Давит голову при пониженном давлении

Вялость, сонливость, головокружение, боль в голове часто сопровождают снижение артериального давления. Гипотония поражает молодых женщин, людей среднего возраста. Даже у подростков возникает головная боль при пониженном давлении. Конечно, хочется как можно быстрее снять неприятные ощущения и восстановить работоспособность. Но не всегда причину понижения напора кровотока можно устранить самостоятельно.

Понятие гипотонии

Артериальная гипотония (гипотензия, пониженное артериальное давление) – заболевание, характеризующееся снижением давления в сосудистом русле. Разделяют острую гипотонию и хроническую.

Острая гипотония характеризуется резким падением тонуса сосудов. При этом ток крови может замедлиться, ухудшается снабжение головного мозга кислородом, возникает головная тупая боль, критически низкое артериальное давление, которое можно определить с помощью тонометра. Если цифры на экране меньше, чем 90/60, значения быстро падают, необходимо безотлагательно вызывать скорую помощь.

Хроническая гипотония проявляется постоянно, не угрожая функциональности организма, но существенно ухудшет качество жизни человека. Головная боль при низком давлении в пожилом возрасте указывает на то, что возможно развитие ишемического инсульта из-за гипоксии мозговых тканей.

Почему снижается давление?

Хроническая гипотония у вполне здоровых людей может быть одним из вариантов нормы. Это могут быть хорошо тренированные спортсмены, жители высокогорных районов. Обычно это состояние воспринимается ими как нормальное.

Патологическая гипотония может быть наследственной, а также вызываться воздействием внешних факторов:

  • Постоянный недостаток кислорода: нахождение в душном, непроветриваемом, задымленном помещении.
  • Малая подвижность человека: сидячая работа, отказ от зарядки.
  • Стрессовые ситуации, провоцирующие неврозы, депрессии.
  • Прием определенных медикаментов.
  • Алкогольное, пищевое отравление.

Обычно подвержены снижению артериального давления молодые люди, подростки, пациенты слабого телосложения. Они чаще обращаются с жалобами на то, что у них болит голова и низкое давление, вызывающее головокружение. Отмечается гипотония у беременных женщин, с рождением ребенка состояние матери приходит в норму.

Вторичную гипотонию могут провоцировать инфекционные или хронические заболевания:

  • Заболевания, при которых затрагивается нервная система.
  • Гепатит любого типа.
  • Остеохондроз.
  • Язва ЖКТ.
  • Анемия.
  • Сердечная недостаточность.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Порок сердца.
  • Аллергические реакции.

Что вызывает острую гипотензию? Это может быть травма, приведшая к потере крови, анафилактический шок, сильное обезвоживание.

Симптомы гипотонии

Характерный признак патологической гипотензии – постоянно холодные и влажные руки у человека. Такой пациент всегда мерзнет, у него озноб даже в теплый летний день. Другие симптомы:

  • Общая слабость.
  • Апатия.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Быстрая утомляемость.
  • Низкая работоспособность.
  • Повышенная потливость.
  • Раздражительность.
  • Сонливость.

У больных хронической гипотонией отмечается метеозависимость, которая проявляется головной болью. Так как болит голова при низком давлении не всегда, а лишь перед переменой погоды, человек может даже не связывать этот дискомфорт со снижением артериального давления.

Более ярко выражена острая гипотония. Она может периодически возникать при перемене положения тела у тех пациентов, которые страдают от хронической формы (ортостатическая гипотензия). У них появляются симптомы резкого снижения тонуса сосудов:

  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах.
  • Ровный нарастающий шум в ушах.
  • Потеря сознания.

Головная боль при низком давлении может носить разный характер. Она бывает резкой, ноющей, распирающей. Проявляется в разных частях черепа, может растекаться диффузно по всей голове.

Зависимость мигрени от низкого давления

Некоторые специалисты связывают развитие мигрени с понижением тонуса сосудов. У женщин, подверженным мигренозными приступам, при низком давлении болит голова, появляется тошнота.

При этом боль ощущается только в одной части головы, но может отдавать под глаз, за ухо, даже под челюсть. Женщины жалуются на светобоязнь, появление ярких кругов перед глазами. Иногда избежать развития приступа очень просто – достаточно выпить таблетку аспирина и запить ее чашкой сладкого кофе. Это помогает нормализовать кровоток и избавиться от дискомфорта.

