Жить здорово об артериальном давлении

Выпуск от 16 сентября 2019 г.

Упражнения, которые помогут снизить давление:

1. В течении 30 секунд сделать 6 глубоких вдохов и выдохов – это приводит к активации парасимпатической системы, отвечающей за сон, что способствует понижению артериального давления.
2. Закрыть одну ноздрю и совершить вдох-выдох через другую. Затем совершить тоже самое с другой ноздрей. Уменьшение поступление кислорода приводит к повышению концентрации углекислого газа и расширению сосудов.

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Можно ли справиться с гипертонией без лекарств? И какие простые упражнения могут помочь снизить артериальное давление?

Гость студии — певица Наталья Гулькина.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой вы узнаете:
Человек после 40 лет становится не нужен природе. Высокое давление (гипертония) – оружие природы, которое безболезненно убивает человека.

Гипертония – бессимптомная болезнь

Часто гипертония возникает из-за того, что сосуды человека теряют эластичность.

При гипертонии сосуды теряют эластичность

Потеря эластичности может быть связана с употреблением избыточного количества соленой пищи.

Из-за такой проблемы сосуды становятся хрупкими, что может привести к их разрыву.

Повышение давления может вызвать разрыв сосудов

Разрыв одного из сосудов головного мозга или сердца может привести к инсульту или инфаркту.

Гипертония – причина инфаркта и инсульта

Что делать, если у вас гипертония?

1. Не употребляйте соль и соленую пищу.

Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к увеличению объема крови и к повышению артериального давления.

Соль задерживает жидкость в организме

Поэтому стоит придерживаться следующих правил:

1) Не солить и не подсаливать пищу во время приготовления и употребления.

Не солить и не подсаливать пищу

2) Не ешьте напрямую соленую пищу (селедку и соленые овощи).

3) Не ешьте консервированную пищу, так как соль содержится в консервантах.

Исключить соленья и консервы

4) Не ешьте сыры и продукты из переработанного мяса, так как они содержат консерванты и соль.

Исключить сыры, колбасы и продукты из переработанного мяса

2. Нужно похудеть.

3. Стоит отказаться от употребления алкоголя и от курения.

Отказаться от алкоголя и курения

4. Если предыдущие методы не помогают снизить давление, то нужно принимать следующие препараты по назначению врача:

1) Мочегонные средства, чтобы вывести из организма натрий и воду.

Принимать мочегонные средства

2) Ингибиторы АПФ, которые способствуют расширению сосудов.

Принимать лекарства, расширяющие сосуды

3) Блокаторы кальциевых каналов, которые уменьшают тонус сосудистой стенки и способствуют снижению давления.

4) Бета-блокаторы, которые способствуют снижению частоты сердечных сокращений.

Артериальной гипертензией называют стойкое повышение цифр артериального давления, когда верхнее давление более 140 мм ртутного столба, а нижнее давление больше 90 мм. Артериальным давлением называют давление внутри кровеносных сосудов, которое возникает как следствие движения крови по ним.

Опираясь на медицинскую статистику можно сказать, что гипертензия является наиболее распространенной болезнью, которая обладает целым списком серьезных осложнений. Она провоцирует патологии сердечно-сосудистой системы, инфаркт миокарда, инсульт, стенокардию, а также прочие недуги внутренних органов человеческого организма.

На ранних этапах развития заболевания удается справиться простыми способами терапии – это исключение алкогольных напитков, отказ от курения и употребления соли, оптимальная физическая активность, правильное и сбалансированное питание. Если данные варианты не помогают решить проблему, то рекомендуются медикаментозные препараты.

Артериальное давление может подскочить внезапно до запредельных цифр, и, если оперативно не купировать такое состояние, снизив АД, то не исключается и летальный исход. Передача «Жить Здорово» гласит, что гипертония – это бич современного мира, поражающий пожилых и молодых людей, и даже детей.

Высокое давление: причины

Выделяют несколько форм артериальной гипертензии, к которым приводят различные причины и факторы. Елена Малышева в передаче «Жить Здорово» вместе с приглашенными врачами озвучили самую лидирующую причину гипертонии – это частые стрессы.

Врачи «Жить Здорово!» утверждают, что психическое напряжение негативно влияет на организм, и вследствие него происходит выброс адреналина в кровь, который воздействует на сердечно-сосудистую систему, в частности, на сердце, и оно начинает быстрее сокращаться, как итог, сосуды переполняются кровью, и давление повышается.

Ко второй причине можно отнести атеросклеротические изменения в организме человека. На стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, их естественный просвет становится более узким, что затрудняет полноценную циркуляцию крови.

Сердца работает в более быстром темпе, и создает повышенное давление. Помимо этого, опасность заключается в том, что внутренний орган быстро изнашивается.

