Давление лечение низкого давления народными средствами
С гипотонией сталкиваются люди и в молодости, и в старости. Кто-то привык уже к постоянному сниженному давлению, кто-то переносит его весьма болезненно.
О причинах, симптомах и механизмах развития недуга было рассказано в предыдущей статье, а сегодня поговорим о том, какие продукты питания повышают давление, какие чаи и настойки следует применять для борьбы с данным расстройством.
Вы узнаете, как повысить артериальное давление в домашних условиях.
Продукты питания от пониженного давления
В первую очередь страдающему гипотонией человеку нужно начать кушать по 5 раз в день (вместо привычных 2-3 раз) для того, чтобы пищеварительная система сильно не перегружалась. Такой подход поспособствует нормальному усваиванию продуктов, хотя их тоже придется подбирать по определенным критериям.
Обратите внимание!
Необходимо четко понимать: низкое артериальное давление напрямую зависит от состояния сосудов, стенки которых при расслаблении увеличивают просвет. С целью регуляции тонуса назначают правильное питание, но при этом оно должно воздействовать и на вегетативную нервную систему, и на гуморальный механизм регуляции.
Итак, когда низкое давление, что нужно делать?
Пересмотреть свой рацион в сторону увеличения количества сладких и железосодержащих продуктов.
Лабораторный анализ крови показывает снижение сахара и гемоглобина в крови при гипотонии, почему и требуется больше кушать сладостей. Однако и переусердствовать не стоит, ведь можно заработать диабет. Концентрация транспортирующего газы белка обычно падает из-за уменьшения в организме железа, и восполнить его позволят гранат, гречка, печень и т.д.
Соленого также придется кушать больше. Воздействие соли на стенки сосудов связано с природой данного минерала, который напрямую влияет на снижение тонуса гладкой мускулатуры. Но с другой стороны хлористый натрий задерживает воду в организме, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и, как следствие, повышению давления.
Ведь многие слышали о развитии гипертонии из-за чрезмерного увлечения соленой пищей? Если же не злоупотреблять подобными продуктами, то лечебный эффект проявится уже через 1-2 недели.
В целом, рацион питания гипотоника должен выглядеть следующим образом:
- мясо и жирная рыба;
- печень;
- соленая селедка и икра;
- консервации (огурцы, помидоры и т.д.);
- черный чай, кофе и какао;
- мед, конфеты и прочие сладости;
- черный шоколад;
- соленые твердые сыры, творог, сметана, сливочное масло;
- хрен, лук, морковь и различные специи (перец, имбирь, гвоздика);
- гранат и черная смородина.
Горький шоколад отлично повышает давление, особенно в комплексе со сладким кофе. Добавленная к данному напитку чайная ложка коньяка также повлияет на ситуацию, но это уже на любителя. Ведь алкоголь не каждому нравится, да и некоторым он вообще противопоказан.
Ежедневное количество употребляемого кофе следует ограничить 2 чашками, иначе чрезмерного возбуждения нервной системы не избежать.
Обратите внимание!
К тому же в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены витаминные продукты.
Это можно сделать с помощью биологически активных добавок, продающихся в каждой аптеке, однако о фруктах и овощах тоже забывать не стоит. Особую пользу принесет гранатовый сок, в составе которого содержится много железа и витаминов.
Очень часто причиной упадка сил и пониженного давления является обычная нехватка витаминов в организме. Чтобы исправить ситуацию, нужно включить в свой ежедневный рацион продукты богатые витаминами.
Народные средства при гипотонии
Народные рецепты от пониженного давления пестрят разнообразием: это и настои лекарственных трав, и спиртовые настойки, и эфирные масла, и даже обычные чаи.
Предлагаемые знахарями средства готовились раньше исключительно вручную, но сегодняшняя медицина оценила целебные свойства многих растений, что и привело к появлению натуральных препаратов. Назвать их синтетическими нельзя, ведь технология производства основывается на получении вытяжки из различных частей трав.
Как повысить низкое давление в домашних условиях?
