Артериальное давление 100 на 60 что это

Артериальное давление (АД) — показатель здоровья сердца и эластичности сосудов. Любое комплексное обследование начинают с его измерения. Отклонения от нормы в сторону снижения называют гипотонией. Рассмотрим симптомы состояния, причины, лечение медикаментами, народными средствами.

Артериальное давление 100 на 60 что это

Артериальное давление: 100 на 60, симптомы

Если пребывание в душном автобусе или помещении заканчивается чувством «дурноты», при резком вставании с постели перед глазами бегают «мурашки», а после сна не покидает ощущение разбитости и усталости, то это и есть признаки гипотонии. Болезнь не так распространена как гипертония, но не менее опасна. С возрастом первая сменяется второй, но облегчение не наступает, а даже наоборот: давление не достигает больших цифр, но человек его переносит тяжело из-за учащенного сердцебиения, тошноты, покраснения лица, дрожи в руках, головокружения.

Каждый такой случай требует индивидуального подхода со стороны врача. Многие доктора подобные показания тонометра считают вполне нормальными, если пациент активный, бодрый и хорошо себя чувствует. И только в некоторых случаях давление 100 на 60 — это показатель серьезного заболевания.

Основной его формой является ортостатическая гипотензия. Проявляется по утрам при вставании с постели, длится 1—3 минуты. У человека темнеет в глазах, кружится голова, возможны потери сознания, травмирование. Наблюдается также после приема некоторых лекарств, перенесенных операций, тяжелых заболеваний, длительного постельного режима. Состояние обычно обнаруживается случайно, так как не так ярко выражено по сравнению с гипертензией. Последствиями становятся:

  • нарушения остроты зрения, проблемы со слухом;
  • ишемия;
  • невынашивание плода.

Гипотония — частое явление у худощавых девушек с пониженным фоном настроения и тревожностью. Врач может выявить наследственную предрасположенность состояния, то есть ее присутствие у некоторых членов семьи.

Причины артериального давления 100 на 60

Механизмы развития эссенциальной (первичной) формы болезни не выяснены до конца. Ее связывают с нарушениями процессов регуляции кровообращения со стороны нервной и гуморальной систем.

Вторичная гипотензия может быть следствием нарушений в работе гипофиза, щитовидной железы (тиреотоксикоз), надпочечников. Беспокоит пациентов, страдающих от пороков сердца, перикардита, инфекций, интоксикаций, аллергии, обезвоженности, новообразований головного мозга. Состояние возникает после приема анестетиков, мочегонных препаратов, антигипертензивных, противотревожных составов, антидепрессантов.

Артериальное давление 100 на 60 что это

Острая форма гипотонии связана с резким снижением тонуса сосудов, результатом которого становится гипоксия мозга, нарушение работы важнейших органов. Ее может вызвать тяжелое отравление цианидами, нитроглицерином, каптоприлом, нифедилином, наркотическими веществами, алкоголем, обезвоживанием, кровопотерями, острым инфицированием и сепсисом. Она всегда обусловлена очевидной причиной, которую учитывают медики при оказании помощи.

Хронической форме гипотонии врачи уделяют меньше внимания по сравнению с повышенной АД, хотя у пожилых пациентов она может привести к ишемическому инсульту, а у молодых к снижению работоспособности, ухудшению качества жизни. Человек с таким диагнозом плохо переносит духоту, холод, склонен к обморокам. Жалуется на боли в сердце, усталость уже после пробуждения, тревожность, слабость.

При нормальном пульсе

Причины физиологической гипотонии: адаптационные механизмы, характерные для горцев, населения заполярного круга, тропических регионов, а также сверхтренированность у спортсменов, которые не ощущают никакого дискомфорта из-за низкого давления.

При учащенном пульсе

Состояние является следствием гиповолемии, когда снижается объем циркулирующей крови. Причины:

  • Обезвоживание организма из-за рвоты, диареи, повышенного потоотделения, сахарного диабета, приема диуретиков, алкоголя.
  • Кровопотери как следствие травмирования, а также злокачественных новообразований кишечника, гемофилии, язвы.
  • Выход плазмы в полости тела и межклеточное пространство, спровоцированный тяжелыми ожогами, заболеваниями почек и печени, снижением уровня протеинов в крови.
  • Анафилаксия.
  • Панические атаки.
  • Анемия.
  • Гипогликемия.

