Чем повышенное давление лучше пониженного
Гипертония — один из самых «модных» нынче диагнозов. Чуть какое недомогание, мы первым делом виним сосуды.
Пожалуй, в каждом коллективе есть свои кланы гипертоников и гипотоников, которые обсуждают, кто «больнее» и что лучше: выпить коньячку или валерьяночки. И не подозревают, что против них готовится заговор! Американские кардиологи хотят миллионы больных перевести в разряд совершенно здоровых…
Полку здоровых прибыло?
Во всем мире нормальным принять считать давление 120/80 мм рт. ст. Однако же американский медицинский «Журнал общих внутренних болезней» опубликовал масштабную работу по пересмотру норм давления.
Исследование с участием нескольких тысяч мужчин и женщин разных возрастов показало: повышение давления на 20 единиц — это еще не болезнь. Например, у молодых людей 20 — 35 лет, чье диастолическое давление (нижний показатель) превышало норму на 20 делений, не обнаружилось никаких отклонений в функции сосудов и сердца.
Также, как уверяют авторы работы, ничего страшного нет в том, если у представителей более старшей возрастной группы, от 45 и более лет, систолическое давление (верхний показатель тонометра) на 20 делений выше нормы. Это тоже не увеличивало риска острых сердечно-сосудистых нарушений.
Вследствие чего американские кардиологи предложили признать нормальным давление 140/100 мм рт. ст. и даже чуть выше.
И сразу закралась мысль: ага, гипертоников стало столько, что выгоднее записать их в здоровые, чем оформлять больничные!
Что опаснее — высокое или низкое давление?
Даже у здоровых людей давление немного колеблется в течение суток, рассказывает невролог Анна Горенкова. Природа гипотонии до конца не изучена. Основная причина – нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться на почве инфекционных заболеваний (например, тяжелого гриппа), язвы, авитаминоза. Это, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. К старости нередко гипотония переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина.
Нельзя однозначно сказать, что опасней — высокое или низкое давление. Это достаточно спорный вопрос. Долгие годы считалось, что только высокое кровяное давление может нести в себе опасность, так как при повышенном давлении увеличивается ток крови, а следовательно и нагрузка на сердечную мышцу становиться больше, что может оказать отрицательное воздействие даже на здоровое сердце, не говоря уже о больном. Поэтому люди с повышенным давлением и чаще страдают от заболеваний сердца, у них выше возможность различных сосудистых осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Сосудистые заболевания были и остаются основной причиной смертности в мире. Последствия гипертонической болезни уносят больше жизней, чем СПИД, раковые заболевания и туберкулез, вместе взятые.
Тем ни менее, эксперты доказали, что низкое кровяное давление практически также опасно для здоровья, как и высокое.
Конечно, когда резко падает артериальное давление, например, из-за кровотечения, острого инфекционного заболевания, шока, коллапса, неожиданной реакции на какой-то лекарственный препарат, это опасно! Ведь при этом может нарушиться кровоснабжение жизненно важных органов, и в первую очередь головного мозга, миокарда, почек. Такому больному срочно должна быть оказана помощь в стационаре.
Иногда человек чувствует себя нормально, выполняет физическую и умственную работу и о том, что у него низкое артериальное давление (таким мы называем показания ртутного столба ниже 100/60 миллиметров), даже не подозревает. А узнает об этом случайно, скажем, когда проходит профилактический осмотр. Это физиологическая гипотония, она не опасна.
А вот если человек жалуется на резкую слабость, неспособность сосредоточиться, апатию, ухудшение памяти, разбитость после сна, отмечает выраженную зависимость самочувствия от погодных условий, особенно перепадов барометрического давления, то это свидетельствует о развитии хронической артериальной гипотонии, которая не так уж и безобидна.
Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (гипертония, например, часто развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников).
Первые признаки гипотонического криза — упадок сил, общая слабость, усиленное сердцебиение, головокружение (особенно при наклоне головы вниз), потливость. Гипотония, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. К старости нередко она переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина. Нельзя однозначно сказать, что опаснее — высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (часто гипертония развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников)
Но опаснее всего перепады давления — от низкого к высокому и наоборот. Если с вами такое случается, нужно срочно пройти полное обследование.
Кроме того, ученым удалось установить связь между аномально высоким и низким артериальным давлением – гипертонией и гипотонией. Так, было установлено, что более 70% больных, страдавших в молодости гипотонией, примерно в 45-50 лет начинают испытывать на себе негативное влияние повышенного артериального давления.