Отличным средством для быстрого повышения давления выступают эфирные масла гвоздики, жасмина, лаванды и розмарина. Подобные экстракты можно приобрести в аптеке, а при упадке сил и тонуса сосудов необходимо нанести 2-3 капли на платок и подышать несколько минут целебными парами.
Лечение гипотонии народными средствами, это, прежде всего фототерапия — лечение травами. Природа позаботилась о человеке, подарив эффективные натуральные средства, которые помогут избавиться от любого недуга.
Сборы лекарственных трав, повышающие тонус организма
Травяной сбор №1
- Мята перечная — 30 грамм;
- лимонник китайский (плоды) — 15 грамм;
- элеутерококк колючий (корни) — 25 грамм;
- аралия маньчжурская (корни) — 30 грамм;
- майский ландыш — 10 грамм.
Приготовление:
- Возьмем одну столовую ложку целебного сбора и заварим одним стаканом кипятка.
- Настаиваем в течение 20 минут под крышкой. Затем процеживаем.
Приминаем настой по одной трети стакана два раза в день. Утром натощак и перед обедом.
Травяной сбор №2
- Плоды боярышника — 20 грамм;
- женьшень обыкновенный (корень) — 20 грамм;
- лекарственная ромашка (цветки) — 15 грамм;
- астрагал шерстистоцветковый – 20 грамм;
- эфедра хвощевая (берем верхнюю часть растения) – 10 грамм.
Приготовление:
- Возьмем одну столовую ложку приготовленного травяного сбора и зальем его одним стаканом кипятка.
- Накроем крышкой и даем настояться 25 минут, после этого процеживаем.
Полученный настой надо принимать по трети стакана — три раза в день.
Травяной сбор №3
- Плоды боярышника — 20 грамм;
- горец почечуйный – 15 грамм;
- ромашка лекарственная (цветки) – 10 грамм;
- лимонник китайский (плоды) — 30 грамм;
- левзея сафлоровидная (корневища) – 15 грамм.
Приготовление:
- Заварим одну столовую ложку сбора одним стаканом кипятка.
- Даем настояться 20 минут, затем процедим.
Принимаем полученный лечебный настой, для повышения тонуса организма, два раза день по одной трети стакана. Утром натощак и перед обедом за 30 минут до еды.
Лимоны при гипотонии
Лимон универсальное народное средство при гипотонии. Предлагаю витаминный рецепт для лечения пониженного давления — смесь лимонов с медом.
Ингредиенты:
- Лимоны среднего размера — 6 штук;
- натуральный жидкий мед — 0. 5 литра.
Приготовление:
- Лимоны хорошо вымоем, обдадим кипятком и удалим из их косточки.
- Подготовленные лимоны, вместе с кожурой, перемалываем на мясорубке.
- Полученную массу заливаем одним литром холодной кипяченой воды и ставим смесь в холодильник на 24 часа.
- Затем добавляем в лимонную смесь жидкий мед и все хорошо перемешиваем. Если мед у вас кристаллизовался, то разогрейте его до жидкого состояния на водяной бане. Сильно не нагревать, так как мед от этого потеряет полезные свойства.
- Полученную лимонно — медовую смесь хорошенько перемешиваем и ставим на трое суток в холодильник. После этого наше лимонное лекарства готово к употреблению.
Как принимать:
Целебную смесь принимать по 50 грамм, три раза в день. Выпив это вкусное витаминное лекарство, вы почувствуете, как состояние значительно улучшается. Пройдут головные боли и головокружения, прибавится энергии и бодрости.
Спиртовые настойки
Принимать перечисленные ниже настойки следует по отдельности. Если не соблюдать данную рекомендацию, то возможны расстройства функционирования нервной системы из-за ее чрезмерного возбуждения. Нужно выбрать какое-то 1 лекарство и пропить курс, а уже после этого разрешается попробовать другое.
Женьшень от гипотонии
К одним из самых действенных средств относится настойка женьшеня. Корень этого растения культивируется на Дальнем Востоке на больших площадях земли, а его лекарственную силу трудно переоценить.