При этих состояниях включаются компенсаторные механизмы, которые обеспечивают кислородом важнейшие органы, в результате которых развивается тахикардия.

Учащенный пульс иногда приводит к гипотонии. Сердце выталкивает все меньше крови, что снижает АД. Встречается редко, возникает внезапно из-за ишемической болезни, патологий в проводящей системе миокарда. Тахикардия по причине физических нагрузок, боли, высокой температуры, испуга снижения АД не вызывает.

Опасно ли низкое давление

У болезни благоприятный прогноз, если человек адаптировался к ней и самостоятельно справляется с временным недомоганием. Состояние осложняется при наличии сопутствующих заболеваний, таких как сахарный диабет, ишемия сердца, частые обмороки с высоким риском падений, особенно в пожилом возрасте.

У взрослого человека

Цифры 100 на 60 считаются пороговыми перед гипотонией. Они встречаются у вполне здоровой части населения, которая адаптируется и легко переносит новое состояние.

У пожилых людей

В этом возрасте давление 100 на 60 уже признак гипотонии, хотя встречается крайне редко. Склерозированные сосуды, питающие головной мозг, нуждаются в более высоком АД, чтобы застойные явления не усугубили состояние. После 50 лет во время сна даже физиологическая разновидность гипотонии может привести к нарушениям зрения и слуха. Причина в недостаточном кровоснабжении нейронов затылочной и височной долей головного мозга. В сочетании с тахикардией такое АД чрезвычайно опасно. Может понадобиться госпитализация с назначением соответствующих терапевтических мероприятий.

При беременности

Давление 100 на 60 у будущей мамы может указывать на проблемы с кровотоком, последствиями которого становится гипоксия плода и выкидыш. Причины связаны с ограниченной двигательной активностью, обезвоживанием организма, инфицированием, реакцией на новый гормональный статус женщины, стрессовыми ситуациями. О состоянии необходимо сообщить врачу. Он может порекомендовать контрастный душ, землянику, сельдерей, носить компрессионные чулки, практиковать умеренные физические нагрузки, не вставать резко по утрам, спать на высокой подушке.

У детей и подростков

Давление 100 на 60 в юном возрасте обусловлено следующими факторами:

  • акселерация и быстрое формирование сердца, что не соответствует просвету сосудов;
  • «капельное» слабое сердце;
  • высокие умственные и психо-эмоциональные нагрузки в школе;
  • широкая компьютеризация и как следствие вегетативные нарушения.

Болезнь обнаруживается в результате систематического мониторинга АД. Врач занимается поиском причины гипотонии назначением ЭКГ в состоянии покоя и после физической нагрузки, допплеровской эхокардиографии для оценки внутрисердечной гемодинамики, биохимического и клинического анализа крови, УЗИ щитовидной железы и сердца, электроэнцефалографии с целью визуальной оценки изменений в активности головного мозга. Могут понадобиться консультации узких специалистов.

Что делать при давлении 100 на 60

Все зависит от симптомов, которые сопровождают состояние, и его вида. Первичная гипотония является самостоятельным заболеванием и связана с низкой активностью нервных центров, регулирующих АД. Вторичная — это симптом травм и опухолей мозга, психических расстройств, нарушений в работе сердца и эндокринной системы.

С физиологической формой, которая не ощущается человеком можно спокойно жить. При патологической разновидности сначала выясняется причина состояния, а потом предпринимаются какие-либо действия по ее устранению. При судорогах, рвоте, спутанности сознания, аритмичном пульсе, одышке, болях в грудной клетке необходимо вызывать бригаду скорой помощи. Давление 100 на 60 может быть предвестником более тяжелых состояний: язвы желудка, туберкулеза легких, патологий печени, желез внутренней секреции.

