Чем заменить кофе при гипертонии
Крепкий и бодрящий кофе — неотъемлемая часть жизни многих людей. Традиционным является мнение, что напиток повышает давление, поднимает настроение и заставляет сердце биться в учащенном ритме. По этой причине кофе относится к противопоказаниям при гипертонии. Но с медицинской точки зрения действие кофе неоднозначно: пользу или вред оно приносит в зависимости от многих факторов.
Исследования влияния кофе
Ученые доказали, что кофе не влияет на развитие гипертонии и на состояние сосудистой системы. В исследованиях принимали люди, старше 65 лет ( обследование прошли более 400 человек). Все пациенты прошли диагностику и обязательное измерение жесткости сосудов.
Доза кофе в день имеет значение
В результате было установлено, что:
- Около 35% людей пьют не более 2 чашек в неделю,
- Примерно 50% обследуемых пьют в день не больше 2 чашек бодрящего напитка,
- 10% — более 3 чашек в день.
В основном группе людей артерии и вены обладали высокой степенью эластичности и прочности, а у тех, кто относился в первой группе — вены были менее эластичны. У любителей же результаты были незначительно хуже.
Ученые пришли к выводу, что у тех, кто не пьет кофе и у тех, кто им злоупотребляет — риск развития гипертонии не имеет отличий.
Люди, употребляющие этот крепкий напиток в небольших количествах с той же регулярностью подвержены болезням кровеносных сосудов.
Во время исследования учитывалась также физическая активность пациентов, вредные привычки, наличие сторонних хронических заболеваний, лишний вес и болезни кровеносной системы. В некоторых случаях врачи рекомендуют этот напиток для здоровья сердца (при пониженном АД).
Полезные свойства кофе
Положительное влияние кофе на организм человека заключается в:
- Наполнении организма силой,
- Снятии усталости, напряжения,
- Борьбе с депрессией,
- Активизации работы ЖКТ,
- Устранении запора,
- Устранении симптомов диареи,
- Борьбе с лишним весом,
- Увеличении калия в крови,
- Уменьшении риска заболевания сахарным диабетом,
- Уменьшении риска возникновения заболеваний онкологического характера,
- Улучшении кровообращения.
Кофеин обладает противомикробным и мочегонным свойством, способствует выработке коллагена, который продлевает молодость кожи. Это же вещество спасает от болей в голове, повышает мужскую потенцию и сексуальность.
Кофе — польза и вред
Кофе стимулирует работу нервной системы, увеличивает выброс в кровь гормона счастья, отвечает за повышение умственной деятельности.
Противопоказания
Не рекомендуется пить напиток:
- Во время беременности и кормления грудью,
- Людям, старше 70 лет,
- При нарушениях сна,
- При неврозах,
- При стенокардии,
- При сердечной недостаточности.
Нельзя пить его и натощак, сразу же после приема пищи и перед сном. Чрезмерное увлечение напитком ведет к ухудшению усваиваемости витаминов и минералов.
- Если выпивается более 6 чашек крепкого напитка без молока в день, то:
- Повышается риск развития ревмоартрита,
- Уменьшается количество кальция в организме.
- Ухудшается процесс пищеварения.
Не рекомендуется пить этот бодрящий напиток без молока при ишемии, заболеваниях почек, перед спортивными занятиями и физическими нагрузками.
Кофе во время гипертонии
Исследования ученых показали, что употребление более трех чашек кофе в день может привести к повышению систолического давления на 3-15 мм.рт.ст., а диастолического — на 4- 15 мм.рт.ст. Относится это только к людям с нормальным давлением, и к тем, кто регулярно употребляет кофе. Если напиток пьется редко, то подобное количество может спровоцировать резкий кратковременный подъем, и последующее понижение АД.
Контроль давления после чашки кофе
Частый вопрос: при гипертонии можно ли пить кофе — не имеет однозначного ответа. Все зависит от стадии и степени заболевания, сопутствующих болезнях и общего состояния пациента. Кофе при гипертонии поднимает давление значительно больше, чем у здоровых людей. И чем крепче напиток, тем сильнее и продолжительнее эффект.
