Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

НОРМАТЕН® — инновация в лечении гипертонии у человека

• Устраняет причины нарушения давления

• Нормализует давления в течении 10 минут
   после приема

Узнать больше…

Что такое гипертония 2 степени риск 4 Что такое гипертония 2 степени риск 4? Гипертоническая болезнь данной степени тяжести характеризуется устойчивым повышением артериального давления до показателей 160 на 120 единиц тонометра, либо же выше указанного предела. При этом существует большая вероятность того, что у больного произойдут нарушения в работе почек с развитием в их тканях воспалительного процесса и потерей функциональности органа по части очистки крови от токсинов и прочих вредных веществ, отравляющих организм. В риск 4 при артериальной гипертензии 2 степени также закладывается 75% вероятность нарушений в работе глазного яблока, возникновение сбоев в сердечном ритме, наступление ишемического инсульта головного мозга, инфаркта миокарда. Заболевание может протекать стремительно с молниеносной клинической картиной и резким ухудшением состояния здоровья больного, либо же прогрессировать медленно, переводя гипертонию 2 степени с риском 4 в хроническую форму течения, длящуюся длительное время без существенных осложнений.

Что это такое?

Что это такое?Это опасное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое возникает в результате длительного воздействия на организм человека ряда факторов, нарушающих стабильную работу сердца и магистральных сосудов. Циркуляция крови по артериям и венам замедляется, либо же сосуды подвергаются частому сужению и расширению до критических пределов. В связи с этим стенки сосудистой ткани изнашиваются, теряют прежнюю эластичность и больше не могут адекватно реагировать на перепады давления под воздействием таких стрессовых нагрузок, как: психоэмоциональное перенапряжение, тяжелый физический труд, интенсивное занятие спортом, табачные и спиртные изделия.

Что такое гипертония 2 степени риск 4? Это заболевание не развивается за несколько дней и в большинстве случаев возникновению данного недуга предшествует постепенное ухудшение состояния здоровья сосудов с переходом болезни с одной стадии на другую. Наличие тяжелых осложнений, которые проявились в результате продолжительного воздействия повышенного артериального давления на сосудистую ткань, приводит к получению больным инвалидности. Группа нетрудоспособности определяется в индивидуальном порядке по результатам заседания медицинской комиссии, которое проходит в коллегиальном формате, а заключение медиков с отображением установленных у пациента проблем со здоровьем, является основанием для работников Пенсионного фонда к назначению гипертонику соответствующей группы инвалидности.

Анализы и диагностика

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…Подробнее Читать далее »

Для того, чтобы врач-терапевт или кардиолог, у которого наблюдается больной гипертонией, подтвердил наличие данного заболевания, он назначает пациенту к сдаче следующие виды анализов и прохождение диагностических мероприятий, позволяющих подтвердить, что у пациента действительно присутствует гипертоническая болезнь 2 степени с риском развития осложнений:

  • кровь с веныкровь с вены для проведения биохимического анализа с определением концентрации ключевых гормонов, влияющих на стабильность артериального давления, изучается качественный состав клеток крови (устанавливается концентрация эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, фагоцитов и лимфоцитов);
  • УЗИ обследование состояния почек (определяется наличие изменений в их структуре, нет ли участков, которые находятся в воспаленном состоянии и требуют срочной терапии, пока не возникли осложнения);
  • электрокардиограмма сердца (дает врачу исчерпывающую информацию о стабильности сердечного ритма больного, наличие или отсутствие таких сопутствующих заболеваний, вызванных артериальной гипертензией, как тахикардия, стенокардия, брадикардия, аритмия);
  • ультразвуковое исследование щитовидной и поджелудочной железы, чтобы исключить возможные патологии этих органов, так как их болезненное состояние приводит к развитию вторичной артериальной гипертензии 2 степени с риском 4;
  • допплерография состояния сосудов почек (необходимо проводить для определения, насколько сильно от высокого давления пострадала сосудистая ткань почек и способны ли они в стабильном режиме полноценно осуществлять пропуск крови);
  • эхокардиограмма сердца (метод диагностики, изучающий внутреннее состояние тканей сердца, степень поврежденности его клапанов и физиологических изменений в сердечной мышце, возникших в условиях повышенного артериального давления);
  • биохимический анализ мочи (сдается для подробного изучения состояния почек и того, насколько они эффективно очищают жидкость, выводимую из организма естественным путем).