Читайте также:  Давление 151 на артериальное

Медикаментозные средства

Мягким воздействием отличаются некоторые продукты питания. Если давление осталось на прежнем уровне, помогут:

  • Цитрамон — популярные кофеинсодержащие таблетки, избавляющие от боли, вызванной пониженным тонусом кровеносных сосудов. Имеют ряд противопоказаний, которые должны учитываться при приеме.
  • Церебролизин — лекарственное средство, применяемое при диагнозе «вегетативная дистония по гипотоническому характеру».
  • Танакан — препарат растительного происхождения. Улучшает текучесть крови, нормализует кровообращение, препятствует тромбообразованию.
  • Сапарал — состав, служащий для профилактики переутомления. Показан при диагнозах «гипотония, неврастения, депрессивные и астенические состояния». Не рекомендуется для приема в вечернее время.
  • Ноотропин — медикамент, улучшающий кровоснабжение клеток головного мозга, стабилизирующий эмоциональную и интеллектуальную сферы.

Практически у всех препаратов есть противопоказания, поэтому повышать давление без контроля со стороны врача крайне небезопасно.

Домашние методы

У многих гипотоников возникает вопрос: «что делать, если давление 100 на 60». Важно не увлекаться тонизирующими составами во избежание учащенного пульса и повышенного АД. Необходимо попытаться обнаружить факторы, провоцирующие гипотонию и исключить их из своей жизни.

Умеренно положительным действием обладают натуральный кофе, чай, настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника, женьшеня, левзеи сафлоровидной, хотя прямых доказательств об их эффективности нет.

В целях профилактики опасного состояния желательно:

  • С кровати вставать медленно, избегать душных помещений, жары.
  • Соблюдать режим труда и отдыха, каждый день гулять на свежем воздухе, спать не менее 8 часов в сутки.
  • Тренировать сосудистое русло под контролем специалиста.
  • Увеличивать объем потребляемой воды до 2,5 л, а соли до 10 г в сутки.
  • Блюда можно приправлять имбирем, куркумой, кардамоном, красным и черным перцем.
  • Пить зеленый чай, улучшающий состояние сосудов. Есть свежие овощи и фрукты.

Ограничения должны коснуться углеводов, горячих напитков и блюд. Под запретом алкоголь. Гипотоникам не подходят агрессивные виды спорта. Им лучше заниматься йогой, ходьбой, плаванием.

Артериальное давление — следствие образа жизни. При желании он корректируется правильным питанием, дозированными физическими нагрузками, положительными эмоциями и творчеством.

Источник

Что среднестатистический человек знает об артериальном давлении? Наверняка то, что это один из жизненно важных показателей, а также то, что идеальные его значения 120/80. Долгое время никто не задумывается о стабильности цифр на тонометре, о важности контроля этих показателей. И только когда случается какой-то сбой или болезнь, оказывается, что отклонения в давлении – это серьезная проблема.

Большинство людей боятся гипертонии: высокое давление, как известно, грозит кризами, инфарктами, инсультами. Словом – сосудистыми катастрофами разной тяжести. Но и пониженное давление нельзя назвать безобидной проблемой. К тому же, что для одного будет низким значением, для другого нормой. Какое давление 100 на 60, нормальное или пониженное? Давайте разбираться.

Давление и его варианты

Артериальное давление, если говорить простыми словами, это напор крови на стенки крупных сосудов. Эта сила, которая демонстрирует работу сердечно-сосудистых органов в нашем теле, и не только их. Центры регуляции давления находятся в головном мозге, потому в ряде случаев сбои АД (артериального давления) будут говорить о каких-то патологиях, связанных со структурами мозга.Артериальное давление

Оптимальные значения 120/80 действительно являются некоторым ориентиром. Но это не значит, что любое отхождение от данных цифр воспринимается как выход за пределы нормы.

Важно! Оптимальным АД на сегодняшний день считаются значения – 100-119/60-79. Нормальным же давлением принято обозначать такие показатели -120-129/80-84. Есть еще и понятие «высокой нормы», это пограничные значения, но они все же не рассматриваются как патология – 130-139/ 85-89. Эти цифры представлены в рекомендациях ВОЗ, большинство стран поддерживает такую градацию.