Гипертония может развиться по следующим причинам:

• Ожирение или просто лишняя масса тела, вообще, ожирение и артериальная гипертензия всегда связаны! Исследования показали, что гипертония у более тучных пациентов диагностируется намного чаще, чем у людей с нормальным весом. А также, лишние килограммы приводят к атеросклерозу сосудов, что выступает дополнительным фактором высокого давления.
• Патологии внутренних органов, нарушение функциональности центральной нервной системы, нарушение метаболических процессов, патологии почек.
• Наследственный фактор, вредные привычки – алкоголь, наркотики, сигареты, психотропные препараты.
• Возрастные изменения. С течением времени организм человека изнашивается, и если игнорировать многие заболевания, не уделяя должного внимания своему здоровью, то вероятность диагноза артериальная гипертония увеличивается в несколько раз.

В передаче «Жить Здорово!» врачи озвучили еще и такие причины развития гипертензии – это прием некоторых медикаментозных препаратов.

Интересный факт, что люди, которые живут «близко к природе» в экологически чистых местах, практически не страдают перепадами артериального давления.

Клиническая картина

В программе «Жить Здорово!» обсуждалось коварство артериальной гипертонии, и основная опасность заключается в том, что высокое артериальное давление может себя и не проявлять выраженными симптомами, но функциональность внутренних органов все равно угнетается.

Иногда гипертония путается с хронической усталостью, либо нервным перенапряжением. И только при резком скачке давления, когда пациент обращается к врачу, устанавливается то, что у человека давно стойко повышено артериальное давление, и диагноз гипертония становится сразу же.

Малышева своих телезрителей в передаче «Жить Здорово!» предупреждает, что к своему здоровью необходимо относиться очень бережно, и при наличии любых непонятных симптомов и ухудшения самочувствия, требуется незамедлительно посетить доктора, пока болезнь не нанесла серьезного ущерба организму.

Если оперативно не начать лечение, то гипертония приводит к атеросклерозу сосудов, гипертрофии сердечной мышцы, инфаркту миокарда и инсульту, а это необратимые изменения в организме. В программе «Жить Здорово» Малышева рассказывает о признаках высокого давления:

1. Систематическая головная боль, головокружения.
2. Высокое артериальное давление: кратковременный или длительный период.
3. Чувство «пульса» в височной области.
4. Повышенная потливость, покраснения кожных покровов лица.
5. Нарушение зрительного восприятия, координации движений.
6. Тошнота, лихорадочные состояния, отечность лица, рук.
7. Беспричинная тревога, беспокойство, нарушение сна, частое биение сердца.

Если на ранней стадии развития признаки давления появляются время от времени, то на более поздних этапах они становятся более выраженными и постоянными спутниками.

Кроме того, на фоне такой клинической картины у пациента начинает ухудшаться память, он становится рассеянным, понижается чувствительность конечностей.

Если оперативно не скорректировать образ жизни, то, как говорят в программе «Жить Здорово!», лечиться придется долго, а успеха ждать еще дольше.

Лечение

К сожалению, еще не придумали таких препаратов, вследствие приема которых гипертония уходит мгновенно. Поэтому пациентам необходимо жить с таким диагнозом, приспосабливаться к своему новому образу жизни, и постоянно контролировать артериальное давление.

Известно, что высокое артериальное давление может принести непоправимый вред, поэтому терапия преследует определенные цели. Во-первых, не допустить ухудшения ситуации, развития осложнений, при этом сохранить нормальное самочувствие человека.

Во-вторых, оптимизировать уровень жизни больного, предупредить такие патологии как инфаркт и инсульт, и, конечно же, постоянный контроль показателей АД.

Если же диагностируется умеренная артериальная гипертензия, но ее сопровождают осложнения, как гипертонический криз, резкие скачки давления, атеросклеротические изменения, или же у близких родственников стоит диагноз тяжелая и злокачественная гипертония, и имеются случаи смерти от данного заболевания, то сразу рекомендуют прием медикаментозных препаратов.

Немедикаментозная терапия болезни:

• Ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения.
• Снизить потребление животных жиров, количество соли, потребуется диета при гипертонии.
• Исключить из рациона питания вредную еду – жареную, соленую, острую, копченую и так далее.
• Активный образ жизни – пешие прогулки по свежему воздуху, плавание, езда на велосипеде, утренняя зарядка.
• Нормализация режима сна и отдыха, желательно ложиться спать каждый день в одно и то же время.

Если все вышеперечисленные варианты терапии не справились с поставленной задачей, то в дополнение к ним доктор рекомендует лекарственные средства первого ряда, имеющие минимум противопоказаний и побочных эффектов, а также, их можно принимать продолжительный период времени.

В заключение стоит сказать, что контролировать свое давление должен каждый человек в независимости от возраста. При отклонении от нормальных показателей, либо при наблюдении перепадов АД, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить точные причины такого состояния, не допуская серьезных осложнений и последствий в будущем. О гипертонии в видео в этой статье расскажут гости и ведущие программы Жить Здорово.