Это полезно!
В первую очередь женьшень повышает тонус сосудов, жизненную энергию и работоспособность, придает бодрость и уверенность. Такие целебные свойства растения нашли отклик сначала у народа Поднебесной, а потом и во всем мире.
Снадобье продается в каждой аптеке, и пить его для увеличения давления следует трижды в день по 10-15 капель за 30 минут до еды. Однако врачи рекомендуют в первые дни употреблять по 5-7 капель, постепенно повышая дозировку.
Организм каждого человека индивидуально реагирует на прием женьшеня: одному поможет и небольшое количество настойки, другому придется запастись терпением.
Обратите внимание!
Но общий курс лечения настойкой женьшеня не должен превышать 1 месяца, иначе терапевтический эффект пойдет на убыль. Лучшим вариантом станет 2-недельный перерыв, после которого разрешается возобновить прием.
Элеутерококк от низкого давления
Экстракт элеутерококка также выступает замечательным тонизирующим средством. В корне данного растения содержатся эфирные масла и флавоноиды, смолы и витамины, что и способствует повышению давления, двигательной активности и умственной деятельности гипотоника.
Настойку принимают аналогично женьшеню, но курс лечения следует ограничить 2-3 неделями.
Лимонник китайский
Как видно из названия, данное растение произрастает в Дальневосточном регионе. Лимонник применяют в кулинарии, медицине и даже косметологии благодаря наличию в его составе большого количества полезных веществ.
Для повышения давления обычно используют плоды растения, из которых готовят спиртовой экстракт. Снадобье также продается в аптеке, а пьют его по 30 капель до еды дважды в день на протяжении 1 месяца.
Целебная сила лимонника заключается в улучшении иннервации вегетативной нервной системы, что и помогает справиться с гипотонией физиологического типа. Но лекарственными свойствами обладают и другие части растения.
Например, в Корее пользуется популярностью чай из коры и листьев лимонника, который не только имеет приятный аромат, но и хорошо тонизирует организм, дает заряд бодрости на целый день.
Аралия маньчжурская
Аралия оказывает даже более выраженное возбуждающее действие на ЦНС, чем женьшень и элеутерококк. Листья растения содержат флавоноиды и алкалоиды, а корень богат тритерпеновыми сапонинами, эфирными маслами, витаминами и прочими соединениями.
Регулярный прием экстракта снимает психологическую усталость, повышает настроение, силу и мотивацию к действию.
Настойку употребляют по 20 капель 2 раза в день до еды, а длительность курса лечения составляет 2 недели.
Обратите внимание!
Однако следует соблюдать осторожность и не превышать дозировку, ведь человек, принимающий аралию, почувствует мощный прилив энергии, которая может спровоцировать бессонницу и чрезмерную раздражительность.
Родиола розовая
Родиола прославилась благодаря своему корню, имеющему цвет старой позолоты, откуда и второе название – золотой корень. Растение произрастает в холодных климатических условиях Северного полушария, но спиртовой экстракт можно найти и в аптеке.
В ходе лабораторного анализа корня ученые нашли около 140 соединений, которые повышают давление и оказывают сходное с женьшенем действие. Пьют снадобье 2-3 раза в день по 10 капель до еды, а терапевтический курс составляет 2 недели.
Травяные настои повышающие давление
Обычные водные экстракты также положительно повлияют на состояние сосудов, и применяют с этой целью следующие рецепты.
Зверобой
Нервное напряжение зачастую провоцирует депрессию, в результате чего и развивается гипотония. В средних широтах часто встречается зверобой, известный своим тонизирующим эффектом.
Готовят настой таким способом:
- 1 столовую ложку высушенной и измельченной травы заливают 400 г кипятка.
- Настаивают в течение 1 часа и процеживают.
- Принимают по 100 г до еды трижды в день.
Сложный сбор
Хотя боярышник чаще применяют для понижения давления, но в составе сложного сбора он оказывает противоположное действие.