А что же гипотония? Пониженное артериальное давление фиксируется при показателях менее 100 в верхнем значении (САД) и менее 60 в нижнем значении (ДАД). Так что давление 100 на 60 – это вполне норма, если вы не являетесь диагностированным гипертоником (тогда подобные цифры говорят о перепадах давления, резком снижении). Такой сценарий развития событий действительно опасен.

Давление зависит от возраста?

Об этом до сих пор спорит медицинское сообщество. С возрастом действительно меняется наш организм – те же сосудистые стенки слабнут, теряют свою изначальную эластичность. Логично, что и АД будет меняться.

Наконец, с возрастом и сердце начинает работать не так слаженно. А если присоединить сюда груз иных заболеваний, которые к пенсионному возрасту есть у каждого первого, изменение АД выглядит вполне прогнозируемым явлением.

На сегодняшний день многие медики используют градацию АД согласно возрасту:

  • 16-19 лет. 110/70-120/70. Именно такие значения принимаются за безусловную норму.
  • 20-40 лет.120/70-130/80. Это уже более привычные в плане понимания нормы цифры.
  • 41-60 лет. До 140/90 показатели будут рассматриваться как нормальные.
  • 60+. До 150/90 – если цифры на тонометре не поднимаются выше, все в порядке.Давление зависит от возраста

Что же выходит, организм не в силах поддерживать нормальное давление всю жизнь? Конечно, есть люди с прекрасным здоровьем, генами, правильным образом жизни. У них и после 60 лет любая биометрическая программа, определяющая биологический возраст, покажет удивительные значения.

Человек по биопараметрам может быть моложе своего паспортного возраста! Но это редкие исключения. Большинство же людей стареет, как только завершается их возраст фертильности.

Если говорить очень грубо, мы нужны природе только до той поры, пока можем давать потомство. Когда этот период заканчивается, «летят» органы и системы, организм начинает медленно, но регрессировать. Современные достижения науки, социальной психологии, валеологии помогают человеку продлить свою молодость как можно дольше. Но определенные физиологические изменения крайне трудно остановить.

Так вот ВОЗ уже долгие годы утверждает – градация по возрасту более не показательна. Потому оптимальным АД для людей разных возрастов будут значения 110/70-130/80.

Американская шкала давления

Это может показаться удивительным, но действительно, в разных странах медики ориентируются на разные градации давления. Один доктор скажет вам, что 100 на 60 – это нормальное давление. Другой заверит, что оно немного понижено. Третий не просто успокоит и снимет тревоги, но и пояснит, что у вас идеальные показатели. Кому же верить?Американская шкала давления

Например, американские кардиологи нормальным АД считают разбежку от 91/61 до 119/79. И если к ним на прием придется пациент, давление которого 130/80, ему скажут примерно следующее: гипертонии у вас сейчас нет, но ваше давление все же выше оптимального, и угроза развития инсульта/инфаркта у вас, соответственно, выше.

Читайте также:  Влияет ли артериальное давление на внутричерепное

Они трактуют значения 130/80 как предгипертензию. А это состояние, требующее особого внимания, ведь у многих людей с ним действительно впоследствии наступает истинная гипертензия.

И такая теория американских кардиологов вполне убедительна. Если просто брать в расчет физиологию сосудов и сердца, свою оптимальную работу они показывают именно при давлении, не превышающем уровня в 120/80. Считается, что конкретно на такое АД рассчитан резерв нашей сердечно-сосудистой системы.

Почему давление растет/падает

Тому очень много причин. Например, гипертония не развивается в один день – давление растет потихоньку. Виной тому могут быть болезни, но чаще все гораздо проще: наш образ жизни губителен для одной из главных систем организма. Гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы, пагубные привычки – все это неминуемо сказывается на давлении.Почему давление растет

Снижается АД также в силу разных причин. Если у гипертоника давление 100 на 60 – радоваться тут нечему, скорее всего, оно слишком резко снизилось. Бывает такое при назначении нового лекарства, когда первая же его доза дает подобный эффект.

Резкое снижение давления ничего хорошего с собой не несет: наоборот, оно только повышает риски сосудистых катастроф. Да и сам гипертоник вовсе не чувствует себя здоровым и бодрым в таком состоянии. Когда у него давление 100 на 60, болит голова, чувствуется сильная разбитость, вялость, апатия.