Пациенты, которые ранее уже перенесли инсульт головного мозга или в результате болезни приобрели нарушение мозгового кровообращения, в обязательном порядке сдают энцефалограмму головного мозга, которая отображает активность данного органа и его участки, получившие повреждения.

Когда в диагнозе указывается риск 4?

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%. Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт. Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Постановка больному диагноза гипертония 2 степени 2 стадии риск 4, предусматривает наличие у пациента следующих сопутствующих видов заболеваний, которые существенно усугубляют течение артериальной гипертензии:

  1. Сахарный диабетСахарный диабет.

Развивается в результате того, что поджелудочная железа не справляет со своей физиологической функцией, направленной на выработку достаточного объема гормона инсулина, что влечет за собой повышение уровня глюкозы в крови больного, скопления кристаллов сахара в магистральных сосудах и постепенное их закупоривание. Этот фактор напрямую приводит к повышению артериального давления.

  1. Атеросклероз артерий и вен.

Данная патология может развиться в результате злоупотребления человеком вредными привычками, наследственной предрасположенности, отравления химическими веществами или ожирения. При атеросклерозе сосудов происходит сужение просвета артерий, в связи с чем кровь протекает в более замедленном темпе. В связи с этим существует риск образования избыточного давления внутри артерий с дальнейшим развитием гипертонического криза.

  1. Ишемическая болезнь сердца.

От стабильной работы сердечной мышцы, сохранения ее ритмичного сокращения, зависит циркуляция кровеносного русла по всему организму под давлением, которое не превышает показатели 120 на 80 единиц тонометра. В тех клинических случаях, когда у больного имеется ишемическая патология сердца, артериальное давление не стабильно и может повыситься в любой момент, достаточно всего лишь перенервничать или дать организму интенсивную физическую нагрузку, чтобы произошло нарушение работы сердечного ритма с возникновением гипертонического криза.

  1. Инфаркт миокарда.

Инфаркт миокардаГипертоники, которые ранее перенесли тяжелый сердечный приступ данной классификации, находятся в особой группе риска повышения артериального давления, которое может подскочить буквально за несколько минут. Связано это с тем, что после инфаркта отдельные участки тканей сердечной мышцы отмирают, а на их месте образуется фибра. Фактически это рубцы, которые снижают работоспособность самого органа, и он перестает в полной мере выполнять свое физиологическое предназначение. Все это негативным образом отражается на общем кровообращении и сердечно-сосудистой системе в целом, поэтому больным с подобной патологией выставляется диагноз гипертония 2 степени риск 4.

Кроме выше указанных факторов должна быть обнаружена 50% вероятность того, что в результате наличия у пациента гипертонической болезни под угрозой полного поражения находятся органы мишени, которые больше всех остальных страдают от артериальной гипертензии 2 степени риск 4. Таковыми являются почки, головной мозг, сердце, глазное яблоко. Наличие четвертого риска указывает на наступление скорой инвалидности или же внезапной смерти от сердечного приступа. Все эти факторы устанавливаются врачом в момент обследования пациента.

Получение инвалидности

Получение инвалидностиБольшинство людей, столкнувшись с гипертонической болезнью, течение которой сопровождается с тяжелыми осложнениями и проявлением сопутствующих патологий, задают два наиболее распространенных вопроса: что такое артериальная гипертензия 2 степени риск 4, а также положена ли им инвалидность? В данном случае именно оформлением инвалидности заканчивается развитие данного заболевания с пожизненным приемом комплекса лекарственных препаратов, которые позволяют поддерживать артериальное давление в пределах нормы и предотвращать наступление инфаркта миокарда или инсульта головного мозга.

При наличии соответствующей информации о состоянии здоровья больного гипертонией 2 степени с риском 4, отображенной в анамнезе, пациенту может быть присвоена следующая группа инвалидности:

  1. Назначение 3 группы нетрудоспособности.

