Зеленей чай при гипертонии

Зеленый чай изготавливается из листьев вечнозеленого дерева, которые не подвергались дополнительной обработке как завяливание, ферментация. Особенная техника сбора помогает насытить продукт максимальной концентрацией питательных веществ. С давних времен используется в народной медицине в Азии. Сейчас большой популярностью по всему миру пользуется экстракт зеленого чая в виде порошка.

Экстракт зеленого чая – это натуральная биодобавка, которую получают из не ферментированных листьев дерева. Благодаря минимальной обработке практически не изменяется химический состав продукта. Активными компонентами являются флавоноиды, катехины, кофеин и витамины. Экстракт является лидером среди природных антиоксидантов, содержит увлажнители, биостимуляторы и воздействует на глубокие слои кожи.

Ценность продукта обусловлена его полезными составляющими. Всего в составе имеется свыше 500 компонентов. Из чего состоит экстракт чая:

1. Алкалоиды. Они занимают 2/3 всего состава. Главным алкалоидом является кофеин, который связывается с дубильными веществами и формирует теин. Отмечается положительное влияние этих компонентов на умственную деятельность и нервную систему. Кроме теина в чае есть гуанин, теофелин, теобромин.
2. Ферменты, аминокислоты, пигменты. Экстракт содержит до 25% белковых соединений, 17 аминокислот и 2 типа биологических пигментов – теафлафины, теарубигины.
3. Танины, дубильные вещества. Это комбинация более чем из 30 полифенольных соединений из кахетина, танина, полифенола и пр.;
4. Минералы, микроэлементы. В состав входит калий, кальций, магний, натрий, марганец, кремний, железо, фтор и др.;
5. Витамины. Наблюдается большая концентрация в чайном экстракте витаминов группы В, А, С, К, D, Р.

Также в составе продукта имеются эфирные масла, но в незначительном количестве – 0,006%.

Способ применения зависит от формы выпуска продукта. Капсулы или таблетки необходимо пить раз в сутки в течение месяца. Возможно увеличение дозировки по показаниям лечащего врача. Порошок предварительно смешивается с водой в соотношении 1 к 5 или 10. Такая смесь предназначена для укрепления волос, улучшения состояния кожи лица и тела.

Применение препарата в косметических целях:

• для осветления кожи, предотвращения возникновения морщин и уменьшения пигментации на лице используются ледяные кубики из 10-20% раствора средства. Кожа протирается в утреннее и вечернее время после очищения. Для увядающего эпидермиса экстракт добавляется в маски;
• при выпадении волос раствор требуется втирать в кожу головы на протяжении месяца. Процедура способствует росту новых фолликул, убирает перхоть. Средство не надо смывать после нанесения. Локоны стают гладкими, обретают красивый и здоровый вид;
• экстракт улучшает состояние кожи по всему телу. При проявлениях целлюлита и избыточном весе рекомендуется делать обертывания. Паровые ванночки помогают очистить поры на лице, убрать сухость и трещины на руках.

Экстракт зеленого чая добавляют в шампуни, крема, гели, пенки, лосьоны. Только при регулярном применении заметен результат.

Экстракт зеленого чая оказывает положительное влияние на человеческий организм при отсутствии противопоказаний. Основные свойства продукта:

1. Антиоксидантный эффект. Зеленый чай предотвращает окисление органических соединений, препятствует формированию свободных радикалов и замедляет процесс старения. Это обусловлено составом, в который входят витамины С, Е, полифенолы, кверцетин флавоноид.
2. Противораковое, цитопротекторное действие. Продукт является натуральным защитником от онкологических заболеваний. При комбинированном лечении составляющие экстракта понижают скорость развития новообразования, благотворно воздействуют на клетки организма, угнетают онкобелки.
3. Кардиопротекторное свойство. Научные исследования доказали, что растительная добавка защищает клетки от разрушения, улучшает работу и снижает нагрузки на миокард.
4. Антиатерогенное, кардиоваскулярное действие. Экстракт укрепляет, повышает эластичность и нормализует микроциркуляцию в сосудах. Уменьшается уровень холестерина и глюкозы в кровотоке.
5. Противовирусное свойство. Чайный продукт полезен в качестве профилактического средства заражения вирусными болезнями. Высокая эффективность при трансплантации органов, гепатите С.
6. Расщепление жиров. Катехины и кофеин влияет на липидный обмен, помогая избавиться от избыточного веса.
7. Антипролиферативное действие. Компоненты помогают нормализовать баланс между гибелью и увеличением популяции клеток в организме.

Дополнительно экстракт укрепляет зубную эмаль, тонизирует, обладает термогенным свойством и пр.

