способствует предотвращению приступов тахикардии. Дополнить этот список можно кондитерскими изделиями, сладостями и газированными напитками. При пониженном давлении этот список можно корректировать. Допускается соль, специи (тмин, перец, базилик, лавровый лист), кондитерские изделия из муки высшего сорта. Показано кофе и натуральное красное вино, чай и какао. Гипотоникам не воспрещается и жирная рыба, сливочное масло, сыр, сливки. Эти продукты связывают жидкость в организме, сужают сосуды, повышают активность желез внутренней секреции, что способствует повышению давления без особой нагрузки на сердце. |
Доверху заполненный желудок может раздражать нервные рецепторы, отвечающие за работу сердца и спровоцировать приступ тахикардии, поэтому переедание недопустимо
Основы питания при тахикардии
Питание при аритмии и тахикардии имеет общие основы. Для правильной работы сердца необходим калий, который отвечает за ритмичность сокращений главной мышцы человеческого организма. Даже у здорового человека недостаток этого микроэлемента провоцирует перебои в ритме.
Кроме калия, диета при тахикардии базируется на преобладании продуктов с содержанием магния и кальция. Магнием богаты бобовые, орехи, дрожжи, гречка, шпинат, семечки подсолнечника.
Кальций в большом количестве содержится в морепродуктах, твороге и сыре, семечках тыквы и подсолнечника, свекле и капусте. Поэтому для улучшения работы сердца в рацион необходимо включать много овощей.
Для того, чтобы снизить нагрузку на сердце нужна коррекция массы тела, которая достигается за счет понижения калорийности блюд. Помогают в деле снижения веса разгрузочные фруктовые или овощные дни.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил питания при тахикардии и аритмии:
- ограничение употребления соли и сахара;
- следовать принципам рационального питания, чтобы организм не ощущал нехватки нужных ему витаминов и микроэлементов;
- проведение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели, роль которых заключена в очищении организма от шлаков и токсинов;
- продукты отваривают, готовят на пару в мультиварке, запекают в духовке с целью исключения поступления в организм канцерогенов, образующихся при жарке на масле;
- приемов пищи в день должно быть 4-5, через равные отрезки времени;
- порции блюд небольшие.
Общая суточная калорийность блюд составляет от 2500 до 3000 ккал. Любое переедание запрещается так же, как и длительные перерывы между приемами пищи. Важно хорошо измельчать пищу перед ее приемом или тщательно не спеша пережевывать. Нельзя есть перед сном.
Вариант разгрузочного дня выбирается из общего состояния здоровья. При проблемах с ЖКТ лучше предпочесть кефир и травяные чаи. Если с желудком все хорошо, пользу принесет яблочный или овощной разгрузочный день. Проводить его следует в выходной, когда можно расслабиться и любые возможные проблемы со стулом не выбьют из рабочего режима.
При пароксизмальной тахикардии особенно важен четкий распорядок дня с полноценным ночным сном и дневными перерывами на отдых. Из рациона исключаются явные жирные блюда. В сутки допустимый объем жиров не может превышать 50 грамм.
Примерное меню на неделю
Диета при тахикардии основывается на обеспечении организма калием, магнием, кальцием и железом. Дополнять ее необходимо простыми, но регулярными физическими упражнениями.
Меню на неделю:
| День 1 | Завтрак – молочно-крупяная каша с фруктами и семечками (подсолнечника, кунжут), сок апельсиновый свежевыжатый. Обед – овощной суп, хлеб черный. Ужин – грудка куриная, запеченная в фольге, гарнир из овощей и риса. Стакан отвара шиповника перед сном. |
| День 2 | Завтрак – чайная ложка меда с чашкой травяного чая, тост с джемом. Обед – отварная куриная грудка, зеленый салат с овощами, черный хлеб. Ужин – суфле из бобовых, отварные овощи, картофель. Чашка ряженки перед сном. |
| День 3 | Завтрак – салат-коктейль из 3 видов фруктов с йогуртом. Обед – теплый куриный салат с кольраби, кукурузой, заправкой из растительного масла. Ужин – спагетти с томатами и кунжутом. Стакан отвара шиповника перед сном. |
| День 4 | Завтрак – хлопья геркулесовые с фруктами и заправкой из натурального йогурта. Обед – тосты с сардинами на хлебе из отрубей, стакан сока. Ужин – салат из свежих овощей с тушеной курицей. Чашка травяного чая перед сном. |
| День 5 | Завтрак – цельнозерновой хлеб с несоленой брынзой, компот из сухофруктов. Обед – овощные котлеты с отварным картофелем и овощным соком. Ужин – запеченный лосось с салатом из помидоров и зеленью. Стакан йогурта перед сном. |
| День 6 | Завтрак – молочная овсяная каша с сухофруктами и орехами. Обед – тосты с сыром и салатом из овощей и пророщенных зерен пшеницы, заправленным оливковым маслом. Ужин – домашняя лапша с соусом из сметаны и шампиньонов. Стакан кефира перед сном. |
| День 7 | Завтрак – каша гречневая с соком из цитрусовых. Обед – запеченная скумбрия с картофельным пюре и овощным салатом. Ужин – запеканка из творога, стакан йогурта. Кефир перед сном. |
Такой рацион идеально подходит для сердца и показан при повышенном давлении. Травяные чаи перед сном можно готовить из мяты, мелиссы, валерианы, нормализующими сердечный ритм и повышающие эластичность сосудистых стенок. В чай можно добавлять лимон и мед.
Диета при тахикардии не считается лечебной, но в ее силах помочь сердцу посредствам поступления в организм нужного строительного и поддерживающего материала: витаминов и микроэлементов
Продукты для сердца
Диетологи вывели рейтинг продуктов питания, способных защитить сердечную мышцу от истончения, разрыва и других патологий.
В рейтинг входят 5 продуктов:
| Натуральный виноградный сок из красных сортов | Почти в 2 раза эффективнее аспирина, замедляющего тромбообразование. Предотвращает закупорку сосудов и защищает сердце от инфаркта. В сутки достаточно 1 стакана полезного сока. |
| Бобы, растительное масло, творог, сыр | Продукты-рекордсмены по содержанию витамина Е. Их употребляют 3 раза в день. |
| Натуральное нежирное молоко | Сокращает вероятность сердечных патологий наполовину. Суточная доза – 2 стакана. |
| Грецкие орехи | Полезны в борьбе с холестерином и продлевают жизнь. В день нужно съедать 5 штук орехов. |
| Рыба | Снижает риск разрыва сердечной мышцы. Недельная доза – 200 грамм. |
Все эти продукты входят в любую профилактическую и поддерживающую диету, касающуюся сердечных и сосудистых проблем.
Тахикардия у подростков часто возникает по причине гормональных перестроек и роста организма.
Классификация и все виды тахикардии описаны в этой статье.
Видео лечебной гимнастики при тахикардии вы сможете увидеть здесь.
Учитывая списки полезных и запрещенных продуктов, а также режим питания, можно сократить вероятность возникновения приступов учащенного сердцебиения и дискомфорта в груди.
Источник