Считается наиболее распространенной группой инвалидности, которая присваивается больным, страдающим от гипертонии 2 степени риск 4, но при этом не имеют настолько выраженных осложнений болезни, чтобы прекращать трудовую деятельность. Человек может получать назначенную государством пенсию по 3 группе и при этом продолжать выполнять рабочие обязанности, не связанные с большими психоэмоциональными или физическими нагрузками. При этому стоит учитывать, что социальное обеспечение в данном случаев является минимальным и пенсия выплачивается с той целью того, чтобы больной имел возможность приобрести базовые лекарственные препараты для снижения повышенного артериального давления.

  1. Оформление 2 группы инвалидности.

Оформление 2 группы инвалидностиОколо 27% всех обращений больных гипертонией 2 степени риск 4 в органы Пенсионного фонда по месту своего жительства, заканчиваются назначением им 2 группы нетрудоспособности. Это инвалидность, которая предусматривает более повышенную пенсию, а также исключает занятие человеком трудовой деятельностью. В большинстве случаев люди, которых признали инвалидами 2 группы, физиологически не способны выполнять трудовые обязанности, так как изменения в тканях жизненно важных органов настолько серьезные, что от малейшей физической нагрузки больной начинает чувствовать себя крайне неудовлетворительно и нуждается в госпитализации, либо же в срочном приеме лекарственных средств.

Для того, чтобы человеку, имеющему уже диагноз – гипертония 2 степени риск 4, была назначена 2 группа инвалидности по состоянию здоровья, кроме периодического повышения артериального давления, ранее он должен пережить следующие осложнения, вызванные продолжительной гипертонической болезнью:

  • ишемический инсульт головного мозга с масштабным кровоизлиянием или локальным без нарушения речи, функциональности опорно-двигательного аппарата или других физиологических процессов в организме;
  • воспаление тканей почек, нарушение проводимости их кровеносных сосудов и наличие первых признаков почечной недостаточности, которая может привести к полному отказу этого жизненно важного органа;
  • инфаркт миокарда с образованием фиброзной ткани на участках, сердечной мышцы, которые оказались в зоне поражения;
  • удаление части магистрального сосуда с его дальнейшим протезированием (операция должн6а быть обязательно связана с разрушением стенок кровеносного сосуда в результате негативного влияния присутствующей артериальной гипертензии).

Вся эта медицинская информация подробно отображается в заключении комиссии, которая изучает историю болезни пациента. Указывается пройденный больным курс терапии, состояние здоровья и показатели анализов до начала лечения и по завершению приема медикаментов. Больным с 2 и 3 группой инвалидности категорически запрещается управлять транспортными средствами, оборудованием и механическими установками, внезапная потеря контроля над которыми приведет к возникновению аварийных ситуаций, выполнять работы на высотных объектах, связанные с психоэмоциональным и физическим перенапряжением, заниматься монтажом электрических сетей.

Похожие статьи

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Гипертония – это патология, которая поражает сердечно-сосудистую систему и является причиной появления многих других заболеваний органов и систем

подробнее

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Состояние стойкого повышения давления, называемое гипертонией, имеет несколько степеней тяжести. От класса артериальной гипертензии зависит медикаментозный подход в плане лечения болезни, а также опасность и возможные риски

подробнее

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Человек живет, пока бьется его сердце, которое создает необходимое давление в артериях. Любое отклонение давления от нормы может стать причиной летального исхода

подробнее

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Гипертония 2 степени риск 3 все чаще диагностируется у пациентов, которые обратились за медицинской помощью к врачу-терапевту, ссылаясь только на первичные симптомы, указывающие на наличие повышенного артериального давления

подробнее

Источник

Гипертония 2 степени это артериальная гипертензия в умеренной форме. Верхнее артериальное давление (систолическое) составляет 160 — 179 мм рт.ст., а нижнее артериальное давление (диастолическое) — 100 — 109 мм рт. На этой стадии болезни периоды повышения давления более длинные, чем при гипертонии 1 степени. Артериальное при гипертонии 2 степени редко возвращается к норме.

