Артериальное давление летом ниже чем зимой
Давление зимой
Как защищать зимой проблемные сосуды? На вопросы читателей отвечает кардиолог, доктор медицинских наук Федор Тимофеевич Агеев.
— Зависит ли гипертония от погоды?
— При смене климата даже у здоровых людей давление меняется. Что уж говорить про нездоровых. В последние 5 лет стала очевидной связь гипертонии и ее осложнений с погодой. Россияне узнали, что такое экстремальная жара, ледяной дождь, смог, испытали на себе рекордно низкое атмосферное давление — 710 миллиметров ртутного столба. И, к сожалению, именно в эти пиковые моменты у многих людей сосуды просто не выдержали капризов погоды. Все это побудило медиков пристально изучить влияние погоды на давление.
Выяснилось, что на течение гипертонии четко влияют три погодных фактора: температура воздуха, его влажность и уровень атмосферного давления. Причем влияют достаточно быстро — в ближайшие часы.
— Как именно действует погода на здоровье гипертоников?
— Большинство гипертоников реагируют на колебания атмосферного давления, если оно меняется быстрее чем на пол-единицы в час. Еще один рисковый погодный момент — слишком высокое атмосферное давление. Если несколько дней оно стабильно превышает отметку 750 миллиметров ртутного столба, гипертоники чувствуют себя хуже. У них повышены и верхние, и нижние показатели тонометра. И, наконец, третий риск — резкие перепады температуры, в особенности зимой, когда в течение суток температура воздуха опускается на 10-15°С.
А самой опасной погодой для гипертоников, как считают кардиологи, является холодная влажность. Это температура около нуля в сочетании с ветром и осадками. Причем на зимние капризы реагируют люди с нестабильным давлением — и гипертоники, и гипотоники, а также те, кто имеет избыточный вес, ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и многие пожилые.
— Можно ли как-то уменьшить зависимость от погоды и удержать давление в рамках?
— Можно, и даже необходимо. Во-первых, надо следить за изменениями погоды. Помочь могут хорошие бытовые приборы — домашние метеостанции. Они измеряют атмосферное давление, уличную температуру и влажность воздуха. Надо также регулярно измерять свое кровяное давление домашним тонометром и вносить цифры в дневник. Потом их надо показать врачу. Он сопоставит их и подберет лекарства.
— Нужно ли гипертоникам с наступлением холодов менять курс лечения?
— Менять грамотно подобранное лечение, может быть, не нужно. А вот корректировать его необходимо. В разное время года, в разное время суток те или иные болезни у человека протекают по-разному. Исследования показали: многие препараты для снижения давления зимой действуют хуже, чем в другое время года. В частности, это 24-часовые лекарства, которые принимают один раз в день. При метеочувствительности они не могут эффективно держать давление. А однокомпонентные препараты в холода эффективны лишь у 15-30% пациентов, и только при начальной гипертонии.
— Как же выходить из ситуации?
— С помощью комбинированных препаратов от гипертонии. Это такие лекарства, в состав которых входят сразу два или три компонента. Каждый из них снижает давление своим путем.
— Нужно ли зимой повышать дозировку лекарств?
— Это нужно делать с большой осторожностью и только под контролем врача. Увеличение дозы может вызвать побочные эффекты, например ухудшить состояние при глаукоме, диабете, заболеваниях суставов. Но можно использовать хитрый прием. Таблетку, рассчитанную на однократный прием в сутки, разделить пополам и принимать по половинке 2 раза в день — утром и вечером. Суточная доза лекарства при этом не изменяется. Но контроль за давлением при таком режиме приема будет лучше. Таким образом, при неустойчивой погоде у вас будет больше шансов предотвратить утренний подъем давления.
Норма артериального давления человека
Итак, ваше давление — 120/70. Поздравляем: оно идеально – ведь у вас норма артериального давления человека! Но что это значит? Артериальное давление — это давление, которое создается в сосудах и зависит от силы сокращения сердечной мышцы. Первое число называется систолическим давлением. Оно создается в тот момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, и зависит от силы сокращения сердца. Второе число называется диастолическим давлением. Оно обозначает давление в артериях в тот момент, когда сердечная мышца расслабляется. Нормальным считается давление 120/70 мм ртутного столба (кстати, на Западе его обозначают как 12/7), однако цифры эти, конечно, условны. На практике давление человека постоянно меняется: на это влияют и условия окружающей среды, и психологическое состояние человека.
