Артериальное давление при снеге

Почему люди реагируют на капризы небесной канцелярии и как уменьшить это влияние. На эти и другие вопросы нашей газете ответила главный терапевт города, врач высшей категории Людмила Дорожкина .

— Людмила Евгеньевна, на дворе – слякоть, солнца нет. Многие калининградцы заверяют, что плохо себя чувствуют в непогоду. Есть ли такая болезнь – метеозависимость?

— Это не заболевание. Но по статистике треть россиян действительно реагируют на перепады атмосферного давления, резкую смену погоды, солнечную активность. Чаще всего на ухудшение самочувствия жалуются пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. На погодные катаклизмы реагируют также люди с неустойчивой психикой. В плохие дни они жалуются на плохое самочувствие, но при этом никаких негативных изменений в организме у них не происходит.

— Как человек реагирует на небесные катаклизмы?

— По-разному. У кого-то понижается давление, у других, наоборот – повышается. Бывают головные боли, головокружение, рвота, может наступить и потеря сознания. Эмоциональные люди жалуются на ухудшение настроения, апатию или, наоборот, немотивированную агрессию.

— Почему человеческий организм так реагирует на изменения погоды и как объяснить, что далеко не все люди — метеозависимы?

— Чаще от перепадов атмосферного давления страдают люди с неустойчивой сосудистой стеночкой. При резком изменении погоды происходит перераспределение крови в организме. Когда сосуды не успевают за этим процессом, происходят кризы — резкое падение или повышение артериального давления. Оба этих состояния крайне опасны. Последствия – инсульты и инфаркты.

— Что делать, чтобы избежать ухудшения здоровья в ненастные дни?

— Следите за прогнозами погоды в газетах или на телевидении. Отслеживая эту информацию, подготовьтесь (в том числе и морально) к неблагоприятному дню. Сердечникам необходимо запаситесь лекарствами, помогающими избежать критических состояний. Знаете, что у вас может повыситься давление – примите препараты, регулирующие этот процесс. Гипотоникам обязательно нужно утром завтракать и пить сладкий крепкий чай или кофе. Эти напитки или таблетки, содержащие кофеин помогут справиться с низким давлением на работе. Можно также принять 25-30 капелек корвалола или валокордина. Они немного повышают давление. Хочу предупредить, гипотония может возникать не только от перемен погоды. Это симптом заболеваний щитовидки, сосудистых расстройств. Часто страдаете от низкого давления – обязательно покажитесь врачу.

— А что делать тем, у кого симптомы метеозависимости возникают не из-за хронических недугов, а на психическом уровне?

— Таким людям тоже нужно следить за погодой и принимать накануне плохих дней успокаивающие препараты, пить чай с мятой, валерианой. Постарайтесь внушить себе, что магнитная буря, дождь, снегопад – не вечны. День-другой — погода улучшится и выглянет солнце. Дома и на работе в хмурые дни включайте побольше света, это поможет избавиться от осенней депрессии. Если хандра не уходит – обратитесь к психотерапевту. Появился упадок сил – пропейте месячный курс поливитаминов. Больше бывайте на свежем воздухе. Дождь для этого не помеха. Одевайтесь в теплую одежду, не промокающие сапоги и тогда, вы убедитесь, что у природы – нет плохой погоды.

Что делать, если погода резко изменилась:

— ограничьте двигательную активность, постараться избегать дополнительных физических (психоэмоциональных) нагрузок;

— примите лекарства, которые вам помогают при ухудшении состояния, появлении симптомов обострения хронических болезней;

— при начальных проявлениях повышения или понижения артериального давления надо сделайте легкий массаж шейно-плечевого пояса, горчичные ножные ванны, поставить горчичники на затылок;

— примите препараты, успокаивающие нервную систему, — настойку валерианы, пустырника, чай с мятой, а также средства, понижающие или повышающие артериальное давление;

— если в воздухе мало кислорода (так бывает при потеплении и сопровождающем его низком атмосферном давлении), страдающим сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями нужно больше бывать на воздухе. Поможет лечебная гимнастика, особенно дыхательные упражнения.

Зимой чаще, чем в любое другое время года, случаются инфаркты и инсульты

С подачи Эльдара Рязанова, написавшего стихи к песне, которая звучит в его же фильме “Служебный роман”, мы давно усвоили, что у природы нет плохой погоды. Однако у медиков свое мнение на сей счет.

Зима наиболее опасна для людей с ишемической болезнью сердца и стенокардией напряжения. Как раз в это время они пополняют ряды тех, кто перенес инфаркт. Не меньше неприятных сюрпризов может преподнести холод тем, кто страдает гипертонией, ведь зимой чаще случаются инсульты.Кстати, многие считают, что с сердцем есть проблемы, когда боли ощущаются слева, на самом деле самая опасная боль — в центре груди.