Для приготовления снадобья понадобятся трава зверобоя, плоды шиповника, плоды боярышника, листья крапивы и золотой корень, которые берут в пропорции 1:2:1,5:1,5:2 в измельченном и высушенном виде.
- 1 столовую ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка.
- Настаивают 1-1,5 часа.
- Пьют по половине стакана трижды в день.
Лечебные чаи
Редко кто обходится без регулярного употребления горячих или холодных напитков. Да и незачем отказывать себе в удовольствии, ведь организм еще и получает необходимую жидкость, которой ежедневно требуется около 2-3 литров.
И все же возникает вопрос: какой чай повышает давление?
Попробуем не только разобраться, но и представить рекомендации для людей, страдающих хронической гипотонией.
Витаминный, общеукрепляющий чай
- крапива двудомная – 15 грамм;
- плоды шиповника – 20 грамм;
- зверобой продырявленный – 10 грамм;
- корень родиолы розовой – 20 грамм;
- плоды боярышника –15 грамм;
- корень заманихи высокой – 20 грамм;
Приготовление:
- Смешиваем все ингредиенты рецепта в указанных пропорциях.
- Берем одну столовую ложку сбора и завариваем одним стаканом кипятка.
- Накрываем крышкой и настаиваем один час. Затем процеживаем.
Поученный витаминный фиточай чай пьем по два раза в день по половине стакана, за полчаса до еды.
Черный чай
Черный чай давно стал традиционным напитком во многих семьях. В магазинах присутствует большое разнообразие данного продукта, поэтому выбрать есть из чего.
Но если говорить о предпочтительном варианте, то лучше остановиться на чае в пакетиках, мелкий помол которого даст гораздо больший эффект. Употреблять напиток нужно обязательно с добавлением сахара, а вприкуску подойдут пирожные или конфеты.
Зеленый чай
Множество мифов ходит вокруг зеленого чая. С одной стороны напиток обладает тонизирующим эффектом, ведь в нем содержится кофеина в 4 раза больше, чем в кофе. Но с другой стороны входящие в состав чая флавоноиды и антиоксиданты снижают артериальное давление.
Этот спорный вопрос исследовался учеными разных стран. Научные центры Европы и Америки приводили результаты лабораторных анализов, которые свидетельствовали о кратковременном повышении давления.
Обратите внимание!
Но японские ученые провели эксперимент длительностью в полгода и зафиксировали у испытуемых снижение показателей давления на 5-10%. Таким образом, напрашивается простой вывод: разовый прием зеленого чая оказывает тонизирующий эффект на сердце и сосуды, а долгосрочное употребление приведет к стойкому уменьшению артериального давления.
Каркаде от гипотонии
Разгорелся спор и вокруг чая из каркаде – суданской розы или гибискуса. Бытует мнение, что употребление его в горячем виде способствует повышению давления, а в холодном – понижению.
Однако с точки зрения здравого смысла не совсем понятна роль температуры в данном процессе, ведь после попадания в желудок чай быстро остынет до 37 °С и успешно всосется в системный кровоток.
В результате организм человека получит дозу антиоксидантов и флавоноидов, количество которых в лепестках суданской розы зашкаливает. Именно эти компоненты поспособствуют очищению сосудов от холестерина, расслаблению гладкой мускулатуры и, как следствие, снижению артериального давления.
Родиола
Все тот же золотой корень используют для приготовления чая при выраженной гипотонии на почве переутомления. Напиток позволит быстро получить заряд энергии и восстановить жизненные силы, а готовят его следующим образом:
- Кладут 1 чайную ложку высушенного и измельченного корня в кастрюльку.
- Заливают 1 литром кипятка.
- Томят 10 минут.
- Настаивают полчаса и процеживают.
- Пьют трижды в день по 1 стакану.
- Желательно добавить мед или сахар.
Заключение
Кратковременное или длительное состояние пониженного давления характеризуется упадком жизненных сил и общей утомляемостью организма.
Многие задаются вопросом: как быстро повысить артериальное давление, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил? Справиться с гипотонией позволяют народные средства на основе экстрактов лекарственных трав.