Даже то, что он делает, имеет значение. Да и норма тоже может быть у каждого своя. Принято считать, что идеальное давление должно быть в следующих границах: верхнее — минимум но, максимум 140 мм ртутного столба, нижнее — не выше 90 и не ниже 60. Условно разделяют людей на гипотоников и гипертоников. Гипотоники — это те, у кого артериальное давление выходит за границы нижней нормы. Гипертоники — наоборот. Разделение это условно, поскольку то, что для одного человека является нормой, для другого уже будет патологией. К примеру, если у обычного человека артериальное давление — 120/70, то при увеличении его на 10 мм ртутного столба может возникнуть гипертонический криз. Но при этом для условного гипотоника повышение давления на 10 мм ртутного столба уже будет оценено специалистами как норма.
На приеме у врача помните, что он должен соблюсти несколько правил:
• Никогда не измерять давление сразу после того, как пациент вошел в дверь кабинета.
• Проводить измерение 3 раза с интервалом в 2 минуты, чтобы выбрать самое низкое число.
• Измерять давление только в случае, если пациент сидит.
Если вы обладаете тонометром, то ходить к терапевту, лишь ради того, чтобы убедиться в том, что давление ваше в порядке, не имеет смысла. Достаточно следовать простым правилам.
• Измеряйте давление утром: в течение дня оно повышается.
• Если вы курите, то в течение часа перед тем, как вы возьмете в руки тонометр, от сигарет необходимо воздержаться.
• Прежде чем «снять показания», несколько минут спокойно посидите.
• Не ограничивайтесь одним разом: как и у врача, дома нужно нажать кнопку тонометра трижды — и выбрать после этого самые низкие цифры. Если же вы обнаружите, что данные разнятся кардинально, значит, либо аппарат неисправен, либо вы неправильно им пользуетесь.
Артериальное давление — вещь нестабильная: в течение дня оно меняется постоянно, в зависимости от самых разных обстоятельств.
• Ночью, во время сна, наше давление ниже, чем днем, когда мы действуем активно. Вот почему специалисты советуют измерять его по утрам, как можно скорее после пробуждения.
• Летом давление у нас, как правило, оказывается ниже, чем зимой.
• Чем старше мы становимся, тем выше у нас давление.
• Под влиянием стресса давление может подскочить из-за выброса адреналина. Если же мы нервничаем и тревожимся постоянно, со временем это может привести к гипертонии.
• Давление в артериях, расположенных в различных частях организма, неодинаково: чем дальше от сердца, тем оно ниже. Вот почему измеряют его в районе плеча: считается, что там оно примерно то же, что и в области сердца.
• Каждая сигаретная затяжка повышает давление, после чего оно практически мгновенно падает. Однако у тех, кто курит постоянно, со временем растет риск развития гипертонии.
• Из-за болезней и нарушений, связанных с обменом веществ, — таких как диабет или избыток холестерина в сосудах, — давление часто бывает повышенным. Поэтому гипертония — это частый спутник диабетиков.
С таким явлением, как временная гипотония, знаком каждый. Когда давление падает на несколько мгновений, мы сразу ощущаем это на себе. Например, когда мы резко встаем, в организме меняется сила тяжести, в мозг поступает меньше крови — и мы чувствуем слабость и головокружение. Если же вы не раз замечали, что весной и осенью ощущается упадок сил и кружится голова, — врачи находят объяснение этому: От пониженного давления страдают не только молодые женщины, но и мужчины. Но у женщин это бывает чаще из-за ежемесячной потери крови. От времени года это не зависит. Просто весной и осенью происходят глобальные перестройки в организме, на фоне которых пониженное давление проявляется сильнее. Тех, кто постоянно живет с давлением ниже по/6о, врачи называют хроническими гипотониками. Слабость, головокружение, шум в ушах — обычные жалобы таких людей (чаще всего это астеники — люди худощавые и высокие). Исправить ситуацию сложно — проще привыкнуть к ней. Однако обратиться к врачу стоит, чтобы исключить серьезные причины гипотонии — анемию, гипотиреоз, нарушения нервной системы.