В зависимости от скорости изменения степени гипертонии, можно говорить о нормальной и злокачественной артериальной гипертензии. Во втором случае болезнь прогрессирует так быстро, что часто является смертельной. Гипертензия опасна тем, что увеличение скорости движения крови по сосудам приводит к утолщению их стенок и еще большему сужению артерий.

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Риски развития гипертонии

Риск развития гипертонии или артериальной гипертензии – повышенного АД – складывается из ряда факторов. Соответственно, чем их больше, тем значительнее вероятность того, что человек станет гипертоником.

Факторы риска развития гипертонии:

  • стресс (стрессовая гипертония) и психическое перенапряжение. Учащает сердцебиение гормон стресса – адреналин. Он мгновенно сужает сосуды;
  • прием некоторых лекарств, например, оральных контрацептивов, и различных БАДов — биологически активных добавок (ятрогенная гипертония);
  • мужской пол;
  • возраст старше 35 лет;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • эндокринопатия надпочечников, щитовидной железы или гипофиза;
  • заболевания гипоталамуса;
  • пиелонефрит;
  • почечная недостаточность (нефрогенная гипертония);
  • малоподвижность. Гиподинамия сопровождается замедленным метаболизмом – обменом веществ — и постепенно ослабляет организм в целом;
  • избыток соли в пище. Поваренная соль провоцирует спазм артерий и задерживает жидкость в организме;
  • избыточная масса тела. Каждый лишний килограмм увеличивает АД на 2 миллиметра ртутного столба — мм рт.ст.;
  • резкая перемена погоды;
  • наследственная предрасположенность. Опасность заболеть выше у тех, кто имеет гипертоников среди родственников первой степени: отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья или сестры. Чем больше близкой родни страдает от повышенного давления, тем сильнее риск;
  • вредные привычки: курение или злоупотребление спиртными напитками. Компоненты табака провоцируют спазмы кровеносных сосудов – непроизвольные сокращения их стенок. Это сужает просвет кровотока;
  • атеросклероз– закупорка кровеносных сосудов бляшками. Общий холестерин не должен превышать 6,5 ммоль/л крови;
  • хроническое недосыпание и другие «провокаторы».

В зависимости от сочетания и степени проявления вышеперечисленных факторов, а также вероятности возникновения сердечно сосудистых осложнений в ближайшее десятилетие выделяют 4 вида риска развития артериальной гипертензии:

  • низкий (риск менее 15%);
  • средний (от 15 до 20%);
  • высокий (более 20%);
  • очень высокий (более 30%).

Факторы риска появления артериальной гипертензии также делят на 2 разновидности по возможности их устранения: корригируемые (корректируемые) и нет. Например, человек вполне может бросить курить, а вот изменить свою родословную он не в состоянии. Величина риска суммируется из ряда показателей. Больной с гипертонией 1 степени, который начнет злоупотреблять алкоголем, существенно увеличит процентную вероятность развития осложнений. 

Опасность повышенного давления

Главная опасность гипертонической болезни заключается в ее осложнениях, ведущих к инвалидности и смерти.

Наиболее тяжелые осложнения:

  • со стороны сердца – инфаркт, развитие аритмии, сердечной недостаточности;
  • в области мозга – инсульт, снижение памяти и интеллектуальных способностей (деменция);
  • со стороны глаз – тяжелые сосудистые нарушения в сетчатке;
  • почек – возникновение недостаточности;
  • сосудов – аневризма (мешкообразное расширение) аорты, разрыв которого ведет к практически моментальному смертельному исходу.

Что такое гипертония 2 степени

Гипертония 2 степени — состояние, характеризующееся стойким повышением артериального давления до показателей 160/100 и выше. При этом АД редко возвращается к норме самостоятельно, для корректировки состояния пациента обязательно требуется медикаментозное лечение.

Гипертония 2-й степени чаще встречается у пациентов старше 50 лет и это вполне объяснимо. С возрастом происходят изменения, связанные с отложением холестериновых бляшек и сужением просвета сосудов, возрастает нагрузка на сердце, которому приходится прилагать больше усилий для прокачивания крови, и возникают условия для повышения артериального давления.