Внимание! Поднимать давление для устранения приступа мигрени можно только в том случае, если вы уверены, что оно упало, а не повысилось.

Как избавиться от головной боли при понижении давления?

Головная боль и патологически низкое артериальное давление связаны между собой, для устранения болевых ощущений иногда достаточно привести в норму кровоток.

Прием медикаментов

Хорошо устраняется пониженное давление и головная боль с помощью препаратов, содержащих кофеин. Это может быть Цитрамон, Аскофен, Пенталгин, Панадол Экстра. Улучшить тонус сосудов и сохранить в норме уровень кровяного давления помогает Гутрон – препарат, воздействующий на нервную систему.

Часто людям с хронической гипотензией назначают прием настойки экстракта Элеутерококка. Несмотря на то, что в составе средства есть спирт, его можно пить и беременным женщинам и подросткам. Настойка на длительное время восстанавливает нормальный кровоток, улучшает тонус сосудов, но и пить это лекарство нужно долгий период времени, не меньше двух недель.

Народные средства лечения

Для нормализации давления можно пить зеленый чай с медом, заваривать отвар листьев и ягод китайского лимонника, радиолы розовой. В домашних условиях помогает грелка с теплой водой, приложенная к рукам, ногам, лбу. Также можно полежать в ванной с теплой водой, добавив в нее морскую соль, отвар шалфея или хвои.

Если нет возможности выпить кофе или принять таблетку, а у вас болит голова при пониженном давлении, можно энергично растереть лицо, нос, уши рукам, выйти на улицу и пройтись.

Хорошо помогают привести в норму тонус сосудов и кровоток продукты, содержащие витамин С, В, В12. Для устранения головной боли можно съесть кусочек лимона с сахаром. Некоторые медики рекомендуют выпить 20 грамм коньяка или красного вина для устранения гипотензии. Этот способ лечения не подходит подросткам и беременным женщинам, может применяться только в крайне редких, экстренных случаях.

Когда требуется помощь врача?

Нежелательно терпеть неприятные ощущения, вызванные артериальной гипотензией, беременным женщинам. Часто будущие мамы списывают постоянно чувство усталости, сонливость и вялость на беременность. Но длительное снижение давления может привести к головокружениям и обморокам.

Читайте также:  Пониженное давление что надо есть

Люди, привыкшие к своему низкому давлению, редко обращаются к врачу. Принимают лекарства при появлении дискомфорта или стараются скорректировать свой образ жизни. Но, если у человека очень долгий период времени держится низкое давление, болит голова, он чувствует себя разбитым и обессиленным, необходимо обратиться за врачебной помощью.

Профилактика головных болей при гипотонии

Вообще, считается, что гипотония намного безопаснее гипертонии. Люди с пониженным давлением живут дольше и меньше страдают от атеросклероза. Поэтому часто рекомендации врачей предполагают не лечение артериальной гипотензии, а предупреждение появления головной боли, головокружения. Гипотоникам нужно:

  • Нормализовать режим сна. Раньше ложиться, спать в темной комнате, не менее 8 часов в сутки.
  • Соблюдать режим труда и отдыха. На сидячей работе делать перерывы каждые 2 часа по 5 минут: ходить, махать руками, приседать.
  • Дозировать физические нагрузки. Желательно заняться плаваньем, совершать велопрогулки, ходить в походы, на рыбалку.
  • Сократить количество стрессовых ситуаций. Отказаться от выяснения отношений в семье, учиться решать проблемные вопросы спокойно.
  • Отказаться от курения. Никотин негативно влияет на тонус сосудов.

Регулярные прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, правильное питание помогут поднять до нормы низкое давление, и головная боль больше не будет вас тревожить.

Источник

Наиболее частой причиной обращения к врачам является повышенное артериальное давление. Но все же встречаются пациенты, страдающие от гипотензии. Патология имеет место в том случае, если показатели тонометра опускаются ниже 100/60 мм рт. ст. Состояние может быть как нормой, то есть физиологическая гипотензия, так и следствием заболевания. В последнем случае, помимо низкого уровня давления присутствует и другая симптоматика. Особенно часто связаны низкое давление и головная боль.