Действие кофе при артериальной гипертензии изучено еще не до конца. Одни люди более чувствительны к этому напитку, другие же практически не замечают действия кофеина на организм. Большинству гипертоников на начальных стадиях заболевания оно не приносит вреда, поскольку влияние его проходит быстро. Одна чашка кофе в день способна улучшить работу сердца и сосудов. На более сложных стадиях болезни можно пить кофе или нет должен решить уже лечащий врач.
Вред продукта при гипертоническом заболевании сердца подтвердить или опровергнуть легко: через 15 минут после принятия напитка можно проверить показания АД. Обычно измеряют давление на обеих руках до и после выпитой чашки любимого напитка. При повышенной индивидуальной чувствительности давление повышается на 3-6 единиц. Если более — гипертония и кофе уже несовместимы.
Непереносимость кофе может быть вызвана генетическими проблемами и приемом определенной группы лекарств. Для здорового человека 3 чашки кофе могут быть нормой, но для гипертоника подобное количество кофеина может спровоцировать наступление криза. Наличие кофеина в сосудах стимулирует нервную систему. В результате рецепторы клеток сердечной мышцы начинают усиленно сокращаться, что приводит к повышению количества ударов. Это влечет повышение давления и сердечно — сосудистые осложнения. Эффект может сохраняться до 6 часов.
Поэтому при проблемах с сердцем или личной непереносимости кофе гипертоникам пить не рекомендуется.
Как пить кофе гипертоникам
У гипертоников по утрам наблюдается пониженное давление. Начинает оно повышаться через час-полтора после просыпания, и выпитая в это время чашка кофе будет иметь двойной эффект. После кратковременного повышения, АД вновь начнет понижаться, что может стать причиной головных болей и головокружений. Медики советуют пить бодрящий напиток через два — три часа после ночного сна.
Для гипертоников важно не только время приема, но и правильный выбор и приготовление любимого напитка. Растворимый кофе отличается более высоким содержанием кофеина, чем молотый, а значит непригоден для использования. Кофе при гипертонии рекомендуется готовить так: свежесмолотые зерна залить кипятком и прокипятить на слабом огне. Добавить немного сахара и щепотку корицы для ускорения обмена веществ.
При гипертонии можно употреблять напитки, содержащие кофеин. Но лучше постараться заменить кофе цикорием: при схожем вкусе цикорий обладает большим количеством полезных свойств и не содержит кофеин. Переходить на бескофеиновые напитки надо постепенно, если кофе уже привычка. Резкая отмена может спровоцировать сильные головные боли, апатию, сонливость. На период перехода рекомендуется при гипертонии употреблять кофейные напитки в чередовании с кофе. Тогда отвыкание пройдет без осложнений и не принесет неудобств.
Кофейные напитки
Регулярное употребление кофейных напитков может оказать влияние не только на работу сердца, но и на весь организм. Ячменный кофе с рожью — очень полезный, и способствует:
- Улучшению состояния ЖКТ,
- Профилактике диабета,
- Борьбе с лишними килограммами,
- Восстановлению работы сердца (особенно при сосудистой дистонии),
- Профилактике различного рода воспалений,
- Общему укреплению организма.
Прямых противопоказаний для употребления напитка нет. Ограничение существует только для тех,кто страдает от ожирения. Таким людям не рекомендуется пить более 5 чашек в день. Эффект снижения веса напиток дает лишь в небольших количествах, если же злоупотреблять им — то кофе начинает работать в обратном направлении.
Приготовить же его просто:
- 3 столовые ложки ржи и такой же объем ячменя,
- Ингредиенты промываются чистой проточной водой,
- Зерна залить теплой водой и настоять в течение суток,
- Жидкость сливается, а зерновая смесь заливается новой чистой водой,
- Масса ставится на огонь, и доводится до кипения,
- Как только зерна начали лопаться, емкость снимается с огня,
- Зерна промываются еще раз проточной водой, просушиваются,
- В течение 5-7 минут зерна необходимо обжарить на сухой сковороде, постоянно перемешивая,
- Измельчить при помощи кофемолки,
- Сварить в турке как любой обычный молотый кофе.
- Для вкуса можно добавить цикорий, корицу, кардамон, вишневые ягоды.
Источник
Для лечения гипертонии используются различные препараты, практикуется правильное питание, корректируется режим дня. Необходимо избавиться от многих вредных привычек, включая употребление алкоголя, курение. Многие медики полагают, что следует отказаться от приема кофе, особенно в большом количестве. Данный напиток может негативно повлиять на функционирование нервной системы, сердца.