Это полезно!
Также не стоит забывать и о чашечке ароматного кофе и крепком черном чае. Кроме того, в рацион питания следует включить сладкие, соленые и железосодержащие продукты, которые помогут повысить тонус сосудов и привести артериальное давление в норму.
Будьте здоровы!
Источник
Самой большей проблемой современного общества является то, что люди постоянно забывают о полноценном отдыхе и питании. Регулярно подвергая себя большим нагрузкам и стрессам, человек сталкивается с гипотонией. Изначально все выглядит как обычное переутомление, но больной не успевает опомниться, как становится заложником болезни, которая стремительно переходит в хроническую стадию.
В аптеках предложено огромное количество лекарств, способных устранить проблему, но если у вас нет возможности посетить доктора или вы не доверяете синтетическим лекарствам, мы расскажем, как стабилизировать показатели народными способами.
Как понять, что необходима гипертензивная терапия?
Если измеряя давление, вы увидели низкие показатели, это вовсе не значит что нужно срочно делать гипертензивную терапию. Повышать кровяное давление нужно людям, которые при низких показателях чувствуют себя плохо.
Для каждого человека существует индивидуальная норма. Если при минимальных показателях кровяного давления вы чувствуете себя хорошо, в лечении нет необходимости. Поводом для обращения к врачу и начала лечения является наличие таких симптомов:
- слабость во всем теле;
- головная боль;
- чрезмерная потливость;
- тремор рук;
- нарушение сна;
- потеря аппетита;
- частая зевота;
- потемнение в глазах и обмороки;
- нарушение координации движений;
- судороги в ночное время.
При низком давление резко ухудшается память, концентрация внимания, а также умственные способности. Это обусловлено тем, что к мозгам поступает недостаточно крови и активность органа снижается. Люди с гипотонией более склонны к депрессивным состояниям, они раздражительны и подвержены постоянным переменам настроения.
Первая помощь
Если падение артериального давления застало вас врасплох, и под рукой нет ничего из медицинских препаратов, на помощь придут методы нетрадиционного лечения:
- Самый простой способ, как избавиться от низкого давления и поднять его — это кофеин. Достаточно выпить чашечку крепкого кофе или черного чая. Кофеин тонизирует сосуды и улучшает их способность к спазмированию.
Увлекаться этим способом не стоит, если вы будете злоупотреблять кофе, то рискуете столкнуться с атеросклерозом и рядом других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Не забывайте, что пить кофе более 3 раз в день − вредно.
- В пожилом возрасте при пониженном давлении люди часто спасаются солью, а при критических показателях рекомендуется рассасывать щепотку соли для повышения показателей. Как известно, натрий задерживает воду в организме, соответственно объем крови увеличивается, и она циркулирует с большей скоростью, повышая давление.
Использовать данный способ людям с почечной недостаточностью, а также язвой не рекомендуется.
- Улучшить самочувствие больного при низком давлении можно, приложив холодное полотенце ко лбу. Эта манипуляция усилит приток крови к голове и сердцу. Хорошей идеей станет массаж шеи и мочки уха. Массировать эти зоны нужно 5-10 минут.
- Давление стабилизируется после употребления коричного напитка. На стакан кипятка берут две чайных ложки порошка из корицы и 1 ложку меда. Тщательно перемешивают напиток и употребляют теплым.
Как правило, спустя 15 минут гипотоник ощущает улучшение общего состояния, а показатели давления повышаются.
Как быстро поднять показатель: лечение и методы повышения
Уже десятки, а то и сотни гипотоников убедились, что лучший доктор − это природа и если правильно использовать травы можно добиться поразительного результата. Убедиться в пользе нетрадиционной медицины вы можете сами, протестировав один из рецептов. Рассмотрим, что рекомендуется пить при пониженном артериальном давлении, и рецепты, как сделать самые эффективные настойки для повышения низких показателей.