Использование экстракта зеленого чая распространено в косметологии, традиционной и народной медицине, спорте. Продукт применяется как отдельно, так и в комплексной терапии при таких состояниях и заболеваниях:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• высокий уровень холестерина;
• сахарный диабет;
• лучевая или химиотерапия;
• системные патологии кровообращения мозга;
• избыточный вес, ожирение;
• ухудшение умственной деятельности;
• недуги дыхательных путей;
• солнечные ожоги;
• усталость, потеря физической силы;
• воспаление глаз;
• проблемы с метаболизмом;
• гипертензия;
• повышенная ломкость сосудов;
• атеросклероз.

Экстракт зеленого чая часто назначается в качестве профилактического средства преждевременного старения, кариеса, пародонтоза, заболеваний репродуктивной системы у женщин.

Зеленый чай издавна использовался в борьбе с лишними килограммами и ожирением. Препарат имеет свойство замедлять процесс усвоения липидов и углеводов в человеческом организме. При употреблении пищи сокращается количество калорий. Продукт содержит стимулирующие компоненты, которые активизируют выведение из тела избытка жира.

Экстракт позволит похудеть, потому что происходит сокращение жировых отложений. Средство благотворно влияет на весь организм, включая кожный покров и проявления целлюлита также будут уменьшаться. Препарат на растительной основе является эффективным способом похудения.

Дополнительной воздействие экстракта наблюдается при физических нагрузках. Жиросжигание происходит, если человек во время похудения занимается спортом. Данные исследований института спортивной фармакологии:

• при кратковременных и частых нагрузках экстракт оказывает антиоксидантное действие;
• зеленый чай быстрее нормализует пульс и артериальное давление после тренировки;
• после упражнений в организме повышается иммуноглобулин, препятствуя развитию воспалительного процесса.

Важно! Положительное воздействие экстракта зеленого чая не зависит от режима и интенсивности физических нагрузок.

Помимо ярко выраженной пользы экстракт чая имеет ряд ограничений и побочные явления. Из-за кофеина, который имеется в составе, существует риск развития расстройства сна, гипертензии, аритмии, депрессии, повышенной раздражительности. Особенно это касается людей, которые имеют аллергию или очень восприимчивы к возникновению побочных эффектов.

Высокая концентрация дубильных веществ иногда становится причиной рвотных позывов, диареи, тошноты. Необходимо быть осторожным тем, кто имеет болезни пищеварительного тракта.

• детский, пожилой возраст;
• ревматоидный артрит;
• подагра;
• заболевания мочеполовой системы;
• гипертензия.

В период лактации и беременности необходимо исключить употребление продукта. Экстракт зеленого чая препятствует расщеплению фолиевой кислоты, что негативно сказывается на развитии ребенка.

Биологически активные добавки на растительной основе практически не имеют побочных явлений, за исключением аллергии. Экстракт зеленого чая является натуральным веществом с богатым химическим составом. Показывает хорошие результаты при похудении, лечении болезней сердечно-сосудистой, дыхательной систем, повышенном холестерине и глюкозе в крови. Пере использованием средства необходима консультация врача.

Разберемся, какое влияние оказывает зеленый чай на сердечно-сосудистую систему, повышает или понижает давление при разовом и регулярном употреблении.

Ответ на вопрос неоднозначный и объясняется неоднородным составом растения. С одной стороны, зеленый чай содержит много кофеина, который временно повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений. С другой – в состав напитка входят флавоноиды, обладающие гипотензивным эффектом.

Действие кофеина на организм

Небольшая чашка зеленого чая содержит в среднем около 35 мг кофеина. Кофеин стимулирует работу сердца, повышает артериальное давление, улучшает работу мозга. Все перечисленные эффекты довольно кратковременные, через 3 часа АД стабилизируется, пульс снижается.

Поскольку гипертензивный эффект зеленого чая быстротечен, напиток неопасен для большинства гипертоников.

Понижает ли давление зеленый чай?

Оказывается, что несмотря на содержание кофеина да, ведь его эффект кратковременный. К тому же чай обладает выраженным мочегонным свойством. А выведение излишков жидкости из организма понижает артериальное давление. Гипотензивный эффект напитка обусловлен также наличием других веществ – флавоноидов, которые обладают сосудорасширяющими свойствами.

Проведенные исследования подтверждают позитивное влияние зеленого чая на давление. Однако ученые подчеркивают: гипотензивный эффект возможен только при наличии привычки выпивать 3-4 чашки/день (1).

И хотя понизить артериальное давление посредством регулярного употребления чая удается незначительно, но даже такое снижение показателей улучшает дальнейший прогноз. По оценкам врачей падение значений систолического давления всего на 2,6 мм рт. ст. достаточно, чтобы уменьшить вероятность развитие инсульта (8%), смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (5%), общей летальности (4%) (4).