Исследования кофе
Ученые выделили множество особенностей и свойств кофе, на которые необходимо обратить внимание людям, страдающим патологиями нервной системы, заболеваниями сердца. Здоровые люди не должны употреблять кофе больше, чем в размере суточной нормы. В день разрешено использовать 600 мг кофеина.
Чтобы напиток не повлиял на важные системы в организме, необходимо придерживаться режима его употребления:
- Не пейте кофе до первого приема пищи.
- Не употребляйте сразу после плотного обеда.
- Не принимайте перед сном даже в небольшом количестве.
- При достижении пожилого возраста следует отказаться от ежедневного употребления кофе. Пейте его не чаще, чем 2-3 раза в неделю.
При частом употреблении могут возникнуть такие осложнения:
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Ревмоартрит.
Ежедневное употребление кофе в количестве, превышающем норму, может повлиять на усугубление состояния пациентов при таких заболеваниях:
- Ишемия.
- Гипертония.
- Атеросклероз.
- Почечные патологии.
- Бессонница и другие нарушения сна.
Кофе оказывает стимулирующее воздействие на клетки нервной системы. При регулярном употреблении напиток способен побороть депрессию, ускорить выработку серотонина. В результате у человека повышается самооценка, устраняются тревожные расстройства.
Профессор Жорж Дебри изучал влияние кофе на организм, пришел к таким выводам:
- Ежедневное употребление в небольших дозировках не приближает наступление инфаркта миокарда.
- Не является предрасполагающим фактором к появлению гипертонии.
- Если попадает в организм в большом количестве, возможно ускорение процесса вывода кальция, появление сбоев в работе органов ЖКТ.
- Умеренное употребление способствует нормализации структуры сосудистых стенок, увеличению их эластичности.
Многочисленные исследования ученых доказали, что при регулярном употреблении кофе артериальное давление повышается всего на несколько единиц. Если полностью отказаться от него, можно понизить давление на одну единицу. Патологии нервной и сердечно-сосудистой системы могут возникнуть у людей, которые практикуют употребление данного напитка в чрезмерном количестве.
Можно ли пить кофе при гипертонии?
Многие гипертоники не отказываются от употребления кофе в умеренных количествах. Есть люди, которые не любят данный напиток, поэтому употребляют его всего по 1-3 чашки в неделю. Если регулярно пить кофе на протяжении долгого времени, скачков давления после одной чашки заметить невозможно. Кофеин активизирует нервную систему, обладает стимулирующим эффектом. Положительный эффект от кофе действует на протяжении короткого времени, вызывает привыкание. Необходимо следить за его дозировкой, особенно если вы страдаете от повышенного давления.
Люди, которые употребляют кофе изредка, отмечают, что после определенной дозы наблюдают прилив крови к лицу, ускорение ритма сердечных сокращений, повышение давления. Иногда наступает бессонница, другие расстройства сна. При гипертонии можно пить кофе, если побочные эффекты вас не беспокоят. Не следует совмещать кофе с алкоголем. Следите за своим состоянием, если страдаете гиподинамией, не занимаетесь физическим трудом, подвергаетесь воздействию постоянных стрессов.
Чтобы обнаружить или исключить негативную реакцию организма на употребление кофе, следует измерить давление до и после его приема. Повторно проводите измерения по прошествии 10-20 минут после выпитой чашки. Если показатель поднимается на 3 или более единиц, нужно воздержаться от употребления кофе.
Чтобы выяснить, можно ли пить кофе при гипертонии, необходимо обратить внимание на общее состояние своего организма, при необходимости проконсультироваться с врачом. Если негативной реакции на кофеин у вас нет, можете употреблять по 1-2 чашки в день. В этом случае кофе не только не окажет вреда, но и принесет пользу. Чтобы снизить негативное влияние кофе на сердце и сосуды, необходимо приобрести качественные зерна, самостоятельно молоть их перед употреблением.
Когда вы зальете только что перемолотые кофейные зерна кипятком, в жидкости будет минимум опасных для здоровья веществ. Чтобы минимизировать влияние напитка на организм, желательно употреблять его до того, как он остынет. Не следует использовать молоко, сахар или другие добавки. Безвредной при употреблении вместе с кофе считается корица, способствующая ускорению обменных процессов.
