Чем лечить гипертонию в 45 лет

Женское здоровье после 45 лет. Держите артериальное давление под контролем. Гипертония — это сердечно-сосудистое заболевание, которое характеризуется временным или постоянным высоким кровяным давлением. Порой люди не чувствуют, что артериальное давление повышено. Следственно и не принимают никаких мер, для понижения давления и о коварном заболевании не подозревают. Особенно это касается женщин, переступивших порог сорока пяти летнего возраста.

Как бороться с повышенным артериальным давлением?

Несколько способов, как бороться с повышенным артериальным давлением:

1. Ограничивайте потребление соли. Соль, или хлорид натрия, вызывает повышение кровяного давления. У 87 % людей в возрасте после 45 лет, избыточное потребление соли является причиной гипертонии.

В целях профилактики гипертонии ежедневное потребление соли не должно превышать пяти граммов. К сожалению, у большинства людей уровень потребления соли колеблется от 8 до 15 г в день. В продуктах, которые мы едим уже содержится достаточное количество: хлеб, масло, сыр, картофель фри, колбаса, майонез, бульонные кубики, соусы или смеси специй. Из детского питания также следует исключить чипсы, соленые орешки, соленые палочки, консервы. Ограничивайте потребление соли!

2. Замените соль травами и специями. Замените соль травами и специями. Травы являются отличной альтернативой соли. Кстати, они улучшают пищеварение, снимают вздутие, поддерживают работу печени. Вместо соли используйте при приготовлении пищи: базилик, майоран, эстрагон, тимьян, розмарин, кориандр, лавровый лист, шалфей и любисток.

Для приготовленных блюд можно использовать как свежие травы, так и сушёные. Лучше добавлять травы в конце варки, тогда они не теряют свой аромат и свойства. Вкус блюд также подчеркивают некоторые специи: перец, куркума, имбирь, перец чили и гвоздика. Это вкусно и полезно.

3. Помните, о правильном питании. Соль содержит натрий, который задерживает воду в организме, увеличивает количество жидкости, и повышает кровяное давление. Калий поможет устранить натрий из организма.

В каждый прием пищи нужно включать овощи или фрукты, так как они являются источником калия. Дефицит калия можно лечить только под наблюдением врача.

Чтобы предотвратить высокое кровяное давление также требует отказаться от продуктов, которые повышают уровень холестерина в крови. Желательно исключить животные жиры, сливочное масло, свиное сало. Откажитесь от свинины и желтых сыров в пользу домашней птицы и рыбы. Включите в рацион хлеб с отрубями, хлеб из непросеянной муки и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а также творог, кефир или йогурт с низким содержанием жиров. Помните о правильном питании!

4. Потеря в весе. Ожирение способствует развитию гипертонии, так что не рискуйте своим здоровьем. Потеря в весе уже на 1 кг поможет снизить давление на 2-3 мм ртутного столба, а 10 кг помогают снизить артериальное давление на 20-30 мм ртутного столба!!!

Держите ваш ИМТ между 20 и 25. Если вы не знаете, как это сделать, посоветуйтесь и диетологом, который поможет составить вам ваш личный рацион питания. Ешьте часто (4-5 раза в день), но порции должны быть небольшими.

5. Двигайтесь чаще. Правильное питание и снижение веса безусловно помогут снизить давление, однако необходимо помнить о регулярной физической активности. Не все виды спорта подходят для людей, страдающих гипертонией, например, поднятие тяжести не рекомендуется, потому что это приводит к увеличению давления. Эффективными против гипертонии являются аэробные упражнения – плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, пешие длительные прогулки.

Откажитесь от езды на машине в пользу велосипеда, как можно чаще ходите пешком. Физическая активность является настолько эффективной, что может сократить дозу препаратов для снижения кровяного давления. Регулярная физическая активность не только снижает вес и уменьшает давление, но и поможет снизить риск инсульта или сердечного приступа, и снижает риск развития диабета. Двигайтесь чаще, пешие прогулки не менее 30 минут в день помогают сохранить хорошую физическую форму и значительно сбросить лишний вес.

6. Откажитесь от курения, алкоголя и ограничивайте употребление кофе. Человек с гипертонией должен категорически отказаться от курения и свести к минимуму потребление алкоголя. Алкоголь допускается в очень небольших количествах, время от времени вы можете позволить себе бокал вина за обедом. Давление повышается после напитков, которые содержат кофеин. Следите за количеством выпитого кофе, чая, газированных напитков.