Артериальное давление зависит от времени года
Гипертонию можно контролировать, внимательно слушая прогноз погоды. Как говорят французские медики, сильнее всего зависит от температуры воздуха кровяное давление у пожилых людей.
Обострение гипертонической болезни у людей в возрасте вызывает множество разнообразных факторов. Сотрудники Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology, ESC) решили проверить, есть ли связь между погодными условиями и давлением крови у пожилых людей. В исследовании принял участие 8801 участник в возрасте от 65 лет из трех крупных городов Франции — Бордо, Дижона и Монпелье.
Первый этап эксперимента прошел еще в 1999 году. Всем добровольцами измеряли давление каждый день в течение года. Параллельно ученые собирали сводки о погоде из метеобюро всех трех городов, где проходило исследование. Через два года медики снова собрали тех же испытуемых и повторили эксперимент.
Когда результаты обработали, выяснилось, что систолические и диастолические показатели артериального давления в зависимости от сезона сильно менялись. И колебались они вместе с температурой воздуха: наиболее низкий показатель у пожилых людей фиксировали в теплое время года. Например, систолическое давление уменьшилось в среднем на 8 мм рт. ст. при повышении температуры с 7,9°C до 21,2°C. А его средний показатель летом оказался на 5 мм рт. ст. выше, чем зимой.
Повышенное давление, которое врачи определили в 160 мм рт. ст., а также выше в систоле и больше 95 мм рт. ст. в диастоле наблюдалось у 33,4% участников эксперимента зимой и у 23,8% летом. Наибольшие изменения в артериальном давлении ученые нашли у добровольцев старше 80 лет.
«И хотя, — говорят врачи, — наше исследование не демонстрирует причинно-следственную связь между давлением и температурой воздуха, результаты потенциально важны для профилактики обострения гипертонии».
Так как риск инсульта или разрыва аневризмы особенно велик у пожилых людей, именно им стоит тщательно контролировать свое давление и принимать противогипертонические препараты в холодное время года, считают авторы работы.
Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
Источники: https://aybolit.ru/sovety/davlenie-zimoj.html, https://www.vashaibolit.ru/5925-norma-arterialnogo-davleniya-cheloveka.html, https://www.infox.ru/news/8/science/human/6907-arterialnoe-davlenie-zavisit-ot-vremeni-goda
Источник
Зимой чаще, чем в любое другое время года, случаются инфаркты и инсульты
С подачи Эльдара Рязанова, написавшего стихи к песне, которая звучит в его же фильме “Служебный роман”, мы давно усвоили, что у природы нет плохой погоды. Однако у медиков свое мнение на сей счет.
Зима наиболее опасна для людей с ишемической болезнью сердца и стенокардией напряжения. Как раз в это время они пополняют ряды тех, кто перенес инфаркт. Не меньше неприятных сюрпризов может преподнести холод тем, кто страдает гипертонией, ведь зимой чаще случаются инсульты.Кстати, многие считают, что с сердцем есть проблемы, когда боли ощущаются слева, на самом деле самая опасная боль — в центре груди.
Наш организм чутко реагирует даже на малейшие погодные изменения, говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология” кандидат медицинских наук Игорь Козлов:
— Зимой у нас мерзнут руки, лицо, бледнеет кожа, происходит спазм периферических сосудов, за которым следует и рефлекторное сужение сосудов внутренних органов, в частности, мозга, сердца и почек. Сердце в холодную погоду вынуждено работать более интенсивно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и не допускать переохлаждения. Конечно, здоровый человек может и не обратить внимания на холод. Но если здоровье хромает и сосуды сужены из-за наличия холестериновых бляшек, может развиться стенокардия напряжения, или грудная жаба.
Кардиологи не раз замечали, что с первыми проявлениями этого состояния люди нередко сталкиваются именно зимой. Они жалуются, что стоит им выйти на улицу, пройти сотню метров, как появляется боль в центре груди, возникает ощущение, будто что-то внутри зажато, хотя дома со здоровьем проблем не было. При этом маленькая передышка позволяет забыть о боли.