Наш организм чутко реагирует даже на малейшие погодные изменения, говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология” кандидат медицинских наук Игорь Козлов:

— Зимой у нас мерзнут руки, лицо, бледнеет кожа, происходит спазм периферических сосудов, за которым следует и рефлекторное сужение сосудов внутренних органов, в частности, мозга, сердца и почек. Сердце в холодную погоду вынуждено работать более интенсивно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и не допускать переохлаждения. Конечно, здоровый человек может и не обратить внимания на холод. Но если здоровье хромает и сосуды сужены из-за наличия холестериновых бляшек, может развиться стенокардия напряжения, или грудная жаба.

Кардиологи не раз замечали, что с первыми проявлениями этого состояния люди нередко сталкиваются именно зимой. Они жалуются, что стоит им выйти на улицу, пройти сотню метров, как появляется боль в центре груди, возникает ощущение, будто что-то внутри зажато, хотя дома со здоровьем проблем не было. При этом маленькая передышка позволяет забыть о боли.

Худо зимой не только сердечникам. Словно не в своей тарелке ощущают себя и гипертоники, потому что холод провоцирует рост артериального давления, а оно в эту пору всегда бывает выше, чем летом. И если учесть, что зима у нас весьма специфическая — для нее характерна крайняя нестабильность погоды, — то степень риска возрастает, предупреждает Игорь Козлов.

Как же защищаться? Нужно быть внимательнее к себе — это первая рекомендация опытного кардиолога. Удастся удержать давление с помощью препаратов в рамках нормы — хорошо. А если нет? Например, на тех же дозах лекарств и при полном выполнении всех рекомендаций врача давление продолжает расти. Тогда назначенную дозу можно самостоятельно увеличить на четверть, советует ученый. Если и это не помогает, при высоком давлении нужно положить под язык таблетку каптоприла. Безрезультатно? Следует обратиться к врачу. К тому же не стоит забывать и о приеме препаратов, препятствующих образованию тромбов в сосудах, которые являются главной и непосредственной причиной инфарктов и инсультов.

Можно также попытаться обмануть погоду и заранее подготовиться к выходу на холод. Например, постоять пару минут на балконе. А оказавшись на улице, не спешите сразу по своим делам, постойте немного на свежем воздухе, чтобы организм безболезненно приспособился к перепаду температур. И только после этого двигайтесь дальше. Благодаря этой маленькой хитрости, как правило, удается избежать резкого спазма сосудов, ведь холод и физическая нагрузка могут спровоцировать развитие грудной жабы, предупреждает Игорь Козлов:

— Специфичность нашего климата зимой заключается не только в том, что температура воздуха скачет от минуса к плюсу, но и в постоянных колебаниях его влажности. Когда температура сравнительно низкая и при этом повышается влажность, мы начинаем мерзнуть быстрее. На фоне колебаний атмосферного давления увеличивается вероятность резких колебаний артериального давления, что провоцирует спазм сосудов у гипертоников, а это нередко приводит к гипертоническому кризу. К тому же, если атмосферное давление снижается, наш организм испытывает кислородное голодание, что провоцирует снижение артериального давления и слабость сердцебиения.

А что же гипотоники, как они переносят зиму? Хотя гипотонической болезни нет, таким людям при перепадах давления и изменениях погоды еще хуже, чем гипертоникам, которых у нас 30—35 процентов взрослого населения, уточняет ученый.

По мнению кардиолога, человек меньше реагирует на изменения погоды, если он физически активен. А когда погода не располагает к прогулкам на свежем воздухе, можно “нагрузить” себя дома — в комнате, которая хорошо проветрена.

Но, увы, зимой у большинства из нас физическая активность практически на нуле. Мы мало двигаемся, даже пару остановок ленимся пройти пешком, едем на общественном транспорте. Те, кому не нужно идти на работу, остаются дома. И тоже засиживаются. Появился даже термин “доместикация”, который применим к образу жизни людей, не желающих выходить из дома, что, естественно, неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах.

Еще один минус зимы — короткий световой день, который обедняет наш организм, лишая важного витамина D. Естественно, это не лучшим образом отражается на нашем здоровьем и, в частности, сердце. Если в организме снижается количество витамина D, уменьшается и сила сердечных сокращений.

Ученые провели такой эксперимент. Наряду со стандартным лечением хронической сердечной недостаточности зимой назначили одной группе пациентов витамин D, а другой — плацебо. В первой группе физическая выносливость и работоспособность была выше, чем во второй.

Ученые призывают изменить зимний рацион. Советуют реже употреблять калорийную пищу, чаще — овощи и фрукты. Ведь сочетание жирной еды с малоподвижным образом жизни приводит к увеличению веса, что еще больше ухудшает течение сердечно-сосудистых заболеваний у хронических больных и повышает риск их развития у здоровых людей.