Внимание! Если вы гипертоник, и у вас столь сильно упало АД, поспешите обратиться к врачу. Это может быть опасно, нужно исключить все риски. Возможно, потребуется коррекция терапии.

Пульс в норме или учащенный?

Это тоже важно. Как известно, норма пульсовых значений лежит в интервале 60-90 ударов в минуту. Если допустим, вы человек с нормальным АД, без диагностированных сердечно-сосудистых патологий, и, сделав замер, вы зафиксировали давление 100 на 60 и пульс 60, это вполне допустимо. Но если «скачет» пульс, скорее всего, нужно обратиться за помощью.

Опять же, очень важно, в какой момент вы делаете замер. Если вы только что поднялись по лестнице, пробежались, перемыли все окна в доме и т.д., и АД, и пульс могут недолгое время отклоняться от нормы.

Но еще стоит отметить, что пониженное давление и учащенный пульс могут быть признаками шокового состояния. Шоком называют неблагоприятную реакцию организма на ту ситуацию, при которой его ткани страдают от кислородного дефицита, от нехватки питательных веществ. Телу они нужны, чтобы мозг, сердце и сосуды работали без нареканий.

Если пульс растет и поднимается до значений 140 и выше, человеку нужна неотложная помощь. Подобные ситуации, увы, нередко отмечаются при посттравматическом, а также анафилактическом шоке.

Причины гипотонии

Как видите, 100 на 60 – это не всегда гипотония. Но если давление ваше было долгое время выше, никогда не опускалось до таких цифр, нужно совершенно точно обследоваться. Это важная ремарка: следует сравнивать актуальные значения на тонометре с постоянными.

Что может вызвать гипотонию:

  1. Повреждение периферических нервов, связанное с диабетом;
  2. Заболевания мозга – спинного и головного;
  3. Определенные эндокринные сбои разной этиологии;
  4. Дефицит витаминов вследствие разных причин;
  5. Травмы, осложненные внутренним кровотечением;
  6. Передозировка лекарственными средствами;
  7. Аллергическая реакция (тяжелая), аллергический шок;
  8. Обезвоживание.Передозировка лекарственными средствами

Конечно, не всегда именно значения 100/60 связаны с такими серьезными причинами. Основной момент – знать, с какого начального стойкого показателя снизилось давление. Если оно было 110-120/70-80, то это небольшое снижение.

Возможно, дело в элементарном переутомлении или предболезненном состоянии. Другой вопрос, если такое АД отмечается уже долгое время, это не эпизодическое снижение.

Гипотоническая симптоматика

Давление 100 на 60, что делать? Прислушайтесь к своему состоянию. Постарайтесь оценить его субъективно. Неврологический аппарат не гипотонию реагирует головокружением, ушным шумом, обморочным и предобморочным состоянием, а также возможными нарушениями в работе ГМ. Дыхательная система также дает реакцию – чаще это затруднение в дыхании, невозможность сделать полный вдох и т.д.

Системные симптомы пониженного АД:

  • Головная боль;
  • Выраженная сонливость;
  • Усталость и вялость, апатичное состояние.Головная боль

Со стороны сердечно-сосудистой системы человек может ощущать сильное сердцебиение. Может ощущаться и мышечная слабость, вплоть до того, что трудно долго стоять на ногах, выполнять простые действия.

А вот желудочно-кишечный тракт на снижение АД может отреагировать возникновением тошноты. До рвоты доходит редко, но, тем не менее, бывает.

Пониженное давление у беременной

Давление 100 на 60 при беременности – не такая уж и редкость. Можно сказать, что причина подобного явления кроется в гормональных изменениях. Причем, сниженное АД чаще фиксируется в утренние часы, после сна. Такую патологию можно объяснить токсикозом, без которого редко обходится первый триместр беременности. Тошнота и рвота ведут к обезвоживанию организма, потому и снижается давление.

А если у пациентки хроническая гипотония, то она провоцирует снижение показателей АД на всем сроке беременности. И это повод для контроля столь важного показателя: серьезная гипотония всегда будет сопряжена с риском выкидыша или иных патологий беременности.