Таким образом, через полчаса после выпитой чашки кофе желательно измерить кровяное давление. Если давление поднялось на 5-10 мм рт.ст., исключите кофе в последующем из своего рациона. Откажитесь от курения, алкоголя и ограничивайте употребление кофе.

Люди, которые постоянно живут в стрессе, более склонны к развитию гипертонии.

Вы должны знать, что …

— Чеснок, лук, брокколи, сладкий перец, клюква, рябина содержат вещества снижающие артериальное давление.

— Поддерживать нормальное давление помогут омега-3 жиры, которые присутствуют в растительных маслах и морской рыбе.

— Хорошими источниками калия являются бананы и курага. Калий снижает артериальное давление.
Особенно нужно следить за здоровьем женщинам после 45 лет, страдающим гипертонией.

Гипертония (артериальная гипертензия) – хроническое заболевание, при котором характерно устойчивое повышенное (от 160/95 и выше) артериальное давление. Эта болезнь охватывает практически 20% населения планеты, в основном группы людей от 45 лет и старше, но, к сожалению, гипертония в последнее время значительно помолодела. Заболевание имеет прогрессирующий характер и способствует развитию ишемической болезни сердца.

Как гласит статистика, до 45 лет мужчины страдают от гипертонии чаще, чем женщины, с 45- летнего возраста гипертония проявляется одинаково часто как у мужчин, так и у женщин. Людям, страдающим ожирением, риск развития гипертензии значительно выше, равно как у женщин, принимающих контрацептивны. Если давление поднимается в пределах 140/89, это уже предгипертония и один из сигналов, чтобы приступить к лечению, так как в таком состоянии заболевание еще можно укротить.

Причины

Прежде чем говорить о причинах заболевания, стоит отметить, что гипертония имеет 3 степени заболевания, врачи это классифицируют так:

• 1 степень (легкая форма). Давление повышается, причем скачкообразно, в пределах 140-159/90-99 мм рт.ст. гипертонию 1 степени можно лечить, если не обращать на периодически повышенное давление, заболевание переходит в другую стадию.
• 2 степень (умеренная форма), когда давление повышается в пределах 160-179/100-109 мм рт.ст. У больного давление повышено практически всегда и до нормы понижается редко.
• 3 степень (тяжелая форма). В данном случае тонометр показывает 180/110 мм рт.ст. и выше. Лечить такую гипертонию, как показывает практика, слишком поздно, так как организм постепенно подстраивается под высокое давление и человек не считает себя больным. Однако под удар попадают такие органы, как мозг, сердце и легкие.

Так что же вызывает повышенное давление?

1. Есть мнение, что имеется генетическая предрасположенность, но это не нашло подтверждения в научных исследованиях, хотя со счетов не снимается. Существует много факторов, которые могут спровоцировать высокое давление и даже гипертонический криз.
2. Согласно исследованиям, ученые сделали предположение, что давление может повышаться в связи с нарушением работы иммунной системы.
3. Точно установлено, что повышенное артериальное давление напрямую зависит от заболевания почек.
4. Если, например, пациенту поставили диагноз – поликистоз и к тому же имеются проблемы с сосудами, например, сужение аорты, это и может привести к резкому повышению давления.
5. На развитие заболевания может повлиять неправильный образ жизни: потребление наркотических средств, курение, чрезмерное потребление алкоголя и неправильное питание, которое приводит к ожирению.
6. Оказывают серьезное влияние заболевания сердца, сахарный диабет, эндокринные расстройства.

Факторов значительно больше, но даже если обратить внимание на то что перечислено выше, можно избежать осложнений.

Симптомы

На первом этапе заболевания явно выраженных симптомов нет, человек в течение многих лет даже не предполагает, что у него начались проблемы со здоровьем. Самый лучший способ и, пожалуй, единственный, чтобы определить данное заболевание, ежегодно проходить полное обследование, в ходе которого измеряется артериальное давление. Именно во время диспансеризации выявляется почти 25% больных гипертонией.

Самый главный симптом – повышение давления, также нужно обратить внимание на следующие проявления:

• пульсирующая головная боль;
• потливость, а то и озноб, а также заметное покраснение кожи на лице;
• отечность, по утрам одутловатость лица, набухание пальцев на руках и их онемение;
• нарушение сердечного ритма.