низкое давление и головная боль

Низкое давление часто сопровождается головной болью

Понятие о гипотонии

Как было сказано, гипотония может быть физиологической. В этом случае пациент не испытывает никакого дискомфорта, а обращение к врачу не требуется. Если же состояние является патологическим, возникают такие симптомы, как тошнота, головная боль, сильная слабость.

Низкое давление может быть следствием какого-либо заболевания. Пониженное давление часто наблюдается при язвенных процессах, инфекционных, патологиях сердечно-сосудистой системы. Но в некоторых случаях гипотония может развиваться как самостоятельное заболевание.

Боли при гипотензии

Головная боль при данной патологии может сопровождаться следующими признаками:

  • выраженная пульсация сосудов;
  • частое сердцебиение;
  • головокружение;
  • дискомфорт от жары и резких запахов;
  • наблюдается эмоциональная неустойчивость;
  • могут возникать обмороки.

могут возникать обмороки

При понижении давления нередки обмороки

Сама же головная боль также может иметь различный характер. В большинстве случаев она умеренная, давящая, локализуется в теменной области и в затылке и проявляется в результате переутомления. У некоторых больных головная боль при пониженном давлении берет начало в области лба, больше с одной стороны, постепенно охватывая всю голову. Часто ее путают с мигренью.

Определить, что именно стало причиной головной боли, может только специалист, после чего будет подобрана эффективная терапия.

Важно подчеркнуть, что при низком давлении головная боль практически всегда сопровождается зевотой и тошнотой. Крайне редко болевые ощущения бывают резкие, ярко выраженные. В таком случае они локализуются в лобной части. Больной чувствует ухудшение состояния при резком звуке, выраженных запахах и даже от яркого света.

Приступообразные болевые ощущения могут сохраняться на протяжении двух суток. После этого они постепенно уменьшаются.

головная боль и тошнота

При низком давлении часто наблюдается сильная головная боль

Почему появляется боль

Прежде чем начинать лечение, важно понять, каким образом развивается головная боль на фоне гипотензии. При низком давлении кровь медленнее продвигается по сосудистым каналам. В результате этого артериолы и другие мелкие сосуды постепенно теряют свой тонус. В связи с этим, возрастает артериальный приток. Сосуды растягиваются, что и вызывает пульсирующую боль.

На начальной стадии при низком давлении боль может локализоваться в области лба и висков. Возникновение затылочной головной боли уже объясняется другим механизмом. Здесь вены теряют тонус, отток крови нарушается, что вызывает чувство тяжести. Характерно то, что в этом случае при низком давлении состояние будет ухудшаться в горизонтальном положении либо в наклоне. Если же человек занят определенной деятельностью, то тонус постепенно нормализуется.

Спровоцировать болевые ощущения у пациента при пониженном давлении могут следующие факторы:

  • резкая смена погоды;
  • отягощенный наследственный анамнез;
  • анемия;
  • переезд;
  • недостаток движения.

боль и перемена погоды

Резкая смена погоды у гипотоников также может вызвать головную боль

Когда требуется лечение

Как уже говорилось, для некоторых людей низкий уровень АД является нормальным. Но все же важно выяснить, нужно ли обращаться к врачам, если болит голова при непривычно низком давлении. Частая усталость, недомогание, плохой сон – все это может указывать на начало развития заболевания. При низком давлении выделяются некоторые симптомы, требующие срочного обращения к врачу:

  • Головная боль при низком давлении возникает очень резко и отличается от привычных болей.
  • Пациент все чаще страдает от приступов, несмотря на регулярный прием препаратов.
  • При низком давлении возникает онемение конечностей, проблемы со зрением.
  • Головная боль при хронической гипотонии сопровождается высокой температурой тела.

Перечисленные состояния требуют экстренного вызова врача и назначения лечения.

онемение конечностей

Еще одним симптомом гипотонии является онемение рук

Лекарственная терапия болей

Безусловно, любые лекарства допускается принимать только после посещения врача. Если же пациент уверен, что у него низкое давление, разрешается принимать таблетки, ранее назначенные специалистом. Особенно часто применяется кофеин. Он помогает повышать АД и стимулирует нервную систему. Из лекарств, включающих это вещество, можно использовать Аскофен или Пирамеин.

Также допускается выпить чашку кофе. Эффект будет значительным и состояние пациента улучшится. Но важно соблюдать меру. То есть принимается только одна таблетка. Если используется кофе, то не более одной чашки.