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Симптомы гипертонии 2 степени

Гипертония 2 степени симптомы и лечение имеет неоднозначные. Повышение давления может сопровождаться такими признаками:

  1. Пульсирующая боль в височной области;
  2. Отеки лица, особенно век;
  3. Кожа лица гиперемирована, со временем проявляется сосудистая сеточка;
  4. Отекают руки;
  5. Темнеет в глазах, периодически мерцают «мушки»;
  6. Одновременно наблюдается ноющая боль в затылке;
  7. После пробуждения нет бодрости, усталость и апатия сохраняется и на протяжении дневного времени;
  8. Периодический шум в голове;
  9. Эмоциональная лабильность – низкий порог возбудимости;
  10. Расширенные сосуды глаз (склер);
  11. Уплотнение стенки желудочка (компенсируется сопротивление кровотоку);
  12. Непроизвольное мочеиспускание при почечной недостаточности;
  13. Сердечный ритм учащается при малейшей нагрузке;
  14. Наблюдаются проблемы с запоминанием.

Гипертония 2 степени симптомы может менять в зависимости от ее особенностей: первичная самостоятельная форма или вторичная, как осложнение другого заболевания.

Риск 2 при артериальной гипертензии 2 степени

При установлении риска характерного недуга врачи учитывают возраст, пол, наличие хронических болезней в организме клинического больного. Эта информация помогает спрогнозировать клинический исход, сократить вероятность серьезных осложнений со здоровьем, инвалидности. Риск 2 при артериальной гипертензии 2 степени обозначает, что необратимые процессы во внутренних органах под воздействием скачков артериального давления наблюдаются лишь спустя 10 лет, вероятность инсульта и инфаркта составляет 20%.

Риск №3 при гипертонии 2 степени

Когда медики оценивают риск появления регрессивных для сердца факторов на 20-30%, устанавливают диагноз «гипертония 2 степени, риск 3». В списке сопутствующих болезней пациента уже есть диабет и атеросклероз, повреждающий сосуды. Параллельно прогрессирует патология почек. Ухудшающееся коронарное кровообращение, провоцирующее ишемию, уже в 30 лет дает возможность диагностировать гипертонию 2 степени риск №3 с инвалидностью в перспективе. 

Артериальная гипертония 2 степени риск 4

Риски артериальной гипертонии 2 степени Наличие «букета» болезней (атеросклероз, диабет, ишемия) позволяет утверждать, что пациент приобрел диагноз «гипертония 2 степени, 4 риск». Артериальная гипертензия на этой стадии только осложняет ситуацию. Такой диагноз получают больные, пережившие 1-2 инфаркта, независимо от зоны поражения.

Следует уточнить, сто риск – понятие прогнозируемое, а не абсолютное. Он указывает только на вероятность развития осложнения. Если пациент понимает всю опасность своего положения и принимает соответствующие меры, диагноз можно и подкорректировать. Больные-гипертоники, придерживающиеся здорового образа жизни, постоянно контролирующие свое состояние, могут жить долго и полноценно.

В то время как с отягощенным анамнезом и высоким риском продолжительность жизни существенно короче. Своевременная диагностика и адекватное лечение, нацеленное на уменьшение показателей АД, позволяет продлить свой век и улучшить качество жизни.

Лечение гипертонии 2 степени

Как лечить гипертонию 2 степени? Схему составляет участковый терапевт. При необходимости назначается консультация кардиолога и невропатолога. Традиционная методика лечения гипертонии 2 степени включает:

  1. Чтобы устранить густоту крови (разжижить кровоток), положено принимать Аспирин, Кардиомагнил, Гепарин, Аспикард.
  2. Для нормализации давления назначают такие мочегонные средства (диуретики), как Диувер, Фуросемид, Пиретанид, Торасемид, Верошпирон, Равел.
  3. При указанном диагнозе рекомендуют такие тиазиды (тиазидные препараты), как Арифон, Хлорталидон, Индапамид.
  4. Для снижения холестерина в крови положено принимать такие гиполипидемические препараты, как Аторвастатин, Аторис, Липримар, Зовастикор.
  5. С целью расширить сосуды назначают такие гипотензивные препараты разных групп, как Физиотенз, Артил, Бисопролол, Лизиноприл.