Худо зимой не только сердечникам. Словно не в своей тарелке ощущают себя и гипертоники, потому что холод провоцирует рост артериального давления, а оно в эту пору всегда бывает выше, чем летом. И если учесть, что зима у нас весьма специфическая — для нее характерна крайняя нестабильность погоды, — то степень риска возрастает, предупреждает Игорь Козлов.
Как же защищаться? Нужно быть внимательнее к себе — это первая рекомендация опытного кардиолога. Удастся удержать давление с помощью препаратов в рамках нормы — хорошо. А если нет? Например, на тех же дозах лекарств и при полном выполнении всех рекомендаций врача давление продолжает расти. Тогда назначенную дозу можно самостоятельно увеличить на четверть, советует ученый. Если и это не помогает, при высоком давлении нужно положить под язык таблетку каптоприла. Безрезультатно? Следует обратиться к врачу. К тому же не стоит забывать и о приеме препаратов, препятствующих образованию тромбов в сосудах, которые являются главной и непосредственной причиной инфарктов и инсультов.
Можно также попытаться обмануть погоду и заранее подготовиться к выходу на холод. Например, постоять пару минут на балконе. А оказавшись на улице, не спешите сразу по своим делам, постойте немного на свежем воздухе, чтобы организм безболезненно приспособился к перепаду температур. И только после этого двигайтесь дальше. Благодаря этой маленькой хитрости, как правило, удается избежать резкого спазма сосудов, ведь холод и физическая нагрузка могут спровоцировать развитие грудной жабы, предупреждает Игорь Козлов:
— Специфичность нашего климата зимой заключается не только в том, что температура воздуха скачет от минуса к плюсу, но и в постоянных колебаниях его влажности. Когда температура сравнительно низкая и при этом повышается влажность, мы начинаем мерзнуть быстрее. На фоне колебаний атмосферного давления увеличивается вероятность резких колебаний артериального давления, что провоцирует спазм сосудов у гипертоников, а это нередко приводит к гипертоническому кризу. К тому же, если атмосферное давление снижается, наш организм испытывает кислородное голодание, что провоцирует снижение артериального давления и слабость сердцебиения.
А что же гипотоники, как они переносят зиму? Хотя гипотонической болезни нет, таким людям при перепадах давления и изменениях погоды еще хуже, чем гипертоникам, которых у нас 30—35 процентов взрослого населения, уточняет ученый.
По мнению кардиолога, человек меньше реагирует на изменения погоды, если он физически активен. А когда погода не располагает к прогулкам на свежем воздухе, можно “нагрузить” себя дома — в комнате, которая хорошо проветрена.
Но, увы, зимой у большинства из нас физическая активность практически на нуле. Мы мало двигаемся, даже пару остановок ленимся пройти пешком, едем на общественном транспорте. Те, кому не нужно идти на работу, остаются дома. И тоже засиживаются. Появился даже термин “доместикация”, который применим к образу жизни людей, не желающих выходить из дома, что, естественно, неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах.
Еще один минус зимы — короткий световой день, который обедняет наш организм, лишая важного витамина D. Естественно, это не лучшим образом отражается на нашем здоровьем и, в частности, сердце. Если в организме снижается количество витамина D, уменьшается и сила сердечных сокращений.
Ученые провели такой эксперимент. Наряду со стандартным лечением хронической сердечной недостаточности зимой назначили одной группе пациентов витамин D, а другой — плацебо. В первой группе физическая выносливость и работоспособность была выше, чем во второй.
Ученые призывают изменить зимний рацион. Советуют реже употреблять калорийную пищу, чаще — овощи и фрукты. Ведь сочетание жирной еды с малоподвижным образом жизни приводит к увеличению веса, что еще больше ухудшает течение сердечно-сосудистых заболеваний у хронических больных и повышает риск их развития у здоровых людей.
infong@sb.by
Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.
Источник
ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ
Кровь, выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют артериальным. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями, которые
Кровь, выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют артериальным. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями, которые измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением, определяющим усилие, с которым сердце выталкивает кровь в артерии при сокращении. При этом из сердца выталкивается 60-70 мл крови. Нижнее значение (второе число) называют диастолическим давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.