Симптомы будут зависеть напрямую от степени и тяжести заболевания, поэтому при первых же признаках нужно обратиться в поликлинику к терапевту, который и назначит именно для вас походящее лечение.

Лечение

Терапевтическое лечение будет зависеть от степени заболевания, учитываются также возрастные группы населения. Но, пожалуй, самые значимые рекомендации врача будут по изменению образа жизни и назначение специальной диеты, что снизит риск сердечных заболеваний в несколько раз. Предоставим некоторые рекомендации.

1. Следует контролировать свой вес, а если есть такая необходимость, снизить его, так как снижается нагрузка на сосуды, сердце.
2. Отказаться от курения и от употребления алкоголя.
3. Уменьшить потребление соли и отказаться от жирной пищи, также снизить потребление продуктов, которые имеют высокое содержание холестерина.
4. Ежедневные физические нагрузки (имеется специальная гимнастика для больных гипертонией). Здесь нужно быть очень внимательным к себе и прислушиваться к рекомендациям специалиста.
5. Ежедневно проводить мониторинг собственного давления (утром и вечером) и записывать его.

Выполняя данные рекомендации можно значительно снизить свое артериальное давление. В комплексном лечении всегда важно терпение, ничто не лечится быстро. В более сложной ситуации, помимо вышеуказанных рекомендаций, пациентам потребуется лекарственная терапия, которые назначаются только лечащим врачом.

Учитывается не просто общее состояние больного и степень его заболевания, а сопутствующие заболевания и данные диагностики. Нужно знать, что гипертония — достаточно опасное и очень коварное заболевание, поэтому самолечение здесь вовсе неуместно.

Среди лекарств, опять же, учитывая особенности заболевания и индивидуальную непереносимость, чаще всего назначаются следующие препараты.

Мочегонные средства, обычно тиазидные диуретики (Индапамид, Хлорталидон, Метолазон) используются как единичнве лекарственные препараты (монотерапия), так и в комплексе с другими лекарствами, снижающими артериальное давление.

Мочегонные, которые сберегают кальций в организме, это Торасемид, Трифас, Арифон, к этой же группе относится и Индапамид.

Диуретики петлевые (Фуросемид, Торасемид, Буметанид) назначаются для вывода из организма соли и воды, а давление понижают слабо.

АПФ ингибиторы (Фозингоприл, Каптоприл, Рамиприл, Эналаприл и др.). Данные препараты существенно снижают у больных риск развития инфаркта, инсульта, даже смертности. Эти же лекарства являются очень хорошими препаратами, которые понижают факторы, способные вызвать сахарный диабет.

БАР (блокаторы ангиотензиновых рецепторов), они же БРА (блокаторы рецепторов к ангиотензину), такие как Лозартан, Валсартан, Эпросартан, направлены на нормализацию работы сердца.

Бета-блокаторы, очень важная группа лекарств в лечении гипертонии, поскольку они защищают сердце. Эти препараты легко распознаются по окончанию – «лол», Атенолол, Метопролол, Пропранолол, Карведилол и т.п. Лучше всего, если данные лекарства будут пролонгированного действия.

Вазодилататоры или Вазодилятаторы (Миноксидил, Гидралазин) снижают тонус стенок сосудов и образуют просвет. Данная группа препаратов хорошо снижает давление и уменьшает нагрузку на сердце.

Блокаторы кальциевых каналов (Амлодилин, Нифедипин, Верапамил и т.п.) понижают тонус мышц гладкой мускулатуры кровеносных сосудов, приводят в норму сердечный ритм.

Антагонисты альдостерона (Спиронолактон) блокируют негативные воздействия альдостерона (гормона, который вырабатывается надпочечниками), не позволяют выводить калий из организма. Данные препараты обычно идут в комплексе с лекарствами БРА или, например АПФ. Терапевт назначает своим пациентам антагонисты альдостерона, учитывая индивидуальные особенности пациента и степень тяжести заболевания, что позволяет снижать количество госпитализации при тяжелой форме заболевания и повышает процент выживаемости больного.

Можно много еще привести примеров по лечению гипертонии лекарственными препаратами, но более подробную информацию может дать только врач-терапевт, наша статья носит лишь ознакомительный характер. Самолечение исключается категорически, только тандем врач-пациент, при нынешнем количестве лекарственных препаратов, способен, если не полностью избавиться от гипертонии, то значительно улучшить общее состояние больного.

Берегите себя, следите за своим здоровьем и все будет хорошо!

data-ad-format=»auto»>