Мнения специалистов
Сергей ФИЛИППОВ, профессор кардиологии, кардиохирург:
— Сразу скажу (на будущее), невыгодно врачам скрывать истину о гипертонии. Зачем терять клиентов? Я уж молчу о том, что фармкомпании с ума сойдут! Если же серьезно, то за последние 10 — 15 лет число гипотоников осталось практически прежним, а вот гипертоников — намного увеличилось! Мы стали есть много пищи с высоким содержанием соли и трансжиров, меньше двигаться, испытывать больше стрессов. Но это не значит, что повышенное давление стало нормой! Это всегда тревожный сигнал.
Тамара ОГИЕВА, терапевт-кардиолог:
— 120/80 — это скорее идеальные цифры, и с возрастом они редко у кого сохраняются. Вообще показатель давления очень изменчив, его нельзя считать константой — играют роль и гормональные факторы, и образ жизни, и стрессы, и прием каких-либо препаратов (те же сосудосуживающие капли в нос повышают давление, например). Так что нельзя поставить знак равенства между отклонением давления от принятой сейчас нормы и диагнозом «гипертоническая болезнь». Все факторы надо рассматривать индивидуально.
Кстати…
Поддержать сосуды помогут мелисса и корица
Неустойчивая погода, сильные ветра, да и любые гормональные встряски иногда не лучшим образом влияют на сосудистый тонус. Что поможет привести давление в порядок:
— Утренний кофе замените на чай с лимоном. Гипертоникам лучше зеленый, а гипотоникам — черный сладкий.
— Хорошо начинать день со стакана минералки или простой воды с соком лимона, а перед обедом выпивать стакан свежевыжатого сока – это тонизирует сосуды и обмен веществ.
— Не отказывайте себе в дольке шоколада в день. Предпочтительнее — темный и горький. Он богат химическими соединениями, которые улучшают мозговое кровообращение. По сути действуют как аминокислота глицин.
— Спазмы сосудов и сосудистую головную боль поможет снять отвар зонтичных (тмина, фенхеля), советует фитотерапевт Елена Корсун. А лучшим средством для тонуса сосудов она считает отвар мелиссы (заваривать как чай).
— Также спазмолитическим действием обладают сладкие теплые пряности — кардамон, гвоздика, корица. Их можно добавлять в сбор из трав или в чай.
По материалам kp.by/daily
А знаете ли Вы, что
Ежедневное употребление кофе спасает от инсульта?
Лицо — зеркало Вашего здоровья?
Мозоли — индикатор заболеваний внутренних органов?
Источник
Кровяное давление – важный показатель функционирования организма. Обычно под кровяным давлением подразумевают артериальное. Выделяют такие виды: венозное, внутрисердечное, капиллярное. Его нормой считается значение 120/80 мм рт. ст., но возможны незначительные колебания в течение суток.
Сильные отклонения от нормы приводят к негативным последствиям для организма.
Чтобы понять, что хуже — низкое или высокое давление, нужно разобраться в вопросе подробнее.
Тема: У бабушки нормализовалось давление!
От кого: Кристина (kristi.zemtsova@yandex.ru)
Кому: Администрации otgipertonii.ru
Кристина
г. Москва
Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.
Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.
Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью
Что опаснее для организма и сосудов
Артериальное давление (АД) обозначает силу действия кровотока на стенки сосудов. Если сила кровотока слишком большая, возникает опасность для целостности сосудов. При слабом кровотоке кислород хуже поступает в органы и системы организма.
Последствия гипертонии
Данное заболевание опасно следующими последствиями:
- Повышенное АД оказывает отрицательное влияние на весь организм, особенно на сердце и сосуды.
- Возникает опасность резкого скачка до высоких показателей — гипертонического криза.
- Во время криза сосуды быстро расширяются и могут разорваться, что представляет угрозу для жизни.
- При хронической форме заболевания – гипертензии — страдают сердце, глаза и почки.
- Инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца — нередкие последствия гипертензии.
- При инсульте ухудшается кровоснабжение головного мозга, что может вызвать паралич какого-либо из его отделов.
- При поражении почек развивается почечная недостаточность.
- Ухудшается зрение, глазное яблоко покрывается точечными кровоизлияниями.
Последствия гипотонии
Пониженное давление изучено хуже, чем повышенное. Поэтому бытует мнение, что гипотония менее опасна, чем гипертония. Но это не так.