Читайте также: народные средства от гипертонии

Зеленый чай и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Многие исследования демонстрируют: регулярное употребление зеленого чая помогает снизить риск инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, головного мозга за счет устранения основных факторов риска этих заболеваний. К ним относятся:

• высокий уровень общего, плохого холестерина, триглицеридов;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• ожирение.

Компоненты зеленого чая также обладают антиоксидантными свойствами. Они предупреждают окисление ЛПНП, оседание их частиц на стенках кровеносных сосудов. Поэтому вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей, регулярно употребляющих напиток на 31%, а по некоторым данным на 50% меньше (5).

Как правильно выбрать, заваривать

Свойства чая во многом обусловлены происхождением чайного листа, технологией его заготовки. Дешевые сорта содержат очень мало кофеина, других полезных веществ. Более качественные чайные листы можно найти в крупных супермаркетах, специализированных чайных магазинах. Они содержат умеренное количество кофеина, много флавоноидов, минералов. Признаки качественного зеленого чая:

• отсутствие примесей, пыли;
• сухой лист прочный, при прикосновении не рассыпается в пыль;
• без ароматизаторов (их добавляют для придания насыщенного вкуса некачественному сырью);
• поверхность чайного листа не тусклая;
• продается в плотно закрытой, непрозрачной таре.

Людям с высоким давлением или наоборот слишком низким нужно быть аккуратными с японскими, китайскими элитными сортами. Содержание кофеина в них может быть очень высоким. На родине их пьют из крохотных чашек во время чайной церемонии. Но у непривычного человека даже маленькая чашка может стать причиной гипертонического криза.

Очень хорошо объясняет разницу между влиянием на сердечно-сосудистую систему качественного китайского зеленого чая и недорого магазинного доктор Александр Шишонин (видео).

Видео. Как зеленый чай влияет на давление.

Нормализировать давление при помощи ароматного напитка можно соблюдая следующие рекомендации:

• Пейте чай ежедневно. Согласно исследованиям только регулярное употребление напитка имеет благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Для профилактики, лечения заболеваний хорош только свежезаваренный чай. Постоявший напиток меняет свой состав, что негативно сказывается на вкусе, последующем эффекте.
• Желательно отказаться от добавок: молока, сливок, сахара. Они делают вкус чая более мягким, для многих привлекательным, но сводят на нет некоторые полезные свойства напитка.
• Не злоупотребляйте. Выпивая более 5 чашек за день вы только усугубите заболевания (1).

Повышает ли давление зеленый чай зависит и от длительности заваривания. Чем дольше вы настаиваете напиток, тем большее количество кофеина успевает выделиться. Поэтому если необходимо повысить АД – заваривайте его 5-6 минут. При высоком давлении не стоит настаивать чай более 2-3 минут. Людям с очень низким АД не рекомендуется злоупотреблять крепким напитком. Резкий скачок давления негативно сказывается на функционировании сердечной мышцы.

Пить зеленый чай лучше в первой половине дня. Ведь он не только нормализует артериальное давление, но и стимулирует работу сердца, нервной системы. Это может мешать уснуть вечером, особенно людям, имеющим проблемы со сном или склонным к перевозбуждению.

Почему гипертоникам зеленый чай более полезен, чем черный?

Оба вида чая производятся из листков одного растения – камелии китайской, широко известного как чайный куст. При изготовлении зеленого чая листы проходят минимальную ферментацию. Их флавоноиды сохраняются максимально неизмененными, поэтому он лучше нормализует давление.

Кроме того, черный чай содержит больше кофеина. Возможно, этим объясняется его более выраженное влияние на АД (3).

Можно ли заменить напитком таблетки от давления?

Регулярное употребление зеленого чая нормализует артериальное давление у многих пациентов. Однако выраженность эффекта довольно незначительна – всего несколько единиц. Большего результата можно добиться большими дозами – от 5-6 чашек/день.

Такое количество напитка сопряжено с риском развития серьезных побочных эффектов – тахикардии, гипертонического криза. Поэтому заменить препараты от давления несколькими чашками чая не получится.

Заключение

Влияние зеленого чая на давление неоднозначно. Реакция каждого человека на ароматный горячий напиток во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, сорта, способа производства, заварки. Поэтому если вы решили дополнить свою диету зеленым чаем, обязательно первое время контролируйте артериальное давление через 30-40 минут после выпитой чашки. Быть внимательным к изменениям АД рекомендуется при смене производителя или сорта.

Читайте также: какой напиток понижает давление

Литература

1. Mandy Oaklander. This Kind of Tea Lowers Blood Pressure Naturally, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Proven Benefits of Green Tea, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N. Effects on blood pressure of drinking green and black tea, 2009
4. Mercola. Green Tea Helps Lower Blood Pressure, and Much More, 2014
5. Jennifer Warner. Tea Drinkers Reap Blood Pressure Benefits, 2004

Последнее обновление: Август 22, 2019