Минимальное количество кофеина содержится в недавно перемолотом кофе. Желательно приобретать зерна, если вы полностью уверены в их натуральности. Большое количество кофеина, вредных веществ часто обнаруживается в растворимом кофе. При необходимости замените натуральный кофе цикорием или другими аналогичными напитками.
Когда пить кофе нежелательно?
Риск появления гипертонии не увеличивается при умеренном употреблении кофе. Если вы страдаете этим заболеванием, необходимо после употребления данного напитка внимательно следить за своим самочувствием во избежание резких скачков давления.
Чтобы кофе не стал причиной появления проблем со здоровьем, не употребляйте его перед выполнением таких видов деятельности:
- Физический труд, требующий больших усилий.
- Гимнастические упражнения, занятия активным спортом.
- Поднятие тяжестей, в частности, бодибилдинг.
- Бег или быстрая ходьба на большие дистанции.
Не пейте кофе натощак. Если вы желаете как можно быстрее употребить кофеин, съешьте небольшой десерт. Опасно употреблять кофе в больших количествах, если вы собираетесь прогуливаться или работать при высокой температуре. Воздержитесь от этого напитка, если вы собираетесь употребить другие продукты, провоцирующие повышение давления.
Если вы решили полностью отказаться от кофе, выполнить это нужно постепенно. Сначала уменьшайте ежедневную дозу, сократите количество приемов до одного раза в день. При резкой отмене данного напитка есть риск возникновения сильной головной боли.
Как кофе влияет на здоровье? Полезные свойства
Полезные и вредные качества кофе проявляются при проведении многочисленных исследований. Не следует пренебрегать положительным воздействием данного напитка на организм. Если вы не замечаете явных побочных эффектов при употреблении 2-3 чашек напитка в день, не следует опасаться вредного воздействия кофе.
Положительные эффекты, которые можно получить при регулярном употреблении кофе:
- Активизация внутренних сил организма.
- Повышение выносливости, физической активности.
- Профилактика кариеса, деструкции зубной эмали.
- Устранение вредных микроорганизмов из ротовой полости.
- Продукция коллагена. Данное вещество необходимо для продления молодости кожных покровов, увеличения эластичности.
- Быстрая ликвидация усталости, снятие напряжения.
- Увеличение скорости обмена веществ в организме.
- Активизация процессов перистальтики, нормализация стула.
- Помощь в похудении, что особенно важно для людей, страдающих лишним весом.
- Ликвидация депрессии, повышенной сонливости.
- Уменьшение риска возникновения сахарного диабета.
Негативные свойства кофе
Некоторые пациенты отмечают отрицательное влияние кофе на организм:
- Вызывает зависимость.
- Провоцирует возникновение необоснованной тревоги.
- Сужает сосуды, провоцирует резкое повышение давления.
- Ухудшает мелкую моторику.
- Замедляет процессы, влияющее на усвоение кальция.
- Увеличивает риск возникновения нарушений диуреза.
Количество и частота употребления кофе корректируется в зависимости от общего состояния человека. Если вы страдаете от выраженных симптомов гипертонии, перед употреблением данного напитка необходимо проконсультироваться с врачом. Не следует употреблять кофе в больших количествах, если после нескольких глотков вы ощущаете повышение давления, ускорение пульса, изжогу. Также не следует употреблять кофе, если после чашки этого напитка вы ощущаете вздутие живота, появление головной боли. Данные явления указывают на непереносимость кофеина организмом. Если кофе не вызывает побочных эффектов, вы можете употреблять данный напиток в количестве, не превышающем норму.
Источник
Некоторые люди не могут ни дня прожить без кофе. Порой это может привести к потере всякого контроля. Человек просто начинает привыкать к ежедневному употреблению этого напитка, в результате чего появляется множество побочных эффектов. Это и апатия, и раздражительность, и депрессия. Можно ли пить кофе при гипертонии? Попробуем найти ответ на этот вопрос.