Рецепты настоек
С элеутерококка
Полезные свойства элеутерококка обусловлены наличием большого количества растительных жиров, эфирных масел, а также витаминов и полисахаридов. Настойка не только повышает артериальное давление, но и:
- активизирует иммунные силы;
- улучшает зрение и память;
- снижает уровень вредного холестерина в крови.
Для приготовления целебного средства листья растения подсушивают и заваривают 15 минут на слабом огне. Настаивают напиток в термосе 2 часа, пьют по стакану в день.
Существует второй вариант приготовления лекарства для поднятия давления. Ягоды элеутерококка заливают спиртом и выдерживают две недели в темном месте. Употребляют перед приемом пищи по 20 капель.
С женьшенем
Целебными свойствами обладает исключительно корень данного растения, поэтому от низкого давления используют только его. В женьшене содержится пектин, смолы, дубильные вещества, он также является источником, белков и углеводов.
Настойку женьшеня вы можете уже готовой приобрести в аптеке или приготовить ее самостоятельно.
- Для этого потребуется очищенный корень измельчить и поместить в пол литровую банку со спиртом.
- Под плотно закрытой крышкой настойку держат в тепле 5 суток.
- Далее употребляют по 20 капель на сахар раз в день после еды.
Эффект от лечения заметен спустя 2 недели.
Для лечения гипотонии отлично подходит корень женьшеня с медом и водкой.
- На 350г меда добавляют 3 ст. л. измельченного корня и 50г водки.
- Средство настаивают в холодильнике 7 дней, далее употребляют по пол чайной ложки натощак.
Рецепт на основе меда быстро активизирует иммунные силы, повышает работоспособность и улучшает циркуляцию крови. У больных после трех недель лечения нормализуется сон, проходит раздражительность и депрессия.
С лимонником
Лимонник китайский широко используется в лечении многих заболеваний и низкое давление не исключение. Листья растения содержат уникальные вещества, которые приводят сосуды в тонус и ускоряют циркуляцию крови.
Эффективность народного лечения данным методом при пониженном давлении во многом зависит от того, как применяют лимонник. Лучше всего сказывается на организме гипотоника настойка на спирту и коньяке. Готовят средства одинаково, разница в продолжительности настаивания.
- Используют свежие листья растения, их заливают пол литром спирта или 200 г коньяка.
- Средство на основе спирта выдерживают две недели, а настойку с коньяком держат в холодильнике неделю.
- Употребляют оба средства по 10 капель два раза в день.
- Можно запивать водой или капать на хлеб.
Важно отметить, что препарат имеет свойство ускорять обменные процессы в организме, поэтому не рекомендовано его использовать людям с нарушениями в работе кишечника.
С радиолой розовой
В домашних условиях повысить давление можно с помощью отвара радиолы розовой. Растение устраняет застойные явления в сосудах, повышает их эластичность и приостанавливает возрастные изменения.
- Корень измельчают, добавляют 100г свежего меда, 200г водки.
- Держат в тепле три недели.
- Когда спирт окрасится в темно-коричневый цвет, употребляю по 30 капель на 50г воды трижды в день.
Продолжительность терапии составляет 2 месяца. Этого времени, как правило, достаточно чтобы нормализовать показатели давления. По необходимости терапию можно продлить.
С календулой
В цветах календулы содержится большое количество витамина С, который укрепляет стенки сосудов приводит их в тонус, а также яблочная кислота, обладающая противовоспалительными свойствами. Средство на основе цветков календулы или ноготков, как еще называют растение, способно улучшить циркуляцию крови в организме, укрепить сердечную мышцу и нормализовать работу центральной нервной системы.
Особенно полезной настойка из цветков является для гипотоников с варикозом и атеросклерозом.
Готовят лекарство путем смешивания свежих цветков и спирта. Настаивают три сутки в темном месте, процеживают и употребляют два раза в день перед едой по 1 чайной ложке. Средство может использоваться и для лечения, и для профилактики гипотонии. Эффект наступит после двух — трех недель приема настойки.
С рябиной
Ягоды красной рябины отлично повышают показатели давления. Вы можете употреблять их в сыром виде вместе с сахаром, медом или готовить настойку из сока растения.