Известны следующие факты о низком АД:
- При низком артериальном давлении нарушается кровообращение, и в органы не поступает нужное количество кислорода.
- Плохое кровоснабжение головного мозга может стать причиной ишемического инсульта.
- Хроническая гипотония негативно сказывается на всем организме.
- При этом недуге отмечается упадок сил, апатия, зависимость от погоды и атмосферного давления.
- Гипотония часто наблюдается на первых неделях беременности.
- Чаще пониженное АД диагностируется у людей молодых или среднего возраста.
- Ближе к старости происходят изменения в сосудах, и гипотония часто переходит в гипертонию.
То есть однозначно сказать, какое давление хуже — высокое или низкое, нельзя. Однако гипертония имеет большее распространение.
Мнение врачей
Однозначного мнения, какое давление опаснее — повышенное или пониженное, нет даже у врачей.
Вот, что говорит о гипотонии опытный кардиолог Тамара Огиева: «Нарушенный тонус сосудов приводит к снижению работоспособности, головокружениям, возбудимости и склонности к обморокам. Бороться с этим недугом бывает сложнее, чем с гипертонией, а вылечиться от хронической гипотонии практически невозможно. Человеку с таким заболеванием противопоказан алкоголь, так как он может ухудшить состояние. Кроме того, если гипотонику стало плохо, нельзя давать ему нитроглицерин. Это может привести к летальному исходу».
Врач терапевт Анна Смоликова считает, что высокое и низкое давление — одинаково опасны для человека. При гипотонии наступает гипоксия — недостаточное снабжение кислородом органов. А при гипертонии повышен риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Полезная информация для гипертоников
Людям с этим недугом приходится придерживаться строгих ограничений.
Один из главнейших шагов по приведению в норму сосудов — диета. Кроме стандартных рекомендаций по здоровому питанию, при высоких значениях показаний тонометра рекомендуется:
- Сократить употребление соли до возможного минимума. Чтобы пища не была слишком пресной, используйте приправы и специи. Некоторые из них способны снизить показатели тонометра (кайенский перец, куркума, чеснок).
- Снизить употребление алкоголя. В большом количестве спиртные напитки приводят к повышению давления.
- Молоко и молочные продукты полезны всем, и гипертоникам в том числе.
- Каркаде – помощник в борьбе с гипертонической болезнью. В день выпивайте до трех чашек красного чая, который предотвращает сужение сосудов.
- Клюквенный сок понижает давление так же, как красное вино. Достаточно одного стакана в сутки.
Полезная информация для гипотоников
Иногда при низком давлении человек чувствует себя хуже, чем при высоком. При этом заболевании существует масса ограничений и рекомендаций.
Вот некоторые из них:
- Нежелательно проводить много времени стоя, особенно в закрытых людных помещениях.
- Гипотоникам важно спать по 8-10 часов ночью, отдыхать днем. Подниматься с постели нужно не торопясь, чтобы не спровоцировать головокружение.
- Умеренные физические нагрузки, такие как пешие прогулки, плавание, теннис помогут поддерживать тонус сердца.
- Гипотоникам рекомендуются контрастные ванночки для ног, а если позволяет самочувствие — контрастный душ. Этот способ укрепляет сосуды.
- Классический способ улучшить состояние – крепкий сладкий чай или кофе.
- Людям с гипотонией не противопоказана соль. Соленый огурец или рыба поможет улучшить состояние: натрий, который содержится в соли, способен повысить давление.
- Облегчить симптомы помогут препараты растительного происхождения: настойка элеутерококка, женьшеня, экстракт радиолы розовой.
Резюме
Гипертония более распространена, чем гипотония, и имеет больше опасных последствий для человека. Нередко пониженное давление переносится хуже, чем повышенное. Оба недуга нужно контролировать и корректировать с помощью рекомендованных способов и назначенных врачом препаратов.
Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.
Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Источник
И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.
Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.
Что такое высокое давление и чем оно опасно
Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.
Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:
- Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
- Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.
Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.
Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.
Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.
Как правильно измерить давление →
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.
Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.
1. Дышите глубже
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.
- Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
- Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
- Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.
Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.
3. Подержите руки под холодной проточной водой
Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.
4. Выпейте тёплый чай с мятой
Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.
5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.
Так, установлено , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.
6. Примите валерьянку
Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!
Как надолго понизить давление без лекарств
Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.
Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.
Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:
- Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
- Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
- Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
- Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
- Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
- Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
- Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
- Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
- Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
- Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
Источник