Читайте также:  Шиповник при пониженном давлении отзывы

Особенно часто используется Цитрамон. Он прекрасно снимает практически любую боль, в том числе и ту, что возникает при пониженном давлении. Важно подчеркнуть, что эффективен препарат будет в том случае, если причиной болевых ощущений является низкий тонус сосудов и нарушение оттока. Благодаря составу, использоваться такая таблетка может и при воспалительных процессах. Но при этом Цитрамон запрещен к применению у больных с язвой, кровотечениями, патологиями кишечника.

Цитрамон при низком давлении

Для снятия головной боли при низком давлении можно принять таблетку Цитрамона

В том случае, если низкое давление является следствием ВСД, лечение может проводиться с применением такого препарата, как Орто Таурин. Использовать его рекомендуется в тех случаях, когда наблюдается выраженная усталость, а пациент практически постоянно испытывает слабость и апатию. Состав у препарата особенно богатый, что позволяет использовать его при большом количестве патологий. Нередко его назначают женщинам в предменструальном периоде при гормональных изменениях. Он прекрасно снимает усталость, насыщает организм полезными микроэлементами и нормализует давление.

Если же при низком давлении отмечается сильная тревога, нарушается сон, появляется головокружение, улучшить состояние можно с помощью препарата Регультон.

Важно: препарат противопоказан при наличии беременности, а также при высоком риске развития глаукомы.

Сапарал используется в тех случаях, когда низкое давление сопровождается депрессией. Также он будет уместен в тех случаях, когда патология развивается в результате переутомления, причем здесь не имеет значения, физической работой занимается человек либо умственной.

Сапарал

Сапарал – растительный препарат для повышения давления

Во время выбора препаратов важно помнить, что риск развития осложнений при гипотонии не ниже, чем при повышенном АД. Поэтому при первых признаках патологии следует показаться терапевту. Он, уже после оценки состояния, направит вас к нужному специалисту.

Дополнительные методы лечения

Понижение давления может возникнуть резко, и не всегда у пациента имеется возможность обратиться к врачу или дойти до аптеки. В такой ситуации можно попытаться улучшить состояние с помощью подручных средств и рецептов народной медицины.

В первую очередь, при низком давлении рекомендуется приложить грелку на лоб и шею. Это поможет улучшить кровоток. Также рекомендуется выпить чашку чая, особенно выраженным будет эффект, если добавить в нее ложку меда. Отличным эффектом обладает гранатовый сок. Его следует пить разбавленным, а для улучшения вкуса можно добавлять сахар.

кагор поднимет давление

Еще один способ поднять давление – выпивать каждый день немного Кагора

От пониженного давления можно регулярно принимать Кагор. Для получения эффекта достаточно ежедневно выпивать по две ложки напитка на протяжении 3-5 дней. Увеличивать дозу нельзя, так как это может напротив, снизить давление. Прекрасно помогает розмарин. Его нужно высушить и измельчить. Далее из него готовится чай, который можно принимать по ложке трижды в сутки.

Особое внимание уделяется профилактике приступов. Для этого достаточно изменить свой образ жизни. Утро должно начинаться с чашки крепкого чая или кофе. Дополнить завтрак можно бутербродом с сыром и сливочным маслом. Жиры способствуют повышению давления.

В качестве перекуса во время рабочего дня подойдут подсоленные орешки. Но нельзя ими увлекаться, чтобы не сформировалась патология почек. Особое внимание уделяется сну. Люди, страдающие от гипотонии, должны в сутки спать как минимум девять часов. Это их нормальная потребность и при невыполнении этого требования состояние будет только ухудшаться. Резко вставать с постели нельзя. Сразу после пробуждения рекомендуется полежать, подвигать ногами и руками, чтобы разогнать кровь. Далее необходимо медленно присесть и только после этого можно вставать.

Резкий подъем вызовет головокружения и даже потерю сознания.

прогулки

Для стабилизации давления очень полезны прогулки на природе

На свежем воздухе нужно бывать как можно чаще, но при этом в прохладную погоду и особенно зимой, голова должна быть прикрыта. Низкие температуры вызывают спазм, что опасно для состояния сосудов. Ежедневно выполнять контрастный душ, использовать гидромассаж, особенно важно не допускать стрессов.