- Ягоды рябины измельчают в блендере и выдавливают из них сок.
- 100мл сока смешивают с 50г водки или спирта и настаивают два дня в холодильнике.
- Употребляют по 1 ст. л. три раза в день после еды.
Особенности и побочные эффекты
- Алкоголь продолжает оставаться алкоголем, даже если вы используете его в лечебных целях. Именно поэтому не злоупотребляйте настойками на основе спирта, особенно если вынашиваете ребенка или имеете сопутствующие заболевания, такие как язва, гастрит или сахарный диабет.
- Если вы комбинируете традиционную медицину и народные методы лечения гипотонии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Есть ряд случаев, когда спирт вступает в реакцию с компонентами медпрепаратов и это вызывает серьезные осложнения.
- Очень важно использовать только те растения, которые растут вдали от центральных магистралей и промышленных производств. Перед тем как повыситьдавление с их помощью вспомните, нет ли у вас аллергии.
- Обязательно придерживаться всех дозировок указанных в рецепте. Если их нарушить вместо пользы растения вызовут тошноту, рвоту и другие признаки пищевого отравления.
Гипотония − это очень серьезная болезнь, поэтому используйте для ее лечения только проверенные рецепты нетрадиционной медицины.
Если после употребления лекарства на растительной основе вы отмечаете ухудшение общего состояния или у вас появились дополнительные симптомы, прекратите самолечение и обратитесь к терапевту.
Важность правильного питания
От того как человек питается и какие продукты употребляет в пищу зависит продолжительность терапии гипотонии и скорость его выздоровления. Все необходимые вещества для полноценной работы сердца и сосудов организм получает с пищей, поэтому нужно правильно разработать свой рацион:
- Гипотоникам показано 5 разовое питание небольшими порциями.
- Ни в коем случае им нельзя голодать от этого симптомы патологии только усилятся.
- Нужно избегать продуктов, которые закупоривают сосуды и нарушают нормальное кровообращение.
- Полностью исключите из меню сдобу, фастфуд, консервы, копчености, колбасные изделия, а также пустые углеводы, которые содержатся в чипсах, сухариках, крекерах и других разрекламированных лакомствах.
В рацион должны быть включены витаминсодержащие продукты, разжижающие кровь и способствующие нормальному кровообращению. Среди таких продуктов отмечают:
- морепродукты;
- морковь;
- свеклу;
- сельдерей;
- куриное и говяжье мясо;
- печень;
- бобовые растения;
- цельно зерновые каши;
- молокопродукты;
- цитрусовые.
Соблюдайте питьевой режим, в день пейте не меньше 2 литров жидкости. Грамотно составив свой рацион можно не только вылечить гипотонию, но и очистить организм от токсинов, шлаков, которые часто становятся причиной проблем з желудочно-кишечным трактом.
Общие правила и профилактики
- Людям с низкими показателями давления рекомендовано каждое утро делать зарядку, это поможет взбодриться и запустить сердечную мышцу.
- На пользу пойдут водные процедуры. К примеру, контрастный душ поможет улучшить самочувствие больного при гипотоническом кризе.
- Отличным помощником в борьбе с гипотонией является йога и другие дыхательные практики. Больному не нужно прилагать особых усилий и тратить время на поход в спортзал, занятия можно проводить на дому в любое удобное время.
- Не переживайте по пустякам, психоэмоциональные нагрузки и частые стрессы − основная причина гипотонии у современных граждан.
Используя народные рецепты в качестве основной терапии гипотонии, не стоит надеяться, что патология, которая развивалась в организме годами уйдет после литра отвара из лекарственного растения. Народные методы повышения давления помогут, только если вы приложите определенные усилия.
Следите за своим питанием, занимайтесь спортом, больше времени отдыхайте и проводите на свежем воздухе. Не увлекайтесь самолечением, если после настоек из трав нет результата на протяжении месяца, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, ваша болезнь перешла в стадию, на которой обойтись без синтетических препаратов невозможно.
Источник