Вторичные факторы, способствующие снижению АД в период гестации:

  1. Увеличение прогестероновой выработки;
  2. Высокие нагрузки при беременности осложненной (например, двойня или крупный плод для астенического телосложения пациентки);
  3. Железодефицитная анемия, которую показывают лабораторные анализы;
  4. Индивидуальные особенности метеозависимости или метеочувствительности;
  5. Нервное перенапряжение в стойкой форме, связанное со страхом родов.Пониженное давление у беременной

Каждый случай рассматривается отдельно. Очень важно и то, с каким весом на учет по беременности становится женщина. Например, приходит к доктору двадцатилетняя девушка, весом в 50 кг, высокого роста. Обычно в таком возрасте и при таких данных ее постоянное давление будет около 100-110/60-70. Такое АД нормально для подобных антропометрических данных.

Но если первые недели беременности молодую пациентку мучает токсикоз с тошнотой и рвотой до желчи, если у нее ухудшился аппетит, если она часто чувствует предобморочные состояния, давление может опуститься еще ниже.

Рекомендации по поводу того, что делать и как привести АД в норму, даст врач. Нужно и оградить себя от стрессов, физических и интеллектуальных переутомлений. Потребуется покой, определенный распорядок дня, сбалансированное и витаминизированное питание, полноценный сон и отдых. Только такие меры смогут существенно исправить ситуацию.

Очень часто низкое давление столь сильно беспокоит беременную, что ей открывают больничный лист. И это правильно – в подобном состоянии невозможно вести обычный образ жизни, нужно больше отдыхать и снизить свою активность.Низкое давление у беременной

100 на 60 у подростка: может такое быть?

Опять же, учитывается много факторов – рост и вес подростка, его прежние показатели давления, самочувствие, другие сведения о здоровье. Во многих случаях такие значения будут укладываться в пределы нормы. Для ребят 13-14 лет это вполне нормальное АД. Чаще, как говорят сами врачи, панику устраивают родители.

Читайте также:  Показатели артериального давления и пульса у детей

Измеряя давление себе, они могут «за компанию» измерить АД ребенку, который находится в пубертатном возрасте. И увидев давление 100 на 60, они удивляются: что это значит, мой ребенок – гипотоник?

Не ставьте себе диагнозы, и не выполняйте работу медиков. Во-первых, такое давление у вашего ребенка может быть постоянно, и это, надо полагать, норма. Более того: если вашему сыну или дочери 13 лет, ее АД – 105/63 (по средним значениям). У ребят постарше среднее же значение поднимается на несколько единиц вверх, но довольно плавно. Только к 16 годам усредненной нормой будут показатели 110/68 (то есть даже не те самые идеальные 120/80).Давление у подростка

Так что в большинстве случаев переживать не о чем. Но если у ребенка появились изменения в самочувствии, если он жалуется на головную боль и кружение головы, обязательно покажите его медикам. Это может быть патологическим симптомом. Зачастую такие признаки являются не чем-то страшным и трудно поддающимся лечению: дело в банальном переутомлении.

Организм подростка и так находится в периоде физиологической бури, а если в это время психоэмоциональный фон нестабилен и на ребенка накладываются большие интеллектуальные и физические нагрузки, негативное самочувствие будет сигналом о переутомлении.

Увы, многие родители думают, что выпить ребенку при давлении 100 на 60, нежели пытаются повлиять на сами корни проблемы. Нужно менять его режим, смотреть, от чего можно отказаться, как разгрузить ребенка. Дети, которые во время экзаменов падают в обморок, а за период вступительной компании в ВУЗ теряют по 5 и более кг – это никак не завидное учебное рвение, а огромный пробел в родительском воспитании.

Гипертония и резкое падение давления

Мы уже говорили, что это явление опасное. Теперь же стоит сказать об этом подробнее. Причины резкого снижения кровяного давления у гипертоника могут быть признаком серьезнейших сбоев и нарушений.