Прежде чем выполнять какие-либо действия, следует убедиться, что причиной состояния является гипотония. Но точно зная, как болит голова при низком давлении, можно без труда выполнить самодиагностику и вовремя начать лечение.

Как избавиться от головной боли при низком давлении, вы сможете узнать из этого видео:

Источник

Главными симптомами гипотонии считаются: низкое давление, болит голова, слабость, головокружение, тошнота.

Давление принято считать низким, если его показатели меньше 100 на 60 мм рт.ст.

Пониженное давление наблюдается у людей в старшем возрасте и в молодом, провоцирующие факторы данного явления бывают физиологического либо патологического характера.

Давит голову при пониженном давлении

Что делать если низкое давление и болит голова

На данный момент наиболее популярной болезнью считается пониженное давление в артериях либо гипотоническое заболевание.

Большое количество людей подвержены этому процессу в молодом возрасте. Дискомфорт в голове при низком давлении является распространенным признаком, проявляющимся у пациента.

Он формируется под воздействием различных внешних факторов и может оставаться длительный период времени, если не будут приняты соответствующие меры.

Устранить неприятные ощущения в голове возможно посредством разнообразных медикаментов и средств народной медицины.

Характер боли

Для болезненных ощущений в голове, провоцирующим фактором которых считается низкое давление, свойственно следующее:

  • Отсутствует точное расположение. Болеть может затылочная, лобная, височная части либо голова в целом. Бывает тупого, стягивающего, пульсирующего характера в области затылка.
  • Для дискомфорта в голове во время гипотонической болезни свойственны умеренность, эпизодические обострения, тошнота.
  • Гипотоническая болезнь может спровоцировать мигрень, которая сопряжена с интенсивной болью в голове. Пациент болезненно реагирует на звуки, ароматы. Однако дискомфорт в голове во время мигрени не считается провоцирующим фактором пониженного давления.
  • Неприятные ощущения в голове при низком давлении продолжаются до 4-5 часов. Иногда случается, что дискомфорт беспокоит человека больше суток. Потом боли со временем утихают.
  • Когда давление понижено, то боль может вызвать бессознательное состояние.
  • Зачастую неприятные ощущения сопряжены с тошнотой, головокружением, рвотным рефлексом, после которого отмечается кратковременное улучшение.
Читайте также:  У кого пониженное давление как называется

Причины

Главные причины низкого давления:

  • Физиологическая артериальная гипотония может наблюдаться у здорового человека, и спровоцирована особенностями организма и генетическим фактором. Невзирая на то, что уровень давления в артериях меньше показателей нормы, пациент ощущает себя комфортно, не болит и не кружится голова. Такие люди надлежащим образом выполняют умственную и физическую нагрузку.
  • Зачастую у спортсменов наблюдаются пониженные показатели давления в артериях, что считается результатом физиологической реакции организма на повышенное напряжение.
  • Если организм акклиматизируется к новым условиям, то нередко на это становится реакцией в качестве пониженного давления. Зачастую подобное наблюдается в процессе посещения южных стран, во время подъема в горы либо в период путешествий в северные широты. Это сопряжено с низкой концентрацией кислорода в воздухе, непривычно высокими, низкими температурными показателями.
  • Когда внутри организма отмечаются патологические процессы, уменьшается пульс и давление, то это наблюдается в процессе формирования таких болезней, как нейроциркуляторная дистония, сниженное функционирование коры надпочечников и щитовидной железы, после травматизма головы, после оперативного вмешательства либо у пациентов, продолжительное время страдающих хроническими болезнями. Зачастую подобное состояние отмечается неприятными ощущениями в голове.
  • В некоторых случаях отмечается внезапное понижение давления в артериях. Подобное может говорить об интенсивном кровотечении, инфаркте. Может быть, употреблялись медикаментозные средства в повышенной дозировке либо произошла сильная интоксикация в организме.

Первая помощь

Когда человеком чувствуется, что у него низкое давление и головные боли, допустимо в бытовых условиях поднять его и снизить болезненные ощущения.