Артериальное давление изменяется вместе с атмосферным. Обычно оно ниже летом и выше зимой. На него влияют физические нагрузки, эмоциональная возбудимость, стрессы, режим питания. Лекарственные средства, алкогольные напитки и курение также изменяют артериальное давление. Замечено, что при измерении артериального давления в поликлинике у многих оно повышается, так как некоторые люди просто нервничают, попадая в медучреждение. Так что домашние результаты отличаются от официальных. Разница в показаниях у здоровых людей может составлять 30-50 мм рт.ст. систолического (верхнего) давления и до 10 мм рт.ст. диастолического (нижнего) давления. Зависимость артериального давления от разных факторов индивидуальна для каждого человека.
Самым здоровым считается давление 120/80.
Высокое артериальное давление принято называть гипертонией. Гипертония — вовсе не то же самое, что эмоциональное перенапряжение. Суть этого заболевания в том, что давление в кровеносных сосудах становится постоянно повышенным.
Многие люди, страдающие гипертонией, не имеют видимых симптомов, говорящих о том, что их давление стало чрезмерно высоким. И не имеют их до тех пор, пока гипертония не поражает жизненно важные органы — сердце, легкие, почки, мозг.
Высокое артериальное давление заставляет сердце интенсивнее работать, ему приходится выталкивать кровь из левого желудочка, преодолевая более высокое сопротивление. Кроме того, высокое артериальное давление увеличивает нагрузку на сосуды. Со временем такая нагрузка может привести к увеличению сердца, а артерии покрываются рубцами и теряют эластичность. В конечном итоге это приводит к атеросклерозу, сердечным приступам, сердечной недостаточности, инсульту и почечной недостаточности.
Существуют определенные нормы артериального давления, по которым можно судить о наличии гипертонии. Как мы уже говорили, оптимальным является давление 120/80. Нормальным – 130/85. Предельно допустимым – 139/89.
Фиксируемое в течение продолжительного времени артериальное давления 140/90 уже может говорить о начале гипертонии 1-й степени. При гипертонии второй степени отмечается давление от 160/100 до 179/109. Для гипертонии третьей степени показатели равны или больше 180/110.
Подробности об артериальном давлении и гипертонии.
У третьей части взрослого населения земли — повышенное артериальное давление – таковы данные ВОЗ, опубликованные в 2012 году. Причем рост заболеваемостью гипертонией (повышенным артериальным давлением) чаще происходит в экономически развитых странах. Почему? Врачи считают: причина в том, что люди кардинально изменили свой образ жизни.
Физический труд заменен на офисную работу, где человек весь день проводит в сидячем положении, а в минуты отдыха по обычаю чашка кофе и сигарета. Если 20 лет назад гипертония была болезнью только пожилых людей, то теперь она «помолодела». И причина ее развития в 90% случаях остается невыясненной, так как отсутствуют органические и физиологические повреждения систем, регулирующих давление. Медики указывают лишь несколько факторов, которые могут вызвать гипертензию.
Какое должно быть артериальное давление:
Артериальное давление (А/Д) является важным параметром, характеризующим деятельность кровеносной системы человека. Оно показывает, с какой силой поток крови давит на стенки крупных и мелких сосудов и зависит от степени напряжения их стенок и от объема крови.
Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба и записывается обычно двумя цифрами, например, 129/84. Две цифры означают две фазы работы сердца – систола и диастола. При сокращении сердца в сосуды выбрасывается кровь, давление повышается, его называют систолическим (верхним). Когда сердце расслабляется, оно заполняется кровью, и давление минимально, которое называется диастолическим (нижним). Верхнее давление говорит о работе сердца – чем выше цифра, тем сильнее и чаще бьется сердце. Нижнее артериальное давление говорит о работе почек, регулирующих тонус сосудов. Если его показатель чрезмерно высокий, это свидетельствует о патологии почек.