Важно учитывать, что качество лечения во многом зависит от соблюдения инструкции по их применению. Заниматься самолечением при гипертонии опасно. Подобные эксперименты могут закончиться инвалидностью. Схему лечения терапевт подбирает индивидуально, с учетом возраста, комплекции и других особенностей здоровья конкретного пациента.

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Диета при гипертонии

Чтобы сосуды почек функционировали в нормальном режиме, гипертоники с любой стадией заболевания должны придерживаться определенных правил питания. Например, важно контролировать водный и солевой баланс организма, предотвратить формирование застойных явлений и, как следствие, гипертонический криз 2 степени. Под запрет попадают жирные, жареные, сладкие и копченые блюда.

Семь продуктов, которые снижают кровяное давление:

  1. Голубика — ягоды голубики богаты натуральными веществами, называемыми флавоноидами
  2. Свежие зеленые листовые, такие как листья пажитника, капуста, листья мяты, пачули, листовой зеленый укроп, листья горчицы, листья карри, зелень свеклы, швейцарский мангольд, рукколой, брокколи, сельдерей и шпинат с высоким содержанием калия
  3. Картофель — содержит много калия и магния
  4. Свекла — нитраты в свекольном соке, как известно, снижают кровяное давление
  5. Обезжиренное молоко — отличный источник кальция плюс низкий уровень жира
  6. Овсянка — продукты с высоким содержанием клетчатки, с низким содержанием жира и с низким содержанием натрия
  7. Бананы — добавляет калий в ваш рацион питания.

Лечебное питание при гипертонии 2 степени допускает в меню отварное мясо нежирных сортов, каши, овощи и фрукты. Полезными свойствами обладает зеленый чай, мочегонные отвары из трав. 

Народные средства

В лечении болезни в домашних условиях многие предпочитают пользоваться народными средствами. Такая терапия подразумевает использование лекарственных растений, оказывающих положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Можно лечить болезнь такими рецептами:

  1. Лечение можно проводить и мятой перечной, лапчаткой гусиной, ромашкой аптечной, тысячелистником. Эти травы отлично сочетаются.
  2. Приготовить отвар из пустырника, хвоща полевого, сушеницы болотной, корня валерианы. Всех растений необходимо взять одинаковое количество. Такое средство облает мочегонным эффектов и позволяет справиться с одиночными скачками артериального давления.
  3. Активно в лечении гипертонии применяют продукты пчеловодства и цитрусовые.
  4. Лечить можно соком калины. Для снижения артериального давления его необходимо употреблять три раза в день по четверти стакана.

Народные средства помогают справиться с неприятными симптомами заболевания и ускорить эффективность традиционной терапии. Такие рецепты доказали свою пользу на протяжении многих веков. К подобной терапии обращаются люди, организм которых плохо переносит лекарственные препараты. Но важно помнить, что лечение болезни народными рецептами можно проводить только после консультации с врачом.

Артериальная гипертония 2 степени риск 4 что это

Профилактика

Ваш лечащий врач скорее всего также предложит различные изменения образа жизни, в том числе:

  1. Поддержание здорового веса;
  2. Диета, богатая фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами;
  3. Отказ от курения;
  4. Ограничение потребления соли в рационе;
  5. Ограничение употребление алкоголя. Для большинства взрослых, это означает, что нормально употреблять до одной порции напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин в возрасте старше 65 лет, и до двух напитков в день для мужчин 65 лет или моложе;
  6. Физические упражнения по крайней мере 30 минут в день. Они включают в себя ходьбу, бег трусцой, силовые тренировки, йогу, кардио тренировки, например, езду на велосипеде.

С вашей стороны требуется методичное соблюдение врачебных рекомендаций и организация правильного режима. Именно здоровый образ жизни – путь к выздоровлению. Помните об этом.

Источник