Влияние кофе
Этому вопросу стоит уделить особое внимание. В зернах кофе содержится вещество под названием кофеин. Это мощнейший энергетик и сердечный стимулятор. Употребление кофе при гипертонии 2 степени особенно опасно. Он может вызывать перевозбуждение, нервозность, спазм сосудов и даже гипертонический криз. Употребление двойной порции кофе может привести к усиленной выработке адреналина. Это представляет особую опасность, поскольку АД может начать повышаться. Причина подобного явления заключается в том, что кофеин влияет на рецепторы миоцитов. Число сердечных сокращений из-за этого возрастает до 120-130 ударов в минуту.
Как продемонстрировали клинические исследования, умеренный прием кофе с молоком при гипертонии способствует повышению эластичности сосудов, артерий и вен. Пару чашек бодрящего напитка в сутки способствуют нормализации показателей АД. Если же выпивать в день больше, то эффект может быть прямо противоположным. Эластичность кровеносных сосудов резко снизится. Это может стать серьезной проблемой для гипертоников.
Кофе при высоком давлении
Что нужно об этом знать? Многих людей, страдающих нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, интересует, можно ли кофе при гипертонии. К этому вопросу нужно подойти серьезно. Принято считать, что кофеин не совместим с данным заболеванием. Однако многие специалисты не решаются давать однозначный ответ. Не все пациенты испытывают ухудшение самочувствия после приема кофе. Людям с низким давлением можно пить тонизирующий напиток, но только в умеренных дозах.
При высоком внутричерепном давлении кофе помогает снять спазм сосудов головного мозга. Также в составе этого напитка присутствует эрготамин, который оказывает стимулирующее действие на кору. Стоит учитывать, что внутричерепное и артериальное давление – это разные вещи. Гипертоники и люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, могут испытывать другие симптомы, такие как резкий спазм сосудов и повышение систолического давления.
Рекомендации специалистов
Кофе при гипертонии можно пить с некоторыми ограничениями. Например, врачи рекомендуют заменить его на капучино или латте. Можно также пить растворимые напитки с добавлением молока или сливок. Ни в коем случае не делайте кофе слишком крепким. Старайтесь для приготовления напитка использовать только натуральные сорта. Всего в день максимум можно выпивать 2 чашки кофе. Старайтесь постоянно следить за показателями артериального давления. После принятия напитка проверяйте пульс при помощи тонометра.
Большое значение также имеет и время приема напитка. Гипертоникам не рекомендуется пить кофе сразу после сна. Пациентам, страдающим заболеванием 2-3 степени, необходимо постоянно следить за общим самочувствием и артериальным давлением.
Противопоказания
В чем заключается основная опасность употребления кофе при гипертонии?
Можно выделить несколько главных моментов:
- прием повышенной дозы;
- вызывающие привыкание химические добавки;
- консерванты, вредные для организма.
При наличии склонности к повышенному давлению не рекомендуется употреблять крепкий кофе утром до приема пищи. Спустя 2-3 часа после пробуждения, когда показатели уже придут в норму, можно выпить чашечку бодрящего напитка. Если же выпить его натощак, показатели артериального давления у гипертоника сразу подскочат.
Крепкий кофе нельзя употреблять депрессивным и неуравновешенным пациентам с гипертонией, склонным к паническим состояниям. Доза в 8-10 грамм может быть опасной, после принятия наблюдаются такие серьезные последствия, как головокружение, тремор рук, двоение в глазах.
Индивидуальные особенности
Каждый организм индивидуален и может по-своему воспринимать напиток. Если показатели артериального давления у вас всего на 10-20 единиц больше, это не считается патологией. Чашка кофе в этом случае может улучшить работоспособность, стимулировать активность коры головного мозга и сердечной мышцы. Также кофе улучшает концентрацию. Передозировка может вызвать острый гипертонический криз, что является поводом для неотложной госпитализации.
Кому нельзя пить?
Существует несколько категорий людей, которым пить бодрящий напиток не рекомендовано.
К ним относятся:
- беременные и кормящие женщины;
- пожилые люди;
- пациенты, страдающие бессонницей и неврозами;
- люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвой желудка, патологией почек, сахарным диабетом.
Им следует заменить крепкий кофе на зеленый чай, цикорий или измельченные косточки фиников.
Бодрящий напиток: вред или польза?
В каком виде следует употреблять кофе при гипертонии? Можно ли пить растворимый? Все зависит от дозы кофеина, содержащейся в напитке.