Показатель артериального давления считается нормальным, если он равен 120-129 / 80-84 мм. рт. ст. Но цифры 90/60 или 139/89 нельзя считать отклонением, если они постоянны и человек прекрасно себя чувствует. У некоторых людей имеется врожденная предрасположенность к пониженному или повышенному артериальному давлению, и это не сказывается отрицательно на здоровье. В связи с этим, врачи употребляют термин «рабочее давление», которое и является нормальным для конкретного человека. Например, если у человека рабочее давление 90/60, то при давлении 130/80 он будет чувствовать себя крайне плохо и наоборот, если рабочее давление 130/80, то при показателе 90/60 у него будет плохое самочувствие. Поэтому очень важно знать свое рабочее давление, иначе будет трудно найти причину плохого самочувствия.
Изменение артериального давления:
Под влиянием многих факторов уровень артериального давления меняется даже у здорового человека. Например, при высокой физической нагрузке сердце человека усиленно работает, в результате в сосудах повышается давление. И, наоборот, во время сна или отдыха нормальный показатель кровяного давления становится ниже.
Также, давление в сосудах снижается при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное, что может вызывать головокружение.
Значительно выше нормы артериальное давление повышается при эмоциональном напряжении и стрессе. В это время адреналин выбрасывается в кровь и заставляет сердце работать в усиленном режиме.
На изменение артериального давления влияет каждая выкуренная сигарета, и выпитые сверх нормы: порция алкоголя или чашка крепкого кофе. От этого происходит кратковременное, но очень сильное повышение давления, так как сердечный ритм ускоряется и может вызвать спазм кровеносных сосудов.
Время года тоже влияет на изменение артериального давления. Жарким летом из организма вместе с потом выводится лишняя влага, сосуды рефлекторно расширяются и давление понижается. А зимой из-за холода сужаются сосуды, и естественно повышается давление.
По мере того, как прекращается воздействие на организм здорового человека этих факторов, система саморегуляции возвращает артериальное давление к норме. Но эта система по некоторым причинам не срабатывает и тогда изменение кровяного давления приобретает патологический характер. Такими причинами являются:
— наследственность – как наследственность влияет на механизм развития гипертонии медики не в состоянии объяснить;
— заболевания, ведущие к стойкому повышению А/Д — нарушение функции почек, порок сердца, избыток гормонов щитовидной железы и надпочечников;
— ожирение – как известно, каждый килограмм лишнего веса реально повышает уровень давления на 2 единицы;
— избыток поваренной соли в питании – хлорид натрия удерживает воду в организме и соответственно повышается давление;
— хронический стресс – разрушает механизм адаптации;
— малоподвижный образ жизни – для сердечно сосудистой системы нужны регулярные тренировки.
Чем опасно повышенное артериальное давление:
Высокое артериальное давление систематического характера врачи называют гипертонией, если, как минимум, троекратно зафиксирован уровень А/Д — 140/90. При гипертонии происходит поражение всех органов и в первую очередь страдают сердце, почки и головной мозг.
Под действием повышенного давления снижается эластичность кровеносных сосудов, они уплотняются, удлиняются, происходит их деформация и перегиб. В результате этого кровоток нарушается, а ткани и органы плохо обеспечиваются питательными веществами и кислородом. Сердце начинает работать с большей нагрузкой, его силы истощаются, и развивается хроническая сердечная недостаточность.
Более чувствительны к повышению А/Д нервные клетки – они погибают даже на начальной стадии гипертонии. В сосудах мозга происходит образование мелких аневризм, которые как мины замедленного действия, в любой момент могут разорваться, и произойдет кровоизлияние. На месте разрыва аневризмы образуется рубец, он деформирует сосуд и нарушается кровоток.
А для нормального функционирования почек стабильный кровоток является главным условием. Если напор крови в сосудах недостаточный, то почки начинают вырабатывать фермент ренин, который сужает кровеносные сосуды и повышает давление. И так получается замкнутый круг – недостаточное кровоснабжение снижает функцию почек, но они продолжают выделять ферменты, которые повышают давление.
Гипертония коварна, так как в течение долгого времени не проявляет себя никакими симптомами и высокое давление подрывает здоровье незаметно. В результате может произойти приступ стенокардии, инфаркт, инсульт, потеря зрения, памяти и т. д. Поэтому очень важно контролировать артериальное давление и при первых признаках плохого самочувствия обязательно обратиться к врачу. Признаки повышенного давления схожи с последствиями переутомления – это снижение работоспособности, ухудшение сна, периодические головные боли, головокружение и боль в области сердца.