Такие перепады АД могут возникнуть вследствие:

  • Кровопотери, объем которой более 800 мл;
  • Серьезных сбоев в работе сердца и сосудов;
  • Развивающейся вегето-сосудистой дистонии;
  • Наличия легочного отека.Наличия легочного отека

Если у вас гипертензия, и давление снизилось до 100/60, в большинстве случаев следует вызывать скорую помощь. Как бы страшно это не звучало, но риск сосудистых катастроф велик, вплоть до остановки сердца. Паниковать не нужно, пить все таблетки подряд – ни в коем случае, но вызывать неотложку следует непременно.

При резком падении АД гипертоник зачастую путается в словах, может не узнавать близких, он сильно потеет, походка его неровная, ноги словно ватные. У него бледнеет кожа, синеют губы и ногти. Сам больной может жаловаться на похолодание ног и рук, онемение конечностей.

До приезда неотложки больного нужно уложить, поместив под ноги валик или подушку. Грудь освободите, все пуговицы расстегните. Откройте окно. Дайте ему выпить немного теплого сладкого чая, но не насильно. Говорите с ним спокойно, без паники, не нужно своими испуганными глазами вызывать у больного тревогу, усугубляя его состояние.

Чем можно поднять себе давление

Если вы гипертоник, и у вас резко упало АД, никакой самодеятельности – вызывайте скорую. Но если у вас нормальное давление, но в какой-то момент оно упало на несколько единиц, и чувствуете вы себя не лучшим образом, то некоторая самопомощь не будет опасной. Так, средствами для повышения давления традиционно считаются кофе, крепкий черный чай с ломтиком лимона, орехи или черный шоколад.Кофем повысить давление

Нередко гипотоники «спасаются» шиповниковым чаем или отваром из листьев красной рябины. Помочь может и настой из крапивы и цикория. Старайтесь все же даже народные рецепты согласовывать с врачом – не для всех и не всегда они безобидны.

Профилактика гипотонии: 5 правил

Есть и определенные общие рекомендации, которые можно назвать профилактикой гипотонии. Если вы будете их придерживаться, то избавите себя от не самого приятного состояния. Да и общее ощущение бодрости, сил, физической активности не будет лишним.

Как противостоять гипотонии – 5 главных правил:

  1. Ведите здоровый образ жизни. Как бы не надоел вам этот совет, он является способом профилактики многих болезней, устранения огромного количества патологических состояний. И артериального давления он тоже касается. Не злоупотребляйте спиртным, не курите, не переедайте, не просиживайте целый день за компьютером.
  2. Умейте правильно реагировать на стрессы. У некоторых людей после активизации всех ресурсов организма в сам стрессовый момент, потом, когда все уже хорошо, наступает стадия постстресса. И он может выражаться в общем упадке сил, усталости, пассивности и сниженном давлении. К стрессу нужно относиться трезво и конструктивно: не додумывать то, чего нет, не перематывать постоянно в голове травмирующие ситуации.
  3. Спать нужно больше. Гипотоникам и людям, склонным к снижению АД медики советуют спать 8, а то и 9 часов в сутки. При этом если есть возможность прикорнуть днем, обязательно ею воспользуйтесь. Но даже, если спать не хочется, можно просто полчасика полежать – это не лень, не поблажка себе, а физиологическая необходимость.Спать нужно больше
  4. Пересмотрите свой рацион. Возможно, он скуден и однотипен. Если вы сидите только на макаронах, мясе и картошке, ваш организм явно недополучает питательных веществ. Почитайте побольше о сбалансированном питании: то, что мы едим, невероятно сильно влияет на нашу соматику.
  5. Найдите свой темп жизни. Возможно, вы действительно живете не по тем биоритмам и циклам, которые наиболее свойственны вашему организму, психотипу и т.д. Многие жители мегаполисов признаются, как только они сменили место жительства, некоторые проблемы со здоровьем ушли, словно сами по себе. Задайте себе честные вопросы: довольны ли вы темпом своей жизни, не хочется ли вам сменить род деятельности, в какие моменты вы счастливы и чувствуете прилив сил? Думаете, это не важно? Еще как важно – многие недуги залечиваются таблетками, но устраняются более глубокой и широкой работой над собой.

Одно является аксиомой – каждый взрослый человек должен знать свое давление. И любое значимое отклонение от постоянных цифр должно быть поводом к обращению за медицинской помощью.

Видео – Важное о низком давлении.

Источник