Если пить в день не больше двух чашек, то кофе может даже принести организму пользу:
- снять перенапряжение, усталость, депрессию;
- улучшить физическую и умственную работоспособность;
- избавиться от лишнего веса;
- стимулировать перистальтику кишечника и нормализовать стул;
- снизить уровень развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезни Паркинсона;
- уменьшить тягу к курению и алкоголю;
- предотвратить появление кариеса;
- повысить упругость и эластичность кожи, благодаря содержащимся в кофе антиоксидантам.
В целом, молотый кофе представляет собой достаточно полезный напиток. Однако врачи рекомендуют следить за самочувствием после его употребления. При появлении таких симптомов, как упадок сил, головокружение, сонливость, скорее-всего, речь идет о падении уровня АД. Прилив сил и ощущение легкой пульсации могут свидетельствовать о повышении показателей давления. Вот здесь-то и скрывается главная опасность для гипертоников. Сердечно-сосудистая система может показать неадекватную реакцию.
Большинству гипертоников регулярное потребление кофе не принесет значительного вреда. Эффект от приема напитка не слишком продолжительный. Как считают специалисты, умеренное потребление тонизирующего напитка даже положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Так что гипертония и кофе, совместимость которых все время под вопросом, вполне могут сочетаться. Если вы не уверены в том, как скажется употребление кофеина на уровне АД, то можно попробовать измерить показатели до приема чашки напитка и спустя пару часов. Если за это время давление повысится на 5-10 пунктов, то значит, организм обладает повышенной чувствительностью.
Альтернативные варианты
Многие считают, что при гипертонии можно пить чай и кофе. Однако врачи не рекомендуют сердечникам так рисковать здоровьем. Если отказаться от тонизирующего напитка никак не получается, то можно попробовать заменить черный кофе на зеленый с низким содержанием кофеина. Такой напиток также помогает бороться с холестериновыми бляшками. Еще один способ снизить негативное влияние черного кофе – нейтрализовать действие кофеина молоком. Старайтесь также не пить слишком горячие напитки. Это способствует возникновению спазмов сосудов.
Четких противопоказаний, по которым нельзя пить кофе, чай при гипертонии, нет. Но стоит учитывать, что кофеин может спровоцировать бессонницу, способствует нервному перевозбуждению, вызывает раздражительность. Все эти факторы могут привести к повышению давления или артериальной гипертензии. Опасность такого состояния заключается в том, что если с ним не бороться, оно способно дать осложнения на почки, печень и весь организм в целом. Вероятность возникновения гипертонических кризов можно снизить, отказавшись от приема жирной и острой пищи, курения, употребления алкогольных напитков. Также врачи рекомендуют изменить образ жизни и начать ежедневно делать физические упражнения.
Совместимость с лекарственными препаратами
Особенно внимательно следует относиться к употреблению кофе при приеме лекарств. Как и любой другой стимулятор, кофеин имеет побочные эффекты. Врачи рекомендуют отказаться от употребления горячего напитка при приеме препаратов, действие которых направлено на регуляцию сердечного ритма.
При употреблении успокоительных лучше не пить кофе, поскольку напиток сведет на нет эффект от приема лекарства. А вот применение кофеина в совокупности с обезболивающим помогает усилить действие препарата. Для ослабления фармакологического эффекта кофе его можно разбавить молоком или сливками.
Заключение
Многих людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, интересует, можно ли пить кофе при гипертонии. Ведь для большинства из нас это незаменимый утренний ритуал. С него начинается каждый день. Кофе бодрит и позволяет проснуться. Однако существует довольно много доказательств, которые свидетельствуют о том, что кофе оказывает отрицательное влияние на организм. Данный напиток способен вызвать повышение артериального давления, что для людей, страдающих от гипертонии, может быть особенно опасно. Поэтому им рекомендуется свести употребление кофе к минимуму или заменить его другими напитками.
При умеренном употреблении (1-2 чашки в день) кофе при гипертонии может быть даже полезен. Он помогает улучшить концентрацию внимания, увеличивает скорость реакции и стимулирует мыслительную деятельность. Рассматриваемый напиток является хорошим источником антиоксидантов и способствует выработке серотонина. Всего одной чашечки этого напитка достаточно, чтобы почувствовать себя бодрым и полным жизненных сил.
Источник