Профилактика гипертонии:
Гипертония очень серьезное заболевание и лучшей профилактикой служит здоровый образ жизни с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.
Питание для профилактики гипертонии: Если уменьшить калорийность рациона питания, то это позволит не только вес снизить, но и уровень артериального давления. В жертву собственному здоровью стоит принести сладкую, соленую, жирную, копченую и мучную пищу. Свести к разумному минимуму крепкий чай и кофе, повышающие давление. В рацион питания должны больше включаться фрукты и овощи, содержащие магний и калий. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и нервную систему, препятствуют образованию спазм в сосудах, улучшают выделительную функцию почек.
Физическая нагрузка для профилактики гипертонии: Рекомендуются общеукрепляющие упражнения, дыхательная гимнастика, ходьба, плавание и занятия на тренажерах без фанатизма. Заниматься нужно понемногу и каждый день, увеличивая нагрузку постепенно. После занятий нужно отдыхать, а вечером создавать благоприятные условия для крепкого и спокойного сна. При регулярной физической нагрузке вырабатывается выносливость, нормализуется артериальное давление, улучшается сон.
Еще одной жизненной необходимостью для профилактики гипертонии является – не допускать психоэмоциональных стрессов. Как говорилось выше, при негативных эмоциях происходит резкий выброс адреналина и повышается артериальное давление.
Практика показывает, что немедикаментозная профилактика гипертонии очень эффективна. Постоянный контроль артериального давления на 80% снижает случаи инсультов, на 50% — число инфарктов, существенно уменьшает развитие почечной и сердечной недостаточности, увеличивает продолжительность жизни на 10 и более лет. Будьте здоровы!
Артериальное давление зависит от времени года
Гипертонию можно контролировать, внимательно слушая прогноз погоды. Как говорят французские медики, сильнее всего зависит от температуры воздуха кровяное давление у пожилых людей.
Обострение гипертонической болезни у людей в возрасте вызывает множество разнообразных факторов. Сотрудники Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology, ESC) решили проверить, есть ли связь между погодными условиями и давлением крови у пожилых людей. В исследовании принял участие 8801 участник в возрасте от 65 лет из трех крупных городов Франции — Бордо, Дижона и Монпелье.
Первый этап эксперимента прошел еще в 1999 году. Всем добровольцами измеряли давление каждый день в течение года. Параллельно ученые собирали сводки о погоде из метеобюро всех трех городов, где проходило исследование. Через два года медики снова собрали тех же испытуемых и повторили эксперимент.
Когда результаты обработали, выяснилось, что систолические и диастолические показатели артериального давления в зависимости от сезона сильно менялись. И колебались они вместе с температурой воздуха: наиболее низкий показатель у пожилых людей фиксировали в теплое время года. Например, систолическое давление уменьшилось в среднем на 8 мм рт. ст. при повышении температуры с 7,9°C до 21,2°C. А его средний показатель летом оказался на 5 мм рт. ст. выше, чем зимой.
Повышенное давление, которое врачи определили в 160 мм рт. ст., а также выше в систоле и больше 95 мм рт. ст. в диастоле наблюдалось у 33,4% участников эксперимента зимой и у 23,8% летом. Наибольшие изменения в артериальном давлении ученые нашли у добровольцев старше 80 лет.
«И хотя, — говорят врачи, — наше исследование не демонстрирует причинно-следственную связь между давлением и температурой воздуха, результаты потенциально важны для профилактики обострения гипертонии».
Так как риск инсульта или разрыва аневризмы особенно велик у пожилых людей, именно им стоит тщательно контролировать свое давление и принимать противогипертонические препараты в холодное время года, считают авторы работы.
Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
Источники: https://www.km.ru/zdorove/2002/11/11/rostov-na-donu/pochemu-menyaetsya-davlenie, https://zdorovejka.ru/zabolevanija/serdechno-sosudistye/podrobnosti-ob-arterialnom-davlenii-i-gipertonii/, https://www.infox.ru/news/8/science/human/6907-arterialnoe-davlenie-zavisit-ot-vremeni-goda
Источник