Почему в дождик хочется спать, а в холод ломит суставы? Попробуем разобраться, как погода влияет на наше самочувствие.

Если вы молоды и здоровы, ни жара, ни снегопады вам не страшны. Однако с возрастом способность организма приспосабливаться к переменам погоды снижается, появляются заболевания, которые усиливают метеочувствительность.

В норме атмосферное давление составляет 760 мм ртутного столба. Отклонения от этой цифры более чем на 10 единиц могут вызвать нарушения самочувствия.

Повышенное атмосферное давление особенно опасно для гипертоников, в такие дни их собственное давление тоже растёт. Но и гипотоникам подчас приходится несладко — если атмосферное давление высокое, их артериальное давление достигает нормальных цифр. Однако для организма это непривычно, и он может отреагировать головной болью.

Если же атмосферное давление падает, гипотоники зачастую и вовсе не находят в себе сил выбраться из дома. Их одолевает слабость, апатия, сонливость. Не стоит радоваться падению стрелки барометра и сердечникам. При снижении атмосферного давления количество кислорода в крови уменьшается, появляется отдышка, учащается пульс, но при этом замедляется кровоток, что может привести к инфаркту или инсульту.

Те, кто страдает вегетососудистой дистонией, нередко замечают колебания атмосферного давления как в одну, так и в другую сторону. У таких больных часто меняется не только физическое, но и эмоциональное состояние. Недаром вегетососудистую дистонию врачи называют вегетоневрозом — пациенты с этим заболеванием часто мнительны, склонны прислушиваться к своему организму. При малейших нарушениях самочувствия они ощущают тревогу, что, в свою очередь, само по себе может вызывать приступы головной боли, учащённое сердцебиение и другие неприятные симптомы.

Влажность воздуха тоже может отразиться на самочувствии некоторых людей. В норме этот показатель составляет от 40 до 60%.

Слишком сухой воздух раздражает слизистую оболочку носа, горла и бронхов, а это опасно при аллергии, болезнях лёгких, бронхиальной астме. Кроме того, при низкой влажности в воздухе увеличивается концентрация пыли и других загрязнений, что, конечно же, не добавляет хорошего самочувствия таким больным.

При высокой влажности количество кислорода в атмосфере снижается, а это опасно для сердечников, ведь отдышка в такие дни только усиливается.

Колебания температуры воздуха тоже небезобидны. При резком похолодании или потеплении может произойти спазм сосудов, а это — головные боли, мигрени и головокружения. При этом изменения на термометре напрямую связаны с перепадами влажности и атмосферного давления. Поэтому похолодание, принесённое обширным циклоном, сказывается на самочувствии сильнее, чем снегопад, который не меняет температуры воздуха.

1. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
2. Гипертоникам в качестве профилактического средства подойдут настои боярышника, шиповника, черноплодной рябины.
3. Не пренебрегайте натуральными успокоительными средст­вами: валерианой, пустырником.
4. Гипотоникам полезны тонизирующие настойки — на основе левзеи, элеутерококка, женьшеня.

Увы, таблеток, способных избавить вас от метео­чувствительности, не существует. Чтобы не замечать капризов погоды, придётся вести здоровый образ жиз­ни.

Следите за тем, чтобы сон был достаточным. Общая рекомендация — 7–8 часов сна в сутки, однако на потребность во сне влияют возраст и некоторые заболевания. Например, людям с пониженным артериальным давлением для восстановления сил требуется около 10 часов. Впрочем, излишек сна тоже способен нанести вред здоровью, поэтому не стоит подолгу валяться в постели даже в выходные дни или устраивать после­обеденную сиесту.

Следите за прогнозами погоды. Если ожидается резкое похолодание или потепление, стоит прислушаться к себе и вовремя принять лекарство.

Будьте активны. Это позволит натренировать сердце и повысить эластичность сосудов. А значит, организм будет легче приспосабливаться к изменениям окружающей среды. В качестве физической нагрузки может выступать быстрая ходьба. Она не должна вызывать неприятных ощущений: стука в висках, отдышки, слишком сильного сердцебиения. Простой тест: во время быстрой ходьбы вы должны иметь возможность под­держивать разговор со своим собеседником.

Правильно питайтесь. На вашем столе должно быть достаточно витаминов, особенно А, С и группы В. Не стоит превращаться в вегетарианца, однако при перепадах атмосферного давления лучше не налегать на жирные мясные блюда.

Закаляйтесь. Лучший способ натренировать сосуды — контрастный душ. Включите тёплую воду, постойте под струёй 2–3 минуты. Затем увеличьте температуру воды на 1 минуту, а потом постойте под холодной водой 30 секунд. Заканчивать нужно холодными обливаниями, а разница между горячей и холодной водой не должна превышать 15 градусов.