Самые распространенные способы быстрого увеличения АД:

  • Выпить чашку сладкого крепкого кофе либо чая. Помогает коньяк в незначительном объеме.
  • Прогулка также может несколько повысить пониженное давление.
  • Допустимо растереть ладони, нос.
  • Эффективной будет грелка с горячей водой. Ей необходимо согреть лобную часть, грудную клетку, шейный отдел, нос.
  • Отлично зарекомендовали себя настойки элеутерококка, женьшеня, зверобой.
  • Зимой необходимо утепляться, чтобы голова, верхние и нижние конечности находились в тепле.
  • Допустимо употребить один из спазмолитиков, однако в данной ситуации необходимо учитывать их побочный эффект. Одним из них считается головокружение. Потому их следует принимать с препаратами, которые расширяют сосуды.
  • Во время употребления медикаментозного средства возникает ситуация, когда АД падает еще сильнее. В такой ситуации требуется узнать рекомендации специалиста. Он выписывает нужное в таком случае лекарство.

Медикаментозное лечение

Чтобы знать, что делать при низком давлении, необходимо проконсультироваться с врачом.

Наиболее популярные лекарственные средства:

  • Кофеин. Посредством него увеличивается АД. Улучшается трудоспособность. Одним из самых используемых лекарств является Цитрамон, который крайне эффективно устраняет болевые ощущения в голове. Когда у пациента астма, язвенная болезнь пищеварительного тракта, наблюдаются почечные либо печеночные заболевания, то использование данного препарата будет противопоказано.
  • Орто. Средство, употребляемое, когда снижено АД. Посредством него возможно вывести лишнюю жидкость внутри организма. Характеризуется седативным эффектом. Зачастую назначается лицам женского пола до менструального цикла.
  • Регултон. Одно из средств, которое постоянно прописывается гипотоникам, поскольку эта болезнь сопряжена с тревогой, головокружением, нарушением сна. Женщинам в положении и при наличии глаукомы данный медикамент запрещен к приему.
  • Крайне эффективным будет настой женьшеня, принимаемый в объеме 5-10 капель дважды в сутки на протяжении 14 дней.
  • Специалист назначает настой радиолы розовой, употребляемой в количестве 10-40 капель за 30 минут до еды на протяжении 20 суток.
  • Когда назначается лимонник китайский, то он употребляется в объеме 25-30 капель 2-3 раза в сутки на протяжении 30 дней.
  • Настой элеутерококка принимается не более 30 капель за 30 минут до еды.
  • Помимо лекарственных средств специалист назначает массаж и иглоукалывание.
  • Когда болезнь приобретает тяжелый характер, возможно стационарное лечение.
  • Эффективна терапия в санаторных условиях.

Неприятные ощущения в голове, являющиеся провоцирующим фактором пониженного давления, относятся к сложным процессам, нуждающимся в обязательной терапии у врачей.

Профилактика

Нужно уделять достаточное внимание мерам профилактики. К ним относят:

  • Улучшение работы иммунной системы и организма, в частности ЦНС. Чаще других подвергаются данным сложностям люди, у которых ослаблен иммунитет (женщины в положении). Потому данная мера крайне важна для предотвращения неприятных ощущений в голове при низком АД.
  • Диетическое питание, надлежащий распорядок сна и отдыха.
  • Активный образ жизни, прогулки на улице.
  • Сон, по меньшей мере, 8 часов в день. Постоянное недосыпание становится частой причиной боле в голове при пониженном давлении. После сна не рекомендуют делать какие-либо резкие движения и тут же вставать, поскольку недостаточным образом работающие сосуды могут не успеть прийти в тонус, что может быть сопряжено с головокружением.
  • Полезными будут водные процедуры и электротерапия.
  • Исключение табакокурения и употребления алкогольных напитков, поскольку они вызывают болевые ощущения в области головы и негативно влияют на организм.
  • Поддержание тепла в зимнее время года. Необходимо утеплять ноги, шейный отдел, голову.

Гипотония провоцирует неприятную симптоматику у пациента. Болезненные ощущения в области головы при пониженном давлении возникают чаще остальных.

Для предотвращения подобной симптоматики каждый пациент обязан соблюдать принципы сбалансированного питания и распорядка дня.

Нужно контролировать состояние собственного организма и работу ЦНС, по максимуму предотвращать психоэмоциональные потрясения и стрессовые ситуации, чаще гулять на улице.

Во время приступов мигрени необходимо выпить назначенное медикаментозное средство.

Полезное видео

Источник